ورزش چگونه به ترک سیگار کمک می کند؟ - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش؛ کلید ترک سیگار
مدت 14 روز در معرض نیکوتین قرار دادند و سپس یک چرخ ورزشی را برای 24 ساعت یا دو ساعت در روز در اختیار آنها قرار دادند. یک گروه کنترل از موش ها نیز به چرخ ورزشی دسترسی نداشتند. موش هایی که امکان ورزش کردن داشتند، حال چه برای تمام روز یا تنها دو ساعت در روز، کاهش بزرگی را در علائم شیمیایی ناشی از ترک سیگار در مغز خود نسبت به موش هایی که تحرک نداشتند، نشان دادند. به گفته آلکسیس بیلی، استاد ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی/ سرفه در بارندگی نشانه آسم است/ حفظ سلامت قلب با مسواک زدن
قرار داده و نشان دهنده تاثیر آن در بهبود چندین نشانه آلزایمر است. به گفته متخصصان در این آزمایش کاهش مولکول های پروتئین کشنده سلول عصبی قابل توجه بوده که می تواند مسیر تازه ای در تحقیقات انجام شده برای مقابله با زوال عقلی باشد. در این تحقیق سه داروی مختلف دیابت نوع دو با یکدیگر ترکیب شده که همچون انسولین از آسیب دیدگی عصب شناختی محافظت می کنند. این ترکیب روی تعدادی موش که به دلیل جهش ژنتیکی به بیماری ...
چگونه از ضعیف شدن چشم کودکان جلویگیری کنیم؟
. بسیاری از پزشکان می گویند ، والدین به همراه فرزندانشان مراجعه می کنند و بیشتر مشکل دید کودکان را مطرح می کنند که این مسئله به دلیل استفاده بیش ازحد از وسایل و بازی هاست . متخصصان پیشنهاد می کنند فقط روزی دو ساعت بازی در هوای آزاد با تابش آفتاب کمک می کند کودکان بینایی خوبی داشته باشند . نزدیک بینی شرایطی است که نور مستقیم در نقطه کانونی عدسی قرار نمی گیرد و در ...
ورزش میتواند نوع باکتری های روده شما را بهتر کند
دو مطالعه جدید به توسط محققین دانشگاه ایلینویز اولین دلایل واضح مبنی بر تغییر باکتری های روده بر اثر ورزش را نشان داد. در یکی از این دو مطالعه محققین باکتری های روده دو دسته موش را به روده دسته سوم وارد کردند. دسته اول موش ها فعالیت نداشتند. دسته دوم فعالیت بدنی زیاد داشتند و روده دسته سوم از باکتری خالی شده بود. مطالعه نشان داد که وقتی در روده موش های دسته سوم باکتری های موش های فعال ...
امید به درمان آلزایمر با داروی ترکیبی دیابت
گروهی از متخصصان در یک آزمایش مشاهده کردند داروی تولید شده برای مقابله با دیابت نوع دو به طور چشمگیری می تواند روند تحلیل رفتن قدرت حافظه را تغییر دهد و گزینه درمانی جدیدی برای آلزایمر و دیگر بیماری های پیشرونده عصبی باشد. به گزارش ایسنا، این مطالعه اولین بررسی است که داروی ترکیبی جدید دیابت را مورد آزمایش قرار داده و نشان دهنده تاثیر آن در بهبود چندین نشانه آلزایمر است. به گفته متخصصان در این ...
این اشتباهات حتی در خواب هم چاق تان می کنند
دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. وب گردی در اواخر شب: این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا ...
نانو اکسید آهن؛ ماده ای با پتانسیل دوگانه بر روی جنین
صدماتی شود. به همین دلیل بررسی میزان مصرف و دوز استفاده از این ماده از اهمیت زیادی برخوردار است. محققان دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران با طراحی آزمایشی اثرات نانو اکسید آهن را در دوره جنینی بر رشد و نمو بیضه ی موش بالغ مورد بررسی قرار دادند. در این آزمایش از 30 رأس موش سفید آزمایشگاهی ماده باردار استفاده شد. محققان موش ها را به گروه های تزریق نانو (گروه تجربی ...
غذاهای پر فیبر را دریابید
قطعات DNA باکتریایی در مدفوع حیوانات، دانشمندان قادر به اندازه گیری جمعیت باکتری های روده در هر موش بودند. در نهایت محققان دریافتند که جمعیت باکتری های روده تا ده برابر کاهش داشته است. دکتر "بوکد" و همکارانش یک آزمایش مشابه دیگر را انجام دادند و میزان میکروبیوم را در موش ها بررسی کردند، در این آزمایش تغذیه موش ها از غذای غنی از فیبر به رژیم کم فیبر تغییر یافت. یعنی دقیقا مشابه آنچه در هنگام مصرف مک ...
رفتارهایی که باور نمی کنید ارثی باشند
کافئین می شود؛ بنابراین افراد با ژن فعال اثرات کافئین را آرام تر و در دوره طولانی تر حس می کند که باعث می شود مقدار کمتری از این ماده مصرف کنند. کسانی که ژن تنبل تری دارند اثرات کافئین را به سرعت حس می کنند که البته به سرعت هم از بین می رود. این باعث می شود آنها قهوه و نوشیدنی های کافئین دار بیشتری بنوشند تا احساس هوشیاری و بیداریشان ادامه داشته باشد. رای دادن محققان کشف ...
تاثیرات تکان دهنده مصرف نمک بر روی قسمت های مختلف بدن
زندگی انسان را در معرض تهدید قرار نمی دهد و نشانه ای از یک مشکل سلامت زمینه ای دیگر است، تا این که خود یک بیماری باشد. با افزایش سن، انسان نسبت به تورم ناشی از مصرف نمک مستعدتر می شود. معده مطالعه ای که در سال 1996 در نشریه International Journal of Epidemiology منتشر شد، نشان داد که مرگ و میر ناشی از سرطان معده هم در مردان و هم زنان پیوند نزدیکی با مصرف نمک داشته است. همچنین ...
11 خاصیت اثبات شده کینوا
. 8- تأثیرات مثبتی بر سلامت متابولیک - با توجه به مقدار بالای مواد مغذی سودمند، کینوا می تواند منجر به بهبود در سلامت متابولیسم شود. اگر چه در این زمینه باید بیشتر مورد مطالعه انجام شود، من دو مطالعه (یکی در انسان، دیگری در موش) که اثرات بر سلامت متابولیکی را بررسی کرده است را یافتم. - مطالعه انسانی نشان داد که استفاده از کینوا به جای نان و پاستای معمولی بدون گلوتن ...
بلایی که غذاهای چرب برسرمغزتان می آورد
بسیار حساس است. مصرف غذاهای چرب و سرشار از کربوهیدرات در شب باعث اختلال در عملکرد ساعت سلولی و احساس سستی و خستگی فرد در طول روز کاری می شود. برخی از اثرات اختلال خواب و کم خوابی عبارتند از: • کوچک شدن مغز • کاهش حافظه • اختلال در حافظه کوتاه مدت • افزایش استرس • یبوست • اختلال در هضم غذا • اختلال در عملکرد کبد • پیری زودرس • زردی پوست • ضعف اعصاب آزمایش های اولیه در این رابطه بر روی موش انجام شده است. ساعت بیولوژیک موش شبیه به انسان است. منبع: ایرنا ...
پیشرفت های پزشکی شگفت انگیز در سال 2017
توانستند ارتباط بین نورون های مرتبط با سروصدای بالا را تضعیف کنند. سپس دوباره موش های را در معرض صدا قرار دارند اما دیگر نشانه ای از ترس در موش ها مشاهده نشد. خاطره آن ها از رویداد آسیب زا با موفقیت پاک شده بود. یک جنبه مهم این روش این است که فقط خاطرات مشخص مورد هدف قرار می گیرند بنابراین بیماران می توانند بدون فراموش کردن سایر خاطراتشان فقط خاطرات بد را فراموش کنند. درمان سکته مغزی با ...
با خوراکی های شادی آور آشنا شوید
پزشکان استرالیایی تاکید کردند که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات انسان را شادتر می کند. گروهی از متخصصان دانشگاه کوئینزلند اظهار داشتند: بررسی انجام شده روی 12 هزار نفر حاکی از آن است که مصرف هشت سهم یا بیشتر میوه و سبزیجات در طول روز وضعیت روانی فرد را بهتر کرده و ارتقا می دهد. دکتر ردزو موجسیس گفت: دستورالعمل های موجود در مورد مصرف میوه و سبزیجات غالبا روی سلامت جسم تمرکز داشته ...
مصرف ویتامین C به کاهش وزن کمک می کند؟
بدن سلب می کند. ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود. نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می کنند، چربی می سوزانند. ویتامین C از تنش آدرنال و ...
مصرف سالم کله وپاچه چگونه است
درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است ...
7 استراتژی برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
ندهید آیا به دلیل این که در صبح، حسابی ورزش کرده اید، در ناهار به جای سالاد، سیب زمینی سرخ کرده سفارش می دهید؟ لارسون مایر می گوید:ما احساس می کنیم که بعد از ورزش، سزاوار یک خوراکی خوشمزه یا یک وعده غذایی بزرگ هستیم. بر طبق مطالعه ای در مجله اشتها ، افرادی که در مورد ورزشی که انجام داده بودند، فکر می کردند نسبت به کسانی که این کار را انجام نمی دادند، 52 درصد بیشتر میان وعده مصرف کردند ...
محافظ قدرتمند کبد در برابر آلودگی
مقابل از بین رفتن بافت کبدی بر اثر ماده سمی سولفات مس در جانوران مدل مورد بررسی و آزمایش قرار گرفته است. در این تحقیق از 28 راس موش صحرایی با وزن تقریبی 180 تا 200 گرم استفاده شده که برای انجام آزمایشات به چهار گروه: 1) کنترل نرمال 2) گروه مسموم (روزانه میزان 200 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن سولفات مس) 3) خرفه (روزانه میزان 400 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم ...
برای سلامت قلب چه کنیم؟/ راهکارهایی برای سلامت قلب
نکردن یک رژیم غذایی درست و ورزش نکردن می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. اما هر انسانی با موارد مختلف در معرض بیماری قلبی و عوامل خطر سکته مغزی قرار می گیرد بنابراین برای ارزیابی مهم است بدانید که عوامل خطر شخصی شما چیست و اقدامات مناسب برای مدیریت آنها را انجام دهید. 23- در خارج از منزل و در طبیعت وقت بگذرانید طبیعت استرس را کاهش می دهد و به شما اجازه می دهد ویتامین D ...
حیوانات چگونه از زمین لرزه باخبر می شوند
کارگروه به کمک ماهی ها انجام داده ایم انتخاب گربه ماهی ها بوده است. گربه ماهی ها گیرنده های بیشتری دارند و نسبت به تغییرات مغناطیسی حساسیت بیشتری از خود نشان می دهند. بر این اساس قرار شد چند آکواریوم داشته باشیم و تغییرات را به طور دائم و 24 ساعته ثبت کنیم. داده های ثبت شده در رایانه پردازش می شد. این تغییرات رفتاری را با زلزله هایی که در طول روز رخ داده بود مورد مقایسه قرار می دادیم تا بر این اساس ...
پیشرفت های پزشکی شگت آور در سال 2017
دارنده سلولهای هردو گونه هست. راه دیگر این هست که از سطح جنینی این کار را شروع کنیم و سلولهای یک حیوان را وارد جنین حیوان دیگر کنیم و اذن دهیم با هم رشد کنند. در تست های اولیه سلولهای موش خانگی با موفقیت داخل جنین موش فاضلابی رشد کردند. این نتیجه های امیدوارکننده منتج به تست هایی با سلولهای انسانی گردید. سلولهای انسانی جنین های خوک تزریق گردیدند. این جنین دورگه پس از ان در خوک ماده قرار ...
ورزش کنید، عاقل بمانید
نوآوران آنلاین - سرویس ترجمه نوآوران – بخش زبان فرانسه ( گلنوش محب علی ) : حال پس از یک مطالعه در استرالیا که نشان داد یک ساعت ورزش در هفته برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی بسیار مفید است، مطالعه دیگری امروز نشان می دهد که حداقل دو بار ورزش در هفته خطر ابتلا به زوال و پیری عقل را کاهش می دهد. در واقع، در مراکز مشاوره ای آکادمی مغز و اعصاب آمریکا، از این یافته علمی به عنوان بخشی از مشاوره به افراد ...
همه چیز درباره بارداری، بایدها و نبایدها
. استرس بررسی ها نشان می دهد که استرس زیاد با خطر بروز ناباروری ارتباط مستقیم دارد. زنانی که هورمون های استرس شان به میزان بالایی ترشح می شود، 29 درصد کمتر شانس بارداری داشته و دو برابر بیشتر در معرض ناباروری قرار دارند. وزن چاقی و اضافه وزن موضوعات مهمی هستند و در زنانی که قصد بارداری دارند ممکن است باعث اختلال در فرآیند تخمک گذاری و دوره های قاعدگی شود. در واقع ...
بدن ما چه میزان کلسیم نیاز دارد؟
...: از زمان کودکی با این توصیه مواجه بوده ایم که مصرف شیر بهترین روش برای تامین نیاز روزانه کلسیم است. اما آیا این مساله واقعیت دارد؟ به گزارش "لیو لاو فروت"، صنایع لبنی ما را متقاعد کرده اند که برای بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی مصرف لبنیات بهترین گزینه است و در صورت عدم مصرف لبنیات این شرایط را تجربه نخواهیم کرد. اما مطالعات جدید نتایج دیگری را نشان می دهند. ...
6 عادتی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است!
عامل بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت، چاقی مفرط و افسردگی شود. متخصصان همچنین از مضرات بیداری های مکرر صحبت می کنند، چون خواب نامناسب فواید استراحت را کاهش می دهد. بیداری های مکرر باعث می شود در طول روز احساس خستگی داشته باشید. مصرف نوشابه ها نوشابه های گازدار حاوی میزان زیادی شربت ذرت هستند که دارای مقدار زیادی فروکتوز می باشد. این ترکیب مهم ترین عامل ...
دوره مصرف آنتی بیوتیک را کامل کنید
بیوتیکی است. هنگامی که بیمار آنتی بیوتیک مصرف می کند باکتری ها را در معرض این دارو قرار می دهد. متأسفانه بسیار دیده شده که برخی بیماران با مشاهده آثار بهبودی و از بین رفتن علائم بیماری، خودسرانه مصرف آنتی بیوتیک را قطع می کنند. در حقیقت آنها باکتری را در معرض غلظت کمی از آنتی بیوتیک قرار می دهند و قبل از نابودی باکتری آنتی بیوتیک را قطع می کنند. تکرار این رفتار شرایط جهش کروموزوم باکتری و ایجاد مقاومت آنتی بیوتیکی را فراهم می کند./روزنامه ایران کلمات کلیدی مقاومت آنتی بیوتیکی مقاومت دارویی دکتر علی ایمانی ...
سن مصرف مخدر گُل به 15 سال رسید
های متفاوتی می شود و دو موضوع مهم باید مورد توجه قرار گیرد که یک موضوع سن اعتیاد در کشور است و موضوع دیگر سن شروع مصرف. سخنگوی ستاد مبارزه با مواد مخدر افشار با بیان اینکه سن اعتیاد در کشور به هیچ وجه پایین نیامده، خاطرنشان کرد: براساس چندین مطالعه معتبر انجام شده سن اعتیاد در کشور پایین نیامده و بازه 21 تا 24 سال سن اعتیاد در کشور است، اما سن شروع مصرف مواد مخدر در کشور اخیرا با توجه به توسعه ...
غلامرضا نوروزی : اولویت ما در مبارزه با دوپینگ، مشاوره تخصصی به تمامی ورزشکاران است
عموم قرار گرفت و علاوه بر آن از طریق رسانه ها دیداری، شنیداری، نوشتاری و خبرگزاری ها نیز اطلاع رسانی لازم را انجام می دهیم. رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی تصریح کرد: امسال ازجمله بخش های این بسته آموزش گسترده، انتشار پوستری تحت عنوان 10 گانه دوپینگ و همچنین لیستی متشکل از داروهای ممنوعه و مجاز برای ورزشکاران است که بسیار کاربردی بوده و ورزشکاران و دست اندرکاران ورزش با مطالعه این ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
خواهید چیزی را که همین الان یادگرفته اید خوب به خاطر بسپارید، باید 4 ساعت بعد ورزش کنید. افرادی که 4 ساعت بعد از یادگیری موضوعی ورزش کرده بودند، نسبت به آنهایی که فورا بعد از یادگیری ورزش کرده بودند، در یاد آوری اطلاعات 2 روز بعد بهتر عمل کردند. ورزش کردن همیشه هم دویدن و وزنه زدن نیست؛ پژوهش ها نشان داده اسب سواری نیز می تواند توانایی ادراکی کودکان را افزایش داده و رقصیدن هم می تواند علائم ...
سیستم ترازوی داخلی بدن میزان چربی را تنظیم می کند
هم رسان: مطالعه ای جدید نشان می دهد بدن شامل مجموعه ای از مقیاس ها و به اصطلاح ترازوهایی است که می توانند در هنگام بالا رفتن غیرعادی وزن، متابولیسم چربی را تغییر دهند. به گزارش پایگاه خبری هم رسان و به نقل از نیواطلس ، حالا محققان سوئدی یک سیستم تنظیم چربی در بدن شناسایی کرده اند. این مکانیسم افزایش وزن بدن را مانند ترازو متوجه می شود و با ارسال سیگنال هایی به مغز دستور می دهد تا میزان ...