9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر - آنا
سایر منابع:
سایر خبرها
از فواید برنج قهوه ای
...، در شرایطی که مصرف برنج قهوه ای با کاهش خطر پیوند خورده بود. این نتایج پس از کنترل عوامل سبک زندگی و رژیم غذایی مانند سیگار کشیدن، ورزش کردن و مصرف گوشت قرمز، میوه و سبزیجات شکل گرفته بود. پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند که حتی جایگزینی یک سوم برنج سفید مصرفی روزانه با مقدار مشابه از برنج قهوه ای ممکن است خطر ابتلا به دیابت را به میزان 16 درصد کاهش دهد. به گزارش کر2، از زمان ...
نوروز97 و غذاهای شب عید در شهرهای ایران، خوشمزه و سالم
امسال هم قصد دارد شما را به دنیای خوشمزه غذا و شیرینی خصوصا شیرینی و غذاهای نوروزی ببرد. اگر هم به فکر اضافه وزن هستید، نگران نباشید. 13 روز بیکار هستید. در کنار خوردن و لذت بردن از شیرینی های خوشمزه ، ورزش کنید تا بدنی سالم و اندامی متناسب داشته باشید و از نوروز هم لذت ببرید. طبق عادت دیرینه با من همراه شوید که همراهی شما باعث افتخار ماست. این مقاله درباره غذاهای شب عید و غذاهای شب عید در شهرهای ...
بررسی خواص درمانی بی شمار رب انار
ابتلا به سرطان به ویژه سرطان سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می شود. مصرف منظم رب و آب انار برای کاهش فشار خون بالا مفید است. در طب سنتی از خواص رب انار برای درمان زخم داخلی بینی و سودا استفاده می شود، به این منظور، رب انار را با کمی عسل مخلوط نموده و ضماد کنید. موارد احتیاطی و منع مصرف رب انار با توجه به اینکه طبع رب انار سرد است، از این رو افراد دارای مزاج سرد ...
میوه ای برای سلامت قلب/ آشنایی با یک بوتاکس طبیعی/ تقاوت پیاز قرمز و سفید/ خواص فوق العاده دارچین در فصل ...
فیبر در پیاز قرمز و سفید مقدار زیادی نیست با این وجود پیاز قرمز فیبر بیشتری دارد. فیبر که در میوه و سبزیجات به وفور پیدا می شود خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، فشار خون بالا، چاقی، دیابت و سکته مغزی را تا حدود زیادی کاهش می دهد. همچنین بهتر است بدانید با مصرف پیاز قرمز، 2 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن تامین می شود. خوابی بهتر با ورزش افرادی که با اختلال ...
چای یا قهوه؟ اثرات متفاوت چای و قهوه بر بدن
سودمند در فشار خون دارد. مصرف کنندگان چای، پارامتر های مطلوب تری از نظر قندخون، کلسترول و توده بدنی نسبت به قهوه خور ها دارند. محققان گفتند: مصرف کنندگان چای خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی آن ها نسبت به قهوه خور ها کمتر است؛ این نتایج با توجه به سبک زندگی سالم به خصوص نکشیدن سیگار یا کم کشیدن آن نشان دادند چای خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مرگ زودرس و مخصوصاً سرطان را کاهش می دهد. ...
سبزیجات خام بخوریم یا پخته؟
.... خام (2 فنجان): پروتئین (4.4 گرم)، آهن (2.2 میلی گرم)، کلسیم (181 میلی گرم) پخته (کمتر از 2 فنجان): پروتئین (5 گرم)، آهن (2.4 میلی گرم)، کلسیم (187.2 میلی گرم) کلم قرمز کلم قرمز، بدن را در برابر انواع پیری محافظت می کند؛ پوست، مغز و چشم ها را جوان تر نگه می دارد. علاوه بر آن سرشار از فیبر است و خوراکی عالی برای کسانی است که رژیم می گیرند ...
20 راهکار اثبات شده رهایی از اضطراب
بسیار مفید هستند. محققان دانشگان ایالتی پن در ایالات متحده، پس از بررسی آجیل و روغن های آن ها متوجه شدند که مصرف آجیل، به ویژه گردو، در روز اثر مثبتی روی کاهش فشار خون و همچنین اضطراب دارد. 17- دوست معمولا افسردگی و اضطراب، تاثیری مشابه روی فرد می گذارند. اما تفاوت آن ها در این است که فرد افسرده گوشه گیر و منزوی می شود، اما یک فرد مضطرب، اجتماعی تر است. ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
این رژیم اصل بر استفاده از روغن ها و چربی های سالم است. روغن زیتون، روغن نارگیل، کره بادام زمینی، آجیل و دانه ها، محصولات لبنی چرب، گوشت های سالم و ارگانیک چرب، تخم مرغ رسمی، ماهی ها، سبزیجات برگ سبز، آرتیشو (کنگرفرنگی)، مارچوبه، قارچ، گوجه فرنگی، هویج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، ادویه جات، جو، برنج قهوه ای، حبوبات و میوه های با قند پایین از این جمله اند. فریب رژیم لاغری کتوژنیک را ...
برای دفع سنگ کلیه هر نوشیدنی مفید نیست
خطری برای بروز سنگ کلیه دانست و گفت: افرادی که دارای شغل هایی هستند که دائما در حالت نشسته قرار دارند و میزان تحرکشان بسیار کم است (مانند رانندگان اتوبوس های، کارمندان، قالیباف هاو...) بی شک بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند. کم تحرکی یکی از عوامل مهم مرتبط با سنگ کلیه است. افرادی که به دلیل بیماری یا ناتوانی خود به مدت طولانی در حالت خوابیده یا نشسته هستند نیز در خطر ابتلا به سنگ کلیه ...
رموز باروری سریع، خوراکی مفید
... افزایش قدرت باوری و باردار شدن با برنامه غذایی لبنیات پرچرب ممکن است به فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و ...
دیابتی ها چای تلخ بدون قند بنوشند
پریسا قنبری اظهار کرد: در رژیم غذایی برای دیابتی ها به منظور کنترل قند خون، روزانه 6 وعده غذایی اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و 3 میان وعده توصیه می شود. مصرف میان وعده قبل از خواب به دلیل جلوگیری از کاهش قندخون در طول شب و قبل از خواب از اهمیت بسیاری برخوردار است. وی افزود: مبتلایان به دیابت باید نیم ساعت پس از تزریق انسولین در صبح، صبحانه بخورند تا دچار افت قند خون نشوند. باید توجه ...
آنچه از خواص بی نظیر فندق باید بدانید
، ترکیبات فنولیک هستند که نقش مثبت آن ها در راستای کاهش کلسترول خون و کاهش التهاب در بدن به اثبات رسیده است. این ترکیبات می توانند برای سلامت قلب نیز مفید باشند و از بدن در مقابل ابتلا به سرطان محافظت کنند. توجه داشته باشید که بخش قابل توجهی از آنتی اکسیدان های موجود در فندق، در پوست روی مغز آن قرار دارند. با این حال، این ترکیبات مهم عمدتا در مراحل فرآوری سازی ضعیف می شوند و تاثیر ...
10خاصیت شگفت انگیز زردچوبه برای پوست که شاید ندانید
با آب سرد آبکشی کنید. این کار را هر روز انجام دهید. می توانید یک دوم قاشق چایخوری زردچوبه را با دو قاشق چایخوری پودر صندل و مقداری شیر مخلوط کرده و خمیر درست کنید و آن را روی تمام صورت تان بگذارید و اجازه دهید تا خشک شود. سپس با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای 2 تا 3 بار انجام دهید. 2٫ کنترل چربی پوست داشتن پوست چرب می تواند واقعا دردسرساز باشد. چربی اضافی روی لایه ی ...
نشانه های عفونت کلیه
تجویز خواهد شد. همچنین، شما می توانید در وهله نخست بخشی از طرح کاهش خطر ابتلا به عفونت مثانه باشید. در همین راستا، مصرف منظم آب کرنبری ممکن است مفید باشد و همچنین به گفته کارشناسان، دفع ادرار پس از رابطه جنسی مهم است. پیش از رابطه جنسی نباید ادرار کنید و این کار را باید بعد از آن انجام دهید. از این طریق جریانی قوی شکل می گیرد که به حذف باکتری هایی که ممکن است طی رابطه جنسی بالا آمده باشند، کمک می کند. مهم ترین نکته این است که از خوددرمانی عفونت دستگاه ادراری پرهیز کنید، زیرا ممکن است به وخیم تر شدن شرایط منجر شود و شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت کلیه قرار دهد. ...
10 سلاح فیلم های علمی-تخیلی که به واقعیت پیوستند
در فیلم های جنگ ستارگان دیده ایم و توسط کمپانی بوئینگ تا حدود زیادی به واقعیت تبدیل شده است. در واقع تیم تحقیقاتی مذکور توانسته اند یک میدان نیرو تولید کنند که از شخص یا خودروهای نظامی در برابر امواج ناشی از انفجار هر گونه وسیله انفجاری مانند نارنجک، آر پی جی یا موشک محافظت می کند. در واقع این میدان دفاعی از شخص یا وسیله در برابر تاثیر مستقیم حمله دشمن مراقبت نمی کند بلکه باعث می شود که شوک ...
هرگز این میوه ها را با پوست نخورید
مناسب نمی داند، چراکه هضم و جذب پروتئین ها را دچار مشکل می کند. کیوی برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. مطالعات نشان داده است که مصرف کیوی در وعده های مکرر احتمال ابتلا به قند خون را افزایش می دهد. مصرف خرمالو و کیوی با پوست موجب انسداد خروجی معده می شود، به خصوص در سالمندان خروجی معده آنها را دچار گرفتگی می کند. پیش از شستن میوه قسمت خراب آن را جدا کنید زیرا باکتری های بیماری زا ...
15 کلید طلایی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی
...> استفاده از سبزیجات و میوه ها استفاده از سبزیجات چه با برگ های سبز تیره و چه روشن و میوه های مختلف به ویژه میو هایی که در روز های سرد سال برداشت می شوند بسیار توصیه می شود چرا که آن ها سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین های مختلف هستند. بدن ما وقتی با کمبود انواع ویتامین ها و مواد معدنی روبرو نشود بهتر می تواند در برابر انواع بیماری ها از خود مقاومت نشان دهد. شما با مصرف میوه ها به ویژه ...
هشدار به دوستداران لاغر شدن سریع کاهش وزن ناگهانی به کبد آسیب جدی می زند
به گزارش سلامت آنلاین محمدجواد احسانی با بیان اینکه حدود 7 الی 8 درصد افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند، افزود: ورزش منظم روزانه که حداقل نیم ساعت در روز باشد مفید است ، پیاده روی باید تند باشد، طوری که فرد تعریق داشته باشد و ضربان قلب او افزایش یابد. بنابراین پیاده روی معمول گرچه موثر است، اما کافی نیست. وی تصریح کرد: برای افراد مشکوک به کبد چرب انجام یک سری آزمایش تجویز می شود مثل قند خون ...
هر آنچه درباره هپاتیت B باید بدانید
...> علائم حاد از 60 تا 120 روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شود و می تواند از چند هفته تا 6 ماه به طول انجامد. فرد مبتلا به عفونت مزمن HBV ممکن است دوره هایی از درد شکمی، خستگی مداوم و درد مفاصل را تجربه کند. 5- آزمایش و تشخیص آزمایش خون می تواند عفونت حاد و مزمن HBV را تشخیص دهد. غربالگری برای افرادی که خطر بالای ابتلا به عفونت HBV داشته و یا عوارض ناشی از عفونت HBV ...
فواید شگفت انگیز اسفناج
دیابت نیز می توانند از فواید اسفناج بهره مند شوند. محققان انگلیسی در سال های اخیر به این نتیجه رسیده اند که خوردن حدود یک لیوان اسفناج در هر روز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را 14 درصد کاهش بدهد. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی، یکی از ساده ترین راه ها برای پیشگیری از ابتلا به سرطان( Cancer ) است. اسفناج حاوی کاروتنوئید است که همان ...
ویتامین هایی که درد کمرتان را آرام می کنند!
در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است. ...
نشانه های روده ناسالم چیست؟
، آنها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از ...
1 اسفند خواص اعجاب آور چای سبز
سبز نقش محافظت کننده در برابر ضعف حافظه و آلزایمر دارد. طبق بررسی های به عمل آمده تأثیر چای سبز بسیار بیشتر از چای سیاه است و از تجمع سموم در بدن که باعث از بین رفتن سلول های مغز می شوند، جلوگیری می کند. ترکیبات موجود در چای سبز روند رشد تومورهای سرطانی را نیز کند می کند. جلوگیری از بیماری های قلبی – عروقی هر چه بیشتر چای سبز بنوشید، از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی– عروقی به ...
خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه!
غذایی صبح خود اهمیت می دهند، در طول روز میل کمتری به وعده های دیگر به خصوص وعده شام دارند. هم چنین مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. خوردن صبحانه کامل که شامل کربوهیدرات ها و پروتئین ها می شود و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود. به عقیده دانشمندان یک صبحانه سالم باید سرشار از مواد مغذی ...
در 180 دقیقه لاغر شوید
یکبار در روز باید به اندازه کم و محدود غذا خورد تا ویژگی های چربی سوزی بدن، فعال شود. او معتقد است، وقتی به اندازه کافی غذا مصرف نشود، بدن خود را در حالت " محافظت در برابر گرسنگی" قرار می دهد و در این حالت شروع به ذخیره کالری، چربی و سوزاندن ماهیچه ها ( به جای چربی) برای به دست آوردن انرژی می کند. اما شما با مصرف هر 3 ساعت یکبار غذای متعادل، چند بار در روز وضعیت سوخت و ساز بدن تان را ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (52): بریژیت باردو
حضور در بیش از 40 فیلم و ضبط چندین آلبوم، به ویژه با سرژ گنزبور، از شهرت خود برای حمایت از حقوق حیوانات استفاده کرد. در سال 1986، او بنیاد بریژیت باردو را برای تأمین آسایش حیوانات و حفاظت از آنها تأسیس کرد. وی گیاهخوار شد و از راه حراج جواهرات و دارایی های شخصی اش، سه میلیون فرانک برای تهیۀ سرمایۀ لازم برای این بنیاد جمع آوری کرد. او فعال قدرتمند حقوق حیوانات و مخالف سرسخت مصرف گوشت اسب است ...
7نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
بدن خود عاملی برای افزایش غلظت خون و خطر تشکیل لخته است. مطمئن شوید که در طول روز به میزان کافی یعنی شش تا هشت لیوان آب می نوشید. برای اندازه گیری های بصری، می توانید ادرار خود را چک کنید. تغییر رنگ ادرار به شما هشدار می دهد که در معرض کم آبی قرار گرفته اید. مصرف انگور: مطالعات متعدد نشان داده است که وسکانسین که نوعی فلاونوئید در انگور قرمز است، به جلوگیری از تشکیل لخته خون کمک می کند ...
بی خوابی در شب و پیامدهای آن و اقدامات لازم برای بهبود حالتان
مصرف ملاتونین اجتناب کنید. به علاوه اگر دچار تشنج هستید، مبتلا به بیماری خود ایمنی هستید یا افسرده هستید، از مصرف ملاتونین اجتناب کنید. اگر مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستید، قبل از مصرف ملاتونین با پزشک مشورت کنید. 9. بعد از بی خوابی در شب شام سبک انتخاب کنید و زودتر شام بخورید اگر نمی خواهید بی خوابی شب قبل تکرار شود، یک وعده غذایی سنگین و چرب که دیر وقت خورده شود، فکر ...
چطور پوستی به روشنی سفید برفی داشته باشیم
.... حتی می توانید یک برش لیمو را به طور مستقیم بر روی پوست آسیب دیده بمالید و اجازه دهید که آب آن جذب پوست شود. حداقل یک ساعت بعد، صورت خود را با آب بشویید. این کار را یک بار در روز انجام دهید. این درمان ساده مطمئنا رنگ پوست شما را روشن کرده و همچنین می تواند از توسعه زخم روی صورت جلوگیری کند. • سه قاشق چای خوری آب لیمو و یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه و یا آب گوجه فرنگی را مخلوط کرده و ...
آیاشیرخواران هم بایدرژیم بگیرند؟
آماده و مستعد در بدن جاخوش کرده اند و با کوچک ترین ناپرهیزی درست مثل بادکنکی بزرگ می شوند و به همان حالت اولیه باز می گردند. از طرفی افرادی که در سنین طفولیت و شیرخوارگی چاق هستند آمادگی بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع دو (غیروابسته با انسولین)، بیماری فشار و افزایش چربی خون در سنین بالاتر دارند. اختلالات کبدی و کلیوی نیز به میزان قابل توجه بیشتری در آنان بروز می کند و حتی ممکن است با ...