سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین راه برای دفع چربی های روده
که ناشی از رژیم غذایی غربی است و فرایندهای سرطان زایی را فعال می سازد. گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده نتایج این تحقیق که در مجله تغذیه به چاپ رسیده نشان می دهد: افزایش مصرف گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده ( مثل سوسیس و کالباس ) و الکل خطر ابتلا به سرطان روده را تشدید می کند. این در حالی است که مصرف رژیم غذایی حاوی فیبر زیاد، شیر و کلسیم این خطر را کاهش می دهد. ...
9 توصیه غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
که برای کاهش آسیب های اکسیداتیو در مغز موثر واقع می شود. مصرف چای با کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول نیز ارتباط دارد. مصرف قهوه: کافئین اگرچه در شب مزاحم خواب محسوب می شود، اما مصرف آن در صبح و اوایل بعد از ظهر در برابر بیماری آلزایمر محافظت ایجاد می کند. به گفته محققان مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز با بهبود حافظه و جلوگیری از زوال شناختی مرتبط است. مصرف شکلات ...
6 نشانه کمبود منیزیم
. فشار خون بالا مطالعات بر روی نمونه های حیوانی نشان داده اند که کمبود منیزیم در بدن می تواند فشار خون را بالا ببرد و شانس ابتلا به بیماری پُرفشاری خون را بیشتر کند که از عوامل خطر اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی است. با این که شواهد قطعی در نمونه های انسانی هنوز به دست نیامده اند، اما مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که کمبود منیزیم در بدن می تواند به افزایش فشار خون منجر شود. البته ...
افراد بالغ دارای بیماری قلبی مادرزادی در معرض "دمانس" هستند
تک تایمز: مطالعات جدید محققان انجمن قلب آمریکا نشان داده است که بزرگسالان متولد شده با بیماری های قلبی مادرزادی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. افراد مبتلا به زوال عقل با مشکلاتی از قبیل از دست دادن حافظه کوتاه مدت، سردرگمی، کاهش تمرکز، تغییرات شخصیتی و افسردگی دست و پنجه نرم می کنند. مطالعات جدید نشان داده است که افراد متولد شده با بیماری های قلبی مادرزادی در ...
این مکمل های غذایی برای کاهش وزن مناسب نیستند
...> مطالعه ای که روی موش های آزمایشگاهی انجام شد نشان داد که کتون تمشک می تواند چربی بدن آن ها از بین ببرد. در تحقیقات دیگری که روی این قرص انجام شد، به 70 نفر که دچار اضافه وزن بودند رژیم غذایی و برنامه تمرینی داده شد و همچنین مکمل های لاغری مثل کافئین، سیر و دیگر مکمل ها به علاوه کتون تمشک به طور تصادفی در اختیار آن ها قرار گرفت. تنها 45 نفر از افراد در این آزمایشات شرکت کردند. 27 نفر آن ها که مکمل مصرف ...
قند سلول های سرطانی را بیدار می کند
بدانید چگونه از بازگشت آن پیشگیری کنید تا بار دیگر عمل جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی را تجربه نکنید. نتایج پژوهشی جدید که طی یک بازه زمانی نه ساله انجام شده است به طور دقیق نشان می دهد که اثر واربورگ، پدیده ای که در آن سلول های سرطانی قند ها را به سرعت تجزیه می کنند، چگونه رشد تومور را تحریک می کند. نه تنها نتایج این مطالعه ارتباط بین قند و سرطان را نشان می دهد، که ممکن ...
دو راهی انتخاب مسواک برقی یا دستی
به سراغ دندان دیگر است. برای افراد مسن یا بیمار مناسب هستند: کسانی که از آرتروز رنج می برند یا به بیماری های حرکتی دچار هستند ارتباط خیلی خوبی با مسواک برقی برقرار می کنند، چون بیشتر کار را خود مسواک انجام می دهد و آن ها نیاز به انجام فعالیت زیادی ندارند. لکه بر است: سیگار، قهوه، چای و نوشیدنی های رنگی روی دندان های ما لکه هایی به جا می گذارند که پاک کردن آن ها ...
نکات فوق حرفه ای برای کاهش وزن
های فراوانی در دانشگاه کورنل آمریکا انجام گرفت که همگی نشان دهنده این مورد بود که افراد در اجتماعات و در حالتِ ایستاده، بیش از زمانی که نشسته اند تمایل به غذا خوردن دارند. بهترین شیوه برای کاهش وزن و لاغری، غذا خوردن در حالتِ نشسته است. آیا شما هم معمولاً غذای داخل بشقابتان را کامل میل می کنید؟ چگونه می توان از این موضوع برای لاغرشدن بهره گرفت؟! به همین منظور مطالعه ای در این زمینه، در ...
راهکارهایی برای کاهش مؤثر وزن
از دیرباز بحث های فراوانی درباره مؤثرتر بودن رژیم های غذایی مختلف بین متخصصان تغذیه وجود داشته و مشخص نیست که کدام رژیم برای لاغری مؤثرتر است. رژیم غذایی مبتنی بر چربی کم یا مصرف کمتر کربوهیدرات؟ پاسخ علمی ارائه شده به این سوال، هر دو مورد است. برخی از رژیم های غذایی بر اساس کاهش مصرف کربوهیدرات ها ازجمله غلات، میوه ها، نان، برنج و .... موفق به کاهش وزن افراد شده و در نقطه مقابل برخی ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
آبکشی کنید. این کار را هفته ای دو بار انجام دهید. 4. التیام زخم خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی زردچوبه با همدیگر می تواند زخم را التیام بدهد. ذات ضد عفونی کنندگی زردچوبه نیز از خطر عفونت کم می کند. کورکومین موجود در زردچوبه با تعدیل کلاژن و کاهش واکنش به اکسیژن، زخم را التیام می دهد. مطالعه ای دریافته کورکومین به کاهش واکنش طبیعی بدن نسبت به زخم های روپوستی مانند ...
آیا آب انار واقعا خون ساز است؟
فلاونوئید که انار نیز جزئی از آن است باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می شود.مطالعات انجام شده نشان می دهد که آب انار بیش از آنکه بر قند خون تاثیر داشته باشد موجب کاهش چربی خون، کاهش فشار خون و افزایش اثرات آنتی اکسیدانی می شود. با توجه به نتایج بدست آمده می توان آن را به عنوان عامل پیش گیری کننده ی بیماری قلبی و عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو توصیه نمود و با توجه به کاهش ...
فواید سبوس گندم برای سلامت بدن
سبوس دار 70 کالری انرژی دارد. برخلاف باورهای متداول، نان به هیچ وجه چاق کننده نیست. دکتر جارن جاکوبسن نروژی در پژوهش های خود دریافت، افرادی که روزانه کمتر از دو برش نان مصرف می کنند، پنج کیلوگرم بیش از اشخاص حسابی نان خور وزن اضافه می کنند. خوردن نان سفید، سیب زمینی و برنج بدون سبوس در افزایش قند خون و کاهش و نارسایی انسولین نقش زیادی دارد . باید دانست که مواد الیافی یا سلولزی موجود در ...
نوشابه را با این خوراکی ها نخورید
به گزارش بلاغ ، یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشابه های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. گزارشی از این مطالعه در BMC Nutrition منتشر شده است. مصرف همزمان نوشابه های شیرین و وعده های غذایی سرشار از پروتئین، یکی از عادت های غذایی رایج در میان بسیاری از مردم جهان است. با این حال، محققان در این مطالعه متوجه ...
نوشابه یا ماء الشعیر کدام بهتر است؟
ترین نوشیدنی استفاده کنند و از جمله نوشیدنی های مفید دیگر چای سبز و چای سیاه، قهوه بدون شکر، لبنیاتی، چون دوغ و آبمیوه های طبیعی است. مصرف ماء الشعیر شیرین نیز می تواند سبب چاقی و افزایش قند خون شود به همین دلیل نوع بدون قند و مواد افزودنی آن توصیه می شود.
بیماران مبتلا به آلزایمر با ماساژ سر و صورت آرام می شوند
بر بی قراری بیماران مبتلا به آلزایمر که در خانه های سالمندان یزد زندگی می کردند را مورد بررسی قرار دادند. در این مطالعه از روش های ماساژ افلوراژ یا نوازشی و ماساژ فشاری استفاده شد. ماساژ افلوراژ یا نوازشی یکی از انواع ماساژهای سوئدی است که دست به صورت لغزشی بافت های سطحی را با فشار مختصر دو کف دست بر سطح پوست نوازش می کند. در این تحقیق افراد مورد آزمایش به دو گروه تقسیم شدند. در یک گروه ...
ارتباط صبحانه با سلامت قلب چیست؟
.... برای مثال آن ها میوه و سبزیجات و ماهی را به همراه گوشت بدون چربی بیشتر از بقیه مواد غذایی مصرف می کنند. به همین دلیل آن ها خیلی کمتر در معرض چاقی، فشار خون بالا، دیابت و کلسترول ناسالم هستند که البته همگی از فاکتور های بیماری های قلبی محسوب می شوند. محققان بر این عقیده اند که بیشتر افراد بزرگسال یعنی چیزی حدود 30 درصد از آن ها صبحانه را به طور معمول نادیده می گیرند و برخی افراد هم ...
فقر حرکتی ، مشکل بزرگ کودکان و نوجوانان/حرکات اصلاحی چیست؟
پیشگیری است. مهدی رئیسی کارشناس ارشد حرکات اصلاحی و موسس مرکز ماساژ و حرکات اصلاحی مهر در گفت و گو با خبرنگار و علم و فناوری عنوان کرد: افراد جامعه آگاهی کافی نسبت به ناهنجاری ها و روند پیشگیری و اصلاح آنها از طریق حرکات اصلاحی و ورزش ندارند و متاسفانه بی اهمیتی به این ناهنجاری ها در دراز مدت، علاوه بر ابتلا به عارضه ها، روند درمان آن را نیز هزینه بر و طولانی می کند. شرایط زندگی ...
رفاه ذهنی چیست؟
تدبیر24 روزنامه اعتماد نوشت: در طول چند دهه اخیر همزمان با شکل گیری گفتمان جهانی جدید مبنی بر بررسی خصوصیات غیر مادی و روانی جوامع، شامل کیفیت زندگی، رفاه فردی و اجتماعی، رضایت از زندگی و شادمانی افراد در جامعه، محققان علم اقتصاد، روان شناسی و علوم اجتماعی، عوامل عینی بیرونی تاثیرگذار بر رفاه اقتصادی را شناسایی و اندازه گیری کرده اند. ابعاد رفاه اقتصادی را سطح درآمد و سرانه مصرف، اشتغال، مسکن ...
باید و نبایدهای پیشگیری از پوکی استخوان
خواندن یا دیگر فعالیت هایی که به کاهش استرس در شما کمک می کنند را انجام دهید. گیاه دارویی دم اسبی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید پژوهش منتشر شده در نشریه پزشکی Cell Proliferation نشان داد که گیاه دارویی دم اسبی توانایی سلول هایی که ماتریس استخوانی را برای ساخت استخوان ایجاد می کنند، افزایش می دهد. این گیاه دارویی احتمال ابتلا به عفونت استخوانی را نیز کاهش می دهد. ...
5 راهکار پیشگیرانه برای رایج ترین بیماری کبدی در جهان
ابتلا به کبد چرب بخصوص در بزرگسالان دارد. کلسترول بالا: سطح چربی خون بالا از قبیل کلسترول ال دی ال و تری گلیسیرید و ناشی از مصرف اسیدهای چرب ترانس و اشباع می تواند نشانه چربی بیش از حد در کبد باشد. ابتلا به دیابت: اگر شما با دیابت تشخیص داده شده اید، اولویت باید انجام آزمایش برای تشخیص کبد چرب غیر الکلی باشد. در یک مطالعه بر روی 100 بیمار دیابتی نوع 2 و انجام ام آر آی از کبد ...
موثرترین شیوه های کاهش وزن برای سال جدید
مبارز چربی به نام کورکومین است و از به از بین بردن چربی های جدید در بافت ها کمک می کند. مطالعات محققان دانشگاه تافتس در ماساچوست نشان داد اضافه کردن کورکومین به رژیم غذایی پرچرب در موش ها همراه با از دست دادن وزن قابل توجه بوده است. مصرف برنج قهوه ای و لوبیا : تحقیقات نشان دهنده کاهش 14 درصدی نرخ چاقی در کشور برزیل بوده است و آنهم به دلیل رژیم غذایی سرشار از برنج قهوه ای و لوبیا . این غذاها حاوی فیبر بسیار بالا و چربی کم هستند و خواص درمانی فراوانی دارند. ...
10 روش برای کاهش درد واکسن کودک
واکسیناسیون انجام دهید. در کنار منحرف نمودن او می توانید برای جلب توجه بیشتر اسباب بازی های که او مورد علاقه او است، را به آن نشان دهید. 5- بی حس کننده ها باعث کاهش درد واکسن می شود. عوامل بی حس کننده پوست باعث کاهش درد واکسن می شود، اما بی حس کننده ها می تواند حدود یک ساعت محل مورد نظر را بی حس نگه دارد. از اسپری های بی حس کننده نیز می توانید استفاده کنید. این اسپری ها به مدت چند ...
مصرف غذاهای فرآوری شده ریسک سرطان را افزایش می دهد
مبتنی بر 104,980 فرد بزرگسال سالم فرانسوی (22 درصد مرد و 78 درصد زن) با میانگین سنی 43 سال بودند. این شرکت کنندگان به پرسشنامه های آنلاین که برای برآورد مصرف 3300 نوع غذای متفاوت طراحی شده بود پاسخ دادند. بررسی این پاسخ ها و گزارشات پزشکی این افراد در طول مدت 5 سال نشان داد 10 درصد افزایش در نسبت وجود مواد خوراکی فرآوری شده در رژیم غذایی با افزایش 12 درصدی ریسک کلی سرطان و 11 درصد افزایش ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. در این مورد هیچ رابطه قابل توجهی در مورد سرطان های پروستات و کلورکتال یافت نشد. Healthday ...
نشانه های در صورت که هشدار می دهند
اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در مورد سلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون .برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست ...
نوشیدنی کتون به کنترل قندخون دیابتی ها کمک می کند
جدید هم نشان می دهد که مکمل استر کتون هم می تواند موجب کاهش میزان قندخون شود. محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا و دانشگاه آکسفورد انگلیس اثبات کرده اند که تنها نوشیدن استر کتون امکان کنترل بهتر قند را از طریق کاهش افزایش در میزان قند فراهم می کند. در این مطالعه 20 فرد سالم در مطالعه شرکت کردند که در دو فرصت متفاوت مکمل مونواستر کتون یا دارونما بعد از 10 ساعت ناشتا مصرف کردند. 30 دقیقه بعد ...
عجیب ترین گزارش های علمی سال 2017
بحث روغن نارگیل مطرح شد. فراتحلیل ها نشان داد که جایگزینی چربی های اشباع شده با چربی های غیر اشباع می تواند در کاهش خطر ابتلا به بماری های قلبی مفید باشد. این نتیجه فقظ شامل مطالعه بسیار کوچکی درباره روغن نارگیل بود، با وجودی که روغن نارگیل یک چربی اشباع است اما دانشمندان نتوانستند روغن نارگیل را به مواردی از بیماری های قلبی ارتباط دهند. بعضی از خبرنگاران با برداشت های غلط خود موجب شکل گیری ...
پاتوق ها وخانه های تیمی،محل سکونت 31درصد کودکان آزاردیده/کودکان متکدی درمعرض بیشترین آزارها
: بیشترین موارد کودک آزاری جسمی شامل کتک زدن و تنبیه کردن، ضربه زدن، پرت کردن و ایجاد تکان شدید و ایجاد جراحت بوده است. همچنین انواع کودک آزاری غفلت شامل عدم توجه به سلامت، عدم توجه به تحصیل، استثمار کودک و اعتیاد و استثمار هستند. منوچهری جنسیت کودکان آزار دیده را 53 درصد پسر و 47 درصد دختر عنوان کرد و گفت: این مساله نشان می دهد علیرغم تصور عمومی که دختران بیشتر مورد آزار جنسی قرار می گیرد ...
سالم ترین ادویه ها برای کاهش قند خون دیابتی ها
تحقیقاتی که خلاصه آنها در مجله آمریکایی تحقیقات علوم پزشکی در سال 2014 منتشر شد، فشار خون بالا یک نگرانی عمده برای ابتلا به دیابت نوع دو است. دونفر از هر سه نفر از افراد مبتلا به دیابت، از فشار خون بالا نیز رنج می برند. دارچین: دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود و قند خون ناشتا را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در دارچین ...
مصرف کاکائو در دوران بارداری، مفیده یا مضر؟
.... اما با این حال یافته های این مطالعه ی خاص کمی تعجب آور بود.با توجه به آزمایش ها، شکلات می تواند عملکرد جفت را بهبود و خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد. محققان روی 129 زن که بین 11 تا 14 هفته باردار بودند مطالعه کردند. نیمی از زنان از شکلات کم فلاوانول تغذیه می شدند، نیمه دیگر شکلات با فلاوانول زیاد خوردند. همگی 30 گرم شکلات در روز مصرف می کردند. با توجه به نتایج، داپلر شریان رحمی ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه و ...