سایر منابع:
سایر خبرها
پاکسازی ریه از نیکوتین مخصوص قلیانی ها یا سیگاری ها
جلوگیری می کند . ذرت شامل آنتی اکسیدانهای قوی برای کاهش ابتلا به سرطان می باشد. یک آنتی اکسیدان قوی برای پاکسازی ریه ها "سلنیوم " می باشد که در گردو و دیگر مغذها وجود دارد . برای پاکسازی ریه ها پیاز بخورید . پیاز علاوه بر تمیز نگه داشتن ریه ها از ابتلا به بیماریهای ریوی نیز جلوگیری می کند. همچنین پیاز باعث جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی می گردد. یکی دیگر از مواد ...
خوراکی هایی که دردتان را تسکین می دهد
سلول های عصبی حمایت می کند . 6- ماست : حدود 20 درصد مردم آمریکا به سندرم روده تحریک پذیرمبتلا هستند و در نتیجه دل درد نیز در آنان شایع است. به گفته پزشکان در ماست چندین باکتری وجود دارد که درکاهش درد و التهاب موثر هستند. 7- قهوه : کافئین موجود در قهوه با تنگ کردن عروق خونی گشاد شده که بر اثر سر درد ملتهب می شوند از شدت درد می کاهد. 8- نعناع : این گیاه از جمله مواد ...
جدی ترین عامل سکته در بانوان کشف شد
، تغذیه سالم، ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، کنترل واندازه گیری منظم فشارخون، درمان افسردگی، دیدن فیلم و سریال های شاد، رفتن به مسافرت، خودداری از انجام کار های پراسترس درمحل کار، خودداری از جرو بحث با اقوام و دوستان استفاده کنند تا کمتر درمعرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار بگیرند. کارشناسان دریافتند میزان استرس و فشار وارده بر بانوان بیشتر از آقایان است و این سبب می شود تا در ...
دادن شیر گاو به نوزاد، کار صحیحی است؟
جذب کلسیم کمک می کند و برای رشد استخوان ها بسیار لازم است.شیر حاوی پروتئین های لازم و همچنین کربوهیدرات برای رشد است که به کودک انرژی لازم برای بالا و پایین پریدن و بازی را می دهد. ثابت شده است اگر کودک به اندازه لازم شیر مصرف کند، کمتر دچار فشار خون، سکته، سرطان روده و شکستگی لگن در بزرگسالی خواهد شد. مصرف چه مقدار شیر مادر مناسب است؟ بر اساس یافته های موسسه بیماری های کودکان در ...
5 خاصیت بی نظیر کرفس
درصد از مقدار توصیه شده این ویتامین در روز است. 2 حفظ سلامت قلبی و عروقی مصرف کرفس موجب حفظ سلامت قلبی و عروقی می شود. اما چگونه؟ کرفس به دلیل برخورداری از پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. این گیاه همچنین در کاهش کلسترول خون مؤثر است. فیبر موجود در کرفس موجب پاکسازی کلسترول از روده ها و درنتیجه مانع ورود کلسترول به جریان خون می شود. 3 ضدالتهابی بودن ...
تغذیه مناسب نوزاد، نه توصیه مهم
همه ما آرزو داریم فرزندانی سالم داشته باشیم و برای تحقق این آرزو، توجه داشتن به تغذیه بچه ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. همان طور که همه ما می دانیم، شیر مادر می تواند تا 6 ماهگی تمام ویتامین ها، املاح و درشت مغذی های مورد نیاز بدن شیرخواران را تامین کند اما از 6 ماهگی به بعد نیاز بدن آنها از شیر مادر فراتر می رود و باید علاوه بر شیر، ترکیبات غذایی دیگری هم در رژیم روزانه آنها جای بگیرد ...
نوشابه یا ماء الشعیر کدام بهتر است؟
ترین نوشیدنی استفاده کنند و از جمله نوشیدنی های مفید دیگر چای سبز و چای سیاه، قهوه بدون شکر، لبنیاتی، چون دوغ و آبمیوه های طبیعی است. مصرف ماء الشعیر شیرین نیز می تواند سبب چاقی و افزایش قند خون شود به همین دلیل نوع بدون قند و مواد افزودنی آن توصیه می شود.
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
. این کار را هفته ای دو بار انجام دهید. 4. التیام زخم خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی زردچوبه با همدیگر می تواند زخم را التیام بدهد. ذات ضد عفونی کنندگی زردچوبه نیز از خطر عفونت کم می کند. کورکومین موجود در زردچوبه با تعدیل کلاژن و کاهش واکنش به اکسیژن، زخم را التیام می دهد. مطالعه ای دریافته کورکومین به کاهش واکنش طبیعی بدن نسبت به زخم های روپوستی مانند التهاب و ...
فواید سبوس گندم برای سلامت بدن
. مصرف فیبر خوراکی علاوه بر کاهش احتمال بروز یبوست، به پایین آمدن کلسترول بد هم کمک می کند. فیبر موجود در جو برای کاهش فشارخون و التهاب مفید است که می تواند تاثیر خوبی بر سلامت قلب داشته باشد. سبوس جو پروتئین هم دارد. پروتئین ها باعث می شود بدن راحت تر سلول سازی کند و وجود مقادیر کافی آن برای افراد در تمام سنین ضروری است. در واقع بدن پس از مصرف پروتئین ها، آن ها را به اسیدهای ...
دلیل احساس درد پیش از اجابت مزاج چیست؟
ابتلا به این شرایط پس از مصرف شیر خیلی زود احساس درد در روده را تجربه خواهید کرد. این شرایط به دلیل ناتوانی بدن در گوارش نوع خاصی از قند که در شیر و محصولات مرتبط با آن یافت می شود، رخ می دهد. اختلالات مادرزادی یک اختلال مادرزادی مانند سندرم روده کوتاه می تواند دلیل احساس درد هنگام اجابت مزاج باشد. افراد مبتلا به این سندرم از طول روده کوچک کوتاه تر نسبت به افراد عادی برخوردار ...
مکمل های طبیعی پوست و مو را بشناسید
...> بر اساس این خبر ، مطالعات متعددی نشان می دهند در حالی که شما روزانه 30 میکروگرم بیوتین دریافت می کنید دریافت بیوتین اضافی اصلا نمی تواند اثرگذاری این ماده را بیشتر کند. بسیاری از محققان می گویند که تغذیه متعادل و سالم بیوتین مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی تامین می نماید و بیوتین در این مواد غذایی یافت می شود: تخم مرغ، ماهی سالمون، دانه های آفتابگردان، سیب زمینی شیرین، بادام، کلم بروکلی و ...
بخور نخور های زمستانی
... و حبوبات؛ عدس، لوبیا و...) 4. افزایش دریافت مواد غذایی سرشار از امگا3 با خاصیت ضدالتهابی مانند گردو و بادام، بذرکتان، ماهی ها خصوصا ماهی سالمون و ساردین 5. محدودیت در مصرف چربی ها و غذاهای سرخ شده، کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و سایر ترکیبات تهیه شده از آرد سفید گندم و مواد غذایی فراوری شده 6. محدودیت در مصرف قندهای ساده مانند شیرینی ها، دونات ها ، قند و شکر، مواد غذایی با شکر افزوده و... 7. افزایش سطح فعالیت بدنی روزانه.در واقع باید ورزش روزانه جزو زندگی این خانم ها قرار بگیرد. ...
سلامت در هفته ای که گذشت؛ ارتفاع پست
نشست خبری به مناسبت آن آمارهایی از اوضاع نابسامان سلامت مردان ایران ارائه کرد، اینکه فقط سه درصد مردان هیچ عامل خطر بیماری ندارند، 50 درصدشان اضافه وزن دارند یا چاق هستند، 89 درصد مردان الگوی مصرف غذایی درستی ندارند و پنج بار در روز میوه و سبزی نمی خورند. به گفته مرد شماره دو وزارت بهداشت، 31 درصد مردان ایرانی فعالیت بدنی کافی ندارند، 20 درصدشان هر روز سیگار می کشند، 18درصد فشار خون بالا ...
ارتباط صبحانه با سلامت قلب چیست؟
.... برای مثال آن ها میوه و سبزیجات و ماهی را به همراه گوشت بدون چربی بیشتر از بقیه مواد غذایی مصرف می کنند. به همین دلیل آن ها خیلی کمتر در معرض چاقی، فشار خون بالا، دیابت و کلسترول ناسالم هستند که البته همگی از فاکتور های بیماری های قلبی محسوب می شوند. محققان بر این عقیده اند که بیشتر افراد بزرگسال یعنی چیزی حدود 30 درصد از آن ها صبحانه را به طور معمول نادیده می گیرند و برخی افراد هم ...
چگونه جوان تر از سن واقعیتان به نظر برسید
به گزارش گروه اجتماعی خیرگزاری برنا، افزایش سن اعتماد به نفس و خرد شما افزایش می یابد اما سطح هورمونها چطور؟ در دوران یائسگی کاهش هورمون استروژن بدن تاثیر بدی بر پوست میگذارد. هر قدر استروژن کمتر باشد بیشتر مستعد نازک شدن، شل و آویزان شدن و در نتیجه چروک خوردن پوست میشوید. خوشبختانه میتوانید برخی از تاثیرات مربوط به پوست افزایش سن را با چند اقدام مراقبتی ویژه، کاهش دهید. پوست در دوران ...
3 اسفند نارسایی حاد کبدی در کودکان
... گاه مصرف اضافه تصادفی است و گاه مربوط به اشتباه در محاسبه مقدار دارو است. به هر حال مصرف این دارو با مقادیر تعیین شده و صحیح، بی خطر است. اگر بیمار به طور تصادفی و یکجا مقادیر زیادی استامینوفن را مصرف کرده باشد، با تزریق وریدی ماده ای بنام ان - استیل سیستئین می توان از شدت آسیب کبدی کاست، البته اگر میزان داروی مصرفی از 140 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن بالاتر باشد، مسمومیت اتفاق ...
نشانه هایی که خبر از یک بیماری مرگبار می دهد!
. یبوست مزمن دگرگونی در اجابت مزاج، یبوست، دفع خون به همراه مدفوع، اسهال بسیار شدید و مزمن، سیاه و تیره شدن رنگ مدفوع و مواردی از این دست می توانند نشان دهنده ابتلای فرد به سرطان روده باشند . اگر این نشانه ها بیش از دو هفته ادامه داشته باشد، حتماً برای بررسی های بیشتر به متخصص مراجعه کنید. تشخیص سرطان روده با مواردی، چون آزمایش خون، مدفوع و نیز کولونوسکوپی انجام می ...
با رعایت 10 نکته در تمرینات هوازی به سرعت چربی بسوزانید
و سبک زندگی سالم برای داشتن اندامی فیت و سالم ضروری اند. بنابراین اگر می خواهید چربی بسوزانید یا چند کیلو از وزن تان کم کنید، باید تمرینات هوازی را به درستی انجام دهید. اول گرم کنید قبل از شروع تمرینات هوازی توصیه می کنیم دست کم 5 دقیقه بدن تان را گرم کنید. تمرینات گرم کردن بدن با وارم آپ، جریان خون را در تمام بدن بهبود می دهند که شامل عضلات هم می شوند و قلب تان را برای ...
شفاف شدن پوست صورت تا عید نوروز با این ماسک ها
.... قبل از اینکه ماسک های آووکادو را معرفی کنیم، اجازه بدهید به مهم ترین مزیت های این میوه اشاره کنیم. اگر می خواهید بیشتر بدانید : آووکادو و هر آنچه باید در مورد این میوه معجزه آسا بدانید خواص آووکادو برای پوست مواد طبیعی هرگز به پوست شما آسیب نمی رسانند، اما با این حال آگاهی از ارزش های تغذیه ای مواد به شما کمک می کند ترکیبات موثرتر را برای تقویت سلامت بدن خود ...
باید و نبایدهای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش بهداشت نیوز ، پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت خود نیاز دارند، که از آن جمله می توان به بور، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیس و روی اشاره کرد. در شرایطی که پوکی استخوان شاید شرایطی شایع محسوب شود، اما این به معنای آن نیست که الزاما بخشی اجتناب ناپذیر از افزایش سن است. شما با چند بهبود و تغییر غذایی ...
خانم ها خواص ارزشمند مریم گلی را دست کم نگیرید
بدن شما است. این گیاه رگ های خونی را باز کرده و فشار خون را به وسیله ی آرام کردن مغز و سرخرگ را پایین می آورد. این گیاه سبب می شود که اکسیژن بیشتری در سطح ماهیچه ها و اندام های حیاتی بدن جریان پیدا کند. 8 - بهبود خواب این گیاه مانند یک مسکن عمل می کند و باعث می شود تا خواب بهتری را در طول شب تجربه کنید. عصاره ی مریم گلی باعث کاهش استرس, تنظیم هورمون و در نتیجه خواب عمیق تر می شود و می تواند به عنوان یک داروی طبیعی موثر در درمان بی خوابی استفاده شود. منبع: سلامتی ...
فواید شگفت انگیز چغندر که تاکنون نمی دانستید!
...، میزان سدیم موجود در چغندر کم است که به حذف مایعات کمک می کند. 1. برای فشار خون بالا چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. یکی از بهترین گزینه هایی که می توان مد نظر قرار داد در ادامه ارائه شده است: مواد تشکیل دهنده 3 عدد چغندر اندازه متوسط 1 فنجان آب معدنی (125 میلی لیتر) روش تهیه ...
12 دلیلی که زنان را به درد شکم مبتلا می کند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت، علل مربوط به دردهای شکمی به راحتی قابل تشخیص است. با این وجود امکان دارد درد در قسمت تحتانی شکم نشان دهنده ابتلا به یک بیماری جدی باشد. به همین دلیل است که دردهای شکمی نیاز به تشخیص و گرفتن درمان های به موقع دارند. قاعدگی: شایع ترین علت درد در ناحیه تحتانی شکم در زنان است. قاعدگی باعث انقباض دیواره های رحم و بروز درد می شود. برخی زنان یک یا دو ...
خواص شگفت انگیز پیاز برای پوست
% کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، 83%کاهش خطر ابتلا به سرطان حنجره، 25% کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ، 73% کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان، 71% کاهش خطر ابتلا بهسرطان پرستات، 38% کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در مقایسه با آنهایی که پیاز کمتری مصرف می کنند دارند. همچنین آنهایی که زیاد سیر مصرف می کنند 39% کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان و گلو، 57% کاهش خطر ابتلا به سرطان مری 26% کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ...
اگر پوست زیبا و سالم میخواهید این 5 ویتامین را فراموش نکنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت، رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست شما احساس چرب بودن و یا تغییررنگ دادن را می دهد. در حالی که بدن هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین های توصیه شده تغذیه می کنند همیشه ظاهری سالم تر دارند. اما چه ویتامین هایی مورد نیاز پوست شما است و آنها دقیقا چه کاری انجام می دهند؟ ویتامین آ: ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر ...
خطای پزشکی تا کِی؟!
شفا آنلاین اجتماعی سلامت به خاطر خطای پزشکی باید دست راست پسرم قطع شود ؛ این را مادر علیرضا می گوید، کودک شش ساله ای که دو ماه پیش به دلیل ابتلا به سرطان خون در بیمارستان علی اصغر تهران تحت درمان قرار گرفت، اما به دلیل خطای احتمالی در شیوه تزریق داروی شیمی درمانی، دست راستش عفونت کرد و از حدود یک ماه پیش علاوه بر سرطان با رنج عفونت شدید دست هم روبه رو شد، به طوری که پزشکان آخرین راه حل را قطع دست ...
جلوگیری از ریزش موها با مواد غذایی
. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ماهی سالمون شما برای تقویت موهای ...
5 راهکار پیشگیرانه برای رایج ترین بیماری کبدی در جهان
آنها مشخص شد، 65 درصد از آنها دچار بیماری کبد چرب غیر الکلی هستند. فشار خون بالا: کسانی که مبتلا کبد چرب غیر الکلی هستند، سه برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. برای همین توصیه می شود که نظارت بر فشار خون و حفظ سلامت قلب از راه های پیشگیری کننده از ابتلا به کبد چرب غیر الکلی است. مشکلات قلب و عروق نیز از علل اصلی مرگ و میر در افرادی است که از کبد چرب غیر الکلی ...
موثرترین شیوه های کاهش وزن برای سال جدید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت، داشتن وزن اضافه در ارتباط با ابتلا به بسیاری از بیماریها نظیر بیماریهای قلب و عروق، فشار خون، سکته، دیابت نوع 2، کلسترول بالا، سرطان، مشکلات مربوط به خواب، سنگ کیسه صفرا و غیره است. هر چه از میزان چاقی فرد کاسته شود احتمال ابتلا به این بیماریها نیز تنزل پیدا می کند. دوچرخه سواری به جای رانندگی: دوچرخه سواری کردن توان کاهش وزن تان را بیشتر می ...
حقایقی درباره استخوان هایتان که باید بدانید
داروها هستید، در مورد استراتژی های حفظ سلامت استخوان، با پزشک معالج خود مشورت کنید. گلبول های قرمز در مغز استخوان ساخته می شوند: گلبولهای قرمز برای همیشه در خون نمی مانند و باید مرتبا جایگزین شوند، این سلول های جدید در مغز استخوان ساخته می شوند. این ناحیه در مرکز استخوان یک بافت اسفنجی است که میلیون ها سلول خونی جدید و بالغ روزانه می سازد تا نیاز بدن به اکسیژن و انرژی تامین شود. منبع:بهداشت نیوز ...