جدیدترین اخبار از قلبتان در برابر استرس و افسردگی محافظت کنید - کتاب اول
سایر منابع:
سایر خبرها
گاهی چاقی شما تقصیر خودتان نیست!
نکنید. استرس و چاقی زمانی که فشارها بر روی بدن زیاد است، بدن به حالت تلاش برای بقا می رود. کورتیزول (هورمون استرس) ترشح می شود که موجب افزایش اشتها می گردد و البته در زمان استرس ممکن است غذاهای پر کالری را نیز بی توجه مصرف کنیم. ترکیبی از این دو عامل شما را به سمت افزایش وزن سوق می دهد. داروهای ضد افسردگی و چاقی یک عارضه ناخوشایند برخی از داروهای ضد
سجادی: 4 رشته به همراه والیبال اولویت ما هستند
به گزارش خبرگزاری ورزش ایران (ایپنا) , نصرالله سجادی با حضور در برنامه ورزش و مردم در مورد شرایط موجود ورزش قهرمانی کشور و اینکه آیا از این وضعیت رضایت دارد، گفت: بنده نباید در این مورد ارزیابی کنم. کار خودمان و فدراسیون ها را در وزارت ورزش مورد ارزیابی قرار می دهیم. وقتی در وزارت ورزش کارمان را شروع کردیم با محدودیت هایی روبرو شدیم. ورزش قهرمانی نیاز به منابع مالی دارد. به طور مثال در
بهترین نوشیدنی های فصل کدامند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان و به نقل از روزنامه آرمان ، زمانی که جیوه دماسنج بدون توجه به حال و روز ما بالا می رود و گرمای کلافه کننده عرق از سر و رو جاری می کند لازم است که به فکر تامین آب بدن و رفع عطش به بهترین نحو باشیم. در روزهای گرم با بهره مندی بیشتر از سایه، تغذیه سالم و رفع عطش منظم، خودتان را از ضعف و خستگی زیاد حفظ کنید. اما توجه داشته باشید که هر نوشیدنی در هوای گرم
از گجت های فناوری چه می دانید؟
کنند بنابراین در صورت خراش برداشتن صفحه، نیازی به تعویض کامل گوشی نیست. نوار هوشمند NYMI استفاده از اثر انگشت برای بازکردن قفل گوشی جالب است اما استفاده از ضربان قلب برای انجام این عمل جالب تر به نظر می رسد. نوار هوشمند NYMI فناوری جدید و پوشیدنی سال 2015 بود که به کاربران امکان بازکردن قفل گوشی ها، خودروها، رایانه ها و حتی خانه هایشان را با استفاده از ضربان قلبشان می دهد.
مونا فرجاد:طولانی ترین روز زندگیم، روز عروسی دوستم بود (عکس)
را نمی دانم شاید ماهی یکی دو بار سرچ کنم. اگر الان بفهمید سرطان دارید، چه حسی پیدا می کنید؟ اولین کاری که انجام می دهید چیست؟ چرا؟ خیلی غصه می خورم. خیلی بیشتر ناراحت می شم که چرا آن قدر حرص چیزهایی را خوردم که در آن موقع و در آن شرایط دیگر ارزش ندارند. سعی می کنم ببخشم و کینه را از دلم دور کنم. آدم ها را ببخشم و ازشون بخواهم که اگه می تونن منو ببخشن. بعد هم برای سلامتی همه
آیا پاستیل ارزش تغذیه ای دارد یا خیر؟
بروز مشکلات گوارشی می شود. حتی یک مادر که اخیرا کودکش را برای مشکلات تکلمی نزد پزشک برده است ، پزشک به او توصیه کرده که فرزندش پاستیل مصرف کند درحالیکه تحقیقات پزشکی در این باره انجام نشده است. **تاریخچه مختصری از پاستیل هانس ریگل مدیر شرکت آلمانی آب نبات هاریبو با افزودن ژلاتین به آب نبات ها، اولین پاستیل ها را به شکل خرس در سال 1920 ابداع کرد هرچند که مصرف ژلاتین به
کسب وکار خانگی با سرمایه 10میلیون تومان
کنید. بسته های شما می توانند یک تا 10 کیلوگرمی و حتی کمتر باشند. میزان حجم بسته بندی تان را باید به صورت اقتصادی برنامه ریزی کنید. برای شما دو مثال می آوریم. در حال حاضر هر بسته 400گرمی قند خردشده در سوپرمارکت ها تقریبا 3800تومان قیمت دارد. این قیمت برای بهترین کیفیت بسته بندی است اما اگر شما سود 100تومانی برای هر کیلوگرم قند برای خودتان در نظر بگیرید و تقریبا معادل این سود را به عامل
رتبه برتر کنکور سراسری: در کلاس کنکور شرکت نکردم
به گزارش سرویس شهرستان های شیرازه به نقل از فیروزنا ، پس از اعلام نتایج اولیه بزرگترین ماراتن علمی کشور، داوطلبان ورود به دانشگاه بخشی از استرس خود را پشت سر گذاشتند. و در ادامه، تلاش خود را برای پذیرفته شدن در رشته و دانشگاه مورد علاقه خود انجام می دهند. حسین باقری یکی از دانش آموزان موفق فیروزآبادی است ، وی متولد سال 1375 است و برای اولین بار در کنکور شرکت کرده است. رتبه
امیدواریم اصلاح طلبان ایران بحث را به نفع خود تمام کنند/ایران حامی تروریسم و کشوری سرکش است
/> * از امکان ایفای نقش مثبت بیشتر ایران سخن گفته می شود اما اگر به سوریه بنگریم در آنجا متوجه نگرانی زیاد کشورهای عربی از حمایت ایران از نظام سوریه و حمایت مادی و تسلیحاتی این کشور از شبه نظامیان در منطقه می شویم که با رفع تحریم های بین المللی افزایش نیز خواهد یافت. نظر شما در این باره چیست؟ - متوجه این نگرانی ها شده ایم و اما این مسئله دو بعد دارد [و بعد دوم آن این است که] با
سرنشینان پرواز مرگبار هیروشیما درباره اولین فاجعه اتمی تاریخ چه گفتند؟
دارید، استفاده می کنید. رابرت لوئیز : چه کار کردیم؟ - قبل از هیروشیما: از افسران نیروی هوایی آمریکا، یکی از چندین خلبان ارتش بود که چندین بار با بمب افکن B-29 پروازهای و حملات اتمی شبیه سازی شده انجام داده بود. پاول تیبتز، بعد از انتخاب برای فرماندهی مأموریت بمباران هیروشیما کاپیتان لوئیز را که قبلاً از دو حادثه سقوط جان سالم به در برده و به حفظ آرامش در شرایط خطر
مصباحی مقدم: ائتلاف سه نفره، جامعتین را در عمل انجام شده قرار داد
چنین اتفاقی نخواهد افتاد. در واقع، چون فرآیند رسیدن به نامزد واحد نهایی نشد، جامعتین هم نتوانست از هیچ یک از سه نامزدی که تا روز برگزاری انتخابات باقی ماندند، حمایت کند. * البته شما در مصاحبه ای گفته بودید که روند اجماع برای نامزد واحد طی شد و در نهایت جامعتین به دو نفر رسیدند و مشخصاً از آقایان قالیباف و ولایتی نام برده بودید. - گمان می کنم که دقت لازم را در این باره نکرده اید. * این عین جمله شما
سجادی: فدراسیون فوتبال می گفت چون لیگ شروع نشده، کی روش نمی آید
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم ، نصرالله سجادی با حضور در برنامه تلویزیونی ورزش و مردم ، در خصوص اینکه آیا از وضعیت ورزش قهرمانی و حرفه ای کشور رضایت دارد یا خیر اظهار داشت: من نباید این مسئله را ارزیابی کنم اما می گویم که ما و فدراسیون های مان کار خود را انجام می دهیم و زیاد جالب نیست که خودمان کار خودمان را ارزیابی کنیم. وی ادامه داد: وقتی کارم را در وزارت ورزش شروع کردم این
فرهنگ جلوگیری از افزایش نسل باید خاتمه پیدا کند
که مربوط به زندگی سالم، افتخار، خوشبختی و انسانیت باشد را بیان کرده است که به عنوان مثال با صرف نظر از آیات دیگر قرآن، فقط در آیات 151 تا 153 سوره انعام تمام خطوط قرمز در سعادت بشر بیان شده است. خطوط قرمز برای سعادت بشر در سه آیه از قرآن کریم مفسر قرآن کریم و استاد سطوح عالی حوزه علمیه قم پس از بیان آیات 151 تا 153 سوره انعام در توضیح خطوط قرمز و برنامه های بیان شده در این
دست هایی که قرآن می خوانند
خودتان را برای مخاطبان سین جیم معرفی کنید؟ جیم: بسم الله الرحمن الرحیم من امیدرضا رحیمی حافظ ، قاری و موذن قرآن هستم ساکن شهر رشتم ، فرزند اول خانواده ام و یک برادر کوچکتر دارم و در یک خانواده مذهبی زندگی می کنم. سین: چند سالتونه و کلاس چندم هستین؟ جیم: 16 سالمه و در رشته معارف اسلامی مشغول به تحصیل هستم امسال به حول قوه الهی دوره دوم دبیرستان را با معدل 87 /18به پایان
نقش ارتباطات در توسعه اجتماعی
گروه رسانه: نقش ارتباطات در توسعه اجتماعی و توسعه جوامع امروزی عنوان مقاله ای است که در سایت انجمن ایرانی مطالعات ایرانی منتشر شده است. این مقاله سعی دارد که نقش رسانه را در دنیای امروزی بررسی کند. به مناسبت روز خبرنگار شما را به مطالعه این مقاله دعوت می کنیم؛ به گزارش بولتن نیوز در این مقاله آمده است: دانیل لرنر را می توان راه گشای بررسی نقش ارتباطات در توسعه دانست (اگر چه همز مان با
آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی
/> خانم هایی که وارد دوران یائسگی شده اند نیز با انجام یوگا به مدت 16 هفته، کاهش قابل توجهی در چربی های شکمی از خود نشان داده اند. اگر شما یک آدم شدیدا سختکوش نیستید، هر گونه تمرین آرامش بخشی، حتی یک تنفس عمیق ساده، می تواند کمک کند. کلید اصلی، کاهش سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول است. این هورمون به چربی شکمی ارتباط داده می شود. بخوابید خواب کم یکی از عوامل ایجاد چربی شکمی است. نتایج یک
از زندان تا نیاوران همراه با آیس پک
نحوه مدیریت شعبه ها مطابق شعبه مرکزی و نظارت ما صورت بگیرد. همچنین خدماتی مانند دکوراسیون و مبلمان داخلی مغازه ها، مجهز کردن آشپزخانه، تهیه لیوان های مخصوص و دادن مواد اولیه بستنی در انحصار شرکت مرکزی و با مدیریت من انجام بگیرد. بدین گونه سیستم فروش زنجیره ای ما وسعت گرفت به طوری که در مدت 6 ماه تعداد شعبه هایمان به 106عدد رسید که در دنیا یک رکورد محسوب می شود و تعداد افرادی که به طور مستقیم و
آثار معنوی و روانی فعالیت ورزشی
افزایش جریان خون در مغز فرایند از دست رفتن بافت سلولی مغز را که در حدود 40 سالگی شروع می شود کند می کند. محققان هنوز مطمئن نیستند که میزان مورد نیاز ورزش برای بهتر شدن حافظه چقدر است، اما چیزی که می دانیم این است که حتی مقدار بسیار کمی ورزش و فعالیت فیزیکی می تواند به بهترشدن حافظه شما کمک کند و این تاثیر وقتی بیشتر می شود مرتبا و حداقل سه بار در هفته ورزش کنید. به هنگام ورزش، خون و اکسیژن مورد
تمجید سیدحسن خمینی از ایسنا طی سالهای فعالیت و انتقاد از بی ادبی های فضای مجازی که فرهنگ جامعه را از ...
کنند. وی افزود: در حوزه روابط شخصیت های حقیقی با هم یک اخلاق تعریف شده وجود دارد، اما اخلاق در حوزه روابط شخصیت های حقوقی مقداری تابع حوزه فردی شده، در حالی که اگر به عنوان مثال کلاه گذاشتن سر دیگران قبیح است این چه در حوزه فردی و چه در حوزه اجتماعی باید مورد توجه قرار گیرد. وی ادامه داد: فطرت آدمی می گوید فرد باید همان قدر پایبند به اخلاق باشد که یک نهاد حقوقی؛ یعنی در واقع
ورزش در علی آبادکتول با چاشنی قومی - سیاسی !
کمبود را می توان در میدان ورزش پرورش داد. امروزه تیم های ورزشی باعث ایجاد غرور و همبستگی در سطوح خرد و کلان می شوند. به عنوان مثال در زمان پیروزی تیم والیبال ایران در لیگ جهانی شما شاهد تبلور این احساس و شادی در جامعه و بخصوص در میان قشر جوان هستید. این حس و حال و این شادی باعث می شود که فرد برای مدتی نیز از غصه ها و ناکامی های خود رها شود و شاید یک هفته کاری خوب را سپری کند. حال
آزیتا حاجیان، خانم بی حاشیه!
شناخته می شد. چه دوستان و آشنایان این بازیگر و چه کسانی که حتی برای یک بار با او از نزدیک ملاقات داشته اند می دانند که او زنی، متین، آرام و در عین حال پر از انرژی است. او درباره مسائل و حواشی ای که برای زندگی شخصی اش به وجود آمده هم مدیریت درستی داشته و در تمام این مدت هم سعی کرده با غلبه بر مشکلات، آرامش خودش را حفظ کند. اما چگونه؟ خانم حاجیان! خیلی از کسانی که شما را از نزدیک می شناسند می
زندگی شخصی تان را از کارتان جدا کنید
وب سایت مردمان: مسائل شخصی گاهی آنقدر آزاردهنده می شوند که جدا کردن آنها از اوقات کار کمی سخت می شود. شما بیشتر ساعات روز خود را در محل کار می گذرانید، چطور می توانید یک مسئله استرس زای شخصی که گاهی حتی آزاردهنده است را در آن ساعات فراموش کنید؟ چه یک دغدغه خانوادگی جزئی باشد یا مسئله ای جدی تر، راه هایی هست که می توانید برای محرمانه نگه داشتن مسائل خانوادگی تان در محیط کار از آنها استفاده کنید تا
بازی با جان مردم برای پوشاندن هزینه های غیرمنطقی
پروژه باشند، اما مگر امکان دارد ساخت پروژه ای با این عظمت بدون مطالعات کارشناسی انجام گیرد. مسئولان دولتی ادعا کرده اند که 80 درصد از زیرساخت ها آماده شده است، نظر شما در این باره چیست؟ شمس: بر اساس قرارداد شرکت این پروژه بر اساس استانداردهای آلمان تعریف شده است. بر اساس نظر کارشناسان شرکت این پروژه به لحاظ مهندسی ایراد کامل دارد، برای ریل گذاری قطاری که با سرعت
انگیزه ورزش ندارید؟
برای افزایش انگیزه ورزش اهداف قابل دستیابی و معقول تعیین کنید مثل دو تا سه مرتبه ورزش در هفته، هر بار به مدت بیست تا سی دقیقه. همه می دانیم ورزش برایمان خوب است اما انجام مرتب ورزش، به این سادگی نیست. پایبندی به برنامه ورزشی برای بسیاری از ما کار سختی است و هر بار صدایی درونمان میگوید امروز نه، اما فردا ورزش میکنم. انگیزه شما را به برنامه ورزشی پایبند میکند. 1- اهداف عملی
انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع!
هیچ کجا نمی روند. بنابراین برای انجام کارهای خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. آنها را به حال خودشان رها کنید و به تخت خود بازگردید. یک فیلم تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید و هر وقت حال تان بهتر شد به سراغ آنها بروید. خوردن فست فود خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می کند و باعث می شود که اشتهایتان بیشتر شود و پس از خوردن آنها به دنبال چیزهای دیگر
قند، بارداری را تلخ می کند؟
های کششی سنگین خودداری کند. بهترین ورزش هایی که در این دوران به خانم های باردار توصیه می شود پیاده روی و شناست. خانم هایی که دچار فشار خون بالا، آسیب های کلیوی، عروقی و عصبی ناشی از دیابت هستند، باید درباره نحوه و انجام ورزش و خطرهای آن با پزشک بیشتر مشورت کنند. آیا دیابت مادر می تواند به جنین آسیب برساند؟ حین بارداری پزشک وضعیت جنین را تحت نظر خواهدگرفت. دیابت
کارهایی که تمام مدیران کارآمد انجام می دهند
کارها را به خوبی و درستی انجام می دهد. ما از انجمن کارآفرینان جوان پرسیدیم که: کدام کار است که تمامی مدیران کارآمد بسیار انجام می دهند؟ و این است چیزی که آنان گفتند: 1. لبخند بزنید چند بار تا کنون شنیده اید که کسی بگوید: او مدیر خوبی است همیشه بداخلاق است هیچ وقت. مدیران خوب می دانند که نمی توانید الهام بخش باشید اگر رفتار بدی با دیگران داشته باشید. مدیران خوب مثبت
کاندیداها درباره موسوی و کروبی چه گفتند؟
با متر فتنه و گروه های انحرافی زیر سئوال ببرد چرا که در انتخابات پیش رو باید همه سلایق حاضر باشند تا یک رقابت سالم را شاهد باشیم. ابوترابی: به لحاظ اخلاقی نمی توان در یک کلام راجع به موسوی و کروبی صحبت کرد حجت الاسلام سید محمدحسن ابوترابی فرد در نشستی با دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی یاسوج در پاسخ به این سوال که نظر شما راجع به عملکرد مهندس موسوی و حجت الاسلام کروبی بعد از انتخابات 88 ریاست جمهوری
مشکل ما با "هسا" سراسری است
های وزارت راه و شهرسازی بود چون به قول خودش نه دفتری داشت و نه ساختاری. بخش نخست گفت وگو با اصغری مهرآبادی را در ادامه می خوانید؛ تسنیم:کمی به عقب برگردیم، وقتی به عنوان قائم مقام وزیر راه و شهرسازی در طرح مسکن مهر انتخاب شدید، اولین کار شما در آن زمان چه بود؟ مهرآبادی: زمانی که وزیر راه و شهرسازی بنده را به عنوان قائم مقام وزیر در طرح مسکن مهر منصوب کرد، دفتری
با رد توافق در کنگره جنگی دیگر رخ می دهد
وجود دارد که می گویند توافق بهتر وجود دارد.آیا شما می توانید به یک توافق بهتر دست یابید. این چیزی است که بارها تکرار می شود. می گویند که این توافق بد است و ما یک توافق بهتر می خواهیم. توافق بهتری که آنها می گویند متکی بر وعدهایی مبنی بر سخت گیر بودن و این استدلال است که ما می توانیم تحریم های گسترده تر و نامحدود را اعمال کنیم تا رژیم ایران را بیشتر تحت فشار قرار دهیم! کسانی که