رژیم گیاهخواری در بارداری، چرا مضر است؟ - نی نی بان
سایر خبرها
سیب زمینی خام بخورید، به این دلایل!
به گزارش نامه نیوز ، اگر ترس مصرف سیب زمینی خام از یک باور قدیمی در شما باقی مانده است، نظر خود را به سرعت عوض کنید چرا که علم ثابت می کند خوردن سیب زمینی خام می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. سیب زمینی یکی از مواد غذایی پر مصرف در سراسر دنیا است که به اشکال مختلف مورد مصرف قرار می گیرد. این ماده غذایی راه های پخت فراوان و گوناگونی دارد و بسیاری از افراد گمان می کنند که سیب زمینی را نباید به ...
7 غذا که هر متخصص تغذیه در یخچال خود دارد
اکسیدان موجود در آن است. خیلی مهم است از نوع طبیعی این میوه استفاده کنید، چرا که نوع غیر طبیعی آن حاوی آفت کش هایی هستند که برای سلامت مضر هستند، به ویژه اینکه این میوه با پوست خورده می شود. 6. کلم کیل این کلم حاوی مواد مغذی و سم زداست. کلم کیل برای پوست، چشم ها، سیستم ایمنی، استخوان ها و بخش های دیگر بدن مفید است. این کلم حاوی آمینو اسید، ویتامین A، C و K و همچنین ...
4 ماده غذایی که همه مردان بالای 50 سال باید بخورند
مردان محسوب می شود. هر فنجان از قارچ فقط 20 کیلو کالری دارد، درحالی که پتاسیم قابل توجهی به بدن می رساند و درنتیجه هم به مقابله با اثرات منفی و مخرب سدیم کمک می کند و هم فشار خون را کاهش می دهد. خوش بختانه، افراد گیاه خوار نیز می توانند از قارچ استفاده کنند تا طعم گوشت را تا حدودی به غذاهای خودشان بازگردانند. 2- تخم مرغ همراه با افزایش سن مردان، توده های عضلانی آنان نیز ضعیف تر ...
فواید معجزه آسای سیب
...> سیب حرارت را از بدن خارج می سازد . آب سیب در زیبایی استفاده زیادی دارد و برای از بین بردن چین و چروک پوست موثر است و به پوست لطافت خاصی می بخشد. این میوه داروی خوبی برای درمان زخم ها است و خوردن سیب با پوست در رفع چاقی مفید است. سیب یک میوه قلیایی است و تمیز کننده بدن است و بعلت درا بودن پکتین زیاد آب اضافی بدن را خارج می سازد سیب را می توان برای برطرف کردن اسهال حتی ...
بالاخره زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
. میزان توصیه شده ی مورد نیاز بدن به کولین برای خانم ها 425 میلی گرم و برای آقایان 550 میلی گرم در روز است. نیاز به کولین در دوران بارداری بیشتر می شود چون کولین برای رشد قوه ی ادراک مغز ضروری است. بیشتر بخوانید: به هیچ وجه این تخم مرغ ها را مصرف نکنید! آیا خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن مفید است؟ در مطالعه ای به افراد چاق یا دچار اضافه وزن، به عنوان صبحانه تخم مرغ یا ...
مراقبت های زیبایی ناخن در بارداری
استفاده کند. به او یادآوری کنید که مراقب باشد تا به کوتیکول ناخن شما، یعنی لایه ای از پوست که ناخن را در خود نگه می دارد و از ورود باکتری و جرم به داخل بدن پیشگیری می کند، آسیب وارد نکند. همچنین دقت داشته باشید که رییس سالن و تمامی افرادی که در بخش زیبایی مشغول به کار هستند، مدرک حرفه ای و تأییدیه وزارت بهداشت را داشته باشند. 3. هنوز شواهدی وجود ندارد که نشان دهد قرار گرفتن در معرض بخارات ...
از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟
دارد؟ البته علاوه بر شیر و ماست و دیگر محصولات لبنی، سبزیجات سبزرنگ مانند بروکلی و اسفناج نیز حاوی مقدار مناسبی کلسیم است. بنابراین با افزودن این مواد غذایی به رژیم غذایی خود البته در کنار مصرف شیر می توانید احتمال کمبود کلسیم و در نتیجه ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهید. منبع: عصرایران ...
تفاوت نمک دریایی با نمک معمولی و فواید این نمک شگفت انگیز
دریایی باکیفیت، شما می توانید به بدن خود در جذب بیشتر مواد غذایی که از طریق خوردن غذا کسب می کنید، کمک کنید. این موارد شامل ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، آهن، فولات و ب12 می شود. اشکال مختلف نمک دریایی نمک دریایی هیمالیایی و سلتیکی دو نوع رایج نمک دریایی اند. انواع دیگری نیز موجود می باشند. اما ابتدا اجازه دهید تا بررسی کنیم چرا این دو مورد متداول پیشنهاد می شوند ...
بهترین زمان مصرف پروتئین
بهترین زمان مصرف پروتئین بر اساس هدفی که دارید چه زمانی است. پروتئین انواع زیادی دارد وقتی صحبت از مواد مغذی ضروری برای بدن می شود، پروتئین در ابتدای این لیست قرار دارد. پروتئین منبع انرژی است و به ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کند، برای رشد لازم است و در جلوگیری از عفونت ها و بیماری ها نقش دارد. پروتئین به طور طبیعی به مقدار زیاد در گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، غلات ...
روشهای کنترل میل جنسی
ندارند و یا اصولاً چنان تصمیمی نگرفته اند! کمتر مسأله اجتماعی مانند این مسأله از صورت اصلی و طبیعی خود بیرون رفته و این چنین پیرایه های زیان بخش و مزاحمی به آن بسته شده است. بیشتر ناله ها، شکایت ها، و داد و فریادهای جوانان و پدران و مادران از سنگینی بار ازدواج مربوط به همین پیرایه هاست. وگرنه اصل و اساس این مسأله ساده تر و پاکیزه و مقدس تر از آن است که این همه بدبختی و ...
بخورید و لاغر شوید
به گزارش بهداشت نیوز : فلفل تند فلفل تند دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ترکیب بدن را گرم می کند، متابولیسم را راه می اندازد و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. کاپسایسین در فلفل تازه، ترشی و فلفل خشک و همچنین در ادویه های آن مانند پودر فلفل قرمز، وجود دارد. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که آن را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را ا ...
شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب
شود که نسخه کم چرب شیر و ماست را همراه با مقداری از پنیر دو درصد چربی (مانند چدار و موزارلا) به عنوان انتخاب های اصلی به صورت روزانه مصرف کنید. چون چربی بیشترین کالری متراکم را در مواد غذایی دارد، بهتر است از سالمترین منابع چربی، از جمله آجیل، دانه ها، آوکادو، و زیتون و روغن های دیگر در تهیه غذا و سس سالاد روزانه استفاده شود. آخرین نکته این است که شما ممکن است شنیده باشید که محصولات لبنی ...
علل بی اشتهایی کودکان، دیگه چقدر نازشونو بخرید؟
روزمره یک کودک می تواند سبب کاهش اشتهای وی شود همانگونه که بروز یک بیماری می تواند بر اشتهای او تأثیر بگذارد -برخی از بچه ها در واقع دچار کم اشتهایی و یا بی اشتهایی نشده اند بلکه از غذا نخوردن به عنوان یک حربه علیه پدر و مادر خود استفاده می کنند! علل بی اشتهایی کودکان: والدین اغلب از بی اشتهایی کودکان خود گله مندند و اظهار می دارند که کودکانشان در مورد مواد غذایی مختلف ...
لاک زدن به ناخن کودک، عوارض وحشتناک
، استفاده از لاک ها می تواند به شدت مشکل ساز باشد و باید ممنوع شود. درست است؟ ببینید، مشکل اصلی را آرایشگران در سالن های آرایش پیدا می کنند که تهویه هوای آن مطبوع نیست. در ضمن توصیه می شود برای کودکان زیر 7 سال که عادت به انگشت مکیدن یا جویدن ناخن دارند نیز لاک نزنید زیرا تحقیقات ثابت کرده، خوردن این ترکیبات می تواند روی ضریب هوشی کودکان و رشد آنها اثر منفی بگذارد. این موضوع در مورد خانم های باردار ...
30 درمان حالت تهوع به روش خانگی
است و دستگاه گوارش را تسکین داده و بدن را نیز هیدراته می کند. 17- مکمل ویتامین B6 مصرف کنید: ویتامین B6 به عنوان یک درمان جایگزین برای زنان باردار که ترجیح می دهند از داروهای ضد تهوع استفاده کنند می باشد. مطالعات متعدد نشان می دهد مکمل های ویتامین B6، پیریدوکسین، به طور موفقیت آمیز به کاهش تهوع در دوران بارداری کمک می کنند. به همین علت، کارشناسان مختلف توصیه می کنند ...
شروع تغذیه کمکی شیرخوار، نکات اساسی
غذاخوردن می باشد. تغذیه با شیر مادر یا فرمولای شیرخواران، همچنان به عنوان با اهمیت ترین منبع تغذیه ادامه می یابد. در حدود سن 12 ماهگی، فرزند شما باید مشابه غذای مصرفی دیگر کل اعضای خانواده مصرف نماید که شامل نان ها، غلات، میوه ها، سبزیجات، حبوبات، لبنیات، گوشت، ماهی و تخم مرغ می باشد. چه هنگامی مواد غذایی برای اولین باید پیشنهاد شوند؟ در سن 6 ماهگی، سیستم هضمی، توانایی بلعی و کنترل ...
نگرانی و استرس از عوامل بروز "یبوست"
است بیمار در دفع مدفوع مشکلی نداشته باشد, آنچه بیشتر دیده می شود آمیزه ای از این دو حالت را دارند. این متخصص طب ایرانی گفت: به علت مزمن بودن بیماری یبوست در نوع دوم نیز علی رغم وجود رطوبت کافی، با کمترین تغییرات در زندگی از جمله استرس های روانی، مسافرت و کاهش فیبر غذایی روزانه دچار خشکی مدفوع و به دنبال آن درد و فشار هنگام اجابت مزاج می شوند، وقتی مواد دفعی در زمان مناسب از روده ها خارج ...
رویکرد مداراگرانه با اغتشاش گران خیابان پاسداران ازسرضعف نبود
سموم دفع آفات نباتی و کودهای شیمیایی، سرمایه گذاری جهت امور تحقیقاتی و نظام نوین ترویج و انتقال فن آوری و ممنوعیت هرگونه رهاسازی، تولید، واردات و مصرف محصولات تراریخته احصاء نموده است. جعفری دولت آبادی حکم مندرج در بند ت ماده 72 قانون برنامه ششم را نیز مورد توجه قرار داد که وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی را مکلف کرده است با همکاری وزارت جهاد کشاورزی، مقدار مجاز سموم باقیمانده در مواد ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، نکات طلایی
روزافزون نوزاد به کلسیم را تامین کنند، بنابراین تغذیه خود مادر نیز برای تغذیه نوزاد مهم است. مادران سالم، نوزادان سالم را پرورش می دهند. به همین دلیل، برای مادران جدید، پس از زایمان، مراقبت از سلامت و تغذیه شان قابل توصیه است. بنابراین، به پزشک خود مراجعه کنید تا در مورد نیاز به افزایش مقدار کلسیم بدن در دوران اولیه پس از زایمان با او مشاوره کنید. بدانید که بدن شما نیاز به مراقبت دارد و به همان اندازه که نوزاد را پشتیبانی کرده و به او اهمیت می دهید، باید خودتان را نیز دریابید. همه چیز به خودتان بستگی دارد! ...
برای چاق شدن کودکان، شش ماده مقوی
این وظیفه مادر است که تصمیم بگیرد که فرزند کوچکش چه چیزی بخورد. برای کودکان نوپا که نمی توانند غذا های سفت مصرف کنند باید غذای آنها به شکل مایع باشد. به همین دلیل است که برای رسیدن به وزن ایده ال و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها، باید از غذاهای مقوی استفاده کرد .در اینجا ما به 6 غذای مقوی اشاره می کنیم که به افزایش وزن کودک شما کمک می کند. شیر مادر شیر مادر تنها راه افزایش وزن ...
چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم؟
به گزارش بلاغ ، یک دکترای تغذیه بالینی راهکار های تغذیه ای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا را تشریح کرد. آریو موحدی در ارتباط با راهکار های تغذیه ای پیشگیری از آنفلوآنزا اظهار داشت: برای این مسأله باید تلاش کنیم که سیستم ایمنی بدن افراد تقویت شود که منابع غذایی حاوی روی در این زمینه بسیار تأثیرگذار است. انواع مواد پروتئینی گیاهی و حیوانی حاوی روی بوده و مصرف آن برای پیشگیری از ابتلا به ...
شیر مادر چه طعمی دارد؟
زندگی خود تغییراتی نیز ایجاد کنید. اغلب ما عادت داریم هر روز قهوه و یا حداقل چای بنوشیم. اما زمانی که مادر می شوید و قصد دارید که خودتان به فرزندتان شیر بدهید، لازم است که در مورد مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار کمی تجدیدنظر کنید و مقدار مورد استفاده شان را کاهش دهید تا شیرتان تغییر طعم ندهد. کمترین میزان کافئین نیز می تواند وارد شیر مادر شود و از بدن او به بدن نوزاد منتقل شود ...
سوال های دوران بارداری، چیا بپرسیم؟
منابع مختلفی از اطلاعات که مربوط به بارداری، زایمان و تولد بچه باشد دسترسی پیدا کنید. اما بیشتر اطلاعاتی که در رسانه ها و وب سایت ها در دسترس است خیلی کلی است. از آنجایی که هر بارداری و نوع بدن افراد با هم متفاوت هستند ، جنبه هایی مانند رژیم غذایی، تغذیه یا فعالیت های مرتبط با بارداری نیز نیاز به مراقبت شخصی و مشاوره دارند و هیچ کس بهتر از متخصص زنان و زایمان شما نیست که شما را به سمت رژیم بارداری ...
گیاه خرفه، یک اکسیر جهانی
آن به صورت سالاد و همراه با سرکه برای درد کلیه مفید است. نقیبی با تاکید بر این که افراد سرد مزاج باید خُرفه را با نعناع و کرفس بخورند. *منابع معدنی و ویتامین های این گیاه علفی مدرس جهاد دانشگاهی نوشهر در ادامه افزود: خُرفه علاوه بر وجود امگا سه در قسمت رویشی آن، مواد معدنی مثل منیزیم، پتاسیم، کلسیم و همچنین ویتامین ث به مقدار زیاد در بافت های آن وجود دارد. ...
بیماری اندومتریوز در زنان، تغذیه مناسب چیست؟
دارویی است اما متخصصان می گویند تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی هم می تواند تا حدودی در کاهش علائم و تسریع روند بهبودی موثر باشد. از خوردن مواد غذایی چرب خودداری کنید استفاده از گوشت قرمز پر چرب و سایر محصولات حیوانی برای کسانی که دچار اندومتریوز هستند، مضر بوده و یکی از بدترین انتخاب های غذایی است که می توانند داشته باشند. استفاده از محصولات حیوانی سطح استروژن را در بدن افزایش می ...
رژیم غذایی متعادل برای افزایش بهره وری
بسیاری از کمبود های ویتامین خود را با مواد مغذی موجود در این خوراکی جبران کند. این سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن است و به همین دلیل طعم شیرینی دارد. بدن ما از این ترکیب مفید برای تولید ویتامین A. استفاده می کند و به همین دلیل به آن پیش ساز ویتامین A. نیز گفته می شود. این سیب زمینی قند خون را تثبیت می کند و کمک می کند جریان انرژی در بدن افزایش یابد. سیب زمینی شیرین یک غذای مغذی که حاوی ...
فواید ورزش یوگا در بارداری
... یوگا کمک می کند تا توسعه کشش و کمک می کند تا در دادن بدن استقامت و قدرت مورد نیاز بدون نیاز به حمل وزن. یوگا، تا کنون، تا بهترین ها را برای داشتن یک بارداری به طور منظم در نظر گرفته شده است. اما به یاد داشته باشید سعی کنید این کار را با کمک کارشناسان. ورزش در آب آب سبک تا وزن خود را و به همین دلیل آن را خوب برای انجام ورزش است. یک زن باردار باید از یک شناور در آب به ...
غذای مناسب در بارداری، هشت ماه دارم
بسیار خطرناک است. کوسه، مارلین و اره ماهی: این ماهی ها حاوی مقدار زیادی جیوه می باشند که برای سیستم عصبی جنین ضرر دارد. اگر می خواهید ماهی بخورید، سعی کنید ماهی های غیر چرب و عاری از جیوه مصرف کنید. پنیر نرم: سعی کنید پنیرهای نرم مصرف نکنید. تخم مرغ خام یا نپخته: باید در طول بارداری از خوردن تخم مرغ های خام یا نپخته پرهیز کنید. این مواد باعث مسمومیت غذایی می شوند ...
تغذیه در ماه نهم بارداری، نکات مهم
مصرف آن ها بپرهیزید. زیرا رشد جنین را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. مکمل هایی که در بارداری می توانید مصرف کنید: اگر رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشید تمام نیازهای بدن تامین می شود. اما اگر مواد مغذی به مقدار کافی به بدن نرسد، پزشک مکمل های زیر را تجویز می کند: مکمل کلسیم: اگر در رژیم غذایی روزانه کلسیم به مقدار کافی وجود ندارد، مکمل آن را بخورید. این مکمل برای افرادی که ...
تغذیه سالم در بارداری، نکات مهم
زنان باردار به 600 تا هزار سی سی شیر در روز نیازمند هستند و می توانند این مقدار را به صورت خالص یا مخلوط با غذاهای دیگر مثل شیر برنج، فرنی و ماست مصرف کنند. زنان باردار می توانند همان غذاهایی را که در دوران غیر بارداری مصرف می کردند در زمان بارداری نیز مصرف کنند ولی باید غذای مصرفی آنها تمام مواد لازم برای رشد جنین و سلامت مادر را دارا باشد. بهتر است در صورت احساس گرسنگی در بین فواصل وعده های ...