سایر منابع:
سایر خبرها
از مهندسی معماری و مسافرکشی تا راه اندازی کارگاه روغن گیری کنجد
حرارت دود نمی کند، کف نمی کند، تغییر رنگ نمی دهد و بوی نامطبوع در آشپزخانه تولید نمی کند. به همین دلیل جهت سرخ کردن بسیار مناسب است. در عین حال موجب خوش طعم شدن مواد غذایی شده و برای تهیه و مصرف سالاد توصیه می گردد. همچنین این روغن یکبار مصرف نمی باشد و می توانید بدون اینکه نگران سرطان یا بیماری دیگری باشید چندین بار برای سرخ کردن غذا از آن استفاده کرده و از طعم خوش آن لذت ببرید. کاهش ...
کودکان سزارینی 5 برابر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند
قرار دادند. تکنیک توالی DNA که در لابراتوار انجام شد اطلاعاتی را در مورد نوع و کمیت باکتری های موجود در مدفوع نوزادان نشان داد. آنها متوجه شدند فراوانی Lachnospiracae بر رابطه بین وزن مادر و وزن نوزاد بعد از زایمان طبیعی و سزارین نقش دارد. منبع: مهر مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
غذاهای ممنوع برای نوزاد، کدامند؟
یکی از نگرانی های همه مادران، آماده کردن کودک برای از شیر گرفتن اوست. وقتی نوزاد 6 ماه مهم اول زندگیش را فقط با مکیدن شیر مادر می گذراند، دیگر کم کم آماده امتحان کردن غذاهای فوق سالم و نیمه جامد می شود تا بتواند در پایان دو سالگی، وابستگی به شیر مادر را برای همیشه کنار بگذارد. قطعا اطرافیان همیشه توصیه هایی برای از شیر گرفتن و مراقبت از کودک برایتان دارند؛ شما باید ضمن اینکه به حرف همه گوش ...
کنترل وزن در دوران حاملگی، بهترین راه ها
چیزهای شیرین یا شور برای میان وعده، آجیل، حبوبات، میوه های تازه و سبزیجات خام را انتخاب کنید. سپس بین وعده های غذایی، میان وعده های سالم مصرف کنید. به دنبال میوه ها و سبزیجاتی باشید که فیبر و محتوای آب بالایی دارند. در مورد آجیل، از آجیل بی نمک، خام یا بوداده استفاده کنید. کنار آمدن با هوس های غذایی از راه سالم آیا راهی برای کنار آمدن با هوس های چاق کننده، بدون افزایش مقدار زیادی وزن ...
سالم خوری هم عوارضی دارد
. توصیه ی ما این است که مصرف سبزی و حبوبات تان را کم کنید تا در عرض دو سه روز احسای بهتری پیدا کنید. از طرفی دیگر اگر آب کافی ننوشید، تمام این فیبرها می توانند باعث یبوست شوند. شما باید دست کم روزی 8 لیوان آب بنوشید تا مانند جارویی، فیبرها را به جلو براند. افزایش وزن تصادفی مطمئنا با خوردن بلوبری وزن اضافه نخواهید کرد، اما ممکن است با مصرف کالری بیشتر از غذاهایی دیگر، کاهش وزن ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مزایا و معایب
حال با یک برنامه ی غذایی دقیق، جایی برای نگرانی نیست. ریچل دپندال، مشاور رژیم غذایی در گروه پزشکی سدر- سینای در بورلی هیلز کالیفرنیا، می گوید:” رژیم های گیاهی در دوران بارداری، تمام مواد مغذی مناسب و مورد نیاز مادر و بچه را تأمین می کند.” دپندال که خود باردار و گیاهخواری است که ماهی نیز می خورد، نگران بود که در دوران بارداری اش ویار گوشت حیوانی داشته باشد، اما برعکسش اتفاق ...
زایمان در مادران دیابتی، مراقبت های لازم
برعکس بعضی دیگر قند خونشان به سرعت بالا میرود . بنابراین وضعیت کنترل قندخون در این مدت قابل پیش بینی نیست.تغذیه نوزاد با شیرمادر برای مادران دیابتی بسیار خوب است ، اما ممکن است غلظت خون قابل پیش بینی نباشد. همچنین ممکن است تغییر در الگوی خواب و غذا سبب افت قندخون شما شود ، از این رو همانند دوران قبل از بارداری ، در کنترل قند خون کوشا باشید. تغذیه نوزاد با شیر مادر برای پیشگیری از ...
تمام آنچه باید درباره سالادهای سرشناس بدانید
سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مانند سرکه، سس، نمک، فلفل و... سرو می شود. سالادها معمولا سرد هستند و ممکن است مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آنها اضافه شود که در این صورت ارزش تغذیه ای آن بیشتر می شود و می توان به عنوان غذا نیز آن را میل کرد. 7توصیه برای حفظ تازگی و تردی کاهو 1) هنگام خرید، کاهوی سالم و تازه را انتخاب کنید. 2) پس از ...
مصرف فولیک اسید در بارداری، چه مقدار لازمه؟
اسید فولیک مصرف کنند و مانند سایرین مصرف آنرا از یک ماه قبل از بارداری شروع کرده و تا حداقل پایان سه ماهه اول بارداری ادامه دهند. آیا لازم است که قرصهای مکمل ویتامینی مصرف کنم؟ قطعا شما به مصرف روزانه اسید فولیک بصورت قرص مکمل نیاز دارید. حتی اگر فردی باشید که از میوه ها و سبزیجات تازه به اندازه کافی مصرف می کنید بهتر است این ماده را بصورت قرص نیز به تغذیه روزانه خود اضافه کنید. اگر ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
...، گرم نگه داشتن دست و پا، دوش آب گرم قبل از خواب و استفاده نکردن از وسایل کار در اتاق خواب همگی از راهکارهایی هستند که به خواب مناسب کمک می کنند. مصرف مواد غذایی حاوی اسید آمینه تریپتوفان مثل شیر گرم، کره بادام زمینی، پنیر، ماست، بستنی، مرغ، بوقلمون، موز و سیب نیز با خواص آرامبخشی خود شما را برای خواب راحت آماده می کنند. برای مثال مصرف یک کاسه ماست همراه با شام می تواند در این زمینه بسیار کمک ...
آنچه باید از بارداری بدانیم؟/ اضافه وزن در دوران بارداری را جدی بگیرید
اجازه پزشک اقدام به بارداری کند. وی در ادامه تصریح کرد: برای یک خانم سالم یک سری آزمایش انجام می دهیم و اگر زوجین مشکلی نداشتند با خیال راحت می توانند فرزند آوری کنند. این فلوشیپ مادر و جنین با تاکید بر اینکه ایجاد لکه بینی در ماه های اول بارداری، امری طبیعی است، گفت: اگر لکه بینی در دو سه هفته اول بعد از قاعدگی ایجاد شود، مربوط به لانه گزینی جنین است که البته طول مدت لکه بینی ...
دلایل سوزش معده در حاملگی
دوران باردای، هورمون هایی در بدن ترشح می شوند که ممکن است سبب شل شدن ماهیچه ی اسفنکتر شوند. در نتیجه مقداری اسید به مری بازمی گردد، به ویژه وقتی غذا زیاد می خورید یا در حالت خوابیده قرارمی گیرید. علاوه بر این، با بزرگ شدن جنین در ماه های هفتم به بعد، رحم فشار بیشتری به معده وارد می کند. همین فشار نیز ممکن است سبب برگشت اسید معده به مری شود. آیا ریفلاکس معده در زنان نشانه ی بارداری است ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده
روی تاثیر فوق العاده ای دارد؛ بنابراین توصیه می شود صبح ها بیشن 20 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قدم بزنید و مطمئن باشید که این کار ساده روی شاخص توده بدن تان تاثیر مثبت دارد. صبحانه نمی خورید یا کم می خورید یکی از عادت های نامناسب که روی افزایش وزن تاثیر می گذارد مصرف صبحانه ای است که از نظر مواد مغذی یا حجم آن فقیر است. بدین معنی که یا از مواد غذایی نامناسب برای صبحانه استفاده ...
خانم های مبتلا به ام اس می توانند باردار شوند؟
بالاتر باشد احتمال نیاز او به درمان باروری بیشتر است. راهکارهای بارداری برای زنان مبتلا به ام اس مصرف ویتامین های مورد نیاز به همراه فولیک اسید اجتناب از مصرف سیگار داشتن رژیم غذایی سالم ورزش کردن عادات خواب مناسب کنترل ام اس در طول بارداری و مصرف داروها باید با مشورت پزشک انجام گیرد. وضعیت تحمل ایمنی بدن در دوران بارداری به این معنا که به خاطر مادر، مهمان ...
برفک دهان نوزاد، نحوه پیشگیری
نوزادتان بیشتر از حد معمول باشد و نتواند شیر بخورد و آن را پس بزند شما حتما باید نگاهی به زبان او بیندازید. پیشگیری از برفک دهان بسیار ساده است و تنها با رعایت بهداشت عمومی و معمولی می توان از مبتلا شدن نوزاد به آن جلوگیری کرد. همچنین سینه مادر، پستانک، سر شیشه و یا قاشق غذا خوری نوزاد نیز نباید آلوده نباشد. اگر برفک دهان در نوزاد شدید شود، باعث اختلال در وزن گیری او می شود که متخصصان ...
تغذیه نوزادان نارس، راهی برای افزایش وزن
نگهداشتن بدن خود کند. هوای مرطوب نیز باعث می شود که نوزاد از طریق پوست خود آب از دست ندهد. نکات تغذیه ای: نوزادانی که قبل از 34 هفته به دنیا می آیند معمولا ازنظر تغذیه با شیشه یا استفاده از شیر مادر ناتوانی دارند. این مشکل به دلیل عدم تنظیم همزمان فرآیندهای بلع، تنفس و مکیدن است. مشکلات دیگری ممکن است با مکیدن شیر مادر نوزاد تداخل داشته باشد که شامل موارد زیر است: ...
بیماری قلبی در نوزادان، ارثی است؟
بیماری قلبی، دخالت یک یا چند ژن شناخته شود، بیماری ژنتیکی است. وی تاکید می کند: حتی اگر پدر و مادری سالم باشند، اما ژن عامل بیماری قلبی را داشته باشند، می توانند آن را به جنین منتقل کنند و صاحب فرزندی با بیماری قلبی شوند. در مورد سندرم هایی که بیماری قلبی یکی از علائم بیماری محسوب می شود، پدر و مادر بدون بیماری قلبی نیز می توانند با انتقال ژن بیماری، فرزند خود را مستعد به آن سندرم کنند. ...
تشخیص سندروم داون در جنین، پیش بینی
بالا رفتن سن زن افزایش می یابد. سن مادر احتمال ابتلای کودک به سندروم داون 20 1 به 1600 25 1 به 1300 30 1 به 1000 35 1 به 365 40 1 به 90 45 1 به 30 داشتن یک فرزند مبتلا به طور کلی، زوج هایی که یک کودک مبتلا به سندرم داون داشته اند یک خطر کوچک (حدود 1٪) بیشتر از سایرین، از داشتن فرزند دوم مبتلا به ...
عادت های نوشتن اسدالله شعبانی/ وقتی بهار پنجره ام را گشود
کودکی و نوجوانی می خواندید مناسب سن شما نبوده، نخستین کتابی که در حوزه کودک و نوجوانان خواندید، چه زمانی بود؟ 16 ساله بودم که به کتابخانه های کانون پرورش فکری رفتم و با دنیای جدیدی آشنا شدم و تازه فهمیدم که برای بچه ها هم کتاب هست ولی باز هم شعر کودک نمی خواندم. همان زمان ها به کتابخانه های عمومی مانند کتابخانه پارک شهر هم می رفتم و مشتری همیشگی آنجا بودم. هرکتابی را گیر می آوردم با ولع می ...
چگونگی تغذیه نوزاد، چندبار کافیه؟
: هضم شیر مادر بسیار آسان است اما کودکانی که محروم از شیر مادر هستند باید با روشهای دیگری خوب تغذیه شوند. کودک باید 8 تا 12 بار در روز در هفته اول تغذیه شود. شما باید بدون توجه به اینکه آیا آنها بیدار هستند یا نه، به نوزادان خود شیر دهید. شما باید اطمینان حاصل کنید که کودک در یک زمان به درستی تغذیه می کند، زیرا تغذیه ناکافی می تواند باعث کاهش وزن کودک شود. بسیاری از نوزادان مدت ...
نکاتی درباره نوزادان، آنچه باید بدانید
زمانی که شما صاحب فرزندی می شوید و یک فرد جدید به خانواده شما اضافه می شود، شما تا یک ماه استرس زیادی دارید و تغذیه و خواب او بیشتر از همه چیز باعث نگرانی شماست. البته با توجه به این که خودتان نیز اصلا در این ماه راحت نخوابیده اید و این ماه اول زندگی کودک است، بیشترین استرس را به والدین وارد می کند. زیرا بعد از یک ماه شما به کودک و خصوصیات جسمی و خلقی او عادت می کنید و راحت تر با او ...
دستور تهیه 6 غذای بی نظیر ایتالیایی
و پس از گذشت 10 دقیقه و پختن، ترکیب شدن و عطر آگین شدن سوپ آن را از روی شعله برداشته و در کاسه سوپ خوری کشیده و میل کنید. نکته آشپزی: دلیل اضافه کردن رب گوجه فرنگی به این سوپ، رنگین شدن سوپ و همچنین غلظت پیدا کردن آن است. پنه پریماورا مواد لازم: پنه: به مقدار لازم روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری قارچ: 3 عدد درشت ریحان خرد شده: 30 گرم گوجه فرنگی: 2 ...
5 ماده غذایی که قلب را قبراق می کند
هضم غذا و ایمنی بدن کمک می کنند. بنابراین برای قلبی سالم ماست را در برنامه غذایی خود بگنجانید. کشمش دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند آنتی اکسیدان موجود در کشمش از رشد یک نوع باکتری که باعث التهاب و بیماری لثه می شود، جلوگیری می کند. جویدن کشمش در سلامت لثه ها و قلب شما نقش موثری دارد. گوجه فرنگی این میوه قرمز رنگ، منبع غنی ویتامین C، ویتامین A ...
چربی سوزی این مواد غذایی ثابت شده است
.... آنها را جدا کنید و برای طعم دار کردن آنها از ادویه ها یا سس های کم کالری و قند کم استفاده کنید. عدس احتمالا تا الان، با خواندن مطالب بالا متوجه یک روند خاص شده اید. هرچه محتویات پروتئینی غذایی بیشتر باشد، برای کاهش وزن بهتر است. بدن شما برای سوزاندن پروتئین انرژی بیشتری مصرف می کند و به همین خاطر چرب سوزی بدن بهتر می شود و همچنین زمان بیشتری برای هضم پروتئین نیاز است. این باعث می ...
تغذیه دوران بارداری، چقدر کالری کافی است؟
ماهی در هفته که یک بار آن ماهی روغنی مانند سلمون باشد -در بخش لبنیات از محصولات کم چرب استفاده شود -بیسکوییت و نوشیدنی های حاوی شکر باید بسیار محدود باشد -از میان وعده های سالم مثل سالاد سبزیجات و سوپ و ... استفاده شود -زیاد خوردن در حاملگی می تواند برای مادر و کودک هر دو مضر باشد. به گفته پروفسور ژانیکا رایمر٬ در زنان بارداری که اضافه وزن دارند ...
گام هایی برای کاهش مصرف گوشت قرمز، بدون کمبود مواد مغذی
، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. در مصرف آرد زیاده روی نکنید: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه ...
باید، نبایدهای تغذیه برای بیماران هپاتیت
ممکن است ترکیب های نامناسب از طریق پوست و ریه وارد بدن شوند. بنابراین توصیه می شود از آب معدنی سالم که از کیفیت آن مطمئن هستید، استفاده کنید. 3 هله هوله ها و فست فودها : این خوراکی ها که انواع پفک و چیپس و... را شامل می شوند به لحاظ ارزش تغذیه ای، بسیار بد هستند. بنابراین با مصرف آنها علاوه بر ورود ترکیب های مضر به بدن که کبد باید عهده دار هضم شان باشد، ترکیب های غذایی سالم مانند انواع ...
انتخاب های رژیم غذایی و سبک زندگی چگونه می توانند به مدیریت کم کاری تیروئید کمک کنند؟ برای مدیریت کم ...
یوگا را امتحان کنید. نباید تمرین بدنی را نادیده بگیرید. دکتر ریزو می گوید: حداقل در طول هفته به مدت 150 دقیقه تمرین بدنی انجام دهید. او اضافه می کند: تمرین بدنی به حفظ وزن سالم شما کمک می کند. اگر فردی هستید که تابه حال یک برنامه تمرین بدنی انجام ندادید توصیه می شود که با یک برنامه تمرینی سبک شروع کنید و به تدریج بر شدت و زمان تمرین خود بیفزایید. پیروی از سبک زندگی و رژیم غذایی متناسب با کم ...
سوخت و ساز بدن خود را همین حالا افزایش دهید
.... قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند ...
طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز سالم و رژیمی
تهیه میلک شیک به روش رژیمی می توان شکر را از آن حذف کرده و از عسل به عنوان طعم دهنده استفاده کرد. همچنین با حذف بستنی و افزودن ماست چکیده کم چرب شیرین می توان یک نوشیدنی سالم تهیه کرد. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه سه نوع میلک شیک توت فرنگی و موز سالم و رژیمی آشنا سازیم. مواد لازم برای تهیه 3 لیوان میلک شیک مناسب می باشد و زمان آماده سازی و تهیه حدود 30 دقیقه است. ...