خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 گام خانگی ساده برای رفع التهاب معده!
شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به ...
6 اشتباه تغذیه ای را هنگام خستگی مداوم، تکرار نکنید
بیشتری را احساس می کنیم. اما کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مردان گیاه خوار
تان اضافه کنید و یا همراه با غلات، در وعده صبحانه مصرف نمایید. سیر: برخی مطالعات نشان داده که سبزیجات خانواده پیاز از جمله سیر خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را دارند. سیر همچنین نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را دارد. سیر سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین ب 6 و منگنز است و خواص ضد التهابی قوی دارد. سیر یک ادویه سالم برای کسانی است که رژیم غذایی گیاه خواری دارند ...
دلایل رایج درد گردن و شانه چیست؟
. پس به احتمال زیاد در هر دو ناحیه درد و گرفتگی احساس می کنید. در نهایت اینکه حالت قرارگرفتن شانه هم می تواند نقش مهمی در سلامت گردن ایفا کند. کسانی که همه ی روز پشت میز می نشینند، بیشتر مستعد ابتلا به خم شدن شانه ها و گوژپشتی هستند. این هم به نوبه ی خود ممکن است منجر به حالت سرِ جلوآمده (forward head posture) بشود. در این حالت ممکن است شانه و گردن تان با هم، تنش و ضعف عضلانی، ناتوانی و درد ایجاد کنند. ...
از فواید مصرف روزانه پسته
بالا است که فواید آن تقریبا تمامی عملکردهای بدن را پوشش می دهند. اگرچه تمام مغزهای خوراکی در گروه مواد غذایی سالم و مغذی قرار می گیرند، پسته به طور خاص به دلیل ارزش های تغذیه ای کامل خود و فواید آن برای بدن متمایز است. پسته یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است. پسته ...
مراقبتهای دوران بارداری، چند هشدار مهم
بگذارید تا نه تنها صورتتان در برابر نور آفتاب محافظت شود و احتمال بروز لک بارداری کاهش یابد بلکه دچار سردرد و حالت تهوع هم نشوید. سعی کنید تا جای ممکن در سایه راه بروید. اضافه وزن، گرما و تابیدن نورآفتاب روی بدنتان می تواند زمینه ساز سرگیجه و حالت خواب آلودگی و تهوع در شما شود. عینک آفتابی بزنید در طول بارداری چشم ها نسبت به هر زمان دیگری حساس تر است دلیل آن هم تولید کمتر اشک است. برای ...
بررسی خواص شاتره در سلامتی!
، سودمند است. روش تهیه دمنوش شاتره به 2 تا 4 گرم خشک شده گیاه (مخلوط برگ، گل و ساقه) یک لیوان آب جوش افزوده و 15 دقیقه می گذاریم بماند. سپس آن را صاف نموده و به صورت گرم قبل از غذا میل می کنیم. می توان روزانه تا سه نوبت (صبح، ظهر و شب) این مقدار را تکرار کرد. جمعاً می توان 6 تا 12 گرم گیاه خشک شده را که سه لیوان محصول صاف شده ایجاد می کند، در طول روز مصرف کرد. ...
ایا شیر خشک برای نوزاد مضر است؟
مادر را تا زمانی که سیر شوند بمکند. این ضعف در آن ها باعث می شود همیشه گرسنه باشند و گریه کنند. گروهی از نوزادان هم در 3 ماه اول به دلایل مختلف از جمله همان نداشتن قدرت کافی مکیدن، وزن نمی گیرند. این موضوع رشد بچه ها را با اخلال مواجه می کند. در این شرایط پزشک متخصص مصرف شیرخشک را توصیه می کند. گروه سوم هم مادران شاغلی هستند که نمی توانند در فاصله زمانی های کوتاه به شیرخوار شیر خودشان را بدهند ...
بایدها و نباید های مبتلایان به سنگ کلیه
سنگ تقریبا همیشه نتیجه عفونت های دستگاه ادراری است. سنگ سیستین: درصد بسیار کمی از سنگ های کلیه از این نوع هستند. این سنگ نتیجه یک اختلال ارثی است که باعث می شود کلیه های بیش از حد به دفع برخی آمینو اسیدهای موجود بپردازند. سنگ های اسید اوریک: این سنگ محصول جانبی سوخت و ساز بدن از پروتئین و فروکتوز می باشد و معمولا با نقرس دیده می شود. قطع مصرف پروتئین و فروکتوز برای پیشگیری و درمان این ...
کم کاری تیروئید در نوزاد، تشخیص و درمان
بیماری برگشت پذیر هستند. پس از تشخیص کم کاری تیروئید و شروع مصرف قرص ها، متخصصان روال مصرف قرص را در 3 سالگی به مدت 3 تا 4 هفته قطع کرده و دوباره از کودک آزمایش می گیرند. اگر نتیجه ی این آزمایش باز هم کم کاری تیروئید را نشان دهد، یعنی کودک دچار کم کاری تیروئید دائمی است و تا پایان زندگی باید دارو مصرف کند. بر همین اساس دکتر درخشا ن فر توصیه می کند: قرص های لِوو تیروکسین مورد مصرف این بچه ها به هیچ وجه نباید با شیر خشک های حاوی پروتئین های سویا و آهن مخلوط شود چرا که مواد آنها به هورمون T4 متصل شده و مانع از جذب قرص تیروکسین می شوند. ...
لیست سیسمونی ضروری، بدانید
کودک مفید است را جمع آوری و تا آن زمان در انباری و دور از چشم کودک نگهداری کنید تا برای کودک شما عادی و بی معنی نشود. خرید کتاب را فراموش نکنید. بعضی از خوبی ها، خوبی های دیگر را هم به دنبال خود می آورند و انس کودک با کتاب یکی از عادت های خوب تربیتی برای فرزندان است. یک قفسه کوچک از کتاب های داستان، زمینه عادت و انس به کتابخوانی را نیز به بچه ها منتقل می کند. کتاب هایی که تهیه ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
داده اند که آسپارتام می تواند به شکل گیری تشنج، تومورهای مغزی، بیماری ام اس، دیابت، اختلالات عاطفی، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر منجر شود. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز ...
فقط، فقط و فقط می خواهیم ببریم
در حالی شروع کردیم که آماده سازی خوبی نداشتیم. یعنی تمرینات اول فصل که باید یک حالت فشرده و بدنسازی خیلی خوبی باشد تا بدن ها به یک حالت آماده خوبی برسد، نبود. تمرینات ما خیلی راحت بود. متاسفانه همین باعث شد اول فصل امتیازات را از دست بدهیم. به نظر می رسید کادرفنی قبلی استقلال نگاهش به تمرینات بدنسازی متفاوت بوده است. دقیقا. البته این را هم بگویم اگر همان کادرفنی قبلی هم می ماند همان طور که سال ...
چگونه در سالمندی سالم بمانیم؟
و مصرف چربی به ویژه چربی های حیوانی را به علت احتمال چاق شدن در رژیم غذایی خود کاهش دهند. مصرف روزانه پروتئین افراد بالای 65سال باید 2/1- 1گرم به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن باشد که با توجه به بیماری های زمینه ای ممکن است تغییر کند. ماهی منبع خوبی از امگا 3 است که از ابتلا به بیمارهای قلبی و سکته پیشگیری می کند و مصرف منظم ماهی (حداقل دو بار در هفته) برای سالمندان توصیه می شود. ...
روش های خانگی برای جرم گیری و سفید کردن دندان ها
طبیعی لازم است که از دیگر روشهای کلیدی نیز برای کنترل جرم دندانی استفاده کنید. برای این کار لازم است که مصرف مواد غذایی شیرین، شیرینیجات صنعتی و فراوری شده بپرخیزید. به جای نوشیدنی های گازدار و نوشابه ها از نوشیدنی های طبیعی(غیراسیدی) و آب استفاده کنید. در رعایت بهداشت دهان و دندان دقت بیشتری داشته باشید و هر روز دو تا سه مرتبه مسواک بزنید. از نخ دندان استفاده کنید و در صورت مشاهده نخستین علائم جرم دندان به دندانپزشک مراجعه کنید. استفاده از این خمیر مخصوص طبیعی قبل از تشدید جرم ها و عفونت بسیار کارساز است. ...
عادات ممنوع هنگام خالی بودن معده
به گزارش جهان نیوز به نقل از عصرایران، همه ما اغلب عاداتی داریم که بهتر است در زمان های مشخصی از روز انجام نشوند. و بسیاری از ما عادت هایی داریم که با معده خالی آنها را انجام می دهیم. در ادامه قصد داریم به کارهای مختلفی که بهتر است صبح هنگام با معده خالی انجام ندهید، اشاره کنیم. مصرف داروهای ضد التهاب مصرف برخی داروها با معده خالی توصیه نمی شود که ضد التهاب ها نیز از ...
10 خاصیت ماش برای سلامتی
، تعادل هورمونی، عملکرد های شناسایی بدن و تولید مثل دارد. هم چنین منیزیم موجود در آن به ترمیم بافت های عضلانی و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 8- مبارزه با چاقی یکی دیگر از خواص ماش، مبارزه با چاقی و کمک به کاهش وزن است. مطالعات نشان داده اند که غذاهای حاوی فیبر بالا به کاهش وزن کمک می کنند. از آن جایی که این دانه دارای مقادیر زیادی فیبر و پروتئین است، باعث افزایش حس سیری در فرد ...
کاهش سریع وزن "چربی کبد" را افزایش می دهد
مردم نیوز : زهرا گرجی درباره کبد چرب اظهار کرد: خوابیدن در روز یا بلافاصله بعد از غذا به کبد افراد آسیب می زند و مصرف مواد غذایی که بسیار شیرین هستند، برای کبد مضر است, مصرف دسر، به ویژه انواع چرب و شیرین آن می تواند در کارکرد کبد افراد اختلال ایجاد کند. این پژوهشگر طب سنتی درباره دلایل ابتلا به کبد چرب تصریح کرد: دسته ای از مواد غذایی هستند که در طب ایرانی، غذاهای لزج نامیده می شوند ...
علل،علائم و درمان واریس مری
واریس مری اگرچه بسیاری از افراد مبتلا به بیماری شدید کبدی، دچار واریس مری می شوند، ولی خیلی از آن ها دچار خونریزی نمی شوند. واریس مری در شرایط زیر باعث خونریزی می شود: فشار خون بالا در سیاهرگ باب واریس مری شدید و گسترده نقاط قرمز رنگ روی واریس مری: مشاهده لکه ها یا خطوط قرمز در محل واریس توسط آندوسکوپی سیروز کبدی یا نارسایی کبد ...
یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین هشدار داد: عوارض کاهش وزن سریع؛ از ریزش مو تا چاقی دوباره
آل خود دست پیدا می کند، بطور غیرارادی برای جبران انرژی از دست رفته خود و محرومیتی که تحمل کرده اند، دیوانه وار اقدام به خوردن غذا می کند که باعث می شود دوباره به وزن سابق خود بازگردد و چاق شود. ضمن این که کاهش وزن عوارض روحی و روانی نیز به همراه دارد و در صورتی که به شکل اصولی انجام نشود، سبب ایجاد حالت افسردگی و اضطراب در افراد می شود. علوی تاکید کرد: بر اساس مطالب مندرج در کتاب های تغذیه، میزان کاهش اصولی وزن در ماه دو تا چهار کیلو است و متخصصان از هفته ای نیم تا یک کیلو کاهش وزن را مجاز اعلام کرده اند که افراد از این مساله رضایت دارند و از نظر علمی نیز مورد تایید است. ...
راه های آب کردن سریع شکم با سرکه سیب
هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود. مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد. این اکسیر جادویی قرن هاست که به عنوان یک ماده همه کاره و پرفایده برای بدن استفاده می شود. دارای عوامل ضدمیکروبی و ضدقارچی است که موجب افزایش ایمنی بدن و کاهش ...
5 راهکار غذایی برای کاهش بهتر وزن
به گزارش سلامت آنلاین ، برای کاهش وزن بهتر است ابتدا مشکلات تغذیه ای تان را از ریشه حل کنید، عادت های غذایی تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً چنین کنید. بیشتر و بیشتر آب بنوشید وقتی تحت رژیم هستید، آب باید بهترین دوست شما بشود. 15 تا 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی، دو لیوان بزرگ آب بنوشید از غذایی که می خورید زودتر سیر شوید. زمان هایی هم که احساس ...
درمان تهوع در بارداری، این روش ها موثرند
حالت تهوعتان میشود اجتناب کنید.به هیچ عنوان در زمان بارداری الکل مصرف نکنید، علاوه بر امکان به وجود آمدن نقص در جنین باعث حالت تهوع هم می شود. 4. در طول روز حداقل 1.4 لیتر آب بنوشید، علاوه بر اینکه مانع کم آبی بدن می شود از استفراغ کردن نیز جلوگیری می کند. اگر غذاها برایتان اشتها آور نیستند در بین روز مقداری آب بنوشید. استفاده از آب معدنی بهتر از آب معمولی است. 5. هر ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس چیست؟
پژوهشگر طب سنتی با اشاره به شیوع نقرس در زنان یائسه افزود: از عوامل اصلی که در ایجاد نقرس دخالت دارند می توان به اختلال در کارکرد کبد و کلیه ها، به هم خوردن تعادل هورمون، تنظیم نبودن سوخت و ساز بدن، استرس و حالات روانی اشاره کرد. عظمایی درباره عوامل دیگری که موجب بروز نقرس می شوند، عنوان کرد: مصرف غذا های حاوی پورین، فشار و کلسترول خون بالا، دیابت نوع یک و 2، چاقی، چربی کبد، بیماری های کلیوی ...
نکته های جالب تغذیه ای
. آسیب های ریوی حتی در افرادی که قبلا سیگاری بوده اند را کاهش دهد. دانشمندان بر این باور هستند که بعد از سی سالگی ریه شروع به ضعیف شدن می شود و بسیار مهم است که افراد بیش از قبل از مواد طبیعی و میوه ها استفاده نمایند تا بتوانند اثرات مخرب بر روی ریه را در بدن خود کاهش دهند. فراموشی و خوردن سالاد خبر خوشی آنکه با خوردن یک وعده سالاد در زمان ناهار می توانید تا حدی مانع ...
درمان گاز معده نوزاد
طی 4 ماهه نخست بعد از تولد، ممکن است نوزاد دچار شکم درد شده باشد، در واقع زمانی این مسئله خود را نشان می دهد که نوزاد بیش از 3 ساعت و 3 روز و 3 هفته گریه کند. البته گاز معده منجر به شکم درد نمی شود، اما اگر احساس کردید که نوزادتان دچار شکم درد شده، شاید زیادتر از حد طبیعی هوا بلعیده که منجر به تولید گاز بیشتری شده است. اغلب نوزادان گاز زیادی در شکم خود دارند. در واقع بسیار عادی است که بخواهند 13 ...
خواص آب جو
سلامت کلی بدن انسان ضروری هستند. خواص آب جو : مقابله با دیابت مصرف منظم آب جو برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می تواند ایده خوبی باشد. این نوشیدنی دارای تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله فیبر محلول بتا-گلوکان است که آهنگ جذب گلوکز را کند می سازد. این نوشیدنی می تواند در کاهش سطوح گلوکز و انسولین در افراد مبتلا به مقاومت به انسولین نقش داشته باشد. کاهش وزن نیز برای ...
خوراکی های استثنائی که متخصصان تغذیه در یخچال خانه خود دارند
را تشویق می کند تا از خود در مقابل رادیکال های آزاد مضر محافظت کند، رادیکال های آزاد باعث التهاب و بیماری می شوند. زمانی که تصمیم به درست کردن شیر بادام دارید، ابتدا مغزهای بادام را خیس کنید تا مواد مغذی آن در دسترس قرار گرفته و فرایند هضم آن آسانتر شود. اگر وقت درست کردن شیر بادام ندارید، می توانید بادام خام را به طور کامل میل کنید. بادام یک میان وعده کاملا مناسب غذایی محسوب می شود ...
این مواد غذایی انرژی شما را از بین می برد
و درنتیجه بسیار سریع تر از غلات سبوس دار جذب می شوند. راه حل: از غلات سبوس دار استفاده کنید تا انرژی مطلوب و پایداری در طول روز داشته باشید و مانع از اُفت ناگهانی قند خون شوید که شانس آن در صورت استفاده از غلات فرآوری شده و سفید زیاد است. 2. مواد غذایی حاوی قندهای افزودنی مانند غلات صبحانه غلات صبحانه، یکی از گزینه های محبوب برای افزایش سطح انرژی در اولین ساعات صبح ...
11 خاصیت شگفت انگیز چای سیاه
تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. علاوه بر این تانن های موجود در آن توانایی مبارزه با ویروس ها را دارند، از این رو این مسئله ما را از ابتلا به آنفولانزا و دیگر ویروس های رایج محافظت می کند. 9 – سلامت گوارش: علاوه بر بهبود سیستم ایمنی بدن، تانن ها دارای اثرات درمانی بر بیماری های گوارشی (معده و روده) هستند و همچنین باعث کاهش فعالیت های هاضمه ای می شوند. 10 – افزایش انرژی: بر خلاف ...
