خواص شگفت انگیز جوانه ها برای سلامتی - شبستر نیوز
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از استفراغ
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصرایران؛ در شرایطی که پس از استفراغ به طور معمول تمایلی به خوردن چیزی در انسان احساس نمی شود، آگاهی از این که چه چیزهایی باید پس از وقوع آن مصرف شوند تا مواد مغذی و الکترولیت های ضروری برای ریکاوری سریع در اختیار بدن قرار بگیرند، اهمیت دارد. شاید تنها کاری که پس از استفراغ دوست داشته باشید انجام دهید، دراز کشیدن و عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی ...
داروی بی نظیر بیماریهای کبد
تحقیق دقیق است. چون ازدیاد قند خون در رأس همه این اختلالات قرار می گیرد و سرچشمه همه عوارض محسوب می شود، بنابراین پس از اصلاح رژیم غذایی و انجام سایر دستورهای بهداشتی، اگر دارویی به کار برده شود که قند خون پایین بیاید، درمان اصولی و منطقی عمل شده است. در طب امروز، این کار معمولا با انسولین انجام می شود که برای درمان مرض قند تجویز می شود، ولی انسولین را نمی توان در این مورد به ...
اگر از این ویتامین ها غافل شوید چاقی به سراغتان می آید!
خواص مفید روغن زیتون از نوک سر تا نوک پا
انرژی دارد، و از آن طرف 120 کالری معادل تقریبا 30 عدد زیتون (بسته به نوع و اندازه) است. مصرف زیتون به صورت میوه، فیبر غذایی مناسبی را فراهم می کند؛ یعنی یک فنجان از آن حدود 15 ٪ از آنچه شما در طول یک روز به آن نیاز دارید را برایتان مهیا می سازد. شفقنا زندگی- روغن زیتون برای همه ارگان های مهم و حیاتی بدن مفید است. خواص زیتون برای همه آشکار است. این میوه کوچک فوق العاده ...
خواص خوراکی های هفت سین
، در جریان جوانه زدن تغییرات شگفت آوری در آن بوجود می آید که در نتیجه ،ویتامین ها و مواد حیاتی گندم به مقدار زیادی افزایش می یابد. جوانه گندم در جلوگیری از پیری سلولها بسیار موثرند. سلنیم و دیگر ترکیبات موجود در جوانه گندم در جلوگیری از انواع سرطان و به خصوص فیبر موجود در آن در پیشگیری از بروز سرطان کولون موثر است. سبزه و سنبل: دیدن سبزه و سنبل برای تقویت باصره و درمان افسردگی مناسب است. همچنین بوییدن گل سنبل که دارای طبع گرم و خشک است نیز سبب باز شدن گرفتگی های بینی، نیکویی رنگ رخسار و تقویت قوای بدن می گردد ...
رابطه تغذیه و قدرت باروری
شده (مانند شیرینی جات و تنقلات) را به حداقل برسانید، زیرا آنها فاقد هرگونه مواد مغذی برای تشکیل نطفه و رشد جنین می باشند. _ زنانی که در سنین بالا باردار شده اند و نیز مبتلا به دیابت حاملگی هستند، با مصرف بیش از اندازه تنقلات، سطح قند خونشان بالا رفته و مجبور هستند تا سزارین شوند، زیرا نوزادانی که از مادران دیابتی به دنیا می آیند، سایزشان از دیگر نوزادان بزرگ تر است. ...
برای پیشگیری از سرطان پستان، چی بخوریم؟
های ضد سرطان پستان است. این جوانه سرشار از آنتی اکسیدانی به نام سولفورفان است. محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند که سولفورفان موجود در جوانه بروکلی باعث تخریب سلول های سرطانی و پیشگیری از رشد آنها در بدن می شود. جوانه بروکلی می تواند در انواع ساندویچ ها، سالادها و سوپ ها مورد استفاده قرار بگیرد. 3. دانه های انار سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و الاژیک اسید هستند و ...
راز جوان ماندن با تغذیه، قابل توجه خانم ها!
لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید: مواد غذایی شیرین: یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. نوشیدنی های الکلی: مصرف الکل به کبد آسیب می زند. این ارگان مسئولیت سم زدایی از بدن را دارد. در نتیجه اگر می خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید از مصرف این قبیل نوشیدنی ها بپرهیزید. ...
راههای افزایش پلاکت خون به طور طبیعی
.... آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور ...
نسلی که هر روز چاق تر می شود
مصرف مقادیر کافی مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی این که مصرف انواع مختلف مواد غذایی در شش گروه اصلی غذایی معرفی می شوند و نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها.
19 چاق کننده ی مفید!
بار پروتئین بار ها دقیقاً همان چیزی هستند که برای افزایش وزن به آن ها نیاز دارید. چون سرشار از پروتئین بوده و اسنک های فوق العاده ای هستند. البته اول برچسب روی محصول را چک کنید، چون ممکن است قند و چربی های ناسالم داشته باشند. آووکادو نمی شود آووکادو را نادیده گرفت! چون مقدار زیادی فیبر و چربی مفید دارد یعنی شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و ضمناً برای ...
وزارت بهداشت در سال 96 برای زنان چه کرد؟
بهداشت با افتتاح این مراکز و همچنین نوسازی و بازسازی 28 مرکز موجود قبلی شاهد رشد 61 درصد مراکز درمان ناباروری در کشور خواهیم بود. با وجود اعلام افتتاح مراکز درمان ناباروری، بررسی ها نشان می دهد در برخی نقاط فعالیت این مراکز چندان مؤثر نبوده و زوجین نابارور همچنان مجبورند به استان های هم جوار خود یا تهران مراجعه کنند. به طور مثال در مهرماه اعلام شد که به دلیل نبود فوق تخصص نازایی در ...
توصیه های مهم برای مسافران نوروز 97
، قند موجود در غذا را آهسته تر جذب بدن می کنند و این موضصوع مانع بالا رفتن قند خون می شود. بالا و پایین رفتن مداوم قند خون در افراد می تواند آنها را در معرض ابتلا به بیماری دیابت قرار دهد لذا ضروری است که در وعده های غذایی از انواع سبزیجات خام و پخته استفاده شود. یکی از نکات مهم در این ایام پر مسافرت، پرهیز از مصرف سبزیجات و سالادهای رستوران های بین راهی است چرا که معمولاً نحوه شست و شو و ...
5 ماده غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا دچار خستگی آدرنال نشوید!
سلامت نیوز : غدد فوق کلیه مسئول تولید بیش از 50 هورمون مختلف هستند و البته به غیر از تولید هورمون، فعالیت هایی مانند تنظیم قند خون، هشیاری مغز، سلامت روده،و کمک به تعادل معدنی بدن را نیز به عهده دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از easyhealthoptions این غده ها می توانند قربانی عمده ای از عوامل استرس زا شوند و که نتیجه آن خستگی آدرنال است. اما خبر خوب این است که یکی از راه ...
باورهای اشتباه درباره گیاه خواری
مقادیر کوچک انتخاب کنید و بخورید. در واقع رژیم های غذایی گیاهی، بهترین روش برای کنترل گرسنگی هستند، قند خون را افزایش نمی دهند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید: شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ضروری را در طول روز می رساند ...
با این 11 گام طلایی ریه های خود را پاکسازی کنید
...، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسید های چرب امگا 3 باعث می شود تا خون از طریق ریه ها به طور موثر جریان یابد و همین روند از برخی بیماری های التهابی و عفونت های تنفسی جلوگیری می کند. غذا های حاوی فلاونوئید: بسیاری از میوه ها از قبیل: انواع توت ها و مرکبات حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئید ها هستند که نقش ...
چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت کبد
قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند، ریسک زخم کبد را کاهش بدهد و به کبد چرب کمک کند تا خودش را ترمیم کند. چای قهوه دوست ندارید؟ پس چای بنوشید. مخصوصاً چای سبز برای کبدتان بسیار مفید است. چای قند خون را پایین ...
رژیم غذایی دیابتی :چگونه می توان دیابت خود را کنترل کرد؟
. ” کنترل قند خون = فعالیت بدنی منظم + برنامه غذایی درست “ اهمیت تغذیه سالم رژیم غذایی دیابتی در درمان بیماری دیابت نقش اساسی دارد. برای اجرای رژیم غذایی دیابتی مناسب، شاید نیاز باشد مقدار یا زمان مصرف غذا و یا نوع مواد غذایی مصرفی تغییر داده شود. البته تغییر نوع مواد غذایی به چگونه غذا خوردن بیمار در گذشته و زمانی که مبتلا به دیابت نبوده است، بستگی دارد. “دستورات ...
نسخه های طبیعی برای جوانسازی پوست
، استرس، مصرف غذا های بی کیفیت مانند غذا های ساندویچی، ناراحتی های کبدی و کلیوی، یبوست مزمن و استعمال مواد مخدر مانند سیگار و قلیان. برای بررسی اینکه چه مواد غذایی می توانند در جوانسازی و شادابی پوست موثر باشند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مواد غذایی مفید برای جوانسازی و شادابی پوست حیدر عظمایی محقق و ...
سبزی بی نظیرو پرخاصیت ولی فراموش شده
های دقیق معلوم کرده اند که در بین مواد غذایی مختلف، جعفری بیش از همه دارای ویتامین C است و حتی لیموترش که شهرت دارد و از حیث ویتامین C فوق العاده غنی است، در لیست مربوطه خیلی پایین تر از جعفری قرار گرفته است، آن گاه همان متخصصان در تجزیه یونجه ثابت کرده اند که مقدار ویتامین C آن دو برابر جعفری و چهار برابر لیموترش است. 3. مبهی بودن (افزایش دهنده مسل جنسی) یونجه امروزه به اثبات رسیده است ...
تغذیه سالم در تعطیلات
تعطیلات ذکر شده است که شامل، افزایش مصرف غذاهای آماده و غیر مغذی همانند فست فودها و اسنک ها، مصرف شیرینی های چرب و تنقلات شور و پرکالری (شیرینی ها به علت دارا بودن قند زیاد، جزء مواد پر کالری بوده و افراط در مصرف آنها مسبب افزایش وزن و چاقی می باشد)، صرف زمان های طولانی برای غذا خوردن، غذاخوردن با یکدیگر (مطالعات نشان داده که مصرف غذا در جمعی بیش از 6 نفر باعث افزایش مصرف غذا حدود 75 درصد می شود ...
عوامل خطرناکی که باعث زوال عقل می شوند
انجام شد و در نشریه New England Journal of Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که میانگین قند خون آنها 115 میلی گرم در دسی لیتر - محدوده پیش دیابت - بود، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، 20 درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند. افزایش اندک در سطح قند خون می تواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد می کند. اگر بیش از 45 سال سن دارید، برای حصول اطمینان از این که در ...
دیابتی ها رژیم غذایی پرفیبر داشته باشند
امر منجر به هضم غذا و بهبود عملکرد سیستم گوارشی می شود. این مطالعه با بررسی رژیم غذایی و قند خون شرکت کنندگان نشان می دهد بیمارانی که از فیبر زیاد استفاده می کنند، قند خون ناشتای پایین تری دارند و در مدت زمان کمتر، وزن بیشتری از دست می دهند. رژیم غذایی پرفیبر توصیه پزشکان به افراد مبتلا به قند خون است. مواد غذایی حاوی فیبر عبارتند از : • ذرت • انواع لوبیا • نخود فرنگی ...
علل دیسمنوره یا قاعدگی دردناک
یائسگی معمولاً نامنظم می شود و حجم خون خروجی نیز تغییر می کند. یائسگی زمانی رخ می دهد که 12 ماه از آخرین قاعدگی گذشته باشد. شیردهی: اکثر مادران تا زمان توقف شیردهی پریود نمی شوند. بیماری های غده تیروئید: غده تیروئید هورمون هایی را تولید می کند که بر متابولیسم بدن اثر می گذارد. پیشگیری از آبستنی: قرار دادن آی یودی (وسیله درون رحمی) در رحم گاهی به خونریزی شدید منجر می شود، حال آن که ...
پیشگیری از سرطان پستان، نقش رژیم غذایی
های قلبی و سرطان پروستات در امان باشند. گردو بخورید لطفا! گردو حاوی مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و با انواع التهاب در بدن مبارزه می کند تحقیقات نشان می دهند که گردو از سرعت رشد تومورهای سینه می کاهد ، بنابراین این مغز خوشمزه را به برنامه مدیریت سرطان سینه خود اضافه کنید. ماهی به جای گوشت و کالباس ماهی و روغن ماهی دو منبع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 ...
یک ماده معدنی مفید برای کاهش عوارض آلودگی هوا
/5 قرار گرفته بودند دچار اختلال شده و توانایی کمتری از خود نشان داده است. ویتامین E در رژیم غذایی انسان می تواند از راه مصرف روغنهای خوراکی، مانند روغن زیتون تامین شود. بادام، دانه آفتابگردان و آوکادو نیز سطوحی از این ماده معدنی را دارند. بر اساس گزارش ایرنا، کمبود ویتامین ای، باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان و مشکلات قلبی و عروقی و اختلالات تولید مثلی می شود. ذخیره این ویتامین در ...
سویا باعث چاقی و اضافه وزن می شود
...: افسانه تغذیه و لذت غذا خوردن، می گوید که اکثر مردم حدود 60 درصد از کالری های دریافتی خود را از این مواد غذایی ناسالم به دست می آورند، بر خلاف این که ما باید یک تا پنج درصد کالری خود را از این طریق دریافت کنیم. گندم در حالی که گندم، این پیش ماده غذای اصلی، در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند در واقع باعث چالش ها و مسائل سلامتی Health شود. یک تکه ساده نان ...
تغذیه های ضد استرس
استرس یکی از اختلالات روحی است که برای خلاصی از آن علاوه بر تقویت روحیه خود، می توان از طریق تغذیه نیز از این حالت پیشگیری کرد. راهکارهای زیر با نظریه کارشناسان ارائه شده است، که بد نیست با رعایت آن کمک زیادی به خود بکنید. از افت قند خون جلوگیری کنید و وعده های منظم، کوچک و سالم میل کنید. با مصرف یک لیوان آب پرتقال تازه یا آب میوه های طبیعی حاوی ویتامینc روز خود را شروع کنید. چون ...
دشمنان غذایی سیگار را بشناسید
، کشک، دوغ) به طور رقابتی مانع جذب فلزات سنگین موجود در سیگار می شود. بنابراین توصیه می شود مصرف مواد لبنی در افراد سیگاری نسبت به افراد عادی بیشتر باشد.داشتن الگوی غذایی صحیح شامل مصرف میوه ها و سبزی ها، حبوبات، گوشت سفید(ماهی و مرغ)، لبنیات کم چرب، انواع مغز دانه ها شامل گردو، بادام، پسته و فندق تازه و بی نمک و همچنین استفاده از میان وعده های مناسب در کنار وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام از عوارض ...
مصرف چای برای نوزادان، آنچه باید بدانید
همه کودکان از بدو تولد تا 7 ماهگی تنها می توانند از شیر مادر استفاده کنند و نباید با خوراندن آب قند، چای، سوپ یا حتی آبمیوه آنها را با سوءتغذیه مواجه کرد. چای موجب ایجاد کم خونی در نوزاد می شود و بیسکوئیت نیز پس از سبوس گیری عاری از ویتامین های مورد نیاز برای رشد نوزادان خواهد بود.بیسکوئیت با ترکیبات آرد گندم نباید به نوزادان کمتر از 7 ماه داده شود، عوارض مصرف این خوراکی برای ...