خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خداحافظی با سردرد بدون دارو!
گزارش سلامت نیوز،جام جم نوشت: تا زمانی که دلیل اصلی ابتلا به سردرد مشخص نشود، تمام تلاش هایتان برای خلاص شدن از شر آن بی فایده خواهد بود. سردرد حسابی روی کیفیت زندگی شما اثر می گذارد و مانع انجام فعالیت های روزانه شما می شود. چاردیواری نوشت: دلایل زیادی می تواند در ابتلا به سردرد نقش داشته باشد که تشخیص دقیق عامل سردرد، کار شما نیست و باید حتما از یک پزشک کمک بگیرید. دلایل سردرد، طیف ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
میانگین سنی 80 سال نشان می دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. ** سکوت برای مغز مفید است بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 که آلودگی صوتی را طاعون مدرن نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن ...
میوه ای برای مقاوم سازی بدن در بربرا ویروس ها
شفاآنلاین سلامت در این مطلب از فواید بی شمار میوه ای برای شما صحبت کرده ایم که بدن شما را مقابل ویروس ها ایمن می کند. به گزارش شفاآنلاین، گریپ فروت، یکی از میوه های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را به بدن می رساند. همین ویژگی، گریپ فروت را به یکی از سالم ترین و بهترین میوه های قابل مصرف تبدیل می کند. مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که گریپ ...
انقلاب صنعتی چهارم، تهدیدها و فرصت ها
سه حوزه اصلی شکل می گیرد که این سه حوزه عبارت است از: در واقع، این سه حوزه در تعامل با یکدیگر قرار دارند و علاوه بر آنکه هر کدام از آنها به تنهایی با تغییرات جدی مواجه می شوند، در تعامل با یکدیگر نیز، باعث به وجود آمدن تغییرات عمیق تری می شوند که از آنها به عنوان تغییرات برافکن یاد می شود. بر این اساس، در حوزه فیزیکی شاهد 4 تغییر برافکن به واسطه انقلاب صنعتی چهارم هستیم که ...
مصرف اسید فولیک در حاملگی، چرا لازم است؟
فولیک در بارداری از او پرسیدیم. دکتر زارع پور، درباره اسید فولیک و نحوه تأمین آن می گوید: اسید فولیک از رده ویتامین های گروه B است که در سبزیجات وجود دارد و به ساخت سلول های خونی سالم کمک می کند. اما از آنجا که منابع غذایی به تنهایی برای تأمین اسید فولیک بدن کافی نیستند، مصرف مکمل های آن به ویژه به مادران باردار توصیه می شود. نبود یا کمبود اسید فولیک باعث کم خونی و کمبود جذب آهن در بدن می ...
مزایای بلوبری برای سلامت مغز
محافظت می کند، سلامت مغز را حفظ می کنند. طبق نتایج یک مطالعه، میوه بلوبری با تغییر در شیوه ارتباط نورون ها در مغز، مانع از التهاب مغز می شود که در آسیب نورونی و بهبود کنترل و شناخت حرکتی نقش دارد. تقویت سلول های مغز افزودن بلوبری به رژیم غذایی می تواند موجب افزایش میزان تولید سلول های مغز در هیپوکامپ، منطقه مسئول حافظه در مغز، شود. در مطالعه سال 2002 به موش های مسن مکمل بلوبری ...
دوچرخه سواری منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
می کند تا تولید سلول های "تی"(T) را افزایش دهد. سلول های "تی" نقش مهمی در ایمنی سلولی و بهبودی بدن در برابر حملات سلول های دیگر در سراسر سیستم ایمنی دارند. محققان پیش بینی کردند که اثرات ورزش در عصر مدرن موجب حفظ سلامتی بدن می شود و افراد مسن فعال می توانند با انجام ورزش، از سلامت بدن خود مطمئن باشند. همچنین یک مطالعه دیگر منتشر کرد که دوچرخه سواران در گذر زمان، قدرت عضلانی و یا حجم عضلات خود را از دست نمی دهند و همچنین چربی نیز دریافت نمی کنند. هر دوی این عوامل با علائم پیری مرتبط هستند. این مطالعه در مجله Aging Cell منتشر شده است. ...
مصرف تن ماهی در بارداری، مانعی ندارد؟
... 1.خوردن تن ماهی برای من یا جنینم ضرر دارد؟ اگرچه استفاده از انواع ماهی ها در دوران بارداری برای حفظ بیشتر سلامت مادر و جنین و تولد نوزادی با وزن طبیعی به تمام خانم ها توصیه می شود، اما برخی از ماهی ها مانند ماهی تن حاوی سطح بالایی از آلودگی هستند و این آلودگی ها می توانند تاثیر منفی بر جنین داشته باشند، بنابراین متخصصان به مادران باردار هشدار می دهند مجاز به مصرف بیش از 170 گرم ماهی تن ...
جلوگیری از پیری با این راه ها
...> ویتامین های گروه B بر سلامت پوست و حفظ جوانی تاثیر زیادی دارد. سبوس گندم و برنج منبع غنی این گروه از ویتامین هاست. بنابراین برای مصرف نان بهتر است از نوع سبوس دار آن مثل نان سنگک استفاده کنید؛ برنج قهوه ای هم می تواند این نیاز بدن را تامین کند. قند بخوری پیر می شوی از سوی دیگر این قضیه مواد غذایی هستند که می توانند بر حفظ جوانی اثر مخرب داشته باشند مثل قندهای ساده. اگر به ...
ریزش مو در دوران بارداری، درمان می شود؟
دوران بارداری تجربه ای لذت بخش در زندگی زنان است. با این وجود در این دوران تمام اندام ها و سیستم های بدن شما از لحاظ عملکرد و ساختار متوجه تغییرات طبیعی می شوند. نکته های بهداشتی برای مادران باردار فرزانه درویشی، کارشناسی ارشد مامایی: جهت سازگاری با تغییرات دوران بارداری و حفظ سلامت خود و جنینتان رعایت نکته های بهداشتی ذیل ضروری است: موی سر و بارداری در ...
عفونت واژن در بارداری، راه پیشگیری
افزایش داده و قارچ می تواند به دیواره واژن بچسبد. آنتی بیوتیک و استروئیدها مصرف آنتی بیوتیک و استروئیدها از دیگر علل عفونت وازن محسوب می شوند مخصوصا اگر در مدت زمان طولانی تری مصرف شوند. این داروها علاوه بر هدفشان که کشتن باکتری هاست، روی باکتری های خوب در واژن نیز تاثیر گذاشته و باعث تکثیر راحت تر قارچ ها می شود. رابطه جنسی فعالیت بالای جنسی می تواند به طور ...
استخوان هایتان را از 9 گزینه غذایی دور نگه دارید
...، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند کهPHبدن را تغییر می دهد.هر چهPHبدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. الکل: الکل فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند. فراموش نشود که الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. منبع : آوای سلامت ...
انواع ویتامین در بارداری، کدام لازم است؟
سلامت کودک با اسید فولیک کمبود اسیدفولیک به ویژه در ماه های اول بارداری باعث عدم تکامل سیستم عصبی در جنین می شود. به علت اینکه تقریبا نیمی از بارداری ها نا خواسته اتفاق می افتد، در نتیجه استفاده از 400 میکرو گرم از فولیک اسید به زنانی که در سنین باروری قرار دارند و همچنین در 12 هفته اول بارداری توصیه می شود. افزایش وزن کودک با روی (زینک) میزان نیاز به روی در زنان باردار ...
علت شوره سر در کودکان، چاره چیه؟
... شامپو ضد شوره باعث تحریک پوست سر در نوزادان می شود. در بعضی موارد نیز، پوست سر نوزاد ممکن است مواد شیمیایی را از شامپو جذب کند. شامپو نیز می تواند باعث سوزش چشم های نوزادتان شود.در اکثر موارد می توانید خودتان درماتیت سبوره را درمان کنید. بنابراین شما نباید از هر نوع درمان خاصی استفاده کنید. با دکتر کودکتان مشورت کنید اگر شامپوهای شوره سر بعد از یک ماه استفاده موثر نبود ...
16 دلیل برای مصرف نوشیدنی طبیعی خیار+ روش تهیه
بردن چربی های اضافی بدن باشد. کاهش خطر سرطان به لطف ترکیبات موجود در خیار، مانند لیکنان ها، این ماده غذایی می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می تواند خطر برخی انواع سرطان را کاهش دهد. مقابله با سوزش سر دل به واسطه خواص قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می کند. اندام های بدن انسان به واسطه اسیدیته بیش از ...
ضربان توسعه در پایتخت انرژی ایران
.... در دولت تدبیر و امید برنامه های توسعه گردشگری دریایی استان بر مبنای ایجاد بسترهای قانونی و زیرساختی به عنوان مهم ترین ابزارهای مشوق سرمایه گذاری و استفاده ازمزیت ها وقابلیت های گردشگری دریامحور در دستور کار قرار گرفته است. همچنین برنامه ریزی هایی هم جهت مطالعه و اجرای دهکده های گردشگری در شهرستان های بوشهر، دیلم، گناوه، دشتی، جم، دیر و کنگان صورت گرفته که در مراحل مختلف مطالعه و ...
برای استحکام استخوان ها این مواد غذایی را نخورید
. در روند هضم غذا پروتئین های حیوانی اسیدهایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهند و همانطور که گفته شد pH اسیدی احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ها را بالاتر می برد. میزان پروتئین مورد نیاز زنان 46 ومردان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزی و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید - باز بدن حفظ شود. برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود. ...
آشنایی با خوراکی های مردانه
، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش بدهد. زنجبیل تکه های این گیاه تُند و جذاب، معمولا در غذاهایی مانند سوشی یا در انواع غذاهای آسیایی به کار می روند. زنجبیل می ...
جالب ترین رسم ها در چهارشنبه سوری ایرانی ها
است که البته چاشنی ترس و وحشت در استفاده از مواد آتش زا باعث شده تامل در ریشه تاریخی و کهن آیین چهارشنبه سوری مغفول واقع شود . جشن سرور و شادی از زمان های دور در ایران مرسوم بوده که به مرور مراسم و آیین های کهن به ویژه جشن چهارشنبه آخر سال می تواند به بهره گیری از این سنت ها برای رقم زدن لحظاتی شاد و مفرح به دور از هرگونه تنش و اضطراب کمک کند . بوته افروزی در ...
تاثیر ورزش بر روی جنین، بد نیست بدانید
است و فعالیت ماهیچه های دیواره لوله تخمدان را متوقف می کند. همین امر باعث کاهش حرکت تخمک از تخمدان به سمت رحم مادر می شود. مصرف بالای کافئین می تواند مانع رشد جنین و حتی سقط جنین شود. 9 . جنین و مواد پلاستیکی افزایش مقدار ترکیب موجود در مواد پلاستیکی موسوم به بیسفنول یا BPA در بدن مادران باردار، خطر بروز نارسایی های مادرزادی را در نوزاردان افزایش می دهد. افزایش سطح این ...
توصیه های غذایی برای خلع سلاح کردن سرطان
خوردن برخی از مواد غذایی کلیدی راهگشا در حفظ سلامت کلی و پیشگیری از بروز بیماری بخصوص ابتلا به سرطان است. توصیه های او در این زمینه به قرار زیر است: 1-مصرف قندهای فرآوری شده را کاهش دهید برخی مطالعات نشان داده میزان زیاد قند ورودی به بدن از راه تغذیه عامل اصلی خطر ابتلا به انواعی از سرطان، بویژه سرطان پستان است. کاهش مصرف مواد قندی فرآوری شده با انتخاب بیشتر مواد غذایی ...
عرق کردن زیاد در بارداری، چه علتی دارد؟
بارداری وقتی زیاد عرق می کنید، آب از دست می دهید که می تواند منجر به سرگیجه و ضعف شود چه کاری می توانید انجام دهید؟ هیچ راه حل جادویی برای زمانی که عرق کردن شما به سطح بالایی رسیده وجود ندارد، اما برای اینکه احساس بهتری پیدا کنید راه هایی وجود دارد: آب بدن تان را حفظ کنید: وقتی شما زیاد عرق می کنید آب از دست می دهید که می تواند باعث شود شما احساس ضعف و سرگیجه داشته باشید ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مفیده یا مضر؟
تخم مرغ، غلات (برنج، گندم)، انواع سبزی (لوبیا، نخود و...) و محصولات لبنی استفاده کند. اگر خانمی اصلا محصولات حیوانی (حتی لبنیات، تخم مرغ و عسل) نخورد، احتمال بروز کمبود پروتئین و موادمعدنی در او بیشتر است. برای پیشگیری از بروز این مشکل، لازم است در هر وعده غذایی غلات و سبزی ها با هم مصرف شوند تا اسیدآمینه های همدیگر را کامل کنند و اسیدآمینه های ضروری به بدن برسد. مثلا حبوبات (عدس، لپه، نخود، سویا ...
چگونه با آلرژی های بهاری مبارزه کنیم؟
حساسیت در واقع واکنش سیستم ایمنی بدن به پروتئینی است که از خارج از بدن وارد آن شده است. ورود این پروتئین ها می تواند از طریق خوردن غذاها، تنفس عوامل حساسیت زا، لمس آنها و یا تزریق به داخل بدن صورت بگیرد. پس از ورود این مواد به بدن، واکنش ها با توجه به نوع ماده و حساسیت سیستم ایمنی بدن متفاوت است. متداول ترین نشانه حساسیت ها عبارتند از آبریزش بینی، خارش چشم ها، عطسه، سرفه، کهیر، قرمزی پوست، سیاهی دور چشم و حملات آسمی که ...
برای پیشگیری از آلزایمر، این مکمل ها را مصرف کنید
. به همین دلیل هم محققان از جینکو بیلوبا برای حفظ عملکردهای شناختی استفاده می کنند. محققان موسسه تحقیقات مغز (BRI) در دانشگاه UCLA آمریکا معتقدند که جینکو بیلوبا می تواند در بهبودی حافظه نقش موثری داشته باشد و حتی از مغز در مقابل ابتلا به بیماری آلزایمر نیز محافظت کند. این محققان در سال 2006 میلادی متوجه شدند که مصرف جینکو بیلوبا به مدت 6 ماه، بازیابی کارکردهای کلامی را در سالمندان مبتلا به زوال عقل ...
گیاه رازیانه؛ معجزه طبیعت
را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و ...
دمای سرد، عملکرد مغز را بهبود می بخشد
... وقتی هوا سرد است، بدن شما برای تغییر دمای اصلی خود سخت تر کار می کند. بدن ما از میزان قابل توجهی از انرژی برای گرم کردن مان استفاده می کند و هوایی را که نفس می کشیم، زمانی که در سرما قرار داریم، مرطوب می سازد. هوای سرد، چربی قهوه ای بدن را افزایش می دهد اکثر چربی ها در انسان به رنگ سفید ظاهر می شوند، در حالی که چربی قهوه ای سلول های چربی بسته بندی شده با میتوکندری است ...
بلایی که بر سر کبدمان می آوریم
یعنی می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی درست سلامتی را به کبدتان برگردانید. قهوه همه ی ما می دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است، اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند، ریسک زخم کبد را کاهش بدهد و به کبد چرب کمک کند تا خودش را ترمیم ...
تقویت موهای نازک و کم پشت با رعایت این موارد
عرض چند ماه موهای شما را مثل روز اول سالم و زیبا کنیم. یکی از مهم ترین دلایل نازک شدن تارهای مو عوامل ارثی و ژنتیکی است که به شکل اختلال در هورمون های جنسی بروز می کند و به مرور باعث ریزش مو و نازک و شکنندگی آن می شود اما علاوه بر عامل وراثت، انواع حساسیت ها، آلودگی های آب و هوا، نوع تغذیه، نحوه آرایش و مراقبت و میزان استفاده ما از محصولات مختلف شیمیایی هم تاثیر فراوانی روی روند کم پشت ...
5 عاملی که به چاقی منجر می شود
بریتانیا (BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 0٫2 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این مساله علاوه بر ابتلا به افزایش وزن ...
