خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین ارزش های غذایی پنیر
یا عدم تحمل لاکتوز و یا به دلیل انتخاب رژیم برای کاهش وزن از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. پنیر دارای مزیت هایی است که بری از آن ها شگفت انگیز هستند. انواع پنیر پنیر یکی از مهم ترین ترکیبات همراه برخی غذا های محبوب، از جمله پیتزا، غذای مکزیکی، سالاد و دیگر ساندویچ هاست. به علاوه پنیر می تواند یک میان وعده یا پیش غذا باشد و به سس، سوپ، شیرینی ها و بسیاری از غذا ها اضافه می ...
مراقبت های قبل از بارداری، نکات ضروری
تواند باعثت اختلال در نعوظ شود. پیشگیری: بله. برای جلوگیری یا کاهش این خطر باید از سیگار کشیدن و استفاده از دیگر محصولات تنباکویی خودداری کنید. نوشیدن الکل: زنان نباید در طول دوران بارداری خود الکل بنوشند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف الکل در دوران بارداری می تواند باعث نقص های هنگام تولد در نوزادان شود. به طورکلی، نوشیدن الکل از احتمال باردار شدن زنان می کاهد و مصرف شدید الکل می ...
تغذیه در باردار شدن، چه تاثیری دارد؟
ناباروری همواره مشکل بخشی از زوجین است. رژیم غذایی و کنترل وزن برای زنان و مردان می تواند تاثیر زیادی بر توانایی باروری داشته باشد. چاقی و اضافه وزن شانس باروری با داشتن وزن مناسب افزایش می یابد. گزارشات نشان می دهد حدود 30 درصد موارد ناباروری به علت اضافه وزنی است که می تواند سبب تغییر میزان هورمون و اختلال در تخمک گذاری شود. در زنان دارای اضافه وزن حتی 5 درصد کاهش وزن می ...
عملی که از 6 راه عمر شما را کم می کند
کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را 50 درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ای انجام دهند، به میزان 61 درصد بیشتر از افرادی که صرفا یک ساعت در روز تلویزیون می بینند، در معرض خطر مرگ قرار دارند. منبع: آوای سلامت ...
عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان
این دوران دفع کلسیم به طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد زیرا تعادل طبیعی استخوان در زنان نیاز به میزان طبیعی هورمون زنانه استروژن دارد. در یائسگی، کاهش سریع این هورمون عامل عمده کاهش کلسیم استخوان هاست و در نتیجه پوکی استخوان است. عوامل تغذیه ای موثر در ایجاد پوکی استخوان کمبود ویتامین D عدم تامین ویتامین د مورد نیاز بدن یا تماس ناکافی با نور آفتاب خطر ابتلا به پوکی ...
عفونت ادرار در کودکان، چرا بروز می کند؟
کودکانی که سابقه عفونت ادراری دارند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ادراری هستند. عصبی بودن مثانه به این معنی که کارکرد مثانه با اختلال روبه رو شود، نگه داشتن زیاد ادرار، یبوست و برگشت ادرار از مثانه به حالب (میزنای) نیز از جمله مواردی هستند که کودک را مستعد ابتلا به عفونت ادراری خواهند کرد. علاوه بر این موارد، سوندگذاری طولانی مدت مثانه و هر گونه ناهنجاری سیستم ادراری مانند مثانه عصبی و ...
3 هزار میلیارد تومان سالانه صرف درمان سرطان می شود
حال افزایش است. به این ترتیب پیش بینی می شود در سال 2030 بیش از 24 میلیون نفر در دنیا به سرطان مبتلا می شوند. دکتر جان بابایی با اشاره به مهم ترین عوامل زمینه ساز ابتلا به سرطان در کشور گفت: ایرانیان هزار کالری بیش از آنچه نیاز دارند مصرف می کنند، در معرض آلودگی هوا قرار دارند، میوه و سبزیجات کافی مصرف نمی کنند، 40 درصد مردم فعالیت فیزیکی کافی ندارند و 50 درصد مردم وزن شان بیشتر از حد ...
ارتباط بین افسردگی و داروی معده
دهنده های عصبی، عملکرد مغز را تغییر می دهند جای تعجب ندارد که در برخی از مطالعات ارتباط بین اختلال های استرسی پس از ضایعه روانی با انواع خاصی از این باکتری ها مشاهده شده باشد. به گزارش دیلی میل، اکنون محققان تایوانی در مطالعه ای مشاهده کردند مهارکننده های پروتون پمپ که به طور معمول در درمان بیماری های مرتبط با اسید معده تجویز می شوند خطر ابتلا به اختلال افسردگی را افزایش می دهند. این اختلال عامل اصلی از کار افتادگی در آمریکا و سایر کشورهای جهان است. منبع: ایسنا ...
4 خوراکی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید
هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری ها می شود. منبع: آوای سلامت ...
14 بیماری نادر در ایران
جلوگیری می کند. آسیب روده باریک اغلب باعث اسهال، خستگی، کاهش وزن، نفخ و کم خونی می شود و می تواند با عوارض جدی همراه باشد. سوءجذب ناشی از سلیاک، رشد کودکان را نیز دچار اختلال می کند. این بیماری بدون درمان قطعی است اما با پیروی از رژیم بدون گلوتن می توان به کنترل علائم و بهبود آسیب های روده کمک کرد. علائم: اسهال، خستگی، کاهش وزن، نفخ، درد شکمی، حالت تهوع، استفراغ، یبوست، کم خونی ناشی از فقر ...
سلولیت و درمان سلولیت
احساس سنگینی در پاها نیز رنج می برند که انجام فعالیت های ورزشی تاثیر قابل توجهی در بهبود دارد. پوشیدن لباس های تنگ و کفش های پاشنه بلند، ورزش در محیط بسیار گرم و ایستادن طولانی در طول روز مواردی هستند که افراد مستعد چنین مشکلاتی باید از آنها پرهیز کنند. سلولیت و استرس استرس تاثیر غیرمستقیمی در بروز بسیاری از بیماری ها دارد. سلولیت نیز از این قاعده مستثنی نیست زیرا استرس ترشح ...
دیابت بارداری و عوارض آن، آیا می دانید؟
خون بعد از خوردن وعده غذایی در دوران بارداری طبیعی است. همچنان که جنین در بدن مادر در حال رشد است، جفت مقدار هورمون بیشتری تولید می کند که این مقدار با اختلال در کار هورمون انسولین می تواند باعث افزایش قند خون شود. این افزایش در حدی است که رشد و سلامتی نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل خطر ابتلا به دیابت بارداری هر زنی می تواند به دیابت بارداری مبتلا شود، اما برخی در خطر ...
بلاهایی که غذاهای چرب برسرمغزتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز ، افزایش ترشح هورمون انسولین یکی از مهمترین عوامل اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن است. ساعت بدن مسئول کنترل هوشیاری، الگوی خواب و تعدیل بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن است. ریتم مرکزی بدن هر روز با طلوع آفتاب مجددا راه اندازی می شود؛ نور آفتاب احساس شده توسط چشم ها در بخشی از مغز به نام هسته suprachiasmatic پردازش می شود. پس از آن ترشح هورمون های مرتبط با خواب ...
چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم
بدن خود دقت کنید. زیاد به خودتان فشار نیاورید، ولی سعی کنید که مرتباً در برنامه ورزشی خود تنوع و پیشرفت داشته باشید. اگر احساس کردید که بیش از حد عضلاتتان درد می کند و یا بیش از حد عرق می کنید و نمی توانید خوب نفس بکشید بهتر است که شدت ورزش را کاهش دهید. در زمان ورزش در بدن هورمون آندورفین ترشح می شود که باعث ایجاد شادی چند ساعت بعد از ورزش می شود. برای ترشح آندورفین باید حداقل ...
تاثیر آلودگی هوا به روایت پژوهش های جدید
که در آلوده ترین نواحی شهر، یک درصد بیشتر احتمال ابتلا به پرفشاری خون وجود دارد تا در جمیعت هایی که در مناطقی با هوای پاک تر زندگی می کنند. این دانشمندان در فاصله سال های 2008 تا 2011 طی سه دوره دو هفته ای میزان آلودگی هوا در در 60 مکان اندازه گیری کردند. آنها دریافتند که خطر ابتلا به پرفشاری در افرادی که در آلوده ترین مناطق زندگی می کنند، نسبت به ساکنان مناطقی با کمترین آلودگی هوا 22 ...
رازهای حالت مو ها درباره سلامتی
و یا التهاب پوستی رخ دهد. شوره سر، معمولا در زمستان بدتر می شود. خاکستری شدن مو و استرس: هر کسی می داند که استرس مو های سر را خاکستری می کند. استرس با ایجاد التهاب، سبب از کار افتادن سلول های تولید کننده رنگدانه می شود. شکنندگی مو و سندرم کوشینگ: مو های شکننده نشانه ای از ابتلا به سندرم کوشینگ است. این سندرم در اثر افزایش ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق ...
6 نشانه بارز فقر ویتامین دی در مردان
ایمنی شناخته شده به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک هستند. به همین ترتیب، تحقیقات نشان داده است که 62 درصد افراد مبتلا به این بیماری خود ایمنی دچار کمبود ویتامین دی هستند. افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات: موسسه آمریکایی سرطان اعلام کرده که در افراد با سطوح بالای ویتامین دی سرطان های پروستات، روده بزرگ، و لوزالمعده کمتر اتفاق می افتد. با این حال شانس ابتلای مردان به سرطان پروستات 5 برابر می ...
ویژگی های دوران نوزادی، سر تا پایش طلاست
نوزاد پسر معمولا کمی بیشتر از نوزاد دختر است. طول قد نوزاد، در حدود 50 سانتی متر (طول قد 95 درصد نوزادان بین 45 تا 54 سانتی متر است) و حد متوسط اندازه دور سر در حدود 35 سانتی متر (بین 32/6 و 37/2 سانتی متر) می باشد. طبیعی بودن وزن، قد و پوست بدن نوزاد، نشانه رشد و نمو طبیعی او در داخل رحم است. 3- سر نوزاد و ملاج های آن (Skull and fontanells) جمجمه نوزاد از 8 تکه استخوان مجزا ...
دادن آب به نوزاد، سبب مشکلاتی می گردد
از معده در نوزادان بین 1 تا 4 ساعت متفاوت است، بنابراین تغذیه های بعدی نوزاد از نظر زمان و مقدار در شبانه روز باید بر حسب میل و رغبت او باشد. بیشتر نوزادان در هفته های اول بعد از تولد مایلند هر روز بین 6 تا 9 مرتبه شیر بخورند، ولی در پایان ماه اول، نوزاد خود تغذیه خود را تنظیم خواهد کرد، به طوری که خود مادر می فهمد نوزادش در شبانه روز چند نوبت و چه مقدار شیر احتیاج دارد. پرسش: در دوران ...
عفونت گوش در کودکان، چگونه به وجود می آید؟
بزرگ تر به طرف بالا و عقب بکشید تا مجرا کاملاً مستقیم گردد. -سپس چند قطره دارو داخل گوش بچکانید (دارو نباید سرد باشد) و کودک را چند دقیقه در همان وضع نگه دارید تا دارو خارج نشود. گوش میانی و عفونت آن (Middle ear & otitis media) تورم و عفونت گوش میانی یکی از شایع ترین بیماری های دوران کودکی است، به طوری که در حدود 85 درصد کودکان تا 3 سالگی حداقل یک بار دچار عفونت گوش ...
تغییرساعت برای سلامتی مضراست
شفا آنلاین اجتماعی سلامت تازه ترین تحقیقات محققان دانشگاه کلرادوی آمریکا نشان می دهد تغییر ساعت می تواند باعث بروز علائم اضطراب، افسردگی و حملات قلبی شود. به گزارش شفا آنلاین :تغییر ساعت تابستانی نزدیک است، چرا که با آغاز فصل بهار ساعت رسمی کشور ما هم به مانند بسیاری از کشورهای غربی یک ساعت به جلو کشیده می شود. اگر چه که یک ساعت، تفاوت بزرگی نیست، اما حتی از دست دادن یک ساعت خواب می ...
8راهکاربرای تنظیم چرخه خواب در بهار
خبر باشید تا بدون هشدار زنگ بتوانید از خواب بیدار شوید. در طول روز ورزش کنید: حتی نرمش های ملایم مانند پیاده روی می تواند به شما کمک کند که شب ها خواب بهتری داشته باشید. انجام روزانه 30 دقیقه ورزش ملایم، و یا حتی سه بار در هفته می تواند چرخه خواب و بیداری شما را تنظیم کند. از ورزش های خیلی شدید در هنگام عصر پرهیز کنید که خود باعث دیر به خواب رفتن شما می شود. از کافئین پرهیز ...
راه های جلوگیری از زوال عقل/ دارویی برای پیشگیری از سرطان ها/ مضرات مصرف بیش از اندازه چای/ علائم اولیه ...
طول می انجامد؛ علاوه بر این مشکلاتی از قبیل: خارش پوست و کهیر، تورم غدد لنفاوی، خستگی، بی حالی دائمی و اسهال و استفراغ از دیگر نشانه های ابتدایی بیماری ایدز است. متاسفانه در روز های ابتدایی ابتلا به این بیماری، از طریق تست های HIV هم نمی توان این بیماری را تشخیص داد؛ بنابراین مواجهه با هریک از نشانه های بالا خصوصا در مدت زمان بیش از یک هفته را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید. ...
نشانه هایی که زنگ خطر ابتلا به بیماری های تیروئیدی هستند
می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
غذاهایی که هوش کودک را کم می کند
معرض بیش فعالی قرار دارند، محققان روی 800 کودک بیش فعال بررسی هایی انجام دادند و دریافتند که با حذف مواد نگهدارنده و رنگ های خوراکی از تغذیه این کودکان، زودرنجی، تحریک پذیری، رفتار های تهاجمی و اختلالات خواب حدود 150 کودک کاهش پیدا کرده است. پژوهش های تکمیلی و نتایج آن در Psychology Today منتشر شده است و نشان می دهد رژیم غذایی فقیر از اسید های چرب امگا 3 و مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه ...
بیماری قلبی در حاملگی ، ریسک ابتلا
دیواره رحم را به همراه دارد که خونرسانی به جنین مختل شده و مادر دچار خونریزی شدید می شود. در مواردی نیز نوزاد مرده به دنیا می آید. در ایالات متحده مرگ ناشی از اکلامپسی نادر است ولی پری اکلامپسی پدیده غیرمعمولی نیست. 6 درصد بارداری ها همراه با این وضعیت است و متاسفانه میزان رو به افزایشی نشان می دهد. با گذشت چند روز از زایمان، بیشتر علایم پری اکلامپسی از بین می رود. پیش از این، پزشکان تصور می ...
افسردگی در دوران حاملگی، درمان
که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند به طور دقیق اندازه گیری گردد. البته کاهش وزن در افسردگی عمده یافته شایعی است و این موضوع می تواند بروزن مادر و نوزاد نیز تأثیر گذارد. 4- اختلال های رفتاری – در برخی از مطالعات ، تفاوتی در عملکرد شناختی نوزادان مادرانی که فوکستین و یا داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای استفاده کرد ه بودن با سایر نوزادان دیده نشده است . به هر حال اثرات دارو ها بر اختلال های رفتاری ...
ویروس زیکا در بارداری، چگونه پیشگیری کنیم؟
بدانند و نکات ایمنی را برای پیشگیری رعایت کنند. تحقیقات پژوهشگران برزیلی و محققان سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که زیکا مرگ آور نیست اما ارتباطی بین ویروس زیکا و تولد نوزادانی با اختلال میکروسفالی وجود دارد. مشاهده شده زنان باردار مبتلا به این ویروس، نوزادانی با مغز و سر کوچک به دنیا آورده اند که به این اختلال نوزادان میکروسفالی می گویند. البته تحقیقات در این زمینه همچنان ادامه دارد تا این ...
کم کاری تیروئید در زنان، ناباروری می آورد؟
دارای تیروئیدی پرکار بوده و دارای دوره های ماهانه ( پریود) نامنظمی نیز می باشند. آماندا جفری از محققان اختلالات باروری می گوید: اختلال در عملکرد تیروئید می تواند اثر سوئی بر سلامت باروری زنان گذاشته که این موضوع می تواند منجر به کاهش میزان لقاح، افزایش خطر سقط جنین و بارداری مضر گردد. غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که نقش کلیدی را در رشد و توسعه بدن ایفا می کند. از این ...
پوست در دوران بارداری، تغییراتش را بشناسید
هورمونی باعث افزایش ملانین رنگدانه های تیره پوست می شوند. البته غیر از داروهای هورمونی عوامل دیگری هم ممکن است باعث بروز چنین عارضه پوستی شوند، ازجمله اشعه ماوراءبنفش خورشید، مصرف برخی داروهای اعصاب، کیست های متعدد تخمدان ، اختلال تیروئیدی (کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید) و... حتی عوامل ارثی و خانوادگی هم در بروز این خال های قهوه ای رنگ دخیل هستند. متاسفانه هر دو هورمون موثر یعنی استروژن و ...
