سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که در حین خواب چاقتان می کند
و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود ...
تاثیرات درمانی بی نظیر خوشبوترین گل
جالب است بدانید؛ آب گل رز برای مشکلاتی مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر نیز مفید خواهد بود. در این شرایط، پروتئینی اختصاصی به نام آمیلوئید در بدن وجود داشته و بر عملکرد مغز تاثیر گذاشته، سلول ها را از بین برده و حافظه فرد را خدشه دار خواهد کرد. خوشبختانه خواص یافت شده در آب گل رز بازدارنده آمیلوئید می باشد. سر درد اثرات موجود در این مایع مطبوع به درمان سر درد و میگرن هم ...
مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت
... تقویت حافظه: قهوه قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند، چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. انتهای پیام/ ...
نانی تهیه شده از آرد سبوس دار
.... تحقیقات پژوهشگران نشان داده هیچ ماده غذایی جهت تسهیل و بهبود عملکرد دستگاه گوارش با سبوس برابری نمیکند، به همین دلیل سبوس به طلای گیاهی معروف شده است، همچنین غلات کامل و حاوی سبوس منبع غنی منیزیم معدنی هستند. منیزیم ماده اصلی حدود 300 سیستم آنزیمی در بدن است و مصرف این ماده معدنی بسیار برای سلامت قلب، سلامت مغز و سلامت استخوان ها اهمیت دارد. خواص نان سبوس دار با توجه به ...
شخصیت شما چه تاثیری بر سلامت شما دارد؟
. محققان معقدتد علت بروز این مشکل احتمالاً به دلیل بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول cortisol است. هورمون کورتیزول هورمونی است که در زمان بروز استرس ترشح می شود. در افراد نارسیست حتی در وضعیتی که مضطرب نباشند هم این هورمون ترشح می شود. این مشکل در بین خانم های نارسیست رایج نیست. 3. افراد خوشبین داشتن دیدگاه مثبت نسبت به زندگی باعث بهبود کلی وضعیت سلامت جسمی می شود. این افراد اگر ...
سالانه چه میزان صرف درمان سرطان می شود؟
را افزایش سن و امید به زندگی ایرانیان می دانند که امری غیرقابل اجتناب است. به گفته دکتر جان بابایی در برخی استان های کشور میزان امید به زندگی به دلیل دسترسی به امکانات به بالای 80 سال می رسد که از این جهت نیز نرخ بروز سرطان در کشور زیاد خواهد شد. علت یابی ریشه بیماری های غیرواگیر و سرطان ها نشان می دهد، سبک زندگی، مصرف سیگار، الکل و رژیم غذایی نامناسب مهم ترین علل ابتلا به سرطان در ایران ...
روش به کارگیری مغز برای رسیدن به موفقیت
آزاد شدن عوامل رشد (مواد شیمیایی موثر بر سلامت سلول های مغز، رشد عروق خونی جدید، سلول های مغزی جدید و بقای آن ها) می شود و مغز را به گونه ای تغییر می دهد که از حافظه و مهارت های تفکر محافظت کند. مهم ترین نکته این است که ورزش و تمرین های خود را به طور مستمر و باثبات انجام دهید. فعالیتی را که دوست دارید بیابید تا در طول زندگی تان بتوانید از آن لذت ببرید. نورون های آینه ای، سلول ...
14 بیماری نادر در ایران
. فنیل کتونوری (PKU) وقتی خوردن پروتئین دردسرساز می شود: فنیل کتونوری یک بیماری ارثی نادر است که باعث تجمع نوعی اسیدآمینه به نام فنیل آلانین در بدن می شود. مبتلایان به این بیماری قادر به تولید آنزیم مورد نیاز برای تجزیه فنیل آلانین نیستند و با مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین یا آسپارتام (نوعی شیرین کننده مصنوعی) درنهایت دچار مشکلات جدی سلامت می شوند. این افراد باید تا پایان عمر از ...
مهم ترین ارزش های غذایی پنیر
دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. چربی اشباع شده: 28 گرم پنیر چدار حاوی 120 کالری و حدود 6 گرم چربی اشباع شده است. مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند خطر بروز دیابت، چاقی و مشکلات قلبی را افزایش می دهد. برخی بررسی ها نیز نشان می دهند که چربی اشباع شده مربوط به غذا های لبنی نسبت به چربی اشباع شده از دیگر منابع چربی دارای ضرر کمتری است. سدیم: علاوه بر چربی، برخی پنیر ها حاوی سدیم ...
مراقبت های قبل از بارداری، نکات ضروری
های دارای کیفیت پایین تر یا اختلال نعوظ داشته باشند. پیشگیری: برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم توصیه می شود که با پزشک در مورد انجام تمرین های مناسب و تغذیه خود صحبت کنید، مخصوصاً اگر سن شما بالای 40سال است؛ اما توصیه می شود که در انجام تمرین های بدنی و اتخاذ تغذیه مناسب تعادل را رعایت کنید و به بدن خود فشار نیاورید. سلامت روانی: هم افسردگی و هم استرس می توانند هورمون های تنظیم ...
9 گام سالم برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان
به گزارش بهداشت نیوز ، در اینجا 9 نکته ساده که از ابتلا به پیری زودرس در زنان جلوگیری می کند، بیشتر معرفی شده است: خوردن انواع توت ها: خواص آنتی اکسیدانی انواع توت منجر به کاهش اثرات پیری می شود. پوست شما به طور طبیعی روزانه میلیون ها سلول تازه می سازد و می توان گفت که هر 30 تا 40 روز یک بار پوست کاملا بازسازی می شود اما بعد از آنکه سن از 30 سالگی عبور می کند، این روند بازسازی طبیعی ...
ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
و می توانند خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهند. مصرف فیتواسترول ها را افزایش دهید برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه دو گرم از فیتواسترول ها (به نام استرول های گیاهی نیز شناخته می شوند) می تواند به طور موثر سطوح کلسترول بد را تا 10 درصد و تری گلیسیرید را تا 28 درصد کاهش دهد، به ویژه اگر دارای سطوح بالای تری گلیسیرید باشید. فیتو استرول ها در روغن های ...
ارتباط بین افسردگی و داروی معده
دهنده های عصبی، عملکرد مغز را تغییر می دهند جای تعجب ندارد که در برخی از مطالعات ارتباط بین اختلال های استرسی پس از ضایعه روانی با انواع خاصی از این باکتری ها مشاهده شده باشد. به گزارش دیلی میل، اکنون محققان تایوانی در مطالعه ای مشاهده کردند مهارکننده های پروتون پمپ که به طور معمول در درمان بیماری های مرتبط با اسید معده تجویز می شوند خطر ابتلا به اختلال افسردگی را افزایش می دهند. این اختلال عامل اصلی از کار افتادگی در آمریکا و سایر کشورهای جهان است. منبع: ایسنا ...
4 خوراکی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید
. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید. آجیل : یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود ...
دیابت بارداری و عوارض آن، آیا می دانید؟
دیابت بارداری یکی از انواع دیابت است که در زنان باردار دیده می شود و سلامت شخص مبتلا و نوزاد را قبل و بعد از بارداری به خطر می اندازد. مادران مبتلا به دیابت بارداری بعد از وضع حمل در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. به همین دلیل این افراد باید بعد از زایمان به صورت مرتب قند خون خود را چک کنند. تست دیابت بارداری یکی از آزمایش های زمان بارداری است که معمولا بین هفته 24 تا 28 صورت می گیرد ...
بلاهایی که غذاهای چرب برسرمغزتان می آورد
عبارتند از: • کوچک شدن مغز • کاهش حافظه • اختلال در حافظه کوتاه مدت • افزایش استرس • یبوست • اختلال در هضم غذا • اختلال در عملکرد کبد • پیری زودرس • زردی پوست • ضعف اعصاب آزمایش های اولیه در این رابطه بر روی موش انجام شده است. ساعت بیولوژیک موش شبیه به انسان است. منبع: ایرنا ...
تاثیر آلودگی هوا به روایت پژوهش های جدید
) منتشر شدند. اگرچه تنها 20 درصد از پژوهش هایی که مرور شدند مربوط به کشورهای در حال توسعه بودند، اما معمولا سطح آلودگی هوا در این کشورها بالاتر است و تعداد سکته هایی که در آنها گزارش می شود نیز خیلی بیشتر است. 4. بیماری کلیه یک پژوهش که روی سربازان سابق ارتش آمریکا انجام شد نشان داد که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند با افت کارکرد کلیه، بروز بیماری کلیوی و حتی ...
توصیه های علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
ریسک بیماری های قلبی و عروقی و چاقی را بالا ببرند. بهتر است قندهای طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها و غلات کامل را مصرف کنید و سعی کنید مقدار کمی از دسری که واقعا آن را هوس کرده اید بخورید. چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید بیشتر سبزیجات بخورید مدتهاست که مصرف بیشتر سبزیجات به عنوان راهی برای مبارزه با چاقی شناخته شده است. ابتکار به خرج دهید و انواع ...
بیماری افسردگی و التهاب مغز
شفا آنلاین اجتماعی مطالعات مرکز اعتیاد و سلامت روانی کانادا نشان می دهد که بیماری افسردگی در دراز مدت، التهاب مغزی را به همراه دارد. به گزارش شفا آنلاین :براساس داده های مرکز اعتیاد و سلامت روانی کانادا (Canada's Centre for Addictio- and Menta- Health) ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری افسردگی در دراز مدت از لحاظ فیزیکی، شکل مغز را تغییر می دهد. در این مطالعه از برش نگاری با گسیل ...
دلایل و عوامل خطر سرگیجه چیست؟
شفا آنلاین سلامت سرگیجه نشانه ای از یک مشکل پزشکی اساسی است. بسیاری از بیماری ها با سرگیجه مرتبط هستند. به طور کلی، سرگیجه می تواند ناشی از مشکلاتی در گوش درونی (معروف به سرگیجه فرعی) یا ناشی از مشکلاتی در مغز یا سیستم عصبی (معروف به سرگیجه مرکزی) باشد. به گزارش شفا آنلاین : عوامل خطرزای مشخص و دیگر مسائل پزشکی نیز می توانند منجر به سرگیجه شوند.یافتن عامل سرگیجه شما مهم است، چون گزینه ...
سکسکه در چه مرحله ای خطرناک است؟
... وی ادامه داد: اگر حالت سکسکه در فرد کمتر از 48 ساعت طول بکشد خود به خود رفع می شود و معمولا ارتباطی به علل جسمانی ندارد اما اگر این حالت بیش از 48 ساعت طول بکشد باید به دنبال علل جسمانی و بیماری خاص بود . این پزشک عمومی عنوان کرد: عادات روزانه مانند نوشیدن نوشابه گازدار، خوردن غذای حجیم، استرس زیاد، تغییرات ناگهانی دما و بلع هوا که در اتفاقاتی مانند آدامس جویدن زیاد رخ می دهد ...
راه های جلوگیری از زوال عقل/ دارویی برای پیشگیری از سرطان ها/ مضرات مصرف بیش از اندازه چای/ علائم اولیه ...
وارد شده به آن تقریبا غیرقابل بازگشت است. از سوی دیگر مصرف الکل احتمال ابتلا به زوال عقل را در افراد بیشتر می کند موجب کاهش اندازه بافت مغز شود. در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نکنید چای سیاه یکی از نوشیدنی های پر طرفدار در کشور است؛ شاید بتوان گفت که بعد از آب، چای بیشترین کاربرد را در بین نوشیدنی ها دارد؛ با این وجود پزشکان مصرف بیش از اندازه آن را توصیه نمی کنند ...
غذاهایی که هوش کودک را کم می کند
که در رژیم غذایی شان مقدار زیادی غذاهای کم ارزش و فست فودهایی مانند چیپس، پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده وجود داشت در سال های بعد ضریب هوشی کمتری داشتند. بر اساس تحقیقات محققان، مصرف قند منجر به بروز اضطراب و بیش فعالی می شود، با این حال نتایج پژوهشی که به تازگی چاپ شده است نشان می دهد کودکانی که مواد غذایی سرشار از مواد نگهدارنده مانند بنزوات سدیم و رنگ های خوراکی مصرف می کنند، بیشتر در ...
بیماری قلبی در حاملگی ، ریسک ابتلا
.... آسیب سلول های پوششی دیواره رگ ها سبب بروز علایم پری اکلامپسی می شود. از جمله این علایم وجود پروتئین در ادرار و تورم مغزی است. تورم مغزی از نشت مایع از رگ های خونی به بافت مغز انجام می شود. این شرایط می تواند با از کار انداختن کبد و تشنج مغزی سلامت مادر را به خطر اندازد. پری اکلامپسی گاهی منجر به زایمان زودرس می شود یا نوزاد در هنگام تولد بسیار کم وزن است. همچنین کنده شدن جفت از ...
پوست در دوران بارداری، تغییراتش را بشناسید
.... تا اینجای مطلب را همه افراد به آن آگاه هستند اما نکته دیگری که باید غیر از کک و مک و چین و چروک ها ذکر کنیم، افزایش رنگدانه های پوست و فعالیت بیشتر ملانویست هاست. آفتاب اگر به صورت مستقیم و بدون محافظ به پوست تابیده شود علاوه بر مشکلات نام برده باعث بروز لکه های روشن به نام هایپوملانوزیست می شود. اگر لکه ای سفید روی پوست ایجاد شود آسیب پوست در این مواقع خیلی بیشتر از زمان هایی است که ...
با مصرف فلفل میل به مواد قندی و نمک را کاهش دهید
به گزارش بهداشت نیوز : محققان اخیرا ثابت کرده اند که افزودن ادویه های تند و فلفلی برای کاهش اشتهای افراد به مواد غذایی شور و شیرین بسیار موثر است. این خاصیت فلفل موجب می شود تا سلامت عمومی بدن اشخاص نیز تضمین شود زیرا نمک و قند کمتری مصرف می کنند. در تحقیقات یاد شده، 600 نفر از مردم چین تحت آنالیز مغزی با اسکن های PET/CT قرار گرفتند و دانشمندان متوجه شدند منطقه ای که با مصرف نمک و ...
خواص زیتون برای سلامتی
....این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم درازمدت شما سودمند است، زیرا گردش خونِ بهتر همه چیز را تحت شعاع قرار می دهد؛ از دویدن در ورزشگاه گرفته تا کاهش خطر بیماری های مزمن. علاوه بر این، برخی از انواع زیتون ها می توانند تا 25 ٪ از نیاز بدن شما به آهن را فراهم کنند. این ماده معدنی برای بدن بسیار مهم است، زیرا به حمل و رساندن اکسیژن به اندام ها کمک می کند. بهبود سلامت مغز از ...
استرس مسری است
می شود اثر مخربی روی مغز می گذارد. محققان کشف کرده اند که این استرس باعث ایجاد بیماری های جدی روانی مانند اختلالات اضطراب و افسردگی می شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که احساسات و استرس در واقع مسری هستند. گروهی که توسط "جیدیپ بینس"(Jaideep Bains) از دانشگاه "کلگری" هدایت شد، این تحقیق را با مطالعه چند جفت موش نر و ماده انجام داد. سپس یک عضو از هر جفت قبل از بازگشت به شریک خود، در معرض ...
فواید و مضرات روغن ذرت
هنگام استفاده از این روغن با این تصور که برای بدن ضرری نداره زیاد و بی رویه مصرف نکنید. کاهش التهاب با مصرف روغن ذرت امگا 3 و امگا 6 برای مبارزه با التهاب به خوبی کمکتون میکنه اما باید توجه داشته باشین که باید به اندازه مصرف بشه در اینصورت میتونه در کاهش علائم آرتروز، سردرد، مشکلات دستگاه گوارش و حتی التهاب پوست هم کمکتون کنه. سلامت چشم علاوه بر چربی های موجود در ...
مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
استرس های شغلی است. بیماری عروق کرونر و فشار خون بالا و نارسایی قلبی بیشتر در زندگی های پر سروصدا و پرتنش خودش را نشان می دهد، اما یک ازدواج موفق باعث سلامت مرد و البته قوی شدن قلب او می شود. طی یک تحقیق دیگر که در مرکز پزشکی Lagone دانشگاه نیویورک انجام شد، محققان دریافتند که زنان و مردان متاهل پنج درصد کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی می شوند در مطالعه دیگری که در دانشگاه ...