خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
سوار استقامت باشید تا بتوانید از مزایای آن استفاده کنید. هر چیزی که شما را به حرکت درآورد به شما کمک خواهد کرد. به طور خاص، فعالیت کمک می کند تا تولید سلول های "تی"(T) را افزایش دهد. سلول های "تی" نقش مهمی در ایمنی سلولی و بهبودی بدن در برابر حملات سلول های دیگر در سراسر سیستم ایمنی دارند. محققان پیش بینی کردند که اثرات ورزش در عصر مدرن موجب حفظ سلامتی بدن می شود و افراد مسن ...
16 دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار
تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می تواند خطر برخی انواع سرطان را کاهش دهد. مقابله با سوزش سر دل به واسطه خواص قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می کند. اندام های بدن انسان به واسطه اسیدیته بیش از حد ناشی از مصرف مواد غذایی اسیدی تضعیف می شوند. ضد آفتاب طبیعی مصرف نوشیدنی خیار هنگامی که برای مدت زمان طولانی زیر نور خورشید ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
، بزرگترین جنایت ممکن علیه مغز است. استرس سبب کوتاه شدن تلومر (انتهای رشته DNA) و پیری زودرس سلول ها و مغز می شود. به علاوه هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند، به مغز آسیب وارد می کنند. توکل به خداوند یکتا، مهمترین راه مبارزه با استرس است. - کم خوابی کم خوابی به مرور زمان سبب کاهش حجم مغز و بروز آلزایمر می شود. خواب مهمترین فرآیندی است که در آن سلول های مغز بازسازی می شوند. – نشستن ...
درمان مشکلات پوستی در بارداری، چگونه؟
بارداری در پوست ایجاد می شود واقف هستید. در این دوره پوست شاداب می شود.اما آیا این امر در مورد همه افراد صحت دارد؟بدن هر فرد متفاوت است و واکنش متفاوتی نشان می دهد. * پوست شفاف: در این دوران بدن زن تحت تغییرات هورمون های متعددی قرار می گیرد. به دلیل این تغییر در سطوح هورمونی ، پوست روغن بیشتری تولید می کند بنابراین براق تر می شود. بدین ترتیب، این تغییر هورمونی ظاهر زیبا و سالمی به پوست می ...
استرس در دوران بارداری، چه عواقبی دارد؟
معتقدند مقادیر بالای کورتیزول از جفت رد می شود. این هورمون در حالت طبیعی، به بدن کمک می کند که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی مدت با آن می تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند مشکل بیش فعالی و کم توجهی (ADHD) هستند. علاوه بر این کودکانی که در دوران تکامل در معرض ...
سنجش استرس سالانه با تیک زدن!
...> استرس همیشه منفی نیست بیشتر مردم استرس را عاملی منفی و مشکل ساز تلقی می کنند اما در واقع استرس می تواند مثبت هم باشد. اثر استرس بر عملکرد، یک اثر دوگانه است. در سطوح استرس کم تا متوسط، عملکرد بهتر می شود اما از سطح متوسط به بالا با افزایش استرس، عملکرد مختل می شود زیرا نبود استرس به معنای اهمیت نداشتن آن موضوع برای فرد است. برای مثال هنگامی که امتحان داریم، نبود استرس باعث بی خیالی زیاد و ...
ای کاش اینقدر لاغر نبودم ...!
پایین ترین دمای بدن است، و معمولا باید حدود 97.8 درجه باشد. خوب بخوابید کمبود خواب یکی از مقصران اصلی اختلال در سوخت و ساز است. عملکرد اصلی خواب این است که هورمون های استرس را خاموش کند و وقتی چنین اتفاقی نیفتد، میزان سوخت و ساز نزول می کند. اما خواب مناسب کمک می کند سطح هورمون های استرس تا حد زیادی پایین بیایند، که بسیار روی سلامت سوخت و ساز بدن تاثیر گذار است. ...
مقابله با استرس از طریق ماساژ درمانی
این حالت زمانی اتفاق می افتد که هورمون استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین در طول شرایط استرس زا در بدن جاری می شوند. پاسخ مبارزه یا پرواز به اجداد ما کمک کرد که از شرایط سخت آب و هوایی، حیوانات وحشی و جنگ با هم نوعان شان جان سالم به در ببرند. این روزها ما نوع متفاوتی از استرس را تجربه می کنیم: استرس ناشی از کار، کارهای خانه، مسئولیت ها، درگیری ها، صورتحساب ها و غیره. افراد ...
غذاهایی برای کمک به پاکسازی کلیه ها
بیماری های بسیاری کمک می کند. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین های A و D است. مصرف روغن ماهی مقدار پروتئین در ادرار را به ویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کاهش می دهد. برای بهره مندی از فواید روغن ماهی برای کلیه ها ماهی های آب سرد مانند سالمون، تن، خال مخالی و ساردین مصرف کنید .مصرف منابع دیگر برای چربی های مفید مانند گردو، بذر کتان و روغن کانولا از منابع خوب برای ...
ریزش مو در دوران بارداری، درمان می شود؟
دوران بارداری تجربه ای لذت بخش در زندگی زنان است. با این وجود در این دوران تمام اندام ها و سیستم های بدن شما از لحاظ عملکرد و ساختار متوجه تغییرات طبیعی می شوند. نکته های بهداشتی برای مادران باردار فرزانه درویشی، کارشناسی ارشد مامایی: جهت سازگاری با تغییرات دوران بارداری و حفظ سلامت خود و جنینتان رعایت نکته های بهداشتی ذیل ضروری است: موی سر و بارداری در ...
موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه ها و پوست متمرکز می شود، اما سلامت کلیه ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد. کلیه ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن انسان ایفا می کنند، زیرا مسئولیت دفع مواد زائد، ایجاد تعادل در مواد معدنی، تنظیم آب و تولید برخی هورمون ها را بر عهده دارند. از آنجایی که بدن برای ارائه عملکرد درست به مقدار مشخصی آب نیاز دارد، کلیه ها به بدن در حفظ آب مورد نیاز خود هنگام ...
آشنایی با خوراکی های مردانه
تواند التهاب را در سطح بدن کاهش بدهد و در شرایط استرس زا و سخت به کمک ما بیاید. محققان می گویند که مصرف زنجبیل به طور منظم می تواند درد ناشی از آسیب های عضلانی را کاهش بدهد. ماست و شیر ماست و شیر هم منبع خوبی برای دریافت لوسئین هستند که نقش مهمی در عضله سازی برای بدن ایفا می کند. دکتر بونچی به مردان توصیه می کنند که همواره از ماست یونانی استفاده کنند. این ماست ها سرشار از ...
نقش مرد در دوران بارداری، لازم است بدانید
بتواند تحت هر شرایطی روی تان حساب کند. تغییرات روحی همسرتان را درک کنید برخی خانم ها پس از اطلاع از بارداری شان، دچار افسردگی می شوند؛ برخی دیگر هم به دلیل تغییر سطح هورمون های بدن، بدخلق و بی حوصله می شوند. اینها جزئی از روند طبیعی بارداری هستند و همسر شما تنها کسی نیست که به آن دچار شده است. افسردگی و بی حوصلگی در دوران بارداری یا حتی پس از زایمان یک موضوع طبیعی است که برای افراد ...
بیماری هایی که بر خلق وخو موثرند
پوست و مو گرفته تا سطح انرژی و خلق و خوی انسان کمک می کند. بنابراین این نکته قابل فهم است که اگر این غده (به عنوان یکی از موتورهای ماشین بدن) خاموش شود، شما نیز خاموش می شوید! به عنوان مثال تیروئید بیش از حد فعال می تواند به شما این احساس را بدهد که به انتهای راه خود رسیده اید و یا شما را بسیار مضطرب سازد. در حالی که تیروئید کم کار و ضعیف، می تواند شما را ناامید و افسرده سازد. بنابر این هر دو می ...
علت تغییرات پوستی در بارداری
رشد و افزایش وزن تان به صورت معقول و کم کم زیاد شود تا پوست تان به یکباره باز نشود. از خوردن غذاهای پرچرب و فرآوری شده پرهیز کنید، چرا که باعث کاهش آب بدن می شوند. سعی کنید رژیم غذایی متناسب و سالمی داشته باشید. آب نوشیدن را فراموش نکنید تا پوستتان مرطوب بماند. ورزش کردن به شیوه ای آرام و سبک را فراموش نکنید. روغن زیتون که سرشار از ویتامین E می باشد، برای حفظ انعطاف پذیری ...
گیاه رازیانه؛ معجزه طبیعت
را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و ...
دمای سرد، عملکرد مغز را بهبود می بخشد
مبارزه با عفونت ها می گردد. سردی زمستان به جوان سازی پوست کمک می کند درجه حرارت نسبتا سرد می تواند برای سلامت پوست مفید باشد، زیرا رگ های خونی در پوست را محدود می کند. این باعث می شود که پوست کمتر به قرمزی و تورم مبتلا شود و این به عنوان یک نتیجه از کاهش جریان خون است. به علاوه بدن شما تمایل به تولید روغن و چربی کمتری از غدد چربی در زمستان دارد، بنابراین پوست تان کمتر دچار مشکل ...
بلایی که بر سر کبدمان می آوریم
بدن کمک می کند. بروکلی بروکلی بیشتر به غذای مغز معروف است، اما برای کبد هم خوب است. بروکلی هم مانند سایر کلم ها ترکیبات سولفور دارد که در سیر هم موجودند. این ترکیبات پروسه ی پاکسازی بدن را تقویت می کنند و برای همین برای سلامت کبد مفیدند. بروکلی، سموم را از سیستم بدن دفع می کند و ترکیباتی دارد که به کبد در سوخت و ساز هورمون ها نیز کمک می رساند. گریپ فروت ...
درمان بی خوابی با روغن بنفشه
مردم نیوز : داشتن خوابی آرام ضامن سلامتی شما می باشد. با داشتن خوابی آرام و کافی سلامتی خود را تا حد زیادی تامین کنید. روغن بنفشه می تواند شما را به خوابی عمیق فرو ببرد. در این مقاله شما را با دیگر خواص روغن بنفشه آشنا می کنیم. درمان بی خوابی با روغن بنفشه داشتن یک خواب شبانه ی آرام برای حفظ سلامت ارگان ها و عملکرد صحیح سیستم های مختلف بدن، بسیار ضروری است. خواب شبانه ی باکیفیت ...
تقویت موهای نازک و کم پشت با رعایت این موارد
برای جلوگیری از ریزش مو بدن برای رشد و پر پشت شدن موها به مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارد. پس برای اینکه بتوانید این میزان امگا 3 را در بدن تامین کنید باید مصرف ماهی سالمون و ساردین، گردو و در صورت امکان آووکادو را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید. ویتامین B برای جلوگیری از ریزش مو بیوتین یکی از انواع ویتامین B است که مصرف آن به عنوان مکمل برای رشد و تقویت مو و ...
ایجاد کانون های سلامت محله
...، سالانه 333 هزار ایرانی در حوادث رانندگی مصدوم و 16 تا 17 هزار نفر نیز کشته می شوند. نزاع دومین علت مرگ در عملیات اورژانس است؛ به نحوی که 27 درصد از فراخوان های اورژانس، ناشی از نزاع بوده است. از طرف دیگر این مسئله باعث افزایش استرس اجتماعی شاهدان نزاع می شود؛ چرا که ساختارهای بیولوژیک بدن انسان را بر هم می زند. او بیان می کند: نه سلامتی محور توسعه پایدار است و نه توسعه پایدار محور سلامتی که ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
وزن بیش از اندازه افزون بر ایجاد درد در مفاصل دچار آرتریت، شما را در معرض پیامدهایی جدی که حتی زندگی انسان را با خطر مواجه سازند، قرار می دهد.چربی شکمی بیش از اندازه نه تنها موجب ترشح مقدار بیش از حد هورمون هایی می شود که سطوح کلسترول را تغییر می دهند، فشار خون را افزایش می دهند و استفاده از انسولین را کاهش می دهند، بلکه عملکرد ضعیف این هورمون ها افزایش وزن را نیز تسهیل می کند.این شرایط شما را در ...
از فواید و مضرات روغن ذرت خبردار شوید
حتما فواید زیادی برای روغن ذرت شنیدین اما شاید از همه ی اون چیزی که باید در موردش بدونین تا بتونین استفاده ی بهتری ازش داشته باشین مطلع نباشین. مثلا میدونین که جلوگیری از استرس، کاهش التهاب، کاهش کلسترول بد، محافظت از پوست، افزایش سلامت بینایی و به حداقل رسوندن حساسیت آلرژیک، از فواید اونه اما شاید ندونین که مصرف این روغن دقیقا چه عوارضی براتون داره، مثلا افزایش وزن یا خطر ابتلا به سرطان رو به دنبال داشته باشه، در ادامه توضیحاتی در این باره در اختیارتون قرار میدم که امیدوارم براتون مفید باشه. ...
چطور می توان تعداد پلاکت های خون را به طور طبیعی افزایش داد؟
.... آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور ...
7 گزینه سالم غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
کنند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارند ضمن این که برای حفظ وزن در محدوده سالم مفید هستند. آووکادو سرشار از ویتامین های ای، سی، کا و آ، ویتامین های گروه ب، پتاسیم و ... برای حفظ سلامت پوست، افزایش ایمنی بدن و تعادل هورمون ها است. شیر بادام: سرشار از پروتئین، چربی های سالم و منیزیم برای حفظ سلامت پوست، کاهش استرس و آرامش ماهیچه ها است ضمن این که از سلامت دستگاه گوارش نیز پشتیبانی می کند ...
آزمایش ادرار چه بیماری هایی را مشخص می کند؟
آزمایش ادرار و بیماری هایی که از طریق آن مشخص می شوند شما یا پزشکتان می توانید به سادگی و با نگاه کردن به ادرار حقایقی را در مورد سلامت خود بیان کنید، اما آزمایش ادرار حقایق بیشتر و دقیق تری را بیان می کند. پزشک می تواند با استفاده از آزمایش ادرار بیماری هایی را در بدن شما تشخیص دهد یا برخی از شرایط سلامتی شما تحت بررسی و کنترل قرار دهد. 1. خون در ادرار اگر در ...
دلایل مختلف خودکشی + آمار خودکشی ایران و جهان
و عظیم ترین نعمتی است که خداوند آن را برای رسیدن به تکامل و صعود به قلّه های رفیع و عالی معنوی به انسان عطا فرموده است. ازاین رو نه تنها دیگران نمی توانند صدمه ای به این نعمت الهی وارد سازند، بلکه خود شخص نیز به هیچ عنوان حق ندارد آن را از بین ببرد و بر وی واجب است پیوسته از جان خویش پاسداری و محافظت کند. مالک اصلی انسان خداوند متعال است و نفس انسانی امانت الهی است؛ از این رو باید از این امانت ...
چرا زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اختلالات کلیوی هستند؟
. بر اساس پیش بینی این بنیاد، تا سال 2030 میلادی، حدود 16.7 درصد از افراد بالای 30 سال، به بیماری مزمن کلیه دچار می شوند. در این گزارش آمده است که احتمال بروز بیماری مزمن کلیه در گروه سنی 30 تا 49 سال بیشتر است. چند راهکار ساده برای حفظ سلامت کلیه ها -نوشیدن آب زیاد در طول روز: عملکرد کلیه ها در صورت کم آبی بدن مختل می شود. بدن برای تولید انرژی و مدیریت تمام ارگان ...
چطور به جنگ چاقی برویم؟
گسترده ای از افراد آزمایش و نتایج قابل اعتماد به دست داده باشند؛ اما حالا علم می داند که چگونه می شود با چاقی مبارزه کرد و راه هایی پیشنهاد می دهد که بسیاری از آنها شما را شگفت زده خواهند کرد. بهترین رژیم از دیدگاه علم تغذیه پاسخ بسیار ساده به نظر می رسد: مقدار مصرف غذای خود را کمتر یا از مواد غذایی استفاده کنید که کالری کمتری دارند. به عنوان مثال می توانید رژیم کم چرب (استفاده ...
خواص فوق العاده زیتون برای سلامتی
به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آنها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی کامل تمرکز کنید. بهبود جریان خون ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند.این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم درازمدت شما ...
