قهوه را جایگزین صبحانه نکنید - هم اندیشی
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات صبح زودی برای کم کردن وزن
/> _ روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا کالری سوزی تسریع یابد. _ چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید. _ دو اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی آن را تقویت و روند و کاهش وزن را تسریع می کند. _ صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید. _ ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و ماده مغذی میل کنید که سیرکننده
14 نکته برای خواب بدون استرس
نتایج یک مطالعه در مؤسسه بهداشت فنلاند نشان داد حوادث استرس زا دو برابر بیشتر باعث بی خوابی های مزمن می شوند اما راه حل هایی وجود دارد که می تواند به بی خوابی خاتمه دهد. Hymie Anisman پروفسور علوم اعصاب در کانادا، پژوهشگر در عصب شناسی رفتاری از دانشگاه کارلتون و نویسنده کتاب معرفی استرس و سلامت گفت: بیماری هایی وجود دارند که می توانند به طور مستقیم یا غیر مستقیم روی سلامت بدن و سیستم
قهوه سبز خاصیت داره!
کلروژنیک اسید هستند و قهوه رسیده مقدار کمتری از آن دارد و در حقیقت کلروژنیک اسید موجود در آن به مواد دیگری تبدیل شده اند. مصرف روزانه قهوه سبز ریسک ابتلا به بیماری های کیسه صفرا، سیروز کبدی و سرطان کبد را کاهش می دهد. این مساله به خاطر اثرات آنتی اکسیدانی قهوه سبز است. همچنین وجود کلروژنیک اسید در قهوه سبز از دیگر علل ضدسرطانی بودن این گیاه است. قهوه سبز بر ضد فشار خون همانگونه که
چرا عضله پشت ساق پا می گیرد؟
...: شایع ترین علت این گرفتگی نیز همان کوتاهی عضله است. علاوه بر کوتاهی عضله، موارد دیگری از جمله علل سیستمیک مانند کمبود برخی مواد معدنی در بدن از جمله منگنز، نمک و پتاسیم و نیز مصرف کم آب و حتی استرس های روحی و روانی و فشارهای عصبی نیز در ایجاد گرفتگی عضله نقش دارند. این فیزیوتراپ خاطر نشان کرد: در افرادی که فاقد بیماری سیستمیک بوده، شایع ترین علت گرفتگی عضله پا کوتاهی عضله است که بر اثر فقر حرکتی و ضعف عضلات قدام ساق پا ایجاد می شود. برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید ...
آشنایی با خواص زغال اخته
مقدار مصرف این میوه، روزانه نصف فنجان است که این مقدار زغال اخته را می توانید با میوه های دیگر یا ماست مخلوط کرده و میل کنید یا با صبحانه بخورید. ضد سرطان مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه، کولون( قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان خون بدون تأثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کند. خصوصیات منحصر به فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در
یه کام نگیر!
تصور فقط در صورتی صادق است که این سموم در آب قابل حل باشند! که البته این طور نیست و دودی که از قلیان تولید می شود مقادیر زیادی سموم خطرناک دارد که باعث بروز ناراحتی و بیماری های مختلف می شود. اما سازمان بهداشت جهانی بعد از اعلام همه گیری مصرف سیگار و آمار در حال رشد مصرف آن که در دهه گذشته بارها و بارها تکرار کرده بود، در چند سال گذشته اذعان کرده است که با همه گیری دیگری از دخانیات به نام قلیان روبه رو هستیم. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، دود قلیان حداقل حاوی همان مقدار ماده سمی است که دود سیگار دارد و مصرف آن برای سلامتی فرد و دیگران مضر است. ...
داریوش اسدزاده در 91 سالگی
بود و رهایم نمی کرد. اوایل زیاد دچار این حالت می شدم. اما رفته رفته یاد گرفتم با توکل به خدا به این حالتم غلبه کنم و خوشبختانه در باقی نمایش ها به دور از استرس ظاهر شدم. پدرم مرا از خانه بیرون کرد سعی می کردم فعالیتم را در عرصه تئاتر دور از چشم پدرم انجام دهم، بعدها هم که برای اجرای نمایش های رادیویی، پایم به تلویزیون باز شد، سعی کردم این کار را از خانواده ام مخفی کنم، اما یکی از
معمای واردات میوه قاچاق /تغییر جهت ناگهانی نفت
همان استان های محل ورود مصرف شود که در برخی موارد و متاسفانه بدون رعایت مقررات وارد سایر استان ها می شود و البته یک مشکل قانونی هم وجود دارد که درصدد رفع این مشکل هستیم. میزان جابه جایی یا قاچاق این نوع میوه ها نسبت به مرکبات بیشتر است. این مقام مسئول افزود: بتازگی زیتون هم به این محموله ها افزوده شده که از غرب کشور شاهد واردات آن بودیم و به نیروی انتظامی و سایر دستگاه های کاشف ابلاغ شده
باور کردنی نیست ولی، این غذاها چربی شکم کاهش می دهد
نوع شکلات ها به میزان چربی و کربوهیدرات آنها توجه کنید. نکته قابل توجه دیگر در مورد این شکلات ها این است که برخلاف سایر شیرینی ها اثر ناگهانی و بالابرنده شدیدی روی قند خون شما نخواهد گذاشت و در عوض حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربی های مفید شکلات تلخ می توانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. بنابراین می توان آنها را کم
درمان قطعی چاقی مشکل است ولی چرا؟
در محیط کار، کاهش شانس همسریابی، احساس اندوه و روزافزون از تبعیض های گوناگون نیز نباید غافل بود. البته به گفته این متخصص تغذیه عوارض متفرقه دیگری چون افزایش ریسک اعمال جراحی، کاهش روزافزون فعالیت و حرکت های بدن، بروز دور باطل پرخوری عدم تحرک و افسردگی وجود دارند که شاید این بار نگاهی اجمالی به عوارض چاقی و اضافه وزن بتواند برای چند ثانیه ای هم که شده خواننده را به فکر فرو ببرد و تلنگری
چطور با استرس ناباروری کنار بیایید
به گزارش نامه نیوز، ناباروری مشکلی پزشکی است که می تواند بر همه جنبه های زندگی شما اثر بگذارد -- از احساسی که نسبت به خودتان دارید تا رابطه تان با همسر و دیدگاه کلی شما نسبت به زندگی. همچنین به خاطر اینکه می تواند در زندگی زناشوییتان بلاتکلیفی و تحول عاطفی ایجاد کند، می تواند شدیداً استرس زا باشد. اگر شما هم دچار مشکل ناباروری باشید، احتمالاً با استرس بیگانه نیستید. بااینکه گاهی اوقات شاید
10 سرطان شایع در استان قزوین را بشناسیم
انجام می شود. کارشناس ثبت سرطان های مرکز بهداشت استان قزوین افزود: افراد مبتلا به کولون و پولیپ، افراد مبتلا به بیماری التهابی مزمن روده و وجود سابقه ابتلا به سرطان و یا پولیپ روده بزرگ در خانواده و بستگان موجب افزایش میزان خطر ابتلا می شود، بطوریکه در صورت ابتلا بستگان درجه یک فرد، خطر دو تا سه برابر بیشتر و با ابتلا بستگان درجه یک فرد در زیر 50 سالگی نیز به سه تا چهار برابر افزایش می یابد. 8 تا 15 بهمن ماه هفته پویش ملی مبارزه با سرطان با شعار 'سرطان قابل پیشگیری و درمان با خودمراقبتی و امید' نام گذاری شده است. 7388/ 614 ...
دیگر آبگوشت غذای لذیذی نیست!
/> یک شهروند بروجردی دیگر افزود: فست فودها دارای ارزش غذایی پایینی از نظر ویتامین و املاح مورد نیاز بدن هستند و در کوتاه مدت منجر به سکته قلبی خواهد شد. امیدعلی اظهار کرد: در فست فودها چربی، قند و نمک بسیار بالاتر از حد استاندارد است و شانس ابتلا به دیابت و حمله قلبی را به شدت افزایش می دهد. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در این رابطه به خبرنگار ایسنا گفت: فست فودها غذاهایی هستند
حال دریاچه ارومیه خوب می شود
فقط کارخانه کاوه سودا به صورت سیستماتیک از دریاچه اقدام به برداشت نمک می کند که در مراغه است، بقیه به صورت سنتی برای مصارف شهری اقدام به برداشت نمک می کنند. ما درخواست ارائه دستورالعمل برداشت نمک از دریاچه را کردیم که خانم دکتر لک قول دادند تا طی یک ماه این کار را انجام دهد، سفیر ژاپن گفت نمک شما به صورت بسته بندی شده در توکیو به فروش می رسد پرسیدم این نمک را برای چه چیزی مصرف می کنید
18 درمان طبیعی برای اضطراب
مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند. تحقیقات نشان داده است، افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است. 2. چای سبز (اِل- تیانین) گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند برای ساعت ها بسیار ریلکس و آرام مراقبه کنند. یکی از دلایل آرامش آنها ماده موجود در چای سبز آنها
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
هفته دنبال می کنند، سطح هورمون استرس (کورتیزول ) بدن شان به طور قابل توجهی کاهش یافته و احساس آشفتگی و نگرانی ناشی از ترشح این هورمون سراغ شان نمی آید. این مقدار شکلات حدود 200 کالری دارد. از جمله مشکلات افزایش کورتیزول این است که سبب افزایش موقت فشارخون می شود. احتمال ایجاد بیماری های قلبی و چاقی هم با بالارفتن میزان هورمون استرس بیشتر می شود اما شکلات تلخ می تواند همه این احتمالات را کاهش داده
"ترخون"، گیاهی جانشین نمک
تکثیر آن به صورت رویشی انجام می شود. این پژوهشگر گیاهان دارویی در خراسان جنوبی، در خصوص موارد مصرف ترخون تصریح کرد: در برگ ترخون اسانس روغنی وجود دارد که ترکیب عمده اسانس آن را متیل چاویکول و پی متوکسی سینامیک آلدئید تشکیل می دهند، که این مواد خاصیت ضدعفونی کنندگی بسیار قوی دارند. پویان با بیان اینکه برگ و سرشاخه های گلدار ترخون محرک و مقوی معده بوده و خاصیت ضدانگلی دارد
6 ماده غذایی مفید برای ورزشکاران
قابل حل است. مصرف بلغور دو سر باعث کاهش کلسترول LDL خون می شود و احتمال ابتلا به بیماری های قبلی را کاهش می دهد. خوردن نصف فنجان بلغور جو دو سر حدود 4 گرم فیبر قابل حل وارد بدن می کنند. انجمن سلامت آمریکا پیشنهاد داده است که هر فرد روزی 25 گرم فیبر دریافت کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه ایالتی پن نشان داده است مردان ورزشکاری که در وعده صبحانه بلغور جو دو سر می خورند می توانند بیشتر ورزش کنند و
روشهای کاهش وزن برای افراد تنبل
اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. 1 - هیچوقت صبحانه را نادیده
7 غذای باکتری پسند که باید بشناسید و بخورید
معده و روده های تان شود. بنابراین باید همیشه حواس تان به برقراری توازن و ثبات در شکم باشد تا از ابتلا به اسهال و بیماری های دیگر جلوگیری کنید. در ادامه با خواندنی ها همراه باشید تا 7 خوردنی که برای باکتریهای مفید بدن شما مناسب هستند را معرفی کنیم. ماست کفیر خاصیت : این ماست که از لبنیات تخمیر شده است، حاوی آلیگوساکارید (کربوهیدرات پیچیده ای که غذای باکتری های مفید شکم است
قهوه را جایگزین صبحانه نکنید
بردن قدرت تمرکز توصیه می شود اما مصرف مداوم آن موجب ترشح دائمی هورمون های استرس و هیجان می شود که برای بدن پیامدهای منفی خواهد داشت. تحقیقات انجام شده در دانشگاه اوکلاهاما نشان می دهد مصرف قهوه موجب تشدید ترشح کورتیزول می شود و به خصوص در مواقعی که فرد استرس های خفیف دارد، این استرس را تشدید می کند. مصرف زیاد قهوه همچنین موجب افزایش حالت خستگی در فرد می شود. به همین دلیل کارشناسان چهار
دختران جوان هم سرطان سینه را جدی بگیرند
خانمها و دختر خانمها آگاهی بیشتری در این زمینه داشته باشند، آسیب کمتری خواهند دید. علل بروز وی به عوامل مساعدکننده سرطان پستان اشاره و اظهار می کند: سن (بالای 50 سال)، سابقه خانوادگی، بلوغ زودرس، یائسگی دیرتر از 55 سال، قرار گرفتن در معرض اشعه، نداشتن زایمان، چاقی، مصرف چربی زیاد و ... و استرس از عواملی هستند که احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند. علایم
فواید گوشت مرغ
نشان می دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان حائز اهمیت است. البته دقت داشته باشید که دریافت رژیم های پُرپروتئین نیز پوکی استخوان را تشدید می کند. بنابراین باید در حد متعادل غذاهای پروتئینی خورد. پیشگیری از سرطان: مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 (نیاسین)است که یک ویتامین ضد سرطان می باشد. DNA به ویتامین B3 نیاز دارد و
بلایی که استرس بر سرمان می آورد!
به گزارش صبحانه ، تحقیقی که اخیرا در دانشکده پزشکی نیویورک انجام شد، مکانیسم عصبی ارتباط بین استرس مداوم و تضعیف حافظه را مشخص نمود. نتایج این مطالعه در نشریه نورون به چاپ رسیده است. این بررسی همچنین نشان داد که استرس می تواند یک عامل محرک در بروز بسیاری از بیماری های روانی باشد. هورمون های استرس، بخش قشر پیشانی در مغز را تحت تاثیر قرار می دهند. این بخش از مغز عملکردهایی مانند حافظه و تصمیم گیری
چگونه روزی خوب و با کیفیت داشته باشیم؟
علاوه بر تاثیرات مثبت بر روی سلامتی انسان، باعث بهبود کارکرد مغز می شود و افزایش تمرکز و هوشیاری را در انسان به دنبال دارد. مصرف قهوه به دلیل کافئین آن باعث تقویت حافظه کوتاه مدت انسان نیز می شود. همچنین قهوه حافظه فرد برای یادآوری کلمات و مفاهیم مثبت و جذاب را تقویت می کند. آب و شیر بنوشید: بدن برای تحرک و فعالیت های حیاتی دستگاه ها مانند مغز، قلب و کلیه و کبد برای صحیح عمل کردن، به آب نیاز دارد. در صورتی که آب کافی ننوشید، وضعیت بدن رو به وخامت می رود. نوشیدن شیر نیز موجب نشاط و شادابی می شود. ...
چرا هفت قلوهای مشهدی مردند؟
. عوامل بارداری دو یا چندقلوزایی صدیقه شریعت مقانی، کارشناس ارشد بهداشت باروری دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به بارداری دو یا چندقلویی و توجه به علائم و مواردی که برای این مادران وجود دارد به سیب سبز می گوید: زایمان زودرس یکی از عوارض جدی است که سلامت دوقلوها را تهدید می کند، چراکه دو جنین به علت رشد در ماه های آخر و اعمال فشار به رحم مادر، درد ایجاد می کنند و ممکن است زمان زایمان
عملکرد پدیده چگونه گریبان بورس و اقتصاد را گرفت؟
تولیدکننده و صادرکننده فرش دستبافت و همچنین دارای آمارهای قابل توجه و خشنود کننده ای همچون بیشترین نسبت زن به مرد در دانشگاه ها و بیشترین شتاب پیشرفت تولید علم و فناوری در جهان است اما باوجود این نقاط قوت، آمارهای تأسف باری همچون بزرگترین واردکننده گندم در جهان، بیشترین آمار فرار مغزها، بیشترین میزان مصرف مشتقات تریاک و هروئین، بالاترین آلودگی دی اکسید گوگرد در هوای شهری، یکی از بیشترین آمارهای
این خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان را حتما میل کنید
غنی فیبرهاست و در عملکرد روده ها مؤثر است. خیار معمولا به شکل ماسک پوستی نیز برای تغذیه و تقویت پوست استفاده می شود. سیب سیب زرد، قرمز و سبز منبع خوب آنتی اکسیدان ها و فیبرهای غذایی است. این میوه به طور ویژه از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. در واقع، مقدار کلسترول و بر اساس تحقیقات اخیر شاخص سندروم کرونر حاد که شامل آنژین سینه و آنفارکتوس میوکارد قلب است را
یک مشت دانه ریز، یک خروار خاصیت
ترکیباتی مانند زینک، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و همچنین ویتامین های B1، B2، B3 ،B9 و C و E می باشد. تمام این ترکیبات مفید و قوی باعث شده اند تا سیاه دانه ضدویروس، هضم کننده، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، ضدالتهاب و ضدقارچ باشد. حدود بیش از دو هزار سال است که از سیاه دانه به صورت روغن یا همان دانه های ریز استفاده می شود. نتایج بررسی های جدید نیز نشان می دهد که سیاه دانه باعث روان شدن
رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
گاهی حتی آبلیمو و سرکه های آماده ( که حتی گاهی با هدف کاهش فشار خون خورده می شوند ) وارد بدن می شود. مطابق دستور صریح اسلام هرگز الکل مصرف نکنید. در صورت پیروی از سایر ادیان الهی توجه داشته باشید که توصیه های دانشمندان غربی در این زمینه قاطع است: مصرف الکل در هر مقدار ، موجب تشدید فشار خون بالا شده و در تمام بیماران مبتلا به فشار خون بالا ممنوع است . برنامه سالم غذایی: