چطور پشت میز بشینیم؟ - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم
ورزش به نشانه های مختلف در بدن خود دقت کنید. زیاد به خودتان فشار نیاورید ولی سعی کنید که مرتباً در برنامه ورزشی خود تنوع و پیشرفت داشته باشید. اگر احساس کردید که بیش از حد عضلاتتان درد می کند و یا بیش از حد عرق می کنید و نمی توانید خوب نفس بکشید بهتر است که شدت ورزش را کاهش دهید. در زمان ورزش در بدن هورمون آندورفین ترشح می شود که باعث ایجاد شادی چند ساعت بعد از ورزش می شود ...
آزمایش ادرار چه بیماری هایی را مشخص می کند؟
ها ملتهب می شوند. این امر نجر به تجمع مایعات و مواد زائد در بدن شده و پیامد هایی مانند فشار خون بالا یا نارسایی کلیه را در پی خواهد داشت. مشکلات زیادی باعث بروز گلومرولونفریت می شوند، از جمله دیابت، عفونت یا بیماری خود ایمنی. 11. ادرار و بیماری واسکولیت Vasculitis اگر واسکولیت روی کلیه ها تاثیر بگذارد، ادرار شما به رنگ چای خواهد شد و ممکن است دچار تب و بدن درد شوید ...
نکاتی مهم درباره چهار دست و پا رفتن نوزادان
انگیزتر خواهد کرد. وقتی نوزاد شما کنترل سرش را به دست آورد می توانید با نگه داشتن یک اسباب بازی رنگارنگ در بالای سرش او را تشویق کنید سرش را بالا بگیرد. وقتی عضلات شانه و پشت او قوی تر می شود، به او کمک کنید تا از حالت درازکش به پشت، خود را به وضعیت نشسته درآورد. وقتی توانست بنشیند، می توانید بازی هایی با او انجام دهید که در این وضعیت به طرفین خم می شود. برای مثال دالی بازی را از یک طرف انجام ...
درمان زخم بستر مشکل است/ سالمندان برنامه رژیمی مناسب داشته باشند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس، احمد دلبری، متخصص سالمندان، در خصوص زخم بستر در دوران سالمندی افزود: این زخم ها به علت فشار بیش از حد ناشی از نشستن یا خوابیدن طولانی در یک وضعیت ثابت به وجود می آیند. وی با بیان اینکه زخم بستر، بیشتر در جاهایی از بدن رخ می دهد که فشار را بیشتر تحمل می کند، ادامه داد: شایع ترین نقاط، لگن و ستون فقرات و قسمت پایینی کمر و شانه و آرنج است. زخم ...
روابط زناشویی موفق، نکات اولیه و ضروری
پیدا کنند، ما در مسایل جنسی مان به مشکل خواهیم خورد. بعد از هورمون ها، نوبت به ژنتیک می رسد. یعنی اشکالات ژنتیکی هم می تواند منجر به اشکالات جنسی شود. آنچه بعد از ژنتیک اهمیت دارد، سیستم خونی بدن است. اگر کم خونی داشته باشیم یا اگر دچار تالاسمی باشیم، در روابط جنسی مان مشکل خواهیم داشت. بیماری های عفونی مثل سل و بیماریهایی نظیر دیابت هم می توانند ارتباط جنسی مان را دچار اختلال کنند. اگر ...
روش هایی ساده برای درمان سکسکه
بدن نفس عمیق کشیده و به مدت 10 ثانیه آن را در سینه حبس و سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید. این کار را سه یا چهار مرتبه تکرار کنید. سپس بعد از 20 دقیقه، دوباره این روند را تکرار کنید. درون یک کیسه یا پلاستیک نفس بکشید. زانو های خود را به سینه چسبانده و به مدت 2 دقیقه، آن ها را بغل کنید. کمی به جلو خم شده و به آرامی سینه خود را منقبض کرده و فشار دهید. نحوه خوردن و آشامیدن با آب یخ غرغره ...
اقدام برای بارداری، توصیه های طلایی
جنین نشود. تمرینات ورزشی در دوران بارداری باعث هماهنگی بیشتر عضلات می شود، گردش خون در دست ها و پاها را افزایش می دهد و برگشت بدن به حالت اولیه بعد از زایمان را تسریع می کند.احساس خستگی یک علامت هشدار دهنده در دوران بارداری است. تمرینات شدید نیز ایجاد خستگی می کنند. بنابراین خانم های باردار باید آماده باشند در زمان خستگی، درد و کوفتگی عضلانی، فعالیت های ورزشی را سریعاً متوقف کنندو در صورت مشاهده ...
آسیب های مربوط به پوشیدن کفش پاشنه بلند
راه رفتن با کفش پاشنه بلند باعث ایجاد ناراحتی در قسمت تحتانی ساق پا، مچ پا و پا می شود. کفش پاشنه بلند حرکت عضلات مچ پا را مهار کرده و باعث کاهش طول گام و سرعت کلی حرکت می شود. این کفش ها همچنین باعث از دست دادن تعادل می گردند که می تواند خطرات بدی به همراه داشته باشد. وی افزود: برخی از مورخان می گویند که کفش های پاشنه بلند از حدود 300 سال پیش تاکنون مورد استفاده قرار گرفته اند و ...
نشانه های بیماری ایدز، حتما بخوانید
...> تورم غدد لنفاوی کهیر درد عضلات و مفاصل گلو درد این علائم ممکن است چند روز تا چند هفته به طول بیانجامد. جالب است بدانید در این دوره تست های HIV نیز قادر به تشخیص بیماری نیستند. این در حالی است که فرد در این مرحله، ناقل بیماری محسوب شده و ویروس را به بدن افراد انتقال می دهد. از طرفی، افراد ممکن است 10 سال ناقل ویروس اچ آی وی باشند و هیچ علائمی از خود نشان ندهند. ...
انواع قرص ضد بارداری، تاثیر بر واریس
نه تنها جریان خون را در پاها بهبود می دهد و از پیشرفت و بدتر شدن سیاهرگ های واریسی جلوگیری می کند بلکه فشار خون بالا را کاهش می دهد و سیستم گردش خون کل بدن را تقویت می کند. این متخصص زنان، تناسب اندام و استفاده از رژیم غذایی مناسب را یکی دیگر از راه های مهم در کاهش بروز واریس دانست و گفت: اضافه وزن باعث می شود که فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد شود و خطر ابتلا به واریس را افزایش دهد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، پوشیدن جوراب سفت و مخصوص واریس، صحیح نشستن، و نپوشیدن شلوار و دامن تنگ را از دیگر راهکارهای کاهش واریس دانست. ...
10 مورد از عوارض دیابت که همه باید از آنها آگاه باشند!
یا برنزه در زیربغل،کشاله ران، و قسمت گردن، آرنج، دست و زانو می شود. Digital sclerosis: در یک سوم از افراد مبتلا به دیابت نوع 1 بروز می کند، که این حالت باعث مومی و سفت و سخت شدن پشت دست ها می شود. Disseminated granuloma annulare: این وضعیت تکه های قرمز یا قهوه ای مایل به قرمز را بر روی پوست ایجاد می کند . آسیب عصبی یا نوروپاتی: عروق خونی کوچک در اعصاب شما می تواند در سطح بالای گلوکز خون ...
داروی 3 میلیارد تومانی تنها راه درمان حلما +تصاویر
وارد گروه که می شوم انگار دنیا روی سرم خراب می شود، عکس گروه متعلق به دختر کوچولو زیبایی است که روی آن شماره کارتی نوشته شده، گروه را بالا پایین می کنم پیام ها حاکی از بیماری دخترک است و افرادی که برای حمایت از آن جمع شده اند و می خواهند صدای خود را به همه برسانند و ناجی حلما باشند. روایت شرایط سخت زندگی حلما و بی توجهی دولت به این بیماری، قلب ها را به درد آورد، وقتش است که بی توجهی ها ...
راه حلی برای سلامت کبد چرب
... ملانین در شبکیه، مشیمیه و اپیدرم تولید می شود. این رنگدانه از پوست در برابر آسیب ها محافظت می کند. ملانین باعث ایجاد رنگ خاص چشم و پوست می شود. روغن سیاه دانه با تنظیم تولید ملانین می تواند به سلامت و جوانی پوست و سلول های آن کمک کند. به عنوان مثال در مطالعه ای که پژوهشگران ایرانی انجام دادند، مشاهده شد که تأثیرگذاری سیاه دانه در بهبود کیفیت پوست و کاهش شدت اگزما روی دست به ...
استرس در محیط کار؛ چگونه می توان با استرس کاری مقابله کرد؟
.... فضای کاریتان را به فضایی تبدیل کنید که به شما انرژی مضاعفی دهد و به طور کلی به بهداشت روانی محل کار تان اهمیت دهید. روزانه برای همکارانتان کارهای مثبتی انجام دهید البته که مهربان بودن به طور کلی امر پسندیده ایست اما تحقیقات نشان می دهد زمانی که شما با دیگران مهربان هستید حال خودتان نیز تا حد بسیار زیادی بهتر می شود. به عنوان مثال یک خوراکی که مورد علاقه همکارتان است را به ...
آشنایی با دشمنان درجه یک کلیه ها
ادرار تیره رنگ شدید حتما به پزشک مراجعه کنید. 9-استروئیدهای بدنسازی برخی از مردم استروئیدهای آنابولیک که داروهایی هورمونی است را برای به دست آوردن عضلات حجیم تر استفاده می کنند. اما این داروها باعث زخم در بخش هایی از کلیه که خون را فیلتر می کند می شود. 10-استرپتوکوکوس گلو هنگامی که شما دچار این عفونت می شوید، بدن پروتئین هایی به نام آنتی بادی برای مبارزه با آن آزاد می کند. اما اضافی این آنتی بادی ها می تواند در بخش فیلتر کردن کلیه التهاب ایجاد کند. این حالت معمولا دوام چندانی ندارد، اما صدمه به کلیه ها ممکن است. ...
دلایلی که به شما می گوید حتما باید ناهار بخورید!
در دفتر کار، یکی از الگوهای غذایی سالم است. احساس درد کمتر متخصصان بهداشت و تغذیه معتقدند درد گردن و کمر ناشی از ساعت های مداوم پشت میز نشینی است. ساعت ناهار باعث می شود کارمندان تغییر موقعیت بدهند و این تغییر موقعیت باعث احساس بهتر در ماهیچه ها می شود همچنین ترک کردن میز کار هنگام ناهار با کشش ستون فقرات و ماهیچه ها، فشار وارد بر آنها را آزاد کرده و درد و ناراحتی را از بین ...
علی ربیعی وزیر ماند
ها و بازنشستگان چه کاری انجام دادید. نماینده مردم پاوه در مجلس در ادامه سوء مدیریت، عدم کارآمدی، پایین بودن نرخ بازدهی سرمایه گذاری و عدم توجه به اشتغال را از مشکلات وزارت کار عنوان و خاطرنشان کرد: خط فقر 2.5 میلیون تومان است و به برکت مدیریت شما در حوزه رفاه در 6 سال گذشته 80 درصد جامعه ایران زیر خط فقر هستند. شما مسئول اشتغال کشور نیستند ولی 40 درصد بنگاه های اقتصادی دست شماست. باید ...
شکست استیضاج و رای دوباره به ربیعی و آخوندی
ناخدا مقصراست، درتصادف قطار راهبر مقصر است، در سقوط هواپیما، خلبان یا اصلا کوه چرا آنجاست؛ولی تقصیر وزیرنیست! لباس مرتب پوشیدی دلیل پولداری نیست 1396/12/22 - 17:48 آخوندی: در قراردادهای خارجی اگر یک سنت توانستید رشوه پیدا کنید حرف شما را قبول می کنم. می دانم چرا روی من فشار است و شایعه ها برای چیست. هر موقع هواپیما می خرم پول دلالی نمی دهم. معلوم است دلال ها این ...
درمان بی خوابی با روغن بنفشه
خواص روغن بنفشه به دست آورید. برای تسکین دستگاه تنفسی می توانید چند قطره از این روغن را به دستگاه بخور یا دیفیوزرتان اضافه کنید و آن را روی میز کنار تخت تان بگذارید. همچنین می توانید چند قطره از آن را به یک کاسه آب جوش اضافه و بخار خوشبویی را که از آن بیرون می آید، استنشاق کنید. برای تسکین درد عضلات و مفاصل چند قطره از این روغن را به یک وان آب گرم اضافه کنید و چند ...
گزارش جلسه استیضاح وزیر راه و شهرسازی
بزنم اما بسیار به من فشار آمد ان شاالله در راه مبارزه با فساد از هیچ گزافه گویی نهراسیم ما اهل جنگیم برای جمهوری اسلامی ایران می جنگیم. 15:48؛ در هوا، زمین و دریا فاجعه داریم و آخوندی مسئولیت آن را بر گردن نگرفته است عدل هاشمی پور عصر امروز در موافقت با استیضاح وزیر راه و شهرسازی گفت: تردید نداشته باشیم که ملت ایران و موکلان ما منتظر اقدام شجاعانه و صادقانه ما در خانه ملت ...
پرش آخوندی از استیضاح مجلس
بسیار سخت به سر می بریم، در وضع موجود تقریبا 100 درصد بودجه کشور به مسائل جاری تخصیص داده می شود و بودجه عمرانی عمدتا از محل اوراق مشارکت است آیا شما که از من انتظار دارید کارهای بزرگ انجام دهم به نظرتان با این وضع بودجه امکان پذیر است لذا باید شرایط بودجه کشور را در نظر گرفت. وزیر راه و شهرسازی، گفت: دربخش راه آهن سرمایه گذاری بخش خصوصی به میزان 600 کیلومتر صورت گرفته است، 1800 میلیارد تومان ...
پیچ خوردگی مچ پا زمینه ساز پیچ خوردگی های متوالی
درمان پیچ خوردگی با توجه به شدت آن متفاوت است، افزود: در پیچ خوردگی های خفیف معمولاً از درمان های غیرجراحی استفاده می شود و در پیچ خوردگی های شدید ممکن است نیاز به جراحی وجود داشته باشد. صالحی تصریح کرد: اولین اقدامی که می توان برای درمان پیچ خوردگی انجام داد، استفاده از یخ روی ناحیه پیچ خورده برای کاهش التهاب، اعمال فشار مناسب روی ناحیه پیچ خورده، کاهش وزن گذاری روی مچ پا، بالاتر قرار دادن عضو آسیب دیده نسبت به سطح بدن و استراحت است. ...
6 مزیت نوشیدن آب زنجبیل، قبل از وعده صبحانه
...، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد، مانع آسیب سلولی ...
گزارش از جلسه استیضاح وزیر راه و شهرسازی /آخوندی باز هم در وزارت راه ماندنی شد
فاجعه داشته و ایشان مسئولیت بر گردن نگرفته و حاضر به عذرخواهی نشدند. باید کجا اتفاق بیفتد که ثابت شود که شما آقای آخوندی علاقه و تعهد ندارید. این ملت تحمل بی عدالتی ها، نابسامانی ها و ناکارآمدی ها را ندارد. وی ادامه داد: وقتی این اتفاقات در هر کجا رخ می دهد، مسئولان عالی عذرخواهی کرده یا استعفا می دادند، زیبنده بود ایشان هم این کار را انجام می دادند. اگر ما از ابزارهای قانونی خود استفاده ...
زمان و نحوه تزریق آمپول بتامتازون در بارداری
استفاده می شود. این تزریق به ریه های کودک کمک می کند تا به خوبی کار کنند. استروئیدها معمولا به یکی از عضلات بزرگ (بازو، پاها یا باسن) تزریق می شوند. تزریق به مدت دو روز، دو تا چهار بار، بسته به نوع کورتون انجام می شود. شایعترین کورتون ، بتامتازون(Celestone) در دو دوز، هر 12 میلیگرم، 12 یا 24 ساعت به صورت جدا تجویز می شود. داروها از دو تا هفت روز بعد از اولین دوز موثر هستند. ...
اختلال شب ادراری در کودکان، عوامل خطرساز
وقوع می پیوندد که مدفوع در کلون یا روده ی بزرگ و رکتوم متراکم و سفت بشود و حرکات روده ی بزرگ به سختی صورت بگیرد و حتی در مواری غیرممکن بشود. در صورت دفع مدفوع نیز درد ایجاد خواهد شد. مدفوع سفت و سخت شده در رکتوم به مثانه و اعصاب پیرامونی و ماهیچه ها فشار وارد می کند و در کنترل مثانه مداخلاتی ایجاد می شود. یبوست و سفت شدگی مدفوع در کودکان عجیب و غیرعادی نیست. برای رفع یبوست و سفت ...
آنچه در مورد لیپوماتیک باید بدانید!
زیبایی حق طبیعی هر انسانی است. از زیبایی مهمتر به دست آوردن سلامتی است. راه های گوناگونی وجود دارد تا هر فردی بتواند به زیبایی ظاهری خود دست پیدا کند، ولی اینکه این زیبایی تا چقدر میتواند بر روی سلامت بدنی فرد تاثیر بگذارد، نیازمند دانستن نکته ها و شیوه های درمانی تخصصی است. در این مطلب قصد داریم با کمک دکتر حمید وفائی دارای بورد تخصصی جراحی، در مورد روش های جراحی در زمینه چاقی به گفتگو بنشینیم و از نظرات ایشان در این زمینه آگاه شویم. با ما همراه باشید. 02 ...
گزارش کامل از جلسه استیضاح وزیر کار/ علی ربیعی وزیر ماند
و بازنشستگان چه کاری انجام دادید. نماینده مردم پاوه در مجلس در ادامه سوء مدیریت، عدم کارآمدی، پایین بودن نرخ بازدهی سرمایه گذاری و عدم توجه به اشتغال را از مشکلات وزارت کار عنوان و خاطرنشان کرد: خط فقر 2.5 میلیون تومان است و به برکت مدیریت شما در حوزه رفاه در 6 سال گذشته 80 درصد جامعه ایران زیر خط فقر هستند. شما مسئول اشتغال کشور نیستند ولی 40 درصد بنگاه های اقتصادی دست شماست. باید ...
کمر درد بارداری، علل و راه های کاهش آن
به جای مصرف مسکن ها، زنان باردار با صاف ایستادن و صحیح نگه داشتن شانه ها، فشار را از روی کمر بردارند. 9- برای جلوگیری یا کاهش درد کمر، زنان باردار باید نحوه صحیح ایستادن و نشستن را بدانند. با پیش رفتن بارداری و بزرگتر شدن رحم، به طور طبیعی شانه هایتان را بیشتر به سمت عقب می دهید تا کمی از وزن رحم که شما را به سمت جلو می کشد را برطرف کنید. همین عمل منجر به فشار آوردن روی کمر خواهد شد. به ...
همدان|"کوهستان الوند" گنجینه ای ارزشمند برای علاقمندان به ورزش و طبیعت+فیلم
بار اضافی به زانوهای خود در برنامه های بیش از دو ساعت از باتوم یا چوبدست های کوهنوردی استفاده کنید تا فشار و بار کمتری به زانوهای شما وارد شود، انجام ورزش هایی که بتواند عضلات چهار سر ران را تقویت کند می تواند از بروز چنین درد هایی در یک کوهنورد جلوگیری کند. مردم و گردشگران از پوشش گیاهی کوهستان و دامنه های الوند صیانت کنند با توجه به اینکه فعالیت هایی چون، سنگ نوردی طبیعی ...