سایر منابع:
سایر خبرها
راز تناسب اندام ایوانکا ترامپ
کاملا نامناسب نا مطلوب می باشد و می تواند به فردی که از این نوع رژیم استفاده می کند کاملا مضر باشد و آن را دچار مشکل سازد . برنامه رژیم غذایی و تناسب اندام ایوانکا ترامپ چیست؟ شما هم اگر از وزن بالا رنج می برید مثل هر کس دیگری بهتر است برای لاغر شدن به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه نمایید و از آنها یک رژیم غذایی سالم و مطلوب دریافت نمایید و استفاده از برنامه رژیمی افراد متفاوت می تواند تاثیر ...
مراقب نشستن فرزندان خود باشید
، کنترل وضعیت بدنی و تعادل داشته باشد. در نتیجه کنترل بالاتنه کمتر شده و عضلات میانی بدن تحلیل می روند. این شکل نشستن می تواند دررفتگی استخوان لگن را دربرداشته و مشکلات استخوانی در کودکان را، در صورت وجود، تشدید کند. هر وقت که کودک شما به این شکل نشست، به سرعت به او توصیه کنید چهارزانو بنشیند، یا پاهایش را دراز کرده و آنها را در یک طرف قرار دهد. اگر کنترل وضعیت نشستن فرزندتان برای شما دشوار است، برایش میز و صندلی تهیه کنید تا هنگام بازی روی آن بنشیند. همچنین می توانید از کمک یک کاردرمانگر برای تمرین های روزانه بهره ببرید. منبع: طبیب من ...
آیا واقعا با درازنشست لاغر می شویم یا در حد شایعه و بزرگنمایی است؟
راه رفتن در آب کمک بسیاری در سوزاندن چربی ها میکند. در حالیکه با نشستن در سونا و جکوزی فقط آب بدن دفع می گردد که با نوشیدن آب جبران می شود. استفاده از هر نوع ورزش با دستگاه و ورزش ایروبیک و نیز نوارهای آموزشی ورزش ایروبیک همینطور طناب زدن،در دختر خانم ها توصیه می شود. بالاخره درازنشست بزنیم یا نه؟ دراز نشست به کاهش وزن شما کمکی نخواهد کرد، اما به این معنا نیست که رهایش کنید ...
خاصیت درمانی این دانه های سیاه فراموش نشود
علت وجود ماده ای به نام کاپساسین است. هر چه میزان این ترکیب در بافت میوه بیشتر باشد میزان تندی آن نیز بیشتر است. البته گرما و شرایط خشکی در زمان رشد میوه نیز باعث افزایش تندی آن می شود. بسیاری از خواص فلفل به همین ماده مربوط است. فلفل سیاه علاوه بر طعم دادن به غذا، طعم کهنگی غذا را نیز می گیرد. در برخی از شهرهای هند، مردم روز را با یک فنجان قهوه سیاه همراه با مقداری پودر ...
نکاتی برای حفظ سلامتی کلیه ها
خاطر وارد شدن موادی در خون منجر به آسیب کلیه شده و ممکن است آنها را از کار بیاندازد. از ورزش کردن در محیطی با حرارت بالا و رطوبت زیاد اجتناب کنید. اگر شما دچار درد عضله و ادرار تیره رنگ شدید حتما به پزشک مراجعه کنید. 9 -استروئیدهای بدنسازی برخی از مردم استروئیدهای آنابولیک که داروهایی هورمونی است را برای به دست آوردن عضلات حجیم تر استفاده می کنند. اما این داروها باعث زخم در بخش ...
بهترین صندلی ماشین کودک کدام است؟
، نیاز دارند که بتواند قابل تطبیق با مراحل مختلف رشد کودکان باشد. سه قسمت از کمربند و قسمت اریب و مورب که برای بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد، در کودکان با قد و وزن متفاوت و بخش های مربوط متفاوت با بدن کودکان به طور اریب و مورب نمی توان مورد استفاده قرار داد. برای مثال با قسمت کوچک تر، شکم کودک با لگن خاصره و قفسه سینه پوشانده می شود، در حالی که دنده های کودک نسبت به دنده های بزرگسالان احتمال ...
آرتروز انگشت دست
نصف جهان: استئو آرتریت و آرتریت روماتوئید دو نمونه از آرتروزهای رایج هستند که انگشتان دست را تحت تأثیر قرار می دهند. آرتروز انگشتان دست معمولاً مفاصل واقع در نوک و بندهای انگشت وسط را درگیر می کند.علائم آرتروز را می توان در مفاصل انگشتان دست به وضوح مشاهده کرد زیرا این قسمت های بدن به بدترین شکل آسیب می بینند. خشکی انگشت، رایح ترین علامت استئو آرتریت به شمار می رود. که با درد و تورم همراه است. ...
درد های خطرناک در ناحیه لگن را بشناسید
و مکان درد، زمان و میزان درد فرق نیز می کند. وی بیان داشت: آندومتریوز ممکن است بسیاری از جنبه های زندگی زنان مثل سلامت کلی، احساسی، و زندگی روزمره و کیفیت زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد. گرگین متذکر شد: اندومتریوز بر روی تخمدان ها می تواند ایجاد کیست کند و اغلب به عنوان کیست شکلاتی نامیده می شود و در درون یا روی لوله های رحمی، رحم، دیواره های لگن، روده، مثانه باشد؛ ضمن ...
دمنوشی مفید برای مبتلایان به آرتروز
اضافه در اطراف سطح مفاصل از علائم آرتروز است. در طول روز با انجام فعالیت مفاصل به طور مرتب در معرض ضربه قرار می گیرند؛ این ضربه ها آسیب هایی را به غضروف مفصل وارد که بدن این آسیب ها را ترمیم می کند، اما در برخی موارد آسیب وارد شده به غضروف مفصل بیش از مقدار ترمیم شده است؛ در این صورت غضروف مفصلی آسیب می بیند و آرتروز ایجاد می شود؛ همچنین با توجه به شدت آسیب درد و تغییر شکل در مفاصل مانند ...
ورزش کردن در دوران بارداری، بایدها و نبایدها
نبایدهای ورزش برای زنان باردار آورده شده است: بایدها پیش از شروع هر نوع ورزش در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید. دوره ورزشتان را آرام شروع کنید و به خودتان فشار نیاورید. همیشه گرم کردن و سرد کردن را در برنامه تان جا دهید. در صورتیکه در کلاس ایروبیک برای فیتنس بارداری شرکت می کنید، فقط بر روی چوب یا زیراندازی که بافت آن محکم و ریز است ورزش کنید ...
زخم بستر چیست و چطور زخم بستر را درمان کنیم؟
زخم بستر را چطور درمان کنیم؟ یکی از مشکلات جدی و شایع در دوران سالمندی، زخم بستر یا زخم فشار است که می تواند با درد شدید و عفونت همراه باشد و گاهی به مرگ منجر شود. احمد دلبری، متخصص سالمندان، درباره زخم بستر در دوران سالمندی گفت: این زخم ها به علت فشار بیش از حد ناشی از نشستن یا خوابیدن طولانی در یک وضعیت ثابت به وجود می آید. زخم بستر، بیشتر درجاهایی از بدن رخ می دهد که فشار ...
دوچرخه ثابت و فواید استفاده از آن در خانه
قلبی عروقی دوچرخه ثابت یک نوع از ورزش قلبی عروقی یا هوازی است که به کاهش فشار خون بالا، تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی کمک می کند. ورزش منظم قلبی و عروقی با دوچرخه ثابت همچنین کمک می کند تا قلب شما در پمپاژ خون کارآمد تر شده و افزایش کلسترول خوب در بدن شما را نتیجه دهد، در حالی باعث کاهش کلسترول بد می شود. این باعث ایجاد پلاک کمتری در شریان ها می شود. تعهد به دوچرخه سواری فقط 5 ...
فواید و مضرات امگا3
تحقیقات نشان می دهد که در اغلب موارد دریافت اسیدهای چرب امگا3 باعث کنترل التهاب در نواحی مفاصل، اسکلت و عضلات می شود که در نتیجه دردهای مفاصل و عضلانی کاهش می یابد. از این رو تاکید می شود حتما در طول هفته دو تا سه بار ماهی مصرف شود. بسته به وزن، هر فردی می تواند در یک وعده غذایی 90 تا 150 گرم ماهی مصرف کند. اگرچه امگا3 در منابع گیاهی مثل خرفه، کلزا، روغن بذر کتان و روغن سویا وجود دارد ...
14 بیماری نادر در ایران
دچار این حساسیت نمی شوند. بدن بعضی افراد از بدو تولد مستعد ابتلا به لوپوس است و با قرار گرفتن در معرض عفونت ها، بعضی داروها و نور آفتاب نسبت به بروز علائم آن تحریک می شود. اگرچه درمانی برای لوپوس وجود ندارد، درمان های موجود می توانند به کنترل علائم آن کمک کنند. علائم: لوپوس براساس نوع درگیری می تواند باعث علائمی مثل خستگی، تب، درد، سفتی و ورم مفاصل، حساسیت های پوستی تشدیدشونده با نور آفتاب ...
با این 11 گام طلایی ریه های خود را پاکسازی کنید
تاثیر بگذارد و عوارض ریوی به همراه داشته باشد. در عوض دریافت منیزیم کافی منجر به تقویت عضلات ریه شده و شانس ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم را کاهش می دهد. آب: عوارض جانبی بسیاری برای کمبود آب در بدن شناخته شده است از جمله خستگی، تحریک پذیری، درد مفاصل، و میزان کلسترول غیر طبیعی. محققان دریافته اند که یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن افزایش خطر ابتلا به برونشیت و آسم است. مصرف کافی ...
سرطان پستان در زنان، سونامی در راه است
که 3 تا 4 درصد این بیماری در مردان نیز مشاهده می شود بنابراین مردان نیز در صورت مشاهده هر گونه سفتی یا ضایعات غیر طبیعی در پستان لازم است که به پزشک مراجعه کنند چرا که معمولا سرطان پستان بدون درد و به صورت یک توده کوچک در پستان ها قابل لمس است. هشدار در مورد استفاده از داروهای هورمونی حقیقت با بیان اینکه متاسفانه در سال های اخیر استفاده از داروهای هورمونی جهت بزرگ کردن عضلات ...
5 نشانه که می گوید نسبت به ورزش وسواس دارید
این مساله فکر می کنید. در صورتی که کاری کاملا ذهن شما را مشغول کند و بر روی آن تمرکز کنید می تواند نشان دهنده وسواسی باشد. 4. نادیده گرفتن بدن: با این که می دانید ورزش هر روزه به بدن شما آسیب می رساند، این کار را انجام می دهید. بدن خود و درد های خود را نادیده می گیرید. فرق بین درد عادی در ورزش و درد ناشی از آسیب را بدانید و بیش از حد به بدن خود فشار نیاورید. 5. به ...
علائم خطرناک در بارداری، بابت کدامشان نگران شوید؟
. حاملگی خارج از رحم درد یا احساس فشار در شکم در سه ماههٔ اول بارداری می تواند به معنی قرارگیری تخمک بارور در خارج از رحم باشد که تحت عنوان بارداری خارج از رحم یا حاملگی نابجا شناخته می شود. درد ممکن است در یک طرف شکم بیشتر باشد و یا حتی خانم باردار در شانهٔ خود احساس درد کند همچنین ممکن است فرد دچار سرگیجه، ضعف یا حالت تهوع شود. در بارداری خارج از رحم امکان ادامهٔ بارداری ...
تغذیه در باردار شدن، چه تاثیری دارد؟
غذایی نادرست به منظور کاهش وزن می تواند سبب تخلیه مواد مغذی بدن شود. برای کاهش وزن، علاوه بر رعایت رژیم غذایی متعادل، باید در اکثر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط انجام شود. همچنین استفاده از وزنه های سبک حداقل 3 بار در هفته به افزایش عضلات و کاهش چربی بدن کمک می کند. آهن مطالعات نشان داده رژیم غذایی غنی از آهن که از طریق سبزیجات و مکمل تامین شود، می ...
واریس در دوران بارداری
... در ابتلا به واریس فاکتورهای دیگری مانند سابقه خانوادگی، چاقی و مدت زمان ایستادن نیز دخیل هستند اگر چه شیوه ای قطعی برای پیشگیری از این مشکل وجود ندارد اما با رعایت مواردی می توان شدت آن را کاهش داد. ▪ ورزش: واریس بر اثر اختلال در جریان خون رخ می دهد، از این رو زنان باردار باید سعی کنند تا جریان خون را در بدن خود بهبود بخشند. پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، انجام حرکات ایروبیک و ...
خانه تکانی در روزهای آخر سال
به گزارش جام جم ، تقسیم کار حین خانه تکانی برای پیشگیری از آسیب های اسکلتی عضلانی چگونه باید صورت بگیرد ؟ نباید همه کارها را یک نفر انجام بدهد.ضمن این که همه کارها درایام سال تقسیم شود و دریک زمان کوتاه نباشد.بویژه با زندگی کردن درشهر های آلوده که افراد نمی توانند هرروز به علت آلودگی هوا ورزش کنند.درضمن ماندن درترافیک های طولانی، نشستن طولانی ،کوفتگی وخسته شدن عضلات رابه همراه دارد. ...
ترشحات زرد رنگ واژن، خطرناک است؟
بهداشتی شستشو با آب گرم فراوان ، عدم استفاده از مواد شوینده عطری و ژلهای شستشو، نشستن روزی بیست دقیقه در لگن آب گرم و نمک، رساندن دود عنبر نسار ا نیز در بهبودی بسیار موثر است.
نشانه هایی که زنگ خطر ابتلا به بیماری های تیروئیدی هستند
...> درد عضلانی و درد مفاصل، تونل کارپ، تاندونیت، التهاب پلانتار فاسیا: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این دردها را بخصوص در دست ها و پاها حس کنند. دردهای شبهه فیبرومیالژیا در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شایع است. همچنین سندرم تونل کارپ و درد و تورم در ...
اندازه گیری اندام تناسلی مردان، نرمال است؟
مرتب و روزانه فرد باعث افزایش و بهبود خونرسانی در بدن میشود.در نتیجه موقع نعوظ خون بیشتری وارد آلت میشود که نتیجه آن نعوظ بهتر و سایز بیشتر آلت تناسلی است. ورزش آلت تناسلی: چند روش وجود دارد که با ایجاد کشش در آلت تناسلی در عرض چندین ماه باعث افزایش طول آلت تناسلی می شود. جلکینگ: در این تمرین آلت باید در حالت غیر نعوظ و یا نیمه نعوظ باشد. ابتدا آلت خود ...
احساس گرمای زیاد کف پا را چگونه برطرف کنیم؟
. برخی از دلایل احتمالی سوزش پاها می توانند عواملی مانند نوروپاتی محیطی (آسیب عصب) به علت شرایط خاص یا قرار گرفتن در معرض مواد مضر و یا اعتیاد باشد. شدت احساس سوزش کف پا متفاوت بوده و در شرایط خاصی می تواند با سوزن سوزن شدن پا یا بی حسی همراه باشد. در برخی موارد، درد یا سوزش ممکن است مانع از خوابیدن شما شود. علاوه بر سوزش پا، ممکن است علائمی مانند تورم، نفس نفس زدن و یا دردهای ...
مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت
التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضو های آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون ...
عفونت واژن در زنان، درمان خانگی
...> جواب: عفونت واژن که مطرح است و باید حتما درمان بگیرید با توجه به نوع عفونت ولی می تواد علت اصلی نامنطمی پریودتان باشد. حفظ بهداشت در هر مکان و شرایطی باید رعایت شود. تعویض مکرر نوار و لباس زیر، استفاده از لباس زیر نخی و خشک، عدم استفاده از مواد معطر ، نشستن در لگن آب و نمک بیست دقیقه روزانه، استفاده از دود عنبر نسارا می تواد کمکتان کند. باری بررسی علت نامنطمی باید مراجعه داشته باشید. آزمایش هورمونی کامل داده شود. سونوگرافی از رحم و تخمدان انجام شود. استرس و تغییر در تغذیه و فعالیت بدنی نیز در نامنطمی موثر است. ...
جلوگیری از بارداری در زنان، روشی مناسب
در امتداد لبه های آن زده می شود. سپس دیافراگم را از طریق واژن به سمت بالا هل می دهند تا گردنه رحم را کامل بپوشاند. دیافراگم را می توان تا 6 ساعت قبل از داشتن رابطه جنسی در محل خود قرار داد. هنگام هر بار استفاده اسپرم کش باید دوباره به دیافراگم زده شود. همچنین اگر 3 ساعت از قرار دادن دیافراگم گذشته است، نیاز است که مقدار دیگری اسپرم کش به آن اضافه شود. بعد از رابطه جنسی، دیافراگم باید ...
عواملی که باعث زایمان زودرس می شوند
...: کشش بیش از حد رحم، اگر شما دوقلو یا بیشتر باردار باشید و یا اگر شرایطی مانند مایع آمنیوتیک بیش از حد (polyhydramnios) داشته باشید، بیشتر در معرض خطر قرار دارید. ضعف سرویکس و یا طول کوتاه گردن رحم که البته سونولوژیست می تواند این را در اسکن اولتراسوند در اواسط بارداری تشخیص دهد. سابقه زایمان زودرس خودبه خودی عفونت باکتریایی پارگی زودرس کیسه آب ...
مراقبت های قبل از بارداری، نکات ضروری
تواند باعثت اختلال در نعوظ شود. پیشگیری: بله. برای جلوگیری یا کاهش این خطر باید از سیگار کشیدن و استفاده از دیگر محصولات تنباکویی خودداری کنید. نوشیدن الکل: زنان نباید در طول دوران بارداری خود الکل بنوشند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف الکل در دوران بارداری می تواند باعث نقص های هنگام تولد در نوزادان شود. به طورکلی، نوشیدن الکل از احتمال باردار شدن زنان می کاهد و مصرف شدید الکل می ...