استراحت مطلق، دردی که کمر درد را دوا نمی کند - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان دردهای گردن و شانه با طب فیزیکی
( مثل حرکت اول شانه ) سپس بارامی آنها را حول محور شانه به چرخانید( عقب و جلو ، هر کدام ده بار ) . در آخر حرکات زیر را حتما انجام دهید . • نرمش های قدرتی : در این چند تمرین سعی می شود با ایجاد مقاومت در مقابل نیروی وارده با دست ، قدرت عضلات گردن را افزایش دهیم .مدت این تمرین حدود 20 ثانیه برای هر حرکت خواهد بود. توجه داشته باشید که میزان نیروی وارده با دست ...
فواید و معایب آب درمانی
به گزارش بهداشت نیوز : البته در صورتی که از این ماده حیاتی به صورت غیراصولی استفاده شود می تواند به همان اندازه به بدن آسیب برساند، در این زمان است که بیان می شود آب درمانی مضر است و هیچ کس به سراغ آن نرود. افزایش جریان خون و آب درمانی خوب است بدانید که حالت بدن در آب با خشکی متفاوت است؛ زیرا به طور کلی زمانی که انسان در آب قرار می گیرد تغییراتی در بافت ها و اندام های بدن ایجاد می شود و همین موضوع موجب بروز تغییرهایی در درجه حرارت بدن خواهد شد. البته این حالت هنگام شنا کردن بیشتر دیده می شود و همی ...
شفاخونه/ به معجزه اسطوخودوس ایمان بیاورید
راهکارهای مختلفی در طب سنتی و دیگر شیوه های درمانی طب مکمل وجود دارد. اما یکی از کاربردی ترین آنها استفاده ازعرقیات گیاهی و مصرف میوه های طبیعی نظیر کشمش، خرما وانجیر است. به اعتقاد درمانگران نوشیدن یک فنجان عرق لاوندر هر شب پیش از خواب و به مدت 30 تا 40 روز می تواند تاثیر زیادی در افزایش توان مغز، بهبود عملکرد آن و تقویت حافظه داشته باشد. سوزش نیش حشرات را درمان کنید بسیاری از ...
داروهای موثر بر بی اختیاری ادراری
.... از بلند کردن بار سنگین بپرهیزید. ترجیحا از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید، چون کفش های پاشنه بلند روی کمر و ستون فقرات فشار آورده و با به هم زدن تعادل موجود، به مثانه هم فشار وارد می کند. اگر دچار چاقی هستید به فکر کم کردن وزن تان باشید. نیازی به کاهش نوشیدن آب نیست. اگر یبوست دارید نسبت به درمان آن اقدام کنید. از مصرف دخانیات بپرهیزید چون باعث بروز سرفه و افزایش فشار روی عضلات شکم و ضعیف شدن فیبرهای عضلانی مثانه می شود. منبع: بیو طب ...
برای داشتن مغز فعال تر و حافظه قدرتمند این چند حرکت معجزه گر یوگا را انجام دهید
.... 5- هالاسانا یا حرکت شخم حرکت شخم این حرکت باعث آرامش اعصاب و حرکت بهتر جریان خون در بدن می شود: به پشت دراز بکشید. دست ها را در کنار بدن بگذارید چون قرار است از آن ها به عنوان کمک دهنده استفاده کنید. باید کف دست ها به طرف زمین باشد. حالا نفس بکشید و پاها را با استفاده از عضلات شکم به آرامی بلند کنید تا بتوانید نوک آن ها را به زمین بالای سرتان برسانید. چند ...
علت گِزگِز و بی حسی دست و پا
... بیشتر بخوانید: 6 کاری که چربی خون را بالا می برند حیدریان تصریح کرد: درمان گزگز وبی حسی دست و پا با توجه به عامل ایجاد کننده این عارضه صورت می گیرد. روش درمانی مناسب با توجه به وضعیت بیماری و عامل به وجود آورنده آن، می تواند از استراحت تا عمل جراحی باشد. وی افزود: پزشک معالج با معاینه بیمار، درمان های مناسب مانند حرکات کششی و ماساژ، استفاده از کمپرس آب گرم ...
فراخوان انتخاب مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبر انقلاب در سال 96
ایران آنلاین /پایگاه اطلاع رسانی دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آیت الله العظمی خامنه ای روز دوشنبه با اعلام این فراخوان خطاب به مخاطبان نوشت: 'به نظر شما مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله حضرت آیت الله خامنه ای در سال 96 کدام جمله است؟ جمله مورد نظر خود را از طریق سایت KHAMENEI.IR ارسال کنید. برای سهولت در انتخاب می توانید از صفحات بیانات ، پیام ها و جستجو، در سایت KHAMENEI.IR عبارت مورد نظر خود را ...
دردهای دوران بارداری، دانستنی های مهم
طولانی باشد و یا با علائم دیگری مثل تب، لرز، خونریزی و ترشحات زیاد واژن و یا سرگیجه همراه بوده و اگر بیشتر از 4 انقباض باشد باید حتما باید با دکتر تماس گرفته شود. برای درمان و جلوگیری از آن چه باید کرد؟ پای خود را بالا بزنید، هر چند به علت ورم مچ پا و ساق پا احتیاج زیادی به استراحت کردن دارید. اگر این کار شدت درد را بیشتر کند و یا دردش را کم نکرد باز با پزشک خود تماس بگیرید. یادتان ...
مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبرانقلاب در سال 96 کدام است؟
همیشه کرده است/ از مشکلات معیشتی و دیگر مشکلات مردم اطلاع داریم اما معتقدیم هیچ مشکل حل نشدنی در کشور وجود ندارد. ان شاالله در چند روز آینده در این زمینه ها با مردم صحبت خواهم کرد. 1396-12-19رهبر انقلاب، صبح امروز در دیدار جوانان و نوجوانان عازم راهیان نور: علت ایجاد جنگ 8ساله، ترس قدرتهای جهانی از اثرگذاری انقلاب بود/ مدعیان امروز، آمریکا و اروپای قدرتمند انگلیس و فرانسه و ایتالیا و ...
کمردرد در دوران بارداری، منشاش چیست؟
یکی از علت های بروز کمردرد در دوران بارداری اختلالات وضعیتی (Postural) است. به علت کاهش کارایی عضلات شکمی و ایجاد وضعیت بارداری، فشارهای مکانیکی بیشتری بر عضلات اطراف ستون فقرات وارد و فرد دچار کمردرد میشود که معمولا این درد با خستگی عضلانی در اثر ثابت نگهداشتن بدن در یک وضعیت و یا کارکردن تشدید میشود و با استراحت و تغییر حالت تخفیف می یابد. رعایت مکانیک بدنی صحیح؛ یعنی انجام درست ...
ویروس زیکا در بارداری، آنچه باید بدانید!
باقیمانده است. علائم ابتلا به ویروس زیکا چیست؟ زیکا ویروس معروف به بیماری تب دار ملایم است که از طریق گزش حشره به انسان منتقل میشود. شایع ترین یافته فرد مبتلا به زیکا تب، راش هاس پوستی، درد مفاصل و قرمزی چشمها میباشد. علائم بیماری از چند روز تا یک هفته میباشد. درد عضلات و سردرد نیز در مواردی گزارش شده است. بیماران مبتلا بدلیل علایم ملایم مراجعه بیمارستانی نداشته و طول دوره بیماری تا یک ...
درمان ادم پا در بارداری
راست بدن است، استراحت به پهلوی چپ بهتر است. ادم بخصوص در سه ماهه سوم و به ویژه در پایان روز توجه شما را جلب می کند و احتمالا در تابستان بدتر می شود. بعد از تولد فرزندتان، ادم تقریبا به سرعت با دفع مایعات اضافی از بین میرود در نتیجه ممکن است شما متوجه افزایش ادرار یا تعریق زیاد خود در روزهای اول بعد از زایمان شوید. چه زمانی باید نگران وجود ادم شد؟ مقداری ادم در اطراف مچ ...
سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک
.... پس از مدیریت اورژانسی درد و در طول درمان دارویی، بادکش گذاری روزانه (روزی یک بار به مدّت 20-15 دقیقه) روی کلیه مبتلا باعث افزایش خون رسانی کلیه و تسریع در حل شدن سایر سنگ ها و جلوگیری از تشکیل سایر سنگ ها خواهد شد. الف- ب- سایر روش ها : در صورتی که به هر دلیل قادر به بادکش گذاری نیستید؛ می توانید یک عدد آجر(ترجیحاً آب ندیده) را داغ کرده لای حوله پیچیده روی موضع درد بگذارید و تا حدّ تحمّل ...
اگر اهل سفر با دوچرخه هستید، بخوانید
مورد بسیار مهمی است که باید به آن توجه زیادی داشته باشید ، چون قرار است مدت زمان زیادی روی آن بنشینید و سفر کنید. لوازم سفر با دوچرخه 2 شورت دوچرخه سواری 2 پیراهن دوچرخه سواری از جنس Coolmax 3 جوراب دوچرخه سواری برای هر نفر 1 جفت کفش دوچرخه سواری 1 کلاه دوچرخه سواری 1 پوشش Gore-tex برای کلاه ایمنی 1 شلوار کشی ساق بلند 1 پیراهن ضد آب 1 ...
چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می گیریم؟
. بنابراین پاسخ سریع به علائم، همیشه بهترین ایده است. وقتی کمر درد با درد در یک یا هر دو پا همراه است، معمولا نشان می دهد که یک عصب در ستون فقرات تحریک شده است. پس هر کدام از این علائم را به همراه کمر درد بعد از غذا خوردن داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید. درمان معمولا درمان برای کمر درد شامل استراحت، یخ درمانی و استفاده از مسکن ضد التهابی است. مشکل عضلانی، مانند پارگی ...
آسیب های ورزشی شایع برای بدنسازان
کندگی تاندون عضلات، کشیدگی و پیچ خوردگی و درد مفاصل، بورسیت ها، کوبیدگی و له شدگی پوست و عضلات و یا حتی شکستگی از آسیب های این رشته ورزشی می باشد. *آسیب های ستون فقرات آسیب های ناحیه گردن : آسیب در این ناحیه می تواند در بافت نرم و همچنین در ساختار استخوانی گردن اتفاق بیافتد. فشار وزنه در بالای سر خصوصا در وضعیت غیر صحیح قوس گردن در حین انجام حرکت می تواند فشار زیادی را در ...
خانم ها مراقب صدمات خانه تکانی باشید
...، بدن باید از نظر جسمانی آماده باشد. و هر صبح قبل از آغاز کارها بدن با نرمش گرم شود. دکتر اکبری با تاکید بر لزوم تقسیم کردن فعالیت های خانه تکانی طی روزهای مختلف ادامه داد: به منظور جلوگیری از آسیب فیزیکی نباید در طول روز فشار زیادی به بدن وارد شود. هنگام خانه تکانی، احساس خستگی را جدی گرفته و به خود استراحت دهید؛ چرا که این احساس خستگی زنگ خطری است برای سلامتی بدن. وی ...
چگونه بهترین صندلی ماساژ را انتخاب کنیم ؟
توانید از میان ماساژهای از پیش طراحی شده، ماساژ مورد علاقه خود را انتخاب کنید. البته برخی از آن ها قابل برنامه ریزی بوده که در صورت تمایل می توانید برنامه ماساژ سفارشی خود را طراحی کرده و در حافظه ذخیره کنید. معمولاً صندلی ماساژهایی که فاقد این قابلیت ها هستند نیز امکان تنظیم دستی فشار کیسه های هوا در چندین سطح وجود دارد و از لحاظ انعطاف، صفر مطلق نیستند. قابلیت مهم گرم کنندگی ...
کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟
چربی هایی را که در نقطه خاصی قرار دارند از بین ببرید، یک افسانه است و بارها و بارها غلط بودن آن اثبات شده است. کوچک کردن شکم با ورزش های شکمی نادرست است در یک مطالعه، مردانی در شرایط برابر، در مدت 27 روز 5000 دراز نشست انجام دادند . محققان در این مطالعه میزان چربی شکم، باسن و قسمت بالایی پشت تنه را اندازه گیری کردند. اگر لاغری موضعی وجود داشت، طبیعتا باید در این افراد ...
نکاتی که باید در زمان وقوع حوادث رانندگی رعایت کنید
مهدی خواجوی جراح مغز و اعصاب در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در خصوص رعایت نکات ایمنی در طول سفرهای نوروزی اظهار داشت: در سفرهای نوروزی ، احتمال اینکه با صحنه های دلخراش تصادف روبه رو بشوید زیاد است، در صورت وقوع حادثه بروز بیماری هایی که قابل کنترل نیستند بلافاصله با شماره 115 (اروژانس) تماس بگیرید. وی گفت: در صورت وقوع تصادف رانندگی سانحه دیدگان فوت شده را رها کنید ...
گرفتگی مکرر عضلات بدن نشانه چیست؟
احساس درد در عضلات خود مواجه می شوید، این نشانه ای آشکار از نیاز به استراحت بیشتر روزانه است. طی انجام تمرینات ورزشی، پارگی های ریز در عضلات رخ می دهند که شکل گیری درد را به همراه دارد. در زمان استراحت، بدن روی ترمیم این پارگی ها و ساخت عضله جدید کار می کند. از این رو، ریکاوری بخشی مهم از رژیم تناسب اندام محسوب می شود و بر همین اساس باید همواره به عضلات خود گوش فرا داده و از اعمال فشار ...
سرماخوردگی در دوران حاملگی، روش های پیشگیرانه
درد دارید از کمپرس آب گرم استفاده کنید - در طول روز بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. آب و آبمیوه ها تولید مایعات را در بدن افزایش می دهد. به ویژه زمانی که تب کرده اید مراقب باشید تا آب بدن شما کم نشود. - از آب میوه هایی که سرشار از ویتامین سی هستند استفاده کنید، آب پرتقال بهترین نمونه آن است. - اگر دچار گلو درد هستید ، آب داغ، عسل و لیمو را با هم مخلوط کرده و بنوشید. - چنانچه ...
بهترین گیاهان برای درمان تیروئید
اگر غده تیروئید شما به درستی عمل نکند باعث می شود که هورمون تولید شده توسط غده تیروئید به سطح مناسب نرسد؛ و باعث ایجاد خستگی در فرد به همراه افزایش وزن غیر قابل توضیح و یا کاهش وزن سریع، در حالی که قادر به استراحت و یا خوابیدن نیستید، می گردد. در بعضی موارد، تیروئید التهابی می تواند به ایجاد تیروئید بیش فعال و کم کار منجر شود؛ که هر کدام نیاز به درمان های مختلف دارند. بعضی از گیاهان و ...
مهمترین جمله رهبر انقلاب در سال 96 چیست؟
نرفت این کفر نعمت است. گاهی این کفران نعمت ها قابل جبران هم نیست. 1396-2-10رهبر انقلاب: نقش کارگر، ستون فقرات اقتصاد است؛ نقش کارگر را باید به عنوان محور کار و اشتغال در کشور معرفی کرد/ اشتغال مسئله مهمی است برای کشور. الان در ایام انتخابات هم هستیم؛ هر کسی که در دولت آینده مسئول شود، بایستی از روز اول، همت خود را به مسئله اشتغال بگمارد. این چیزی نیست که تأخیر در آن جایز باشد/ اشتغال اگر ...
14 بیماری نادر در ایران
بدن از جمله مخاط دهان و معده نیز به وجود می آیند. بیشتر انواع اپیدرمولیز بولوزا ارثی هستند و معمولا از دوران نوزادی یا ابتدای کودکی خود را نشان می دهند، اما بعضی افراد نشانه های آن را تا زمان بلوغ تجربه نمی کنند. این بیماری علاج ندارد اما موارد خفیف آن ممکن است با افزایش سن بهبود یابند. درمان های موجود برای این بیماری بیشتر بر مراقبت از تاول ها و پیشگیری از تاول های جدید تمرکز دارند. ...
خودمراقبتی در خانه تکانی/ اگزمای خانم های خانه دار چیست؟
...، یکی از مشکلاتی است که می تواند دردسرساز شود، علت بروز این مشکل را کار کشیدن زیاد از دست ها برای انجام کار های طولانی مدت عنوان کرد که در آن ها مچ دست تحت فشار قرار می گیرد. کریمی، بی حس شدن انگشتان دست و گزگز شبانه دست ها را از شایع ترین علایم این نشانگان عنوان کرد و گفت: برای پیشگیری از این مشکل، ضمن کاهش فعالیت هایی که با دست هایتان انجام می دهید، کار های روزانه را به گونه ای برنامه ریزی کنید که زمانی هم به استراحت و نرمش دادن دست ها اختصاص یابد و اگر شما دچار این مشکل شده اید برای پیشگیری از تشدید آن، لازم است به پزشک خانواده خود مراجعه کنید. انتهای پیام/ ...
مقدار مورد نیاز کلسیم، خانم ها جدی بگیرید!
پاراتید یک هورمون مصنوعی تزریقی جدید است که برای درمان پوکی استخوان یکبار در روز استفاده می شود. این دارو سبب رشد استخوان جدید می شود. عوارض جانبی آن حالت تهوع ، سرگیجه و گرفتگی عضلات ران است. چه مقدار کلسیم نیاز دارم؟ شما قبل از یائسگی هر روز به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. بعد از یائسگی اگر استروژن مصرف می کنید هر روز به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. اگر استروژن مصرف ...
افتادگی رحم یعنی چه؟
متخصصان زنان مراجعه می کنند. در معاینه نیز موردی تشخیص داده نمی شود و بیمار را به حال خود رها می کنند؛ در صورتی که وجود دو اختلال گوارشی شایع در زنان، یعنی یبوست و سندرم روده تحریک پذیر نادیده گرفته شده است و بیمار همچنان با درد به زندگی خود ادامه می دهد و کیفیت زندگی اش کاهش می یابد. یبوست حتما باید درمان شود. سندرم روده تحریک پذیر نیز گرچه دلیل و درمان مشخصی ندارد، اما می توان با تغییراتی در سبک ...
طنز؛ ناشتا درد بخورید
لیوان آبِ خربزه نوش جان کنید، که البته منظورش این بوده که زهرمار کنید این ترکیبِ غریبِ غیرقابل بلع را. تاکید تمام این دستورهای شفابخش روی اینکه آت و آشغال های مورد نظر را ناشتا بخورید هم جالب است. ماجرا این است که باید معده تان را غافلگیر کنید. طرف چند ساعت پا انداخته روی پا و استراحت کرده و حالا که قبراق و سرحال منتظر است چراغ پخت اول صبح را روشن کند؛ می بیند به جای بربری و پنیر لیقوان با ...
درمان 90 درصد سردردها با اصلاح سبک زندگی/ ایجاد و افزایش سردردها با مصرف مواد فرآوری شده
که به کوری دائم هم منجر می شود، از نتایج ناشی از این سردردها است و اگر به موقع تشخیص و درمان نشود، نمی توان فرد را از کوری دائم نجات داد. وی با اشاره به این که سردردهای پیش رونده، بسیار جدی هستند، گفت: اگر فردی تاکنون سردرد نداشته ولی از زمان دچار شدن به سردرد، شدت و تعداد دفعاتش بیشتر شودف موضوع را باید جدی بگیرد. البته گاهی فردی که میگرن و سردرد داشته باشد، دچار سردرد های پیش رونده ...