سایر منابع:
سایر خبرها
درد سینه یعنی سرطان؟
دردهاست مگر اینکه آن درد را به وجود بیاورد. فشار بیش از حد به قفسه سینه از طریق حرکت شنا در کلاس آمادگی جسمانی و یا ورزش با یک لباس زیر تنگ می تواند قفسه سینه شما را به طور جدی دردناک کند. دکتر راموس می گوید: عضلات مستقیما زیر بافت سینه قرار دارد، بنابراین می توانید تفاوت بین درد عضلانی سینه و درد سینه را متوجه شوید. بهترین نشانه در عضلانی در سینه این است که این نوع درد بعد از چند روز استراحت از ...
رانندگی طولانی مدت در سفرهای نوروزی ممنوع!
مدت در ایام تعطیلات عید نوروز دیسک کمر دچار آسیب جدی شده که این نوع رانندگی باعث خشکی گردن و زمینه ایجاد آرتروز در افراد می شود. این فیزیوتراپ در خصوص رانندگی طولانی مدت و فشار آن بر زانوی افراد، گفت: اگر افراد به مدت طولانی رانندگی کنند احتمال بروز آسیب به زانو وجود دارد اما این مسئله به طور کامل ثابت نشده است. ادیب حسامی یادآور شد: تغییر آب و هوا و تبدیل محیط گرم به سرد باعث ایجاد اسپاسم های عضلانی بدن می شود که این عارضه با کشش اعضا قابل رفع است. ...
تغییرات واژن پس از زایمان، مثل قبل خواهد شد؟
در اندام ها باعث افزایش قدرت کشسانی واژن نیز می شود. هورمون ریلکسین باعث شل شدن عضلات و رباط ها می شود و در تغییر شکل بدن و همچنین تغییر شکل استخوان های لگن به روند زایمان کمک می کند. کشیده شدن واژن در زمان زایمان میزان کشسانی واژن حین زایمان به عوامل مختلفی بستگی دارد: - اندازه جنین - ژنتیک مادر - انجام تمرینات و ورزش های دوران ...
برای کاهش وزن در سال جدید هدف گذاری کنید
...> روی سلامتتان تمرکز کنید، نه ترازو افراد معمولا در مسیر کاهش وزن خود روی اعداد ترازو تمرکز می کنند. این کار نه تنها روشی غلط برای دنبال کردن پیشرفت است، بلکه پیشرفت را کند نیز می کند. همینطور که به ورزش کردن ادامه می دهید، ساخت و افزایش عضلات نیز ادامه پیدا می کند. از آنجا که عضله سنگین است، اضافه کردن آن می تواند باعث افزایش وزن شود. این نوع افزایش وزن بسیار خوب است، چون به ...
خانه تکانی بدن در بهار
را افزایش می دهد. در سفر معمولا احساس دفع به دلیل محدودیت های مربوط به سرویس بهداشتی، نادیده گرفته می شود، در صورتی که نگه داشتن ادرار و مدفوع باعث بروز بیماری های مختلف در بدن می شود. بنابراین در صورت احساس نیاز به اجابت مزاج باید از نخستین سرویس بهداشتی بین راهی استفاده کنید. همچنین حین سفر بهتر است لوازم بهداشتی شخصی مثل صابون مایع یا جامد و دستمال کاغذی همراه داشته باشید. ...
خواص منیزیم چیست؟
. مصرف کافی مکمل منیزیم این دوران، تحمل درد را بیشتر می کند و در مادران باردار مبتلا به فشار خون، سولفات منیزیم بهترین درمان در پیشگیری از تشنج است. درمان درد و گرفتگی عضلات پشت: منیزیم با شل کردن عضلات پشت، درد را کاهش می دهد و استرس و تنش عضلانی را از بین می برد و از آنجایی که جذب کلسیم را در بدن بهبود می بخشد، استخوان های بدن را تقویت می کند. معمولاً گرفتگی ساق پا و خستگی از عوارض ناشی از کمبود منیزیم است و مصرف مناسب آن به درمان مشکلات عضلانی ساق پا کمک می کند ...
آسیب های ورزشی شایع برای کشتی گیران
التهاب تاندون ها و عضلات، آسیب به مفاصل و رباط های مفصلی، خونمردگی و مشکلات پوستی و آسیب به ستون مهره ها از موارد شایع در این ورزش می باشد. آسیب های پوستی خونمردگی و خراشیدگی پوست از آسیب های شایع می باشد که بیشتر در ناحیه صورت ایجاد می شود و معمولا به علت برخورد با قسمت های مختلف بدن حریف و یا بعلت برخورد با تشک بوجود می آید. یکی دیگر از مشکلات شایع، عفونت های پوستی به شکل ...
درمان دردهای گردن و شانه با طب فیزیکی
شفا آنلاین سلامت در صورتیکه انجام هر کدام از حرکات باعث ایجاد درد قابل توجه گردن یا شانه و انتشار آن به دست یا سینه شما شده با پزشک خود مشاوره نمائید. به گزارش شفا آنلاین ،این حرکات به گونه ای هستند که براحتی در محل کار شما نیز قابل انجامند ، برای بدست آوردن نتیجه ی بهتر سعی کنید روزی چند بار آن ها را انجام دهید. • حرکات کششی : در حالیکه رو به جلو نگاه می کنید ابتدا به ...
مهم ترین جمله ی رهبر انقلاب در سال 96 کدام است؟
...: باید در مسائل دیپلماسی به انقلاب خود افتخار کنیم و از عمل به هنجارهای ملی و برآمده از انقلاب نظیر ظلم ستیزی و ایستادگی در مقابل استکبار احساس عزت کنیم. پایبندی به مواضع انقلابی باعث تشخص و برانگیختن احترام دیگران می شود؛ ضمن اینکه این کار با استفاده از نرمش و پیچش و طنازی های هنر دیپلماسی منافاتی ندارد. 1396-6-4 رهبر انقلاب: ضرورت دارد جهت گیری اقتصادی کشور از اقتصاد رانتی و نفتی به ...
پلک زدن غیر عادی چیست؟
ابتدا ممکن است بیمار فقط پلک زدن های بیشتر و طولانیتر داشته باشد. برخی بیماران انجام بعضی کار ها باعث کاهش علائم می شوند، از جمله: * دراز کشیدن * حرف زدن * آواز خواندن * خمیازه کشیدن * خندیدن * فشار دادن ناحیه ابرو یا گیجگاهی * آدامس جویدن * باز کردن دهان * گاهی انقباضات به ناحیه پیشانی و بینی، صورت و ...
بیماری هایی که با خانه تکانی عود می کند
های دستی سخت منجر به بروز علایم عروقی مانند احساس سنگینی، درد عمیق در ناحیه گردن و شانه، خستگی سریع بازو ها و علایم عصبی مانند ضعف عضلانی، اختلال در حرکات ظریف و گرفتگی عضلات داخلی ساعد شوند. رشیدزاده در ادامه گفت: همچنین اگر در انجام حرکات چرخشی یا خم و راست کردن گردن، دچار سفتی در این ناحیه هستید، احتمال تخریب غضروف گردنی در شما وجود دارد؛ بنابراین از آنجایی که هنوز جایگزین مناسبی برای ...
5 نشانه که نشان می دهد قلب شما به خوبی کار نمی کند
تواند یک درد ریز باشد و گاهی اوقات به شانه، بازوها، گردن یا فک شما سرایت کند. درد سینه ای که در طول یا بعد از تمرین یا هنگامیکه استرس دارید ظاهر می شود هم، بسیار نگران کننده است، زیرا می تواند نشانه ی یک مشکل جریان خون باشد. تنگی نفس سیمونز می گوید: اگر فعالیت سبک، نفس شما را بند می آورد، به ویژه اگر سابقا قادر بودید بدون تنفس پر سر و صدا از پله ها بالا بروید، احتمالا مشکلی وجود ...
چگونه عضلاتی قوی و خوش فرم بسازیم؟
...> حرکات را تا جایی که آناتومی بدن شما اجازه می دهد، گسترش دهید. برای مثال، در اسکوات، پایین آمدن تا حد ممکن و درست، برای به حداکثر رساندن سازگاری عضلانی بسیار حیاتی است و بر اساس تحقیقی که در سال 2017 در مجله قدرت و کاندیشنینگ به چاپ رسید، انجام دادن ناقص تمرینات و کوتاه کردن دامنه حرکتی می تواند آسیب زا باشد. در بیشتر تمرینات باید دامنه کامل حرکتی را در اولویت قرار داد. برای زدن وزنه با دامنه حرکتی کامل، وزن، وزنه را کاهش دهید. در هیپرتروفی (دم کردن عضلات) یا عضله سازی، آهسته وزنه زدن، تحت کنترل داشتن وزنه و دامنه کامل حرکتی، مهم تر از سنگینی وزنه و تعداد تکرار ها است. ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
نظر تغذیه ای معمولا سیر به عنوان چاشنی و طعم دهنده غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات دهه های اخیر نشان داده سیر دارای ترکیبات کاهش دهنده فشار و کلسترول خون است. سیر سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان معده و روده می شود. سیر حاوی ترکیبات گوگرددار و سولفور است که موجب از بین بردن رادیکال های آزاد سلول ها می شود. برخی از افراد نیز سیر را برای بهبود برخی عفونت ها و ...
29 اسفند جعبه ای برای نجات جان کودک
...> البته یک سری داروهای گیاهی مانند زیره، بابونه، بادرنجبویه، اسطوخودوس، پونه و نعناع، وجود دارد که دمنوش های آن ها کار داروهای شیمیایی ضدقولنج و بادشکن را انجام می دهند. پودر الکترولیت: کودکان معمولاً به اسهال و استفراغ مستعد هستند. بنابراین هنگام بیماری، تا رساندن آنها به مراکز بهداشتی، می توانید برای جلوگیری از کاهش آب بدن آنها، از این پودر استفاده کنید. بدین ترتیب کمبود آب ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
میزان منیزیم خونتان انجام دهد و در صورت نیاز برایتان مکمل تجویز کند. ولی اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل دارید به احتمال زیاد منیزم مورد نیازتان را از غذا دریافت می کنید ( 320 میلی گرم در روز برای زنان 40 سال و بالاتر ). منیزیم در سبزیجات با برگ سبز، لوبیا، سویا، آجیل ها، دانه ها و آووکادو یافت می شود. مصرف بیش از حد منیزیم لزوما با خطر سلامتی همراه نیست ولی ممکن است باعث ایجاد اسهال، تهوع و یا درد ...
ورزش در دوران حاملگی، چه زمانی خطرناکه؟
کدام تمرینها یا ورزشها برای شما ممنوع است. با این حال، ممکن است شما باز هم مجاز به انجام برخی ورزشهای محدود باشید، مانند برنامه های تمرینی برای تقویت عضلات بازو یا پیاده روی. آیا علائم خطری وجود دارند که با مشاهده آنها، باید ورزش را متوقف کنم؟ اگر در حین تمرین، هر یک از موارد زیر را مشاهده کردید، سرعت تمرین خود را به آرامی کم کرده و سپس فعالیت خود را به کلی متوقف کنید و با پزشک یا ...
مشکلات دوران حاملگی، راه های ساده درمان
ونگه داشتن پاها کمی بالاتر ازسطح بدن درهنگام استراحت کاهش داد . این کارشناس کودکان و نوزادان معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: فشار رحم بر روی اندام های تحتانی و کاهش میزان کلسیم یا افزایش فسفر خون باعث گرفتگی عضلانی می شود . صفایی نژاد ماساژ دادن، گرم کردن عضله گرفته و مصرف شیر و لبنیات رادربهبود گرفتگی عضلات پا موثر دانست. وی بااشاره به مشکل ویار در دوره ...
چگونگی تغییرات واژن در بارداری
شده باشد با پزشک خود مشورت کنید. این بهترین و دقیق ترین راه است برای تشخیص مسئله نگران کننده ای، چنانچه وجود داشته باشد. معمولا خونریزی کم و سبک ناشی از لانه گزینی در دیواره رحم و تشکیل جفت است. در بعضی موارد لکه بینی می تواند نشان دهنده موارد دیگری مثل عفونت قارچی باشد. اگر لکه بینی با درد و گرفتگی عضله رحم همراه باشد، با متخصص خود هرچه سریعتر تماس بگیرید. احتمال وجود رگهای ...
فراخوان انتخاب مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبر انقلاب در سال 96
کسانی که منتفع از فساد هستند کار بسیار سختی است، ولی حتماً باید انجام شود. برخورد با کارگزاران حکومتی که در آن ها ظلم و فساد هست، باید جدی و با شدت عمل بیشتر باشد. در تاریخ 1396-11-19 رهبر انقلاب در دیدار کارکنان نیروی هوایی ارتش گفتند: هدف دشمن این است که از استمرار و استقامت انقلاب جلوگیری کند؛ از هر وسیله ای هم توانستند برای این استفاده کردند. اما ناگهان یک 22 بهمن یا 9 دی پیش می آید ...
داروهای موثر بر بی اختیاری ادراری
به گزارش بهداشت نیوز : بی اختیاری ادرار ناشی از فشار یا بی اختیاری فوریتی اگر فردی نتواند ادرار خود را کنترل کند و ادرار او به طور غیرارادی از چند قطره یا به طور کامل تخلیه شود دچار بی اختیاری ادراری است. به طور کلی دو نوع بی اختیاری ادراری وجود دارد که به آن بی اختیاری ناشی از فشار و بی اختیاری فوریتی گفته می شود. بی اختیاری ادرار ناشی از فشار در این نوع از بی اختیاری فرد به دلیل هر نوع فشاری مثل عطسه، سرفه، بلند کردن جسم سنگین و... دچار دفع غیرارا ...
برای داشتن مغز فعال تر و حافظه قدرتمند این چند حرکت معجزه گر یوگا را انجام دهید
بلند کنید و نوک پنجه پاها را به طرف سقف بکشانید. بدن تان را مثل شکل بالا بکشید و چانه را به گودی گردن برسانید. چند لحظه ای که در این حالت بمانید به راحتی نفس بکشید. وقتی پاها و بدن را به آرامی پایین می آورد عمل بازدم را انجام دهید. 3- پاشیموتاناسانا یا حرکت خم شدن به طرف جلو حرکت خم شدن به طرف جلو این حرکت باعث جریان بهتر خون، تقویت سیستم عصبی و آرامش ذهن می شود. ...
بیماری هیرشپرونگ چیست؟
هستند که باعث حرکت غذا در روده می شوند. بدون این انقباضات مدفوع در داخل روده بزرگ باقی می ماند. تشخیص بیماری هیرشپرونگ برای تشخیص بیماری هیرشپرونگ، پزشکان اغلب آزمایشی به نام "باریوم انما" (barium enema) انجام می دهند. باریوم رنگی است که با کمک تنقیه به روده بزرگ فرستاده می شود. باریوم در عکس های اشعه ایکس خودش را بهتر نشان می دهد و پزشکان می توانند تصویر واضح تری از روده ...
بهترین رابطه زناشویی، توصیه های مهم
آن انزال در زن و مرد است، بین زن و مرد تفاوت وجود دارد و معمولاً مرد بسیار زودتر از زن به این مرحله می رسد. به همین خاطر بسیاری از مردان وقتی به ارگاسم می رسند دست از کار می کشند در حالی که هنوز همسرشان به ارگاسم نرسیده است. رها کردن زن دراین حالت باعث می شود مشکلات جسمی زیادی، از جمله بروز درد در ناحیه کمر و شکم، برای زن به وجود آید. پس لازم است مرد به این نکته توجه کند و قبل از آمیزش، همسرش را ...
فراخوان انتخاب مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبر انقلاب در سال 96
مسائل دیپلماسی به انقلاب خود افتخار کنیم و از عمل به هنجارهای ملی و برآمده از انقلاب نظیر ظلم ستیزی و ایستادگی در مقابل استکبار احساس عزت کنیم. پایبندی به مواضع انقلابی باعث تشخص و برانگیختن احترام دیگران می شود؛ ضمن اینکه این کار با استفاده از نرمش و پیچش و طنازی های هنر دیپلماسی منافاتی ندارد. در تاریخ 1396-6-4 رهبر انقلاب خاطر نشان کردند: ضرورت دارد جهت گیری اقتصادی کشور از اقتصاد رانتی و ...
6 مدل آجیل مختلف عید
عضلانی و عضلات قلب را تقویت می کند. گردو حاوی مقدار زیادی انرژی است و می تواند منبع خوبی برای تامین انرژی سالمندان و کودکان باشد. گردو از نظر میزان اسید های چرب امگا 3 در بین آجیل ها منحصر به فرد است. مصرف گردو نه تنها میزان کلسترول مضر را کاهش می دهد، بلکه باعث کاهش التهاب رگ های خونی می شود. اسید های چرب موجود در گردو بی نظمی های ضربان قلب را کم می کند، میزان تری گلیسرید خون و خطر ...
کمردرد در دوران بارداری، منشاش چیست؟
، استراحت مطلق یا نسبی. 2- در صورت نیاز، استفاده از استحکام دهندههای خارجی مثل کمربند و کرست کمری. 3- رعایت مکانیک بدنی صحیح حین فعالیت و استراحت. 4- ورزش درمانی متناسب با نوع ضایعه و بسته به وضعیت بیمار تعیین میشود. 5- اقدامات فیزیوتراپی در صورت تجویز (با رعایت نکات ویژه زمان بارداری، هیچگونه خطری در بر ندارد). در صورت کنترل و درمان کمردرد، معمولا پس از زایمان، علائم بتدریج برطرف میشوند؛ اما عدم رعایت مکانیک بدنی صحیح در آینده میتواند باعث بروز دوباره درد شود. ...
درمان ادم پا در بارداری
. - به طور مرتب ورزش کنید، به خصوص راه رفتن، شنا کردن و یا دوچرخه سواری. یا در یک کلاس تمرینهای اروبیک (هوازی) در آب شرکت کنید. بودن در آب باعث کاهش تورم در شما می شود، به خصوص اگر سطح آب تا حدود شانه های شما باشد. - گه گاه در هنگام نشستن پاهای خود را بکشید. برای این کار پایتان را صاف کنید، پاشنه پا را کشیده و انگشتان پا را به طرف ساق پا خم کنید تا عضلات ساق پا کشیده شوند. مچ پاها را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید. ...
سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک
– یعنی همان احساس تشنگی – تنظیم کنید. 2- سایر توصیه ها : - فعّالیت سنگین و تعریق بیش از حد، زمینه ساز تشکیل سنگ کلیوی است؛ امّا بی حرکتی عاملی خطرناکتر است؛ لذا سعی کنید فعّالیت مناسب روزانه خود را حفظ کنید. تجربه نشان می دهد که انجام روزانه ورزش هایی مانند طناب زدن، به دفع بهتر سنگ کلیه کمک می کند. - گرم نگه داشتن کلیه ها از اصول مهمّ درمانی سنگ کلیه – و بسیاری دیگر از ...
این دانستنی های پزشکی را بدانید، تا زنده بمانید!
مرگ قرار خواهد گرفت. نشانه های حمله قلبی شامل موارد زیر است: ناراحتی در قفسه سینه: ممکن است فرد فشار، گرفتگی، کشیدگی یا درد در قفسه سینه خود حس کند. تنگی نفس: این مشکل ممکن است همراه با درد سینه یا بدون آن ایجاد شود. افزایش اضطراب و نگرانی درد در نواحی مختلف بدن: فرد ممکن است در گردن، شکم، کمر، فک یا بازوهای خود – به ویژه در سمت چپ بدن – احساس درد پیدا کند. سرفه کردن: از ...