سایر منابع:
سایر خبرها
درمان خانگی برای رفع لخته های خونی در پا
...> 2. درمان لخته خون پا با ورزش های فیزیکی منظم ورزش منظم برای سلامت کلی بدن از جملمه پاها مفید است. ورزش های فیزیکی متوسط گردش خون را بهبود می دهد. برای این منظور حداقل 5 با در هفته به مدت 30 دقیقه پیاده روی کنید. اگر وقت خود را صرف خوابیدن یا نشستن می کنید مطمئن شوید که هر 2 تا 3 ساعت یک بار 10 دقیقه پیاده روی داشته با شید. برای ایجاد گردش خون بهتر می توانید از دویدن، دوچرخه سواری ...
اخلاق در عرصه بازیگری از بین رفته هست/با دماغ عمل کرده بازیگر نشدم که اینچنین کار کنم+ تصویر
بیکار وخانه نشین شده ام و در این 5 سال کسی جویای درآمد من من جمله برای بیمه و احیانا معالجه مریضی نشده هست. وضع معیشتی هنرمندان بشدت اسفناک هست، پشتوانه مالی نداریم و اگر بیکار باشیم هیچ کس ما را پشتیبانی نمی کند، متاسفانه یا در کمال خوشبختی تنها دلیلی که ما را در این حرفه نگه داشته، با جرات می گویم منحصرا عشق مردم هست. و انرژی و محبتی که مردم به ما ارزانی می کنند. به تعداد انگشتان دو دست ...
دلایل بیرون زدگی رحم از واژن
، از علائم شایع این عارضه می باشند. هنگامی که عضلات و رباط های شکم ، در اثر زایمان یا سال خوردگی ، کاملاً کشیده شوند، بیرون زدگی رحم اتفاق می افتد. چاقی ، زایمان مکرر، سن بالا، تومورها، سرفه مزمن ، می توانند باعث تشدید این اختلال شوند. در افراد سن بالا چون بدن از حالت طبیعی خود خارج می شود ،احتمال بیرون زدگی بسیار زیاد می باشد. برای پیش گیری بهتر است ،فرد وزن خود را حفظ کند ...
زیبایی های سال نو در میان اقوام مختلف کشور
...: تقسیم پختنی ها از سوی افراد خردسال انجام می شود و فاتحه خوانی و آمرزش طلبی از مقاصد این کار است. وی ‘پند شکنی ‘ را از آداب و رسوم فراموش نشده این استان ذکر کرد و گفت: در این روز معمولاً مردم به سراغ کسانی که سوگوار هستند و کسی را از دست داده اند می روند و سعی می کنند که لباس سیاه آنها را تعویض و جای آن لباس سفید یا رنگی به تن آنها بپوشانند و آنها را از حالت عزا در آورند. عزیزی با ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
در عید نوروز فراموش نکنید ورزش منظم دارای اثرات مفید زیادی برای بدن می باشد؛ از جمله بهبود عملکرد سیستم عضلانی و اسکلتی، سیستم قلبی عروقی، دستگاه تنفسی، سوخت وساز بدن و حتی سلامتی مغز. افراد بزرگسال سالم باید پنج بار در هفته و هر بار 20 تا 30 دقیقه ورزش کنند. برخی از فواید ورزش منظم افزایش اندازه و قدرت عضلات. بهبود عملکرد قلب که باعث می شود در هر ضربان ...
چگونگی تغییرات واژن در بارداری
این مسئله روبرو هستند. خبر خوب این است که این مسئله معمولا در طول 6 هفته از زایمان برطرف می شود اما چنانچه این رگها شما را آزار می دهند، در وان گرم، روی پهلوی چپ دراز بکشید و در صورت امکان پای خود را بلند کنید. همچنین نرمش و خودداری از نشستن یا ایستادن های های طولانی مدت به شما کمک بزرگی می کند. ایجاد ورم بین پاها جریان اضافی خون در محدوده واژن، می تواند باعث شود این قسمت سنگین تر و ...
6 کاری که چربی خون را بالا می برند
... کره، روغن، شیرینی جات، پنیر...، غذاهای چرب، باعث افزایش ناگهانی تری گلیسیرید خون می شوند. جالب است بدانید که، بعد از اینکه شما غذا می خورید مقدار تری گلیسیرید در خون افزایش می یابد و مدتی زمان لازم است تا در بدن استفاده شود. مثلا فردی که در حالت ناشتا 1.5 گرم تری گلیسیرید در هر لیتر دارد، حدود 4 ساعت بعد از صرف غذا، این مقدار به 3 گرم می رسد و مقدار تری گلیسیرید خون، هم در حالت ناشتا و هم ...
برای داشتن مغز فعال تر و حافظه قدرتمند این چند حرکت معجزه گر یوگا را انجام دهید
.... 5- هالاسانا یا حرکت شخم حرکت شخم این حرکت باعث آرامش اعصاب و حرکت بهتر جریان خون در بدن می شود: به پشت دراز بکشید. دست ها را در کنار بدن بگذارید چون قرار است از آن ها به عنوان کمک دهنده استفاده کنید. باید کف دست ها به طرف زمین باشد. حالا نفس بکشید و پاها را با استفاده از عضلات شکم به آرامی بلند کنید تا بتوانید نوک آن ها را به زمین بالای سرتان برسانید. چند ...
درمان ادم پا در بارداری
. - به طور مرتب ورزش کنید، به خصوص راه رفتن، شنا کردن و یا دوچرخه سواری. یا در یک کلاس تمرینهای اروبیک (هوازی) در آب شرکت کنید. بودن در آب باعث کاهش تورم در شما می شود، به خصوص اگر سطح آب تا حدود شانه های شما باشد. - گه گاه در هنگام نشستن پاهای خود را بکشید. برای این کار پایتان را صاف کنید، پاشنه پا را کشیده و انگشتان پا را به طرف ساق پا خم کنید تا عضلات ساق پا کشیده شوند. مچ پاها را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید. ...
چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می گیریم؟
غذا خوردن شما با کمر درد به پایان برسد. این حالت همان قدر که قوز نشستن پست کامپیوتر ایجاد آسیب می کند، برای بدن و کمر خطرناک است. پس به حالت نشست نتان پشت میز غذا دقت کنید. عفونت کلیه کلیه ها در نزدیکی عضلات اواسط و قسمت پایین پشت واقع شده اند. هنگامی که شما یک عفونت کلیه دارید، یکی از علائمی که ممکن است متوجه آن شوید کمر درد در نزدیکی یک یا هر دو کلیه است. علائم دیگر مانند ...
مهماندوست: روحانی را دوست ندارم و به او رأی ندادم/ عسکری من را یاد چرچیل می اندازد/ علی کریمی جگر دارد
مربیگری دنیاست. بسیار متأسفم از اینکه او در حال حاضر با تیم ملی کشتی فرنگی کار نمی کند. چرا ایران نباید از وجود ایشان استفاده کند؟ چنین گوهری در ورزش ایران وجود دارد، اما دل او را شکستند تا خانه نشین شود. هر کسی نیز به خود اجاره می دهد درخصوص او صحبت می کند که باعث می شود دل من به درد بیاید. امیدوارم تجدیدنظری صورت گیرد و دل بنا را به دست بیاورند تا هر چه سریع تر او به خانه کشتی که جای اصلی اوست ...
عادت غلطی که می تواند توانایی حرکت را از شما بگیرد
باعث عدم انعطاف شدید شود که بدان معناست که ممکن است انجام حرکات فیزیکی عادی مانند پیاده روی، به مرور زمان دشوارتر گردد. نشستن طولانی مدت باعث می شود که دیسک های پشت شما، بطور غیر یکنواخت فشرده شوند. در نتیجه تاندون ها و رباط ها سفت می شوند. این امر مانع می شود که وزن بدن بطور یکنواخت روی ستون فقرات پخش شود، که در نهایت باعث عدم انعطاف پذیری می گردد و همچنین می تواند منجر به آسیب به دیسک ها شود ...
علائم و دلایل سطوح کم پتاسیم در بدن انسان
عملکرد عادی و درست عضلات بدن ضروری است. بر همین اساس، کمبود این ماده مغذی می تواند دلیل تجربه برخی مشکلات عضلانی باشد. ضعف عضلانی ممکن است از نخستین نشانه ها باشد که می تواند دشواری در راه رفتن یا نگه داشتن اشیا را موجب شود. افزون بر این، کمبود پتاسیم ممکن است به گرفتگی های عضلانی منجر شود. این اسپاسم ها، به ویژه در پاها رخ می دهند. اگر سطوح پتاسیم روند کاهشی خود را ادامه دهد امکان فلج ...
شیردادن مادر به بچه، فرم صحیح بدن
خود با درگیر کردن عضلات شکم برای بلند و حمل کردن کودکتان کمک بگیرید. شیوه درست حرکت دادن کالسکه حمل کردن کودک با کالسکه یکی از بهترین روش ها برای زمانی است که همراه با کوچولو بیرون از خانه هستید. اما باید مطمئن باشید که از کالسکه استانداری استفاده می کنید. یک کالسکه خوب کالسکه ای است که باعث بهم خوردن حالت صحیح بدن شما در زمان حمل نمی شود. برای مثال، اگر کالسکه خیلی کوتاه ...
پشت میز کار سلامت خود را حفظ کنید
فقرات شما وارد می کند بنابراین انجام حرکات کششی روزانه برای ستون فقرات خیلی مفید است. همراه ما باشید، می خواهیم چند حرکت بسیار آسان یوگا را به شما آموزش بدهیم تا از آسیب های پشت میزنشینی جلوگیری کنید و بدن سالم تری داشته باشید. 1. کشش مچ دست و انگشتان حرکت اول همین طور که نشسته اید، انگشتان یک دست تان را با کف دست دیگر بگیرید. دست خود را به سمت جلو بکشید. دست و شانه ی ...
درد پا در دوران بارداری، درمان
کافی عادت دهند. این دو فاکتور نه تنها به تقویت جریان خون در پاها کمک زیادی می کند بلکه مقاومت ماهیچه ها در برابر وزن افزایش یافته بدن را نیز بهبود می بخشد. مطالعات پزشکی نشان می دهد زنانی که پیش از بارداری ورزش روزمره انجام می دهند کمتر احتمال دارد که دچار دردهای مرتبط با مفاصل و ماهیچه های پا شوند. ورم پا در دوران بارداری تغییرات هورمونی مختلفی در بدن روی می دهد که در نتیجه آن بدن ...
برای کاهش علائم یائسگی، چه کنیم؟
...، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. علاوه بر این، وزن بدن شما ممکن است علائم یائسگی را تحت تاثیر قرار دهد. یک مطالعه از 17473 زن یائسه نشان داده است که کسانی که حداقل 10 پوند (4.5 کیلوگرم) وزن و یا 10 درصد از وزن بدن خود را بیش از یک سال از دست داده اند به احتمال زیاد علائم گرگرفتگی و تعریق شبانه در آنها از بین رفته است. 3. مقدار ...
ورزش در دوران پریود، فقط با این شرایط
. ممکن است فکر کنید که انجام دراز نشست زیان بار خواهد بود، اما در واقع به تسکین دردی که بخاطر گرفتگی عضلات شکمتان احساس می کنید، کمک می کنند! تمرینات خانگی هنگامیکه عادت ماهانه تان را تجربه می کنید، طبیعتا مخالف ایده ی رفتن به باشگاه یا بیرون رفتن از خانه برای پیاده روی سریع یا آهسته دویدن هستید. بنابراین اگر چند ویدیوی ورزش در خانه تهیه کنید، به شما کمک خواهد کرد که در طول این دوره ...