3 ترکیب غذایی که سلامتی تان را تضمین می کند - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص اعجاب آور چای سبز
به گزارش بهداشت نیوز : اگر تا به حال خود را به نوشیدن یک فنجان چای سبز وقتی که از خواب بیدار می شوید، عادت نداده اید بهتر است هر چه زودتر این عادت را به عادات غذایی تان اضافه کنید. ترکیبات آنتی اکسیدان خاص موجود در چای سبز از بدن ما در برابر بیماریهای قلبی، سرطان، چاقی و آلزایمر محافظت می کند. چای سبز عمدتاً در هند و چین پرورش داده می شود. آنتی اکسیدان بسیار موثر و مفید موجود در چای سبز ...
علائمی که نشان دهنده کمبود پروتئین بدن است
می کند. کمبود پروتئین باعث خشکی، پوسته پوسته شدن و ترک خوردن پوست می شود. 4- ریزش مو نود درصد از ساختار تارهای مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل می شود. اگر مواد مغذی به اندازه ی کافی به بدن نرسد، موها نازک و کدر می شوند. علت این مسأله آن است که در این حالت بدن تلاش می کند پروتئین موجود را حفظ کند و دیگر برای موارد غیر ضروری ای مثل رشد موها از پروتئین استفاده نمی کند. 5- کبد چرب ...
رشد 52 درصدی بازدید گردشگران از موزه های استان مرکزی
جذب گردشگران به شمار می رود چرا که بازگو شدن خاطره خوش از هر سفر دیگران را به تجربه آن سفر ترغیب می کند. او اظهارداشت: 8 موزه سطح استان با بازدید نسبتاً مطلوب گردشگران همراه بوده اند و در این میان موزه چهار فصل شهرستان اراک با استقبال بیشتر گردشگران نسبت به دیگر موزه ها برخوردار بوده است. * موفقیت مدیریت درمان تأمین اجتماعی استان مرکزی در سال 96 مدیریت درمان تأمین اجتماعی استان ...
فواید بی نظیر پیاده روی روزانه که از آنها بی خبرید!
آن سخت باشد اما پیاده روی در جلوگیری از دیابت بسیار موثرتر از دویدن است. در پژوهشی مشاهده شد، طی یک دوره ی آزمایشی 6 ماهه در گروه افرادی که پیاده روی می کردند بهبود تغییرات گلوکز بدن (برای مثال چگونگی جذب قند توسط سلول های بدن) تا 6 برابر بیشتر از گروه افرادی بود که می دویدند. 6- بهبود گوارش سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها می تواند خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ در آینده را ...
10 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر
.... برگ اسفناج و چغندر مفید برای افزایش شیر مادر برگ های اسفناج و چغندر حاوی آهن، کلسیم و اسید فولیک هستن. این برگهای سبز برای مادرانی که دچار کمخونی اند بسیار مفیده، همچنین برای تقویت بدن کودکان میشه ازش استفاده کرد. اسفناج حاوی برخی مواد شیمیایی گیاهیه که میتونه به پیشگیری از سرطان پستان کمک کنه. برای مصرف این برگ ها میتونین به عنوان سبزی سوپ ازش استفاده کنید یا در تهیه ...
میوه هایی که لاغر می کنند
داشته باشند، گفت: این دو میوه با روشی متفاوت باعث کاهش وزن می شوند؛ سیب و هلو دارای مقدار زیادی فیبر هستند و باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن می شوند. مصرف سیب و هلو به عنوان میان وعده باعث سیری شما خواهد شد؛ سیب و هلو سرشار از پکتین هستند که مانع جذب چربی توسط سلول ها می شود و در عوض موجب جذب آب می گردند. منبع: فارس ...
10 خاصیت شگفت انگیز آب هویج تازه
به گزارش روزپلاس، نوشیدن آب هویج فواید بی نظیری برای سلامتی ما دارد. هویج، منبع خوبی از ویتامین هاست مانند بتاکاروتن که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. یک لیوان آب هویج در روز می تواند خدمت زیادی به بدن شما بکند؛ برای چشم هایتان مفید است، قند خون را تثبیت می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و با التهاب می جنگد. این ها تنها چند مورد از فواید بی شمار آب هویج برای سلامتی هستند؛ با ما همراه باشید... ...
آشنایی با مواد مغذی که کمبود آنها احتمال افسردگی را تشدید می کند
نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از ...
لوزالمعده عملکرد درون ریز و برون ریز مهمی دارد/ در هر 100،000 نفر جمعیت جهان23 مورد پانکراتیت مزمن دارند
یک عضو شکمی است که در پشت معده قرار دارد و توسط سایراعضای بدن از جمله،طحال، کبد و روده کوچک احاطه شده است. پانکراس با حدود 6 اینچ (15.24 سانتیمتر) بلندی، مستطیلی و مسطح است. پانکراس نقش مهمی در هضم و تنظیم قند خون دارد. سه بیماری مرتبط با پانکراس عبارتند از: پانکراتیت، سرطان پانکراس و دیابت. عملکرد پانکراس به گفته اردن دانتلون، یک پزشک شناخته شده در بیمارستان بهداشت دانشگاه ...
سریع ترین روش درمان جوش صورت و آکنه!
عوامل استرس به وجود آورنده جوش صورت هستند. ریشه جوش را بخشکانید از خواص سرکه سیب برای مبارزه با جوش ها استفاده کنید. چون باکتری هایی را که از همان اول باعث به وجود آمدن جوش می شوند، می کُشد. همچنین با تنظیم Ph پوست شما از تکثیر باکتری ها جلوگیری می کند. در تکمیل این خاصیت باید بگوییم که سرکه ی سیب هم مانند آبلیمو اثر سفت کنندگی دارد و چربی اضافی را از بین می برد. پس باید مواظب ...
سالم ترین و مضرترین شکلات ها
اطلاعات 699 نوع شکلات را در بر دارد. تحقیقات به نحوی انجام شد که عدالت بین محصولات برقرار شود و به همین منظور، معیار اندازه شکلات برابر با 100 گرم در نظر گرفته شد. به این ترتیب محصولات کوچک تر به ابعاد بزرگ تر و محصولات سنگین تر به استاندارد 100 گرم تبدیل شدند. نتایج این تحقیقات در قالب جدول زیر آماده شده است. برای مشاهده نمودار در ابعاد بزرگ، اینجا را کلیک کنید. سالم ترین و مضرترین انواع ...
زهرمار؛ از کشتن دشمنان تا نجات بیماران/سمی کشنده که از طلا هم گرانتر است
شیمیایی وجود دارد که هر کدام به قسمتی از بدن جاندار آسیب می رساند : سم مار مایعی است روغنی شکل و بر حسب نوع مار به رنگ سفید تا زرد پررنگ، شفاف یا کدر و اندکی اسیدی است. سم مار مخلوطی است از مواد پیچیده پروتئینی با خواص سمی و آنزیمی و مواد غیر پروتئینی از قبیل انواع لیپید ها، کربوهیدرات ها، نمک های مختلف فلزی و شبه فلزی، ریبوفلاوین و آب . سم ماده ایست سرشار از آنزیم . حدود 26 نوع ...
آیا کمبود ویتامین D با سرطان ارتباط دارد؟
باید در حد معقولی باشد. دیگر اینکه، حمام آفتاب برای جذب ویتامین D، برای خیلی ها مؤثر نیست. اگر به وضعیت ویتامین D بدن خود شک دارید، با پزشک مشورت کنید تا نشانه هایش را بررسی کند و از او بخواهید، از شما آزمایش خون بگیرد تا ببینید چه خبر است! اندازه گیری سطح سرمی 25 هیدروکسی ویتامین بهترین آزمایش برای تعیین کمبود این ویتامین است. آیا ویتامین D از سرطان پیشگیری می کند؟ ...
چای سبز، نوشیدنی که در حکم داروخانه است!
پیشگیری از سرطان، دیابت نوع دو و آلزایمر باشد. این ماده علاوه بر فواید بی شمار می تواند موجب کاهش وزن نیز شود. افزایش اثر متی سیلین و بنزیل پنی سیلین، تشدید اثر آسپیرین و سایر داروهای ضد انعقاد مانند وارفارین، که به دلیل ویتامین K موجود در چای سبز است از موارد تداخل دارویی آن می باشد. به خاطر داشتن کافئین، جلوگیری از جذب مواد معدنی مخصوصاً آهن می کند. خانم های باردار، شیرده و افرادی که ناراحتی ...
روش صحیح سرخ کردن مواد غذایی ( تمامی تکنیک ها و نکات مهم سرخ کردن )
سرخ کردن مواد غذایی در مای بالا اتفاق می افتد. البته باید حواستان باشد که حرارت بیش از اندازه باعث سوختن و دود کردن روغن خواهد شد. ولی روغن را به حدی داغ کنید که با انداختن یک قطعه در آن حباب ها در کنار آن به خوبی تشکیل شوند. پایین بودن دمای روغن برای سرخ کردن علاوه بر دلیلی برای چسبیدن مواد غذایی باعث جذب چند برابر روغن توسط مواد غذایی می شود. مقدار مصرف روغن برای سرخ کردن ...
14 سمی که زنان هر روز استفاده می کنند
برای تمیز کردن فرش و مبلمان و سایر اثاثیه منزل مانند صندلی های راحتی و...، حاوی پرکلر اتیلن بوده که نوروتوکسین (سم آسیب رسان به سیستم عصبی) و ماده شیمیایی هستند و کارشناسان حفاظت از محیط زیست آنها را یک ماده سرطان زا محسوب می کنند. این ماده شیمیایی در تولید تمیزکننده های خشک نیز استفاده می شود. مواد ظرفشویی طبق نظر کارشناسان غذا و دارو، اکثر مواد شوینده ظروف حاوی تریکلوسان ...
کباب هایی که بلای جان می شوند
و با ایجاد چندین سوراخ بر روی آن، از سوختن چربی جلوگیری کنید تا دود کم تری حاصل گردد. مراقب باشید گوشتی که روی کباب پز یا ذغال قرار گرفته، نسوزد. زیرا، آن قسمت از گوشت که کاملاً کبابی و سوخته شده، بیش ترین ماده ی سرطانزا را دارد. پس، از خوردن آن خودداری کنید. - در هنگام کباب کردن گوشت، حتماً از سبزی ها ئی مانند انواع فلفل دلمه ای، قارچ، پیاز، و... استفاده کنید. زیرا، گریل کردن سبزی به همراه گوشت، از ایجاد مواد مضری که به هنگام گریل به وجود می آید، تا حدی جلوگیری می کند و افزون بر آن، مواد غذائی سالمی همچون سبزی ها را به غذای شما می افزاید. بهداشت نیوز ...
علائم کمبود پتاسیم چیست؟
ها ضروری است به همین دلیل زمانی که سطح این ماده معدنی پایین باشد فرد دچار درد و حتی اسپاسم می شود. احساس خستگی همیشگی: زمانی که ذخیره گلیکوژن در کبد و ماهیچه ها به دلیل پایین بودن سطح پتاسیم به خطر افتد، خستگی می تواند نشانه ای از کمبود این ماده معدنی باشد. یبوست: بدن برای حفظ تعادل ترشحات سیستم گوارشی به پتاسیم نیاز دارد. زمانیکه سطح آن پایین باشد خاصیت اسیدی اسید معده کاهش پیدا کرده و بدن مقدار کافی از مواد مغذی را جذب نمی کند و به یبوست، نفخ و گرفتگی عضلات شکمی منجر می شود. منبع: پارسینه ...
با سرکه سیب سلامت بمانید
حال حدود 30 درصد از افراد معتقدند که این داروها چندان اثری در درمان شان نداشته اند. بدن یک فرد مبتلا به حساسیت در برابر تحریک کننده های محیطی مانند گردوغبار و گرده های گل با تولید هیستامین بسیار زیاد واکنش نشان داده و بدین ترتیب به جنگ این ذرات می رود. اما همین هیستامین تولید شده، موجب تمام علایم حساسیتی می شود. مصرف سرکه سیب به عنوان آنتی هیستامین طبیعی می تواند ...
آشنایی با مضرات و خواص روغن کانولا
% امگا 6 و امگا 3 (به نسبت 2 به 1): 28 % از خواص روغن کانولا نسبت به سایر روغن ها، قابلیت استفاده از آن برای چند بار متوالی است. یک لیتر از این روغن پنج برابر روغن معمولی مصرف می شود یعنی پنج بار مصرف مجدد، مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند و تغییر رنگ و بو نخواهد داشت. مقاومت روغن کانولا در برابر نور بسیار زیاد است و تغییر پروکسیدی آن در مقایسه با روغن های دیگر تقریبا صفر است. ...
سبزی شگفت انگیزی با هزار و یک خاصیت
برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و افسردگی داشته باشید، چون بدنتان را ریلکس کرده و ذهنتان را آرام می کند. بوی خوش نعناع ...
آزمایش های لازم و ضروری برای آقایان بالای 40 سال
سطح داخلی روده بزرگ) ایجاد می شود، افزود: اگر سرطان گسترش یابد به سایر نقاط بدن هم حمله می کند و سایر اندام ها نیز درگیر این بیماری می شوند؛ قبل از اینکه پولیپ به سرطان تبدیل شود باید آن را درمان و حذف کرد؛ تشخیص سرطان باید به موقع انجام شود تا به بخش های دیگر بدن سرایت نکند. وی بیان کرد: سرطان پوست از سلول هایی به نام ملانوسیت که برای تولید رنگ پوست است شروع می شود؛ مردان مسن 2 برابر ...
با مصرف عسل به تعادل عصبی برسید
کردن ترشحات راه های هوایی و بهبود عملکرد سلول های پوششی آن مربوط می شود.این ماده غذایی، معده را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و قطعا تمایل زیاد افراد به محصولات شیرین را کاهش می دهد.عسل با این که بسیار شیرین است برای دندان ها و لثه ها مضر نیست بلکه به سلامت لثه ها کمک می کند و سبب سفید شدن دندان ها می شود. مصرف روزانه عسل به طبیعی بودن خواب کمک می کند، سر درد را کاهش داده و حالت ناتوانی و ...
از بین بردن ترک های پوستی بر اثر چاقی و لاغری
مستعد این عارضه هستند؟ - افراد با استعداد چاقی. - افراد با رشد جسمی سریع به ویژه در بلوغ. - افراد با بیماری غدد درون ریز مانند: سندروم کوشینگ ( پر کاری غده فوق کلیوی ). -افرادی که به دلایلی از پماد یا کِرِم های کورتون به مدت طولانی مصرف می کنند. - خانم های باردار. بعد از بلوغ و پایان حاملگی ممکن است از وضوح این خطوط کاسته شود ولی از ...
20 راهکار کاهش عوارض تلفن همراه
تان را داخل پوشش های فلزی قرار ندهید برای موبایلتان پوشش های فلزی نخرید. این محفظه های فلزی مانند یک گیرنده عمل کرده و اثر امواج تلفن همراه را که به سمت بدن شما می آیند، تشدید و منعکس می کنند. استفاده از تلفن همراه در کنار تخت بیماران و یا تجهیزات پزشکی خطرناک است 6- تلفن همراهی با میزان اِس. اِی. آر پایین تر (جذب پایین اشعه برای بدن) بخرید هنگام خرید تلفن همراه به ...
14 سم خانگی که خانم ها هر روز استفاده می کنند!!
فرش و مبلمان و سایر اثاثیه منزل مانند صندلی های راحتی و...، حاوی پرکلر اتیلن بوده که نوروتوکسین (سم آسیب رسان به سیستم عصبی) و ماده شیمیایی هستند و کارشناسان حفاظت از محیط زیست آنها را یک ماده سرطان زا محسوب می کنند. این ماده شیمیایی در تولید تمیزکننده های خشک نیز استفاده می شود. مواد ظرفشویی طبق نظر کارشناسان غذا و دارو، اکثر مواد شوینده ظروف حاوی تریکلوسان هستند که تا حد ...
چه کنیم تا آلرژی تشدید نشود؟
یک واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و موادی است که طبیعتا بی ضرر هستند، گفت: موادی مانند گرده گیاھان، برخی داروھا، مو، پشم و پرحیوانات، گرد و غبار ھوا، بعضی غذاھا و نیش حشرات می توانند منجر به بروز آلرژی در افراد شوند. در برخی از افراد به دلیل برخی دلایل زمینه ای و ژنتیکی این مواد آلرژی زا باعث فعال شدن بیش از حد سیستم ایمنی بدن و بروز علائم می شوند. همچنین عواملی چون کار و فعالیت زیاد ...
18 درمان خانگی شگفت انگیز برای دندان
. فلوراید باعث تقویت مینای دندان می شود، و دندان های شما از آسیب خوردن از غذاها و نوشیدنی های اسیدی کمتر تاثیر می گیرند. استفاده از خمیر دندان فلوراید دار (استفاده از فلوراید) کمک می کند تا نواحی تحت تاثیر کرم خوردگی دندان دوباره مواد معدنی جذب کنند، و از آن ها در برابر باکتری های مسبب شکل گیری رسوبات دندانی محافظت می کند. 3. استفاده از خمیر دندان کنترل رسوبات دندانی استفاده ...
آژیرخطر ناباروری زنان به صدا درآمد/ تاثیر مخرب داروهای لاغری بر باروری بانوان
کنیم اثرات آن به جامعه و در نهایت به خود ما بر می گردد . قدرتی با بیان اینکه در حاضر شاهد شیوع بیماریهای غول پیکری در جامعه هستیم علت آن را مصرف هورمون های خطرناک و استفاده غیر کارشناسانه از آن ها است . وی عنوان داشت: ظاهرا سرطان سینه در آقایان رو به رشد است که نکته در خور توجهی است و جای تامل دارد. مدرس فدراسیون بدنسازی در پایان گفت: جوانان با تغذیه سالم و ورزش متناسب یک بدن زیبا برای خود می توانند بسازند و اصلا احتیاجی به استفاده از داروهای هورمونی نیست . انتهای پیام/ ...
مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت کلیه ها را بشناسید
به گزارش خبرگزاری دانا، متخصصان توصیه می کنند باید به سلامت کلیه ها توجه ویژه ای شود. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید که به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کنند اشاره می شود. فلفل دلمه ای قرمز این سبزی قرمز رنگ بسیار برای سلامت بدن و کلیه ها مفید است چراکه حاوی منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B6، اسیدفولیک، فیبر و لیکوپن، آنتی اکسیدان محافظ در مقابل برخی سرطان ها، است ...