خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 فعالیت روزانه که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند
10گرم فیبر یا یک فنجان غلات خطر ابتلا به این سرطان را به میزان 10درصد کاهش می دهد. 3- کاهش مصرف گوشت قرمز و عدم استفاده از گوشت فرآوری شده. مصرف فراوان گوشت قرمز یا مصرف گوشت فراوری شده حتی به مقداری کم خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. از مصرف هات داگ، بیکن و انواع سوسیس خودداری کنید. در عوض به مصرف سینه مرغ کباب شده، حمص یا ساندویچ کره بادام زمینی را روی آورید. ...
غذاهایی که بیماران ام اس نباید بخورند
بالا برده و عاملی برای بیماری قلبی نیز بشود کلوچه های بازاری، بیسکوئیت ها، انواع پای و هر نوع محصول غذایی بسته بندی شده که حاوی چربی های ترانس است برای بیماران ام اس مناسب نیست. افراد مبتلا به ام اس باید نسبت به عبارت چربی های ترانس روی برچسب محصولات حساس باشند. زیرا چربی های ترانس باعث افزایش التهاب در درون رگ های خونی شده و از این رو می توانند منجر به مشکلات قلبی و عروقی می شوند. ...
تغذیه در دوران بارداری، نکات مهم و کاربردی
توصیه در این زمان آن است که مادر از خوردن داروها بدون اجازه پزشک خودداری کند و تا آنجا که ممکن است هیچ گونه عکس رادیولوژی نگیرد. سه ماهه دوم در سه ماهه دوم و پس از آن به دلیل خونسازی در بدن جنین، نیاز مادر به آهن بشدت افزایش می یابد و باید از آهن مکمل به صورت دارو استفاده کند و در سه ماهه سوم، میزان مصرف مواد انرژی زا مثل برنج، نان و روغن افزاش یابد، زیرا در این زمان جنین بیشترین ...
حاملگی در فصل تابستان، مراقبتهای لازم
بنوشید و نوشیدن مایعات داغ و کافئین دار مثل چای و قهوه را محدود کنید؛ زیرا علاوه بر افزایش دمای بدن، کافئین موجود در این نوشیدنی ها به دلیل خاصیت مدری که دارند، موجب کم آبی بدن می شود. نکته3: مادران باردار مبتلا به دیابت در خصوص نوشیدن آب میوه ها با پزشک خود مشورت کنند. نکته4: از مصرف بیش از اندازه مایعات به دلیل اختلال الکترولیت ها و ورم دست و پا پرهیز کنید. ...
رنگ زدن مو در حاملگی، نظر متخصصان چیست؟
خطرناک تر هستند. - باعث افزایش احتمال بروز سرطان در جنین می شوند. - باعث افزایش احتمال بروز سرطان در مادر می شوند. سرطان هایی از قبیل سرطان مثاله و سرطان دستگاه لنفاوی نکات مهم چنانچه علیرغم این توصیه ها باز هم تمایل به مصرف رنگ های مو در دوران بارداری دارید، بهتر این نکات را مورد توجه قرار دهید: به مواد تشکیل دهنده شان بیشتر توجه کنید شاید ...
باورهای غلط درباره بارداری، نه مورد رایج
. خوردن میوه از عادت های تغذیه ای بسیار خوب و سالم است به خصوص، در دوران بارداری زیرا این گروه خوراکی ها مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و فیبر را به بدنتان می رسانند اما هیچ ربطی به وجود داشتن یا نداشتن چربی و خو نابه روی بدن نوزاد ندارد. متأسفانه همه انتظار دارند وقتی فرزند شان از رحم شان خارج می شود، مثل آن بچه های سفید و تپل تبلیغات تلویزیون باشد اما همه نوزادان در بدو تولد بالایه ای از چربی ...
مضرات رنگ مو در حاملگی
داشت که این موضوع نیست در تحقیقات رد شده است. مطالعه مستقل دیگر در سال 2005 نشان می دهد که رنگ کردن مو در طول دوران بارداری، شانس توسعه سرطان در نوزاد یا نوروبلاستوم را افزایش می دهد. با اینحال، مطالعات بیشتری برای تجزیه و تحلیل روش دقیق مصرف و ترکیب مواد شیمیایی رنگ مو که باعث ایجاد سرطان در نوزادان می شود نیاز است. دانشمندان سراسر جهان بر این باورند که استفاده از رنگ موها یا سایر محصولات مرتبط با مو در طول دوران بارداری ، رشد تومور در کودک را بیشتر نمی کند. ...
اصول تغذیه بارداری، مناسب سه ماه اول
مصرف وعده های منظم غذایی به تهوع یا ناراحتی های گوارشی منجر شود، شکستن این وعده ها و تقسیم کردن آن به 5 تا 6 وعده کوچک و سبک خیلی کمک می کند که مشکلات کاهش یابد! ما معمولا با شروع بارداری، به ویژه اگر تهوع وجود داشته باشد، مصرف وعده های کوچک را هر 2 تا 3 ساعت یک بار، به نحوی که در هر وعده از گروه های غذایی متنوع استفاده شود و در ضمن، از مواد غذایی سرخ شده یا پرادویه زیاد استفاده نشود؛ توصیه می کنیم ...
برای افزایش هوش جنین، چه بخوریم؟
کاهش مصرف شکر این است که به برچسب های مواد غذایی توجه بیشتری داشته باشید و از مصرف نوشابه های گازدار، انواع کیک و شیرینی های مختلف و همینطور آبمیوه های صنعتی پرهیز کنید. 7- به موسیقی گوش دهید از معجزه نت های موسیقی برای سلامت فرزندتان بهره مند شوید. البته یادتان باشد که بهتر است هنگام گوش دادن موسیقی از هدفون استفاده نکنید. اجازه دهید کودک شما در دوران جنینی صدای موسیقی را بشنود و با آهنگ ...
مصرف چای در دوران بارداری (2)
جذب اسید فولیک را کم میکند این نوشیدنی با متابولیزاسیون اسید فولیک تداخل ایجاد میکند. چای سبزی ماده ای به نام گالات دارد که می تواند سطح فولات را در بدن کاهش دهد. اسید فولیک یا فولات یکی از مهمترین مواد مغذی در طول بارداری است. یکی از تحقیقات نشان می دهد خطر نقص لوله عصبی مثل اسپینا بیفیدا در نوزادانی که مادران آنها در زمان لقاح یا ابتدای بارداری از مقدار زیادی چای سبز ...
بهترین صبحانه های لاغری
فواید در صورتی به وجود می آیند که از ماست های ساده استفاده کنید، نه از ماست های حاوی قندهای افزودنی و پُرکالری. کره بادام زمینی مغزهای خام و مشتقات آن ها مانند کره بادام زمینی هم در گروه مواد غذایی همبسته با تغییرات وزنی قار دارند که برای کاهش وزن مفید هستند. شما می توانید از کره بادام زمینی خالص همراه با نان تست سبوس دار استفاده کنید یا حتی آن را به جو دوسر اضافه کنید. ...
استرس های دوران بارداری، موارد رایج
اعتقاد دارند به دلیل بالا رفتن درجه حرارت بدن مادر ممکن است گردش خون جفت و جنین مختل شود. بیشترین خطر این مسئله در 12 هفته اول بارداری است. ضمناً هرگونه افزایش دمای بدن در این دوران باعث سرگیجه و خستگی مادر می شود و به دنبال آن جنین هم در معرض خطر قرار می گیرد. به جای این کار بهتر است در استخر شنا کنید که علاوه بر بی خطر بودن مفید هم هست. بیماری های مسری به طورکلی برای رعایت ...
بیماری دیابت در بارداری، چه کسانی بیشتر در معرضند؟
یک کارشناس مامایی گفت: چاقی باعث افزایش ابتلا به دیابت بارداری می شود. فریبا اسدی با اشاره به اینکه ابتلا به دیابت در دوران بارداری را دیابت بارداری می نامند، تصریح کرد: اگر مادران باردار در دوران بارداری به این بیماری مبتلا شوند با تولد نوزاد دیابت آنها نیز برطرف می شود. وی با بیان اینکه بارداری در سنین بالای 25 سال، چاقی و سابقه بیماری دیابت نوع 2 در بستگان درجه اول خطر ...
چروک پوست در بارداری، روش درمان
و خشکی همراه این چروک ها موثر باشند. مرطوب نگه داشتن پوست ناراحتی حاصل از بروز این چروک ها را کاهش می دهد. اگر به محض بروز این خطوط برای درمان آنها چاره ای اندیشیده شود، می توان تا حد زیادی از شدت آنها کاست؛ ولی پیش از مصرف هر نوع کرم یا لوسیون با پزشک خود مشورت کنید، چرا که ممکن است برخی از این مواد برای شما و جنین ضرر داشته باشند و با جذب آنها در بدن به جنین در حال رشد شما آسیب برسد ...
بی خوابی در دوران بارداری، چطور بر آن غلبه کنیم؟
بارداری را می توان یکی از سخت ترین دوران زندگی هر زنی دانست که تا متولد شدن نوزاد ادامه دارد. یکی از بزرگترین مشکلاتی که مادران در این دوران با آن دست و پنجه نرم می کنند، بی خوابی است. بی خوابی می تواند استرس، خستگی، عدم شادابی و ... را به دنبال داشته باشد. در این مطلب به این موضوع و همینطور علت و راه کارهای آن پرداخته می شود. آیا شما هم جزو مادرانی هستید که با اختلالات خواب دست و پنجه ...
نقش پدر در دوران حاملگی، چیه؟
سبزیجات بیشتری مصرف کنید، میل همسرتان به مصرف این مواد نیز افزایش خواهد یافت. همسرتان را به مصرف آب میوه های طبیعی و شیر تشویق کنید. همچنین در حضور او دخانیات استعمال نکنید. مراقبت باشید همسرتان در معرض مواد شیمیایی نظیر انواع شوینده ها قرار نگیرد. شوینده های قوی، رنگ، حشره کش ها و سایر مواد شیمیایی می توانند بر جنین اثر بگذارند. ورزش های سبک در دوران بارداری برای خانم ها ...
درمان آسم در دوران بارداری، چگونه؟
موجب بهبودی بیماری آسم می گردد. 8 تا 10 عدد حبه ی سیر را در لیوانی از شیر به مدت 10 دقیقه بجوشانید. پس از سرد شدن، آن را بنوشید و برای بهترین نتیجه بهتر است هر روز آن را مصرف کنید. -هدف اصلی این درمان حفظ سلامتی مادر و نوزاد است. اگر شما از جمله زنانی هستید که پیش از بارداری نیز به بیماری آسم مبتلا بوده اید، موردی برای نگرانی نیست و به هیچ وجه تصور نکنید به دلیل این بیماری، بارداری دشواری خواهید داشت. با مراقبت پزشکی مناسب، کنترل منظم بیماری و برخی اقدامات پیشگیرانه ی مناسب، در بارداری مشکلی با آسم نخواهید داشت. ...
نقش عملکرد تیروئید در بارداری
تغذیه مناسب با میزان کافی ید که می تواند با مصرف انواع ماهیها، میگو و دیگر آبزیان و همچنین مقدار توصیه شده نمک یددار تصفیه تامین شود، ضامن سلامت جنین و مادر باردار است. تغییرات عملکرد تیروئید در بارداری بارداری طبیعی منجر به یکسری تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی می شود که بر عملکرد تیروئید تأثیر میگذارند. بهمین دلیل تفسیر نتایج آزمایش تیروئید یک خانم حامله باید با دقت صورت پذیرد ...
تغییرات بدن در دوران حاملگی، کدامند؟
حالت دهند و گاهی اوقات به مثانه فشار بیاورند تا از این طریق فضا را برای رشد جنین باز کنند. علاوه بر تغییراتی که در دوران بارداری در داخل بدن بوجود می آید، تحولاتی دیگری همچون افزایش ضربان قلب، افزایش حجم خون و کاهش ظرفیت عملکری ریه (باعث می شود زن باردار گاهی اوقات احساس تنگی نفس کند) نیز بوجود می آید. از طرف دیگر، عملکرد کلیه افزایش می یابد تا بتواند سموم و مواد زائد بدن مادر و جنین را خارج کند. پوست نیز در این دوران تغییر می کند و کشیده شود و گاهی رگ های عنکبوتی در سطح آن بوجود می آید. ...
مقابله با کودک آزاری، چرا آموزش صحیح نمی دهید؟
ابزار دست افراد نمی دهیم، با افزایش اعتیاد در جوانان به ویژه دختران، پایین آمدن سن سوء مصرف مواد، مصرف مواد شیمیایی و متامفتامین، کودک آزاری ها، رفتارهای پر خطر جنسی و ارتباطی، درگیری خیابانی، خودکشی، تن فروشی و طلاق روبه رو می شویم. بنابراین اگر این امکان وجود داشته باشد که پیشگیری سطح یک در کودکان مقاطع مختلف تحصیلی صورت بگیرد و مهارت های فردی و اجتماعی به عنوان ابزار آموزش داده شود، افراد در ...
افزایش وزن در دوران بارداری، اتفاق بدی است؟
مغذی لازم در بدن مادر، روی رشد سلول های مغزی نوزاد تأثیر می گذارد و در نهایت منجر به کاهش ضریب هوشی فرزند می شود. حتی دریافت نکردن انرژی کافی از مواد غذایی باعث رشد ناکافی سیستم عصبی مغز و مرگ جنین می شود. همینطور گرسنگی باعث می شود تا کودک رشد کافی نداشته باشد. اگر مادر به خود گرسنگی بدهد جز اینکه برای جنین ضرر دارد حتی برای خود او هم مضر است. رژیم لاغری در طول بارداری به هیچ وجه روش ...
فعالیت بدنی در دوران بارداری، چقدر باید باشه؟
قرن ما به شمار رفته که ناشی از بی تحرکی و تغذیه نامناسب است. این مسئله در دوران بارداری نیز باید مورد توجه قرار داشته باشد تا مادران با ابتلا به آن، سبب بروز مشکل در جنین خود نشوند. وی افزود: زنان در صورتی که سن باروری خود را تنظیم کرده و بارداری را به تأخیر نیندازند، احتمال ابتلا به دیابت در دوران بارداری برای آنها به شدت کاهش می یابد. همچنین تعداد زایمان در زمان مناسب با دیابت بارداری ...
شاخص بازهم آب رفت/ بازار در جستجوی آرامش
سهامداران نیز از بین رود. روز جاری بازار سرمایه آرام و متعادل آغاز به کار کرد اما با گذشت زمان و بروز اختلال در هسته معاملاتی شاهد افزایش فشار در سمت عرضه ها بودیم. البته به نظر می رسد این جو فروش در گروه های مواد شیمیایی و استخراج کانه های فلزی پُررنگ تر بود. از سویی دیگر گروه انبوه سازی و قند و شکر از وضعیت بهتری برخوردار بودند و در برخی نمادها شاهد تشکیل صف خرید بودیم ...
بعد از کاهش وزن شدید، با 7 گام پوستتان را بازسازی کنید
...، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. نوشیدن آب زیاد: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است. طناب زدن: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد ...
چگونه یک مادر شاد باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، قطعا هر بچه ای دوست داره مادر شاد و سرزنده ای داشته باشه و همینطور خود مادر با سرزنده بودن زندگی بهتر و با کیفیتی رو تجربه میکنه. خانواده با مادر پر انرژی ثمره ی بهتر و مفید تری داره و کودکان سالم و پویایی به جامعه تحویل میده و قطعا آینده ی بهتری در انتظار این کودکانه چرا که با روحیه بهتری پرورش پیدا میکنن و شخصیت سالمتری خواهند داشت. در ادامه عادتهای مناسب برای اینکه یک ...
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن، تاثیر آن در خانم ها
تنظیم سیکل قاعدگی می شود. سیستم هورمونی بدن مسئول تنظیم ترشح این هورمون است. در دوران نوجوانی استروژن نقش مهمی در رشد سینه ها، موهای زائد زیر بغل و ناحیه تناسلی دارد. تا زمانی که یائسگی اتفاق بیفتد، هورمون استروژن چرخه قاعدگی را در بدن خانم ها کنترل می کند. فیتواستروژن ها در کدام مواد غذایی یافت می شوند؟ انواع میوه ها، سبزیجات، بعضی غلات و حبوبات حاوی فیتواستروژن هستند. اگرچه ...
در سه ماهه اول بارداری، رنگ مو خطر داره؟
سوال مخاطب نی نی بان: آیا رنگ کردن موها در سه ماهه اول بارداری یا کلا در طول بارداری خطرناکه؟ پاسخ دکتر داود بکتاش، متخصص پوست و مو: معمولا توصیه می شود که مادران باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری شان سراغ رنگ موهای شیمیایی و غیرطبیعی نروند چون در این دوران جنین در حال رشد و تکامل است و ممکن است به دلیل جذب مواد شیمیایی رنگ مو و ورودشان به بدن مادر، جنین دچار آسیب شده و ...
اعتبار فرهنگی ایران در گرو پذیرفتن معاهده برن
معاهدات بین المللی به کشور ها اجازه داده می شود تا برخی از مفاد بین المللی را با اخلاق، فرهنگ و سیاست کشور خودشان و تا حدی که صدمه ای به اصل معاهده وارد نکند، هماهنگ کنند. این وکیل پایه یک دادگستری با بیان این مطلب که قرار به بومی سازی مفاد معاهده برن نیست افزود: قانون گذار می تواند در قانون الحاق، مواردی را اضافه کند که استفاده از معاهده را در چارچوب منافع کشور تعریف کند و البته نمونه ...
باردار شدن در سن بالا، نکات مهم
بگذارید سیگار کشیدن، نوشیدن زیاده از حد نوشیدنی های حاوی کافئین، و مصرف بیش از حد الکل، همگی باعث کاهش قدرت باروری زنان می شود. زیرا با گذر زمان، سن به فاکتوری کلیدی در سرعت و سهولت باروری در افراد تبدیل می شود. بنابراین خودتان در جهت باروری خود مانع جدیدی ایجاد نکنید. درست است که ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین و الکل کارهای آسانی نیستند. اما اگر در نهایت، شما را به هدفتان برای بارداری و داشتن فرزند نزدیک تر کند، آیا ارزشش را ندارد؟ ...
تغذیه نوزاد شیرخوار، چگونه است؟
کاملا سیر شود. وی در ادامه با بیان اینکه دلایل علمی زیادی برای تغذیه نوزاد در نوبت های متعدد و با فاصله های اندک وجود دارد، افزود: هرمون پرولاکتین، نیمه عمری کمتر از یک ساعت است. از این رو اگر مادر بخواهد مقدار آن را در خون خود در حد بالایی ثابت نگه دارد، باید وعده های شیردادن را به هم نزدیک کند. این مشاور تغذیه در دوران بارداری و شیردهی در تعریف نیمه عمر ماده گفت: هر ماده ای ...
