منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید! - ستاره نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
این ترکیبات مهم را به بدن می رساند: ویتامین های A، B6، C و همین طور فیبر، پتاسیم، فسفر، آهن و کربوهیدرات. کربوهیدرات های موجود در موز به جذب تریپتوفان در مغز کمک می کنند، درحالی که ویتامین B6 هم به تبدیل تریپتوفان به هورمون سروتونین کمک می رساند. همین روند است که خلق وخو را تقویت می کند و نقش موثری در بهبود کیفیت خواب ایفا می سازد. عدس در گروه کربوهیدرات های پیچیده قرار می ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو!
...> خوردن نان، پنیر و گردو در شب توصیه می شود چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار زیادی کلسیم وجود دارد و به سلامت استخوان ها کمک می کند، اما از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی در صورتی که با مصلح مصرف نشود می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود و کشک باید حتما با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مایع باشد باید داخل آن حتما نعناع و سیر داغ ریخت تا از رسوب ...
این خورشت پرطرفدار سلاحی قوی برای مبارزه با کم خونی است
نقش موثری در رفع گرفتگی عضلات دارد؛ قورمه سبزی بهتر است همراه با سبزی خوردن میل شود. عظمایی درباره مناسب ترین روغن ها برای طبخ خورشت قورمه سبزی یادآور شد: افراد در تهیه این غذا باید روغن های گیاهی مانند زیتون و کنجد استفاده کنند. لوبیا قرمز، چیتی یا چشم بلبلی (البته بهتر است از لوبیا قرمز استفاده شود.) 200 گرم گوشت گوسفندی (مرغ یا قارچ) 250 گرم پیاز یک ...
مصرف "نخود" کاهش دهنده قند خون و مانع کم خونی است
...، پروتئین، ویتامین B6 ، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E ، آب، ویتامین B3 ، سدیم، ویتامین B2 ، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ...
عوارض نشستن بیش از حد و راهکار مقابله با آن؟!
افسردگی همراه است. در عوض یک پیاده روی 30 دقیقه ای در روز می تواند نتیجه ای کاملاً برعکس داشته باشد. مشکلات انسولین: فقط یک روز بی حرکت ماندن می تواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود قابلیت عضله ها در دریافت قند از جریان خون کاهش پیدا کند از این رو در برابر انسولین مقاوم تر می شود. حرکت های کوچک و منظم، فعالیت انسولین را در عضله بهبود می بخشد. ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته که نمی دانید
به گزارش ایران خبر ، زغال اخته ها تیره ای از گیاهان دو لپه ای پیوسته گلبرگ که دارای ساقه های چوبی و برگ های منفرد و دایمی هستند. گیاه زغال اخته به صورت درخت یا درختچه در کنار جریان آب و یا در بیشه ها می روید و از گروه گیاهان گل دار گلبرگ جدا محسوب می شود و در زبان انگلیسی به آن Cornelian Cherry گویند. بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن گوجه سبز خوردن ...
عوامل غیر ارثی ریزش مو
. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول برخواهند گشت، البته یک خانم در40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کند. 5-مصرف بیش از اندازه ویتامینها : مصرف بیش از اندازه ویتامین A که معمولا در مکملهای ویتامینی یافت میشود منجر به ریزش مو میشود . بعد از قطع و نرمال شدن ویتامین A بدن موها به حالت نرمال ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
این مقدار پروتئین در وعده ی صبحانه به بدن برسد. مثلا زنان باید حدود 20 گرم پروتئین در وعده ی صبحانه دریافت کنند. کراندال تعدادی از گزینه های مورد علاقه خود به عنوان صبحانه را که حاوی مقدار کافی پروتئین است به شما پیشنهاد می کند. شاید دوست داشته باشید امتحان کنید: نان تست سبوس دار با انواع کره های دانه های مغذی مثل کره ی بادام یا بادام زمینی؛ نان تست سبوس دار با تخم ...
علائمی هشداردهنده که خبر از لخته شدن خون در مغز می دهند
مغزی هستند. به بیان دیگر علت بسیاری از سکته های مغزی که به دلیل لخته شدن خون ایجاد می شود در فصول گرم رخ می دهد زیرا مایعات بدن در این فصل کم می شود. درمان لخته شدن خون در مغز به چه صورت است؟ برای درمان هنگامی که فرد یک وضعیت حاد دارد، باید بلافاصله خود را به مرکز درمانی برساند. در مرکز درمانی با انجام سی تی اسکن مغز پزشک در صورت مطمئن شدن به این نکته که گرفتگی رگ با ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
های سم زدا به طور طبیعی باعث کاهش التهاب، افزایش انرژی، هضم غذا، پاک سازی کبد و سلامت پوست می شوند. دستورالعمل زیر را برای تهیه ی یک نوشیدنی سم زدا و رسیدن سریع به نتیجه ی دلخواه تان امتحان کنید: سرکه سیب سرشار از آنزیم ها و باکتری های مفید است. سرکه ی سیب حاوی اسید استیک است که فشارخون را تا 6درصد کاهش می دهد. سرکه ی سیب همچنین به جذب نشاسته کمک می کند. آب لیمو به ...
درمان لاغری افراطی با این توصیه ها
...> برای درمان لاغری افراطی فعال باشید انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. برای درمان لاغری افراطی پروتئین بیشتری مصرف کنید شما باید به ازای هر کیلوگرم از ...
با خواص تخم کدو بیشتر آشنا شوید
غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. بخش بزرگی از خواص تخم کدو به خاطر وجود مقادیر زیاد آنتی اکسیدان های موجود در آن است. در یک مطالعه بر روی موش های مبتلا به التهاب مفصل، روغن تخم کدو توانست از میزان التهابات در آنها بکاهد. در این مطالعه مصرف داروهای ضدالتهاب در موش ها عوارض جانبی منفی ای بر جای گذاشت، اما روغن تخم کدو بدون هیچ گونه عوارض جانبی توانست ...
مواد غذایی با قابلیت فریز کردن که نمی دانستید!
به گزارش روزپلاس؛در این مطلب به 8 ماده غذایی اشاره کرده ایم که هرگز نمی دانستید قابل فریز کردن هستند: 1. سفیده تخم مرغ سفید تخم مرغ، یکی از مواد غذایی مهمی است که کاربردهای زیادی در تهیه خوراکی ها و غذاهای مختلف دارد. خوش بختانه، شما می توانید سفیده تخم مرغ را تا حدود 12 ماه درون فریزر نگهداری کنید، بدون این که هیچ مشکلی برای آن به وجود بیاید. کارشناسان می گویند که اگر سفیده ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
ندارد ، فقط در زمان حمله قلبی بیماری خود را نشان میدهد پس برای تشخیص باید به پزشک مراجعه کنید.داشتن رژیم غذایی کم سدیم و چربی، اجتناب از سیگار، ورزش منظم و مصرف دارو پس از مشورت با دکتر خود به کاهش خطر ابتلا به CAD و یا سایر بیماریهای قلبی کمک می کند . بیماری کبد چرب بیماری کبد چرب یعنی چربی در کبد جمع می شود. دو نوع بیماری کبد چرب وجود د ارد بیماری کبد چرب الکلی و بیماری های کبد ...
31 فروردین تغذیه آنلاین
بنام آسپارژین در موش آزمایشگاهی بطور چشمگیری سرطان کشنده سینه کنترل شد. غذاهایی که سرشار از آسپارژین هستند عبارتند از لبنیات، انواع پنیر، گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، مارچوبه، سیب زمینی، حبوبات، انواع آجیل، دانه سویا و غلات و غذاهای کم آسپارژین شامل اغلب میوه ها و سبزیجات است. تحقیقات نشان می دهد که بیشتر سلول های تومور در محل سینه قرار دارند اما بتدریج پستان ...
آیا شامپو در ریزش مو تاثیر دارد؟
در درمان و پیشگیری، شامپوهای مخصوص شستشو اثری ندارند و برای اینکه مردم اغفال شوند از واژه هایی همچون عصاره زرده تخم مرغ، حنا، انار و... استفاده می کنند، درحالی که این شامپوها تأثیری در پیشگیری از ریزش مو ندارند. این متخصص پوست و مو گفت: ریزش مو به صورت طبیعی و غیرطبیعی بوده که در نوع طبیعی طی 24 ساعت 40 تا 110 عدد تار مو ریزش دارد، ولی در ریزش غیرطبیعی در 24 ساعت بیش از 100 تارمو از سر ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
و سبزیجات؛ ناهار: سالاد مرغ با مقداری روغن زیتون؛ شام: گوشت بره یا گاو با سبزیجات. پنجشنبه صبحانه: املت سبزیجات؛ ناهار: ماست با انواع توت ها، یک نوع میوه و یک مشت گردو؛ شام: شامی کباب با سبزیجات. جمعه صبحانه: گوشت گاو یا بره و تخم مرغ؛ ناهار: اسموتی با شیر نارگیل، پودر پروتئین شکلاتی و انواع توت فرنگی؛ ...
کشف حدود 2تن تخم مرغ فاسد در آستارا
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از رشت ؛ سرهنگ رسول عزیزی، فرمانده انتظامی آستارا گفت: ماموران انتظامی ایست بازرسی سه راه قلعه حین کنترل خودروهای عبوری به یک دستگاه وانت مشکوک شده و این خودرو را برای بررسی متوقف کردند. وی افزود: در بازرسی از از این خودرو هزارو 900 کیلو گرم تخم مرغ فاسد و غیر قابل مصرف توسط ماموران انتظامی کشف و ضبط شد. فرمانده انتظامی آستارا با ...
بهترین زمان مصرف گلوتامین چه زمانی است
نشان داده است. برای سندرم روده ی کوتاه – بیماری که مانع جذب مواد مغذی می شود، زیرا بخش بزرگی از روده ی کوچک، از بین رفته یا بوسیله ی جراحی برداشته می شود – وب سایت MayoClinic.com توصیه می کند که در هر روز 30 گرم در دوزهای مجزا تا 16 هفته مصرف شود. منبع: سلامت
خواص بسیار عالی گوشت شتر مرغ
است و احتیاج به زمان پخت بالایی ندارد. همچنین به خاطر مزه خاصش احتیاجی به آماده سازی و افزودن ادویه های تند ندارد. این گوشت ها را از برخی فروشگاه های زنجیره ای می توان خریداری نمود. رفع خواب رفتگی مصرف گوشت شترمرغ به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، برای فلج، سستی و خواب رفتن اعضا، درد مفاصل، سیاتیک، نقرس و بیماری های سرد رحمی مفید است گوشت شتر مرغ از بین برنده بادها در بدن است. این گوشت خوشمزه برای فلج ، سستی و خواب رفتن اعضا، درد مفاصل، سیاتیک، نقرس، استسقا و بیماری های سرد رحمی مفید است. منبع: الو دکتر ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. غلات بدون سبوس این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. ...
روش های برطرف کردن چربی گردن
اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع چربی زیر پوست جلوگیری می کند. گردن و اطراف چانه را با روغن نارگیل گرم به مدت 10 دقیقه دو بار در روز ماساژ بدهید. از روغن نارگیل بکر می توانید در پخت و پز هم استفاده کنید. 9. ماسک سفیده ی تخم مرغ بگذارید ...
چند نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
به گزارش مشرق ، در این مطلب پنج چای مناسب برای کاهش وزن معرفی شده است؛ هر یک از این پنج چای خواص جادویی و منحصر به فرد خود را دارند، اما همه آن ها با کاهش ترشح هورمون های مربوط به گرسنگی به سوختن کالری و چربی ذخیره شده در سلول های چربی بدن شما کمک می کنند؛ این چای ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع گلودرد و دیابت نیز تاثیر دارند، روزانه سه تا چهار فنجان از این چای ها را مصرف کنید تا ...
درمان بی نظمی پریود با طب سوزنی
هستند و تولید مثل را مدیریت می کنند . کمبود چی کلیه یاانجام فعالیت جنسی زیاد باعث مصرف مواد مغذی بدن و خون می گردد و چی کلیه نمی تواند فعالیت عادی خود را در انبار مواد مغذی و تعدیل مدارهای chong و Ren انجام دهد در نتیجه سیکل نامنظم اتفاق می افتد . تشخیص افتراقی 1- پریود زود هنگام علائم اصلی : سیکل ماهانه 7 روز زودتر اتفاق می افتد یا در طول یک ماه فرد دوبار عادت ماهانه ...
کدام شکلات مضرتر است؟
نخوردن شکلات وجود ندارد و تنها باید بدانیم که خوردن کام شکلات خطر کمتری برای ما خواهد داشت. محققان برای دریافت اطلاعات شکلات ها به سراغ پایگاه داده شکلاتی در بریتانیا رفته اند که Ocado نام دارد. در این پایگاه اطلاعات 699 نوع شکلات قرار گرفته است. تحقیقات یاد شده به نحوی انجام شد که عدالت بین محصولات برقرار شود و برای همین معیار اندازه برابر با 100 گرم در نظر گرفته شد. ...
علل عقب ماندگی نوزادان، عوامل موثر
که در مواد غذایی با منشاء حیوانی همچون گوشت، طیور، آبزیان و غذاهای دریایی و تخم مرغ وجود دارد. ولی پروتئین های غیرکامل فاقد اسید آمینه ضروری است و پس از تغذیه کامل در بدن موثر نیستند اما چنانچه با کمی پروتئین حیوانی ترکیب شوند به صورت کامل در می آیند. عقب ماندگی ذهنی عقب ماندگی ذهنی به طور نسبی با محدود شدن عملکرد اجتماعی همراه می باشد و به معنی نقص هوشی در مقابل دمانس است ...
گلوتن چیز ترسناکی نیست
شفا آنلاین سلامت تغذیه چاقی گلوتن چیست؟ اکثر مردم تصور می کنند مصرف گلوتن باعث چاقی می شود، اما این تصور نادرست است. در ادامه به چند نکته مهم در رابطه با گلوتن اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :همه ما آموزش دیده ایم که چربی و قند باعث چاق شدن مان می شود که البته نگرانی ما در مورد قند درست است، اما آیا گلوتن به تنهایی می تواند باعث چاقی و افزایش وزن ما شود یا جلوی کاهش وزن ما را بگیرد ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل بهار
متصاعد می شوند، سیگار وحضور در مکان های شلوغ و پرجمعیت از دیگر عوامل موثر در ابتلای کودکان و بزرگسالان به سرماخوردگی محسوب می شوند. ذرات معلق، ویروس ها، میکروب ها و مواد آلاینده موجود در هوا عناصر جدایی ناپذیر محیط زندگی محسوب می شوند و تنها یک راه برای مصون ماندن و به حداقل رساندن مشکلات ناشی از حضور این عناصر در زندگی ما وجود دارد و آن مراقبت درست (منظور مراقبت های وسواسی نیست) از سلامت ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
تا از بهترین ویتامین ها برای سلامت سیستم ایمنی اشاره کردیم و توضیح دادیم هر کدامشان چگونه بر ایمنی بدن تاثیر می گذارند و همچنین منابع غذایی این ویتامین ها را به شما توصیه کردیم. یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها شامل میوه ها و سبزی ها و سایر غذاهای طبیعی می شود. اگر می خواهید مکمل ویتامین مصرف کنید بهترین کار این است که نوع با کیفیت آن را که از منابع غذایی طبیعی تهیه شده اند و بدون فیلرها و سموم هستند انتخاب کنید. مکمل های با کیفیت طی پروسه ای ساخته می شوند که این امکان را به بدن می دهد ویتامین ها را تشخیص داده و ایمنی بدن را تقویت کنند.برترین ها ...