سایر منابع:
سایر خبرها
اینفوگرافیک /7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
...، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام تری را می سازد و اضطراب را کمتر می کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند. فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند. ...
6 ویتامین و ماده معدنی را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید
...، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و ...
شیوع سندرم پیش از قاعدگی
قاعدگی بر مواد شیمیایی گوناگون موجود در مغز، مانند سروتونین، اثر می گذارد. میزان هورمون ها در بدن بانوان دچار سندرم پیش از قاعدگی، در حد طبیعی نیست و حساسیت نسبت به تأثیرات پروژسترون بیشتر است. شدت تاثیرگذاری این فرایندها تابعی از رفاه اجتماعی و شرایط روانی فرد در آن مقطع زمانی مشخص است. نشانه ها و علائم سندرم پیش از قاعدگی بیش از 150 علامت را با سندرم پیش از قاعدگی ...
راهکار درمان نازایی مردان
عدم توانایی یک زوج از لحاظ جنسی در باردار شدن پس از یکسال تلاش را ناباروری می گویند. 40 درصد از مشکلات ناباروری در میان زوج ها متعلق به مردها است. مشکلات سلامتی و فیزیکی بسیاری باعث ناباروری می شود. در حدود 30 تا 40 درصد از موارد، مشکل بیضه ها هستند، غددی که اسپرم و تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) تولید می کنند. برخی از عفونت ها مانند اوریون، روش های درمانی برای سرطان مانند رادیولوژی و ...
شنا کردن و فواید فیزیکی و ذهنی آن
، جریان خون در مغز او سریع تر از زمانی است که بر روی زمین قرار دارد. این یافته ها زمینه را برای انجام بررسی های بیشتر در مورد تاثیرات شنا بر سلامت عروق مغزی، مهیا می کند. این تنها یکی از تأثیراتی است که شنا روی فیزیک بدن شما دارد. بالا بردن جریان خون در مغز ... بهبود مشکلات عضلانی و مفاصل ، تقویت ماهیچه ها ، افزایش انعطاف پذیری ، کمک به سلامت قلب ، کاهش وزن ، بهبود بیماری آسم و ...
کم کاری و پرکاری تیروئید در بارداری، علت و درمان
برای دریافت یک برنامه رژیم غذایی کم کاری تیروئید نیز مفید می باشد. مکمل های طبیعی از آنجا که تیروئید برای ساختن هورمون های خود از ید استفاده می کند، ید ماده معدنی مهمی برای یک مادر باردار محسوب می شود. در طول بارداری، کودک از ید موجود در رژیم غذایی مادر استفاده می کند. در زمان بارداری، زنان نیازمند مصرف حدود 250 میکروگرم ید در روز هستند. بااین حال، ممکن است افراد مبتلا به ...
وراثت در سکته های قلبی بسیار موثر است
به گزارش خبرگزاری ایمنا، قلب یک تلمبه عضلانی است که در سینه قرار دارد و از ابتدا تا پایان زندگی انسان در حال تپیدن و زندگی بخشیدن است عامل اصلی سکته های قلبی می توانند ارث، مصرف سیگار، نوع تغذیه، استرس، هیجان، بالا بدن چربی خون است عروق رگ از بدو زمان تولد شروع به تنگ شدن می کنند و عواملی مانند تغذیه، چربی، نمک، فشار خون و دیابت نیز باعث تنگ شدن رگ می شود و زمانی که 75 درصد از رگ قلب تنگ شد خطر ...
غذاهای نفس کش!
ترشح و مصرف می شود.باید به جای این نوع قند که به آن قند پیچیده می گویند، از قندهای پیچیده که منابع آن در مواد غذایی مثل نان سبوس دار است، استفاده کنند. کمبود آب احساس خستگی ممکن است در نتیجه کاهش آب بدن بروز کند. اگر انسان در طول روز به اندازه لازم آب و مایعات مصرف نکند، با خستگی و کسالت رو به رو خواهد شد که مهم ترین علائم کم آبی بدن، سر درد و کاهش تمرکز است. بنابراین در طول روز به ...
اسید فولیک در حفظ سلامت نخاع جنین نقش مؤثری دارد
خون ویتامین بابیان اینکه B5 انرژی بدن را زیاد می کند و توانایی بدن برای سوزاندن چربی ذخیره شده افزایش و تحمل رژیم لاغری را برای شما قابل قبول تر می کند، تأکید کرد: هرگونه کمبود این ویتامین به مقدار چربی مصرف شده بستگی دارد و در تولید انرژی و عملکرد صحیح غده فوق کلیه (آدرنال) نقش دارد. وی یادآور شد: منابع غذایی ویتامین B5 در جگر و قلوه، گوشت، مرغ، آجیل، سبوس گندم، تخم مرغ، جو، لوبیا، نان ...
روش درمان بلوغ دیررس
هورمون در نمونه خون جمع آوری شده در صبح زود (به دلیل تغییر سطح هورمون در طول روز) به بهترین وجه بررسی می شود. بنابراین یک نمونه خون معمولا" در اولین جلسه از شما گرفته می شود. اگر احتمال آسیب کروموزوم وجود داشته باشد، از یک آزمون کاریوتیپ برای رفع نگرانی بیمار استفاده می شود. تست های دیگری نیز در صورت نیاز انجام خواهد شد. اگر اطلاعات بیشتری در مورد ترشح هورمون های بلوغ از مغز مورد نیاز باشد ...
6 داروی رایجی که باور نمی کنید از مقصران چاقی هستند
: برخی از داروھای انسولین در برخی از افراد به افزایش وزن منجر می شود. علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، یا چاق ھستند و یا در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. اکثر این افراد، تحرک بدنی کافی ندارند و انرژی کافی نمی سوزانند. برای جلوگیری از افزایش وزن باید زیر نظر پزشک، یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب بدھید. پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز نیز اثرات چشمگیری بر وضعیت قند خون و وزن فرد ...
افزایش توان باروری بانوان بالای 30 سال
سبب برهم خوردن تعادل هورمون ها و آسیب به غشای سلولی تخمک های داخل تخمدان شود. بانوان بالای 30 سال درصورت کم خونی( Anemia ) یا ابتلا به فقر آهن حتماً از مکمل های حاوی آهن، روی و فولات زیر نظر پزشک استفاده کنند؛ مصرف این مواد مغذی سبب بهبود خون رسانی به سلول های تخمک و جلوگیری از مرگ و به خواب رفتن آن ها می شود. حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاق شدن، مصرف مواد غذایی سالم شامل ...
تغذیه قبل از بارداری، بهترین انتخاب ها
مناسبی است. اگر مبتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان (PCOS) هستید که رایج ترین دلیل ناباروری زنان است، توجه بیشتری به مصرف غلات کامل داشته باشید. سندرم پلی کیستیک تخمدان، یک نوع عدم تعادل هورمونی است که با افزایش سطح انسولین خون می تواند بدتر شود و مهم ترین علت افزایش انسولین خون، کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج سفید است که در ایران نیز به عنوان اصلی ترین منبع غذایی شناخته شده است. زمانی ...
نشانه های بالا بودن هورمون استرس
جوانی پوست شده و بدن را سالم نگه می دارد. ورزش کنید خواص ورزش منظم بر هیچکس پوشیده نیست. ورزش روزانه باعث رشد توده عضلانی و افزایش ترشح سروتونین و دوپامین می شود و در نتیجه به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند. علاوه براین با ورزش منظم انرژی بیشتری می سوزانید و این امر نیز میزان کورتیزول را هرچه بیشتر کنترل می کند. میزان قند خون تان را کنترل کنید علاوه بر ...
قبل از خواب چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش ایران خبر ، چای گل ساعتی یکی دیگر از چای های گیاهی است که به طور سنتی برای بسیاری از بیماری های مزمن سالهای زیادی روش درمانی بود. این گل یک منبع غنی از آنتی اکسیدان های فلاونوئید است که برای نقش آنها در کاهش التهاب، افزایش سلامتی ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شناخته می شود. علاوه بر این، چای گل ساعتی به منظور کاهش اضطراب مورد بررسی قرار گرفته است. این به محتوای اپی ژنین ...
خواص زغال اخته برای سلامت
...> ترکیبات و ارزش غذایی زغال اخته میوه نرسیده آن به علت داشتن اسید زیاد، بسیار ترش است، ولی میوه رسیده آن به رنگ قرمز روشن و خوش مزه و شیرین است.این میوه در تابستان، عرضه و معمولاً به صورت تازه مصرف می شود، ولی به صورت خشک، مربا، کنسرو، ترشی، آب میوه، سس، نکتار، ژله، مارمالاد، سرکه، لواشک و قرص های آنتی اکسیدان نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم ...
10 علامت مشخص تغذیه سالم
موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده ...
راه های کم کردن کورتیزول
بدن تان بهتر استراحت کند و خواب عمیق تری تجربه کنید. داشتن خواب کافی و باکیفیت علاوه بر اینکه باعث کاهش میزان کورتیزول می شود در عین حال شما را جوانتر و سالمتر می کند. خواب کافی باعث شادابی و جوانی پوست شده و بدن را سالم نگه می دارد. برای کاهش هورمون استرس ورزش کنید خواص ورزش منظم بر هیچکس پوشیده نیست. ورزش روزانه باعث رشد توده عضلانی و افزایش ترشح سروتونین و دوپامین می شود و ...
دو جنس لطیف و خشن
میان دختران چنین چیزی نیست. پسرها و به طور کلی جنس مذکر در بخش هایی از مغز سمت راست خود با پیشرفت های بیشتری روبه رو می شوند. در نتیجه این رشد توانایی های فضایی مانند اندازه گیری، طراحی های مکانیکی و خواندن نقشه و جغرافی برای آنها ساده تر است. تفاوت های کارکردی طرز استفاده مغز از سلول ها و فعالیت خون در 2 جنس مذکر و مونث باهم تفاوت های عمده ای دارد. تحقیقات نشان داده ...
علت نازک شدن موها، خانمها میدانید؟
مو می شود. اگر انباشت این مواد زائد بیش از اندازه باشد، رشد موها متوقف می شود. مصرف داروهای خاص مصرف برخی از داروها (مانند استاتین ها، داروهای ضد افسردگی، ضد اضطراب و ضد فشار خون) یا هورمون ها (مانند داروهای جایگزین هورمون تیروئید) باعث ریزش مو می شود. این امر چرخه طبیعی رشد موها را با مشکل مواجه کند. در این شرایط، موهای شما به فاز استراحت رفته و به صورت مکرر می ریزند. ...
مضرات نوشابه برای زنان، بدانید!
موادی فاقد کالری، گرایش افراد را به مصرف آنها بالاتر می برد و همین باعث می شود حجم بالایی از این مایعات خورده شود که در نهایت علاوه بر افزایش قند خون، اضافه وزن را نیز برای مصرف کنندگان به همراه دارد. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بررسی های محققان دانشگاه مینسوتا نشان می دهد نوشیدن هرروزه نوشابه تا 36 درصد خطر ابتلا به سندروم متابولیک و دیابت را بالا می برد. سندروم متابولیک به شاخه ای ...
آنچه که لازم است درباره ویتامین D بدانیم
: مشاهده شد که کودکان با دریافت 1200 واحد بین المللی ویتامین D در روز به مدت 4 ماه در طول زمستان، خطر ابتلا به آنفلوآنزای نوع A را بیش از 40 درصد کاهش دادند. کاهش خطر ابتلا به دیابت: چندین مطالعه مشاهداتی نشان داده اند که بین غلظت خون از ویتامین D در بدن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 رابطه معکوس وجود دارد. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، سطوح ویتامین D ناکافی، ممکن است به طور منفی بر ترشح ...
علت غر غر کردن شکم چیست؟
لاکتوز خودداری کنید. همچنین خوردن سریع غذا، نوشیدن مایعات با نی و خوردن آدامس باعث می شود مقدار بیشتری هوا ببلعید. پس این موارد را نیز به حداقل برسانید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف پروبیوتیک ها می توانند صداهای روده را بیشتر کند. این را هم در نظر داشته باشید که به دلیل آنکه این صداها در بدن شما اتفاق می افتد، ممکن است بسیاری از آنها تنها توسط شما شنیده شوند و افراد دیگر آن را نشنوند. ...
مشکلات دوران بارداری، همه اتفاقات عجیب!
بارداری دوره مهمی از زندگی خانم هاست، ولی اگر اتفاق بدی بیفتد، این دوره می تواند تبدیل به کابوس شود. نشستن در وان آب داغ، مغز جنین را می پزد نشستن در وان آب داغ برای جنین مشکلات زیادی ایجاد می کند. بالا بردن دمای بدن فقط به اندازه 4 درجه (با 10 دقیقه نشستن در وان آب داغ) ریسک ایجاد مشکلات وحشتناکی مانند spina bifida و نقایص عصبی دیگر را در جنین تا سه برابر بالا می برد. این ریسک ...
تغذیه مناسب در بارداری، اگر دیابت دارید
دیابت حاملگی عبارت است از بالا رفتن قند خون در طی دوران حاملگی. زنانی که با دیابت حاملگی روبهرو میشوند، قبل از بارداری مبتلا به دیابت نبوده اند; بنابراین زنانی که قبل از حاملگی مبتلا به دیابت بودهاند، در این دسته قرار نمیگیرند. در بیشتر خانمها بعد از زایمان قند خون به حالت عادی برمیگردد. علائم دیابت حاملگی عبارت است از: اضافهوزن زیاد، افزایش قند خون، کتواسیدوز دیابتی، فشار خون حاملگی و اضطراب ...
دکترسلام/ علائم لخته شدن خون در مغز
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نبض ما، نه تنها افراد مسن بلکه جوانان به سکته مغزی، این بیماری کشنده مبتلا شده اند اما با وجود این آمار نگران کننده باز هم می توان با آگاهی از راه های پیشگیری و افزودن سطح آگاهی ها در خصوص این بیماری به کاهش آمار آن کمک کرد. بر این اساس برای آشنایی بیشتر با بیماری لخته شدن خون در مغز و نحوه پیشگیری از آن به سراغ دکتر داریوش نسبی تهرانی، متخصص مغز و اعصاب رفته ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کنند (مانند کورتیزول) صبح ها ...
میل به خوردن شیرینی را با این خوراکی ها سرکوب کنید
سالم کمک می کنند. علاوه بر این، توت ها دارای ترکیبات گیاهی هستند که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. مصرف توت ها منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت می شود. میل به خوردن شیرینی را با این خوراکی های سرکوب کنید، شکلات تیره یکی از گزینه های غذایی است که مصرف کنندگان آن گزارش کرده اند، میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد. شکلات تیره حاوی ...
بهترین زمان رابطه جنسی برای حصول بیشترین لذت
که ساعت های ابتدایی پس از بیدار شدن زمانی است که میزان هورمون تستسترون و سطح انرژی شما در بالاترین سطح خود قرار دارد و اندورفین حاصل از رابطه جنسی تاثیر بسزایی در ایجاد حس خوب و انرژی در بقیه ساعات روز خواهد داشت. 2. روز های تعطیل هفته و یا تعطیلات آخر هفته مطالعات دیگر نیز تایید کرده اند که اکثر افراد در ساعات اولیه روز های تعطیل حس بهتری برای داشتن رابطه جنسی داشته و بسیاری از ...
خواص و مضرات گیاه ماری جوانا چیست؟
از مغز به بدن را کاهش می دهد و از این رو یک روانگردان طبیعی محسوب می شود. خواص ماری جوانا (طبیعت و خواص درمانی) طبع گیاه ماری جوانا معتدل است. برخی از مهمترین فواید درمانی و خواص ماری جوانا عبارتند از: گیاه ماری جوانا خاصیت مسکن دارد و نوعی داروی آرام بخش محسوب می شود که مصرف آن تحت نظر درمان های پزشکی، باعث احساس آرامش و خواب عمیق شده و تاثیر زیادی در کاهش و تسکین دردهای ...