مصرف روزانه مرکبات را فراموش نکنید - پانا
سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین گوشت هایی که می خوریم
اکثر ما روزانه از گوشت حیوانات استفاده می کنیم. از حدود یک دهه قبل در تمام مجلات و روزنامه ها و تلویزیون صحبت از مضرات گوشت قرمز مانند افزایش خطر چاقی، سرطان روده و عدم دریافت ویتامین های کافی به میان آمده است؛ اما آیا این ویژگی ها مخصوص تمام گوشت هاست؟ باید بدانید برخی از گوشت ها منبع فوق العاده ی پروتئین و آهن هستند در حالی که برخی دیگر صرفا کلسترول، نیترات و مواد چرب به بدن می رسانند. در نتیجه
آیا تمام قندها به یک اندازه ضرر دارند؟
عمده از دست دادن بینایی است. *لیکوپن: این آنتی اکسیدان که باعث ایجاد رنگ قرمز برخی از میوه ها می شود، خطر بروز بیماری قلبی، سرطان پروستات و ماکولا دژنراسیون را کاهش می دهد. خوردن مواد غذایی حاوی فیتوکمیکال از مکمل موثرتر است. این ماده در هندوانه، زرد آلو، انبه و گریپ فروت موجود است. میزان مصرف میوه مردان بالای 18 سال و زنان 19 تا 30 سال باید روزی 2
عالی ترین خوراکی ها برای تنظیم کلسترول خون
حبوبات جایگاه کمتری در برنامه غذایی مردم نسبت به گذشته دارد اما می توان آنها را به راحتی در انواع سوپ ها، آش ها، سالاد و پوره استفاده کرد. با این حال توصیه می شود مصرف حبوبات به تدریج افزایش یابد تا از مشکلات گوارشی پیشگیری شود. خیس کردن حبوبات قبل از پخت نیز روش بسیار مناسبی برای کاهش نفخ و دیگر ناراحتی های گوارشی است. ماهی ماهی و به خصوص ماهی های چرب مانند ماکرو، ساردین و آزاد
پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی سالم
که غذاها و ژریم های پرچرب و با کالری زیاد در ایجاد چاقی نقش مهمی دارند که چاقی نیز با افزایش خطر سرطان روده ، مری ، کیسه صفرا ، سینه ، رحم ،پانکراس ، و کلیه در ارتباط است . اکبری اظهارکرد : افزایش مصرف چربی های حاوی امگا 3 نسبت به امگا 6 در رژیم غذایی زنان به خصوص زنان یائسه موجب کاهش خطر سرطان سینه می شود . 'اسید چرب امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی ها وجود
7 ادویه شفا بخش
هاضمه تأثیر گذار است. سیر همان طور که پیازچه، تره فرنگی، پیاز، موسیر و... . دارای درصد بالایی گوگرد هستند و منبع خوبی از آرژنین، الیگوساکاریدها، فلاوونوییدها و سلنیوم به شمار می روند ترکیبات فعال و اصلی در سیر نیز محسوب می شوند. مطالعات اخیر نشان می دهد افزایش مصرف سیر خطر ابتلا به سرطان معده، روده بزرگ، مری، لوزالمعده و پستان را کاهش می دهد. از این رو به نظر می رسد
قهوه سبز خاصیت داره!
. کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز یک صفراآوری است که از تجمع صفرا در کیسه صفرا جلوگیری می کند و مانع از تکشیل سنگ های صفراوی می شود. از منابع اصلی این ماده شیمیایی، قهوه و بالاخص قهوه سبز است. دانه های قهوه سبز متشکل از 7-6 درصد کلروژنیک اسید هستند و قهوه رسیده مقدار کمتری از آن دارد و در حقیقت کلروژنیک اسید موجود در آن به مواد دیگری تبدیل شده اند. مصرف روزانه قهوه سبز ریسک ابتلا به
چه غذایی را با چه روغنی بپزیم؟
آن ها و مطلوبیت بافت می شود. استفاده از روغن های دیگر می تواند تاحدی افت کیفیت ظاهری و خوراکی محصولات قنادی را به دنبال داشته باشد و نمی توان توصیه اکیدی در این مورد داشت. به همین دلیل نباید در مصرف کیک و شیرینی زیاده روی کنید چون روغن های قنادی مقادیر بالایی اسید های چرب اشباع دارند که می توانند خطر گرفتگی عروق و ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را افزایش دهند. البته در صورتی که روغن
زنان ایرانی چاق تر می شوند
زنان و مردان در ایران مانند سایر کشور های در حال توسعه است. مردان در کشور های توسعه یافته چاق تر از زنان هستند، در حالی که در کشور های درحال توسعه مسئله کاملا برعکس است. مطالعات اخیر نشان می دهد که 2/1 میلیارد نفر معادل یک چهارم جمعیت جهان دچار بیماری چاقی یا اضافه وزن هستند. چاقی در میان کودکان در 3دهه اخیر سریع تر از بزرگسالان رو به افزایش است، در حالی که حدود نیمی از 700 میلیون نفر چاق
مهار سرطان سینه با گردو
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،گردو به عنوان بخش سالمی از رژیم غذایی روزانه نه تنها خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد، بلکه از بیماری های شایعی همچون بیماری های قلبی- عروقی و دیابت نیز پیشگیری می نماید. استروژن رشد برخی از تومورهای سینه را تحریک و تشدید می کند. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه مارشال در امریکا نشان می دهد که مصرف روزانه گردو خطر ابتلا به سرطان سینه را
اختلاف بر سر زمان اجرای پروژه
پیمانکاران داخلی و یکی، دوتا پیمانکار و مشاور خارجی قرار شد اجرایی شود. شرکت سینوک چین هم برای توسعه پارس شمالی در راستای تولید 20میلیون تن ال ان جی با ایران به توافق رسید. در آن زمان توافقات انجام شده واقعا ارزشمند بود. به نظر شما با وجود برنامه ریزی ها و روند اجرایی مناسب چرا صنعت ال ان جی ایران زمین گیر شد؟ زمان ساخت پروژه های بزرگ ال ان جی در همه جای دنیا طولانی است. چراکه مطالعات
9 ماده غذایی عالی که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید
نسایید، آن ها را درشت خرد کنید. Jibrin می گوید: "این کار باعث می شود پس از مصرف، شاخص قند خون کاهش یابد که برای کنترل وزن مهم است و به جلوگیری از دیابت کمک می کند". در رژیم غذایی روزانه خود نصف فنجان دانه گندم را جایگزین سایر مواد حاوی نشاسته کنید. دانه های گندم مخصوصاً وقتی جوشانده شود و همراه با پیاز سرخ کرده، پیازچه، فلفل قرمز، هویج، روغن زیتون و سرکه میل شود، طعم بسیار خوشمزه ای خواهد داشت.
افزایش مالیات سیگار؛ درخواست دولت ،وتوی کمیسیون تلفیق/ گرانی سیگار باعث رشد مصرف مواد مخدر میشود/قاچاق ...
، 8 درصد مصرف سیگار کم می شود. سیاری به تجارب دیگر کشورها از جمله ترکیه و مصر در این رابطه اشاره کرد و گفت: تحقیقات انجام شده در این کشورها نشان داده است که با افزایش مالیات سیگار میزان مصرف سیگار به خصوص در بین فقرا و جوانان کم می شود. ***مخالفت کمیسیون تلفیق اما دکتر علی اکبر سیاری در ادامه صحبت هایش در پاسخ به سوال خبرنگاری درباره تاثیر دخانیات در بروز سرطان ها و
سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران
مواد مغذی و معدنی هستند که چنین رژیمی زمینه ساز بروز بعضی از سرطان ها است . کارشناس سلامت نوجوانان و جوانان دانشگاه علوم پزشکی لرستان اضافه کرد: در رژیم غذایی روزانه خود تا حد امکان از گوشت های کم چرب استفاده کنید، قبل از اینکه گوشت را بپزید تمام چربی های قابل رویت آن را جدا کنید و دور بریزید و اگر چربی باقی ماند، قبل از خوردن آن را جدا کنید. وی با بیان اینکه مصرف ماهی را
نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین
شامل کرفس، قارچ، بامیه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تُربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سیز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل، طالبی، گرمک، خربزه، گلابی، موز، کشمش، انگور، سیب، گیلاس، هلو، نارنگی باشد. سبزیجات با پتاسیم پایین که مصرف آنها نیاز به محدودیت ندارند شامل جوانه حبوبات،کاهو، لوبیا سیز، خیار، فلفل سبز است. تسنیم: توصیه های غذایی برای دختر دار شدن از
به فشارخون بالا مبتلا هستید؟
توصیه می کند، چون مطالعات فوایدی را برای این روش نشان می دهند. او می گوید: من بیمارانم را تنها براساس خوانش های انجام شده در مطبم درمان نمی کنم، اما این خوانش ها هشدارهایی به من می دهد که این افراد ممکن است مشکلی داشته باشند و اگر افراد مبتلا به فشارخون بالا باشند، ما حتما نسبت به آن واکنش نشان می دهیم. وقتی فرد برای معاینه و تشخیص به مطب مراجعه می کند، پزشک از بیماران درخواست می کند، یکبار در روز
چاقی، دخانیات، سموم غذایی و آلودگی های محیطی عوامل سرطان اعلام شد
سرطان زا در فرآورده ها و نظارت نمودن بر کیفیت آب آشامیدنی 5. نظارت بیشتر بر زباله های صنعتی برای کاهش آلودگی های زیست محیطی 6. انتشار اطلاعات و بالا بردن آگاهی گروه های در معرض خطر توسط سازمان های ذیربط مسئول مواد شیمیایی و صنایع، کارخانجات صنعتی، اتحادیه های کارگری و سازمان های مربوط به مصرف کنندگان 7. افزایش دسترسی به منابع اطلاعاتی موجود مانند برگه بین المللی
مروری بر ویتامین های سرشناس
انجام دهد. منابع طبیعی ویتامین C میوه ها و سبزیجات بهترین منبع تامین ویتامین C هستند. با مصرف مواد غذایی زیر می توانید نیاز بدن خود را به این ویتامین برآورید: مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت و نیز آب آنها، فلفل سبز و کیوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین C دارند. میوه ها و سبزیجات دیگری مانند کلم بروکلی، توت فرنگی، طالبی، سیب زمینی پخته شده در فر و گوجه فرنگی
"مشکلات مدیریتی" دلیل اصرار نمایندگان بر تفحص از سازمان محیط زیست
سوء مدیریت سازمان حفاظت از محیط زیست کشور در خصوص حفاظت از عناصر و منابع حیاتی کشور شرح: با سلام نظر به اینکه وضعیت منابع حیاتی تحت مسئولیت این سازمان اهم از حوضه های آبی، مراتع و جنگل ها، زمین های کشاورزی، آلودگی هوا، کشته شدن روزمره محیط بانان، رهاشدن پسماندهای صنعتی در حوزه رودخانه های با قابلیت مصرف کشاورزی و شرب انسانی، آتش سوزی وسیع جنگل ها به شدت به خطر افتاده و بنا به
سرطان های خانومانه!
خطر شایع هستند. لاغر و فعال بمانید داشتن تحرک بدنی و لاغری از بالا رفتن قند خون که یکی از عوامل سرطان است پیشگیری می کند. کمتر گوشت قرمز بخورید مطالعات متعدد بین خوردن گوشت قرمز و ایجاد این سرطان ارتباط هایی را نشان داده است، محققان پیشنهاد می کنند بیش از دو تا سه وعده در هفته از گوشت قرمز استفاده نکنید. چطور ازسرطان های رحم و تخمدان پیشگیری
آشنایی با خواص زغال اخته
مقدار مصرف این میوه، روزانه نصف فنجان است که این مقدار زغال اخته را می توانید با میوه های دیگر یا ماست مخلوط کرده و میل کنید یا با صبحانه بخورید. ضد سرطان مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه، کولون( قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان خون بدون تأثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کند. خصوصیات منحصر به فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در
بیمارستان های اصفهان به امکانات پیشرفته درمان سرطان مجهز شدند
سرطان ها غیرقابل پیشگیری و درمان هستند و بودجه عمده ای در دنیا خرج تشخیص به موقع و درمان می شود. موسوی با اشاره به اینکه در کشور مصرف میوه و سبزیجات کم است، بیان کرد: مصرف آجیل های بدون نمک، یکی از عوامل پیشگیری از سرطان است. از سوی دیگر امواج الکترونیکی و موبایل نیز می تواند منجر به سرطان شود، به طوری که در مطالعات عنوان شده که موبایل می تواند سبب بروز سرطان مغز شود. وی
ترک سیگار یا رژیم لاغری به صورت زوجی موفق تر است
هستند که می توان آنها را اصلاح کرد، به خصوص که تمام این عوامل باعث بروز بیماری های مزمن هستند. جین واردل نویسنده این مقاله گفت: به جای این عادات بد که منجر به ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان می شوند می توان کارهایی انجام داد که ابتلا به سرطان را کاهش دهند و یک عادت خوب همیشگی شوند. مردم باید بدانند خطر ابتلا به بیماری را می توان با اتخاذ شیوه زندگی سالم کاهش داد و همه می
سن سرطان در ایران 10 سال کمتر از نرم جهانی است
ریخت شناسی رفتاری با هم متفاوت بوده و شرایط محیطی و جسمی بیمار بر بروز آن اثر مستقیم دارد، اظهار کرد: مطالعات شناخت عوامل خطر و راهبردهای پیشگیری و درمان در این حوزه سخت و پیچیده است. مدیریت و مهار چالش سرطان نیازمند برنامه چندجانبه نایب رییس انجمن حمایت از بیماران سرطانی استان مرکزی با اشاره به اینکه مدیریت و مهار چالش سرطان نیازمند برنامه چندجانبه نگر و راهبردی است، افزود
رنگ در میوه ها دارای ویژگیهای منحصر به فردی هستند
از میوه ها در رتبه نخست قرار دارد. از خوراکی های این گروه می توان به بادمجان با پوست، شاتوت، انگور سیاه و بنفش، آلو بخارا، گوجه برقانی، کشمش پلویی و انار با رنگ تیره مایل به سیاه اشاره کرد. رنگ سبز این رنگ، رنگ طبیعت است و بسیاری از میوه ها و سبزی ها اصالت شان را حفظ کرده و سبز هستند. دلیل این رنگ سبز وجود آنتی اکسیدانی به نام ایزوتیکوسیانات است. میوه های سبزرنگی
درمان قطعی چاقی مشکل است ولی چرا؟
، اختلالات انعقادی، ریوی و تنفسی (قطع تنفس در خواب -آپنه) و سندرم پیک ویک و همچنین اختلالات کبدی و صفراوی (کبدچرب و استئاتوزیس و سنگ کیسه صفرا) و اختلالات دستگاه حرکتی، صافی کف پا، خارپاشنه، اختلالات مفصلی به خصوص مفصل زانو، استئوآرتریت و افزایش خطر شکستگی از عوارض چاقی هستند. البته این عوارض محدود به این موارد نمی شوند و عوارض پوستی، پوست چرب، پرمویی و لکه های پوستی (آکانتوزیس نیگریکانس)، شیوع بیماری
10 سرطان شایع در استان قزوین را بشناسیم
انجام می شود. کارشناس ثبت سرطان های مرکز بهداشت استان قزوین افزود: افراد مبتلا به کولون و پولیپ، افراد مبتلا به بیماری التهابی مزمن روده و وجود سابقه ابتلا به سرطان و یا پولیپ روده بزرگ در خانواده و بستگان موجب افزایش میزان خطر ابتلا می شود، بطوریکه در صورت ابتلا بستگان درجه یک فرد، خطر دو تا سه برابر بیشتر و با ابتلا بستگان درجه یک فرد در زیر 50 سالگی نیز به سه تا چهار برابر افزایش می یابد. 8 تا 15 بهمن ماه هفته پویش ملی مبارزه با سرطان با شعار 'سرطان قابل پیشگیری و درمان با خودمراقبتی و امید' نام گذاری شده است. 7388/ 614 ...
سرطان پوست، شایع ترین سرطان در بین ساوجی ها
به قابل پیشگیری بودن سرطان ها گفت: به جز عوامل ژنتیکی، سابقه خانوادگی و افزایش سن با حذف عوامل خطر از زندگی روزانه از قبیل استعمال سیگار و دخانیات، مصرف الکل، در معرض اشعه فرابنفش خورشید بودن به مدت زمان طولانی، تغذیه نامناسب و بی تحرکی می توان حدود 40 درصد از سرطان ها را در افراد پیشگیری کرد. نظری با اشاره به آمار سرطان در شهرستان ساوه گفت: براساس آمار بدست آمده بین سال های 87 تا 89
راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سرطان
زندگی است،مصرف غذا و مایعات خیلی داغ، چاقی، مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآورده های آن، مواد نگهدارنده موجود در برخی از غذاها، مصرف دخانیات و الکل، مصرف بی رویه غذاهای کبابی و دودی شده، بی خوابی های مفرط و غذاهای پرچرب از عواملی می باشند که در بروز ابتلا به سرطان نقش دارند.کم مصرف کردن سبزی و میوه در جامعه به دلیل تغییر سبک زندگی باعث ابتلا به سرطان می شود، افزودنی ها به مواد غذایی در دراز مدت ایجاد
تاثیر آسپرین در کاهش خطر بیماری های مغزی
روزانه آسپرین توصیه نمی شود و افرادی که عادت دارند، روزانه آسپرین مصرف کنند، باید این عادت خود را اصلاح کنند. بهاری با اشاره به فواید مصرف آسپرین تاکید کرد: بر اساس نتایج مطالعات، آسپرین می تواند در کاهش خطر بیماری های مغزی به ویژه آلزایمر و پارکینسون تا حدودی موثر باشد. وی یادآور شد: مصرف آسپرین همچنین می تواند در کاهش خطر برخی از سرطان ها نیز موثر بوده و در عین حال در تشخیص تعدادی از سرطان ها مشکل ایجاد کند. بهاری خاطرنشان کرد: مصرف بیش از اندازه آسپرین ممکن است بر روی قسمت هایی از دستگاه گوارش و حتی سیستم شنوایی نیز اثرات منفی و عوارض مختلفی بر جای گذارد. ...
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
مصرف روزانه سه فنجان چای خطر بروز سکته مغزی را تا 21درصد کاهش می دهد. سرشار از آنتی اکسیدان: در چای سیاه ترکیبی به نام پلی فنول وجود دارد که آنتی اکسیدان خوبی است و از تخریب دی ان ای که ممکن است به دلیل مواد سمی یا تنباکو به وجود بیاید، پیشگیری می کند. کاهش خطر بروز دیابت: تحقیقات انجام شده روی سالخوردگان ساکن جزایر مدیترانه نشان می دهد افرادی که در طولانی مدت یک یا دو فنجان