از بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت مفاصل - شمال نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
محافظت از سلامت چشم ها کمک کنند. در همین راستا، شما می توانید مصرف سبزیجات برگدار سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های خانواده مرکبات، مغزها و دانه های خوراکی، و ماهی های چرب مانند سالمون، تن، خالمخالی و قزل آلا نیز توصیه می شود. غلات صبحانه و مخمر برای بینایی خوب هستند زیرا حاوی ویتامین B بوده که به پیشگیری از افت بینایی کمک می کند. ...
به این 6 دلیل به جای آب سرد آب گرم بنوشید
/> تسکین درد: اگر دچار سردرد یا التهاب در بدن شده اید، نوشیدن آب گرم بسیار توصیه می شود. از آنجا که آب گرم جریان خون به بافت ها را افزایش می دهد، باعث تسکین انقباضات ماهیچه ای می شود. نوشیدن آب گرم برای از بین بردن دردهای ماهیچه ای بسیار مفید است. منبع: آوای سلامت
خوراکی های کاهنده کلسترول خون
آنها می توان به هویج، فلفل، کدو تنبل و کلم قرمز اشاره کرد. پلی فنول پلی فنول های غذایی به واسطه کاهش هضم و جذب چربی های موجود در رژیم های غذایی باعث افزایش گردش خون و دفع کلسترول و مهار سنتز کلسترول ها می شوند. پلی فنول را می توان در ادویه هایی مانند دارچین، آویشن، رزماری یا نوشیدنی هایی مانند چای یافت. چای و شکلات سیاه منبع غنی از فلاونوئیدها هستند. فلاونوئیدها می توانند سطح ...
جایگزین های مناسب برای گوشت قرمز
به گزارش دولت بهار، حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. مصرف متعادل تخم مرغ: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا ...
ترک شکم بعد از زایمان، بهترین راه درمان
لوسیون های بسیاری در داروخانه ها برای درمان ترک خوردگی ، با قیمت های بسیار گران به فروش می رسد ، اما خوب است بدانید که این کرم ها برای درمان ترک شکم و بدن شما معجزه نمی کنند. تنها یک کرم به نام ترتینوئین ( با نام تجاری Retin-A) ، ترکیبات فعالی دارد که به نظر می رسد که برای درمان ترک شکم و بدن مناسب است. ترتینوئین از ویتامینA مشتق شده است و برای درمان جوش و ضد پیری تجویز می شود . این ماده ...
جرم گیری دندان چرا و چگونه؟
، اما جرمگیری فقط باید توسط افراد متخصص و آموزش دیده در این زمینه انجام شود. جرمگیری یا به صورت دستی یا با فشارهای دست دندانپزشک انجام می شود. البته با استفاده از وسایل خاص یا با کمک وسایل الکتریکی با ایجاد نوسان های اولترا سونیکی جرم را از دندان جدا می کنند. اگر جرمگیری توسط افراد غیرمتخصص انجام شود به مینای دندان آسیب وخش وارد می کند و تجمع میکروبی در محل بیشتر می شود. موادی که در بازار عرضه می شود، موادی هستند که باعث خراش دندان می شوند. استفاده از مواد زبر و مسواک زبر در طولانی مدت موجب سایش مینای دندان می شود. رادیو سلامت ...
درمان خانگی ریزش مو در زنان
ناشی از کمبود آهن می باشد. عملکرد اولیه آهن، حمل اکسیژن در جریان خون برای سلول های خونی و گردش خون است. افزایش میزان مصرف آهن از طریق مصرف گوشت قرمز، مرغ، آجیل، دانه و حبوبات، موجب گردش خون به پوست شده و باعث رشد مجدد مو می شود. یک لیوان آب پرتقال را با منابع آهن مصرف کنید، زیرا ویتامین C ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. استفاده گاه به گاه از محصولات رنگ مو، به طور چشمگیری بر سلامت مو تاثیر می ...
قرص هایی که باعث سکته مغزی می شوند!
محصولات داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی منتشر کرده است. یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش التهاب(Inflammation) تمرکز بر رژیم غذایی است. با حذف یا محدود کردن محصولات غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده و آنهایی که حاوی قند فراوان هستند، شما می توانید به کاهش التهاب کمک کنید. در مقابل، مصرف مواد غذایی ضد التهاب را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید افزودن گیاهان دارویی تسکین دهنده درد را به ...
با خوردن ته دیگ لاغر شوید!
قطعا شما هم افرادی را دیده اید که سر سفره شروع به غذا خوردن نمی کنند و منتظر ته دیگ می مانند. هنوز هم در مورد این مسئله نظرات ضد نقیض وجود دارد. عده ای از صاحب نظران آن را عامل چاقی و برخی دیگر خوردن آن را راهکاری برای لاغر شدن می دانند. در این مقاله به هر دو نظر می پردازیم. با خوردن ته دیگ لاغر شوید دکتر کیومرث دانشور "ته دیگ" را یکی از پنج غذای سالم و خوب عنوان کرد و افزود ...
نیاز بدن پس از 40 سالگی؟
اسیدهای چرب امگا-3 نه ویتامین و نه ماده معدنی هستند، اما افزودن آنها به رژیم غذایی، به ویژه پس از 40 سالگی برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. امگا-3 به روش های زیر به دست می آید: حیوانات: از روغن ماهی و روغن کریل سبزیجات: از گیاهانی مانند بذر کتان، دانه های چیا، دانه های شاهدانه و روغن سویا مصرف این مواد مغذی به شما در کنترل فشار خون و کاهش سطوح کلسترول بد (LDL ...
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
بالایی را در مقایسه با همان مقدار از آن به عنوان یک میوه تازه در بدن ذخیره کنند و علاوه بر این میوه خشک شده نسبت به تازه ی آن فیبر و مواد مغذی کمتری دارد که این به دلیل آن است که به میوه های خشک شده مواد افزودنی بسیاری جهت دادن طعم و عطر اضافه شده است. نوشیدنی های رژیمی بسیاری از ما به نوبه خود به نسخه هایی که در رژیم غذایی مان گنجانده شده که بر اساس مصرف نوشیدنی های بدون قند ...
راه هایی برای درمان پوکی استخوان
.... کمبود کلسیم نیز می تواند باعث پوکی استخوان شود. کمبود مواد مغذی نقش مهمی در شکل گیری استخوان دارد که عبارتند از ویتامین D و K، منیزیم، منگنز، روی، مس. در پوکی استخوان, استخوان آنقدر شکننده است که حتی کاهش اندکی می توانددر باسن، مچ و ستون فقرات شکستگی بوجود آورد. در مراحل بعدی، ممکن است برخی از علائم و نشانه ها مانند کمر درد، کاهش قد در طول زمان، وجود دارد. اگر مبتلا به ...
نسخه های اعجاب انگیز خانگی برای رفع بوی بد عرق
...> اگر شما طرفدار محصولات( Products ) طبیعی هستید، می توانید به گیاهان و مواد طبیعی برای مقابله با مشکل تان اعتماد کنید. در این مطلب چند راه حل ساده و طبیعی برای کنترل تعریق عنوان می کنیم. عرق و وظیفه ی آن عرقی که از بدن خارج می شود، در واقع یک مایع اسیدی بی رنگ است که توسط غدد عرق واقع در قسمت داخلی پوست تولید می شود. این مایع حاوی اسیدهای چرب و املاح است که مانند عوامل ضدباکتریایی ...
شکار جانور قندهار هنوز هم برای آمریکا هزینه دارد/ سامانه ارتباطات محرمانه ناتو در اختیار سپاه پاسداران ...
استفاده می شود که آرکیو 170 نیز به علت حساسیت بالای عملیات های آن و نقش مهمی که در ارکان جاسوسی آمریکا داشت، از این سیستم بهره می برد. SADL: سیستم کمتر شناخته شده ارتباطی در اختیار جانور قندهار سیستم ارتباطی Situation Awareness Data Link یا به صورت اختصاری SADL لینک داده آگاهی از وضعیت نام دارد که سیستمی ضد اخلال برای انتقال و به اشتراک گذاشت اطلاعات تاکتیکی به صورت زمان زمان ...
بفرمایید یک فنجان دمنوش بهاری
بسیاری از مردم از آن به عنوان عطر دهنده به چایی و یا گرم کردن طبعِ مواد غذایی ای مانند ماست استفاده می کنند خواص کم نظیری دارد که رفع سرفه های مزمن، درمان دردهای شکمی، برطرف کردن حساست برخی از آن هاست. گل محمد همچنین ویتامین C، آنتی اکسیدان های مفید، کورستین و غیره دارد که هرکدام تاثر مثبتی بر بدن دارند. کمک کردن به ترمیم چین و چروک یا جلوگیری از آن با کلاژن سازی پوست، ترمیم آسیب های سلولی بدن، کمک ...
علائم سرطان پستان، روش صحیح معاینه
بررسی کرده و سپس با پزشک مشورت نمائید. تغییر ظاهر پستان و پوست علائمی مانند تغییر شکل سینه، پائین افتادن یکی از سینه ها، بزرگ بودن یک سینه نسبت به سینه دیگر و همچنین تغییراتی در بافت پوست می تواند علائم هشدار دهنده ای باشند. از علائم دیگر التهاب، قرمزی و تیره شدن پوست سینه می باشد. تغییر شکل نوک پستان اگر نوک سینه فرو رفته شد یا شکل طبیعی خود را از دست داد ...
مشکلات بعد از زایمان، ورم مفاصل
آیا از درد و تورم مفصل بعد از زایمان رنج می برید؟ آیا تورم مفصلتان بعد از زایمان تشدید شده است؟ اگر اینطور است برای این که درباره این موضوع بیشتر بدانید ادامه مطلب را مطالعه کنید. تورم مفصل یا آرتریت چیست؟ آرتریت واژه ای است که معمولا درد در مفاصل را توصیف می کند، این حالت تنها به یک وضعیت پزشکی مربوط نمی شود. آرتریت به حدود 100 یا تعداد بیشتری وضعیت روماتوئیدی برمی گردد که باعث ...
آلرژی فصلی در بارداری، انواع و راه های مقابله
ها پرهیز کنند و در عوض از طعم های کمی ترش یا معتدل استفاده کنند. به عنوان مثال خوردن رب یا آب انار، آب آلو، کاهو سکنجبین، اسفناج با غذا یا به عنوان میان وعده توصیه می شود. اما پرهیز از خوردن گردو، پنیر کهنه، پیاز خام، تره خام، سیرخام، ترتیزک( شاهی) هم توصیه می شود. در ضمن لازم است از مصرف خوراکی های آلرژی زا مانند انگور، خربزه و کیوی... نیز خودداری کنید. کمتر گوشت قرمز بخورید از ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
بودن محسوب می شود. هندوانه سرشار از ویتامین های آ، ب و ث، منگنز و پتاسیم بوده و باعث افزایش سلامت ظاهری پوست می شود. خیار: این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب: محتوای اسید مالیک ...
بی تفاوتی بازار به ارز تک نرخی دولت/ وقتی کشاورزان به دولت یارانه می دهند/ فقط 4 درصد کارگران امنیت شغلی ...
صنعت از دستور حسن روحانی برای بررسی علل گرانی بیش از 20 درصدی برخی کالاهای اساسی سخن گفت. به هر حال، آمارها نشان می دهد در یک سال اخیر قیمت بسیاری از مواد غذایی به طور افسار گسیخته افزایش پیدا کرده که رکورددار آن بادمجان، پیاز و نارنگی که به ترتیب 97 درصد، 59 درصد و 58 درصد گران شدند، اما اکنون می بینیم که قیمت کالاهای اساسی خصوصا اقلامی مانند، گوشت، تخم مرغ، برنج و لبنیات سیر صعودی به خود گرفته ...
موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
بیماری های بسیاری کمک می کند. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین های A و D است. روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است. نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف 1,200 میلی گرم روغن ماهی در روز با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و افزایش غلظت سیترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنین، مصرف روغن ماهی می تواند مقدار پروتئین در ...
افزایش باروری با گیاهان دارویی
میزان قابل توجهی افزایش می دهد. به همین دلیل، پزشکان متخصص زنان و زایمان ادعا می کنند که مصرف گل پونه سفید برای تقویت و از بین بردن ضعف های رحمی زنان مانند دوره های غیرطبیعی قاعدگی بسیار مناسب است. پس در کل می توان گفت که این گیاه یک ماده عالی برای افزایش قدرت باروری در انسان، به ویژه زنان محسوب می شود! اما به عنوان یک زوج نابارور یادتان باشد که مصرف همه گیاهان دارویی طبیعی برای افزایش قدرت باروری زنان، باید پس از بررسی دقیق و ارزیابی جوانب کار آغاز شود. به همین دلیل، به شما پیشنهاد می کنیم تا پیش از انتخاب هر نوع گیاه دارویی حتما با یک دکتر گیاه شناس یا یک فرد گیاهخوار ماهر صحبت کنید. ...
کارایی جوش شیرین در خانه داری
به گزارش ملیت به نقل از بیتوته، از جوش شیرین برای محو کردن استرچ مارک ها یا ترک های پوستی تان استفاده کنید زن ها به طور غریزی اهمیت زیادی به ظاهرشان می دهند و به همین علت است که زمان زیادی را صرف بهتر کردن وضعیت سلامت مو و پوست و بدن شان می کنند. محصولات تجاری بیشتر حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که ضرر دارند و سلامتی را در معرض خطر قرار می دهند. جوش شیرین یک ماده ی جادویی ...
از خطرات سلامت استفاده از روغن کانولا
همچنان منبع خوبی برای آن محسوب می شود. اسید اروسیک یک اسید چرب است که با آسیب قلبی، به ویژه بیماری کشان (Keshan disease) مرتبط است. نتایج یک مطالعه نشان داد در مناطقی که مردم مستعد ابتلا به بیماری کشان بودند، سطوح اسید اروسیک بالاتر و سطوح سلنیم پایین تر بوده است. روغن های هیدروژنه، مانند ورغن کانولا، به واسطه ایجاد سطوح بالای التهاب در بدن و همچنین کلسیفیکاسیون یا تجمع کلسیم در سرخرگ ها ...
رژیم غذایی در بارداری، خواص و مضرات گردو
مناسب جنین کمک می کند. - گردو حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E (خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن)، پلی فنل ها، منگنز و مس است. این ماده سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - به زنان افسرده پس از زایمان توصیه می شود که به طور منظم گردو مصرف کنند. - گردو به کاهش سطح ملاتونین کمک می کند و باعث بهبود شرایط خواب شما می شود. خطرات مصرف گردو در ...
کمبود آب در بدن چه بیماری هایی سرتان می آورد؟
اما به نظر می رسد کاهش آب مورد نیاز مغز و اختلال در عملکرد مراکز تعادل عامل اختلالات نورولوژیک مانند افتادن است. التهاب مثانه آب را باید موتور محرک بدن دانست زیرا اندام ها برای عملکرد صحیح و به خصوص دفع باکتری های بیماری زا به آب نیاز دارند. عدم مصرف ناکافی آب به خصوص در خانم ها عامل بروز عفونت ادرار یا التهاب مثانه می شود. علت این است که باکتری ها در مثانه باقی مانده و به سمت ...
کوزه شکسته مدیر مسئول
چند روزی است درد مفاصل مدیر مسئول ما را به تب و لرز کشانده و فعلا به ضرب و زور بادکش و آمپول ب کمپلکس و دم کرده گل گل زبان آقا مصطفی سر کار خود حاضر می شود. دیروز همینطور که بی حال پشت میزش نشسته بود و سایت ها و خبرگزاری ها را بررسی می کرد مطلبی را در سایت عصر ایران در خصوص " بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت مفاصل دید" و از مسئول صفحه 4 خواست که آن را در روزنامه کار کند. ...
خاصیت های بسیار جالب و شگفت انگیز ژله!
ژلاتین طبیعی تهیه شده است که می تواند نرمی مفاصل را افزایش داده و از التهاب و ورم مفاصل جلوگیری کند. ژله همچنین می تواند تورم ناشی از درد مفاصل را کاهش دهد. استرس را کاهش می دهد آمینواسیدهای ضروری در ژله می تواند استرس را کاهش دهد. همچنین می تواند نشانه های ضعیف افسردگی را کاهش دهد. سلامت مو ژله منبع غنی اسید فولیک بوده که برای سلامت مو مفید است. از ...
با خواص تخم کدو بیشتر آشنا شوید
، اسیدهای چرب چندغیراشباعی، پتاسیم، ویتامین B12 (ریبوفلاوین) و فولات است. وجود مواد مغذی مختلف در تخم کدو و روغن آن برای سلامت فرد بسیار مفید است. منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها وجود آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و ویتامین E از خواص تخم کدو است. آنتی اکسیدان ها با کاهش التهابات از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. به همین دلیل مصرف غذاهای سرشار ...
خواص منحصر به فرد گلاب در زیبایی
. گلاب حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است و از خواص ضدعفونی کننده، ضد باکتری، ضد پیری و ضد التهاب سود می برد. در ادامه با برخی از فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت کلی بیشتر آشنا می شویم. مصارف گلاب در زیبایی تونر عالی برای پوست خشک گلاب یک تونر (مایع آرایشی برای پاکسازی پوست و باز کردن منافذ آن) خوب، به ویژه برای پوست های خشک است. این محصول می تواند به کاهش خشکی کمک کند ...