رابطه زناشویی موفق، نقش تغذیه چیست؟ - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای مبارزه با چاقی و لاغری در طب اسلامی
مدت زمان کوتاه نه تنها انسان را به سلامتی نمی رساند بلکه منشأ ایجاد مشکلات مختلف در بدن نیز می شود. حجت الاسلام ناظریان به علت لاغری در برخی از افراد با وجود اینکه تغذیه مناسب و حتی در برخی مواقع تغذیه زیادی دارند، اشاره و عنوان کرد: ثرب، نوعی چربی است که در بدن انسان های لاغر وجود ندارد و باعث می شود غذا در بدن این افراد جذب و پرورش داده نشود. پنج غذای مفید برای چاق شدن ...
توصیه های تغذیه ای برای قوی تر شدن بدن
حیاتی است؟) 2 مصرف چربی بیشتر منظورمان این نیست که ظرف غذایتان را با چربی پر کنید، اما اضافه کردنِ مقدار کمی چربی به رژیم غذایی، قطعاً فواید بسیار زیادی برایتان خواهد داشت. چربی های ترانس اشباع شده (polyunsaturated fats) و تک سیر نشده (monounsaturated fats) تأثیر بسیاری در عملکرد قلبی و عروقی فرد دارد. اما مهم تر از آن، این نکته است که بدن زنان و مردان در مقابل چربی عکس العمل های ...
نکات کلیدی برای روزه داری در فصل گرما
مانند نان یا غلات استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی، افت فشار و قند خون شود. خوردن انواع سبزیها و میوه جات به خصوص گلابی ، انگور ، هلو ، هندوانه و انجیر توصیه میگردد. میوه ها به علت داشتن پتاسیم فراوان در ایجاد تعادل نمک در خون دخالت می کنند ضمناً چون حاوی آب فروانی هستند برای پیشگیری از تشنگی مفید می باشند. روایاتی از اهل بیت و ...
چگونه از سلامتی ماهی خریداری شده مطمئن شویم ؟
هایش باز و مستقیم باشند . برای این که متوجه فساد ماهی منجمد شوید، برانش ها یا محوطه شکمی ماهی را با آب گرم بشویید و بو کنید. همچنین می توانید پس از پختن تکه ای از گوشت ماهی آن را استشمام کنید. اگر بوی تعفن و گندیدگی به مشامتان رسید، به فساد ماهی مشکوک شوید. ماهی تازه یا فیله آن در دمای یخچال به مدت سه روز و ماهی چرب منجمد در فریزر هفت ماه و انواع کم چرب آن 10 ماه ماندگاری دارند. میگوی منجمد هم تا 12 ماه در دمای فریزر قابلیت نگهداری دارد. توصیه می شود برای بهره بیشتر از مواد مغذی آبزیان منجمد، آنها را بلافاصله پس از خرید مصرف کنید. منبع:جام جم ...
بهترین مواد غذایی برای بیماران مبتلا به تیروئید
مردم نیوز : هنگامی که غده تیروئید عملکرد مطلوب خود را ارائه می کند، انسان احساسی فوق العاده دارد. اما زمانی که اختلالی در عملکرد آن وجود داشته باشد، آن احساس سر زندگی، انرژی و خوش بینی به طور کامل از بین می رود. سلول ها بدون مقدار درست از هورمون تیروئید قادر به بازتولید مناسب نیستند و اندام های بدن انسان نیز نمی توانند به طور موثر کار کنند. هر سلول بدن به مقدار درست از هورمون تیروئید ...
ریواس و خواص شگفت انگیز آن
طبیعی روده، شما روزانه به 25 گرم فیبر رژیمی احتیاج دارید. ریواس 9.9 درصد حد مجاز (RDA) فیبر رژیمی را داراست. شما می توانید برای حرکات منظم روده، ریواس را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میزان زیاد فیبر موجود در ریواس باعث می شود ریواس مانند یک ملین ملایم عمل کند. به همین دلیل است که ریواس را به عنوان درمان طبیعی یبوست توصیه می کنند. اما، توصیه می شود که نباید بدون دستور پزشک، بیشتر از یک هفته از ...
بهترین ماده طبیعی برای محو آثار سوختگی
امروزه از عسل در بسیاری از بیمارستان های سوانح سوختگی و برای پیشگیری از زخم بستر در بیماران استفاده می شود. یک انرژی زای طبیعی عسل یک انرژی زای طبیعی است که مصرف مقدار اندکی از آن انرژی زیادی را در بدن تولید می کند. از این روست که مصرف 2 قاشق غذاخوری عسل هنگام ضعف عمومی بدن، می تواند در مدت کوتاهی موجب تقویت قوای فرد شود. عسل از معدود مواد غذایی طبیعی است که خیلی زود جذب خون شده ...
وقتی روزه می گیرید چه اتفاقی در بدن می افتد ؟
متعادلی را پیش گرفت. تغییرات به تدریج در طول مدت روزه داری اتفاق می افتد. چند ساعت پس از مصرف آخرین وعده غذایی (سحری)، بدن وارد فاز روزه می شود. این دقیقا زمانی است که بدن در حال جذب مواد غذایی است. در حالت عادی گلوکز حاصل از مصرف مواد غذایی، در کبد و عضلات ذخیره می شود و منبع اصلی انرژی بدن است. اما در طول مدت روزه این گلوکز آزاد شده تا انرژی مورد نیاز بدن انسان روزه دار را تامین کند. ...
علت سرطان کبد، خانمها چه می دانید؟
کبد نقش بسیار مهمی در متابولیسم پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و هورمون ها بازی می کند. کبد به کمک صفرایی که می سازد، باعث هضم چربی ها و حذف بیلی روبین ها (ضایعات هموگلوبین) می شود؛ همچنین در ذخیرۀ کربوهیدرات ها دخالت دارد و در دفع سموم و خروج برخی داروها سهیم است. شرح بیماری سرطان کبد عبارت است از یک تومور بدخیم (سرطانی ) که از بافت کبد منشأ می گیرد. در کبد سرطان هایی نیز ...
رژیم لاغری در زنان، خودسرانه اشکالی دارد؟
به صور اصولی و روی برنامه پیش رفته اید. رژیم بدون کالری بدن به طور طبیعی به چربی نیاز دارد، علاوه بر این، چربی های سالم در بدن به سوزاندن چربی کمک می کند. اما متأسفانه بسیاری از رژیم هایی که متخصصان تغذیه تجویز می کنند یا افراد به طور خودسرانه پیش می گیرند، فاقد کالری هستند و باعث می شود افراد از شیرین کننده های مصنوعی مضر برای کاهش وزن استفاده کنند. نوشیدنی های رژیمی هم از جمله ...
5 دلیل اصلی که باعث چاقی می شود
معمولاً به کم کاری تیروئید و بیماری کوشینگ مربوط می شود. سیستم غدد درون ریز آن گونه که باید درست عمل نمی کنند و این مسئله باعث اختلالات هورمونی می شود. در کم کاری تیروئید این غده هورمون کافی برای سوخت و ساز درست مواد غذایی تولید نمی کند. در خصوص سندرم کوشینگ غده فوق کلیوی بیش از اندازه هورمون تولید می کند. چاقی مفرط ناشی از ترموژنتیک وزن ما به طور مستقیم با کالری های دریافتی از ...
رژیم لاغری در زنان، آجیل مفید است؟
از اضافه وزن در آنها شده و مواد مغذی برای رشد در اختیار بدن کودکان قرار گیرد. پژوهشگران این نتایج را براساس داده های جمع آوری شده از 28 خانواده شامل پدر، مادر و فرزندان و بررسی تغییرات وزنی آنها پس از مصرف بادام به مدت 3 هفته به دست آورده اند. پژوهشگران براین اساس به افراد توصیه می کنند مصرف انواع دانه های آجیل و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی هفتگی خود قرار دهند البته اجرای ...
پیشگیری از سرطان پروستات، سلامت مردان با این روش
قهوه ای : منبع خوبی از فیبر می باشد. با افزودن کمی اسفناج، گوشت کم چرب و آناناس میتوانید آن را طعم دار کنید. و اگر بافت آن را دوست ندارید با کمی برنج سفید آن را مخلوط کنید. برنج قهوه ای و دیگر غلات کامل (سبوس دار) میتوانند ریسک بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهند. انواع توت ها : سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که ریسک سرطان را کاهش می دهند. همچنین این ترکیبات هم برای سلامت جسم و هم سلامت ذهن مفید هستند. ...
نسخه ای برای درمان خانگی سرفه!
شفا آنلاین سلامت پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که فواید بسیاری برای سلامتی دارند. هرچند تاثیر مستقیمی بر روی سرفه نمی گذارند اما باعث ایجاد تعادل در سیستم گوارشی می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، باکتری های پروبیوتیک در دستگاه گوارش انسان برای هضم غذا مفیدند. لبنیات و میوه ها منابع این باکتری ها هستند. اخیرا محصولات پروبیوتیک از جمله شیر و ماست پروبیوتیک توسط کارخانه های مواد ...
افزایش احتمال بارداری، یک مدل نزدیکی موثر
که به تازگی مصرف قرص های ضدبارداری را قطع کرده اند، وجود ندارد. با این حال بهتر است بعد از قطع مصرف قرص های ضدبارداری کمی صبر کرد تا یک بار عادت ماهیانه اتفاق بیفتد و بعد برای بارداری اقدام کرد تا امکان تعیین دقیق روز بارداری بیشتر شود. اگر خانمی تا 3 ماه بعد از قطع قرص های ضدبارداری و بدون داشتن رابطه زناشویی عادت ماهیانه نشد، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کند. 6. روغن کانولا: استفاده ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد !
است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولاً باعث افزایش میل به ...
هر آنچه باید پیش از گیاهخوار شدن بدانید
اسیدهای چرب امگا 3 هستند. از طرفی دیگر، قطع مصرف محصولات لبنی و گوشت ممکن است برایتان مفید نباشد. ممکن است رژیم غذایی بسیاری از ما دچار کمبود مواد مغذی مهمی مثل ویتامین ب 12 و کلسیم باشد اما این مسأله به ویژه در مورد رژیم های غذایی گیاهی وجود دارد. ویتامین ب 12، ماده ی مغذی ای است که به طور طبیعی در مواد غذایی گیاهی وجود ندارد. برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن هم باید مقدار بسیار زیادی ...
هر آنچه باید پیش از گیاهخوار شدن بدانید
مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات و دانه هایی است که حاوی میزان بالاتری از مواد مغذی اساسی مثل فیبر، چربی، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. از طرفی دیگر، قطع مصرف محصولات لبنی و گوشت ممکن است برایتان مفید نباشد. ممکن است رژیم غذایی بسیاری از ما دچار کمبود مواد مغذی مهمی مثل ویتامین ب 12 و کلسیم باشد اما این مسأله به ویژه در مورد رژیم های غذایی گیاهی وجود دارد. ویتامین ب 12، ماده ی مغذی ای ...
روش های سالم تغذیه برای محافظت از چشم ها
مشکلات بینایی دارند، توصیه می شود. غذاهای دریایی: اغلب غذاهای دریایی محافظان چشم های شما در برابر دژنراسیون ماکولا هستند. این غذاها منابع غنی از روی محسوب می شوند. این ماده معدنی برای محافظت از غشاهای چشمی ضروری است. غذاهای دریایی همچنین سرشار از اسیدهای چرب ضروری و اسید آمینه برای بازسازی بافت ها هستند. چای سبز: یکی از محبوب ترین و البته سالم ترین نوشیدنی ها برای کمک به کاهش ...
تقویت قدرت باروری، زمان فعالیت تخمک ها
.... اگر نمی دانید چطور باید حامله شوید، با همان روش قدیمی شروع کنید. در این مقاله هر آنچه که لازم است بدانید را در اختیارتان می گذاریم. حاملگی مستلزم یکسری اتفاقات پیچیده است. هر ماه، هورمون ها از غده هیپوفیز شما تخمدان هایتان را تحریک می کنند که تخمک گذاری کنند. وقتی تخمک ها آزاد شدند،به سمت یکی از لوله های فالوپ حرکت می کنند. اگر بخواهید حامله شوید، این زمان بهترین زمان ممکن است ...
از حشیش تا ال اس دی؛ همه چیز درباره توهم زاها
مواد هستند. نشانه ها و عوارض مصرف حشیش عمده ترین روش مصرف حشیش، به شکل تدخین است که به سرعت با این شیوه جذب بدن شده و حتی تا 4 هفته می تواند در سلول های چربی بدن باقی بماند؛ با توجه به تمرکز بالای سلول های چربی در مغز، بیشترین آثار حشیش بر مرکز کنترل و مرکز هماهنگی حرکات ظریف بدن در مغز است. معمولاً به دنبال مصرف حشیش عوارض خاصی بر روی فرد مصرف کننده مشاهده می شود ...
درمان قطعی و سریع خشکی پوست
همانطور که می دانید در فصول سرد به دلیل تغییرات در برنامه ی غذایی پوست به نوعی دچار کم آبی می شود که با رعایت نکاتی همچون مصرف به اندازه آب و شستشوی مرتب صورت تا حدی می توان از این مشکل جلوگیری کرد. علل زیر به عنوان علل اصلی خشکی پوست بیان می شوند: گرفتن حمام داغ قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب اختلالات تیروئید کمبود آب بدن ...
فواید سلامتی مصرف لیمو
مفید است. 4 . سرطان عصاره لیمو باعث مرگ سلول های سرطانی می شود. فولات با تولید مواد مغذی موجب خاموش شدن DNA سرطان می شود، 5 . سلامت بارداری فولات در زنان باردار از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند. 6 . سلامت پوست و کاهش وزن لیمو یک میوه کم کالری و موثر در کاهش وزن است. لیمو همچنین دارای مواد مغذی مفیدی برای پوست است.. 7 . بیماری ...
چرا تشخیص دقیق درد بیمار برای پزشکان گاهی سخت می شود؟
زنان وجود دارد که کنترل آن ها بسیار مشکل است. طبق پژوهش های اخیر، دلیل تفاوت دردهای این چنینی بین مردان و زنان، منشأ ژنتیکی دارد. زنان به نسبت مردان، حداقل یک داروی بیشتر برای مواد مخدر در سال 2016 دریافت کردند؛ ولی آن ها معمولا به دلیل مصرف بیش از حد مواد مخدر نمی میرند، بلکه سریع تر از مردان به داروهای مواد مخدر وابسته می شوند. نژاد و تبار هم می توانند نقشی در تجربه ی درد ...
درمان افتادگی سینه به کمک ورزش و درمان های خانگی
. این روغن ها با افزایش میزان کلاژن، باعث سفتی پوست می شوند. مقداری روغن زیتون را کف دست خود مالیده و آن را در جهت رو به بالا، بر روی سینه های خود بمالید و به مدت 15 دقیقه، آن ها را ماساژ دهید. این روش را 4 تا 5 بار در روز انجام دهید. توجه: می توانید از روغن بادام، جوجوبا و آووکادو نیز برای ماساژ سینه استفاده کنید. زرده تخم مرغ و خیار: استفاده از ماسک های مختلف نیز ...
همه چیز درباره چای گزنه
2014 در مورد اثرات منفی نیکوتین بر روی اسپرم در موش، محققان کشف کردند که افزایش دوز گزنه به طور قابل توجهی باعث افزایش تحرک، تعداد، مورفولوژی طبیعی سلول های اسپرم، قطر لوله منی ساز و تستوسترون در همه گروه ها نسبت به گروه کنترل می شود. عصاره گزنه برای بدنسازان توصیه شده است زیرا به نظر می رسد که بر سطح تستوسترون در بدن تاثیر می گذارد. گزارش های حکایتی وجود دارد که عصاره گزنه همچنین به ...
نگاهی بر یکی از علل دشمنی ملت ایران با رژیم صهیونیستی
به شمار می رود و به درستی غده سرطانی نام گرفته است؛ چه اینکه، همانند بیماری مهلک سرطان که سلول های سرطانی تمام اعضای بدن را آلوده کرده و در نهایت مرگ انسان را رقم می زند، در هر حوزه ای از نظام بین الملل که می نگریم، اثری از غده چرکین اسرائیل و جنایت ها و شومی آن به چشم می خورد. از فلسطین تا قلب اروپا و آمریکا و آفریقا و ... ردپای این جغد شوم به چشم می خورد. یکی از علل مهم دشمنی ما با ...
اگزمای کودکان را جدی بگیرید
است و به ندرت داروهای خوراکی استفاده می شود. البته مادران باید توجه کنند که فهرستی از مواد غذایی تشدید کننده اگزما تهیه کنند تا از مصرف آن بپرهیزند اما به طور مشخص ممنوعیت مصرف غذای خاصی در تشدید این بیماری وجود ندارد و حتی مصرف ادویه جات باعث افزایش و شدت بیماری در کودکان نمی شود.
ارتباط تغذیه و بروز بیماری سرطان
...، مشخص شد که مواد غذایی با ایجاد تغییر در سطح سلول ها خود را به هسته سلول رسانده و با تخریب DNA، باعث تغییر در مکانیسم اثر ژن های موجود در هسته سلول می شوند؛ این تغییرات ژن ها باعث تکثیر غیرطبیعی سلول ها و بروز سرطان می شود. وی در پایان گفت: باید توجه داشته باشید که ماندگاری اثر مواد غذایی و توجه به تغذیه به سن خاصی مربوط نمی شود. از دوران شیرخوارگی تا آخر عمر باید مراقب سلامت و تغذیه خود باشید. اثر مواد غذایی که در دوران کودکی یا جوانی مصرف می کنید، ممکن است در دوران میان سالی یا پیری مشخص شده و باعث ابتلا به بیماری گردد. انتهای پیام/ چاپ مطلب ...
برای کاهش درد قاعدگی، معرفی داروهای طبیعی
ماده غذایی دارویی استفاده می شود. جینسینگ هورمون ها را کاملا تنظیم می کند و علاوه بر آن باعث افزایش انرژی، بهبود کیفیت مو، ناخن و پوست می شود. جینسینگ گیاهی شبیه به شلغم یا ترب است. این گیاه سرشار از اسیدآمینه ها، ویتامین ب، ث و ای و مواد معدنی از جمله زینک، منیزیم، کلسیم و آهن است. این ویژگی های جینسینگ باعث شده تا به گیاهی بسیار عالی برای درمان بی نظمی های قاعدگی ناشی از تغییرات آب و ...