5 فعالیت روزانه که بیش از یک دهه به عمر شما اضافه می کند - آنا
سایر خبرها
رحمتی:از من پیش شفر اژدهای هفت سر ساختند/از چاه بی کفایت ها نجات پیدا کردم/هر زمان بخواهند با جان و دل ...
مربی دیگر تمرین می کردم.در هفته 4 روز را با سه جلسه تمرین پشت سر می گذاشتم و سعی می کردم به جای حرف زدن ، اتفاقات تلخ درست شده را در تمرین جبران کنم. فارس: فصل تمام شده و حالا از کسی ناراحتی؟ بله ناراحت که هستم، زمانی که شفر به تیم آمده بود در وسط فصل به من گفت: از روزی که من آمدم خیلی بهتر شدی و من هم با خنده به او گفتم دست شما درد نکند شما باعث شدی 5 سال دیگر به عمر فوتبال م اضافه ...
مکمل های ویتامین و مواد معدنی تاثیر خاصی بر سلامتی ندارند
. در عین حال، ویتامین ب 3 و آنتی اکسیدان ها تاثیر بسیار کمی در افزایش خطر مرگ دارند. جنکینس افزود: این یافته ها نشان می دهد که افراد باید از مکمل هایی که مصرف می کنند آگاهی داشته باشند و اطمینان حاصل کنند که آنها برای جبران کمبود ویتامین یا مواد معدنی بدنشان مناسب هستند. در این تحقیق محققان، مکمل های ویتامین A ، B1 ، B2 ، B3 (نیاسین)، B6 ، B9 (اسید فولیک)، C ، D و E و β -کاروتن ...
35 کار بسیار ساده برای کاهش هزینه ها
انجام دهید؛ آن هم کاملاً رایگان! 25. از خانه غذا ببرید بیرون غذا خوردن عمده ترین هزینه در زندگی تمام افراد است اما می توانید دو تا سه بار در هفته از خانه غذا ببرید و لطف بزرگی به جیبتان کنید. 26. آب کمتری مصرف کنید هنگام شستن ظرف ها شیر آب را ببندید. 27. خیاطی یاد بگیرید به جای دور انداختن لباس هایی که دکمه هایش افتاده یا اندکی ...
پاپ کورن بخورید و لاغر بمانید
شود و کالری نسبتا پایینی دارد اما همین موضوع باعث می شود بسیاری از افراد در خوردن آن زیاده روی کنند غافل از اینکه حتی پاپ کورن و کورن فلکس های رژیمی هم می توانند باعث چاقی و اضافه وزن شوند! پس اگر می خواهید از این دانه بی نظیر نهایت استفاده را ببرید به این نکات توجه کنید. آب نمک خواص بلال را کاهش می دهد بهترین نوع ذرت، بخارپز آن است. ذرت های کبابی یا همان بلال معمولی نسبت به ...
عصر طلایی آزادی بیان و سکۀ از رونق افتادۀ دموکراسی
...؛ همین نیز آن بحران آوارگانی را در دنیا رقم زده است که سرعت گسترشش نظیر ندارد. آزادی بیان یک ارزش مهم دموکراتیک است، اما یگانه ارزش از این جنس نیست. در سنت لیبرال، آزادی بیان معمولاً یک حامل به حساب می آید، یعنی یک شرط ضروری برای دست یابی به ایدئال های اجتماعی دیگر: برای خلق مردمی مطلع؛ برای راه انداختن بحث سالم، عقلایی و آگاهانه؛ برای واداشتن افراد و نهادهای صاحب قدرت به پاسخ گویی ...
ایرانی ها روزانه 30 میلیارد تومان دود می کنند
نماینده مردم سمیرم در مجلس با انتقاد از اینکه ایرانی ها روزانه 30 میلیارد تومان دود می کنند، گفت: سن مصرف دخانیات در کشور به 11 سال رسیده است. اصغر سلیمی در گفت و گو با خانه ملت، با یادآوری هفته ملی بدون دخانیات، مصرف دخانیات در کشور را نگران کننده خواند و گفت: ایرانی ها روزانه 30 میلیارد تومان دود می کنند و مصرف سیگار و قلیان در جامعه روز به روز در حال افزایش است و با افزایش دو برابری سیگار در ...
کاهش احتمال مرگ بیماران قلبی با صرف پروتئین
نتایج تازه ترین تحقیقات منتشر شده نشان داده است، بیماران قلبی که روزانه 70 گرم پروتئین مصرف می کنند، شانس خود از مرگ در اثر بیماری را تا 50 درصد کاهش می دهند. رژیم غذایی ، همراه با دیگر عادات سالم و مناسب در زندگی ، می تواند سبب کاهش خطرات برای بیماران قلبی شده و یا اینکه میزان خطرات و مشکلات را به حداقل رسانده و از عوارض بعدی جلوگیری کند. بیماران قلبی می توانند با استفاده ...
زیتون تحت فشار کمبود آب و برند
زیادی به محصولات زیتون کشور وارد شد و این صنعت را تحت فشار سنگینی قرار داد. دولت نیز به دلیل جلوگیری از همین آفت واردات زیتون را ممنوع کرد اما قاچاق کار خودش را می کند و واردات غیرقانونی همچنان ادامه دارد. به گفته رئیس شورای زیتون، سالانه حدود چهار تا پنج هزار تن زیتون قاچاق به کشور وارد می شود. سرانه مصرف دانه زیتون در کشور، طبق آمار رسمی حدود 185 گرم و 2.5 برابر سرانه مصرف زیتون ...
احتمال نصب دستگاه های شوک قلبی دراماکن عمومی
دیگری هم برای کاهش حوادث ترافیکی و مصدومین و مرگ و میر ناشی از آن انجام شود . حریرچی همچنین گفت: باید توجه کرد که میزان مرگ و میر ناشی از حوادث ترافیکی در سال 95 ، 15 هزار و 932 نفر بوده است، اما در سال 96 به 16 هزار و 201 نفر رسیده است که نشان دهنده افزایش 1.7 درصدی است. همچنین در سال 96 نسبت به سال 95 افزایش کمتر از یک درصدی را هم در مصدومین کشور شاهد بودیم. در عین حال در سال 96 در هر ...
عوارض قند و شکر برای بدن
افزایش دهد. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2017 نشان می دهد مردانی که مقادیر زیادی از شکر را هر روز مصرف می کنند(67 گرم یا بیشتر) 23 درصد بیشتر از سایر افراد در عرض 5 سال به افسردگی مبتلا می شوند. اگرچه این مطالعه در برگیرنده مردان بود اما ارتباط بین شکر و افسردگی در زنان نیز مشهود است. ترک مواد شیرین می تواند احساسی همچون حمله پانیک را ایجاد نماید: زمانی که صحبت ...
واکنش به سلامت نان های سبوسدار/ تکلیف ارز دارویی مشخص شد
همچنان سومین عامل مرگ و دومین عامل مرگ زودرس ایرانیان است. حریرچی اضافه کرد: بررسی ها نشان می دهد سالهای از دست رفته عمر ایرانی ها در حوادث ترافیکی 44 درصد کاهش یافته و به یک میلیون و 62 هزار سال از دست رفته رسیده که البته همچنان رقم قابل توجهی است. وی با اعلام اینکه میزان مرگ و میر حوادث ترافیکی از 27 هزار و 755 نفر به 15 هزار نفر در سال 96 کاهش یافته است، گفت: این کاهش 42. ...
8 خرداد آرایشی که سرطانزا است
.... شاید در طول روز مصرف ضد آفتاب کفایت کند. بهتر است روزانه آرایش نکنید و فقط در مهمانی ها آرایش کنید. 2- هنگام خرید به تبلیغات توجه نکنید. محصولات استاندارد بخرید و تا جای ممکن از محصولات آرایشی معطر و رنگی استفاده نکنید. 3- به تاریخ انقضا و کشور سازنده محصول توجه کنید. قبل از استفاده، ظاهر کرم یا محصول آرایشی را بررسی کنید. نباید آب و روغن از هم جداشده باشد یا ...
8 خرداد بسته موضوعی 110: رمضان را با سلامتی بگذرانید
روزه داری بر پوست: برای مراقبت بیشتر از پوست خود در ماه مبارک رمضان این مقاله را مطالعه نمایید. 6 اصل در روزه داری: این مقاله به بررسی سلامت روزه داران از دیدگاه طب سنتی می پردازد. خواب و ورزش در ماه رمضان: بسیاری از روزه داران از خواب آلودگی روزانه در ماه رمضان شکایت دارند. این مطلب را بخوانید. توصیه هایی برای سنین مختلف روزه داری: برای اینکه در سنین مختلف بتوانید ...
7 راهکار آسان برای رفع اضطراب تحصیلی دانش آموزان در امتحانات
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ اختلال کندن موی سر در زنان بیشتر از مردان وجود دارد و معمولاً از سنین کودکی و دوران بلوغ آغاز می شود که در برخی افراد برای تمام عمر ادامه دارد. برخی مبتلایان افزون بر مو های سر، مو های صورت، دست، ابرو، مژه و موی ریش خود را می کنند و این اقدام باعث آرامش به این افراد می شود، اما بلافاصله به دلیل آسیب به ظاهر دچار عذاب وجدان ...
قلیان سمی برای سلامت خانواده
به موقع و مناسب این روند همواره ادامه پیدا خواهد کرد و خطر پایین تر رفتن سن شروع مصرف سیگار و قلیان در نوجوانان تهدیدی جدی برای سلامت نسل آینده خواهد بود. علیرغم تمهیدات قانونی به کار گرفته شده، مطابق مطالعات انجام شده، در حال حاضر حدود نیمی از افراد غیر مصرف کننده مواد دخانی در اماکن عمومی در معرض تماس با دود دخانیات دیگران قرار دارند . میزان شیوع مصرف روزانه قلیان درگروه سنی ...
هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
می کند. کمبود این ماده معدنی حیاتی می تواند منجر به افسردگی، پرخاشگری و اختلالات یادگیری و حافظه شود. محققان ایتالیایی کشف کرده اند که اصولاً میزان روی در خون افرادی که دچار افسردگی هستند، پایین تر است. میزان روی مورد نیاز روزانه افراد 8 میلی گرم برای خانم ها و 1 میلی گرم برای آقایان است که یک انس ابادام هندی دارای 6/1 میلی گرم روی است. غلات غنی شده اگر شما حال ...
کاهش چربی های شکمی با جو
: محققان دریافته اند که مصرف چای سبز همراه با ورزش در کاهش وزن موثر است. ترکیبات موجود در چای سبز متابولیزم بدن را بالا برده و باعث سوختن بیشتر کالری و کاهش چربی دور شکم می شوند. بلوبری: مصرف بلوبری تاثیر به سزایی در کاهش چربی دور شکم دارد. تحقیقی که بر روی موش ها انجام شد، نشان داده است، موش هایی که از رژیم غذایی شامل مقادیر بالایی بلوبری پیروی کرده اند به مراتب چربی دور شکم کمتری نسبت ...
ضرورت پیروی از رژیم غذایی کم چرب برای بازماندگان سرطان سینه
زنانی که رژیم غذایی عادی و رایج را داشتند 22 درصد بیشتر بود. به گفته محققان، در بررسی مرگ بیماران مبتلا به سرطان سینه هم مشخص شد که 68 زن از گروه رژیم غذایی کم چرب فوت کردند درحالیکه در گروه رژیم غذایی عادی، 120 نفر جان شان را از دست داده بودند. محققان تاکید می کنند رژیم غذایی تاثیر مستقیم بر طول عمر دارد. رژیم غذایی سالم تر موجب افزایش طول عمر هم در بازماندگان سرطان و هم جمعیت عمومی می شود. ...
اقتصاد کشور را از راه برجام اروپایی نمی شود درست کرد
است اشاره کنم، بعضی را [هم] آقای دکتر روحانی اشاره کردند- دارد حرکت میکند، دارد پیش میرود؛ یعنی تمام آنچه آنها انجام دادند، همه ی نیرویشان را مصرف کردند، از طُرق مختلف استفاده کردند، همه ی اینها شکست خورده؛ مثل آن گربه ی معروف داستان تام و جری ،(5) در همه ی این تدابیر با حجم فراوان، بالاخره ناکام ماندند. خب امروز هم یک مقطع دیگر است، باز هم شکست خواهد خورد؛ در این قضیّه هم قطعاً و یقیناً شما ...
4هشداربرای مصرف بیش ازحدمیوه ها!
...: در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری ...
عوارض کمبود کلسیم در بدن
کلسیم تراکم مواد معدنی در استخوان ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه استخوان ها مستعد شکستگی می شوند. - سندرم پیش از قاعدگی: در سال 2009 مطالعه ای انجام گرفت که نشان دهنده ارتباط بین افزایش مصرف کلسیم و بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی است. محققان مشاهده کردند زنانی که برای مدت سه ماه روزانه 500 میلی گرم کلسیم دریافت می کردند کمتر گرفتار افسردگی و احساس خستگی بوده و اشتهای آنها بهتر نیز بوده ...
خواص و مضرات احتمالی سیر
مضرات احتمالی سیر است. مصرف بیش از حد معمول سیر موجب مسمویت کبد می شود. ایجاد بوی بد دهانی از جمله مسائلی است که می تواند برای افراد خوشایند نباشد. اگر فردی هستید که روزانه در جمع دوستانه و کاری حضوری دارید حتما بعد از خوردن سیر نسبت به رفع بوی آن اقدام کنید. نکته! اگر از بوی سیر ناراحت هستید نکته زیر را به یاد داشته باشید: خوردن کاهو، جعفری، سیب و یا دانه های قهوه بوی ...
چطور همیشه بخندیم؟
کرده و صدای مهیبی را تولید می کند و تحت تاثیر این صدا، افرادی که در آن جمع قرار گرفته اند، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند. مثلا یک نفر می ترسد، یک نفر داد می کشد و جمع طبق واکنش های افراد، تصور های مختلفی نسبت به افراد دارند که مثلا فلانی خونسرد و یا بیخیال است و یا فلانی بی احساس و زودرنج است. تمام این عکس العمل ها و واکنش ها به شرایط رشد، پرورش و تربیت افراد برمی گردد. اگر فردی ...
چیزهایی که ازکاهش وزن نمیدانید!
انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند کاهش 30 کیلو یا بیشتر در طی دو سال یا کمتر معمولا باعث بهبود روابط همسران میشود، اما در مواردی شریک دیگر احساس حسادت میکند و یا خود را مورد تهدید میبیند، چرا؟ تغییر شکل بدن شما ممکن است شریکتان را در مورد انتخاب های سالم خود نگران کند. مشکل دیگر: شریک زندگی تان ممکن است نگران تغییر شخصیت شما شود. شما حس عالی نسبت به خودتان دارید جذاب شدن و بالا رفتن اعتماد ...
موارد مصرف قرص کاردیوسان چیست؟
پیشگیری کنیم قبل از هر چیز باید تغذیه مناسبی شامل میوه و سبزی داشته باشیم. علاوه بر این تحرک کافی و انجام ورزش روزانه حتی اگر یک پیاده روی ساده هم باشد تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به فشار خون خواهد داشت. توجه داشته باشید که افزایش وزن می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را بالا ببرد. فشار خون در صورتی که شدید نباشد می تواند با استفاده از درمان های دارویی کنترل شود. کاریوسان یکی از داروهای کاهش ...
دیدگاه های خاص تجاری در "درمان" کشور
جلوگیری از بروز سرطان نیازمند یک برنامه ریزی حدودا 20 ساله هستیم، گفت: هر قدمی که امروز در این راستا برداریم نتیجه آن را 20 سال بعد می بینیم. به عنوان نمونه سال ها پیش در یک کشور بزرگ غربی برای کنترل دخانیات برنامه ریزی شد و 30 سال بعد نمودار شاخص سرطان ریه در این کشور به وضوح کاهش یافت . 30 درصد مرگ در سرطان ها ناشی از مصرف دخانیات است استاد تمام گروه جراحی دانشگاه علوم پزشکی ...
این چربی خطرناک ترین چربی برای بدن است!
سرخ شده و دونات ها هستند. تا پیش از سال 1990، اطلاعات ما درباره اثرات چربی های ترانس بر سلامت انسان بسیار کم بود، از این رو شرکت ها به واسطه قیمت ارزان، راحتی در استفاده و طول عمر بالا و بهتر کردن طعم غذا به صورت گسترده از آن ها استفاده می کردند. غذاهایی که چربی ترانس دارند محصولات پخته شده: انواع کیکها و شیرینی های آماده، حاوی روغن ترد کننده هستند که از روغن هیدروژنه گرفته ...
احتمال نصب دستگاه های شوک قلبی دراماکن عمومی/ خریدلوازم پزشکی توسط بیماران دربیمارستانها ممنوع
پیشین باید اقدامات مهم و جدید دیگری هم برای کاهش حوادث ترافیکی و مصدومین و مرگ و میر ناشی از آن انجام شود. حریرچی همچنین گفت: باید توجه کرد که میزان مرگ و میر ناشی از حوادث ترافیکی در سال 95، 15 هزار و 932 نفر بوده است، اما در سال 96 به 16 هزار و 201 نفر رسیده است که نشان دهنده افزایش 1.7 درصدی است. همچنین در سال 96 نسبت به سال 95 افزایش کمتر از یک درصدی را هم در مصدومین کشور شاهد بودیم ...
افزایش 8 درصدی چاقی زنان ایرانی
دانشگاه علوم پزشکی تهران در زمینه پیشگیری از روند فزاینده شیوع چاقی در ایران ضمن توصیه به افزایش تحرک بدنی افراد در جامعه و ورزش مستمر روزانه به طوری که تعرق کافی بدن را به همراه داشته باشد، همچنین کاهش پرخوری را عامل بسیار مهمی در کاهش چاقی در جامعه دانست و گفت: سرانه مصرف کالری ایرانی ها در سال 1970میلادی 2هزار کالری بوده که این عدد به بالای 3هزار کالری رسیده است. وی مصرف چند وعده ای میوه ها و ...
ارتباط بین باکتری موجود در جفت و زایمان زودهنگام
رابطه بین عفونت مادر و زایمان زودهنگام را تایید می کند. در این مطالعه، محققان باکتری ها را در هر دو نمونه جفت زایمان سالم و زایمان زودهنگام بیش از 250 زن بررسی کردند. لئون در ادامه می افزاید: تفاوت آشکاری در نوع باکتری های مشاهده شده در جفت وجود داشت که به نوع زایمان به شکل سزارین یا طبیعی بستگی دارد. به گفته محققان، هنوز فهم ما از زایمان زودهنگام خودبخودی محدود است و ...