شش گام سالم متخصصان تغذیه برای کاهش وزن - خبرگزاری تسنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
سه تکواندوکار ایران رقبای خود را شناختند/ فردا آغاز مسابقات
حسینی در وزن 68- کیلوگرم و سجاد مردانی در وزن 80+ کیلوگرم به عنوان نخستین نمایندگان ایران به مصاف رقبایشان می روند. ابوالفضل یعقوبی نماینده وزن 68- کیلوگرم کشورمان در نخستین گام به مصاف سیدهارتها بات از کانادا می رود و پس از آن و در صورت برتری باید رو در روی لوره برسیس از کرواسی قهرمان اروپا 2018، برنز بازی های یونیورسیاد 2017 و... قرار بگیرد. میرهاشم حسینی دیگر نماینده ...
قند و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقی کودکان
استفاده کنند. معضل افزایش وزن در کودکان این ایراد را دارد که علائم و عوارضش آنی نیست و شاید چندین سال بعد بروز کند که اگر مانند سرماخوردگی همان زمان اثر خودش را نشان میداد می توانست والدین را مجبور به نظارت و کنترل بیشتری روی سبک زندگی خود و کودکانشان بکند. خانه های کوچک امروزی عامل های زیادی در این مسأله دخیل است. حتی کوچک بودن خانه های مسکونی را نیز می توان یکی از این علل دانست ...
توسعه بدافزار اثبات مفهوم DeepLocker
برای مقابله با این گونه بدافزارها باشند. بدافزار DeepLocker روش پنهان سازی خود را کاملا متفاوت از دیگر بدافزارهای موجود ارائه کرده است. این بدافزار برای پنهان ماندن از دست آنتی ویروس ها و فایروال ها، خود را درون نرم افزارهای سالم نظیر نرم افزار ویدئوکنفرانس پنهان سازی می کند. این شیوه قبلا هم توسط بسیاری از بدافزارها استفاده شده است و چیز جدیدی نیست. نکته متمایزکننده در رابطه با ...
11 توصیه برای پیشگیری از سرطان
حفظ وزن مناسب در محدوده شاخص توده بدنی سالم، یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، همچنین پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 انجام داد. وزن مناسب هر فرد به قد وی بستگی دارد.BMI عددی است که از نسبت وزن به مجذور قد محاسبه می شود. به طور کلی هر چه این عدد بالاتر باشد، فرد دچار تجمع مقدار چربی بیشتری در بدن است. از BMI به عنوان یک شیوه ...
سرویس مدارس کودکان استثنایی رایگان ماند
میتوان پایه و اساس شکا گیری شخصیت هر فرد در اجتماع دانست، اگر ملاک عما در داشتن یک جامعه سالم، توانمدی اعضای آن جامعه باشد، بدون تردید بایستی آموزش را هم وزن توانمندی و توانمندی را ویژگی جامعه بالنده بدانیم. در این بین شاید لزوم آموزش برای افراد دارای معلولیت بیشتر از افراد عادی احاسا شود چرا که این افراد در تبعیضی نا برابر در جامعه ی کنونی از بسیاری لوازم و امکانات و خدمات مورد نیاز برای ...
چین و چروک های پوست چه هشدارهایی در مورد وضعیت تغذیه می دهند؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از eatthis گاهی اوقات تنها گام برای رفع مشکلات پوستی شایع، خداحافظی با اشتباهات تغذیه ای و انجام تغییرات غذایی سالم است. در اینجا 6 هشدار که پوست شما در مورد وضعیت رژیم غذایی تان می دهد، معرفی شده است: رژیم های لاغری : رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم ...
تکیه مقتدرانه سینا صنعت ایذه بر جایگاه نخست لیگ برتر کشتی کشور/ بهره یک تیم از تمام ملی پوشان عادلانه ...
امتیازاتی که کسب می کنند انجام گیرد ادامه داد: در ادوار گذشته، لیگ بردهای تیمی اساس صعود و قهرمانی تیم ها بود. وی با اشاره به جوان گرایی سینا صنعت در لیگ امسال گفت: در مسابقات امسال حضور کشتی گیران نوجوان آکادمی سینا صنعت پررنگ تر از سال های گذشته است. حاتمی با بیان اینکه هر تیمی به این مسابقات گام می گذارد قطعا برای کسب عنوان قهرمانی خواهد جنگید ولی رفتار نا عادلانه برخی از تیم ها ...
کم شدن صدای سمفونی ریشه زنی در قم
گسترش آن می تواند گام مهمی در راستای تحقق شعار اقتصاد مقاومتی و اتکا به اقتصاد درون زا و پایدار باشد. در جستجوی دار زندگی پیدا کردن خانه یا خانه هایی که در قم روزی ساکنانشان از ریشه زنی پای دارهای قالی تامین می شود، کار چندان دشواری نیست؛ کافیست کوچه اصلی را پیدا کنید و از آنجا به بعد با دنبال کردن صدای دف و ریشه زنی، به خانه مورد نظر برسید. برای تماشای این هنر صنعت ...
تکواندوکاران ایران رقبای خود را شناختند
.... صبح امروز (سه شنبه – 27 شهریورماه) قرعه کشی رقابت های روز نخست انجام و بر همین اساس رقبای یعقوبی، حسینی و مردانی در این دوره از مسابقات مشخص شدند. ابوالفضل یعقوبی نماینده وزن 68- کیلوگرم کشورمان در نخستین گام به مصاف سیدهارت ها بات از کانادا می رود و پس از آن و در صورت برتری باید رو در روی لوره برسیس از کرواسی قهرمان اروپا 2018، برنز بازی های یونیورسیاد 2017 و... قرار ...
در کلاس های آموزش مداحی چه می گذرد
شعار سال: در اتاقی ساده که یک طرفش کتابخانه ای دیواری و قدیمی قرار گرفته دور میزی شبیه میز کنفرانس نشسته اند. نگاه شان به استادشان است که مقابل میز ایستاده و برایشان حرف می زند. کلاس فقط جوانانه نیست و چند مرد میانسال هم بین شاگردان هستند و با شش دانگ حواس گوش می کنند. بالای سرشان پرچمی سبز به سقف زده شده که یادت می اندازد اینجا کلاسی مذهبی است؛ کلاس آموزش مداحی . کلاس مداحی هم شبیه ...
برنج را با این روش بپزید تا چاقتان نکند
مردم نیوز : حفظ تعادل در آشپزی می تواند منجر به سالم ماندن مواد غذایی برای مدتی طولانی تر، افزایش کیفیت گوشت و حتی کاهش کالری مصرفی شود، بدون اینکه کوچکترین محدودیتی در رژیم غذایی ایجاد شود. در ادامه توصیه های غذایی از سوی انجمن شیمی آمریکا برای داشتن غذایی بهتر را می خوانید که علاوه بر آموزش دادن تکنیک آشپزی جدید، علمی که در پس آن نهفته است را نیز توضیح می دهد. نصف کردن ...
ایجاد خلاقیت در کودکان، استفاده از روش تشویقی
های لذت بخشی که علاقه مندی به هنر را تشویق می کند شرکت دهید. شعر خواندن ، آواز خواندن و حرکات نرمشی بدن به رشد مهارت ها ی حسی حرکتی ، درک وزن ، قافیه ، لحن ، افزایش هماهنگی حسی حرکتی بدن کمک می کند. انجام بازی های نمایشی را با فراهم کردن لباس های مخصوص نمایش و داستان هایی که کودک بتواند آن را اجرا کند تشویق نمایید. به زیبایی های طبیعت که هر روز با آنها مواجه می شوید توجه داشته باشید و در مورد ...
خوردنی هایی که باید از آن ها دوری کنید!
مردم نیوز : غذاهایی که برای سلامتی شما بد هستند (از آن ها دوری کنید!) غذاهایی که نباید بخورید در این مطلب از الودکتر لیستی از غذاهایی که معمولا بسیار ناسالم هستند آورده شده است. اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید و از بیماری های مزمن دوری کنید، پس نباید بیشتر این غذاها را بخورید. در بسیاری از موارد، بهترین انتخاب این است که کاملا از آن ها دوری کنید. ...
رفع مشکلات بخش نورد مقاطع طویل
حاضر موقعیت بسیار خوبی از لحاظ وزن و جایگاه برای تاثیر در سیاست گذاری کشور دارد. به گفته وی، انجمن تولید کنندگان فولاد در دوره مذکور به عنوان تشکل برتر کشور شناخته شد و تلاش اعضای هیات مدیره و همراهی اعضا به رشد انجمن و تاثیرگذاری آن در تصمیم گیری ها کمک شایانی کرده است. احرامیان خاطرنشان کرد: به رغم اینکه در ابتدای دوره قبلی هیات مدیره شاهد دستاوردهای خوبی بودیم اما به دلیل دست نیافتن به ...
کربوهیدرات را از برنامه غذایی تان حذف نکنید
رساندن به سلول ها استفاده می شوند، سلول های اعضایی مانند مغز و عضلات. چرا محدود کردن دریافت کربوهیدرات می تواند خطرناک باشد؟ این کالری های اضافه باید از جایی بیایند، درست است؟ مدیر این تحقیقات می گوید افرادی که کربوهیدرات را حذف می کنند تمایل دارند با سبزیجات، میوه و غلات کامل کمتری آن را جایگزین کنند – همه این موارد سرشار هستند از مواد شیمیایی گیاهی ضد بیماری، اسید چرب های سالم ...
راه حل برای اشتباهات رایج در کاهش وزن
پایان روز به یک کمبود کالری خاص دست پیدا کنید.اگر شما گرسنگی پس از ورزش خود را با غذاهای پرکالری و یا حتی با غذاهای سالم پر کنید، به جای آن تمام کالری را که در سوزاندید جایگزین خواهید کرد.سپس، کمبود کالری و کاهش وزن احتمالی شما ناپدید می شود. این اشتباه را اصلاح کنید: قبل از اینکه برنامه ورزش خود را شروع کنید یا تغییر دهید، کالری روزانه خود را تعیین کنید.شما می توانید آن را خودتان حساب کنید یا ...
دستش بگرفت و پا به پا برد؛ ادب فارسی قد کشیده هزارساله تاریخ
به گزارش گروه فرهنگی ایرنا برخی اسناد و منابع تاریخی پیشینه نخستین نمونه های به دست آمده از شعر در ایران را به روزگار زرتشت پیامبر نسبت می دهند، آورده اند ادبیات فارسی در دوره اسلامی پس از وقفه ای کوتاه، از نخستین سده های ظهور اسلام با الفبای عربی پدید آمد که در واقع ادامه ادبیات پیش از اسلام بود. شعرفارسی کهن یا پارسی دری که قدمتش را یک هزار و 100 سال می دانند کاملا موزون بوده و وزن آن ...
مردان ورزشکار این ماده غذایی را فراموش کنند
در منابع طبسنتی برای مضرات مصرف بیش از اندازه نخود فرنگی برای مردان، عقیم شدن و عدم بارور سازی عنوان شده است، اما با این حال در پزشکی مدرن این مورد چیزی در حد شایعه است. بخصوص زنان در دوران بارداری می توانند با خیال راحت از مصرف نخود فرنگی و استفاده از خواص آن بهره ببرند. افزایش وزن یکی از عوارض نخود فرنگی برای مردان ، افزایش وزن است که مصرف بیش از اندازه پروتئین نخود فرنگی ...
درباره کاهش وزن چه دروغ هایی به خود می گوییم؟
تا آخر هفته پرخوری کنم نه، نمی توانید در طول هفته سالم غذا بخورید و بعد در روز های تعطیل پرخوری بکنید و وزن هم اضافه نکنید. وقتی در یک روز پشت سر هم کالری بالا دریافت می کنید می تواند تمام زحمات هفته ای که پشت سر گذاشتید را به هدر دهد. تحقیقات نشان داده لاغرها بهتر از کسانی که اضافه وزن دارند می توانند در تعطیلات کالری دریافتی خود را کنترل کنند. مادرم چاق بوده، پس مهم نیست که ...
یعقوبی، حسینی و مردانی رقبای خود را شناختند
... ابوالفضل یعقوبی نماینده وزن 68- کیلوگرم کشورمان در نخستین گام به مصاف سیدهارتها بات از کانادا می رود و پس از آن و در صورت برتری باید رو در روی لوره برسیس از کرواسی قهرمان اروپا 2018، برنز بازی های یونیورسیاد 2017 و... قرار بگیرد. میرهاشم حسینی دیگر نماینده کشورمان در این وزن و در آن سوی جدول در اولین دیدار با ولادیمیر دالاکلیو از بلغارستان دارنده مدال برنز قهرمانی جهان 2017 ...
موسسه نور طرح “نذر پزشکی” را اجرا کرد
پیشقدم باشد، اضافه کرد: تمام تلاش مجموعه موسسه اعتباری نور هرمزگان این می باشد که برای مردم خوب استان گام های موثرتری بردارد و برای رفاه اجتماعی حرکت های مثبتی صورت گیرد. وی همچنین از نذر خون کارمندان و مشتریان موسسه اعتباری نور به مناسبت در پیش بودن تاسوعا حسینی خبردادوگفت: تمام مشتریان موسسه اعتباری اگر دوست داشته باشند در این امر خیر خواهانه شرکت نمایند. همچنین یکی از پزشکان ...
معاون سلامت آموزش وپرورش: عرضه نوشابه گازدار، پفک، سوسیس و کالباس در مدارس ممنوع است
تهران (پانا) - معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش از راه اندازی حدود 35هزار بوفه در مدارس برای توزیع مواد غذایی سالم و تامین سلامت دانش آموزان خبر داد و تاکید کرد عرضه کالاهایی مانند نوشابه گازدار، پفک، سوسیس و کالباس در این بوفه ها ممنوع است. به گزارش روابط عمومی معاونت تربیت بدنی و سلامت، مهرزاد حمیدی در حاشیه مراسم ارسال وسایل ورزشی و بهداشتی در قالب کاروان پویایی، شادابی ...
علایم هشدار دهنده کمبود چربی سالم در بدن
علایمی که نشان می دهد چرب ی سالم بدنتان کم است برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود. راهنماهای بین المللی تغذیه توصیه می کنند که 25 تا 30 درصد از کل میزان کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی ها باشد. در اینجا 6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گویند به اندازه کافی از رژیم غذایی تان چربی دریافت ...
چرا ران هایم کوچک نمی شود؟ اشتباهات شایع در لاغر کردن ران
...> برنامه غذایی تان میانه خوبی با ران ندارد برای اینکه بتوانید واقعا بدن خود را تغییر دهید اولین چیزی که باید به آن حمله کنید مواد مغذی است. پروتئین، سبزیجات، میوه ها، و چربی های سالم – اگر غذایتان یکی از اینها نیست آن را نخورید. پروتئین ضروری است، چون عضله می سازد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، در نتیجه زودتر چربی آب می کنید. به اندازه کافی ورزش هوازی انجام نمی دهید ...
غذای پر کالری و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقیپ در کودکان
افزایش وزن در کودکان این ایراد را دارد که علائم و عوارضش آنی نیست و شاید چندین سال بعد بروز کند که اگر مانند سرماخوردگی همان زمان اثر خودش را نشان میداد میتوانست والدین را مجبور به نظارت و کنترل بیشتری روی سبک زندگی خود و کودکانشان بکند. خانه های کوچک امروزی عامل های زیادی در این مسئله دخیل است. حتی کوچک بودن خانه های مسکونی را نیز می توان یکی از این علل دانست که کودکان فضایی برای ...
ترکیبات شیر مادر، شامل چه موادیست؟
شیر مادر پر از مواد مغذی و سالم است که به کودک در رشد و مبارزه با بیماری کمک می کند. شیر مادر غذایی ایده آل برای کودک شماست. اما ممکن است برای شما سوال باشد که آیا ترکیبات موجود در شیر مادر حاوی همه چیزهایی که کودک شما به آنها نیاز دارد هست یا نوزاد باید از ویتامین ها استفاده کند. اگرچه اکثر مواد مغذی کودک از شیر مادر تامین می شود، اما نوزاد تعداد کمی از ویتامین ها و مواد معدنی را به میزان ...
برخورد فردوسی نسبت به دشمنان ایران منصفانه است
عالم است/باز این چه نوحه و چه عزا و چه ماتم است. اما دو وزن عروضی آخر که سخنران نشست آن را انتخاب کرد، وزن مفاعیلن مفاعیلن مفاعیلن مفاعیلن (هزج مثمن سالم) که از اوزان آرام و دلنشینی بوده که مناسب مفاهیم عاشقانه است و وزن دیگر مفاعیلن مفاعیلن فعولن (هزج مسدس محذوف) است که بیشتر در اشعار و آوازهای غمناک (مثل اشعار باباطاهر) استفاده می شود.در پایان ذکر اوزان عروضی، حجت الاسلام صادق زاده شعری ...
خستگی مفرط در بارداری، علل و راه های درمان
، "آیا من باردار هستم؟"، شما می توانید استراحت کنید (اگر شما خوش شانس هستید) و اطمینان حاصل کنید که احساس خستگی به شما و کودک خود آسیب نمیزند، هر چند که این خستگی می تواند زندگی را بسیار سخت تر کند. علل و درمان خستگی دوران بارداری همانطور که گفته شد علاوه بر درد، وزنتان زیاد می شود و وزن شکم شما ممکن است خواب شما را با کابوس های عجیب و غریب در مورد کار، زایمان و نوزادان همراه کند. این ...
ضعف عملکرد وعاظ سبب گرایش مردم به مداحی های مبتذل/ در آسیب شناسی دین همواره مردم متهم می شوند
همخوان و هم سو نبودند، به همین سبب وقتی مداحان این نیازها راحتی به شیوه ای ضعیف و گاه مبتذل جواب می دادند، مورد استقبال قرار می گرفتند. البته به تعبیری درون دینی، تهی شدن محتوای آیین ها به دلیل تهی شدن گفتمان های دینی و ضعف تولید محتوای درست و متناسب است اما به هر حال، تغییر سلسله مراتب متخصصان آیینی همچون واعظ و مداح یک تغییر اجتماعی و نشانی از تغییر وزن هرکدام از این اقشار در جامعه و سیاست تلقی ...