ورزشکاران برای لاغری 2 تا چهار ساعت پس از تمرین غذا بخورند - ایرنا
ورزشکاران برای لاغری 2 تا چهار ساعت پس از تمرین غذا بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
تفسیر حکیم و طرح ملی تلاوت خواهران ؛ مهم ترین رویدادهای معارفی در رسانه ها
به گزارش ایکنا ؛ صفحات معارفی رسانه ها، امروز 19 آذرماه به اخبار متنوعی پرداختند که می توان به چاپ 10 جلد از تفسیر حکیم، اجرایی شدن طرح ملی تلاوت ویژه خواهران و ... اشاره کرد. در ادامه صفحات معارفی رسانه ها مورد بررسی قرار گرفته است. تسنیم صفحه دین، قرآن و اندیشه خبرگزاری تسنیم تا ساعت 14 امروز تعداد چهارده خبر منتشر کرده است که عناوین آنها عبارت از گفتگوی یک زوج گنجشک که حضرت سلیمان ...
مخبر دزفولی: دچار آشفتگی فرهنگی هستیم
گیری ها در آن اتفاق می افتد. مهم عقبه این موضوع است که دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی برعهده دارد و البته باید تقویت شود و الزاماتی که گفتم برخی از آنها در قالب این دبیرخانه باید شکل بگیرد ولی همچنان هم عقیده دارم اگر جلسات شورا هفتگی باشد و جلسات به جای 2 ساعت 3 ساعت باشد باز هم جا برای کار وجود دارد، چرا که بسیاری از موضوعات بلاتصدی برای تصمیم گیری وجود دارد و تصمیم گیری درباره آنها در جایگاهی ...
عملکرد کشتی همدان در المپیاد استعدادهای برتر مطلوب بود
آورده بود. درویشی اضافه کرد: در مسابقات قهرمانی بزرگسالان کشور هم بعد از سال ها تهران را شکست دادیم و عنوان چهارم تیمی را کسب کردیم که بهترین نتیجه ظرف چند سال اخیر بود. وی بیان کرد: آشتی قهرمانان بزرگ و پای کارآمدن آنها در کنار پیشکسوتان عرصه کشتی اتفاق خوشایند ماه های اخیر بود و امیدواریم با همفکری، تعامل، وفاق و تجربه این عزیزان و حمایت اداره کل ورزش و جوانان استان همدان شاهد روزهای ...
مزایای بی نظیر جلبک دریایی
تنظیم قند خون و سطح انسولین می شوند. اضافه کردن جلبک دریایی به رژیم غذایی ممکن است به افزایش مصرف فیبر فرد بدون افزایش زیادی کالری کمک کند. -. جلبک ها غذایی ایده آل برای روده هستند. جلبک ها بعلت فیبر بالا میتوانند به خوردن باکتریهای روده و در نتیجه سلامت روده کمک کنند. – فیبر در جلبک دریایی ممکن است برای افرادی که سعی در از دست دادن وزن دارند مفید باشد. -.جلبک ها می توانند سبب سلامت قلب شوند. غذاهای دارای فیبر سطح کلسترول را در خون کاهش می دهند. این فیبرهای محلول در پیوند با اسید های صفراوی یا نمک در بدن هستند. منبع: شفقنا زندگی ...
تصویب لایحه تفکیک وزارتخانه ها ضروری است | توسعه حمل و نقل ریلی، به لحاظ امنیت و آرامش مردم باید در ...
...، به نحوی که تحرکات ایجاد شده در این حوزه باعث ایجاد آرامش در بازار مسکن شود. روحانی گزارشات ارایه شده در این جلسه را امیدوارکننده دانست و اظهار داشت: وزارت راه و شهرسازی، وزارتخانه بزرگ و گسترده ای است که طبیعتاً اداره آن هم دشوار است از این رو از اواسط دولت یازدهم به این نتیجه رسیدیم که برخی از وزارتخانه ها از جمله وزارت راه و شهرسازی و وزارت صنعت، معدن و تجارت هر کدام به دو ...
پایتخت در محاصره نخاله های ساختمانی
می تواند این مقدار نخاله و آوار ساختمانی را بازیافت کند. رئیس اداره محیط زیست شهر تهران با بیان اینکه بازیافت نخاله ها و پسماند های ساختمانی بخشی از فرایند مدیریت پسماند است و سبب می شود این نوع زباله ها دوباره به چرخه مصرف بازگردانده شوند، گفت: دفن و دپوی نخاله های ساختمانی به فضای زیادی نیاز دارد. با ادامه روند کنونی در آینده دیگر فضایی برای دفن این نوع پسماند ها نخواهیم داشت، همچنین دپوی زباله ...
پرداخت 56 هزار وام ازدواج به زوج های جوان در خراسان رضوی
اداری را طی کرده اند پرداخت شده است. وی افزود: تاکنون در کشور 652 هزار و 978 وام ازدواج پرداخت شده و پوشش پرداخت وام در کشور 80 درصد است که در خراسان رضوی 4 درصد از میانگین پوشش دهی وام های ازدواج عقب هستیم. سرپرست معاونت فرهنگی و امور جوانان خراسان رضوی بیان کرد:وام های ازدواج طبق بند الف تبصره 16 قانون بودجه 97 برای هر یک از زوجین جوان 15 میلیون تومان است که به صورت قرض الحسنه و با باز پرداخت 5 ساله پرداخت می شود. منبع: مهر پایان پیام/ ...
20 درصد کل راه آهن تاریخ ایران در این دولت ایجاد شده/آقای اسلامی عقب ماندگی در بخش مسکن را جبران کند
جبران کند، به نحوی که تحرکات ایجاد شده در این حوزه باعث ایجاد آرامش در بازار مسکن شود. روحانی گزارشات ارایه شده در این جلسه را امیدوارکننده دانست و اظهار داشت: وزارت راه و شهرسازی، وزارتخانه بزرگ و گسترده ای است که طبیعتاً اداره آن هم دشوار است از این رو از اواسط دولت یازدهم به این نتیجه رسیدیم که برخی از وزارتخانه ها از جمله وزارت راه و شهرسازی و وزارت صنعت، معدن و تجارت هر کدام به دو ...
نگاه دولت به جوانان نگاه سرمایه ای است
به گزارش خبرگزاری فارس از ایلام-دهلران، جلسه ستاد ساماندهی جوانان شهرستان دهلران به ریاست فرماندار دهلران و با حضور اعضای این ستاد و معاونت فرهنگی اداره کل ورزش و جوانان استان ایلام در محل سالن جلسات فرمانداری دهلران برگزار شد. براساس این گزارش، سید حسینعلی موسوی فرماندار شهرستان دهلران در حاشیه این جلسه در گفت و گو با خبرنگار فارس در دهلران اظهار کرد: این جلسه با محوریت بحث افزایش ...
کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید!
یک تحقیق 12 هفته ای که روی 91 فرد چاق انجام گرفت خوردن نیمی از یک گریپ فروت قبل از هر وعده منجر به کاهش وزن 1.6 کیلوگرمی در افراد شد. گروهی که گریپ فروت مصرف می کردند همچنین مقاومت به انسولین در بدنشان کاهش یافت. مقاومت به انسولین از عوامل ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت نوع 2 است. بنابراین خوردن نیمی از گریپ فروت نیم ساعت قبل از وعده غذایی احساس سیری را افزایش می دهد و کالری کمتری وارد بدن ...
بعد از لیزر کردن چشم ها چه مراقبت هایی لازم است؟
جراحی و یک هفته بعد از آن از مواد آرایشی استفاده نکنید. آرایش چشم و لوسین، به چشم فشار می آورد و ممکن است این مواد وارد چشم بشوند که می تواند احتمال عفونت و درد را افزایش دهد. از فعالیت های بدنی سنگین خودداری کنید، بعد از عمل لیزیک حداقل تا دو هفته از فعالیت شدید فیزیکی، ورزش های سنگین، و بخصوص بلند کردن وسایل سنگین خودداری کنید. توجه داشته باشید که برای حفظ سلامت چشم بعد از عمل رعایت ...
این بیماری موجب بی قراری پاهایتان می شود
باشد که تحت کنترل شما نیست، مانند ژنتیک یا بارداری، اما سایر علت های ممکن را می توانید کنترل کنید. این عوامل می توانند عادت های روزمره، داروهایی که مصرف می کنید، بیماری خاصی که دارید و یا سایر محرک ها باشند. عادت ها مصرف کافئین، الکل و تنباکو می تواند علائم سندرم پای بیقرار را تشدید کند. بنابراین محدود کردن مصرف این مواد می تواند هم می تواند این علائم را تخفیف بدهد. ...
افشای رازهای لاغری که تا کنون پزشکان به شما نگفته اند
نتیجه مصرف مواد غذایی چرب مانند آجیل یا کره بادام زمینی یا چند عدد بیسکویت تهیه شده از گندم کامل، به مدت چند ساعت شما را سیر نگه می دارد و ریزه خواری و عذاب وجدان ناشی از آن را از شما دور می کند، اما به این نکته توجه داشته باشید که دلیل احساس سیری ناشی از مصرف مواد غذایی چرب، دیرهضم شدن آنها از معده و نیاز به مدت زمان بیشتر برای هضم آنهاست. علاوه بر این، مواد غذایی چرب کالری بالایی ...
دانش باید از حالت کتابخانه ای به سمت تجاری سازی برود
حسن طغرانگار در گفت وگو با ایسنا از راه اندازی خانه کسب و کار در قالب تفاهم نامه با اداره کل ورزش و جوانان خبر داد و گفت: پارک علم و فناوری، مرکز شتابدهی کسب و کارهای فناورانه جوانان جهاددانشگاهی، مرکز رشد دانشگاه زنجان و سایر حوزه های مرتبط حمایت های خود را در بخش اشتغال انجام می دهند و دانشگاه جامع علمی کاربردی نیز به عنوان یک مکمل و با همکاری سمن ها سعی در بهبود فضای کسب و کار دارد. ...
حمله تند امیر قلعه نویی به علیرضا فغانی !
خطا گرفت چون دنبال اخراج کی روش استنلی بود. ورزش سه این صحنه را بگذارد. دو تا بازیکن پریدند بدون این که برخوردی داشته باشند، خطا گرفته و بعد هم اخراج کرده! همین صحنه را کارشناسان ما کارشناسی کنند. اصلا پنالتی را کاری ندارم. صحنه ای که که روی پرتاب اوت کی روش پریده و وقتی بازیکن حریف در فاصله یک متری پریده را داور خطا گرفت و مدام با این سوت ها بازیکنان را عصبی کرد. چطور داوری که اسم و رسمی مثل ...
پذیرش 10 هزار معتاد متجاهر در مراکز ماده 16
تشخیص مصلحت نظام بوده و در واقع ضابطین قضایی اقدام به جمع آوری افرادی که در حال مصرف مواد و یا خرده فروشی هستند، می کنند. وی تصریح کرد: این افراد پس از جمع آوری در خیابان ها توسط نیروی انتظامی به مراکز ماده 16 ارجاع داده می شوند که این مراکز به صورت اقامتی اقدامات لازم را در فرآیند درمان افراد انجام می دهند. سخنگوی ستاد مبارزه با مواد مخدر تأکید کرد: این افراد تنها با حکم قضایی ...
تیگو 7 را بشناسید
مشخص نیست، اما با توجه به وزن خالص 1432 کیلوگرم، می توان زمانی بین 11 تا 13 ثانیه برای آن پیش بینی کرد. نهایت سرعت تیگو 7 با پیشرانه ی 2 لیتر، 170 کیلومتر بر ساعت اعلام شده است که با میانگین مصرف سوخت 7 تا 7.5 لیتر در 100 کیلومتر، ارائه می شود. جعبه دنده ی 7 سرعته ی خودکار از نوع CVT، پیش فرض این خودرو در چین است، اما ممکن است با نمونه ی 6 سرعته ی خودکار و دوکلاچه ی ساخت ایسین ژاپن هم عرضه شود ...
این مواد غذایی را بهتر است صبح بخوریم یا شب؟
سلامانه به نقل از گزارش تندرست نیوز ؛ برخی از مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می کنیم به دلیل دارا بودن ویتامین ها و املاح معدنی مناسب مصرف صبح و در نقطه مقابل خوراکی هایی در برنامه غذایی ما گنجانده شده اند که نباید صبح مصرف شوند. سیب:منبع عالی پکتین به ویژه در پوست است.مصرف آن در روزمانع یبوست می شود اما مصرف آن در شب می تواند باعث یبوست شود. حبوبات و غلات:به علت غنی بودن از ...
مراقبت از مو در دوران بارداری، نه روش کارآمد
که موها را نرم و تغذیه می کند. به تنظیم pH مو یاری می رساند و پولک های مو را که محافظ بیرونی موهاست و روی هر تار مو را پوشانده نرم می کند. 3- از داروها و رنگ های شیمیایی دوری کنید در دوران بارداری بهتر است از داروهای شیمیایی و رنگ مو دوری کنید. مواد شیمیایی و رنگ می تواند از طریق پوست سر جذب و به جنین شما منتقل شود. همچنین ممکن است موجب واکنش آلرژیک شود. بنابراین، از مصرف ...
تمرین جمعی برای پاکیزگی بیشتر پایتخت
بود مشارکت کنند. سرپرست سازمان ورزش شهرداری تهران در این همایش خانوادگی گفت: زندگی ماشینی امروز و استرس زندگی شهری موجب شده تا این نهاد نسبت به برگزاری همایش های تفریحی ورزشی خانوادگی بیشتر اقدام کند. شهردار منطقه 5 پایتخت نیز گفت: همایش کوهپیمایی با پاکسازی طبیعت همراه شد تا بتوانیم از طریق فرهنگ ورزش، فرهنگ حفظ طبیعت را نیز میان شهروندان گسترش دهیم. رئیس اداره تفریحات سازمان ...
به 4 دلیل در مصرف میوه زیاده روی نکنید
پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد ...
کمپین این روزهای دختران کره ای: لوازم آرایشی ا ت را خرد کن
زنانه در کره جنوبی همراه شده و تصمیم گرفته لوازم آرایشی اش را دور بریزد . چا می گوید: احساس کردم دوباره متولد شده ام. هرکسی فقط یک میزان مشخص انرژی در طول روز دارد و من عادت کرده بودم بخش زیادی از آن را صرف این نگرانی کنم که آیا زیبا هستم؟ اما الان این زمان را صرف کتاب خواندن و ورزش کردن می کنم دیگر 2 ساعت زودتر برایش آرایش بیدار نمی شوم چا بخشی از یک حرکت در حال ...
آیا وصل بودن دائمی شارژر ها به برق اشکالی دارد؟
اندازه گیری مصرف برق تهیه کرد. نکته: هزینه ی مصرف برق به صورت کیلووات ساعت (KW h. یا 1000 وات) محاسبه می شود که معادل 3.6 میلیون ژول انرژی است. اگر دستگاهی که 1000 وات مصرف برق دارد یک ساعت کار کند، مصرف آن 1 کیلووات ساعت خواهد بود، اما اگر مصرف دستگاهی 100 وات باشد، 10 ساعت طول می کشد تا 1 کیلووات ساعت برق مصرف کند. بر اساس اطلاعات مربوط به ماه سپتامبر 2018 از اداره ی اطلاعات ...
هیات های فوتبال برنامه 5 ساله ارائه کنند
دهیم که حضور اسپانسرها تداوم داشته باشند، تیم هایی که در مسابقات کشوری حضور دارند باید توجه ویژه ای به آنها شود و از طریق اداره ورزش و جوانان شهرستان ها اماکن ورزشی به طور تخصصی در اختیار آنان قرار گیرد. رئیس هیات فوتبال مازندران افزود: چابک سازی هیات ها باید در دستور کار قرار گیرد، هیات های فوتبال ما باید از صاحب نظران فوتبال در امور مختلف اعم از داوری، مربیگری ، مسابقات و مدیریت بهره ...
پشت پرده توصیه پزشکان به مصرف داروی خارجی
داروخانه های بیمارستانی وجود دارد و هنگامی که می خواهند آن را به کسی بدهند آموزش لازم را می دهند، به عنوان مثال برای کسی که مواد مخدر را مصرف نکرده یا کم مصرف کرده باشد، نالوکسان عوارض دارد. در آموزش ها گفته می شود که در چه شرایطی چگونه به فرد داده شود، حتی برای آن نقشه مداخله تدوین می کنند و سیستم بهداشتی و درمانی برای آن آمادگی ایجاد می کند تا این اقدام انجام شود، پس اگر بخواهم جمع بندی کنم ...
توضیحات سیداحمد خمینی درباره انتشار تصویر حاشیه ساز/قالیباف: چهار درصدی ها خون مردم را می مکند/آخرین خبر ...
واقعی پسته در داخل کشور را بین 120 تا 130 هزار تومان اعلام کرده و گفته بود: قیمت پسته در بازار های صادراتی بین 130 تا 140 هزار تومان است، در حالی که این محصول در بازار داخلی با مبالغی بیش از 200 هزار تومان عرضه می شود که گرانفروشی و اجحاف به مصرف کنندگان به شمار می رود. تاج می تواند در فدراسیون فوتبال بماند وزیر ورزش درباره بازنشستگان فدراسیون فوتبال گفت: آقای تاج که تلاش خوبی ...
افزایش 27 درصدی بیماری های قلبی/چرا خانوارهای ایرانی دچار بحران های سلامتی شده اند؟
سلامتی مردم را تهدید می کند؟ تهدید سلامت شوخی نیست؛ خطر جدی ست و هشدارها تکان دهنده است؛ در ماه های اخیر، مردم تا آنجا که توانسته اند از مصرف مواد غذایی خود کاسته اند؛ افزایش حداقل 50 درصدی بهای اقلام خوراکی و تورمی که همه کارشناسان اقتصادی بر عدد 25 به عنوان درصد میانگین آن تکیه دارند، گرسنگی و به تبع آن فقر غذایی را تبدیل به یک بحران جدی کرده است. کاستن از اقلام ضروری سبد غذایی ...
خبیری: پدرم امیر قلعه نویی نبوده که ماشین 2 میلیاردی سوار شوم/ شنیدن این حرف ها از این آقا زور دارد
و محله پرافتخار امام زاده حسن هستم و در تمام طول زندگی روی پای خودم ایستاده ام و با سفارش وزیر و وکیل و رانت هیچ سمتی را به دست نیاوردم. 20 سال سابقه کار در اداره کل ورزش و جوانان تهران را دارم و حدود 15 سال هم در کنار سابقه نویسندگی ورزشی مسئولیت های مختلفی در پرسپولیس داشته ام. افتخار می کنم خدمت گزار تیم محبوبم و هوادارای عزیزش هستم. مشاور باشگاه پرسپولیس همچنین خاطرنشان کرد: امیر ...
با این دارو ریشه موهای خود را تقویت کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: سفیدی و ریزش مو ها یکی از مشکلات عمده افراد به شمار می رود البته با افزایش سن احتمال سفید شدن و ریزش مو ها بیشتر می شود؛ در این جا راهکارهایی پیشنهاد می شود که به کمک آن ها می توان این روند را به تاخیر انداخت. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص عوامل موثر در ریزش و سفیدی مو ها بیان کرد: حالات روحی و عاطفی مانند ترس، استرس، مصرف کافئین ...
وزارت بهداشت: کاهش مصرف لبنیات در تهران
دارویی به نام نالوکسان تجویز می شود که به گیرنده مواد مخدر سلول ها می چسبد و نمی گذارد مواد مخدر به این گیرنده متصل شود. این دارو نقش آنتاگونیستی دارد و جان فرد را نجات می دهد. طبق قوانین فعلی کشور ما و برخی کشورهای دیگر این دارو مصرف بیمارستانی دارد، اما در برخی کشورها که تعداد آنها نیز کم نیست (چند 10 کشور) این دارو در داروخانه ها و یا برخی از کشورها خارج از داروخانه ها در دسترس است که به صورت ...