چرا سوپ خوردن باعث لاغری می شود؟

از خواص بیشمار کدو حلوایی (کدو تنبل) چقدر می دانید؟

خواص و فواید شگفت انگیز کدوتنبل یا همان کدو حلوایی برای پوست، مو و سلامتی بدن کدوتنبل میوه ای زمستانی است که معتقدند منشا آن از آمریکای شمالی است. یک کدوتنبل عموماً در حدود 4 تا 8 کیلوگرم وزن دارد، در حالی که بزرگ ترین گونه کدوتنبل می تواند تا 34 کیلوگرم وزن هم داشته باشد.بعد از پختن، کدوتنبل رنگ ملایم و شیرینی دارد. یک واقعیت جالب در مورد کدوتنبل این است که آن ها گیاهان تک جنسی هستند، به ...

عفونت قارچی واژن از پیشگیری تا درمان

مخلوط کنید تا خمیری بدست آید و آن را دوبار در روز روی محل مورد نظر استعمال کنید. درمان عفونت قارچی واژن با سرکه ناحیه واژن را با سرکه سیب شست و شو دهید. بسیاری از خانم ها عادت دارند بعد از اتمام قاعدگی خود را با آب سرکه تمیز کنند. پزشکان این روش پاک کردن را قبول دارند.برای این کار لازم است 1 تا 3 قاشق غذاخوری سرکه را در یک چهارم لیتر آب گرم حل کنید و هر روز یک بار به مدت یک هفته با ...

7 دی گرفتن نفخ حبوبات با چند روش ساده

گروه سنی یا جنسی ای که قرار دارید، مشکلی با مصرف حبوبات از نظر گوارشی پیدا نکنید،می توانید روزانه یک لیوان حبوبات پخته را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. *قدم به قدم برای کاهش نفخ حبوبات برای به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات می توانیداین چند راه ساده را امتحان کنید: – حبوبات را قبل از پختن بین 8 تا 48 ساعت در آب ولرم خیس کنید. – بهتر است هر 2 ...

9 ماده شگفت انگیز که پوستتان را زیبا می کند/ خواص باورنکردنی پوست پیاز/ راهکاری ساده برای افزایش وزن کودک

یرا باعث فساد دندان، سوء تغذیه و یا چاقی کودک خواهد شود. عادت دادن کودک به مصرف میوه به عنوان میان وعده بسیار خوب است. درمان یبوست با روغن کرچک ساده ترین روش درمان یبوست استفاده از روغن کرچک است؛ هر روز صبح با شکم خالی 1 تا 2 قاشق چای خوری از آن روغن را میل کنید به علاوه، اگر از طعم روغن کرچک خوش تان نمی آید، می توانید آن را با آب میوه مورد علاقه تان مخلوط کنید، با مصرف روغ ...

به روش ژاپنی ها آب بنوشید تا بیشتر عمر کنید

کوچک و ساده شروع کنیم آب بنوشید تنها کاری که باید انجام دهید نوشیدن آب است ؛ این کار را در زمان و مقدار مناسب ، و همیشگی براساس آنچه در ادامه این بخش خواهید خواند انجام دهید. نوشیدن آب از روی عادت نوشیدن آب فواید زیادی دارد پس پیشنهاد می کنیم، آن را به یک عادت تبدیل کنید با این حال، باید تاکید شود نکته مهم، ثبات انجام این کار است. اگر یک یا دو بار در هفته این کار را انجام دهید ...

فقر چه تاثیراتی بر سلامت جامعه دارد؟

، بر محیط زیست تاثیر دارد. از طرف دیگر، تکنولوژی های روبه عقب (یا کمتر پیشرفته) و بهره وری انرژی صنعت (اینکه برای تولید یک کالا به چه میزان انرژی نیاز دارد) تاثیر بسزایی بر محیط زیست خواهد داشت.به طور کل، سبک زندگی طبقه متوسط و قوی هم به طور قابل توجهی مسئول خالی شدن منابع طبیعی و تولید موادزائد هستند. یا درواقع سبک های زندگی مصرف گرا مسئول اصلی این مشکل اند. تاثیر فقر بر سلامتی ...

گرفتن نفخ حبوبات با چند روش ساده

...، مشکلی با مصرف حبوبات از نظر گوارشی پیدا نکنید،می توانید روزانه یک لیوان حبوبات پخته را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. *قدم به قدم برای کاهش نفخ حبوبات برای به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات می توانیداین چند راه ساده را امتحان کنید: – حبوبات را قبل از پختن بین 8 تا 48 ساعت در آب ولرم خیس کنید. – بهتر است هر 2 ساعت یک بار، آب حبوبات خیش شده را عوض کنید ...

رسم های کشور های مختلف دنیا برای پیشواز سال نو

دارد و هدیه دهندگان توجه ویژه ای در انتخاب هدیه انجام می دهند. ترکیه جالب است بدانید ترک ها معتقد هستند شب سال نو، لباس زیر قرمز بپوشند چرا که این کار برای آن ها در سال پیش رو شانس می آورد. اهالی ایتالیا، اسپانیا و حتی مکزیک نیز چنین باورهایی برای پوشیدن لباس قرمز و استفاده از این رنگ در تزئین سال نو دارند و رنگ قرمز را رنگ بخت و اقبال می دانند. برزیل از ...

روش های ساده درمان گلودرد

مانند آسپرین یا ناپروکسن می تواند به کاهش التهاب و تورم گلو کمک کند. درمان خانگی گلو درد با خوردن عسل چای گرم همراه با عسل شیرین می تواند منجر به تسکین گلو شود و از تحریک آن برای سرفه کردن جلوگیری کند. علاوه بر این چای گرم بدن را از کم آبی نجات می دهد و این یک گام دیگر برای درمان گلودرد است. تحقیقات در این میان نشان داده عسل خاصیت ضد سرفه دارد. سایر مایعات گرم مانند سوپ می تواند ...

چگونه یبوست را درمان کنیم؟

دریافت می کنید که شامل نشانگر هایی است که X-rays هایی را برای که بیشتر از چندین روز گرفته شده است را نشان می دهد. پزشکتان نشانه هایی از تداخل ماهیچه های روده و اینکه چگونه غذا به خوبی در بین کولون حرکت می کند را جستجو می کند. درمان دارویی ملین ها: این دارو های بدون مجوز پزشک باید به عنوان آخرین چاره در نظر گرفته شوند. چون بدن می تواند به مصرف آن ها عادت کند و بدون مصرف آن ها نمی ...

12 راهکار بی نظیر برای غلبه بر تنبلی

10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات

باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد. 3. ماهی سالمون برای ناهار یا شام اگر شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی مانند ناهار یا شام، خواب تان می گیرد ...

9 ترفند دویدن برای چربی سوزی

، ساعت های بی شماری روی تردمیل، هوازی آرام انجام دهند و هرگز به نتایج مورد نظرشان نرسند؟ نکته مهم در مورد دویدن این است که روشی امتحان شده و قابل اطمینان است: شما می خواهید وزن کم کنید، بنابراین می دوید و می دوید و می دوید... هر چه بیشتر بدوید، وزن بیشتری از دست می دهید. درست؟ تنها مشکل این است که بدن، خیلی خوب و واقعا سریع خودش را با دویدن وفق می دهد! بعبارت دیگر، شما در ابتدا ...

آنچه که باید درباره نوشیدنی های تبتی بدانید

چای کره یا چای تبتی چای کره جزء اصلی دیگر غذاهای تبتی محسوب می شود. به بیان ساده، چای کره چای جوشانده شده ای است که به آن روغن و نمک اضافه شده است. مردم تبت چای کره را برای گرم نگه داشتن خودشان می نوشند و معمولاً در هنگام خوردن تسامپا آن را می نوشند. برخی می گویند که چای کره بیشتر طعم سوپ دارد تا چای. چای کره ای تبتی نوشیدنی ضروری هرروز محلی هاست. این چای فواید مختلفی برای ...

ارتباط چاقی با مصرف پنیر

یا BMI بالاست بیش از دیگران در معرض کاهش سطح کلسیم است. از آنجایی که پنیر منبع خوبی از کلسیم است، بنابراین برای کسانی که رژیم غذایی برای کاهش وزن انتخاب کرده اند، پنیر مفید خواهد بود. اما به هرحال مصرف زیاد پنیر می تواند تاثیر معکوس داشته باشد و منجر به افزایش وزن شود. بهترین حالت برای تاثیر پنیر بر روی وزن این است که به میزان مناسب از پنیر استفاده کنید. 7. پنیر و اسیدهای چرب امگا 3 ...

خشکباری که برای لاغر شدن باید مصرف کرد

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از دفتر آموزش و پژوهش سلامت وزارت بهداشت / روش های بسیاری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارند. یکی از این روش ها مصرف میوه های خشک است. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در ...

رژیم برای چاق شدن؛ 2 برنامه غذایی ساده اما موثر

ناسالم مانند سرخ کردنی ها، چیپس و دیگر مواد مضر افزایش دهید که در این صورت در آینده دچار مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا ، بیماری قلبی و دیابت خواهید شد. دوم، اینکه وزن خود را با روشی سالم و کنترل شده افزایش دهید. به گفته کارشناسان، بهتر است که وزن خود را به تدریج افزایش دهید. مصرف 500 کیلوکالری در روز می تواند 0.5 کیلوگرم در هفته به وزن بدن اضافه کند. به یاد داشته باشید که برای افزایش وزن سالم ...

اهمیت رژیم غذایی در بارداری

...، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز - محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ به سه عدد در هفته چه به صورت تنها یا در انواع غذاها مانند کوکو و املت توصیه برای کاهش دریافت مواد قندی - استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده - محدود کردن مصرف نان های شیرین (نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک و...) و انواع شکلات و ...

بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته چهارم

به میزان دلخواه یک ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما بیشتر بخوانید: بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید + برنامه غذایی هفته دوم برنامه غذایی روز ششم صبحانه یک لیوان آبمیوه طبیعی میان وعده صبح یک لیوان چای سبز+ 2 عدد بیسکوییت سبوس دار ساده ناهار نصف سیخ جوجه کباب+ 6 قاشق غذاخوری برنج ساده یا زعفرانی+ یک عدد لیمو ...

بعد از باشگاه و ورزش کردن چه بخوریم؟

مورد استفاده قرار می گیرند اهمیت خیلی زیادی دارند. بدن شما 45 دقیقه بعد از ورزش کردن قدرت جذب کربوهیدرات و پروتئین خیلی بالایی داره و اگر در این فرصت بهترین مواد غذایی رو مصرف کنید، عضله سازی در بدن با موفقیت انجام میشه و همچنین اندام متناسب تر و بهتری نیز خواهید داشت. در ادامه با زیبامون دات کام همراه باشید و با بهترین مواد غذایی بعد از ورزش آشنا شوید! لاغری و تناسب اندام ...

5 دی لاغری شکم و پهلو با پیشنهادهای دکتر آز

100 گرم یا کمتر باشد. کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید. یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا موتور چربی سوزیتان با بیشترین سرعت کار کند! _نوشیدن آب می تواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند درست 2. غلط نوشیدن آب می تواند تعادل سدیم را در بدن حفظ کرده و نوشیدن 8 لیوان آب در روز باعث دفع سموم مضر بدن می شود ...

علت زیاد زمین خوردن سالمندان چیست؟

، بهتر است فردای آن روز زمان را کاهش دهید. حتی می توانید پیاده روی را تقسیم کنید؛ مثلا هر 150 متر چند دقیقه استراحت کنید. استفاده از عصا بسیار کمک کننده است. گرچه سالمندان از نظر روانی و ظاهری نسبت به عصا گرفتن مقاومت می کنند ولی بهتر است به این وضعیت عادت کنند زیرا یک عصای بسیار کوچک باعث می شود خیلی فعال تر از قبل شوند و زمین نخورند. سالمندانی که شنا بلد هستند، از رفتن به استخر بیشتر ...

وقتی بلوغ زودتر می آید

...> در مورد برخی والدین که از هورمون رشد برای کودک شان استفاده می کنند باید گفت، این هورمون درصورتی باید استفاده شود که کمبود هورمون رشد داشته باشد و در استفاده از آن تنها به دلیل بلند قد شدن کودک باید دقت کرد. تغذیه غلط یکی از عوامل بروز بلوغ زودرس است ما نمی توانیم ادعا کنیم که دقیقا مصرف گروهی از خوراکی های خاص باعث بروز بلوغ زودرس در کودکان می شود، اما برخی از عادت ها و ...

تمام آنچه لازم است درباره رژیم بدانید

. از روغن زیتون و پمادهای ضد چروک اصلی و ماسک های استاندارد و شناخته شده می شود برای ماساژ صورت و ایجاد شادابی در آن استفاده کرد. رژیم لاغری و ورزش انجام حرکات ورزشی ساده در رژیم لاغری ضروری می باشد چرا که از شل شدن ماهیچه جلوگیری کرده و نیز برای سلامتی اندام های مهم بدن از جمله قلب مناسب می باشد. پس سعی کنید در رژیم کاهش وزن هر روز یا یک روز در میان اقدام به ورزش از جمله نرمش ...

عامل اصلی انگیزه و حرکت

رسیده اند که چربی اشباع شده مثل چربی حیوانی، کره، لبنیات پرچرب، روغن پالم و روغن نارگیل درصورتی که زیاد مصرف شوند، می توانند سیگنال های دوپامین به مغز را مختل کنند. در یکی از تحقیقات بر روی موش ها، آن هایی که 50 درصد از کالری مورد نیاز خود را از مصرف چربی های اشباع شده دریافت کرده بودند دچار کاهش غیر عادی سیگنال های دوپامین، در قسمت پاداش مغز شدند. جالب است بدانید این تفاوت بدون ایجاد ...

چه نانی برای خوردن مناسب تر است؟

زیادی وارد بدن می شود و فرد را دچار اضافه وزن می کند . 7 - کسانی که فکر می کنند نان نسبت به برنج کمتر چاقی ایجاد می کند ، اشتباه می کنند . اگر کسی هر یک از این دو ماده غذایی را زیاد بخورد ، دچار اضافه وزن و دیابت می شود . 8 - خوردن غذاهای نانی در وعده غذایی شام ، انتخاب بهتری ست البته باید مقدار مصرف محدود باشد . 9 - نگهداری نان در فریزر و یخچال بیش از سفره یا ظرف نان ...

رگ های قلبتان را با این خوراکی ها از همیشه تمیزتر کنید

چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف ...