ویتامینی که استرستان را نابود می کند - ملیت
سایر منابع:
سایر خبرها
4 عامل موثر در بروز "گُر گرفتگی"
... گرگرفتگی همچنین از عوارض جانبی مصرف داروهایی از قبیل استروئیدها و داروهای افسردگی به حساب می آید. اضطراب اضطراب دارای فاکتوری فیزیولوژیکی است. با بالا رفتن ضربان قلب، فشار خون و انقباض ماهیچه ها، دمای بدن افزایش می یابد. همچنین ترشح اپی نفرین و آدرنالین در بدن این علائم را تشدید می کند و افزایش جریان خون موجب بالا رفتن دمای بدن می شود و به همین دلیل در مواقع نگران بودن و استرس داشتن فرد احساس گرما می کند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
ترس کودکان از مدرسه، چه دلایلی دارد؟
دلایل مختلف باشد، تشریح کرد: در مواردی هم ترس کودک از این ترسی غیرمنطقی ناشی می شود که تصور می کند در جمع، ارزیابی می شود و مجبور است در کلاس درس جواب دهد. بیشتر بخوانید: راهکارهای افزایش اعتماد به نفس کودکان کدامند؟ قربانی با اشاره به اینکه در برخی از کودکان مبتلا به مدرسه هراسی، مراسم صبحگاهی استرس زاست و اغلب این کودکان دچار هراس از مکان های بسته هستند، خاطرنشان کرد: شاید به همین دلیل برای برخی از این کودکان لازم باشد که هر وقت احساس ضعف و سستی می کنند بتوانند کلاس را ترک کنند. وی گفت:هرگز نباید از عدم آگاهی کودک نسبت به جزییات قوانین و مقررات مدرسه استفاده کرد. ...
چه خواب هایی تعبیر می شود؟
می حواس بدن معطوف به حجم غذاست. به همین دلیل عمدتا خواب های با شکم پر آشفته و پر استرس هستند و معنای خاصی هم ندارند. بیشتر بخوانید: خواب دندان چه تعبیری دارد؟ خواب ها رموزی دارند که بر همه آشکار نیست حجت الاسلام و المسلمین میلانی نژاد، در ادامه به تشریح برخی خواب ها پرداخت و اظهار کرد: برخی کتاب هایی درباره ی تعبیر خواب نوشته اند. آنچه که در علم تعبیر خواب وجود دا ...
در بیمارستانی که حادثه دیدگان دانشگاه آزاد بستری اند، چه می گذرد؟
...> ساعت های پرازاسترس یادآوری خاطرات تلخ روز حادثه برای پدر مهشید خیلی سخت است با این حال وقتی از او درباره روز حادثه می پرسم می گوید:ظهر بود که خبر حادثه را شنیدم، هرچه با دخترم تماس گرفتم پاسخم را نداد. تمام دنیا دورم می چرخید، استرس داشتم. با عجله خودم را به دانشگاه رساندم. حسی در وجودم می گفت: دخترم جزو سرنشینان آن اتوبوس بوده. وقتی به دانشگاه رسیدم گفتند به بیمارستان فرهیختگان که نزدیک ...
زخمی های فتنه 88 که شهید مدافع حرم شدند
؛ هرچه استخاره کردم بمانم نشد. بعد که نگرانی من را دید، گفت: نگران نباش؛ می رویم مراسم سعید حدادیان بعد از مراسم به حق حضرت زهرا (سلام الله علیها) خبری نمی شود و زود برمی گردیم، ان شاءلله نماز ظهر عاشورا را هم مسجد خودمان می خوانیم. آقا مصطفی رفت. من هم تا ظهر منتظر ماندم. خط تلفن های همراه خراب شده بود و امکان تماس هم نداشتم. مثل هفت ماه گذشته، روز عاشورا با دلشوره و استرس غروب شد. وقتی ...
عوامل مؤثر بر فرسودگی شغلی معلمان
به گزارش روزپلاس؛ مطالبات و خواسته های محیط کاری بیشتر از توان فرد برای پاسخ گویی به آن ها باشد یا توان فرد کاهش یابد، در شخص حس منفی ایجاد می شود و به مرور زمان فرسودگی شغلی به وجود می آید. به عبارت دیگر؛ فرسودگی شغلی نتیجه یک استرس مزمن و طولانی مدت در محیط کار است که به طور مناسب مورد توجه قرار نگرفته و درمان نشده است. فرسودگی شغلی در افراد نارضایتی ایجاد می کند و عملکرد شغلی و ...
چند پیشنهاد متفاوت برای غلبه بر استرس امتحانات
اشیاء ساده ای که آمیخته به رنگ است، می تواند حال مان را خوش کند. یکی از راه های تقویت حافظه و تمرکز، رنگ آمیزی است. همچنین سال هاست از رنگ آمیزی به عنوان درمان استرس نیز استفاده می شود. امروزه کتاب های رنگ آمیزی برای گروه سنی بزرگسال وارد بازار شده است که به راحتی قابل دسترسی است. با رنگ آمیزی می توانید فشارهای هیجانی و روانی خود را در قالب رنگ تخلیه کنید و میان درس خواندن ...
الگوی معلولان موفق در گذر از مشکلات
... ** حمایت از معلولان بسیار ناچیز است هاشم زاده، قهرمان جهان در رشته دو و میدانی، در مورد مسایل و مشکلات حوزه معلولان با بیان اینکه رشته دو و میدانی رشته خیلی سنگینی است که شامل 26 ماده و انفرادی است، گفت: در رشته های انفرادی همه مشکلات هم از نظر استرس و فشار روحی و هم هزینه ها فقط بر عهده یک نفر است در حالی که در رشته های گروهی، شکست و هزینه بر عهده همه نفرات تیم است . ...
ارتباط کمبود پروتئین حیوانی و بروز ناراحتی روانی در جوانان
شدن سیستم عصبی سمپاتیک می شود (قهوه، شاخص گلوکز بالا و صبحانه نخوردن)، است. به گفته بگداچه، با افزایش سن، تشکیل رادیکال های آزاد در بدن افزایش می یابد، از اینرو نیاز ما به آنتی اکسیدان ها افزایش می یابد. رادیکال های آزاد موجب اختلال در عملکرد مغز شده و در نتیجه ریسک ناراحتی روانی افزایش می یابد. وی در ادامه تاکید می کند: با افزایش سن توانایی ما در تنظیم و کنترل استرس هم کاهش می یابد، از اینرو اگر مواد خوراکی فعال کننده واکنش استرس (نظیر قهوه و کربوهیدرات بیش از اندازه) مصرف کنیم، احتمالا ناراحتی روانی بیشتری را تجربه خواهیم کرد. ...
ماساژ تایلندی یک ماساژ فوق العاده
پزشک خود مشورت کنند. افراد زیر 18 سال هم نباید این نوع ماساژ را انجام دهند. این ماساژ نباید روی نقاط کبود یا متورم پوست، زخم های بهبودنیافته، جوش ها و غده های پوستی یا استخوان های شکسته ای که به تازگی درمان شده اند، انجام شود. مزایای ماساژ تایلندی شیاتسو (فشار انگشت، Shiatsu) به منظور از بین بردن استرس و محافظت در برابر مشکلات سلامت ناشی از استرس مورد استفاده قرار می ...
5 ورزش چربی سوز که به زانوها آسیب نمی رساند
وزنتان باعث کاهش استرس بر بدن شما می شود اما این امر بدان معنا نیست که این یک تمرین بی نظیر است – شنا ترکیبی از حرکات هوازی، قدرت و انعطاف پذیری در یک تمرین است. حتی حرکت شیرجه آزاد باعث درگیر شدن عضلات بالا و پایین تنه به خصوص شانه ها، ماهیچه های سه سر، عضلات سینه و چهار قلو ران هم چنین ماهیچه مرکزی بدن شما می شود. میزان سوزاندن کالری در این روش: برای یک فرد با وزن 70 کیلو ...
چرا بی دلیل گریه می کنم؟
است را از دست می دهد. در نتیجه، هر چیزی می تواند شبیه به مشکلی بزرگ به نظر رسد. حتی محرک های کوچک می توانند موجب واکنشی با احساسات بیش از حد شوند. استرس و خستگی سبک زندگی استرس زای شما ممکن است دلیل اصلی گریه کردن های بی دلیل باشد. در حقیقت بدن از طریق گریه دریچه ای برای خلاص شدن از فشار بیش از حد باز می کند. فشار بیش از حد می تواند احساس خستگی شدید و فقدان انرژی را موجب شود ...
17نکته طلایی برای حفظ جوانی
متفاوت است افرادی که دارای پوستهای خیلی روشن هستند باید از ضدآفتاب با (SPF) بالاتر استفاده و افرادی که دارای پوست چرب هستند باید از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنند. مصرف نکردن سیگار نیز مهمترین نکته در حفظ شادابی پوست است مصرف سیگار و استرس موجب افتادگی سریع و شدید پوست شده و موجب تسریع روند پیری پوست می شود. خواب شبانه باید به اندازه کافی باشد. *زمان خواب در حفظ شادابی پوست ...
10 دی 8 کاری که انجام آن بعد از ورزش چاقتان می کند
از تمرین بدن خود را سرد کرده و سپس به سراغ پروتئین هایتان بروید. علت این پیشنهاد چیست؟ انجام تمرینات سنگین فشار زیادی به بدن شما وارد آورده و بدن شما را در حالت استرس قرار می دهد. حالا اگر بلافاصله بعد از تمرین و بدون سرد کردن سراغ وعده بعد از تمرین خود بروید، بدنتان احساس گرسنگی کاذب خواهد داشت و بدون شک بیشتر از نیاز بدنتان غذا خواهید خورد. در نتیجه بهتر است از خوردن غذاهای سنگین بعد ...
قاتل مادرش را زیر همین خاک دفن کرد ! + عکس
و با بیل و دست هرچه توانستم خاک ریختم ولی به دلیل استرس زیاد دستانم توانایی نداشت، خیلی می ترسیدم که همسرم از راه برسد! بنابراین منتظر ماندم تا این که دوباره همسرم برای پیداکردن مادرم عازم حرم مطهر شد. من هم از این فرصت استفاده کردم و کارگر دیگری به خانه آوردم و از او خواستم باغچه را به طور کامل تغییر دهد و چند گودال برای کاشتن نهال، حفر کند! او هم ابتدا گودال دو متری را از خاک پر کرد و در محل دفن ...
فال روزانه 10 دی 97
.... سعی کنید که مشکلاتتان را کنترل کنید و با درایت بی نظیری که دارید، همه چیز را مدیریت کنید و سر و سامان دهید. در هر موقعیتی سعی کنید که جنبه ی مثبت آنرا ببینید. درباره ی روابط دوستانه تان بیشتر مراقب باشید و سعی کنید که دوست و دشمنانتان را از هم تشخیص دهید و تمام تلاشتان را برای آنها انجام دهید و کمک کنید و با آنها صادق باشید. قدر دوستی هایتان را ...
دفع سموم بدن از پا در 30 دقیقه
،رژیم غذایی نادرست، شرایط آب و هوایی و استرس های شدید ایجاد می شود. در نتیجه تحریک عضوهای داخلی بدن کمک می کند که با خیلی از این بیماریها خداحافظی کنیم پس پشنهاد می کنیم روش های خانگی و طبیعی دفع سموم بدن از پا را امتحان کنید. سه راه شست و شوی قوی پابرای پاکسازی عضو های بدن و سم زدایی در این متن سه راه آسان را به شما پیشنهاد می کنیم که علاوه این که بدن را پاکسازی ...
زبان بدن افراد پولدار و ثروتمند چطور است؟
برقرار کنید. لبخند زدن اگرچه لبخند زدن به همه چیز، از این ایده که شما شخصیت قوی دارید پشتیبانی نمی کند، لبخند زدن در جای مناسب و در زمان مناسب نشان می دهد که بر اوضاع پیرامون خود کنترل دارید و بدون توجه به این که در موقعیت استرس زا هستید یا نه، می توانید آرام باشید. ارتباط چشمی این مورد احتمالا مهم ترین چیز در یادگیری مرتبط با زبان بدن افراد پولدار است ...
بهبود جوش های صورت به سادگی
از افراد علیرغم داشتن اطلاعات و آگاهی لازم در مورد عوارض این کار، آن را آگاهانه نیز انجام می دهند. فشردن جوش ها باعث نفوذ باکتری های موجود در آنها به لایه های عمیق تر شده و احتمال نفوذ عفونت به خون را در پی دارد. - استرس را از خود دور کنید. استرس، تاثیر مستقیم بر جوش های پوستی ندارد اما این پدیده روانی می تواند تعادل هورمونی بدن را تحت تاثیر قرار داده و آن را بر هم بزند ...
چرا برخی پیرتر از سن شان به نظر می رسند؟
...، محققان دانشگاه "براون" دلیل این حس را دریافته اند. یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه "براون" (Brown) آمریکا به تازگی متوجه شده اند که چرا برخی افراد احساس شادابی ندارند. آن ها پس از آزمایش قطعات مختلف دی ان ای (DNA)، تفاوت های مربوط به سلامتی را که در جریان خون شناور هستند، کشف کردند. محققان می گویند این روش یک روز برای سنجش سن بیولوژیکی شما استفاده خواهد شد که می تواند با سن ...
اجاره دادن پیاده روها به دستفروشان
با اشاره به اینکه در پیاده روها جایی برای تردد با کالسکه کودک باقی نمانده است، ادامه داد: استرس و ترس از برخورد با وسایل نقلیه پیامد دست فروشی در پیاده روهاست و مسوولان باید با این پدیده مقابله کنند. رییس شورای اسلامی شهر ارومیه با تاکید بر اینکه معابر عمومی جزو حقوق شهروندان است، گفت: اجاره دادن مقابل مغازه ها به دست فروشان غیرقانونی بوده و برای جلوگیری از این حرکت غیرقانونی مکاتبه شده است ...
4 عامل موثر در بروز گُر گرفتگی
داروهای افسردگی به حساب می آید. اضطراب اضطراب دارای فاکتوری فیزیولوژیکی است. با بالا رفتن ضربان قلب، فشار خون و انقباض ماهیچه ها، دمای بدن افزایش می یابد. همچنین ترشح اپی نفرین و آدرنالین در بدن این علائم را تشدید می کند و افزایش جریان خون موجب بالا رفتن دمای بدن می شود و به همین دلیل در مواقع نگران بودن و استرس داشتن فرد احساس گرما می کند. منبع: ایسنا ...
خرده روایت هایی زنانه از فتنه 88
ای که نزدیک من قرار داشت. خدا رحم کرد سریع متوجه شدم و فاصله گرفتم. اما به شدت ترسیده بودم و آن چند ساعت را خیلی سخت گذراندم. به خاطر استرس هایی که آن مدت تحمل کرده بودم، فرزندم را هشت ماهه به دنیا آوردم. البته خدا به من لطف کرد و فرزندم صحیح و سالم است اما هیچ وقت نتوانستم کسانی که مسبّب آن ناامنی ها بودند را ببخشم. حجت برایم تمام شد برای رای اولی های 88 سرنوشت رای شان بسیار ...
5 نشانه خاموش از مناسب نبودن وضعیت کودک تان در مدرسه
فیزیکی استرس و اضطراب مربوط به علایم ناراحتی و آزار فرزندان است. این بیماری ها همچنین می تواند به عنوان عذر و بهانه ای برای ماندن در خانه و دوری جستن از مدرسه و دیگر فعالیت های اجتماعی باشد. اگر کودک شما به طور مرتب از این علایم شکایت می کند، با او درباره این موضوع صحبت کنید. مشاوری در این باره می گوید: ما توصیه می کنیم به شکلی باز و کلی با او صحبت کنید. مثلا بگویید که به نظر می رسد به تازگی احساس بدی ...
مهارت های مقابله با استرس
...> برای مقابله با استرس مثبت بیندیشیم مثبت فکر کردن باعث آرامش فکر می شود، که این امر می تواند با تغییرات فیزیولوژیک که هنگام به وجود آمدن استرس اتفاق می افتد، مقابله کند، بسیاری از استرس هایی که تجربه می کنیم از احساسات منفی اطرافمان ناشی می شوند.اندیشیدن به اشخاص یا چیزهایی که به آنها عشق می ورزیم آثار خوبی را برجای می گذارد.arman. ...
گلف ورزش پولدارها نیست/ برای جذب اسپانسر خارجی باید تابع قوانین باشیم/ زمین ورزشگاه انقلاب، شناسنامه این ...
. دیپلمات ها اگر در کشوری مأموریت سیاسی دارند، مأموریت دیپلماتیک دارند و در عین مدیریتشان به ورزش گلف می پردازند این خودش پیام دارد. این افراد با انجام این ورزش و با متمرکز کردن افکارشان و دور کردن استرس هایشان به شرایط روانی و جسمی ایده آل و نهایتا تصمیمات و نتایج بهتر خودشان را نزدیک می کنند. این دلیلی است که در تمام دنیا دیپلمات ها به این رشته اقبال دارند. شما هر رئیس جمهوری را بخواهید در لباس ورزش ...
10 دی فواید باورنکردنی صمیمیت در رابطه زناشویی
فوایدی راکه در ادامه می آوریم به سلامت شما برساند. فشارتان پایین می آید نگران نباشید؛ اگر با فشارخون بالا دست و پنجه نرم می کنید، قرار نیست نگران سلامت تان بعد از برقراری رابطه زناشویی باشید. محققان می گویند این رابطه می تواند مثل یک داروی فشارخون عمل کرده و حال شما را بهتر کند. از نظر محققان رابطه زناشویی نه تنها استرس را کم می کند، بلکه در صورتی که منظم و مداوم باشد، فشارخون را ...
مغزتان دیرتر پیر می شود با این مواد غذایی
بخشی از ماجراست. ورزش، تحرک ذهنی و تسکین استرس نیز در حفظ عملکرد ادراکی مغز و کاهش ریسک زوال عقل نقش دارند. مغزتان را فعال نگه دارید. ورزش دادن مغز و مهارت های ادراکی به مغزتان کمک می کنند ارتباطات جدیدی بسازد و عملکردش را در ظرفیت بالاتری نگه دارد. اهمیت کنترل استرس را دست کم نگیرید. مطالعه ای نشان داده عوامل استرس برانگیز روزانه و از همه مهم تر، چگونه واکنش نشان دادن به آن ها در زندگی ...
از بین بردن جای جوش با ماسک دارچین
...> خواص آنتی اکسیدانی بالای دارچین موجب محافظت از مو در برابر شرایط منفی خارجی مانند استرس ، دمای پایین و غیره می شود. مواد لازم : – 4-5 قاشق غذاخوری روغن نارگیل – 1 قاشق چای خوری عسل – 1 قاشق چای خوری پودر دارچین ارگانیک طرز تهیه ماسک دارچین برای مو : 4 تا 5 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در یک کاسه قرار دهید. با توجه به حجم موهایتان ...
مردان این حرف های خانم ها را باور نکنید
بسیار خوبی دارند,، اما بیشتر مواقع آن ها دروغ گفته و دوست ندارند که همسر خود را از این بابت آزرده کنند. حق با تو هست درست مثل مردان، زنان هم بیشتر مواقع در جر و بحث هایی که پیش می آید، بی درنگ عذرخواهی کرده و حق را به همسر خود می دهند. در حالی که، این فقط برای فرار کردن و اتمام دادن به بحث می باشد. تقریباً آماده شدم زن بودن گاهی اوقات استرس زاست. بیشتر زنان برای ...