برنامه غذایی سالم در هوای آلوده - سلامت نیوز
سایر خبرها
5 غذا برای مبارزه با افسردگی زمستانی
چربی مفید موجود در این ماهی می تواند بر عملکرد مغز و قلب موثر باشد. از سوی دیگر امگا 3 موجود در این ماهی برای کاهش اختلالات عصبی و افسردگی مفید است. این نکته در تحقیقات دانشمندان اثبات شده است که میان کمبود امگا 3 در بدن و بدخلقی ارتباط مستقیم وجود دارد. جدای از این دلیل، مصرف این چربی مفید در افزایش ایمنی بدن نیز موثر است از دیگر منابع غنی امگا 3 می توان به ماهی تن، ساردین، بذر کتان، روغن کانولا
خلیج فارس هم طلا شود از پس هزینه های درمان بر نمی آییم
انجام داده باشیم که متمرکز و فراگیر نبوده است، افزود: بارها گفته ایم که پیشگیری مقدم بر درمان است و مکرر شنیدید که حتی اگر خلیج فارس را هم تبدیل به طلا کنیم در دراز مدت از پس هزینه های درمان بر نخواهیم آمد. بنابراین باید به بحث پیشگیری توجه بیش از پیش شده و به مردم آموزش داده شود. وزیر بهداشت با اشاره به نقش انجمن های پزشکی در آگاهی بخشی به مردم، گفت: متاسفانه انجمن های علمی ما همت
خواص درمانی یک میوه بهشتی
سلامت نیوز : انجیر منبع غنی از بسیاری املاح و ویتامین ها شامل پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های C ،B ،A است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، انجیر همچنین منبع غنی از فیبر خوراکی است. لیگنین نوعی فیبر خوراکی غیرمحلول است که به مقدار زیاد در انجیر موجود است و نقش مهمی در پیشگیری و نیز درمان یبوست دارد. در این مقاله به برخی از خواص مهم درمانی این میوه بهشتی اشاره
عزای حامیان فتنه در سالگرد حماسه ملی 9 دی/ برداشت 100 میلیون دلاری دولت از منابع داخلی بانک مرکزی
میکرونی دچار اختلال خواهند شد، بنابراین دور از ذهن نیست که این مواد با رسوب در مغز ایجاد آلزایمر و پارکینسون کند و برای سایر ارگانهای بدن هم تهدید جدی باشد. وی افزود: بی تردید استفاده از ماسک نمی تواند مانع دفاعی خوبی برای جلوگیری از ورود این ذرات به بدن باشند. پسر نتانیاهو مجروح شد مهر: آونر نتانیاهو پسر بنیامین نتانیاهو نخست وزیر رژیم صهیونیستی طی یک سانحه در جریان آموزش نظامی
قادر به جلوگیری از تولید کالاهای آسیب رسان به سلامت نیستیم
توان، جلوی کالاهای آسیب رسان به سلامت را گرفت اما در مورد تعرفه ها نتوانسته ایم اقدامی انجام دهیم. وزیر بهداشت تصریح کرد: قوانین در حوزه کالاهای آسیب رسان به سلامت، بازدارنده نیست، بطور مثال در موضوع ساده سیگار، بسیاری از کشورها موفق عمل کرده اند اما ما نتوانسته ایم کاری کنیم. هاشمی تاکید کرد: باید مردم را در زمینه عوارض کالاهای آسیب رسان به سلامت آگاه یا حداقل این فرصت را
دولت در مسیر کاهش وابستگی به واردات دارو
، باعث شد تا دارو از قالب یک کالای تجاری خارج شود و صرفا در چارچوب مصارف و تجویز های علمی عرضه و تجویز شود. بدین ترتیب، نیازهای دارویی کشور اعم از مواد اولیه مورد نیاز کارخانجات تولیدی و داروهای ساخته شده وارداتی - و نیز تجهیزات پزشکی و شیرخشک-در سقف مصرف ارزی، حدود 400میلیون دلار تامین شود. برآورد های سال های اول انقلاب نشان می داد که بدون اجرای طرح ژنریک تدارک همین مقدار دارو نیازمند تامین
می دانید چرا هر روز شکمتان بزرگتر می شود
ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می کند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس شب زنده دار نباشید و به قیمت خوابیدن در میانه روز، میزان خواب تان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید. کم پروتئین می خورید؟ مصرف به اندازه پروتئین، بدنی
با این نوشیدنی ها همیشه سالم بمانید!
متفاوت و مطابق با نیازهای تغذیه ای نوزاد دام است.عمده ترین منبع تولید شیر در دنیا شیر گاو است. تعادل و تنوع مواد مغذی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. 87 درصد شیر را آب، 3.5 تا چهار درصد پروتئین، 3.5 درصد لاکتوز یا قند شیر، 4.7 درصد املاح و 0.8 درصد باقی مانده را ویتامین ها تشکیل می دهند. پروتئین موجود در شیر منبع مهمی در
چند نکته مهم درباره دوره نوزادی/ شیرمادر بهترین شیر برای نوزاد است
حاصل شود. علایم حیاتی مانند تعداد تنفس، ضربان قلب و دمای بدن اندازه گیری می شود. اولین ادرار نوزاد باید طی 30 ساعت اول تولد دفع شود و اولین مدفوع طی 48 ساعت اول تولد رخ می دهد. چنان چه در زمان های مذکور دفع ادرار و مدفوع انجام نشده باشد، نوزاد نیاز به بررسی دارد. وی با اشاره به اینکه تمامی نوزادان سالم در روزهای اول تولد هر روز 1 تا 2 درصد از وزن بدن شان را از دست می دهند ولی حداکثر
بخور و نخورهای روزهای امتحان
غذایی سرشار از انرژی، پروتئین و کلسیم و فیبر مصرف شود تا بتوان بدن را برای داشتن یک روز کاری آماده کرد. وی به اهمیت مصرف وعده صبحانه در کودکان اشاره و تصریح کرد: دانش آموزان مقاطع ابتدایی به جهت کمبود ذخایر گلیکوژن موجود در کبد باید حتما صبحانه را صرف کنند و عدم مصرف صبحانه می تواند به سلامت آنها آسیب بزند. این کارشناس تغذیه در پایان مصرف ماهی و انواغ مغزها، گوشت و تخم مرغ و نیز انواع میوه و سبزیجات را بصورت متعادل در افزایش کارایی مغز موثر دانست.
با این هوای آلوده، در خانه بمانید
، سرطان های خون و برخی دیگر از بیماری ها افزایش می یابد، بنابراین ذرات آلوده در هوا، از راه های مختلف وارد بدن و پس از آن وارد سیستم گردش خون می شود و از آنجا که خون همه بدن را سیراب می کند، این خون آلوده به سلول های بدن آسیب می رساند و باعث افزایش بیماری های مزمن می شود. به توصیه وزارت بهداشت در روزهای آلوده در شرایط آلودگی هوا شیر کم چرب مصرف کنید، زیرا کلسیم موجود در شیر از جذب سرب و
انگیزه های سوءمصرف الکل در کشور
تأثیرگذار مصرف مشروبات الکلی و نقش آن در وقوع سایر جرائم از قبیل قتل، نزاع، همسرآزاری، کودک آزاری، تجاوز به عنف و غیره با توجه به بند س ماده 211 قانون برنامه پنجم توسعه کشور، سازمان پزشکی قانونی اقدام به بررسی جوانب مختلف تأثیرات اجتماعی مصرف مشروبات الکلی کرده است. در حاشیه این همایش مدیرکل دفتر سلامت روانی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: هفت دهم درصد کشور وابستگی به الکل و سه دهم درصد
کتاب هایی در زمینه پزشکی و سلامت کودکان منتشر شد
دارای 4 فصل است به نام های: مراحل درمان منطقی ، انتخاب داروهای شخصی ، درمان بیماران شما ، چگونه اطلاعات دارویی خود را به روز نگه دارید؟ ، نحوه مصرف برخی از اشکال دارویی و منابع اینترنتی اطلاعات دارویی . اصول عمده این کتاب در مورد مراحل نسخه نویسی است و به شما ابزاری برای تفکر بیشتر و نه کورکورانه (از تفکر و عمل دیگران) می دهد. این کتاب شما را قادر می سازد تا علت تدوین راهنماهای درمان
درمان آب ریزش بینی با داروهای گیاهی
بینی است. این متخصص طب سنتی گفت: دلیل آبریزش بینی بیشتر به دلیل سینوزیت حاد و مزمن، تابش نور آفتاب، هوای سرد و سرماخوردگی، انحراف بینی، اعتیاد به مواد مخدر، خشکی هوا، آلرژی به گرد و غبار و غذا، آلرژی به بادام زمینی و عطر و ادویه زیاد است.
هوایی که چندان مُمد حیات نیست!
یابد. مردم همچنین باید از وسایلی مانند دوچرخه استفاده کنند و نسبت به سلامت خودروی خود، حساس باشند. * فرهنگ سازی ترافیک این استاد دانشگاه شهید بهشتی یادآوری می کند: طبق آمار و اطلاعات موجود افزون بر 30درصد از انرژی مصرفی جهان به بخش حمل و نقل تعلق دارد و از این رو دور از ذهن نیست که یکی از منابع اصلی آلودگی هوا را وسایل نقلیه موتوری دانست. وی با بیان این مطلب که
7غذایی که با خوردنشان گرسنه تر می شوید
. اندازه استاندارد مصرف این نوع ماکارونی در حدود یک فنجان است که اغلب ما بیش از 4 فنجان از آن می خوریم. ورود این حجم از کربوهیدرات به بدن، لوزالمعده را وادار می کند تا با ترشح انسولین، قند خون را تنظیم کرده و در نتیجه احساس گرسنگی به انسان دست خواهد داد. در این میان، وجود انواع سس ها و چاشنی ها هم به این فرآیند کمک خواهد کرد. شیرین کننده های مصنوعی استفاده از این شیرین کننده ها در
معرفی یک رژیم جدید و جالب
های جدی ناشی از این رژیم جهشی، قابل چشم پوشی نخواهد بود. مگر حداقل میزان کالری مورد نیاز برای یک فرد بزرگسال چقدر است؟ در رژیم های لاغری علمی، دریافت روزانه کمتر از 1100 کیلوکالری برای خانم ها و کمتر از 1200 کیلوکالری برای آقایان را توصیه نمی کنیم و مطمئن باشید که دریافت 500 یا 600 کیلوکالری، حتی برای 2 روز در هفته هم می تواند بدن را با گرسنگی شدید مواجه کند و سلامت بافت های
واکاوی مفهوم انسان معنوی در اندیشه شهید مطهری
را به صورت استخوان هایی درآوردیم؛ و بر استخوان ها گوشت پوشاندیم؛ سپس آن را آفرینش تازه ای دادیم؛ پس بزرگ است خدایی که بهترین آفرینندگان است. علامه طباطبایی در ذیل این آیه می فرماید: خداوند ماده انسان (تن) را آفرید، در حالی که آن صرفاً ماده ای مرده و جاهل و عاجز بود، سپس او را موجودی زنده و عالم و قادر نمود. (به آن جان داد) و تن را آلتی برای جان قرار داد تا به وسیله آن به مقاصدش برسد. در آیه بعد
دمنوش هایی برای روزهای آلوده
روزهای آلوده هوا نیز بهتر است لبنیات ماست و شیر بیشتر مصرف شود.همچنین نان های سبوس دار مانند سنگک و جو یا آجیل مفید است چون جذب مواد سمی را کم می کنند. این متخصص طب سنتی گفت: دمنوش ها نیز به دفع مواد سمی و مضر کمک می کنند دمنوش آویشن که از بروز مشکلات تنفسی جلوگیری می کند و دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب نیز آرامش بخش بوده و از بروز گرفتگی عروق قلب و سکته پیشگیری می کند. وی افزود: مصرف انجیر، شربت خاکشیر، آب زرشک و انار نیز با خاصیت ضد یبوست در دفع مواد سمی کمک می کند.
اسرار ویلای گل سرخ
. در آیین اونا پلید تر از اون اهریمن هیچ موجود دیگه ای رو نمی شه پیدا کرد . رادا عقیده داره که اون شیوا رو از الهه های دیگه دور کرده و فکر می کنم حق با اونه . همه در پیروی از قانونی نانوشته سرجاهای سابق مان برگشتیم . نزدیک صبح بود و هوا از لطافت روز دور شده و همچه بفهمی ، نفهمی کمی سرما داشت . به آرامی از کاووس پرسیدم : - ناراحت نمی شی اگه چیزی بپرسم ؟ - هر چی می
ماملو بدون بوق و کرنا آمد/ با آب مثل بنزین معامله نکنید
شکل گرفته است. سه عامل جغرافیایی در ساخت کلی اقلیم استان تهران نقش موثری دارند که شامل کویر یا دشت کویر، رشته کوه های البرز و بادهای مرطوب و باران زای غربی می شود. مناطق خشک مانند دشت قزوین، کویر قم و مناطق خشک استان سمنان که مجاور استان تهران قرار دارند، از عوامل منفی تاثیر گذار بر هوای استان تهران هستند و موجب گرما و خشکی هوا، همراه با گرد و غبار می شوند اما رشته کوه های البرز موجب
فعالیت بدنی خطر آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، مطالعات چندین سال نشان دادند فعالیت بدنی کم و بیش نقش مهمی در سلامت بدن و در پیشگیری از زوال عقل به طور گسترده ای ایفا می کند. ورزش و آلزایمر مطالعه ای که توسط انجمن عصب شناسی لانسِت انجام شد نشان داد فعالیت بدنی منظم می تواند اثر محافظتی در برابر شروع آلزایمر داشته باشد و حتی در جلوگیری آلزایمر در افراد مستعد ژنتیکی موثر است. مطالعه ای
دعوا با همسر سیستم ایمنی را ضعیف می کند!
افراد نقش دارد. دانشمندان می گویند هیپوکامپ نه تنها در ثبت وقایع بلکه در حفظ جزئیات آنها نیز نقش اساسی دارد. وی افزود: همانند سایر هورمون ها میزان کورتیزول به طول طبیعی در طول شبانه روز متغیر است که این میزان در صبح بیشتر و در شب کمتر می شود. استرس منجر به مختل شدن این فرآیند می گردد. در عین حال، تحقیقات اخیر نشان می دهد که یکی از نتایج استرس مزمن، ذخیره چربی بیش از حد در ناحیه
اثرات منفی این نوع غذاها را با دارچین از بین ببرید
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، دارچین علیرغم اینکه به غذا طعم شیرینی نمی دهد اما می تواند با بو و مزه خاصی که به آن می دهد استفاده از شیرین کننده ها را کاهش دهد. در ادامه به برخی از منفعتهای شفابخش و معجزه گر این ادویه پرفایده از میان فواید بسیار آن اشاره می کنیم تا ادلیلی باشد که برای بهبود سلامت بدن خود آن را به رژیم غذایی روزانه تان بیافزایید: کمک به حفظ سلامت قلب
پیشگیری از کشنده ترین سرطان با کاهش مصرف نمک
آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد در کشور بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم است؛ این در حالی است که میزان مصرف نمک در کشور دو تا سه برابر این مقدار برآورده شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ است. پیشگیری از کشنده ترین سرطان با کاهش مصرف نمک در صورتی که نمک به
9 دی یک فصل نه یک روز/ منطقه یورو در آستانه انفجار اقتصادی
های متخلف درهر پست و مسئولیتی و با وابستگی به هر فردی، به شدت هر چه تمام تر برخورد شود. تلاشی جدی برای باز پس گیری 94 هزار میلیارد تومان تسهیلات بانکی از گردن کلفت هایی که این تسهیلات میلیاردی را با استفاده از رانت های آنچنانی دریافت کرده اند انجام شود تا دولت و بانک ها این قدر تکرار نکنند که برای پرداخت وام های جزئی مانند وام ازدواج در تنگنا قرار دارند، مجموعه های نظارتی باید گسترده تر، دقیق تر و
از "سردار در سایه" و شعله های خشم علیه نژادپرستی در امریکا تا اربعین میلیونی و تمدید مذاکرات هسته ای
بزرگ خود با نام لبه محافظ را آغاز کرد. صهیونیست ها از یک ماه قبل تقریبا هر شب نوار غزه را هدف حملات هوایی و توپخانه ای قرار داده بودند که در جریان آن دستکم 11 فلسطینی به شهادت رسیدند. این اولین بار از زمان پایان جنگ هشت روزه بود که رژیم صهیونیستی رسما عملیات تازه ای را علیه نوار غزه کلید می زد. این حملات هوایی ادامه داشت تا این که از روز 17 ژوئیه یورش نیروی زمینی رژیم اسرائیل
راه اندازی اتاق فکر نخبگان در شورای شهر تهران
این موضوع از سوی برخی اعضای شورای شهر تهران نظیر علیرضا دبیر، احمد حکیمی پور و اسماعیل دوستی مورد اعتراض قرار گرفت. به عنوان مثال دبیر به ساعت جلسه اشاره کرد و گفت: اولویت باید کار مردم باشد ضمن اینکه ما درقبال دقیقه به دقیقه زمانی که درشورا می گذرانیم مسئولیم. نظر احمد حکیمی پور نیز این بود که نطق های پیش از دستور نباید بیشتر از 10دقیقه طول بکشد تا اعضای شورای شهر وقت بیشتری برای حل مشکلات شهر
آشنایی با نقش مهم کاهش مصرف نمک در سلامت کودکان
پیشگیری از اختلالات ناشی از کمبود ید استفاده از نمک یددار است. راه های کاهش مصرف نمک برای کودکان زیر پنج سال تغذیه کودکان زیر یک سال: - استفاده از آب لیمو ترش تازه یا آب نارنج تازه به مقدار خیلی کم در غذای کمکی کودک - استفاده نکردن از نمک در تهیه، پخت و هنگام دادن غذا به کودک تغذیه کودکان بالای یک سال: - کاهش مصرف نمک در هنگام پخت غذا
علائم کمبود هورمون پروژسترون
. اما امروزه در موارد بسیاری دیده می شود که دردها و آلرژی ها ریشه ی هورمونی دارند. بدون شک در ابتلا به آلرژی، ابتدا همه مواد غذایی و داروهای مصرفی باید مورد بررسی قرار بگیرند، اما امروزه می بینیم که بسیاری از پزشکان برای تعیین علت واقعی آلرژی، از تست های هورمونی، مخصوصا تست تعیین سطح پروژسترون، استفاده می کنند. البته همانطور که گفتیم پروژسترون هورمونی مخصوص خانم ها نیست و عملکردهای مهمی در آقایان نیز دارد. بنابراین کمبود این هورمون در آقایان نیز عوارض متعددی خواهد داشت که در مطالب بعدی به آنها خواهیم پرداخت. ...