خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه پیشگیری از کشنده ترین سرطان
در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ است. پیشگیری از کشنده ترین سرطان با کاهش مصرف نمک در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
/> بیشتر مواد مغذی موجود در غذاها در روده باریک جذب می شوند. افرادی که دچار بیماری های روده باریک مثل ، بیماری کرون یا سلیاک باشند و یا افرادی که بخش وسیعی از روده باریک خود را با جراحی خارج کرده اند و یا عمل بای پس انجام داده اند ممکن است مشکلاتی در جذب فولات غذایی و یا نوع ساخته شده آن (اسید فولیک) داشته باشند. الکل جذب فولات را کاهش می دهد، پس زیاده روی در مصرف الکل ممکن است منجر به
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
کاذب شما را تحریک می کند. قدم هشتم- یک برنامه سالم غذایی برای خود تهیه کنید. این برنامه غذایی باید ساده باشد: 1- به طور مرتب از این مواد خوراکی استفاده کنید: میوه، سبزیجات ، نان و غلات سبوس دار مانند: نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار، جو. روزانه حداقل 5 واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. روزانه حداقل 3 تا 5 واحد نان و غلات سبوس دار مصرف کنید. از مصرف
اهمیت سبزیجات در رژیم های غذایی
غذای سالم و کامل نیاز دارد را داشته باشند. به طور معمول یک رژیم سالم باید بین شش تا یازده سهم از مواد نشاسته ای را دارا باشد که هر سهم آن به اندازه یک کف دست نان، یک کفگیر برنج یا ماکارونی است. این متخصص تغذیه در پایان تاکید کرد: از نظر علمی برای دریافت مواد لبنی نیز روزانه بین 2 تا 3 سهم باید مصرف شود که معادل با یک لیوان شیر یا ماست است. همچنین دریافت میوه هم بین 2 تا 4 سهم که معادل یک پرتقال معمولی محسوب می شود. سبزیجات هم اهمیت فوق العاده ای دارند بنابراین افراد باید روزانه بین 3 تا 5 سهم دریافت کنند که معادل یک لیوان سبزی خام و یا نصف لیوان سبزی پخته است. ...
کاربردهای جوش شیرین در خانه داری
به گزارش نامه نیوز به نقل از پرشین وی، جوش شیرین یا همان بی کربنات سدیم دارای کاربردهای خلاقانه بسیاری است که به آنها اشاره می کنیم. 1- با پاشیدن جوش شیرین به روی مواد شعله ور می توان آتش را فرو نشاند. 2- از مخلوط جوش شیرین و آب برای شستن میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. 3- جوش شیرین خارش و سوزش گزش پشه، زنبور و سایر حشرات را تسکین میدهد. با مخلوط آب و جوش شیرین یک خمیر
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
حیات هیچ موجود زنده ای بدون آب میسر نیست،چراکه 70 درصد وزن بدن انسان ها را آب تشکیل می دهد و در عین حال نوشیدنی ها سهم عمده ای از نیاز روزانه بدن را تشکیل می دهند. به گزارش ایسنا، کاهش مصرف آب و نهایتا کاهش آب دریافتی بدن باعث بروز اختلالاتی در بدن می شود. مصرف روزانه آب برای عملکرد صحیح بدن، مانند دفع مواد زائد از بدن، تنظیم دما و پیشگیری از یبوست لازم است. انواع نوشیدنی ها
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
! مصرف همزمان این داروها با انار نیز اثر دارو را افزایش می دهد و می تواند باعث سبکی سر یا سرگیجه به دلیل کاهش فشار خون شود. شیرین بیان با مهار سدیم و دفع پتاسیم باعث می شود عوارض ثانویه کورتون ها مثل پوکی استخوان، ورم و آب سیاه بالا برود. مصرف شیرین بیان با ادرارآورها نیز ممنوع است زیرا باعث دفع پتاسیم می شود و کمبود پتاسیم عامل بروز مشکلاتی در ریتم ضربان قلب خواهد شد. توصیه می شود اگر تحت
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
به جای استفاده از سبزیجات کم آهن مانند کرفس، هویج و گل کلم از برگ های سبز مانند اسفناج و آرتیشو مصرف کنیم.به جای استفاده از برنج در کنار غذا از عدس و یا لوبیا چشم بلبلی و بالاخره برخی اوقات از گوشت قرمز به جای مرغ و ماهی بهره ببریم. قوانینی برای بالا بردن انرژی و رفع خستگی 1- اگر ماده غذایی شما بیش از 3 گرم شکر داشته باشد لطفا استفاده نکنید. بدن شما به آن احتیاجی ندارد.
خوردنی های مفید و خوردنی های زیان بار
بعضی از مواد غذایی می توانند به بدن ما برای مقابله با آلودگی هوا کمک کنند. در شهرهای بزرگ ما مدام در معرض مواد مضر هستیم. مدام مواد آلاینده و اکسیدان ها وارد بدن ما می شوند و برای کمک به بدن در دفع آن ها، نیاز به آنتی اکسیدان های قوی داریم. آنتی اکسیدان ها بازیگران مهمی در بدن انسان هستند. آجیل بو نداده بخورید آجیل ها ماده ی مهمی به نام سلنیم دارند. سلنیم باعث روئین تن شدن بدن
انگیزه های مصرف الکل در بین ایرانی ها
: مصرف الکل نشان دهنده این امر است که برخی از جوانان ما از نظر روانی دارای مشکلی هستند که باعث می شود به الکل پناه ببرند. این متخصص داخلی و گوارش بیان می کند: مصرف الکل در مواردی باعث برهم زدن حواس افراد می شود و بر سیستم کبدی و گوارشی آنها اثر می گذارد و باعث بیماری های مختلف مانند زخم معده و خونریزی دستگاه گوارش می شود. خسرونیا تصریح می کند: اثر مخرب الکل بر کبد به نحوی است که امکان
درمان درد عضلات پس از ورزش چیست؟
هستند، انجام دهید. مرحله بعد از ورزش اولین کاری که در این مرحله باید انجام دهید، سرد کردن بدن از ورزش است. بلافاصله بعد از تمرین حدود 5 الی 10 دقیقه حرکات سبک مانند جاگینگ یا قدم زدن توأم با حرکات کششی را انجام دهید. این حرکات به سیستم گردش خون و سیستم لنفاتیک کمک می کند تا مواد زائد حاصله از تمرین مانند اسید لاکتیک از بدن و عضلات دفع شوند و همچنین از کوفتگی بعد از ورزش نیز در
5 غذایی که نمی گذارد شما چاق شوید
آفتاب : آفتاب: به گزارش باشگاه خبرنگاران، مصرف غذاهای معرفی شده در زیر، باعث افزایش تدریجی و طولانی مدت انرژی شما خواهند شد. پس دیگر برای اینکه سطح انرژی تان را بالا نگاه دارید نیازی نیست دائم چیزی بخورید! جو این ماده ی خوراکی، جزو سوپر غذاها به حساب می آید، غذایی که پشتیبان دستگاه گوارش ماست. جو سرشار از ویتامین B1 است که به تجزیه و تبدیل انرژی غذاهایی که می خوریم خیلی کمک می
با این هوای آلوده، در خانه بمانید
اکسیدان های بیشتری هستند و سموم بدن را بیشتر خنثی و دفع می کنند. کیوی، آلو بخارا، انار، انگور، سیر، کلم بروکلی، کشمش، گوجه فرنگی و پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان است. ماسک بزنید دکترعلیرضا اسلامی نژاد، متخصص ریه درباره آلودگی هوا نیز می گوید: در این هوا، بیماری های مزمن مانند قلبی، ریوی، سکته های مغزی و قلبی، افزایش یافته و میزان ابتلا به بیماری هایی مانند آسم نیز بالا می رود
هوایی که چندان مُمد حیات نیست!
کند، اما ترکیب آلاینده های موجود با یکدیگر و پیدایش آلاینده های ثانویه، شهر را آبستن بروز فاجعه های زیست محیطی می سازد. با شروع روز و آغاز فعالیت های انسانی و مصرف سوخت، دمای هوای سطح زمین افزایش می یابد. هوای گرم هنگام صعود و حرکت به سمت بالا یا هنگام جابه جایی به وسیله باد، با لایه ای هم دما از هوا که به وسیله تابش خورشید در طبقات فوقانی جو تشکیل می شود، برخورد می کند و این امر مانع
7غذایی که با خوردنشان گرسنه تر می شوید
نان سفید اصطلاح نان سفید به نان هایی اطلاق می شود که با آرد سفید گندم بدون سبوس تهیه شده و به همین سبب، رنگی روشن تر دارند. مصرف این نان ها خیلی زود میزان انسولین موجود در خون را افزایش می دهد. بر اساس یک تحقیق که به تازگی در اسپانیا و بر روی 9هزار نفر انجام گرفته است، کسانی که در روز بیش از دو نان سفید مصرف کرده اند، 40 درصد بیشتر به چاقی مبتلا شده اند. به سبب نداشتن سبوس، نان سفید نمی
دستورات حفظ سلامتی ویژه سالمندان
با طبع سرد توصیه می شود. غذاهایی مانند آبگوشت، شوربا، حلیم گندم، شیر و عسل، زرده تخم مرغ عسلی، نان خوب برای این گروه سنی بسیار مفید است. 3.مصرف سبزی ها و کاهو با ادویه های گرم مانند زیره برایشان مفید است همچنین مصرف برگ چغندر، کرفس و تره دستگاه گوارش سالمندان را لینت می بخشد. 4.مصرف میوه هایی مانند انجیر تازه، انجیر خشک، انگور، مویز با مغز گردو و بادام مناسب است. 5
این دردها درمان خانگی دارند
درمان های خانگی دیگر با ما همراه باشید. 1 -جوش های خارش دار جوش های خارش دار در اثر روغن های گیاهی، عطر یا عرق سوز شدن به وجود می آیند. برای رفع آن می توانید آنتی هیستامین مصرف کنید. البته آب های معدنی چشمه های طبیعی نیز در کاهش درد این کهیر و جوش ها موثر هستند. املاح داخل این آب ها باعث از بین رفتن سوزش و خارش می شوند. 2 - آکنه برای جوش های پایدار ابتدا خیلی نرم
مهم ترین عامل بوی بد دهان
. هرکدام از این ها یک علامتی دارد به عنوان مثال کسانی که صفرای عفن در معده دارند دارای علائمی مانند تلخی دهان، حالت تهوع و بی اشتها هستند. کردافشاری ادامه داد: کسانی که علامت صفرای متعفن دارند، شربت زرشک، سکنجبین، تخم اسفرزه مفید است می توانند تخم اسفرزه را می توانند تخم اسفرزه را در آب بخیسانند و روزانه یک قاشق روزی از لعاب آن را مصرف کنند البته انار نیز برای رفع صفرای متعفن معده بسیار
9 دی یک فصل نه یک روز/ منطقه یورو در آستانه انفجار اقتصادی
مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛ در ابتدا مطلبی را میخوانید که با عنوان 9 دی یک فصل نه یک روز و به قلم محمدهادی صحرایی در ستوت یادداشت روز،روزنامه کیهان به چاپ رسید: سال 88 در ایران انتخاباتی برگزار گردید که هنوز از نظر کمی و کیفی در دنیا کم نظیر بود. انتخاباتی که به تعبیر رهبر معظم انقلاب نصاب تازه ای در سلسله طولانی انتخاب های ملی پدید آورد حضور بیش از هشتاد درصدی مردم از همه
آشنایی با نقش مهم کاهش مصرف نمک در سلامت کودکان
/> - خودداری از گذاشتن نمکدان در سفره - استفاده از سبزی های معطر تازه یا خشک مانند (نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و ...) یا سیر، پیاز، لیمو ترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک - خودداری از مصرف تنقلات شور (فرآوردههای غلات حجیم شده، چیپس، چوب شور و سایر تنقلات کمارزش غذایی و شور) در برنامه غذایی روزانه - کاهش مصرف غذاهای کنسرو شده مانند تن ماهی و فست
این افراد آدامس نجوند
/> مطالعات انجام شده که نتیجه ی ان در مجله ی EATING BEHAVIOR منتشر شد جویدن ادامس به دلیل داشتن نوعی شکر میل فرد را به خوردن غذاهای نشاسته دار مانند برنج و نان افزایش می دهد اما میل به مصرف میوه و سبزیجات را در انسان کاهش می دهد و در نتیجه منجر به مصرف مواد غذایی بیشتر و افزایش وزن می شود.
رژیم غذایی در دوران بارداری
/> نه! الان وقت رژیم گرفتن نیست. اگر گرسنگی بکشید، فرزندتان هم گرسنه خواهد ماند. به این ترتیب شما مواد مغذی لازم را به جنین تان نمی رسانید. نگران اضافه وزن نباشید این کاملا طبیعی است اما فکر نکنید هرچیزی که دل تان بخواهد می توانید بخورید. شما باید به طور معمول 9 تا 12 کیلوگرم در طول دوران بارداری وزن اضافه کنید. آیا خوردن غذاهای تند و ادویه هایی مانند فلفل بچه را اذیت می کند؟
قبل از خواستگاری چه بخوریم؟
سوگواری شرکت در مراسم سوگواری و برخورد با همراهان داغ دیده کار سختی است و معمولا افراد در این گونه مواقع دچار ناراحتی هایی چون افزایش فشار خون و تپش قلب می شوند. در این گونه مواقع خوردن یک فنجان گل گاوزبان دم کرده همراه با نبات و چند قطره آبلیمو به آرامش شما کمک زیادی می کند. تصمیم گیری های بزرگ اگر می خواهید تصمیم بزرگی در زندگی تان بگیرید، حال چه در رابطه با شغل
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع
، مانند خوردن غذاهای مفید و کم کالری، نظیر سبزیجات، سالاد و مواد پروتئینی را جایگزین آن ها کرد و لبنیات، میوه ها، نان و برنج نیز باید در حد متعادل مصرف شود. بهمنی یادآور شد: پیاده روی در کاهش وزن بسیار موثر است و اگر همراه با رژیم غذایی باشد، تاثیر آن بیشتر است. البته پیاده روی باید با سرعت متوسط و روزانه به مدت نیم تا یک ساعت انجام شود و تا دو ساعت پس از اتمام آن تنها آب نوشیده شود
مصرف زیاد مکمل های ویتامینی می تواند کشنده باشد؟
مواجه می شود که البته تشخیص آن به عهده متخصص و پس از انجام آزمایشات لازم است. ماریسا پولئو ، متخصص تغذیه از پنسیلوانیا گفت: مصرف میزان زیادی از ویتامین ها و مکمل ها پیامدهای منفی به دنبال دارد. اگرچه بسیاری از ویتامین های قابل حل در آب زمانی که به میزان زیادی مصرف شوند دفع می شوند اما انواع دیگر آنها در بدن باقی می مانند. این ویتامین ها می توانند سمی شوند و عوارض جانبی جدی برای بدن
حلیم، سرشار از آهن و فیبر
. ظروف یکبار مصرف ساخته شده از گرانول پلی پروپیلن برای نگهداری موادغذایی داغ مانند آش و حلیم بهترین هستند و حتی می توان مواد غذایی با دمای 100 درجه سانتی گراد را هم در آنها ریخت. برای خرید غذاهای داغ مانند آش و حلیم بهتر است با خودتان ظرف یا قابلمه ببرید تا خیال تان راحت باشد که غذای داغ در ظرف مناسب ریخته شده است و خطری سلامت شما و خانواده تان را تهدید نمی کند. بدانید که ظروف شفاف فقط
چه بخوریم که لاغر بمانیم؟
مورد مواد غذایی خود خرید کنید؟ خریداری نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان جو، محدود کردن خرید انواع نان های سفید مثل نان های فانتزی، باگت، نان لواش، خریداری انواع ماکارونی سبوس دار و غنی شده با آهن و ویتامین ها به جای ماکارونی ساده، خودداری از خرید انواع ماکارونی و رشته های فله از جمله نکاتی است که باید هنگام خرید گروه نان و غلات به آن توجه کرد. همچنین از جمله نکاتی که باید
در خواب هم کالری بسوزانید!
1-رژیم غذایی کم سدیم شبها بهتر است مصرف مواد غذایی پرنمک را به حداقل برسانید و مصرف پروتئین و سبزیجات را برای کالری سوزی بیشتر در خواب افزایش دهید. 2- داشتن فعالیت بدنی منظم هنگامی که به رختخواب می روید حتما با داشتن فعالیت های ساده نیم ساعت قبل از خواب عمیق تان مانند تکان دادن دست و پا و حرکات کششی می توانید چربی سوزی را در فاصله شب تا صبح افزایش دهید. 3- بهترین
این غذاها سرطان زا هستند
، مصرف دخانیات، چاقی و کم تحرکی، ایدز و هپاتیت، برخی از رنگ ها و حشره کش ها و سموم ناشی از کپک ها مثل افلاتوکسین، کمبود ویتامین های C,B,A، مصرف غذاهای دودزده نظیر ماهی دودی، غذاهای نمک سود (قرمه کردن) و مصرف غذاهای کنسرو شده، برخی افزودنی های خوراکی مانند مواد شیمیایی خاص برای ایجاد رنگ و طعم غذا، برخی عوامل ویروسی و عفونت ها و قرار گرفتن در معرض مقادیر زیاد اشعه رادیولوژی اعلام کرد.
فعالیت نخستین مرکز اقامتی سوءمصرف کنندگان الکل به صورت پایلوت
نظارت مستقیم پزشکان متخصص اداره می شود. نوروزی درخصوص خبر تعطیل کردن مراکز اخصوصی اعتیاد از سوی وزارت بهداشت، گفت: وزارت بهداشت این مورد را اعلام نکرده است. وی ادامه داد: بحث های کارشناسی متعددی درمورد وبرنامه درمان وابستگی به مواد دافیونی با داروهای آگونیست وجود دارد و بحث های کارشناسی و راه حل های مختلف مانند بازبینی پروتکل درمان، تقویت نظارت ها، تقویت مداخلات غیردارویی و غیره مطرح شده که زیر نظر کمیته درمان ستاد مباره با مواد مخدر و با مشارکت و تبادل نظر با همه اعضا به صورت کارشناسی انجام می شود. اجتمام(3)** 9317 ** 1418 ...
