خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
گریزی ندارند چگونه باید پیام شان به سازمان حفاظت محیط زیست برسد؟ که یا "هوا"یمان را داشته باش یا از قفس آزاد کن! برابر گزارش سازمان بهداشت جهانی از هر 8 مورد مرگ انسان ها، یک مورد به دلیل آلودگی هواست و لذا در سال 2012، 7 میلیون نفر در جهان به همین دلیل جان خود را از دست دادند.براساس گزارش دیگری 5 شهر ایران نیز جزء آلوده ترین شهرهای دنیا قرار گرفته اند! در سال جاری خصوصا
اگر باردار نمیشوید این کارها را انجام دهید!
شما در ارتباط است و بر همین اساس است که پزشکان انجام تمرینات منظم ورزشی را به زنانی که قصد بارداری دارند، توصیه می کنند. منظور از ورزش منظم، چهار یا پنج بار در هفته به مدت حداقل 30 دقیقه است. اگر دوست ندارید به تنهایی ورزش کنید، سعی کنید از کلاسهای گروهی استفاده کنید و یا به همراه یک دوست ورزش کنید. تحرک و فعالیت واقعا روی باروری شما تاثیر می گذارد. 3. زمان تخمک گذاری خودتان را بدانید
خوردنی هایی که احساس تنبلی جسم انسان را افزایش می دهند
بهتر است به جای شیرینی میوه بخورید،تا بدن انسان برای مدت زمان زیادی،فعال و زنده و شاداب باقی بماند. چربی؛ اگر نوع خوراکی هایتان پرچرب باشد،شکی در آن نیست که این چربی بیشتر بدن را به سمت تنبلی می برد. چون چربی باعث جمع شدن گلبول های قرمز خون به یکدیگر می شود و در ادامه اکسیژن را کمتر به بدن می رساند و این نیز باعث احساس تنبلی در انسان می شود. خوردن چیپس و بسکویت؛ خوردن چیپس و بسکویت قبل از وعده های غذایی باعث تنبلی بدن می شود و همچنین وزن انسان را نیز زیاد می کند. پس بهتر است قبل از وعده های غذایی از خودن چیپس و بسکویت خودداری کنید. ...
چگونه اختلال عاطفی فصلی را درمان کنیم
گاهی پیش می آید با تغییر فصل ها، خلق و خوی افراد تغییر می کند و آنها را با نوعی افسردگی گریبانگیر می کند و در واقع به مسئله اختلال عاطفی مواجه می سازد. به گزارش فارس، اختلال خلقی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که در برخی از افراد به دلیل کاهش مقدار نور روز در زمستان رخ می دهد. محققان می گویند که کاهش نور ممکن است باعث اختلال عاطفی فصلی شود؛ بطوریکه اخلال در ساعت داخلی بدن و
خودروسازان، کارگر بانک ها شده اند
لازم و نه سرعت مناسب را در اختیار نداشتیم. البته از همان ابتدای کار، کارشناسان ما در چین حضور داشتند و هم کمک می کنند و هم آموزش لازم را می بینند. شما اگر بروید آنجا، می بینید که طرح را مشاور آلمانی و کره ای با همکاری پرسنل ما می دهند؛ اما یک سری کارهای اجرایی تر مانند نقشه کشی و ... را چینی ها انجام می دهند. در صحبت هایتان به پراید اشاره کردید؟ این خودرو چه زمانی از رده خارج
آشنایی با 7 راهکار برای تغذیه سالم در طول امتحانات
فراموش نکنید قندهای ساده هرگز انتخاب خوبی نیستند..! چرا؟ همانطور که گفتیم کربوهیدرات های پیچیده به آرامی جذب می شوند و انرژی را به صورت پیوسته در اختیار بدن قرار می دهند. این در حالی است که قندهای ساده مانند کیک ها، شکلات ها و سایر خوراکی های چرب و شیرین به سرعت جذب شده و قندخون را بالا می برند. در این زمان بدن برای کاهش این غلظت قند خون، انسولین، ترشح کرده و سطح قند خون به یکباره افت می کند. به طور کلی تعادل سوخت رسانی بدن به مغز دچار اختلال شده و قطعا فعالیت ذهنی و عملکرد شما در امتحان تاثیر منفی جدی خواهد پذیرفت. منابع: Startcooking / science20 ...
شش روش برای کاهش فشار خون
غذایی سالم و منظم ورزش کردن می تواند باعث کاهش فشار خون شود. در برخی از افراد به خصوص جوانان کاهش وزن به اندازه مصرف دارو موثر است. با هر کیلوگرم کاهش وزن، فشار خون به طور متوسط 1 تا 2 میلی گرم جیوه کاهش می یابد. 3. سالم غذا خوردن برای کاهش فشار خون، میزان مصرف نمک را کاهش دهید و بیشتر میوه و سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. سخت است که مصرف نمک را به اندازه ای که لازم است
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
آفتاب : آفتاب: به گزارش ایسنا، کاهش مصرف آب و نهایتا کاهش آب دریافتی بدن باعث بروز اختلالاتی در بدن می شود. مصرف روزانه آب برای عملکرد صحیح بدن، مانند دفع مواد زائد از بدن، تنظیم دما و پیشگیری از یبوست لازم است. انواع نوشیدنی ها را می توان در موارد زیر برشمرد: - آب های قابل شرب: آب لوله کشی تصفیه شده بهترین و سالم ترین نوشیدنی است که پایه تمام نوشیدنی ها از آن است. آب
پرورش اندام با 40درصد سود از داروهای تقلبی
کنم آمار صحیحی نباشد چون وزارت بهداشت تقریبا تمامی پروانه های واردات را لغو کرده، پس نمی توان آمار دقیقی از آن ارایه کرد مگر براساس ترخیصی هایی که صورت گرفته است. شکوهی با تایید قاچاق و تقلبی بودن تقریبا تمامی مکمل های ورزشی گفت: این موضوع را هم وزارت بهداشت و هم وزارت ورزش و جوانان به خوبی می دانند، اما آمار دقیقی از میزان آن در دسترس نیست، البته بازار واردات مکمل های ورزشی انحصاری نیست، بلکه دو
نظم غذایی و سندرم تخمدان پلی کیستیک
برای خانم های مبتلا به PCOS پایین نگه داشتن سطح هورمون انسولین و جلوگیری از افزایش ناگهانی هورمون از طریق دریافت مقدار و ترکیب مناسب مواد غذایی کربوهیدراتی است. طبق مطالعه ای که در مجله Clinical Science به چاپ رسیده است راه طبیعی برای کمک به زنان با وزن طبیعی که از PCOS رنج می برند، مدیریت سطح انسولین و قند خون است که با تنظیم زمان دریافت غذا صورت می گیرد. افزایش کالری دریافتی
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
تواند ناشی از خوردن کرم کدو از ماهی های آلوده باشد. زیرا کرم کدو مواد مغذی بدن شما را مصرف می کند. در هرحال علت کمبود این ویتامین ، اغلب ناشی از فقدان ماده ای به نام فاکتور داخلی معده می باشد. فاکتور داخلی پروتئینی است که توسط معده ترشح شده و برای جذب ویتامین B12 ضروری است. ویتامینB12 در معده از ماده غذایی جدا می گردد و فاکتور داخلی پروتئینی است که توسط معده ترشح شده و به ویتامین B12
چاق هستید؟ به اندازه کافی می خوابید؟
و بدون کیفیت موجب اختلال در سوخت و ساز بدن می شود. به طور متوسط ما نیاز داریم در شبانه روز حدود هفت ساعت بخوابیم. در واقع، اثر میزان و کیفیت خواب بر کاهش وزن را می توان با هورمون های شبانه مرتبط دانست. دو هورمون مؤثر در این زمینه، هورمون های لپتین و گرلین هستند. کم خوابی و کمبود خواب می تواند موجب برهم خوردن تعادل این دو هورمون گردد. این هورمون ها به عنوان هورمون های اشتها شناخته شده
هشدارهایی برای مردم ایران
تکثیر شدن به هوا نیاز دارند البته باکتری هایی که بوتولیسم و. . . ایجاد می کنند در محیط بدون اکسیژن تکثیر می شوند. باکتری هایی که باعث مسمومیت غذایی می شود شامل ای کولای، شیگلا، استافیلوکوکوس اورئوس، سالمونلا و. . . است. علائم مسمومیت غذایی اغلب دو تا شش ساعت پس از مصرف غذای آلوده ظاهر می شود. اغلب غذاهای آلوده علائم معده- روده ای ایجاد می کند، از جمله حالت تهوع، استفراغ، درد معده یا اسهال
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
کالری مواد غذایی!عبارت "سالم غذا خوردن” از عبارت "رژیم گرفتن” بسیار زیباتر است. از امروز این لغت را بکار برید. هنگام خوردن مواد غذایی سعی کنید آن چه را که سالم تر است انتخاب نمایید، بدون آن که به میزان کالری آن توجه کنید. باید بدانید با دانستن جدول کالری مواد غذایی و نیز انرژی سوخته شده در اثر ورزش های مختلف ، موفق به کاهش وزن نخواهید شد. امروزه فراوانند کسانی که لیست کالری
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
ایسنا: کاهش مصرف آب و نهایتا کاهش آب دریافتی بدن باعث بروز اختلالاتی در بدن می شود. مصرف روزانه آب برای عملکرد صحیح بدن، مانند دفع مواد زائد از بدن، تنظیم دما و پیشگیری از یبوست لازم است. انواع نوشیدنی ها را می توان در موارد زیر برشمرد: - آب های قابل شرب: آب لوله کشی تصفیه شده بهترین و سالم ترین نوشیدنی است که پایه تمام نوشیدنی ها از آن است. آب معدنی که آبی است زلال و شفاف
ورزش همیشه خوب نیست
به گزارش پارسینه به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمد علی اکبریان متخصص مغز و اعصاب گفت: سردرد به معنی درد و ناراحتی در سر، جمجه و یا گردن می باشد، معمولا سردرد عصر ها و شب ها بیشتر است. وی ادامه داد: علل عمده سردرد را می توان ضایعات داخل مغز، ضایعات عروق مغزی، افزایش حجم مایع مغزی فشار خون، بیماریهای قلبی عروقی و مسمویت ها نام برد، همچنین سر دردهایی که در قسمت دیگری از بدن باشد ولی در سر
اهمیت سبزیجات در رژیم های غذایی
تمام گروه مواد غذایی دست پیدا کند و بدن بیمار هیچ کمبودی در انواع پروتئین ها نداشته باشد و دچار ضعف عضلانی نشود. رژیم های غذایی بدون تجویز پزشک عواقب جبران ناپذیری را در پی خواهند داشت وی ادامه داد: حال اگر افراد خودسر اقدام به انجام این گونه رژیم های غذایی نادرست کنند و صرفاً با حذف کالری از برنامه غذایی خود، بخواهد به وزن ایده آل برسند، طبیعی است که به سرعت لاغر می شوند چرا
استیون هاوکینگ های ایران
پارمین دخترک سه ساله و هشت ماهه ای اهل مشهد است که والدینش از یک سالگی متوجه بیماری او شدند و از زمستان سال گذشته ریزش موهای دخترک بیشتر شد و با مراجعه به پزشکان و آزمایش های دردآور مختلف تا مرداد 93 نمی دانستند دخترکشان به بیماری آلوپسیا مبتلاست و گمان می کردند ایمنی بدن دخترشان مشکل دارد. موهای سر و صورت دخترک به شدت ریزش داشته و الآن دائم سرش را می تراشند. پدر دخترک می گوید: گاهی اوقات دائم می
تامین ویتامین D، چرا و چگونه؟
D از سوی مراکز بهداشتی به صورت رایگان در اختیار نوزادان قرار می گیرد که پرسنل این مراکز آموزش های لازم را در مورد میزان و نحوه تجویز آن به والدین می دهند. این متخصص تغذیه می افزاید: از آنجا که مصرف سرانه شیر، میوه و سبزیجات در کشور ما پایین تر از میزان مورد نیاز افراد است، آمار مبتلایان به کمبود ویتامین D در بین آقایان و خانم ها بسیار بالاست. بر این اساس توصیه می شود افراد ضمن مشاوره با پزشک خود از مکمل های این ویتامین استفاده کنند. البته توجه داشته باشید که استفاده نادرست از این مکمل ها می تواند عوارضی نظیر مسمومیت با ویتامین D را به همراه داشته باشد. ...
بعد از زایمان، مثل روز اول راه بروید!
بعد از زایمان وطی شش ماه به مرور به وزن طبیعی و اولیه پیش از بارداری برسد. بخشی از کاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق می افتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن مادر خارج شده و چیزی حدود پنج یا شش کیلوگرم در همین مرحله از وزن مادر کم می شود. در ادامه این خود شما هستید که باید با مراقبت درست و علمی به تدریج وزن تان را پایین بیاورید. بستن شکم، شکم را جمع می کند؟ غالبا تصور می شود که
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
تهوع در گروهی از داروهای ضد درد، آن را با یک داروی ضد تهوع ترکیب می کنند. البته در بعضی تداخلات دارویی نیز یک دارو می تواند اثربخشی داروی دیگر را کاهش دهد. برای مثال قرص های جلوگیری از بارداری می توانند اثر بعضی از آنتی بیوتیک ها را کاهش دهند. گاهی نیز عوارض ناشی از تداخل دارویی می تواند خطرناک باشد. برای مثال وقتی فرد داروی ضدانعقاد مصرف می کند، اگر بدون مشورت با پزشک از دارویی گیاهی با
بیماری که روده را ملتهب می کند
توجه به اینکه روده باریک در مقایسه با دیگر بخش های دستگاه گوارش، فضای تنگ تری دارد، التهاب و ورم در این نواحی زود تر به تنگی و انسداد منجر خواهد شد. علائم بیماری هنگام درگیر شدن روده باریک هم بیشتر به صورت دردهای شکمی مزمن، کاهش وزن و ترس از غذا خوردن است چون بیمار با غذا خوردن دچار درد می شود و همین ترس از غذا خوردن باعث خواهد شد به مرور زمان دچار کاهش وزن شود و سوء تغذیه بگیرد یا اگر در سنین
6 پیشنهاد برای رفع خستگی مفرط در بیماران سرطانی
عجیب به نظر بیاید اما فعالیت جسمی می تواند باعث کاهش خستگی مفرط شود. مطالعات انجام شده بین مبتلایان به سرطان سینه و نوع دیگر سرطان نشان می دهد، 5 روز در هفته پیاده روی به مدت نیم ساعت، خستگی مفرط را کاهش می دهد. البته قبل از شروع به ورزش با پزشک درباره نوع و زمان آن مشورت کنید. *خوب بخورید. یک برنامه غذایی متعادل اتخاذ کنید که شامل کالری ها و پروتئین های سالم مانند شیر، پنیر و تخم مرغ باشد.
چطور بدن تان ایکس می شود؟
با ورزش ندارند کم کم دچار جمع شدگی در شانه ها می شوند از طرفی به طور ژنتیک لگن بعضی خانم ها پهن است بنابراین این پهن بودن لگن در کنار جمع شدگی شانه ها باعث می شود فرم بدن رفته رفته به جای فرم زیبای X به فرم دیگری به شکل V برعکس یا به شکل عدد هشت فارسی درآید. برای رفع این مشکل خانم ها باید از تمرینات مناسب با وزنه در ناحیه شانه استفاده کنند تا کم کم عضلات شانه آنها بزرگ تر شده و بدن شان
میزان مسمومیت با ترامادول در ایران
بدن تولید می شود دارای خاصیت مخدر قوی تری است. مصرف ترامادول به دلیل تغییرات هورمونی که به بالارفتن میزان هورمون ها در بدن می انجامد می تواند کمی در فرد حالت هشیاری ایجاد کند و برعکس مرفین فرد مصرف کننده را کمی فعال تر می کند که این یکی از دلایل مصرف همزمان مواد مخدر با ترامادول است. مدت زمان موثر این دارو در بدن 4 تا 6 ساعت است. مصرف پزشکی ترامادول برای تسکین درد شدید معمولاً به مدت
چند نکته مهم درباره دوره نوزادی
تا 37 سانتی متر و قد 53 تا 48 سانتی متر دارد. وی ادامه داد: طی 24 ساعت اول تولد تمام نوزادان معاینه فیزیکی کامل می شوند تا از سلامت شان اطمینان حاصل شود. علایم حیاتی مانند تعداد تنفس، ضربان قلب و دمای بدن اندازه گیری می شود. اولین ادرار نوزاد باید طی 30 ساعت اول تولد دفع شود و اولین مدفوع طی 48 ساعت اول تولد رخ می دهد. چنان چه در زمان های مذکور دفع ادرار و مدفوع انجام نشده باشد، نوزاد
زیر پوست نمایشگاه چاپ و بسته بندی/غرفه 180 میلیونی تنها برای 4 روز!
رایزنی های صورت گرفته در نمایشگاه بیست و یکم سه وزیر و 30 نماینده مجلس از غرفه های نمایشگاه چاپ و بسته بندی بازدید خواهند کرد که این نشان از برنامه ریزی خوب و مفید ستاد اجرایی دارد ، هیچ وزیری برای قیچی کردن روبان افتتاحیه این نمایشگاه، به مراسم افتتاحیه نرفت. البته نعمت زاده وزیر صنعت در روز سوم بازدید مختصری از این نمایشگاه به عمل آورد و بدون بیان سخنی، محل برگزاری نمایشگاه چاپ و بسته بندی را ترک کرد
با پنج دانشمند برتر زن قاره های جهان آشنا شوید
ویروس، باکتری یا سلول های غیرعادی مانند سلول های سرطانی به این افتخار نایل شده است. وی متخصص مطالعه سلول های دندریتیک است و نخستین دانشمندی است که ثابت کرد این سلول ها را می توان در خارج از بدن درمان کرد و آن ها را دوباره وارد ارگانیسم کرد تا واکنش سیستم ایمنی را تحریک کنند. کشف وی نشان دهنده نقطه عطفی در درمان سلولی است و منجر به ارائه نوع جدیدی از درمان های ضدسرطان شده است.
درمان درد عضلات پس از ورزش چیست؟
بعد از ورزش شدید نشان می دهد، خونریزی و قطع اتصال فیلامان های عضلات (که باعث نگهداری فیبرهای عضلانی می شود) در اثر سائیده شدن آن ها بر روی هم در طی انقباض عضلانی، باعث ایجاد این درد می شود. نگران نباشید، این امری است طبیعی و دارای مزیت های برای شما است. در واقع وقتی فیبرهای عضلانیتان پاره می شود، بدن شما عضلات آسیب دیده و دردناک را بازسازی می کند و پس از آن عضلات قوی تر و حجیم تر از
خبری که فقط قاچاقچیان را خوشحال کرد و بس!/ ماموریت ویژه کمیسیون اقتصادی دولت
یا ارز قاچاق یا محل نگهداری و اختفای آن را مطابق این قانون حسب مورد توقیف و پلمب کنند و صورتجلسه کشف را با ذکر دقیق مشخصات کالا و یا ارز قاچاق، مالک و حاملان آنها تنظیم نمایند و به امضای متهم یا متهمان برسانند و درصورت استنکاف، مراتب را در صورتجلسه کشف قید کنند. ضابطین مکلفند بلافاصله و در صورت عدم دسترسی ظرف بیست و چهار ساعت از زمان دستگیری، ضمن تحت نظر قراردادن متهم، پرونده تنظیمی را نزد مرجع
