چند کیلوی باقیمانده در رژیم لاغری ام را چجوری کم کنم؟ - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی تخصصی 4 "اژدر" ساخت ایران؛ از "حوت" تا والفجر"
. این خبر از آنجا بسیار قابل توجه بود که اژدر حوت سریع ترین اژدر دنیا در آن زمان و حتی در حال حاضر است. "حوت" اژدر ایرانی که سرعت پیمایش آن در آب به 100 متر بر ثانیه می رسد. وزن مواد منفجره در سرجنگی آن 210 کیلوگرم و پیشرانه آن از سوخت جامد استفاده می کند. "حوت" همچنین قابلیت شلیک از قایق های تندرو و زیردریایی را دارد و می تواند در شعاع 15 کیلومتری اهداف سطحی و زیر سطحی را منهدم کند
خرمالو: انرژی زای همه فن حریف
. اما بیش از این برایتان خوب نیست. افراد معمولی که نگران اضافه وزن نیستند می توانند روزانه دو تا سه عدد از این میوه میل کنند. چند توصیه اگر می خواهید از خوردن خرمالو لذت ببرید خرمالوی کاملا رسیده ای انتخاب کنید. بهتر است از یک قاشق چای خوری کوچک برای مصرف این میوه استفاده کنید. خرمالوهای نارس طعم گسی دارند و لب و دهان را جمع می کنند به خاطر اینکه حاوی تانین هستند
برنامه هفته یازدهم رقابت های لیگ دسته اول
رسانده بعید به نظر می رسد بتواند برابر گیتی پسند به گل و متعاقب آن به برد برسد. فرشید علیزاده 4 گل از 5 گل نفت را به ثمر رسانده که 2 گل آن هم از روی نقطه پنالتی بوده است. داماش گیلان - ماشین سازی تبریز؛ تقابل با مربی خاطره ساز ماشین سازی همانند خونه به خونه بابل از معدود تیم هایی هستند که بیرون از خانه هم توان بردن میزبان را دارند. ماشین سازی با 17 گل زده زهردارترین خط حمله را به
تاریخ شفاهی و زندگی شخصی شاه
دیر برخاستم. شاهنشاه به اسکی تشریف بردند. فرمودند عصری شرفیاب شوم. تمام مدتی که شاهنشاه را ماساژ می دادند و بعد حمام گرفتند، شرفیاب بودم. صحبت های متفرقه ضمن این 2 ساعت زیاد شد. از آن جمله فضولی کردم و عرض کردم شاهنشاه قدری در ورزش و در ...! به نظرم افراط می فرمائید، این بد است. فرمودند افراط نمی کنم. عرض کردم همین حالا فرمودید امروز سه ساعت اسکی کرده اید. برای سن 50 زیاد است به اضافه
کارها و عاداتی که باعث کاهش آی کیو می شوند
/> - زیاده روی در مصرف میوه ها زیاده روی در مصرف میوه هم باعث کاهش آی کیو می شود. مصرف زیاد فروکتوز (قند طبیعی موجود در میوه ها) توانایی هورمون انسولین برای سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را کاهش می دهد. البته منظور مصرف خیلی زیاد میوه است، نه مصرف مورد نیاز روزانه هر فرد. در این میان می توان با مصرف امگا- 3 از مغز محافظت کرد. - همزمان راه رفتن و آدامس خوردن در
خباز: بارها با کروبی صحبت کردم/ روحانی اصولگرای شناسنامه دار است
استفاده می کند و با لبخندی سوال را با سوال پاسخ می دهد. شاید همین ویژگی وی سبب شده تا چندین بار برای مناظره با محمود احمدی نژاد اعلام آمادگی کند، هر چند که تاکید دارد: ما حاضر نیستیم به هیچ وجه مثل احمدی نژاد باشیم . وی که عضو شورای مرکزی حزب اعتماد ملی به شمار می رود در این مصاحبه می گوید که الان حزبی با عنوان اعتماد ملی وجود ندارد. به اعتقاد وی حزبی که دفتر نداشته باشد امکان عضو گیری
اشعار شب ششم محرم؛ قاسم بن الحسن(ع)
/> طفل معصوم گفت تشنه لبم همه جا شرم مال سقا شد نوه ی مرتضی و فاطمه بود زائر مرتضی و زهرا شد صبح پایش رکاب را پس زد عصر قدش چو قد آقا شد چند ابرو اضافه بر رخ داشت یا سم اسب بر رخش جا شد؟ ارباً اربا شد از درون بدنش این حسن زاده پور لیلا شد سخت پیچیده است پیکر او علت مرگ او معما شد
ورزش صبحگاهی در مدارس آموزش و پرورش ناحیه 3 تبریز
باعث نشاط و شادابی فرد می گردد. وی با اشاره به این که روزانه بیست دقیقه ورزش مرتب و منظم برای بدن لازم وضروری است گفت : روزانه بیست دقیقه ورزش مرتب و منظم در ارتقا ء سلامتی و ایجاد نظم ذهنی بیشتر از چند جلسه ورزش سنگین در طول هفته می باشد . در ادامه معاون پرورشی و تربیت بدنی ناحیه ضمن تقدیر و تشکر از تلاش همکاران، استمرار نرمش صبحگاهی را خواستار شد و از دانش آموزان خواست، تلاش
خروج خودرو از بازار دلالان!
تحریم ها نبود، این رقم ها می توانست صرف سازندگی در کشور شود. در این میان، کارشناسان بانکی معتقدند در چند سال اخیر که تحریم بر اقتصاد کشور حاکم بود، بیش از 115میلیارد دلار پرداخت های اضافه برای از بین بردن تحریم ها از منابع کشور هزینه شده است. وقتی تحریم به شکل گسترده صورت می گیرد، تجار و بازرگانانی که می خواهند قانونمند کار کنند، پای شان را از این عرصه کنار می کشند. این برای فرار از
اتکا به مواد اولیه و کالاهای داخلی اولین قدم در اجرای اقتصاد مقاومتی است/واحدهای زیر پله ای بلای جان ...
که به صرف اینکه از مشتری پول بگیرید تشکی را به او نفروشید، ارزیابی های مختلف را در نظر بگیرید و بسته به وزن و سن افراد به او مدل های مختلف را پیشنهاد کنید، به طور مثال اگر فردی که دارای 100 کیلو وزن است از یک تشک فنری استفاده کند بعد از مدت یک ماه این تشک از بین می رود و ستون فقرات فرد نیز از بین می رود. تمامی تشک ها طبقه بندی شده هستند و در بروشورها نیز اطلاعات لازم برای خریداران
گزارشی درباره وضعیت زنان خیابانی
صورت گرفتن وجه بیشتر از استفاده چنین لوازمی خودداری می کنند. شیوع مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر بین زنان تن فروش محرز در خصوص میزان شیوع مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر در میان این زنان نیز اظهار کرد: حدود 112 نفر از 161 نفر حاضر در پژوهش تجربه مصرف مشروبات الکلی داشتند. همچنین مصرف شیشه نیز در زنان مذکور زیاد است و این مسئله در بین آنها به سرعت رو به افزایش است.
الگوی تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان
کنند. وی اضافه کرد: مصرف بیش از حد کافئین با استفاده از قهوه غلیظ و چای زیاد، دریافت بالای سدیم در غذاهای شور و فرآوری شده، ورزش نکردن، الکل، سیگار و لاغری بیش از حد از جمله دیگر عوامل ابتلا به پوکی استخوان است. زیلایی اظهار کرد: ورزش و پیاده روی های سنگین با وزنه برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر است.
هاشمی رفسنجانی علی دایی تیم من است
ای نقاط قوت و ضعف دارد. رقابت و در نتیجه رشد و پیشرفت، نقطه قوت نظام ورزش غرب است. اما این رویه باعث به وجود آمدن انسان های تک بعدی می شود چون از یک بازیکن نهایت استفاده را می برند و او فقط در یک بعد رشد می کند و فرصت کسب کمالات دیگر انسانی را پیدا نمی کند و بعدا با مشکلاتی روبرو می شود. در ایران خودمان هم هستند بازیکنانی که پس از کناره گیری دچار بیماری های روحی و روانی و جسمی می شوند.
حسینیان در بیمارستان به صالحی چه گفت؟
محدودیت ها و عدم همکاری ها توانستد به تمامی آستانه های این فناوری دست پیدا کنند و درچرخۀ سوخت - چه در طراحی راکتورهای تحقیقاتی و چه در طراحی راکتورهای نیروگاهی- قدم های بلندی را برداشتیم. رییس سازمان انرژی اتمی با بیان ا ینکه محدودیّت موجود لاجرم هزینه هایی را تحمیل می کرد ادامه داد: چون کسی کمک نمی کرد و از دانش کسی استفاده نمی کردیم، لذا ما بایستی هزینۀ مضاعف می دادیم تا بتوانیم این
همه چیز درمورد حجامت
با شکم خالی بخصوص صبح قبل از مصرف صبحانه باعث ایجاد ضعف در قوای بدن می شود و حجامت بلافاصله پس از صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده غذایی می شود. حجامت را باید تحت نظر پزشک متخصص این کار و با رعایت اصول بهداشتی و در اماکن تائید شده انجام دهید اما این را بدانید که از یک ساعت قبل و بعد از حجامت نباید شکم پر و غذایی خورده شود. برای دفع بهتر مواد زاید از بدن از سه روز قبل از حجامت آش
12 سال مذاکره هسته ای به روایت تصاویر
در جریان پرونده هسته ای را کمرنگ کند. اردیبهشت سال 89 تهران میزبان لولا داسیلوا، رئیس جمهور وقت برزیل و رجب طیب اردوغان، نخست وزیر وقت ترکیه بود. این دو کشور سعی کردند با برعهده گرفتن نقش میانجی به کاهش تنش ها در این باره کمک کنند. مذاکرات سه جانبه تهران درباره مبادله سوخت در ساختمان اجلاس سران در تهران انجام شد و اعلام توافقی چند جانبه در وهله اول مورد استقبال آمریکا و کشورهای غربی قرار گرفت اما
تکثیر قارچ گونه فست فودها در بیرجند
ها و کالباس ها دارای نگهدارنده هستند و درصورت اینکه فرد به طور مداوم از این فست فود ها استفاده کند مقدار بسیار زیادی از این افزودنی ها را وارد بدن خود می کند. وی همچنین می گوید: مصرف گسترده فست فود سبب می شود، میزها و سفره های غذا در خانواده ها به فراموشی سپرده شود و فرصت دور هم جمع شدن از خانواده ها گرفته شود. **مصرف فست فود و افزایش وزن و چاقی در کودکان وی با اشاره به تغییر
پوست این میوه ها از گوشتشان پرفایده تر است
آنجا که پوست پرتقال تلخ است، هضم غذا را بهبود بخشیده و سرعت سوخت و ساز را بالا می برد. همچنین به تهوع، استفراغ و سوزش سردل کمک می کند. پودر شده پوست پرتقال نیز میزان سرفه و آسم را کاهش داده و به بهبود سیستم تنفسی کمک می کند. مطالعات نشان داده است که پوست پرتقال قادر است کلسترول و تری گلیسیرید را حل کند. این بدان معناست که مصرف پوست این میوه برای افراد چاق با کلسترول بالا بسیار
محرم معجزه سیدالشهدا است
این امکانات توسط اهالی عراقی فراهم می شود. حمید، پسر 29ساله ای است که سال گذشته برای نخستین بار پا به کربلا گذاشت. او می گوید: تعداد زائرها زیاد بودند. همه از غذاهایی که عراقی ها به زائرها می دادن می خوردیم، حتی برای خواب به اجبار مارو به خونه های خودشون می بردن . حمید برایمان از زن و مردی می گوید که در کنار جاده نشسته بودند وگریه می کردند. او و چند نفر از دوستانش در نزدیکی آنها نشستند تا کمی
10راه مقابله با استرس در مردان
بالا می رود و انرژی مورد نیاز را تأمین می کند. - در صورت بروز خونریزی، خون با سرعت بیشتری لخته شده و نمی گذارد خون زیادی از بدن خارج شود. با استرس مقابله کنید ورزش منظم ورزش کردن به طور منظم علاوه بر کاهش میزان استرس چه در مردان و چه در زنان، باعث ذخیره انرژی و سلامتی بدن می شود. تغذیه و خواب مناسب مصرف مواد غذایی مناسب و خواب شب 6 تا 8 ساعته
تربیت بدن برای مقابله با سرطان
سرطان می شود؟! بر اساس گزارش موسسه تحقیقات و درمان سرطان، بنیاد بیماری های خاص ، با وجود اثرات بسیار مناسب ورزش در پیشگیری و درمان انواع سرطان متاسفانه در برخی موارد به دلیل رعایت نکردن برخی استانداردها ، ورزش باعث بیماری سرطان می شود مانند ، دوپینگ و استفاده از مواد نیروزا مثل مصرف استروئیدهای آنابولیک در ورزشکاران که باعث افزایش تومورهای کبدی می شود. همچنین ورزشکارانی که
چند مزیت فعالیت جنسی برای سلامت انسان
کمتر به سرطان پروستات مبتلا می شوند . البته باید توجه داشته باشید که عوامل دیگری هم در کاهش احتمال ابتلا به سرطان دخیل هستند که باید آنها را جدی گرفت. 9- بهبود کیفیت خواب پس از پدیده ارگاسم، هورمون پرولاکتین در بدن آزاد می شود، که باعث احساس آرامش و خواب آلودگی می شود. 10- کاهش استرس همیشه وجود احساس خوب بین زوجین و در کنار هم بودن آنها، هورمونی را ترشح
مخترع جوان خویی از راهیابی به جشنواره اختراعات جهانی باز ماند
رسید که چند روز پیش بدجوری دستم با برخورد به بدنه داغ کتری سوخت و گفتم عالیه قابلمه ای که دست و زمین رو نسوزونه طراحی کنم و همینطور رفتیم جلو و یک طرحی آماده کردیم و ارائه دادیم ولی طرحهای تئوری تو استان حذف می شد و به مرحله کشوری راه پیدا نمی کرد و طرح منهم نیاز به کارگاه و تجهیزات صنعتی داشت که قرار شده تا سال سوم دبیرستان برای خوارزمی خودم را آماده کنم 6 ماه روی تئوریش کار کردم تا اینکه طرح تئوری
دردسر بلندگوی مدارس فسا برای همسایه ها/ صدور بخشنامه به مدارس برای ممنوعیت همسایه آزاری
گرفته و برای بررسی مشکلات همسایگان آن با چند نفر از آنها مصاحبه ای انجام دادیم. یکی از این همسایگان در خصوص مشکلات سرو صدای این مدارس به ما گفت: هر روز صبح با صدای گوش خراش بلندگوی این مدرسه از خواب بیدار می شوم آن هم با صدای داد و فریاد مدیر و ناظم مدرسه ربع ساعت قبل از صف و بعد از صف فقط مدیر در حال داد و فریادزدن است و بچه ها را به صف می خواند. بخدا این مردم آزاری است بدون بلند گو هم
یبوست چیست؟ علائم یبوست و درمان یبوست
امیدواریم مفید واقع شود. ▪ علل ایجاد یبوست : کم کاری غده تیروئید در بعضی افراد روند سوخت و ساز بدن از جمله روده را کاهش می دهد. مصرف مسکن ها به ویژه داروهای مخدر و آسپرین. داروهای مخدر باعث کاهش فعالیت سیستم گوارشی می شود، بنابراین باعث یبوست می شود. افرادی که این گونه داروها را استفاده می کنند، بهتر است داروهای مسهل مصرف کنند. در بعضی افراد مصرف شکلات کاکائویی
روایتی از زیبایی های ایتالیا و فرانسه
که خود را در هنر و شهرسازی بروز می دهد یک زمین؛ دو دنیای متفاوت شهرهای اروپایی کالبدی خنثی دارند و در عوض مردم با لباس های مد روز و رنگی جلوه گری می کنند و خود را روی این زمینه خنثی بیشتر نشان می دهند. همیشه در جایی از شهر و خصوصا در عصرها مردمی را مشغول ورزش می بینی و حداقل در فرانسه کم پیش می آید فردی خارج از فرم برابر ظاهر شود. این اهمیت بدن برای انسان امروز
بنیاد در آینه مطبوعات
سخت است که او را دیگر در کنارم نمی بینم. بغض به حامد عجمی نژاد که او هم اتفاقا دبیر ورزش آموزش و پرورش است، امان نمی دهد و شروع به گریه می کند. وی ادامه می دهد: ریحانه در دوومیدانی فعالیت داشت و در این رشته در مسابقات کشوری و استانی مقام های زیادی را به دست آورده بود و چند سال هم مربی تیم دوومیدانی بانوان استان بود. در کنار دوومیدانی به بسکتبال هم می پرداخت و در این رشته نیز به مربیگری فعالیت
آغاز تخریب وعده تعلیق
رآکتور اراک را باید آغاز کند! این بازطراحی باید به گونه ای باشد که استفاده از این رآکتور نباید منجر به تولید پلوتونیوم در پسماند سوخت آن شود! به اعتقاد کارشناسان، این به معنای مرگ رآکتور اراک است! ایران در فرآیند بازطراحی همچنین پذیرفته است در حفره مربوط به مخزن رآکتور اراک، سیمان بریزد! و این برای آن است که طرف مقابل بازگشت پذیری رآکتور اراک به وضعیت فعلی را به تاخیر بیندازد! به هر
از خطر سرماخوردگی و آنفولانزای فصلی در امان باشید
. این کار کمک می کند ذرات ویروسی که در طول روز آنها را نفس کشیده اید قبل از نفوذ به سیستم بدن بیرون بیایند. قرص روی مصرف کنید همین که حس کردید در حال مریض شدن هستید از این قرص ها استفاده کنید. زینک ماده معدنی ضروری برای سلول های ایمنی بدن است، و مطالعات نشان داده استفاده از آن در 24 ساعت اولیه مشاهده علائم باعث می شود طول سرماخوردگی بسیار کم شود. محققان این مطالعه دوز روزانه 75 میلی
علایم هشداردهنده کمبود پروتئین در بدن
نرمی خود را از دست می دهند. بیمار شدن مرتب به طور قطع، پروتئین باعث فعال نگه داشتن سیستم ایمنی بدن می شود. وقتی بدن با کمبود پروتئین مواجه می شود و پروتئین کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد، پروتئین هایی در بدن که با مهاجمانی چون باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کنند، از بین رفته و برای سوخت و ساز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. در نتیجه ترمیم زخم ها و جراحات بدن دشوارتر شده