خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان برای جلوگیری از بیماری خاموش
.... در همین راستا توصیه می شود جهت پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان افراد حتما ورزش را در برنامه روزانه خود داشته باشند. صائب موارد ابتلا به پوکی استخوان را در زنان به علت تغییرات هورمونی بدن آنها بیشتر دانست و اظهار کرد: ابتلا به پوکی استخوان در زنان به طور معمول از سنین 50 سالگی به بعد و در مردان دیرتر از زنان است. این متخصص ارتوپد از پوکی استخوان به عنوان بیماری "خاموش ...
از کودکی جلوی بیماری "خاموش" را بگیرید!
...: افراد هر چقدر تحرک بیشتری داشته باشند عضلات قوی تر و در کنار آن استخوان های قوی تری خواهند داشت. در همین راستا توصیه می شود جهت پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان افراد حتما ورزش را در برنامه روزانه خود داشته باشند. صائب موارد ابتلا به پوکی استخوان را در زنان به علت تغییرات هورمونی بدن آنها بیشتر دانست و اظهار کرد: ابتلا به پوکی استخوان در زنان به طور معمول از سنین 50 سالگی به بعد و در ...
با مصرف این سبزیجات در زمستان، سالم بمانید
منبع بسیار خوبی از ویتامین های K ،C، 1B، 9B و همچنین منیزیم و آهن است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای کم خونی فقرآهن مناسب است. تحقیقات ثابت کرده، لوتئین موجود در نخودفرنگی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند کاتاراکت (آب مروارید) کمک می کند و فولیک اسید و ویتامین 6B موجود در نخودفرنگی برای ارتقای سلامت قلب و عروق افراد بسیار مفید است. البته نخودفرنگی ها به طور طبیعی ...
طلاق توافقی به یک مُد تبدیل شده است
آرمان پرس : ممحمدمهدی زاهدی عصر امروز در نشست مشاور وزیر کشور با مدیران ارشد استان کرمان اظهار داشت: انقلاب اسلامی توجه زیادی به نقش زنان در جامعه دارد. وی بیان داشت: 53 درصد دانشجویان، 71 درصد جمعیت معلمان و بیش از 80 درصد پرستاران از بانوان هستند و بانوان بسیاری داریم که پزشک و استاد دانشگاه هستند. نماینده مردم کرمان و راور در مجلس شورای اسلامی ادامه داد: زنان ایرانی در ...
به استحکام استخوان ها کمک کنید
تامین می شود. کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن کاملا طبیعی است ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می کند. برخی از این علل عبارتند از: -کم تحرکی -عدم استفاده از مواد حاوی کلسیم -کاهش ویتامین D در بدن -ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان -استفاده از داروهای استروئیدی -یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال) -استعمال دخانیات -کاهش ...
چه نانی بخوریم؟
. نان Oopsie نان Oopsieیکی از ساده ترین و محبوب ترین نان کم کربوهیدرات است. آن فقط از تخم مرغ، پنیر خامه ای و نمک ساخته می شود. نان Oopsie به طور گسترده ای به عنوان جایگزینی برای نان گندم استفاده می شود خوشمزه و مخصوص همبرگر است. 2. نان حزقیال Ezekiel نان حزقیال یکی از سالم ترین نان در دسترس است. این نان با انواع مختلفی از غلات و حبوبات ...
مواد غذایی محافظ پوست در فصل سرما
مطالعات نشان داده که دریافت ناکافی ویتامین آ منجر به وخیم تر شدن خشکی و پوسته پوسته شدن می شود. سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج منابع خوبی برای ویتامین آ هستند که مصرف آنها در فصل سرما بسیار توصیه می شود. سایر منابع عبارتند از: مرکبات: مصرف مرکبات علاوه بر این که مملو از ویتامین ث بوده و طول دوره سرماخوردگی را کاهش می دهد، از بروز چین و چروک صورت در اثر قرار گیری در سرما نیز جلوگیری می ...
هنوز قدرتِ رادیو درک نشده است
غصه هایم- که از من تو را خود همین بس فسانه- که من دشت خشکم که در من نشسته ست- کران تا کران حسرتی بی کرانه. منزویِ جوان با این شعر، خودش را در دل شنوندگان آن برنامه جا کرد و بدین ترتیب پای این شاعر متفاوت به رادیو باز شد. خیلی زود هم نویسندگی ِ چند آیتم و کمی بعد سردبیری و حتی گویندگی برنامه های ادبی به او سپرده شد. از جمله برنامه های معروف او کتاب روز، یک شعر و یک شاعر، شعر ما و شاعران ما، آیینه و ...
وضعیت پوکی استخوان در زنان و مردان/ زنان یائسه در معرض خطر
های آن ها" بود. این شعار بیان گر این است که بیماری پوکی استخوان در زن ها با افزایش سن، بیشتر می شود و تعداد زنانی که در معرض این بیماری هستند یا از آن رنج می برند از مردان بیشتر است. استروژن یکی از هورمون هایی است که در استحکام استخوان ها هم نقش مؤثری ایفا می کند؛ با شروع دوران یائسگی و کاهش این هورمون، زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری پنهان قرار می گیرند. افزایش تعداد ...
انقلاب های اینترنتی یا اشغال فضای مجازی
جوان بر این فضای سیاسی هنری تکیه کنند و تغییر فرهنگ را به مثابه ابزاری برای تغییر سیاست محقق کنند.14 ولی با همه این ها فضای شبکه ای شده و شبکه های توده ای قابلیت بالایی برای نفوذ قدرت های سلطه گر دارند؛ بخصوص اگر آن قدرت، توان مالی و فنی بالایی داشته باشد. قدرت های خارجی برای استثمار بیش تر کشورهای ضعیف تر به کمک عوامل داخلی با دستکاری واقعیت به آسانی می توانند با استفاده از ویژگی سرعت ...
کدام مواد غذایی باید حتماً با هم مصرف شوند؟
سلامانه : برای پیشگیری از بیماری های ناشی از کمبود تغذیه، بسیاری از مواد مغذی را نباید به تنهایی مصرف کرد بلکه تعامل برخی از این مواد با هم نقش مؤثر در جبران کمبودهای بدن و تأمین ویتامین های مورد نیاز دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، کلسیم عمدتاً از طریق روده کوچک جذب می شود. این ماده برای تقویت استخوان ها ضروری است اما بدن اغلب برای جذب مواد مغذی نیاز به ویتامین دی دارد. دستورالعمل ...
نصف لیوان شیر دردی دوا نمی کند!
و تحرک کافی از همان دوران کودکی و نوجوانی می تواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان داشته باشد. وی افزود: هرچقدر در کودکی و نوجوانی میزان استفاده از منابع کلسیم بیشتر باشد، قطعا ذخیره سازی مناسبی در بدن از نظر منابع کلسیم انجام خواهد شد و با بالا رفتن سن، بدن می تواند از این ذخایر استفاده کند. افراد باید به صورت مداوم مصرف لبنیات را در برنامه غذایی خود داشته باشند، این امر ...
آقایان و پوکی استخوان!
بدون جاذبه مثل استخر، دوری از پرتوهای آفتاب و کمبود ویتامین Dو در آخر افزایش سن عواملی هستند که می توانند باعث پوکی استخوان در مردان شوند. وی خاطرنشان کرد: با فعالیت های جسمی منظم و فعالیت های ایستاده مثل پیاده روی، رژیم غذایی مواد لبنی مثل شیر، پنیر، کره، و .... به مقدار مناسب و لازم، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می توان خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد و بطور قابل توجهی پیشگیری ...
بیش از یک سوم ایرانی ها پوکی استخوان دارند
اما اگر حجم توده استخوانی در دوران کودکی کمتر باشد ، این بیماری خاموش زودتر اتفاق می افتد. **سیگار این فوق تخصص غدد با اشاره به عوامل تشدید کننده پوکی استخوان گفت: سیگار موجب توقف استخوان سازی در افراد و در نتیجه ابتلا به پوکی استخوان می شود.پژوهی به مردم توصیه کرد از مصرف سیگار پرهیز کرده و به مصرف شیر و مشتقات آن توجه کافی کنند.وی ادامه داد: همچنین می توان برای جلوگیری از ...
برهان قاطع روسی در مصاف با طوفان عربی
را برهم زده اند و امروز مصرانه در مقابل حکومت بشار اسد ایستاده اند. به نظر می رسد که سرمایه گذاری این کشورها در زمینه تزریق نیرو به این گروه های تندرو و تامین سلاح و تجهیزات میدانی برای آنها، با هدف بالا بردن ضریب موفقیت در رویارویی قدرت، ثروت و باورها انجام شده است؛ چالش اساسی که از تفکرات تامل برانگیز فرقه ای و باورهای تبعیض آمیز مذهبی که در تلاشند تا به نام اسلام، اساس اسلام را هدف قرار دهند ...
5 غذای ضروری برای آقایان
موجود است.پتاسیم: بررسی ها نشان داده مردان تنها 60 تا 70 درصد از پتاسیم مورد نیاز روزانه خود را که حدود 4700 میلی گرم است مصرف می کنند. یک موز حدود 400 میلی گرم و نصف آواکادو نیز 500 میلی گرم پتاسیم دارد.ید: بهترین راه به جای اینکه برای دریافت ید، نمک بیشتری بخورید این است که مصرف شیر یا ماهی را بالا ببرید. خوردن تخم مرغ و ماست هم کمک کننده است. ...
واکسن آنفلوآنزا و این پرسش های متداول
... به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، در این مقاله، سعی برآن است تا تغییراتی را که CDC در توصیه های واکسیناسیون آنفلوآنزای خود از فصل 2015-2014 اعمال کرده، همچنین فهرستی را از بعضی اطلاعات اضافی در مورد گروه هایی که توصیه شده واکسیناسیون را انجام دهند، زمان انجام واکسیناسیون، واکسیناسیون برای افرادی که سابقه حساسیت به تخم مرغ دارند، ترکیبات واکسن، و محصولات جدید یا به روز شده مورد تائید ...
همه چیز درباره ویتامین A
.... لوتئین و زیزانتین تنها کاروتنوئیدهایی هستند که در شبکیه چشم یافت می شوند. ظاهرا اسفناج و کلم کیل یا کلم برگ، دو سبزی غنی از لوتئین، به طور متوسطی خطر کاتاراکت یا آب مروارید را کاهش می دهند. خواص، دوز و منابع ویتامین A ویتامین A برای بینایی، حفظ سلامت بافت ها و پوست و رشد استخوان ها ضروری است. مقدار مجاز توصیه شده روزانه یا به عبارت دیگر میزان دریافت کافی ویتامین A برای ...
دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی عنوان کرد وضعیت شیوع پوکی استخوان در مردان و زنان
الکل از مهمترین عوامل پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان به شمار میروند. مصرف فرواردهای لبنی (شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک و...)، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان است. استفاده صحیح و به جا از مکمل ها و ویتامین ها از جمله کلسیم ...
ورود دو تیپ حزب الله عراق به سوریه / ادامه پیشروی های ارتش با پشتیبانی بمب افکن های روسی/ سرقت محموله ...
تروریستها و حملات دقیق و ویرانگر به خطوط امدادی، تدارکاتی و مواضع و انبارهای سلاح و مهمات تکفیریها، احتمال رسیدن این محموله ها تا حدودی بعید بنظر می رسد . هلاکت فرمانده نظامی نورالدین زنکی در جنوب حلب منابع رسانه ای سوری از هلاکت فرمانده ارشد نظامی گروه تروریستی تکفیری "حرکت نورالدین زنکی" وابسته به سازمان جاسوسی ترکیه در جنوب شهر حلب سوریه خبر داده اند . بنابر این ...
یک نوجوان ایمیل رییس سازمان سیا را هک کرد
نفوذ به ایمیل شخصی این افراد، چه اطلاعات طبقه بندی شده ای مورد تعرض قرار گرفته است. سی.ان.ان به سهل انگاری مقامات آمریکایی در استفاده از ایمیل های شخصی همچون رسوایی ایمیل های شخصی هیلاری کلینتون وزیر خارجه پیشین آمریکا، که به راحتی از سوی هکرها قابل نفوذ هستند اشاره کرد. این شبکه تلویزیونی گزارش داد: ترفندی که هکرها برای نفوذ به ایمیل های شخصی مقامات ارشد آمریکایی به کار می برند ...
درگیری میان شاهزادگان سعودی قطعی است(خبر ویژه)
.... هندرسون می افزاید: یک بعد این بحران بیماری ملک سلمان است. وی در 79 سالگی از بیماری های بسیاری رنج برده و با عصا راه می رود. وضع روانی وی نیز رو به وخامت است. یک روز حال وی خوش است و یک روز حالش بد است. و آل سعود تمهیدات فراوانی برای سرپوش گذاشتن بر وضعیت جسمانی او اندیشیده که از جمله آن قرار دادن نوشته نمایی (تله پرامتر) در برابر او و اختفاء آن در میان گل آرایی روی میز می باشد. با ...
اخبار ویژه
فراوانی برای سرپوش گذاشتن بر وضعیت جسمانی او اندیشیده که از جمله آن قرار دادن نوشته نمایی (تله پرامتر) در برابر او و اختفاء آن در میان گل آرایی روی میز می باشد. با توجه به این عوامل چند سناریو ممکن است: 1- سلمان، بن نایف را عزل کرده و محمد را جای او به عنوان ولیعهد بنشاند. این اتفاق ممکن است منجر به رویا رویی نظامی بین ارتش سعودی تحت ریاست محمد و نیروهای شبه نظامی وزارت داخله به ریاست بن نایف ...
معرفی و تاریخچه پان عربیسم
اقدامات طرح فیصل اول پادشاه عراق برای ایجاد اتحادیه ای از کشورهای عراق، سوریه، ماورای اردن، فلسطین و حجاز بود. بعد از مرگ فیصل برادرش عبدالله، امیر ماورای اردن، طرح او را پی گرفت اما مخالفت عربستان سعودی و مصر و فعالیتهای نوری سعید نخست وزیر عراق به منظور جلب حمایت بریتانیا برای تأسیس اتحادیه ای شامل عراق، سوریه و فلسطین که رهبری عبدالله را به خطر می انداخت، به شکست این طرح انجامید. طرح عبدالعزیز ...
زنان قلب تپنده خانواده و جامعه هستند
...: برخی از مصرف هورمون در صنایع پرورش مرغ صحبت می کنند این در حالی است که مصرف این دارو در این صنعت توجیه اقتصادی ندارد. وی بابیان اینکه پرورش مرغ در مدت 45 روزبه دلیل تغییر ژنتیک مرغ ها است، گفت: دلیل دیگر این امر این است که مرغ ها داروهای پیشگیری شیوع بیماری ها را از طریق خوراک دریافت می کنند که متأسفانه در کشور از این داروها به روش مصرف استفاده نمی شود. علی حشمتی ادامه ...
طرز تهیه انواع فلافل خوشمزه و جدید
هم اضافه کنید. بعد از چرخ کردن ادویه دلخواه را به مایه فلافل اضافه کرده خوب مخلوط کنید و بعد تخم مرغ ها را نیز اضافه کرده و مخلوط کنید.مایه آماده شده را نیم ساعت داخل یخچال قرار دهید. بعد از آماده شدن مایه در صورتی که قالب مخصوص فلافل دارید آن را چرب کرده و از مواد مقداری قالب بزنید و در روغن داغ سرخ کنید و در صورتی که قالب ندارید دو عدد قاشق انتخاب کنبد که یکی از دیگری بزرگتر ...
بوفه هایی که طعم سلامت را از دانش آموزان می گیرند
مخصوصا دانش آموزان نباید از سوسیس و کالباس ها و کلا غذاهای فست فودی مصرف کنند و حداقل ممکن فقط به عنوان تنوع و هوس و اشتها ماهانه یکبار آن هم از برندهای معتبر و استاندارد استفاده کنند که آسیب های ناشی از مصرف سوسیس و کالباس و فست فودها به آنها نرسد. وی بیان کرد: دلیل دیگری که فست فودها از جمله کالباس و سوسیس ها برای بدن بد هستند، این است که از لحاظ مواد مغذی فقیر هستند، یعنی در کنار انرژی ...
20 درصد زنان ایرانی بالای 50 سال دچار درجاتی از کاهش تراکم استخوان هستند
پیشگیری کننده کاهش تراکم استخوان به شمار می روند. وی افزود: مصرف فرآورده های لبنی (شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک)، سبزی، حبوبات و میوه های تازه، مصرف متعادل موادغذایی پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه از جمله موارد مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان است. رئیس السادات، محل های شایع شکستگی ناشی از پوکی استخوان را شامل ستون فقرات پشت و ...
غذای مفید برای موهای شما
روزانه یک فرد بالغ به متیونین و سیستئین 13 میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن هست. ویتامین ب: این ویتامین توسط باکتری ها در روده انسان تولید می شود. بیوتین چربی پوست سر را به صورت تعادل در آورده و موجب حذف مشکلات موی سر در رابطه با چنین اختلالاتی می شود. منابع غذایی شامل: جگر ، گوشت امعا و احشا، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ و مخمر. معمولا افرادی که الکل مصرف ...
آشنایی با ویتامین A
ویتامین A در منابع حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، شیر غنی شده با ویتامین A؛ پنیر، خامه، جگر، قلوه، ماهی روعن یا ماهی کاد و روغن ماهی موجود است. اما مشکل این است که به جز شیر بی چربی غنی شده با ویتامین A و ماهی ها این منابع مملو از چربی اشباع شده و کلسترول هم هستند. بتا کاروتن (پیش ساز ویتامین A) در این مواد غذایی وجود دارد: - میوه های زرد و نارنجی، مانند گریپ فروت ...
