ران بزرگ پا با فشارخون پایین مرتبط است - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
سدیم-پتاسیم پیشگیری می کند. اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم موجب افزایش میزان نمک در بدن شده و فشارخون را بالا می برد. حفظ قندخون : میزان بالا پتاسیم انجیر به کنترل میزان جذب قند بعد از صرف غذا کمک می کند و در نتیجه قندخون را کنترل می کند. رژیم غذایی با میزان بالا پتاسیم برای افراد دیابتی توصیه می شود. تقویت سلامت قلب: انجیر موجب کاهش میزان تری گلیسیریدها، ذرات چربی که منجر به ...
به من خیره نشوید، من بدنم را دوست دارم
استانداردسازی می شود و رسانه ها در این فرایند چه نقشی دارند؟ طبق تحقیقات، خودزشت انگاری ، در زنان بیشتر مشاهده می شود. آنان عموما به دلیل خوش اندام جلوه کردن نگران وضع بدن خود هستند و به همین دلیل گرفتار رژیم های لاغری متعدد و روش های گوناگون مدیریت بدن می شوند تا مبادا چاق به نظر آیند و منزلت اجتماعی شان کاهش یابد. چاقی اما قصه جالبی دارد. جامعه شناسان نشان داده اند که برای مثال در ...
این حرکات کششی را قبل از بیرون آمدن از تخت خواب انجام دهید
را خم کنید و با خم کردن کمر سعی کنید قفسه سینه را به ران پا برسانید. دست ها و سر را از قسمت زانو به سمت پایین بیاورید و زمین را با انگشتان خود لمس کنید. این وضعیت را به اندازه زمانی 5 بار تنفس نگه دارید تا عضلات پشتی و شانه ها کشیده شوند. 4. حرکات کششی زانو به سمت سینه دوباره روی تخت برگردید و به پشت دراز بکشید. زانو ها را خم کنید و کف پا را روی تشک قرار دهید. دست ها را دور ...
حقایق جالب درباره ویژگی های خارق العاده بدن زنان
کوچک ترین تغییر در زیر و بمی صدا که هنگام دروغ گفتن رخ می دهد را تشخیص دهند. زن ها باهوش تر از مردان هستند گرچه مردان مغز بزرگ تری دارند، اما نتیجه ی تست هوش زنان، 3 درصد بهتر از مردان است. این مسأله و همین طور توانایی انجام هم زمان چند کار در زنان، ناشی از تفاوتی است که در ساختار مخچه ی انها وجوددارد. در حقیقت، در مقایسه با مردان، اندازه ی مخچه ی زنان بزرگ تر بوده و ارتباطات ...
لاغری با آب!
، مانند چای گیاهی، ممکن است مزایای کاهش وزن را در طولانی مدت داشته باشد. نویسندگان مطالعه 2012 دریافتند که جایگزینی دو یا چند نوشیدنی بدون کالری با نوشیدنی های با کالری بالا هر روز به مدت 6 ماه، کاهش میانگین وزنی بین 2 تا 2.2 درصد در گروهی از زنان چاق را به دنبال داشت. در مطالعه ای که از سال 2015 انجام شد، شرکت کنندگان خانم در حالی که در برنامه کاهش وزن 24 هفته ای شرکت داشتند، هر ...
رژیم لاغری | راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا / 7 راهکار ساده
غلط است؟ رژیم های غذایی خاص بدون شک داشتن رژیم های غذایی سرسختانه مانند رژیم های تک خوری، اسموتی و از این دست رژیم ها در این دوره توصیه نمی شود. بسیاری از رژیم ها کالری اندکی دارند که در حالت عادی هم به سلامت بدن، پوست و موی افراد آسیب می رسانند و در این دوره هم به هیچ وجه توصیه نمی شوند. اما تکلیف رژیم های غذایی درست که به عنوان مثال در زنان کم تر از 1200 کالری نمی باشد چیست ...
مجموعه ای که از پایتخت به پایِ تختخواب رسید
از طریق ملی ترین رسانه کشور، از قبیل تمسخر حج، نسبت دادن حکم داشتن محاسن و آیات قرآن و مانند جای سجده (سیماهم فی وجوههم من اثر السجود ...) و بلند خواندن نماز صبح توسط مردان به ریاکاری، آموزش اردوهای یواشکی(!) بدون اذن و اطلاع پدر، ترویج سلبریتی سالاری، خالکوبی و بوتاکس، عادی سازی چشم چرانی و رقابت عشقی چند مرد بر سر یک زن و زمینه سازی چندهمسری برای زنان و القای مطالبات کاذب فمینیستی مانند ...
زنان همچنان شغل خود را از دست می دهند/ آسیب جدی کرونا به زنان شاغل در مشاغل غیررسمی
نمی آیند یا در بهترین حالت شغل ناقص دارند. یکی از راه های شناسایی شاغلان رسمی بیمه تامین اجتماعی است. افراد زیادی هستند که کار می کنند، اما بیمه نمی شوند. یکی دیگر از مواردی که بر اساس آن فردی را شاغل رسمی تلقی می کنیم دریافت حداقل حقوق است. بررسی ها نشان می دهد در سال گذشته افرادی با دستمزدی کمتر از حداقل حقوق و گاه تا نصف مبلغ تعیین شده سر کار رفته اند. در این بین زنان به دلایلی بیش از مردان تن ...
ویروس پاپیلومای انسانی، علائم عفونت و درمان آن
شروع هرگونه درمان با پزشک خود صحبت کنید. همچنین یکی از بهترین راه های جلوگیری از ابتلا به ویروس اچ پی وی، استفاده از کاندوم در رابطه های جنسی است. اگرچه هیچ درمانی برای HPV وجود ندارد اما می توانید با واکسن اچ پی وی از ابتلا به آن پیشگیری کنید. سه واکسن برای HPV وجود دارد : گارداسیل، سرواریکس و گارداسیل-9 ( نه گانه ) . هر دو گروه مردان و زنان می توانند واکسینه شوند. مراکز کنترل و ...
چه زمانی سوزش معده علامتی از سرطان است؟
، عدم مصرف میوه و سبزی به اندازه کافی و مصرف زیاد غذاهای دودی، فرآوری شده، فست فودها و گوشت قرمزی که به صورت سرخ شده یا کبابی آماده می شود، نیز در احتمال بروز سرطان معده نقش دارند. یکی دیگر از عوامل خطر ابتلا به سرطان معده هلیکوباکترپیلوری است که عامل اصلی زخم معده است و در ایران افراد زیادی به آن دچار هستند. این میکروب در همه ی افراد موجب سرطان نمی شود؛ اما اگر فردی در بستگان درجه اولش ...
نظام مونولوگ
سالارانه بایستی بپذیرد آن نگاه به جهان، نگاهی است که امروز پایه های عملی آن از بین رفته است. خانواده از واحد تولید اجتماعی و تجدید نسل تبدیل به خانواده های با افرادی که در خانواده هسته زندگی می کنند و زنان به اندازه مردان حقوق برابر دارند و درخواستشان رسیدن به این حقوق برابر است.تاثیر سو بحران کرونا بر نظام خانواده دارای یک روزنه مثبت است و اینکه تقاضای برای گفتگو موثر متکی بر اصول گفتگویی ده گانه را ...
ماه هشتم بارداری
برنج باشد. میوه نیز به عنوان دسر مناسب است. در صورت داشتن فشار خون و یا اضافه وزن بیش از اندازه از خوردن قندهای مصنوعی پرهیز کنید. از خوردن مواد سنگین و یا ایجاد کننده نفخ و یبوست جلوگیری کنید. باید ها ونباید های ماه هشتم بارداری با پیشرفت بارداری، فکر کردن درباره زایمان، بخصوص اگر اولین زایمانتان باشد، ذهن شما را مشغول می کند. برای کاهش نگرانی باید اطلاعات کافی داشته و بر نگرانی خود ...
چرا انسان به شعر احتیاج دارد؟
...> اگر زن هستید می توانید از روی این شماره بپرید! شاید بشود گفت شعر زنانگی است. شعر همانطور که در بالا گفته شد نگاه جامد ما را نسبت به دنیا عوض می کند و به حرکت در می آورد. از این نظر شاید بشود گفت مردان با خواندن شعر با زن درون خود آشتی کرده و البته جهان را جای بهتری خواهند کرد. درباره این قسمت می توان زیاد سخن راند. اما گفته اند زنان را نمی شود فهمید که بهترش این است آن ها را نباید فهمید باید مانند شعر آن ها را خواند و گذر کرد. واقعا غیر حرفه ای است که بپرسیم معنی شعر چیست. چرا غیر حرفه ای نباشد که بخواهیم زن ها را بفهمیم؟! ...
با سواد شدن زنان در دوران قاجار چگونه بود؟
را مردان انجام داده اند. لیدی شیل در خاطراتش می نویسد: زنان طبقه مرفه معمولاً باسوادند و با شعر و ادب مملکت خویش آشنایی دارند و اغلب آنان قرائت قرآن- نه معنی آن را- می دانند. در میان زن های ایل قاجار و به خصوص خانواده سلطنتی، تعداد افراد باسواد خیلی زیاد است و اکثر آن ها مکاتبان خود را شخصاً و بدون کمک میرزاها می نویسند. تاریخ عضدی از تعلیم خط و ربط میرزاعبدالوهاب ...
باشگاه ورزشی را به خانه بیاورید/ به راحتی آب خوردن وزن کم کنید
یک کیف وزن دار یا دمبل در هنگام انجام وزنه برداری و لانگ استفاده کنید. وقتی که حرکت اسکیت را انجام می دهید، وزنه هایی را به قوزک پایتان اضافه کنید. شما حتی می توانید مدت زمان هر تغییر را افزایش دهید، تا دوره های بیشتری را تکرار کنید. شما حتی می توانید با اضافه کردن یک پرش در یک مسیر های مشخص، آن را شدیدتر کنید. برای مثال، یک پرش کوتاه به جای وزنه برداری عادی می تواند ورزش خانگی عالی برای زنان و مردان باشد. به طور مشابه، اضافه کردن یک پرش پس از کامل شدن هر دو طرف آن، آن را شبیه به ورزش با شدت بالا می کند. منبع نمناک انتهای پیام//ف. ...
10 حرکت کششی زانو به منظور رفع درد و انعطاف پذیری
...> • اگر درد زانو را تجربه می کنید، بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی خانواده آمریکا، تقویت عضلات چهار سر ران و افزایش انعطاف پذیری می تواند مؤثرتر از استفاده روزمره از زانوبند یا دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی باشد. • افرادی که درد مزمن زانو دارند، می توانند به دلیل افسردگی و زندگی اجتماعی محدود، دچار از دست رفتن کیفیت زندگی شوند. محققان دریافته اند که براساس یک مطالعه سال ...
ساده ترین روش کاهش وزن
کاهش وزن ، دارای اصول و قوانینی است که با استفاده از آنها می توان به راحتی به نتیجه دلخواه رسید. قدم زدن می تواند سایز کمرتان را کم کند اگر متوجه شده اید که سایز دور کمرتان بزرگ تر شده است، با یک پیاده روی تند و سریع روزانه می توانید از شر چربی های این ناحیه خلاص شوید. با یک برنامه ی پیاده روی منظم خیلی زود سایز دور کمرتان کم خواهد شد. مهمترین چیزی که باید در ...
ورزش های روی صندلی را بشناسید
کننده کمر حرکات دایره ای بزرگ میانه بدن می تواند به کاهش سفتی و تنش پایین کمر کمک کند. کف دست خود را بر بالای ران گذاشته و بالاتنه خود را به صورت حرکت دایره ای بچرخانید و به آهستگی به جلو و سپس سمت راست، عقب و چپ خم شوید و به جای اول خود باز گردید. این حرکت را سه مرتبه انجام دهید و سپس در جهت مخالف تکرار کنید. بیشتر بخوانید: کنترل آرتروز با کاهش وزن ورزش راهکار کم هزینه ...
سیکل ماهانه قاعدگی، حقایقی مهم درباره آن
...> وزن در باروری مؤثر است اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به شما کمک می کند تا احتمال باردار شدن بیشتر شود. تحقیقات نشان می دهد باردار شدن برای زنانی که شاخص توده بدنی یا BMI آنها بالاتر از حد نرمال است دو برابر بیشتر از آنهایی که شاخص توده بدنی معمولی دارند طول می کشد. کاهش وزن 5 تا 10 درصدی می تواند به میزان قابل توجهی احتمال تخمک گذاری و باردار شدن را افزایش دهد. چاقی می ...
برای پرهیز از اضافه وزن در روزهای کرونایی چه کنیم؟
موثرترین کار این است که با دانلود یا تماشای سایت های گوناگون سرگرمی خود و سایر اعضای خانواده را پیدا کنیم؛ برای مثال کار های خلاقانه و هنری می تواند مانع افسردگی ما شود، اما در این میان فعالیت های ورزشی موثر و مفید و تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از بهترین کار ها برای مقابله با چاقی و افزایش وزن به خصوص پیشگیری از ابتلا به و یروس کرونا ست. فکر نکنیم از دست رفته ایم نمی توانیم هم چاق ...
لیپوماتیک راه حلی برای کاهش اضافه بدن
الی 30 داشته باشند، کاندیدای مناسبی برای انجام انواع روش های پیکرتراشی و تناسب اندام هستند. به ویژه افراد دارای اضافه وزن در پایین تنه و قسمت های ران و شکم، گزینه بسیار مناسبی برای انجام روش های پیکرتراشی و تناسب اندام می باشند. در ذیل به شرح مزایای پیکرتراشی می پردازیم : روشی ایمن و بدون نیاز به جراحی است. افراد زیر 60 سال می توانند از هر یک از روش های پیکرتراشی جهت دفع چربی ...
جملاتی که زنان را دیوانه میکند (19 تکنیک طلایی)
مردهای زیادی دنبال جملاتی که زنان را دیوانه میکند هستند و سعی می کنند در این کار استاد شوند. اما حرف مورد علاقه خانمها چیست؟ از چه جملاتی برای جذب زنان استفاده کنیم؟ این سوالات ذهن مردان زیادی را به خود مشغول کرده است. به همین دلیل در این مطلب از سایت روانشناسی ویکی روان به بررسی حرف مورد علاقه خانمها از دید روانشناسی می پردازیم که از آنها با عنوان جملاتی برای بدست آوردن دل دختر و خانم ها هم یاد ...
رابطه پیش میزنشینی طولانی و کم کاری تیروئید
....با وجود این که میزان شیوع کم کاری تیروئید در بین زنان بیش از مردان است، محققان دریافتند افزایش ساعات کاری صرف نظر از جنسیت و جایگاه اجتماعی افراد، به یک میزان موجب افزایش ریسک ابتلا به این بیماری می شود.تیروئید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T 3 و T 4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیروئید همراه جریان خون در سراسر بدن حرکت کرده و وظایف مهمی، چون سوخت و ساز بدن را کنترل می ...
پیامد های سوء فرهنگی شیوع ویروس کرونا در ایران
جوانان ایجاد ترس بالا در مردم از طریق رسانه ها و به خصوص شبکه های مجازی و جنگ روانی دشمن برای از پا درآوردن روحی مردم و شکست مقاومت آنان، سبب ایجاد افسردگی و تشدید این بیماری روحی در برخی از اقشار جامعه شده است. تداخل روز های شیوع این بیماری با ایام تعطیلات و دید و بازدید نوروز که یکی از بزرگترین دلخوشی های مردم و به خصوص زنان جامعه ایرانی است و اجبار به در خانه ماندن سبب تشدید ابتلا به ...
خشونت خانگی در روزهای کرونایی؛ دلایل و چاره ها
، خشونت خانگی در این مدت زیاد شده و دلیل آن هم به نظر من ویروس کروناست. عوارض این بیماری در جمیع جامعه و جهان آثار سوئی را به جا گذاشته و باعث استرس های زیادی بین مردم جهان شده است. اثر جهانی آن را می توان از نامه اخیر دبیر کل سازمان ملل به سران کشورها فهمید. تردست معتقد است به جز بحران کرونا که در جهان خشونت علیه زنان و کودکان را بالا برده، بالارفتن خشونت در ایران علت دیگری هم دارد. او می ...
ویروس کرونا؛ چگونه روحیه افراد مسن را تقویت کنیم؟
، آواز خواندن، مطالعه، کشیدن نقاشی و سایر کار های هنری و خلاق برایشان ایجاد کنید. افراد مسن بخش بسیار بزرگی از جامعه انسانی را تشکیل می دهند و بهتر است بدانید که عواملی مانند پیشرفت ها و دستاورد های علمی یا پزشکی، بالا رفتن سطح کیفی زندگی تمامی افراد جهان و افزایش امید به زندگی از مواردی هستند که باعث می شوند تا جوانان نسل های قبل، در حال حاضر حتی سنینی بیش از 80 سال را در خود شاهد باشند ...
منشور هندسه بهار خانواده مهدوی در کانون فرهنگی هنری توحید بوشهر انتشار یافت
سبک زندگی فاطمی به عنوان الگوی حکومت مهدوی است. و زنان بزرگ در واقع پرورش دهنده زنان و مردان بزرگ هستند و جایگاه زن در اسلا م جایگاه ویژه ای است. اقتصاد مقاومتی بهترین مدل برای مدیریت اقتصادی کشور است توجه به تمام ظرفیت های داخلی کشور موجب رشد و توسعه اقتصادی است. و اقتصاد مقاومتی بهترین مدل برای مدیریت اقتصادی کشور است. پایان پیام/ 647 ...
چگونه قهوه را بدون هیچ گونه شیرین کننده ای بنوشیم؟
همراه سوپ مرغ، خوراک عدسی از این منابع ویتامین ث استفاده کنید. انصاری با تاکید بر اینکه اگر به بیماری های سرطان، دیابت، بیماری قلبی و فشارخون بالا مبتلا هستید دریافت آنتی اکسیدان ها را جدی تر بگیرید، گفت: البته کودکان، سالمندان و زنان باردار نیز باید به این مساله دقت ویژه ای کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: اگر سیگاری هستید بدانید که به شدت در معرض خطر ابتلا به ...