خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
سدیم-پتاسیم پیشگیری می کند. اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم موجب افزایش میزان نمک در بدن شده و فشارخون را بالا می برد. حفظ قندخون : میزان بالا پتاسیم انجیر به کنترل میزان جذب قند بعد از صرف غذا کمک می کند و در نتیجه قندخون را کنترل می کند. رژیم غذایی با میزان بالا پتاسیم برای افراد دیابتی توصیه می شود. تقویت سلامت قلب: انجیر موجب کاهش میزان تری گلیسیریدها، ذرات چربی که منجر به ...
وزن کم نوزادان، آخه چرا؟
اندازه کافی بخوابید و استرس را به حداقل برسانید تا به رشد نوزاد خود کمک کنید. 4. وضعیت های دارویی خود را تحت کنترل داشته باشید. مادران مبتلا به دیابت و فشار خون بالا بیش از بقیه احتمال زایمان کودکانی با کمبود وزن را دارند. بنابراین باید از قبل تمام انواع بیماری ها را در خود بررسی کنید و اقدام به درمان کنید. راهکارهایی برای کمک به نوزاد برای غلبه بر کمبود وزن ...
چه زمانی سوزش معده علامتی از سرطان است؟
، عدم مصرف میوه و سبزی به اندازه کافی و مصرف زیاد غذاهای دودی، فرآوری شده، فست فودها و گوشت قرمزی که به صورت سرخ شده یا کبابی آماده می شود، نیز در احتمال بروز سرطان معده نقش دارند. یکی دیگر از عوامل خطر ابتلا به سرطان معده هلیکوباکترپیلوری است که عامل اصلی زخم معده است و در ایران افراد زیادی به آن دچار هستند. این میکروب در همه ی افراد موجب سرطان نمی شود؛ اما اگر فردی در بستگان درجه اولش ...
این حرکات کششی را قبل از بیرون آمدن از تخت خواب انجام دهید
برای پای دیگر نیز انجام دهید. این ورزش برای باز شدن عضلات ران و باسن مناسب است. 3. کشش نشسته روی تخت لبه تخت بنشینید و کف پا ها را به صورت صاف روی زمین قرار دهید. زانو ها را خم کنید و با خم کردن کمر سعی کنید قفسه سینه را به ران پا برسانید. دست ها و سر را از قسمت زانو به سمت پایین بیاورید و زمین را با انگشتان خود لمس کنید. این وضعیت را به اندازه زمانی 5 بار تنفس نگه دارید تا ...
مجموعه ای که از پایتخت به پایِ تختخواب رسید
از طریق ملی ترین رسانه کشور، از قبیل تمسخر حج، نسبت دادن حکم داشتن محاسن و آیات قرآن و مانند جای سجده (سیماهم فی وجوههم من اثر السجود ...) و بلند خواندن نماز صبح توسط مردان به ریاکاری، آموزش اردوهای یواشکی(!) بدون اذن و اطلاع پدر، ترویج سلبریتی سالاری، خالکوبی و بوتاکس، عادی سازی چشم چرانی و رقابت عشقی چند مرد بر سر یک زن و زمینه سازی چندهمسری برای زنان و القای مطالبات کاذب فمینیستی مانند ...
10 باور رایج درباره مغز انسان که اشتباه بودن آن ها ثابت شده است
مختلف کل مغزمان استفاده می کنیم. به ادعای آن ها، برای انجام هر فعالیتی، از ریختن یک لیوان چایی گرفته تا گرفتن تصمیم، نورون های مختلفی در مغز باید به طور همزمان فعال باشند، چون در این راه از توانایی های مختلفی استفاده می شود. 2- هر چه مغز بزرگ تر باشد، هوش فرد بیشتر است این باور وجود دارد که اندازه ی اندام های بدن روی کیفیت عملکرد آن ها تأثیر می گذارد، و گرچه در خصوص مغز اثبات شده ...
تست ESR خون چیست؟
.... نتایج نرمال آزمایش ESR نتایج آزمایش ESR به صورت میلی متر در ساعت (mm/hr) اندازه گیری می شود. نتایج نرمال تست ESR به صورت زیر در نظر گرفته می شود: • زنان زیر 50 سال باید ESR کمتر از 20 mm/hr داشته باشند. • مردان زیر 50 سال باید ESR زیر 15 mm/hr داشته باشند. • زنان بالای 50 سال باید ESR زیر 30 mm/hr داشته باشند. • مردان ...
چیستی مضرات پفک
در دود سیگار دارند و سبب ابتلا به سرطان ریه، سینه و مثانه می شوند. جابر سلیمانی، از پرس شدن پدر ذرت در تهیه پفک گفت و افزود: مراحل تهیه پفک پودر ذرت پرس می شود و در حرارت بسیار بالا قرار می گیرد تا پر حجم شود و در چنین شرایطی روغن موجود در پفک می سوزد و پراکسید تولید می کند که در مقابل حرارت و نور میزان آن زیاد می شود و درنتیجه خوردن آن سلامت افراد را تهدید می نماید. وی، ضمن ...
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
منزل از اتوبوس یا تاکسی پیاده شده و مسیر را تا خانه پیاده بروید. خلاصه به هر طریقی که می توانید ورزش کنید. 3- خواب کافی ایده آل این است که افراد بزرگسال 7 تا 9 ساعت خواب در هر شب داشته باشند. هنگامی که شما نتوانید یک خواب خوب داشته باشید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در شما بالا می رود و این موجب می شود که ولع شما نسبت به دریافت مواد غذایی شیرین افزایش یابد. بدین ترتیب رهایی از ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
روان مطالعه نمائید. 7- میزان تحریک پذیری در مردان یک راه تشخیص افسردگی است افسردگی می تواند جنسیت های مختلف را تحت تأثیر قرار دهد. تحقیقات در مورد علایم افسردگی نشان می دهند که افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائمی چون بدخلقی، رفتار گریزگرایانه یا رفتار خطرناکی چون مصرف مواد مخدر، یا انواع خشم نابجا داشته باشند مردان کم تر از زنان افسردگی را ...
ویروس پاپیلومای انسانی، علائم عفونت و درمان آن
شروع هرگونه درمان با پزشک خود صحبت کنید. همچنین یکی از بهترین راه های جلوگیری از ابتلا به ویروس اچ پی وی، استفاده از کاندوم در رابطه های جنسی است. اگرچه هیچ درمانی برای HPV وجود ندارد اما می توانید با واکسن اچ پی وی از ابتلا به آن پیشگیری کنید. سه واکسن برای HPV وجود دارد : گارداسیل، سرواریکس و گارداسیل-9 ( نه گانه ) . هر دو گروه مردان و زنان می توانند واکسینه شوند. مراکز کنترل و ...
ماده ضروری در بدن که کمبودش چاقتان می کند
باشگاه خبرنگاران/ ید ماده معدنی ضروری است که باید جزو برنامه رژیم غذایی ما باشد، همینطور برای زنان باردار یا خانم های شیرده مقدار زیادی ید نیاز است اما به طور تقریبی یک سوم جمعیت جهان در معرض خطر کمبود ید هستند. کمبود این ماده معدنی باعث تورم غده تیروئید می شود که به بیماری گواتر موسوم است؛ کم کاری تیروئید همچنین می تواند باعث خستگی، ضعف عضلانی و افزایش وزن باشد، در اینجا به ...
باشگاه ورزشی را به خانه بیاورید/ به راحتی آب خوردن وزن کم کنید
یک کیف وزن دار یا دمبل در هنگام انجام وزنه برداری و لانگ استفاده کنید. وقتی که حرکت اسکیت را انجام می دهید، وزنه هایی را به قوزک پایتان اضافه کنید. شما حتی می توانید مدت زمان هر تغییر را افزایش دهید، تا دوره های بیشتری را تکرار کنید. شما حتی می توانید با اضافه کردن یک پرش در یک مسیر های مشخص، آن را شدیدتر کنید. برای مثال، یک پرش کوتاه به جای وزنه برداری عادی می تواند ورزش خانگی عالی برای زنان و مردان باشد. به طور مشابه، اضافه کردن یک پرش پس از کامل شدن هر دو طرف آن، آن را شبیه به ورزش با شدت بالا می کند. منبع نمناک انتهای پیام//ف. ...
برای پرهیز از اضافه وزن در روزهای کرونایی چه کنیم؟
موثرترین کار این است که با دانلود یا تماشای سایت های گوناگون سرگرمی خود و سایر اعضای خانواده را پیدا کنیم؛ برای مثال کار های خلاقانه و هنری می تواند مانع افسردگی ما شود، اما در این میان فعالیت های ورزشی موثر و مفید و تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از بهترین کار ها برای مقابله با چاقی و افزایش وزن به خصوص پیشگیری از ابتلا به و یروس کرونا ست. فکر نکنیم از دست رفته ایم نمی توانیم هم چاق ...
سیکل ماهانه قاعدگی، حقایقی مهم درباره آن
...> وزن در باروری مؤثر است اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به شما کمک می کند تا احتمال باردار شدن بیشتر شود. تحقیقات نشان می دهد باردار شدن برای زنانی که شاخص توده بدنی یا BMI آنها بالاتر از حد نرمال است دو برابر بیشتر از آنهایی که شاخص توده بدنی معمولی دارند طول می کشد. کاهش وزن 5 تا 10 درصدی می تواند به میزان قابل توجهی احتمال تخمک گذاری و باردار شدن را افزایش دهد. چاقی می ...
ساده ترین روش کاهش وزن
کاهش وزن ، دارای اصول و قوانینی است که با استفاده از آنها می توان به راحتی به نتیجه دلخواه رسید. قدم زدن می تواند سایز کمرتان را کم کند اگر متوجه شده اید که سایز دور کمرتان بزرگ تر شده است، با یک پیاده روی تند و سریع روزانه می توانید از شر چربی های این ناحیه خلاص شوید. با یک برنامه ی پیاده روی منظم خیلی زود سایز دور کمرتان کم خواهد شد. مهمترین چیزی که باید در ...
چرا بعد از زایمان لاغر شدم؟
...، شیردهی است. خانم هایی که خودشان به نوزاد شیر می دهند نسبت به کسانی که از شیر کمکی استفاده می کنند معمولا کاهش وزن بیشتری دارند. شیردهی باعث می شود بدن مادر کالری بیشتری مصرف کند و این کالری اضافه را ازمواد غذایی و سوزاندن چربی های بدن می گیرد. کاهش بیش از اندازه وزن و لاغری باعث به خطر افتادن سلامت مادر و نوزاد می شود. احساس خستگی و نداشتن انرژی اولین مشکلاتی است که مادر با آن رو به ...
لاغری با آب!
ممکن است چند گرم به وزن اضافه کند. آشامیدن آب می تواند مصرف کالری را به طور کلی کاهش دهد جمع کردن و اندوختن کالری مایع با استفاده از نوشابه، آب میوه، یا شیرین کردن قهوه یا چای آسان است. اکثر افراد مقدار کالری ای که توسط نوشیدن های ورزشی یا مشروبات الکلی مصرف می کنند، را نادیده می گیرند. جایگزین کردن روزانه حتی چند نوشیدنی با کالری بالا با آب یا سایر نوشیدنی های بدون ...
افزایش وزن جنین، روش هایی که کمک می کند
یکی از مواردی که برای سلامت جنین در سونوگرافی ها بررسی می شود وزن او در دوره های مختلف بارداری است. اندازه گیری هایی که توسط پزشک انجام می شود به طور صد در صد دقیق نیست، اما تا حد زیادی به پزشک کمک می کند وضعیت جنین را بررسی کند. شاید برای شما جالب باشد چه مواردی در وزن گیری جنین در طول بارداری تاثیر دارد در مطلب زیر موارد را با هم مرور می کنیم. 1-رژیم غذایی سالم و مناسب ...
فواید و مضرات بادام زمینی
قرار گرفته است. با وجود چربی و کالری زیاد، به نظر نمی رسد بادام زمینی در افزایش وزن نقش دارد. در حقیقت، مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که مصرف بادام زمینی ممکن است به حفظ وزن سالم و کاهش خطر چاقی شما کمک کند. سلامت قلب: بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. مطالعات مشاهده ای نشان می دهد که خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های ...
بیماری کرونا ویروس، ایبوپروفن مفید یا مضر؟
به گفته محققان دانشگاه لیدز انگلستان، افرادی که گلوکوکورتیکوئید ها (رده ای از استروئیدها) مصرف می کنند، این دارو ها از عملکرد سیستم ایمنی ممانعت کرده، بنابراین این افراد نمی توانند با ویروس کرونا مقابله کنند. این افراد در صورت مبتلا شدن به ویروس کرونا، بیماری شان شدیدتر خواهد بود، چراکه گلوکوکورتیکوئید ها موجب توقف واکنش استروئیدی خود بدن به عفونت می شوند. باید توجه داشت که ...
جملاتی که زنان را دیوانه میکند (19 تکنیک طلایی)
مردهای زیادی دنبال جملاتی که زنان را دیوانه میکند هستند و سعی می کنند در این کار استاد شوند. اما حرف مورد علاقه خانمها چیست؟ از چه جملاتی برای جذب زنان استفاده کنیم؟ این سوالات ذهن مردان زیادی را به خود مشغول کرده است. به همین دلیل در این مطلب از سایت روانشناسی ویکی روان به بررسی حرف مورد علاقه خانمها از دید روانشناسی می پردازیم که از آنها با عنوان جملاتی برای بدست آوردن دل دختر و خانم ها هم یاد ...
چند روز بعد از آمپول پروژسترون پریود میشم؟
برای معاینه و بررسی نزد پزشک خود بروید: سرگیجه احساس خواب آلودگی به سختی خوابیدن گرسنگی بیشتر یبوست سردرد جوش (آکنه) ریزش مو رشد مو ناراحتی معده یا بالا آوردن شکم درد گرفتگی عضلات نفخ مدفوع شل (اسهال ) بزرگ شدن سینه ها حساس شدن سینه ها درد عضلانی درد پشت احساس خستگی یا ضعف افزایش وزن یا از دست دادن وزن خونریزی واژن یا لکه بینی کاهش میل جنسی سوزش در محل تزریق آمپول چه زمانی بهتر است ...
آثار مخرب ساعت کاری طولانی کارمندان بر سلامت تیروئید
اداری انجام می دهند؛ دو برابر افرادی است که ساعات کاری آن ها 36 تا 42 ساعت در هفته است. بر اساس این تحقیقات به ازای هر 10 ساعت افزایش در مدت زمان کار هفتگی، می توان میزان متناسبی از افزایش موارد ابتلا به کم کاری تیروئید را شناسایی کرد. با وجود این که میزان شیوع کم کاری تیروئید در بین زنان بیش از مردان است، محققان دریافتند افزایش ساعات کاری صرف نظر از جنسیت و جایگاه اجتماعی افراد، به یک ...
در قرنطینه از چربی های شکمی خود را خلاص شوید
الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود.پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ...
رابطه پیش میزنشینی طولانی و کم کاری تیروئید
....با وجود این که میزان شیوع کم کاری تیروئید در بین زنان بیش از مردان است، محققان دریافتند افزایش ساعات کاری صرف نظر از جنسیت و جایگاه اجتماعی افراد، به یک میزان موجب افزایش ریسک ابتلا به این بیماری می شود.تیروئید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T 3 و T 4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیروئید همراه جریان خون در سراسر بدن حرکت کرده و وظایف مهمی، چون سوخت و ساز بدن را کنترل می ...
لیپوماتیک راه حلی برای کاهش اضافه بدن
الی 30 داشته باشند، کاندیدای مناسبی برای انجام انواع روش های پیکرتراشی و تناسب اندام هستند. به ویژه افراد دارای اضافه وزن در پایین تنه و قسمت های ران و شکم، گزینه بسیار مناسبی برای انجام روش های پیکرتراشی و تناسب اندام می باشند. در ذیل به شرح مزایای پیکرتراشی می پردازیم : روشی ایمن و بدون نیاز به جراحی است. افراد زیر 60 سال می توانند از هر یک از روش های پیکرتراشی جهت دفع چربی ...
اگر جز این گروه ها هستید بیش از دیگران بهارنارنج مصرف کنید
نارنج می تواند در تنظیم خواب زنان باردار بسیار مفید باشد. یکی از مشکلات اغلب خانمها ، اضافه وزن پس از زایمان است. بهار نارنج با وجود اسدرین در خود باعث کاهش اشتها و قندخون می شود بنابراین به کاهش وزن کمک کند. سایر فواید بهار نارنج : تنظیم تپش نامنظم قلب و رفع اضطراب آرامش بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی مربای بهار؛ نارنج مقوی معده و ضد تشنج خاصیت ضد سرطانی، ضد ...
گمانه ها در مورد سهم ایران در المپیک/ فارس چند المپیکی خواهد داشت
... در رشته کشتی هنوز 6 سهمیه کسب نشده و این انتظار مثل همیشه از کشتی وجود دارد که با سهمیه کامل به المپیک برود؛ در وزنه برداری هم ایران به همان 2 سهمیه ای که به عنوان سقف برایش در نظر گرفته شده، به احتمال فراوان خواهد رسید. در رشته کاراته هم با وجود کسب 4 سهمیه، همچنان شانس کسب 2 سهمیه دیگر وجود دارد.در رشته تکواندو نیز با وجود بسته شدن پرونده کسب سهمیه تیم مردان، در بخش زنان شانس ...
