پاکسازی بدن با روزه گرفتن، درست یا غلط؟ - سیمرغ
پاکسازی بدن با روزه گرفتن، درست یا غلط؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داران فقط با این شرایط دوغ مصرف کنند
نوشیدنی ها برای رفع کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان اهمیت ویژه ای دارند. مصرف کافی آب و مایعات در فاصله ی بین افطار تا سحر، موجب پیشگیری از عطش، سردرد، خستگی، بی حالی، یبوست و ... در روزه داری می شود. بهترین نوشیدنی های سفارش شده در طب سنتی و جدید را در این اینفوگرافی ببینید.
چطور می توان سردرد ماه رمضان را رفع کرد؟
فاصله ی افطار تا سحر به قدر کافی آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی شدید نشود. 4- نه خوردن سحری را از قلم بیندازید و نه هنگام افطار پرخوری کنید. هر دو باعث سردرد خواهند شد. 5- داشتن خواب و استراحت کافی می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ در اغلب موارد، سردرد افراد روزه دار بعد از باز کردن روزه و داشتن استراحت از بین می رود. پس اگر با وجود رعایت موارد ذکر شده هم دچار سردرد می شوید یا سردردهای شما به حدی هستند که روزه گرفتن شما را مختل کرده اند باید به پزشک مراجعه کنید. منبع: روزیاتو ...
باید ها و نباید های تغذیه ای روزه داران
...> حکمت گفت: با توجه به اپیدمی ویروس کرونا، کسانی که به این بیماری مبتلا نشدند، می توانند روزه داری را انجام دهند؛ زیرا روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما از فاصله افطار تا سحر باید میوه و سبزیجات تازه به میزان کافی استفاده شود و مصرف شیرینی و سرخ کردنی ها را به حداقل برسانند. همچنین توصیه می شود در این فاصله از تمام گروه های غذایی مانند پروتئین و ویتامین ها استفاده کنند. ...
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
کاهو در فاصله بین افطار تا سحر اهمیت فراوانی دارد. قند خون فرد روزه دار به علت عدم دریافت مواد غذایی در طول روز کاهش پیدا کرده و بدن به سمت تجزیه پروتئین ها برای ساختن قند جدید خواهد رفت. متخصصان تغذیه توصیه می کنند، افراد حتما افطار را با نوشیدن مایعات گرم شروع کنند تا با این روش معده به راحتی بتواند غذا را دریافت کند. گفتنی است؛ در صورتی که وعده افطار با عجله مصرف ...
حفظ سلامت با حذف قندها و چربی ها از سفره رمضان
پرطرفدار به ویژه در سفره افطار، زولبیا و بامیه است. روزه داران باید در وعده های سحر و افطار مصرف مواد قندی را به حداقل برسانند، چون این مواد باعث خشکی گلو در طول روز می شود که این امر بدن را برای ابتلا به کرونا آماده می کند. فقط قنادی های تهران در ماه رمضان 85 میلیارد تومان زولبیا و بامیه می فروشند. عباسعلی کریمی رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: از بین تمام شیرینی ها زولبیا و بامیه خطرناک ...
مصرف غذا های گرم، موقع افطار و سحر
بیماری های معده و گوارشی و حتی کبد چرب هم دخیل هست؛ بنابراین توصیه می شود همه افراد، برای شروع افطاری، مقداری مایعات گرم و شیرین میل کنند و پس از رفع عطش و گرسنگی شدید، شروع به یک خوردن وعده اصلی افطاری نمایند. * روزه داری افراد مبتلا به کرونا عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: در مبتلایان به بیماری های مسری و خصوصا بیماری های ویروسی از جمله مبتلایان به کووید ...
در گفت وگو با کارشناس تغذیه مطرح شد؛ تغذیه و روزه داری سالم در رمضان کرونایی
6 ماه دوم است از طریق خوردن 3 لیوان شیر و با استفاده از ماست و پنیر تامین شود همچنین باید قبل از خوابیدن و تا سحر حداقل 8 لیوان آب و مایعات مصرف کند که به دلیل کم آبی بدن حجم شیر مادر کم نشود و استراحت کافی در طول روز داشته باشد و در وعده افطار و سحر و شام از موادی حاوی پروتئین مثل گوشت، مرغ و ماهی و یا حبوبات، سبزیجات، سالاد و میوه را داشته باشد. آیا روزه گرفتن سالمندان برای سیستم ...
پرهیز از نوشیدن مایعات سرد موقع افطار
متخصص طب ایرانی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: یکی از شیوه های اشتباه شروع افطاری در ایام روزه داری، خوردن حجم زیادی از مایعات سرد در ابتدای افطار است که این رفتار خصوصا در افراد گرم مزاج، جوانان و افرادی که در طول روز عطش زیادی را تحمل کردند یا فعالیت زیادی داشته اند که منجر به تشنگی بیش از حد به آن ها شده بیشتر صدق می کند. دکتر مرتضی مجاهدی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد ...
افطار و سحر چه غذاهایی بخوریم؟
زمان زیادی از روز را روزه دار هستند، لذا خیلی مهم است که سه وعده سحر، افطار و شام را داشته باشند و بتوانند از راهکارهای تغذیه ای کمک بگیرند تا تشنگی را کنترل کنند و روزه داری خیلی خوبی داشته باشند. اسلامیان خاطرنشان کرد: بر خلاف تصور بعضی از مردم، روزه داری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن نمی شود و یک فرد سالم با رعایت رژیم غذایی صحیح و اصولی می تواند با روزه به عملکرد سیستم ایمنی بدنش کمک کند ...
علت بوی بد دهان روزه داران چیست؟
دندان که باعث تجمع جرم و باکتری ها می شود، می تواند از دلایل تلخ کامی و بوی بد دهان باشد. وی ادامه داد: به روزه داران توصیه می شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می شود را فراموش نکنند. این متخصص طب سنتی با توضیح اینکه تلخ کامی در دوران روزه داری، با بوی بد دهان همراه است، تصریح کرد: البته این ...
بهترین خوراکی ها برای افطاری و سحری
آسیب وارد کند. مواد غذایی سرخ شده: از خوردن مواد غذایی روغنی و سرخ شده هم پرهیز کنید چون مملوء از چربی هستند و به شکل بافت چربی در بدن ذخیره می شوند. مصرف مواد غذایی پر چرب بعد از ساعت های طولانی روزه داری باعث افزایش اسیدیته ی بدن و سو هاضمه میشود. میزان آب خوردن خود را تنظیم کنید تشنگی یا در حقیقت کم آب شدن بدن بطور قطع دشوارترین بخش روزه گرفتن، به ...
شرایط روزه داری برای مبتلایان بیماری های گوارشی
روزه ممکن است یبوست این افراد را تشدید کند و دچار عوارضی شوند که در آینده برای آنان مشکل ساز باشد. این متخصص در ادامه افزود: اما روزه گرفتن برای برخی از بیماران دچار مشکلات گوارشی مانند کسانی که ریفلاکس دارند، می تواند مفید باشد و از روزه گرفتن احساس رضایت کنند، اما این افراد باید مراقب باشند هنگام سحر و افطار یک جا حجم زیادی غذا نخورند و مواد غذایی را با فاصله زمانی مصرف کنند. ...
حذف سحری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود/ روزه داران مصرف زلوبیا و بامیه را هنگام افطار کاهش دهند
: لذا مهم است اصول تغذیه صحیح در وعده های غذایی ایام روزه داری شامل وعده سحری و دو وعده افطار و شام رعایت شود به خصوص در افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند. اکبری زاده تصریح کرد: نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن ، ضعف و خستگی دارد. بهتر است در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی ...
برای ترک سیگار از ماه رمضان کمک بگیرید
...، 1 ساعت بعد از افطار علاوه بر اینکه به تأمین آب بدن کمک می کند، باعث می شود تا سموم باقی مانده از سیگار کشیدن سریع تر از بدن خارج شود. همچنین می توانید از چای های گیاهی یا آب میوه طبیعی استفاده کنید اما قهوه، نوشابه و چای باعث از دست رفتن سریع تر آب بدن و افزایش تمایل به سیگار می شود. از چیزهای وسوسه برانگیز دوری کنید گوش دادن به برخی از آهنگ ها، تماشای 1 فیلم خاص، رفت وآمد با ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
ایمنی در شرایط کنونی برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید- 19، بدن را از کم آبی در طول روزه دای حفظ می کند. او بیان کرد: خوردن غذاهای چرب و شور و همچنین انواع تنقلات شور، انواع کنسروها، شورها، انواع سوسیس، کالباس و سایر فست فودها سبب تضعیف سیستم ایمنی و ایجاد تشنگی می شود. توصیه می شود، به جای نمک از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. مصرف نمک محدود شود ...
استفاده از تمام گروه های غذایی در ماه رمضان ضروری است/ روزه داران به اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی ...
شود . کشتکار در رابطه با مضرات وعده سحر تاکید کرد: در وعده سحر غذاهایی که قند بالایی دارند مضر هستند همچین مصرف بیش از حد خرما برای سلامتی بدن زیان آور است در وعده سحر مصرف آب زیاد باعث دفع سریع آب از بدن می شود و روند تشنگی را سریعتر می کند و بهتر است خوردن 8 لیوان آب در روز را در فاصله افطار تا سحر تقسیم بندی کنند. وی در خصوص نحوه صحیح خوردن وعده های غذایی در ماه رمضان گفت ...
متخصص طب ایرانی: ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم/ آسیب های تنوع زیاد غذا در افطار
تری را سپری کند. اغلب کودکان به خاطر فعالیت و تحرک بدنی بیشتر تشنه می شوند تا گرسنه. طب سنتی چه راه حلی برای کمتر تشنه شدن کودکان در طول روزه داری دارد؟ اولین نکته این است که نباید در وعده سحر یا افطار بیش از اندازه از آب یخ یا سرد استفاده کنیم. آب یخ تاثیری برعکس بر رفع عطش دارد و باعث ازدیاد عطش بدن می شود. از آن طرف باید دقت شود که در وعده سحر برای بچه ها غذاهای ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
عطیه رزازی در گفت وگو با خبرنگار سلامت شاخص، درخصوص آداب غذایی مناسب ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی در ماه مبارک رمضان باید از الگوی مخصوص غذایی استفاده کنیم؛ به ویژه در این فصل که روزها طولانی تر و فاصله بین افطار و سحر کوتاه تر است. لذا وعده ها و مواد غذایی مهم باید رعایت شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: باتوجه به کوتاه بودن ...
مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان سحری است
غلات و کربوهیدرات کمتر و پروتئین و گوشت بیشتر باشد. وی افزود: انواع میوه ها و آب و مایعات جایگزین حداقل به میزان 8 تا 10 لیوان آب از افطار تا سحر باید میل شود. این متخصص تغذیه بیان داشت: نکته دیگری که باید به آن توجه کرد چگونه خوردن است و باید این را مد نظر قرار داد که تند غذا خوردن به سیستم گوارش آسیب می رساند همچنین باعث چاقی می شود؛ بنابراین حتماً باید آهسته غذا خورد و به ...
افطاری و سحری متناسب با مزاج روزه داران
....اجازه دهید بدن از شما مطالبه غذا کند. شخصی که از افطار تا لحظه خوابیدن، خوراکی خورده است دیگر برای سحری خوردن، اشتها ندارد که باید ریشه آن حل شود. به طور کلی افطاری باید سبک باشد. همچنین بین افطار تا خواب، حجم غذا و تنقلات کم باشد و فاصله خوردن مواد سنگین تا خوابیدن بیشتر باشد. سحر زود از خواب بیدار شوید زمان سحر باید زودتر از خواب بیدار شد تا احساس گرسنگی ...
20 توصیه تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان + اینفوگرافی
را فراموش نکنید. گرسنگی طولانی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کووید19 را افزایش دهد. 2. از انواع میوه به جای آب میوه استفاده کنید. 3. از مصرف نوشیدنی های صنعتی که حاوی قند بالا و فاقد فیبر هستند بپرهیزید. 4. افطار خود را با خرما آغاز ...
روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟
دچار مشکلاتی مانند التهاب یا مشکل جسمی خاص یا زخم معده یا بیماری اثنی عشر نباشند، می توانند به راحتی روزه بگیرند و از خوردن غذای زیاد در زمان افطار و سحر خودداری کنند. آنها باید افطار را ابتدا با مایعات ولرم مانند چای شیرین ولرم یا شربتی که خیلی خنک نباشد شروع کنند و از خوردن مایعات شیرین، که باعث رسیدن کالری زیاد به بدن می شود و احساس سیری زیادی ایجاد می کند بپرهیزند. همانطور ...
افطار و سحر چه خوراکی ها و نوشیدنی هایی بخوریم
. شروع افطار با ماده ولرم و قند طبیعی باشد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی با بیان اینکه افطاری سبک توصیه می شود، گفت: انواع سوپ ها از قبیل فرنی خیلی مفید است. میرزای رزاز، گفت: سحر وعده اصلی است و باید پروتئین لازم را داشته باشند اما از غذاهای چرب پرهیز شود. خوردن چای و مواد کافئینی نزدیک خواب توصیه نمی شود. میوه و سبزیجات توصیه می شود. رئیس انستیتو ...
با خوردن این 5 نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی شوید
...: یکی از سختی های روزه گرفتن احساس عطش و تشنگی است؛ به خصوص وقتی که بیرون از خانه و سرکار باشیم. هرچند ماه رمضان امسال به سختی سال های قبل نیست و گرمای هوا اذیت کننده نیست، اما به هرحال باید از افطار تا سحر را با انواع نوشیدنی ها سر کنیم تا هم از شر تشنگی در طول روز خلاص شویم هم به فکر سلامتمان باشیم. ما در این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که با خوردن آن ها دیگر احساس عطش نخواهید کرد ...
روزه داری با طب سنتی
این نکته اشاره کنم که سلامت و ارتقای آن مسیری پویا با ابعادی گسترده نظیر سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی را در بر می گیرد. فواید روزه داری در این بین، یکی از امور مهم دینی که می تواند فرصتی مناسب برای تعادل و سلامت بدن باشد، روزه داری در ماه مبارک رمضان است.فلسفه روزه در مبانی دین اسلام، قرار دادن انسان در مسیر دستیابی به تقوا از طریق آموزش صبر توأم با برگزاری آداب دیگر ...
نکات ضروری روزه داری در روزهای کرونایی
جلوگیری از کم آبی بدن روزه داران عزیز نباید جلوی آفتاب و در محیط بیرون قرار گیرند. خوردن شیرینی در وعده سحر، قند را افزایش داده و باعث ترشح انسولین می شود و سپس به شدت افت قند را به دنبال دارد. روزه داران بهتر است با یک لیوان شیر یا چای به همراه خرما افطار کنند. شام و افطار آنها جداگانه باشد. در وعده شام، غذایی سبکی میل کنند. از تمام گروه های ...
مصرف آب زیاد در وعده افطار هضم مواد غذایی را مختل می کند
صیفی ها مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس که موجب دریافت بیشتر مایعات، کالری و تا حدودی فیبر غذایی می شود در فاصله افطار تا سحر ضمن حفظ ایمنی در شرایط کنونی برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید- 19، بدن را از کم آبی در طول روزه داری حفظ می کند. عباسی افزود: از طرفی به این مهم باید توجه داشت که مصرف غذاهای چرب و شور همچنین انواع تنقلات شور، انواع کنسروها، شورها، انواع سوسیس، کالباس و سایر ...
چگونه تغذیه سالمی برای روزه داری در دوران کرونا داشته باشیم؟
، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، اقطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا شام استفاده کرد. مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و ...