درفصل تابستان چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ - باشگاه خبرنگاران
درفصل تابستان چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
9 خوراکی که در تابستان خوش اخلاق تان می کند
، مخصوصا ماهی های چرب، مقدار فراوانی اسید های چرب امگا 3 را در خود جا داده اند و مصرفشان در روز های گرم تابستانی می تواند علاوه بر بهبود خلق وخو، باعث کاهش تحریک پذیری عصبی و افزایش اشتها شود. بهتر است همه افراد در فصل تابستان هم حداقل هفته ای یک مرتبه (حداقل 140 گرم) ماهی مصرف کنند تا هم اسید های چرب مورد نیاز بدنشان تامین شود و هم عملکرد مغزی شان در اثر گرما و کلافگی ناشی از آن مختل نشود. ...
محاسبه رایگان بهای برق کشاورزان کم مصرف در آذربایجان غربی
، پاداشی در نظر گرفته است که نرخ تعرفه اوج بار و مقدار انرژی کاهش یافته جمع می شوند و به عنوان پاداش در اختیار مشترکان قرار می گیرد. مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق آذربایجان غربی، حداکثر مقدار انرژی مجاز در زمان اوج بار برای مصارف جانبی را 150 کیلووات ساعت در هر ماه عنوان کرد و گفت: استفاده از لامپ های ال ای دی و کم مصرف به جای لامپ های رشته ای در تامین روشنایی، استفاده از سیستم آبیاری جدید، استفاده از الکترو پمپ های شناور و پربازده به جای الکترو پمپ های شف و غلاف و سرویس و بازدید دوره ای از تجهیزات الکتریکی راهکارهای مناسب برای کاهش مصرف آب و برق در بخش کشاورزی است. ...
کرونا، مصرف آب در کشور را افزایش داد
افزایش سرانه مصرف آب شرب خانوارها ناشی از شیوع بیماری کرونا، زیاد پایدار نبود و به تدریج خانواده ها به این شرایط عادت کردند و مصرف آب در بسیاری از استان های کشور متعادل تر شد. با شروع فصل گرما و استفاده شهروندان از وسایل سرمایشی میزان مصرف آب طی هفته اخیر در استان تهران 21 درصد افزایش پیدا کردوی با اشاره به افزایش مصرف آب در تهران طی هفته اخیر نیز افزود: در این هفته با توجه به شروع فصل ...
توصیه طب سنتی به افراد گرم مزاج در این فصل
پرهیز افراد از مصرف زیاد مواد گرم مانند ادویه های تند از جمله فلفل، دارچین و زنجبیل، غذا ها و تنقلات شور از قبیل آجیل ها و نیز گردو است. این متخصص طب ایرانی کاستن از مصرف گوشت ها و شیرینی جات را نیز در این فصل توصیه کرد و گفت: مصرف مواد غذایی سبک مانند انواع آش با چاشنی تمر هندی، رب انار یا آلو و مصرف سوپ جو به جای انواع خورشت ها نیز توصیه می شود. کاظمینی در پایان نوشیدن شربت هایی مانند شربت نارنج، لیمو، عناب، سکنجبین، زرشک، رب انار، عرق کاسنی و شاه تره و نوشیدن ماءالشعیر طبی هم در کاهش اثر این فصل بر گرمی مزاج ها موثر دانست. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
برای سلامت چشم چه باید کرد؟
استفاده از مکمل های مناسب برای تعدیل قند خون و بینایی، قابل پیشگیریست. البته لازم است تغیراتی در رژیم غذایی صورت بگیرد تا از مصرف شکر، کربو هیدرات های ساده و مکمل های غذایی شیمیایی اجتناب شود. بله، سلامت چشم مستقیما با قند خون در ارتباط است و نمی توان از آن ساده گذشت. سلامت چشم و آب بدن 98% سطح چشم در قرنیه از آب است. وقتی میزان آب سطح چشم که عمدتا در غشای اصلی اشکی ...
مراقبت های دوران بارداری، طب سنتی چه توصیه هایی دارد؟
... تخم مرغ عسلی از غذاهایی است که خون خوب تولید می کند و مصرف آن به این افراد توصیه می شود. میوه های مناسب برای خانم باردار شامل موارد زیر است: مویز به شیرین گلابی شیرین سیب ترش و شیرین انار ترش و شیرین نزدیکی در دوران بارداری در اوایل بارداری و به ویژه در بارداری اول بهتر است از نزدیکی زیاد خودداری شود ...
آنتی هیستامین های طبیعی برای درمان حساسیت را بشناسید
افراد در هر فصلی از سال به برخی مواد حساسیت پیدا کرده و دچار علائم مانند گرفتن بینی، عطسه یا خارش و ... می شوند. آنتی هیستامین های طبیعی عبارتند از: چای سبز چای ریبوس سرکه سیب ماست طبیعی دم کرده یونجه جوشانده گزنه که می توانند در کنار رعایت توصیه های متخصصان طب سنتی در خوردن غذاهای گرم و خشک، حرکت و ورزش زیاد، حمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و شیرینی تا حد زیادی سبب ...
طرز تهیه آب دوغ خیار
به گزارش ایلنا، درست کردن آب دوغ خیار در فصل تابستان دارای بازار داغ تر از خود این گرما هم می باشد که افراد بخاطر ماهیت خنک و فوق العاده دلنشین آب دوغ خیار آن را در این فصل مصرف می نمایند که آب دوغ خیار علاوه بر این که احساس خنکی را در بدن زنده میکند با ترفند های خاص نیز میتواند بسیار خوشمزه تر شود. مواد لازم شیر 1 پیمانه خامه نصف پیمانه تربچه خرد شده 4 الی 5 عدد گردوی خرد شده ...
تاثیر ویتامین K بر احتمال ابتلا به کرونا / برای دریافت مناسب این ویتامین چه بخوریم؟
سبز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین K است که می توانید آن را به صورت خام و پخته به ؤزیم غذایی خود اضافه کنید. مقدار ویتامین K در 100 گرم کلم بروکلی پخته شده : 141 میکروگرم 18. کلم بروکسل کلم بروکسل یکی دیگر سبزیجات دارای ویتامین K است که از آن برای تهیه انواع سالاد و غذا استفاده می شود. مقدار ویتامین K در 100 گرم کلم بروکسل پخته شده : 140 میکروگرم ...
7 خاصیت فوق العاده زغال اخته + چگونگی نگهداری آن
ای زیاد، توصیه می شود حتما در فصل عرضه آن به اندازه کافی مصرف شود تا بدن بتواند از فواید بسیار زیاد موجود در این میوه خوش عطر و طعم بهره ببرد. در ادامه این مطلب با مهم ترین خواص زغال اخته و دلیل تاکید بر مصرف آن در فصل تابستان بیشتر آشنا خواهید شد. 1- کمک به درمان اسهال مسافرتی اسهال مسافرتی که خیلی ها از اصطلاح آب به آب شدن برای آن استفاده می کنند، زمانی اتفاق می افتد که ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
های عصبی است که بر روحیه ما تأثیر می گذارد، بنابراین ترکیب زیاد DHA در رژیم غذایی شما می تواند به شما در حفظ روحیه متعادل کمک کند.) توصیه می کنیم حداقل هفته ای دو وعده ماهی چرب مانند سالمون، شاه ماهی، ماهی خال مخالی یا ساردین را مصرف کنید یا به دنبال غذا های غنی شده با امگا 3 باشید. سبزیجات سبز: اسفناج، کلم بروکلی، جوانه بروکسل سبزیجات سبز منبع فولات، ویتامین B است که ...
چند خوراکی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی
. می توانید کمی آویشن نیز به آن اضافه کنید. 7) میوه های فصلی: در هر فصل میوه های همان فصل بهترین گزینه برای داشتن میان وعده هایی سالم هستند. در تابستان میوه هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و هلو گزینه های خوبی به حساب می آیند. 8) جایگزین های گیاهی گوشت: می توان از سویا به عنوان پروتئین مفید گیاهی استفاده کرد. هم چنین سوسیس ها و کالباس های گیاهی در بسیاری از فروشگاه ها پیدا می ...
درمان سنگ کلیه و بوی دهان با میوه های تابستانی
باشگاه خبرنگاران/ محمد رضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره فواید میوه های تابستانی اظهار کرد: با آغاز فصل بهار میوه های و سبزیجات مخصوص این فصل مانند: زردآلو، گوجه سبز، خیار و گیلاس کم کم در باغ ها و مزارع خود نمایی می کنند و اغلب میوه های این فصل دارای مزاج سرد و خشک هستند. او افزود: میوه هایی مانند هندوانه و خربزه که در اواخر فصل بهار و ابتدای تابستان وارد بازار می شوند پر آب بوده و ...
شربت های سنتی برای روزهای گرم + طرز تهیه
مصرف آن برای دیابتی ها بسیار مفید است. طرز تهیه: 2 قاشق غذاخوری گلاب، مقدار کافی زعفران و آب یک عدد لیموترش را در یک پارچ آب مخلوط کرده و همراه با یخ و شیرین کننده مورد نظر خود سرو کنید. فصل گرما که فرا می رسد مصرف نوشیدنی های خنک نیز زیاد می شود، معمولاً جوان ترها برای رفع عطش، آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی امروزی را می پسندند، ولی قدیمی ترها مصرف انواع ...
دانستنی هایی از طب اسلامی
وارد حمام مشو. کافی (ط- الاسلامیه) ج 6، ص 497، ح 5 امام باقر علیه السلام: چه بزرگ است برکت سویق خشک (آرد گندم و جو). هنگامی که انسان در سیری از آن بخورد، غذا را هضم می کند. هر وقت انسان در حال گرسنگی آن را بخورد، او را سیر می گرداند، و چه خوب توشه ای در حال سفر و حضر است! امام صادق علیه السلام: کودکانتان را انار بخورانید که باعث سرعت رشد و جوانی آن ها می شود ...
شکل میوه جات در عملکرد بدن تاثیری ندارد
به گزارش بهداشت نیوز: کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره میزان مصرف میوه جات در طول روز اظهار کرد: یکی از گروه های مهم غذایی، مصرف میوه جات است که در برنامه غذایی روزانه افراد باید مورد توجه قرار بگیرد. او افزود: مصرف میوه جات در طول روز باید به میزان کافی صورت پذیرد و از آن جایی که در ابتدای فصل تابستان هستیم، برای تامین آب روزانه در بدن باید از میوه جاتی که حاوی آب فراوان ...
میوه هایی که نباید به صورت ناشتا مصرف شوند
فایده ای ندارد بلکه کفه معایب و آسیب به بدن سنگینی می کند. بهتر است بدانیم در وعده غذایی چه باید ها و نباید هایی را باید رعایت کنیم که غذایمان به جای تضعیف سلامتی، باعث تقویت آن شود. اغلب افراد در وعده صبحانه و با معده خالی اقدام به خوردن بسیاری از خوراکی ها می کنند، در حالی که مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی به طور ناشتا برای بدن مناسب نیست. متخصصان تغذیه و رژیم درمانی ...
پرسش های متنوع و پاسخ های طب سنتی/ از تجویز برای درمان سردرد تا رژیم غذایی در دوره پرتودرمانی
تان ادامه داشت با پزشک گوارش مشورت کنید. خانم 28 ساله ای با بیان علائم وجود شدید خارش در گلو، بینی و گوش، فراوان عطسه کردن و اینکه طبع بدن گرم و صفراوی است و به حدی عطسه می زند که از بینی ام خون می آید و خون دماغ نمی شم و در فصل تابستان دچار حساسیت و سرماخوردگی می شوم دلیل چیست؟ که متخصص طب سنتی ایرانی پاسخ داد: توضیحات مفصل شما بیانگر داشتن زمینه حساسیت و آلرژی است مهمترین کار این است ...
شربت های سنتی برای روزهای گرم
صنعتی است. فصل گرما که فرا می رسد مصرف نوشیدنی های خنک نیز زیاد می شود، معمولاً جوان ترها برای رفع عطش، آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی امروزی را می پسندند، ولی قدیمی ترها مصرف انواع شربت های خانگی و گیاهی را به نوشیدنی های صنعتی ترجیح می دهند. شربت خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین از جمله نوشیدنی های سنتی و وطنی هستند که قدیمی ها نوشیدن آن ها را برای رفع عطش و خنک شدن بسیار کارساز می ...
مصرف روزانه 700 میلیون مترمکعب گاز در کشور/وضعیت نیروگاه های برق در تابستان چگونه است؟
طبیعی خانگی، تجاری و صنایع غیرعمده نسبت به فروردین ماه 53 میلیون مترمکعب کاهش یافته، افزود: افزایش دمای هوا در هفته های اخیر موجب کاهش مصرف شده است و این روند با افزایش دما در مناطق سردسیر کشور ادامه می یابد. حمل و نقل جهانی، 22 %مصرف انرژی و 27 %آلایندگی های مشتقات کربن را بخود اختصاص داده و روند آلایندگی رو به افزایش است. لازم به توضیح است که کشور های صنعتی بیشترین مصرف انرژی را دارند ...
نشانه های مشترک بین گرمازدگی و کووید 19+ درمان گرمازدگی
کمک به بهبود، باید به این نکات توجه کنند: * بهترین نوشیدنیِ مناسب این وضع، آب سیب ترش وشیرین، یا دمنوش سیب یا دمنوش به (با دمای خنک) است. * خیسانیده تخم بارهنگ همراه با گلاب با اندکی شیرین کننده نیز بسیار سودمند است. * رب انار ترش وشیرین بجای رب گوجه بسیار مناسب است. * بهترین غذا در این حال، چلوگشنیز با تخم گشنیز و قدری سماق است. * خوردن گوشت در این وضع باید بسیار کم شود و در حداقل مقدار بصورت گوشت کبابی یا جوجه کباب با رب انار مصرف گردد. ...
طرز تهیه ی کوفته همدانی خوشمزه
...> مواد لازم برای کوفته همدانی: گوشت گوسفند 1 کیلو لپه 250 گرم پیاز بزرگ 2 عدد نخود 500 گرم تخم مرغ 1 عدد برنج نصف لیوان نمک، فلفل، زردچوبه به مقدار لازم آرد نخودچی 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 2-3 قاشق غذاخوری مواد میانی برای هر کوفته: تخم مرغ آبپز یک چهارم آلو 1 عدد گردو نصف گردو پیاز تفت داده به مقدار لازم ...
پیشگیری و درمان کم خونی با طب سنتی ایرانی
بالا هستند. در رتبه دوم، انواع گوشت های سفید قرار دارند.او افزود: دسته بعدی مواد غذایی با میزان بالای آهن، حبوبات به خصوص عدس و سپس مغز ها خاصه مغز پسته هستند. خشکبار مانند انواع میوه های خشک و سبزی هایی مانند اسفناج منابع آهن با میزان جذب کمتر محسوب می شوند. به جز گوشت ها، آهن موجود در سایر منابع غذایی به تنهایی قابلیت جذب مناسب ندارد و درصورتی که همراه با گوشت مصرف شوند، جذب آهن آن ها افزایش می ...
تغذیه در کودکان مبتلا به اسهال
باشد تا آن که حال بهتری پیدا کند. برنامه غذایی کودکان مبتلا به اسهال روز اول: مایعات روشن و چای ضعیف (بدون کافئین) استفاده کنید. روز دوم: کم کم غذا های شیرین و مطلوب را در مقدار کم در صورت تحمل مصرف کند به عنوان مثال از بلغور جو، غلات خشک (بدون شیر) برنج ساده (حاوی کربوهیدرات کم فیبر) یا پاستا (بدون کره، روغن و سس)، بیسکویت یا چوب شور، نان تست ساده بدون کره یا ژله ...
چگونه وزن خود را به سرعت کاهش دهیم؟
هورمون های اشتها را تنظیم کند و به افراد کمک کند احساس سیری کنند. این بیشتر ناشی از کاهش هورمون گرلین و افزایش هورمون های سیری است. تحقیقات در مورد بزرگسالان جوان همچنین نشان داده است که اثرات هورمونی خوردن صبحانه با پروتئین بالا می تواند چندین ساعت دوام داشته باشد. انتخاب خوب برای صبحانه با پروتئین بالا شامل تخم مرغ، جو دوسر، گردو، ساردین و پودینگ است. کاهش مصرف قند در رژیم غذایی غربی ...
ابن مَندویه اصفهانی و رساله هایی در باب طب و سلامتی
مهم ترین کتاب اوست و مانند قانون ابن سینا جزء منابع عالمان علم طب بود؛ 2. المدخل الی الطب؛ 3. نهایة الاختصار، در علم طب. نسخه ای از آن در کتابخانه ایاصوفیه محفوظ است؛ 4. الجامع المختصر من علم طب، مشتمل بر 10 مقاله؛ 5. المغیث فی الطب؛ 6. رساله ای برای احمد بن سعد، در باب حفظ سلامت بدن؛ 7. رساله ای در موضوع تدبیر بدن به عباد بن عباس ...
چند روش مؤثر برای کوچک کردن شکم
جایگزین کنید یکی از ساده ترین کار هایی که می توانید برای آب کردن شکم انجام دهید، جایگزین کردن کربوهیدرات های ساده با غذا های پر فیبر مانند غلات کامل، سبوس گندم، انواع توت ها، سبزیجات، آجیل و دانه است. میزان مصرف قند خود را کاهش داده و مقدار فیبر غذایی را که می خورید افزایش دهید همانطور که خودتان هم می دانید، توقف مصرف غذا های حاوی قند بالا، به صاف کردن شکم شما کمک می ...
ورم پا در بارداری، آش کشک خاله است؟
... بالا نگه داشتن پاها ،همچنین می تواند در طول بارداری باعث کاهش تورم پاها می شود این کار به حفظ گردش خون مناسب، جلوگیری از جمع شدن مایعات در پا و تسهیل حذف مواد زائد، کمک می کند. ارتفاع نیز، به ناراحتی هایی مانند التهاب و درد کمک می کند ، هنگام خوابیدن، پاهای خود را بر روی بالشتک یا بالشی قرار دهید. اگر نشستید، می توانید از یک چارپایه استفاده کنید و پای خود را روی آن قرار دهید در همان زمان ...
کم خون ها این خوراکی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند
.... هم چنین افراد دارای کم خونی باید از مصرف مواد غذا هایی همچون؛ بادام زمین، اسفناج، شکلات و حتی جعفری خودداری کنند و یا در حد امکان از مصرف همزمان آن ها با مواد غذایی داری آهن اجتناب کنند. تغییر رفتار در رژیم غذایی کسانی که از کم خونی رنج می برند باید در حد امکان از مصرف مواد غذایی که در بالا ذکر شد، خودداری کنند و ترجیحا مواد غذایی را که در ادامه به آن ها می پردازیم را در رژیم ...