فیلم| طرز تهیه دسر پای گردو - تیتر برتر
سایر خبرها
کدام ویتامین ها برای سیستم ایمنی اهمیت ویژه ای دارند؟
برای بیماران ترومایی یا بیماران دچار سوختگی، مشکلات و مصائب خاصی را در آنان کاهش می دهد. مطالعه ای در سال 1994 نشان داد که در صورت استفاده از فرمولاهای غذایی غنی شده با گلوتامین، آرژنین اسیدهای چرب امگا-3، اسیدهای چرب غیراشباع با چند باند مضاعف، نوکلئوتیدها و اسیدهای آمینه شاخه دار، بروز آبسه های شکمی و نارسایی چند عضوی را کاهش می دهد. کاهش استفاده از دستگاه ونتیلاتور، کاهش اقامت در بخش مراقبت های ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسید های چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن و پوسیدگی لب ها پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی ...
5 روش برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
.... توجه داشته باشید که مدت زمان دوش گرفتن نباید طولانی باشد زیرا تماس طولانی مدت با آب می تواند به خشکی پوست و مو منجر شود. قرار گرفتن در وان یخ یکی دیگر از اقداماتی است که ورزشکاران حرفه ای و آماتور پس از ورزش انجام می دهند. آنچه شما می توانید انجام دهید دوش گرفتن یک در میان با آب گرم و سرد است. این نقش مهمی در بهبود گردش خون و سمزدایی ایفا می کند. ...
خوراکی های ضد استرس
...> عدم تعادل در میکروبیوم روده ممکن است بر ایمنی بدن فرد تأثیر بگذارد. این موضوع توسط عادت های غذایی دیکته می شود، که در نهایت بر خلق و خو و احساسات تأثیر می گذارد. طبق مطالعات انجام شده، سلامت روده تأثیر زیادی بر اضطراب و افسردگی دارد. پروبیوتیک ها به صورت قرص یا مواد غذایی مانند کفیر قابل مصرفند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی ساردین و ماهی تن حاوی اسید چرب امگا 3 ...
بهترین خوراکی های درمان کبد چرب
کار زیاد کبد جلوگیری می کند. درمان و رفع سریع بیماری کبد چرب با گردو: هرروز یک مشت گردو را به عنوان اسنک ، بجوید هم چنین می توانید گردو را روی سالاد، غذاهای جانبی ، سوپ و یا هر چیز پختنی بریزید. بروکلی برای درمان بیماری کبد چرب: فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه برآن، بروکلی حاوی ویتامین های محلول و چرب مانند ویتامین E است ،که ...
این عددهارا به یاد داشته باشید تاسالم بمانید
مدت به میزان 150 دقیقه در هفته می توانید سلامتی خود را تامین کنید. 2 ساعت دوری از تلفن همراه قبل از خواب خاموش کردن تلفن همراه دو ساعت قبل از خواب، به خواب راحت و بدون دردسر شما کمک می کند. نور آبی صفحه تلفن همراه باعث اختلال در ترشح ملانین و ساعت خواب شما می شود. سه بار در هفته ماهی بخورید مصرف روزانه 2 گرم امگا 3 خالص می تواند افراد مبتلا به میگرن و ...
کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟
انواع ویتامین های C، D، گروه ویتامین های B مانند B 1، B 2، B 6، B 12، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، سلنیوم و اسید چرب امگا 3 است. کباب برگ به دلیل داشتن پروتئین بالا برای ورزشکاران بسیار مفید است و نقش موثری در عضله سازی دارد؛ مصرف کباب برگ سبب کاهش خستگی ناشی از کار های روزانه می شود. کلسیم و فسفر موجود در این کباب نقش موثری در حفظ سلامتی و تقویت استخوان ها ...
رژیم غذایی تابستانی مناسب برای زنان
صرف نظر کنند، زیرا هر دو منبع عالی کلسیم هستند که می توانند به رشد استحکام استخوان کمک کنند. علاوه بر این، ماست همچنین به نفع سلامت روده و هضم مناسب غذا عمل می کند. حتی حاوی مقادیر مناسبی از پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند و از افزایش قند خون جلوگیری می کند. لوبیا از ترکیباتی برخوردار است که به جلوگیری از سرطان و سایر انواع بیماری کمک می کند، لوبیا نیز باید در رژیم ...
حقایقی در مورد روغن بادام زمینی
موجود درروغن بادام زمینی اسید اولئیک یا امگا 9 است. همچنین حاوی مقادیر زیادی اسید لینولئیک، نوع اسید چرب امگا 6 و مقادیر کم اسید پالمیتیک، یک چربی اشباع است.مقدار بالای چربی های امگا 6 که حاوی روغن بادام زمینی است ممکن است چیز خوبی نباشد. این چربی ها سبب التهاب می شوند و به مشکلات مختلف در سلامتی مرتبط هستند.مقدار قابل توجهی از چربی های موجود در این روغن برای سرخ کردن بسیار مناسب و برای پختن هایی با ...
کبد چرب و توصیه های درمانی
غذایی متکی بر میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، بنشن و حبوبات، مغزها و دانه ها، جایگزین کردن کره با روغن زیتون یا روغن کانولا، محدود کردن مصرف گوشت قرمز، و بیشتر ماهی و مرغ کم چرب مصرف کردن است. . قهوه بنوشید؛ ممکن است مفید باشد برخی مطالعات نشان داده اند بیمارانی که بیماری کبد چرب غیرالکلی داشته اند و دو فنجان قهوه در روز می نوشیدند، احتمال فیبروز را کاهش داده بودند؛ اما عوارض جانبی مصرف ...
8 خوراکی معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
میوه ها سرشار از سروتونین و آنتی اکسیدان هستند. هر دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کنند. بیشتر بخوانید توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه بادام بادام مقدار زیادی ملاتونین دارد، هورمونی که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ...
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
شفاآنلاین سلامت حدودا 10 ویتامین و مکمل مانند ویتامین های A/D/E/K/Fe/Ca و اکیناسه و مولتی ویتامین و امگا و پروبیوتیک ها را باید همراه غذا مصرف کرد تا اثر بیشتری داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین : بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن ...
چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن
است آثار ضد سرطان و محافظت از سلامت مغز را ارائه کند. حاوی ترکیباتی که ممکن است به کاهش وزن کمک کنند بسیاری از فواید روغن زیتون با پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای قابل مشاهده اند. این الگوی غذا خوردن به واسطه مصرف بالای میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، سیب زمینی، مغز ها و دانه های خوراکی شناخته شده است. در شرایطی که رژیم غذایی مدیترانه ای اغلب حاوی ماهی است ...
مواد غذایی مضر برای خانم های باردار
) باید به شش اونس در هفته (170 گرم) محدود شود. از طرف دیگر ماهی های موجود در رودخانه ها، دریاچه ها و نهرها حاوی مقادیر مضری از بی فنیل های پُلی کلر (PCB) هستند که با قرار گرفتن در معرض این آلاینده ها، ممکن است نوزادان دچار وزن بدنی کم در هنگام تولد، کوچکی دور سر، ناتوانی در یادگیری و مشکلات حافظه شوند. توصیه: ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، کم جیوه و ماهی های آب های شیرین را انتخاب ...
خواص انبه برای کودکان
...، می توانید روزانه مقداری انبه به او بدهید از آنجا که انبه ها به راحتی قابل هضم هستند و به راحتی جذب می شوند سبب افزایش وزن می شوند. انبه از سرطان پیشگیری می کند با خوردن روزانه انبه می توان از پیشرفت سرطان در دستگاه گوارش جلوگیری کرد. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
خواص عجیب روغن هسته زردآلو
آنتی اکسیدانی می تواند به سلامت قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی و همچنین دستگاه گوارش کمک کند و به علاوه در درمان مشکلات تنفسی مانند آسم، برونشیت و سرفه کمک کننده است البته دوز مجاز مصرف روغن هسته زردآلوی عاری از آمیگدالین در منابع طب سنتی 3 مثقال روزانه ذکر شده است. انتهای پیام/ی
خواص چای ماچا
.... 3. تقویت عملکرد مغز برخی تحقیقات نشان می دهد که چندین مؤلفه موجود در چای ماچا می توانند به تقویت عملکرد مغز کمک کنند. چای ماچا حاوی مقادیر غلیظ تر کافئین نسبت به چای سبز است. مطالعات متعدد ، مصرف کافئین را به بهبود عملکرد مغز مرتبط کرده است. چای ماچا همچنین حاوی ترکیبی به نام الآنانین است که اثرات کافئین را تغییر می دهد ، هوشیاری را تقویت می کند و به جلوگیری ...
راهکارهای مبارزه با بی اشتهایی در بیماران مبتلا به کرونا/چای لیمو زنجبیل و مولتی ویتامین ها مفید هستند
...> راهکارهای رفع بی اشتهایی در مبتلایان به کووید19 مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در گفت وگو با خبرنگار ما با اشاره به بی اشتهایی که بیماران کرونا مثبت به آن دچار می شوند، گفت: بسیاری از افرادی که مدتی از ابتلای آنها به بیماری کووید- 19 می گذرد، اغلب؛ از دست دادن اشتها را در کنار سایر علائم دستگاه گوارش نشان داده اند، بی اشتهایی یا کاهش مصرف غذا در طول بیماری های ...
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
ها می شود و جالب است که آنتی اکسیدان خاصیت ضد پیری هم دارد. پس اگر می خواهید بدنتان در مقابل بیماری ها و میکروب ها و ویروس ها در امان بمانند بهتر است تخم کتان را به وعده روزانه خود اضافه نمایید تا از خواص مهم آن برخوردار شوید. با مصرف این تخم کمتر به سرماخوردگی و آنفولانزا دچار خواهید شد. سلامت دستگاه گوارش افراد ساده تخم کتان را فقط موثر بر روی دستگاه گوارش می دانند، در حالی ...
سیاهی دور چشم را با این روش ها درمان کنید
.... مصرف روزانه حدود 30 گرم از آن و مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و گردو می توانند جریان خون به پوست را بهبود بخشند. افراد باید اطمینان حاصل کنند که هر شب خواب کافی داشته باشند تا به کاهش یا جلوگیری از ایجاد حلقه های تیره رنگ کمک کند. بالاتر قرار دادن سر روی بالش های بلندتر ممکن است به کاهش حلقه های تیره رنگ و تورم اطراف چشم کمک کند. بهتر است برای روبالشی ها ...
چه بخوریم تا کرونا بهبود یابد؟
...: همچنین مصرف انواع مغزها نظیر پسته، بادام، گردو به صورت میان وعده در وعده های غذایی و هم در رژیم غذایی ماست بیمار یک یا دو قاشق پوره انواع مغزها توصیه می شود. راغبی در خصوص اهمیت مصرف لبنیات در هنگام بیماری گفت: ترجیحا لبنیات مصرفی بیمار در شرایط ابتلا به کرونا از نوع پر چرب باشد. وی افزود: لازم است غذاهای سرخ شده در رژیم غذایی بیمار وارد نکنیم و بیشتر غذاها به صورت کبابی ...
هشدار هایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند/ علت تمایل مردم به برخی از غذاها در ویکی آنا
مورد نیاز خود را از مواد غذایی روزانه مانند ماهی سالمون و... تأمین می کند. میل به سیب زمینی سرخ شده تمایل به مصرف سیب زمینی سرخ شده می تواند نشانه کمبود امگا 3 باشد. اشتیاق به مصرف چربی و روغن می تواند نشانه ی کمبود امگا 3 در بدن شما باشد و در بین خوراکی های چرب و روغنی، مصرف سیب زمینی سرخ شده پیشتاز است. به این معنی که زمانی که افراد کمبود امگا 3 داشته باشند، هوس خوراکی ...
خواص دارویی کنجد چیست؟
سرطان سینه را کاهش دهد. کاهش وزن با مصرف کنجد مقادیر بالای فیبر موجود در دانه های کنجد به کاهش اشتها کمک می کند و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. علاوه بر این نتایج مطالعات زیادی نشان می دهد که وجود بعضی ترکیبات موجود در دانه های کنجد به افزایش چربی سوزی بدن کمک می کند و باعث کاهش چربی شکم می شود. کد خبر 432398 ...
10 غذای ناسالم که نباید خورد
این ماده بر باروری انجام شده بود، نشان داد مصرف بی.پی.ای از طریق مواد غذایی کنسروشده تأثیر منفی بر تخمک گذاری در زنان دارد و ممکن است در آینده، اختلالات و مشکلاتی در روند بارداری آنان ایجاد کند. بی.پی.ای احتمال ابتلا به سرطان سینه را نیز افزایش می دهد. به علاوه، در مطالعات انجام شده در سال 2013 که در نشریه ی امریکایی اپیدمیولوژی به چاپ رسیده است، مشخص شد بین سطح بی .پی.ای موجود در ادرار ...
عوارض جانبی نوشیدن زیاد قهوه
٪ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نسبت به افرادی که مصرف خود را افزایش نمی دهند، کاهش داده اند. مطالعات مختلف نشان داده اند که کافئین، که در قهوه و بسیاری از نوشیدنی های دیگر وجود دارد، ممکن است به محافظت در برابر بیماری پارکینسون کمک کند. یک تیم پژوهشی نیز به این نتیجه رسیدند که مردانی که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند ممکن است با کاهش خطر ابتلا به پارکینسون پنج برابر کمتر از افراد ...
تاثیر مواد غذایی در داشتن خواب آرام
و مغز ها مانند گردو و بادام به دلیل داشتن ملاتونین بالا ممکن است تاثیر مفید روی کیفیت خواب داشته باشد. موز، آناناس و پرتقال نیز حاوی ملاتونین است. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تصریح کرد: در افراد مبتلا به بی خوابی مصرف دو عدد کیوی قبل از خواب می تواند باعث افزایش طول مدت خوابیدن شود. او با بیان اینکه شیر علاوه بر داشتن تریپتوفان، حاوی ملاتونین ...
خواص شگفت انگیز کاسنی؛ از مبارزه با سرطان تا افزایش باروری
. تحقیقات محققان نشان می دهد خاصیت آنتی اکسیدانی بالای کاسنی و پلی فنول های موجود در آن اثرات مثبتی در جلوگیری از ابتلا به انواع مختلف سرطان به خصوص سرطان سینه و سرطان پستان دارند. افزایش قدرت باروری مردان با مصرف کاسنی مصرف عرق کاسنی با تنظیم هورمون ها و کروکوزوم های مردان موجب افزایش قدرت باروری در آنها می شود. تضمین سلامت کلیه ها با مصرف کاسنی خاصیت ...