افزایش تعداد اسپرم، با این غذاها - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه ها شما را لاغر می کنند
و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع ...
روزانه چقدر میوه بخوریم؟
از هوا به داخل سلول ها و انتقال گاز کربنیک به خارج از بدن نقش داشته و باعث تولید و توزیع انرژی و مواد غذایی برای سیستم دفاعی بدن شود. مظهری با تاکید بر اینکه هرچه مصرف گوشت و فرآورده های آن کمتر باشد، بهتر است، گفت: می توان با استفاده و مصرف حبوبات و غلات و همچنین غذاهایی مانند تخم مرغ و سیب زمینی این پروتئین ها را جایگزین گوشت کرد. گیاه جعفری حاوی ویتامین c گیاه ...
تخم رازیانه و خواص بی شمار آن برای سلامت بدن
قرن ها پیش شهرت داشته است. نوشیدن دم کرده و جوشانده ی تخم رازیانه بعد از غذا شما را از مشکلات گوارشی نجات می دهد. منبع کلسیم تخم این گیاه دارویی منبع فوق العاده ی کلسیم می باشد. کلسیم در ترکیب اکثر مواد غذایی گیاهی مانند بادام، سبزیجات سبز و دانه های ریز به ویژه کنجد وجود دارد. باید بدانید که 100 گرم تخم رازیانه حاوی 120 درصد نیاز روزانه ی بدن به کلسیم می باشد. این میزان تخم ...
بهترین قرص برای رشد سریع موی سر
می شود که نوعی پروتئین در مو است که رشد آن را بهبود می دهد. ویتامین C همچنین به بدن شما کمک می کند آهن که یک ماده معدنی مورد نیاز برای رشد مو است را بهتر جذب کند. توت فرنگی، فلفل، گواوا و مرکبات همه منابع خوبی از ویتامین C هستند. در کنار آن مکمل ها نیز وجود دارند که قبل از مصرف آن ها باید با پزشک مشورت کنید. 4. ویتامین D سطح پایین ویتامین D باعث آلوپسی ( یک نوع مدل ریزش مو) می ...
لقاح مصنوعی چیست؟
ساعت دراز بکشید. یک تلقیح در طول یک چرخه معمولاً کافی است. تلقیح اضافی ممکن است شانس بارداری را بهبود ندهد. روان کننده های معمولی جنسی نباید در این فرآیند مورد استفاده قرار گیرند، اما برای افزایش سهولت و راحتی می توان از روان کننده های خاص یا روان کننده های سازگار با اسپرم استفاده کرد. هنگام انجام در خانه بدون حضور متخصص، هدف قرار دادن اسپرم در مهبل (گردن رحم) در گردن ...
دانستنی هایی درباره ویتامین P
...> مقدار مصرف و مکمل ها در حال حاضر، هیچ دریافت مرجع غذایی (DRI) برای فلاونوئیدها وجود ندارد زیرا آنها برای رشد و نمو انسان ضروری در نظر گرفته نمی شوند. یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل و سالم به طور طبیعی حاوی فلاونوئیدها است و به حفظ سلامت بدن انسان منجر می شود. از این رو، مصرف مکمل ها ضروری نیستند اما آنها در دسترس هستند. برخی مکمل های فلاونوئید رایج شامل کوئرستین ...
ارگاسم خشک در مردان جوان چگونه است؟
شود و متاسفانه برخی از این افراد در ارگاسم هایی که ممکن است خشک باشند از کاندوم استفاده نمی کنند که واقعا می توان این حرکت را غیر عاقلانه دانست. این افراد فکر می کنند که به علت خشک بودن ارگاسم احتمال باردار کردن شریک جنسی وجود ندارد اما در واقع این فرض اشتباه و بسیار خطرناک است. در این حالت نیز به علت وجود تعداد کمی اسپرم بر روی آلت تناسلی امکان باردار کردن زن وجود دارد. از طرفی خطر ابتلا به ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان
به گزارش شیعه نیوز ، مریم زارعی کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به لزوم استفاده از میان وعده های غذایی با ارزش مانند انواع میوه ها و سبزی های تازه برای کودکان زیر پنج سال، اظهار کرد: برای کودکان زیر پنج سال مواد غذایی مانند توت فرنگی، زرد آلو، طالبی، موز، انبه، گریپ فروت، هندوانه، مرکبات، کیوی، هویج، کدو حلوایی و همچنین سبزی های برگ سبز مانند اسفناج وکاهو ...
20 صبحانه عالی و سریع
میزان دلخواه نمک و فلفل در کره به مدت سه دقیقه تفت دهید. داخل ظرف های تعیین شده را با مقداری روغن چرب کرده و مواد را به سه قسمت تقسیم کرده و داخل ظرف ها بریزید. روی هرکدام از آن ها یک عدد تخم مرغ بشکنید و برای تزئین روی آن ها از چند برگ ریحان تازه استفاده کنید. فر را با درجه حرارت 180 سانتی گراد روشن کرده و بعد از گذشت پنج دقیقه ظرف ها را به مدت ده دقیقه در آن قرار دهید. به همراه سه عدد نان تست ...
تغذیه در روزهای کرونایی، در فصل گرم تابستان
مورد استفاده قرار بگیرند یا در ترکیب با انواع سبزی ها و صیفی ها به عنوان یک سالاد مغذی برای وعده شام مصرف شوند. جدی گرفتن مصرف ماهی همان طور که گفته شد، متابولیسم گوشت ها در بدن نیازمند دفع آب فراوانی است و این مساله می تواند بدن را در فصل تابستان در معرض کم آبی قرار دهد. این درحالی است که غذاهای دریایی مانند انواع ماهی و میگو برای هضم و جذب در بدن به آب کمتری نیاز دارند. گوشت های ...
چی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
مشخص شده و اگر کمبود ویتامین D در افراد محرز بود باید از مکمل های رژیم غذایی ویتامین D استفاده کنند. فوضی افزود: فرآورده های دریایی، زرده تخم مرغ، پروتئین های حیوانی، جگر و تا حدودی قارچ و فلفل دلمه ای منبع سرشار از ویتامین D به شمار می آیند. وی با اشاره به اینکه شکلات تلخ یکی از ترکیبات موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است اظهار کرد: از آنجایی که شکلات حاوی آنتی اکسیدانی به ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
؛ بنابراین اگر دچار کم خونی هستیم باید به نحوی این مواد را به بدن خود برسانیم و این اقدام را می توان با مصرف برخی خوارکی ها انجام داد. برای درمان خانگی کم خونی می توان از دو روش استفاده کرد. روش اول تغییر در رژیم غذایی است و روش دوم استفاده از گیاهان دارویی است. روش اول: غذا هایی برای درمان کم خونی درمان کم خونی، معمولا شامل ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی بوده و بهترین برنامه برای رسیدن به ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
یک راهنمای خوب برای جلوگیری از کم آبی بدن است. قبل از اینکه احساس تشنگی کنید، آب و مایعات بسیار بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. _از یک رژیم غذایی سالم همراه با پروتئین های بالا مثل تخم مرغ، پنیر، شیر و حبوبات برای جذب آب کافی استفاده کنید. _کافئین های موجود در چای و دیگر نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و از دست رفتن آب زیادی می شوند، پس بهتر است مصرف آن ها را به حداقل برسانید. _مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب، استفاده از میوه و سبزیجات آبدار مثل توت فرنگی، هندوانه، سالاد های سبز می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند. ...
فیبر چیست و چه خواصی دارد؟
شده در روز را تامین می کند. در نتیجه می توان گفت که محصول نهایی فیبرهای تخمیرپذیر گاز معده است. به همین دلیل غذاهای سرشار از فیبر تخمیرپذیر می توانند موجب نفخ شکم و درد معده شوند، به ویژه اگر فرد عادت به مصرف زیاد فیبر نداشته باشد. فیبر چسبان برخی از انواع فیبرهای محلول هنگامی که در آب حل می شوند، ماده ی ژل مانند غلیظی را شکل می دهند. این ماده با عنوان فیبر چسبان ...
خوراکی های دارای سلنیم و ضرورت آن برای سلامت تیروئید
این حیوانات تزریق می شوند، بکاهید، بهتر است گوشت سینه ی مرغ ارگانیک خریداری کنید تا به منبع با کیفیتی از پروتئین دست یابید. گوشت مرغ کالری اندکی دارد؛ چنان چه پوست مرغ را کاملا جدا کنید، چربی اش بسیار کم تر می شود؛ به علاوه، 27 درصد گوشت سینه ی مرغ نیز از پروتئین خالص تشکیل شده است. به ازای هر وعده ی مصرف (100 گرم)، 24/5 میکروگرم سلنیوم ، 195 کالری 4. تخم مرغ این خوراکی سرشار از ...
کمبود ویتامین را از چهره تان بپرسید!
توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید. *کمبود ید و چشم های پف آلود و کم کاری تیروئید کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ...
معرفی 10 ماده غذایی سالم و ارزان که سرشار از پروتئین هستند
. مقدار مورد نیاز پروتئین روزانه زنان حدود 46 گرم و برای مردان 56 گرم است. برای اینکه از مزایای پروتئین برخوردار شوید، نگاهی به فهرست زیر بیندازید و با مواد غذایی سالمی که سرشار از پروتئین هستند، آشنا شوید. 1. سینه مرغ یکی از محبوب ترین منابع پروتئین، سینه مرغ است. اگر سینه مرغ را بدون پوست مصرف کنید، بیشتر کالری های دریافتی شما از پروتئین تامین خواهد شد. یکی از مزایای ...
طرز تهیه ماسک زیبایی با کدو تنبل + آموزش
آور است، اما کدو تنبل سرشار از ویتامین های A و C است، پوست را تسکین می دهد، و از آنتی اکسیدان ها برای ترمیم آسیب های محیطی استفاده می کند. کدو تنبل حاوی آنزیم های طبیعی لایه برداری است که پوست شما را از شر سلول های خشک، خلاص کرده و در نتیجه پوستتان روشنتر، تمیزتر، و خوش رنگ تر می شود. 1-ماسک کدو درخشان کننده ی صورت مواد لازم: 4 قاشق غذاخوری پوره ی کدو حلوایی ...
اقدامات اولیه جهت درمان ناباروری چیست؟
در مایع اسپرم است؛ رنگ زرد و بوی آمونیاک نشانه حضور ادرار در نمونه، مصرف بعضی از داروها و یا یرقان در فرد است؛ تمامی موارد ذکر شده باعث می شود به نمونه فرد، نمونه اسپرمی غیرطبیعی گفته شود. ارزیابی کیفی نمونه اسپرم چگونه انجام می شود؟ ارزیابی کیفی نمونه اسپرم، غلظت اسپرم، تعداد کل اسپرم هایی که در هر انزال وجود دارد، حرکت و شکل ظاهری اسپرم را شامل می شود؛ به تعداد اسپرم ها در ...
چه موادغذایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
ویتامین D در افراد محرز بود باید از مکمل های رژیم غذایی ویتامین D استفاده کنند. فوضی افزود: فرآورده های دریایی، زرده تخم مرغ، پروتئین های حیوانی، جگر و تا حدودی قارچ و فلفل دلمه ای منبع سرشار از ویتامین D به شمار می آیند. چه موادغذایی به پیشگیری از کرونا کمک می کند؟ وی با اشاره به اینکه شکلات تلخ یکی از ترکیبات موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است اظهار کرد: از ...
هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
...> کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل ...
محافظان آنتی اکسیدانی در برابر آلزایمر
از آنتی اکسیدان ها را مورد بررسی قرار داده و دریافتند یک رژیم غذایی سرشار از این مواد مغذی به مدیریت سطوح pH در بدن کمک می کند. زمانی که pH از تعادل خارج شود می تواند محرکی برای استرس اکسیداتیو باشد. این به معنای آن است که تنها با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها شما می توانید خطر بیماری آلزایمر را کاهش دهید. همچنین، آنها دریافتند که مصرف کم کربوهیدرات ها نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ...
پوستتان را با کمترین هزینه روشن کنید
، تاکید کرد: از کدو حلوایی می توان به عنوان کرم استفاده کرد، طوریکه آن را پخته و سپس جهت شفافیت پوست بر صورت ماساژ دهید.این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف جوشانده گل کدو برای خلط سینه بسیار موثر است، افزود: استفاده از شیره کدو باعث رفع تشنگی افراد می شود.
راهکار هایی برای جوانی پوست
افزایش پیدا می کند؛ بر این اساس بهترین رژیم غذایی، رژیمی است که متعادل باشد تا قند خون در طول روز ثابت بماند. چین و چروک دور چشم این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: سبزی ها به ویژه سبزی های برگ سبز تیره خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، بنابراین مصرف آنها علاوه بر کاهش ترشح انسولین در بدن موجب شده تا بدن در برابر مواد اکسیدانی که به آن وارد می شود، واکنش نشان دهد و با این ترکیبات مبارزه ...
میوه هایی که التهاب مفصل را تسکین می دهد
یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند. از هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه استفاده شود. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است ... از منابع غذایی این دو ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت ...
چای ماچا چیست؟ خواص چای ماچا برای بدن
پودر ماچا را به آب گرم برای تهیه چای اضافه می کنید ، چای حاوی تمام مواد مغذی از کل برگ است. در حقیقت ، با یک تخمین ، تعداد کاتچین های خاص در چای ماچا تا 137 برابر بیشتر از انواع دیگر چای سبز است. مصرف چای ماچا در رژیم غذایی شما می تواند میزان مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهد ، که ممکن است به جلوگیری از آسیب سلولی کمک کرده و حتی خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را کاهش دهد. 2. محافظت ...
فواید قرص امگا 3 و قرص کلداکس چیست؟ +عوارض
جانبی مصرف قرص کلداکس می توان به خشکی دهان، گلو و بینی، یبوست، خواب آلودگی یا اختلال در نظم خواب اشاره کرد. درصورتی که حساسیت زیادی به این دارو داشته باشید، ممکن است علائم دیگری مانند زنگ زدن گوش، تغییر قدرت بینایی، نامنظم شدن ضربان قلب، حمله قلبی، مشکلات تنفسی، خارش و تورم، مشکل در سیستم دفع یا تغییر رنگ ادرار و سرگیجه شدید را مشاهده کنید که باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ...
پلی فنل ها و پیشگیری از بیماری + غذاهای حاوی پلی فنل ها
گذارند تحقیق می کنند. در تحقیقاتی که روی انسان ها انجام گرفته بود نسبت به حیوانات دوز کمتری به کار گرفته شد. معمولا چای سبز را به عنوان منبع آنتی اکسیدان می شناسند اما در واقع تمام چای ها حاوی پلی فنول هستند. حواستان به نوشیدن چای شیرین باشد چون باعث می شود قند اضافه به برنامه تان وارد شود. 5- قهوه مصرف متعادل قهوه نشان داده می تواند خطر ابتلا به دیابت ...