اثرات مخرب فست فودها برسلامت بدن - ناطقان
سایر خبرها
مراقب افت ناگهانی قند خونتان باشید+ علائم
شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده میزان قند خون است، افزود: اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد. او افزود: در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و فعالیت مناسب بدنی داشته باشد. مهاجری درباره اینکه استفاده از فست فود ها برای بدن مضر است و نباید هیچ یک از افراد در مصرف ...
چه موادغذایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
توصیه کرد: بهتر آن است که افراد در رژیم های غذایی خود از چربی ها، قند های ساده، فست فودها، غذا های آماده و غذا های فرآوری شده حاوی نگهدارنده هایی به مقادیر زیاد دوری کنند و در عوض غذا های سالم و مفید غنی شده از باکتری های پروبیوتیک مانند سبزیجات، میوه و غذا هایی با روش طبخ مناسب را جهت سلامت سیستم گوارشی خود به عنوان یک سد دفاعی در مقابل سیستم ایمنی بدن در رژیم غذایی خود استفاده کنند. به ...
با دوری از این غذاها از مغزتان مواظبت کنید
شده همانطور که می دانیم غذاهای سرخ شده حاوی میزان زیادی کالری و چربی های مضر هستند. این مواد در ایجاد التهاب مغز شرکت دارند و منجر به از دست دادن حافظه می شوند. فست فود فست فود ها با مشکلات سلامتی از جمله چاقی مرتبط هستند. این غذاهای مملو از چربی های اشباع شده توانایی بدن را در مبارزه با آلزایمر کاهش می دهند. قندهای مصنوعی برخی محصولات حاوی قندهای مصنوعی ...
چی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
بوده و تا حد امکان از غذا های فرآوری شده، قند، چربی، کربوهیدرات، شیرینی، شکلات، همچنین فست فود ها و غذا های آماده امتناع کنیم، زیرا این ترکیبات سبب از بین رفتن باکتری های مفید در فلور روده شده و همین امر سبب کاهش سطح دفاعی بدن در برابر میکروب ها شده و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تضعیف و بدن خیلی سریع در معرض انواع بیماری ها و ویروس ها قرار می گیرد. فوضی ادامه داد: به طور کل ایمنی بدن نقش ...
در دوران کرونایی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
گروه های غذایی به میزان کافی مصرف کنند، تقریبا دیگر نیازی به مصرف مکمل ها ندارند، اظهار کرد: از مصرف فست فودها، سوسیس و کالباس، غذا های کنسروی و بسته بندی شده نامناسب، سرخ کردنی ها و غذا های چرب به شدت باید پرهیز شود و غذا های آب پز یا بخارپز جایگزین این غذا ها شود. بیشتر بخوانید: 12 تغییر جدید ویروس کرونا/ اینفوگرافی وی با تاکید بر اینکه همه افراد باید از مصرف نوشیدنی های شیرین و گازدار ...
مهم ترین عوامل ابتلا به کبد چرب
تغذیه گفت: مصرف فراوان قند، شکر، کره، مربا، عسل، شربت، نوشابه و سایر مواد غذایی که در تهیه ی آن ها از شکر استفاده شده است پرهیز شود تا بیماری کبد چرب تشدید نشود. همچنین غذا های فریز شده، زودپز شده، ترشی جات، رب، غذا های شور، چای پررنگ، ادویه جات بسیار تند، فست فودها، شیرینی جات، پفک، چیپس، شکلات، بیسکوییت، سرخ کردنی ها و نوشابه های گازدار به خصوص الکل می توانند وضعیت کبد چرب را وخیم تر کنند. ...
به رنگ سبز!
، چون پیازچه می تواند به کاهش قند خون کمک کند. افرادی که مزاج آن ها گرم است، باید از خوردن پیازچه پرهیز کنند، چون مصرف زیاد پیازچه می تواند باعث ایجاد سردرد برای آن ها شود. برای پیشگیری از این مشکل باید پیازچه را با مصلح آن مصرف کرد. برای این منظور می توان پیازچه را با آب و نمک شست یا با سرکه استفاده کرد. بسیاری از افراد به دلیل بوی بد پیازچه از خوردن آن پرهیز می کنند این دسته از افراد ...
این 7 ماده غذایی را شب ها نخورید تا راحت بخوابید!
هنگام خوابیدن بدتر می شود زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستند و اغلب می توانند منجر به سوزش قلب شوند ...
پیشنهادهای غذایی برای روزهای شیوع کرونا
فراموش نکنید کسانی که دوران نقاهت خود را می گذرانند نیز حتما باید از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند. چای کم رنگ، انواع مایعات گرم دیگر مثل شیر کم چرب و سوپ مفید است . مصرف فست فود و غذاهای چرب توصیه نمی شود و بهتر است از غذاهای ساده استفاده کرد. باید ها و نبایدها پرهیز از غذاهای چرب و سرخ کرده ، فست فود ونوشابه های گازدار محدود کردن مصرف نمک و شکر محدود کردن مصرف ...
چگونه اعتیاد به شکر را ترک کنیم؟
هر زمان که موضوع بحث کاهش وزن یا داشتن یک بدن سالم تر باشد، یکی از رایج ترین حکایات مربوط به این است که قطع کردن قند در رژیم روزانه شما چگونه می تواند تغییرات مثبتی ایجاد کند. مصرف قند به خودی خود همیشه بحث برانگیز بوده است. برخی از کارشناسان بهداشتی حتی می گویند که در حالی که مصرف قند طبیعی از غذا های گیاهی بهتر از خوردن قند فرآوری شده است، حتی باید این موضوع را نیز مورد بررسی قرار داد. ...
راهکارهایی برای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن کودک
شکلات ها و شیرینی ها باعث اضافه وزن و چاقی، پوسیدگی دندان و کاهش دریافت مواد مغذی و تضعیف سیستم ایمنی بدن در کودکان می شود. کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ادامه داد: استفاده از گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر به دلیل داشتن مقادیر زیاد نمک و چربی از نوع اشباع و ترانس باید در برنامه غذایی کودکان محدود شود. همچننی مصرف انواع فست فود ها و غذا های ...
بایدها و نبایدهای تغدیه در دوران کرونا
هر غذایی که زیاد مصرف شود باعث افزایش وزن می شود؛ مهم نیست که چه میزان سالم باشد. صمدی ادامه داد: از سوی دیگر اگر در این دوران به تازگی رعایت رژیم را شروع کرده باشیم مراقب باشیم که خودتان را خسته نکنیم؛ زیرا بدن برای تعدیل در رژیم غذایی و جلوگیری از افت قند نیاز به زمان کافی دارد و اگر کربوهیدرات دریافتی خود را خیلی کم کنیم احساس خستگی خواهیم کرد. وی با بیان اینکه در بدن ...
غذایی که بیشتر سیرتان می کند
خوردن غذاهای داغ نسبت به غذاهای سرد است. در واقع مطالعات انجام شده نشان می دهد که افراد برای خوردن یک وعده غذایی گرم، مدت زمان بیشتری را صرف کرده و همان غذا را در صورت سرد بودن، بسیار سریع تر خواهند خورد. این موضوع باعث ایجاد دو واکنش در بدن می شود. نخست این که گیرنده های سیری در مغز کمی دیرتر از گیرنده های معده عمل کرده و این عدم یکسانی زمان بندی ممکن است احساس گرسنگی کاذب ایجاد کرده و ...
میوه های معجزه آسا برای شادابی پوست کدامند؟
گه برای پوست معجره می کند. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: مصرف انواع جوانه ها مثل جوانه گندم و جو ، انواع سبوس ها مانند سبوس برنج و گندم نیز به حفظ جوانی پوست کمک می کند. احدی گفت: قرار گرفتن طولانی مدت پوست زیر نور مستقیم خورشید، نبود رطوبت کافی در پوست، استعمال دخانیات مانند سیگار، کم خوابی، مصرف فست فود ها و غذا های چرب، داشتن استرس زیاد، و مصرف برخی مواد غذایی در پیری زودرس پوست نقش دارند. ...
چگونه خون خود را با خوراکی ها تصفیه کنید؟
خون شما انجام می دهند؛ بنابراین بهترین شرط شما برای تصفیه خون به طور طبیعی پیدا کردن راه هایی برای کمک به عملکرد بهتر این اندام های اساسی است. بیشتر بدانید: علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن آیا رژیم غذایی آزاد به کاهش وزن منتهی می شود؟ خون در سه کارکرد اصلی خدمت می کند: حمل و نقل گاز هایی مانند اکسیژن ...
تصفیه کننده های خوراکی خون
کلیوی توصیه می شود. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان و بسیار مغذی هستند. تحقیقات نشان داده اند که سبزیجات خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهند. تمشک زغال اخته از نظر آنتی اکسیدان فوق العاده غنی است و می تواند کبد را از آسیب محافظت کند. مطالعات حیوانی نشان داده اند که آب زغال اخته کامل می تواند به سلامت کبد کمک کند. سیر سیر طعم فوق العاده ...
با تصفیه کننده های خوراکی خون آشنا شوید
شما کمک می کند تا خون آزادانه حرکت کند. کم آبی شدید می تواند منجر به آسیب کلیه شود. سبزیجات ترد (کلم بروکلی، کلم، گل کلم، کلم بروکسل) سبزیجات ترد اغلب برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه می شود. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان و بسیار مغذی هستند. تحقیقات نشان داده اند که سبزیجات خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهند. تمشک زغال اخته ...
افزایش خطر ابتلا به کرونا با مصرف داروها و مکمل های ورزشی
به گزارش خبرنگار ایلنا، عباس فخریان گفت: علائم جدیدی بیماران مبتلا به کرونا تاثیر بر عملکرد مغز و دستگاه عصبی انسان از جمله مشخصه های ابتلا به نوعی گیجی، فراموشی و حتی تشنج در این بیماران را نشان می دهد لذا در این شرایط داروها و مکمل های ورزشی که بدون مشورت با پزشکان یا داروسازان و به طور خودسرانه مصرف می شوند، می توانند سبب به هم زدن تعادل سیستم بدن شود. فخریان با اشاره به اینکه گزارش ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
سلامت مو، پوست و ناخن ها ایفا می کند. اگر به هر دلیل میل به مصرف غذا های گوشتی ندارید، حتماً منابع گیاهی حاوی پروتئین کامل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. افسردگی و نوسانات خلقی پروتئین می تواند با تهیه اسید های آمینه که نقشی اساسی در ایجاد سروتونین و دوپامین در بدن دارند، باعث تقویت خلق وخوی شما می شوند. بدون این اسید های آمینه ضروری شما دچار افسردگی، نوسانات خلقی و اضطراب ...
عوارض ندادن قطره آهن به نوزادان/نکاتی آموزشی برای داشتن ماسکی متناسب با صورت/ رژیم های غذایی نامطمئن در ...
به گزارش ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و دوم تیر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن فست فود ها اثرات مخربی بر سلامت بدن می گذارند، به همین دلیل باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کرد. رژیم های غذایی نامطمئن چه بلایی سرتان می آورد؟ یک متخصص تغذیه در خصوص عوارض استفاده از رژیم های غذایی ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
... اختلال در دستگاه گوارش: فست فودها سرشار از کربوهیدرات هستند. وقتی این غذاها وارد بدن می شوند قند حاصل از آنها وارد خون می شود و قند خون افزایش پیدا می کند. از جمله بیماری های گوارشی که طرفداران فست فود را تهدید می کند می توان به نفخ، سو هاضمه، رفلاکس معده، سرطان معده و سرطان روده بزرگ اشاره کرد. دستگاه تنفسی: کالری اضافه در این مواد غذایی موجب چاقی می شود. خطر بیماری تنفسی به ...
خوب و بد نوشابه های لبنی گازدار
...: بسیاری از ما تمایل به مصرف شیر و فراورده های لبنی نداریم یا به دلیل عدم تحمل لاکتوز، شیر کافی مصرف نمی کنیم. همه این عوامل باعث شده است پوسیدگی دندان و پوکی استخوان، چاقی و ابتلا به انواع بیماری های کبدی و گوارشی زیاد شود. در همین زمینه متخصصان تغذیه به دنبال چاره ای بوده و هستند که هم نیاز چشایی مصرف کننده را تامین کند و هم بتواند املاح و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برساند. یکی از راه ...
پیری زودرس در پوست و چهره
... اخبار اجتماعی - نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، درباره عوامل موثر در پیری زودرس پوست اظهار کرد: قرار گرفتن طولانی مدت پوست زیر نور مستقیم خورشید، نبود رطوبت کافی در پوست، استعمال دخانیات مانند سیگار، کم خوابی، مصرف فست فودها و غذاهای چرب، داشتن استرس زیاد، استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی و مصرف برخی مواد غذایی در پیری زودرس پوست نقش دارند. ارتباط مستقیم قند خون اشخاص با ...
محافظان آنتی اکسیدانی در برابر آلزایمر
غذایی سرشار از این مواد مغذی به مدیریت سطوح pH در بدن کمک می کند. زمانی که pH از تعادل خارج شود می تواند محرکی برای استرس اکسیداتیو باشد. این به معنای آن است که تنها با مصرف غذا های سرشار از آنتی اکسیدان ها شما می توانید خطر بیماری آلزایمر را کاهش دهید. همچنین، آن ها دریافتند که مصرف کم کربوهیدرات ها نقش مهمی در پیشگیری از بیماری آلزایمر ایفا می کند، زیرا مقاومت به انسولین و جذب قند خون را ...
بستری کرونایی در خانه
....از چیزهایی که خشکی را افزایش می دهد و آب بدن را کم می کند ، باید پرهیز کرد. ازجمله نوشیدن چای یا نوشابه، ساندیس ها، رانی ها.در ضمن این را بدانید که غذاهای سرخ شده به خصوص پیاز و سیب زمینی سرخ کرده، فست فود و کباب ها و مصرف محصولات حیوانی سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند.غذاهای فریزشده به خصوص غذاهای سرخ شدۀ فریز شده نیز به سلامت بدن بسیار آسیب می زنند. از خوردن ترشیجات، ماست، دوغ، شکر سفید و ...
آموزش و ترویج تغذیه سالم در جامعه زنان روستایی و عشایری با ایجاد باغچه های خانگی در شهرستان بناب
درمان و کارشناسان زراعت و حفظ نباتات مدیریت جهادکشاورزی شهرستان با حضور زنان روستایی برگزار کرد. وی، ادامه داد: از زنان روستایی درخواست شد به جهت شیوع بیماریهای غیرواگیر به دلیل مصرف زیاد قند، نمک و چربی، مصرف بی رویه فست فودها، مصرف کم سبزی و میوه و دریافت ناکافی فیبر غذایی و ... به موضوع تغذیه سالم و تولید محصولات سالم در باغچه های منازل خود توجه ویژه ای داشته باشند. گفتنی ...