خوب و بد نوشابه های لبنی گازدار
سایر خبرها
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
: وجود نمک و چربی در فست فود ها باعث بالا رفتن فشار خون می شود و ابتلا به بیماری قلبی_ عروقی را افزایش می دهد. _ بیماری های دهان و دندان: معمولا به همراه فست فود ها، نوشابه گازدار هم استفاده می شود که حاوی اسید و قند بالایی هستند و مصرف آنها پوسیدگی دندان و فرسایش مینای دندان ها را به دنبال دارد. از جمله راه های مناسب در استفاده از فست فودها می توان به موارد زیر اشاره کرد ...
مهم ترین عوامل ابتلا به کبد چرب
تغذیه گفت: مصرف فراوان قند، شکر، کره، مربا، عسل، شربت، نوشابه و سایر مواد غذایی که در تهیه ی آن ها از شکر استفاده شده است پرهیز شود تا بیماری کبد چرب تشدید نشود. همچنین غذا های فریز شده، زودپز شده، ترشی جات، رب، غذا های شور، چای پررنگ، ادویه جات بسیار تند، فست فودها، شیرینی جات، پفک، چیپس، شکلات، بیسکوییت، سرخ کردنی ها و نوشابه های گازدار به خصوص الکل می توانند وضعیت کبد چرب را وخیم تر کنند. ...
جلوگیری از چاقی کودکان در ایام کرونا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تا امروز همیشه می شنیدیم که مصرف فست فود نوشابه های گازدار و موادقندی در کنار کم تحرکی، از عوامل چاقی و اضافه وزن کودکان است و امروز باید اضافه کنیم که در خانه ماندن و تابستان گرم و تمایل به مصرف نوشیدنی های شیرین و چرب ، استفاده زیاد از گوشی همراه و اینترنت به دلیل برگزاری کلاس های آنلاین و... داشتن تحرک را بیش از گذشته ضروری می کند و خانواده ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیم که برای بدن مفید هستند
موارد است که اگر چه کلسیم زیادی دارد، اما کلسیم موجود در آن نسبت به سبزیجاتی مثل کاهو فرانسوی کمتر به بدن می رسد. یک راه خوب برای استفاده از این سبزیجات به صورت تازه همراه کردن آن ها با سایر سبزیجات به صورت سالاد و استفاده از طعم دهنده های طبیعی است. اگر بتوانید ذائقه تان را به جای سس به مصرف انواع ترشیجات سالم مثل آبلیمو و آبغوره طبیعی یا انواع سرکه مثل بالزامیک عادت دهید، نسبت به زمانی که از سس ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
...> ابتلاء به بیماری قلبی_ عروقی: وجود نمک و چربی در فست فودها باعث بالا رفتن فشار خون می شود و ابتلاء به بیماری قلبی_ عروقی را افزایش می دهد. بیماری های دهان و دندان: معمولاً به همراه فست فودها، نوشابه گازدار هم استفاده می شود که حاوی اسید و قند بالایی هستند و مصرف آنها پوسیدگی دندان و فرسایش مینای دندان ها را به دنبال دارد. کد خبر 433314 ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس چیست؟
نوشیدن آب بیشتر شروع کنید زیرا کم آبی ممکن است باعث آغاز حملات نقرس شود. یافته های یک مطالعه نشان می دهد احتمال بروز نقرس در مردانی که روزانه پنج تا هشت لیوان آب می نوشند، 40 درصد کمتر از سایرین است. توصیه می شود مبتلایان به نقرس از مصرف نوشابه های شیرین که ممکن است احتمال حملات نقرس را بالا ببرد، خودداری کنند. رژیمی پیدا کنید که برای تان مفید باشد داشتن اضافه وزن نیز باعث ...
بارجیل، فروشگاه آنلاین خرید آجیل و خشکبار با بهترین کیفیت
ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. همچنین پسته به هضم غذا کمک می کند، برای کاهش التهابات بدن موثر است و قند خون را تنظیم می کند. خرید بادام هندی بارجیل؛ یک آجیل متفاوت و خوشمزه اگر بودجه ای که دارید برای خرید پسته یا چند مدل آجیل مناسب نیست، چرا به سراغ آجیل های خوشمزه جدیدی مانند بادام هندی نمی روید. بادام هندی طعم و مزه متفاوتی دارد و این روزها به عنوان یک آجیل محبوب شناخته می شود ...
آیا نوشیدن قهوه برای کودکان و نوجوانان ضرر دارد؟
مصرف کافئین و تراکم استخوان وجود ندارد. مطالعه ی دیگری نیز نشان داد طول مدت خواب و رشد بدن نیز به هم مرتبط نیستند. بنابراین بر اساس پژوهش ها شما می توانید به فرزندتان از دوازده سالگی اجازه دهید صبح ها یک فنجان قهوه بنوشد. خیلی مهم است که سایر مواد غذایی حاوی کافئین را که فرزندتان مصرف می کند نیز مدنظر داشته باشید. فراموش نکنید که مصرف قند زیاد نیز پیامدهای منفی برای سلامتی دارد. ...
درباره نقش آب و عسل در کاهش وزن بیشتر بدانیم
...> محققان در جدید ترین تحقیقات خود به این نتیجه دست یافته اند که اگر در زمان گرسنگی به نوشیدن آب بپردازید، مغز دستور سیری به شما خواهد داد و اگر در کنار آب هم از عسل استفاده کنید، باعث می شود تا از مصرف شکر یا شیرینی جات ناسالم پرهیز کنید، به این ترتیب وزن شما کاهش پیدا می کند. تاثیر فوق العاده عسل بر تقویت معده عسل به عنوان یک غذای مغذی شناخته شده است و اگر هر روز صبح به صورت ناشتا ...
این میوه ها شما را لاغر می کنند
، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته : سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس ...
علم و دانشمندان درباره خواص کفیر چه می گویند؟
با بی کربنات کلسیم (بدون کفیر) روی سوخت وساز استخوان 40 بیمار دارای پوکی استخوان انجام دادند. شرکت کنندگان در این مطالعه طی این 6 ماه مورد ارزیابی های گسترده ای مانند ارزیابی تراکم مواد معدنی استخوان، قرار گرفتند. شرکت کنندگانی که از شیر تخمیر شده ی کفیر استفاده کرده بودند، در این 6 ماه تراکم مواد معدنی لگن شان افزایش قابل توجهی داشت. فواید علمی کفیر در مبارزه با سرطان ...
12 خوراکی که هرچه بخورید؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!
لیوان آب پرتقال زندگی سالم تری را در پیش می گیرند، اما مسئله این است که آب پرتقال موجب گرسنگی است. زیرا موادی را که موجب سیری هستند، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
رژیمی یا یک بسته شکلات بخورید، اما کافئین می تواند در ساعت های پیش روی مانع از خوابتان شود، در عین حال مصرف قند می تواند آسیب رسان بوده و حتی شما را خسته تر کند. میان وعده ای ترکیبی، انرژی واقعی برای بعدازظهری خلاقانه را فراهم می کند. مقدر کمی آجیل مانند بادام و گردو یا ترکیبی از آجیل و میوه مانند rabaral را امتحان کنید. مزایا: تجزیه و تحلیل اغلب مطالعاتی که در نشریه ...
آب نخوردن چه بلایی سرتان می آورد؟
، میوه جات، گوشت و غلات) و آبی که از سوخت و ساز و فعل و انفعالات شیمیایی در بدن بدست می آید تأمین می شود. روزانه حداقل 2 لیتر آب (8 لیوان) بنوشید. لازم به تذکر است که از سایر نوشیدنی ها (مانند نوشابه های گازدار و آب میوه های تجارتی) بجای آب استفاده ننمائید. بر اساس تجربه ثابت شده است که هر چه وزن بیشتر باشد، بدن به مقدار بیشتری آب احتیاج دارد. ...
10 دلیل علمی که به مصرف پروتئین ترغیب تان می کند
مانع از زوال عضلات در هنگام دگرگونی بافت ها، به عنوان مثال در طی فرایند کاهش وزن، می شود. 3. پروتئین برای سلامت استخوان ها مفید است. شایعه ایی رایج درباره ی پروتئین مبنی بر اینکه پروتئین( اغلب پروتئین حیوانی) برای استخوان ها مضر است، وجود دارد.مبنای این ایده از آنجایی نشأت می گیرد که مصرف پروتئین موجب افزایش حجم اسید در بدن می گردد و منجر به خروج کلسیم از سطح استخوان می شود تا این ...
درباره دیابت، علل و علائم آن بیشتر بدانید
دیابت است. اطلاع و راهنمایی صحیح از مصرف این فراورده های طبیعی، مکمل ها و داروها میتواند منجر به افت قند خون به نام هیپوگلیسمی شود. علائم دیابت در دیابت، همانطور که گفته شد بدن قادر به استفاده موثر از انسولین برای وارد کردن گلوکز به سلولها نیست. این امر باعث می شود بدن به منابع انرژی جایگزین در بافت ها، عضلات و اندام ها اعتماد کند. این یک واکنش زنجیره ای است که می تواند علائم ...
آزمایش هایی که خانم های بالای 40 سال باید انجام دهند
.... کلسترول خون علاوه بر فشارخون، کلسترول خون هم باید بررسی شود. کلسترول بالا هیچ علامتی ندارد، اما موجب آسیب های عمیقی در بدن می شود. چندین عامل مانند رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع و کلسترول، سابقه خانوادگی داشتن کلسترول بالا، اضافه وزن یا چاقی و بالا رفتن سن می تواند احتمال ابتلا به کلسترول بالا را افزایش دهد. بیماری قلبی قاتل اصلی زنان است و حدود 22 درصد مرگ و میر ...
موفلک غذای محبوب استان هرمزگان
، استخوان و پوست ماهی را جدا نموده و به همراه پیاز سرخ می نماییم. آبی که ماهی در آن جوشیده را دور نریزید، زیرا لازم است، در این مرحله این آب را به پیاز و ماهی تفت داده شده می افزاییم، پس از جوش آمدن آب گندم خیسانده را به آن اضافه می کنیم، و زمان می دهیم تا آب غذا بخار شده و دم بکشد. در صورت تمایل می توانید از ادویه های تند دیگری نیز مانند فلفل و یا ادویه های هندی نیز بهره ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
مقدار زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند. قند خون پایین و سطح انسولین متعادلی دارند. شکم آب کن: حداقل دوبار در روز از غذاهای سرشار از منیزیوم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید. خود را گرفتار نوشابه رژیمی کردید در یک تحقیق که روی چاقی انجام شد محققان دریافتند مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی درصد بالاتری ...
پلی فنل ها و پیشگیری از بیماری + غذاهای حاوی پلی فنل ها
میزان کاکائو را دارند، مانند شکلات تلخ، می توانند پلی فنل های بسیاری را برایتان مهیا کنند. نوشیدنی های شکلاتی شیرین و شکلات ها متاسفانه حاوی قند اضافه شده هستند و باید در مصرفشان تعادل را رعایت کنید. با مصرف شکلات تلخ علاوه بر اینکه مقدار زیادی پلی فنل وارد بدن خود کرده اید راه را بر کربوهیدرات و کالری مضر نیز بسته اید. 3- روغن زیتون اکسترا ویرجین در سال ...
علائم تعادل هورمونی در زنان و مردان
. سندروم تخمدان پلی کیستیک یا یائسگی نیز می تواند باعث چاقی های شکمی و افزایش وزن شود. در این شرایط ورزش کنید و با پزشک زنان خود برای درمان کیست یا علائم یائسگی صحبت کنید. عدم تعادل هورمونی هنگامی اتفاق می افتد که هورمون خیلی زیاد یا خیلی کمی در جریان خون وجود داشته باشد. به دلیل نقش اساسی آنها در بدن، حتی عدم تعادل هورمونی کوچک می تواند عوارض جانبی را در کل بدن ایجاد کند. ...
ویتامین D و چند راز پنهان
. در ادامه با برخی حقایق دیگر درباره این ویتامین که شاید کمتر آنها را شنیده باشید، آشنا می شویم. ویتامین D قند خون را کنترل و به حفظ سطوح مطلوب انسولین کمک می کند در تلاش برای کنترل قند خون در کودکانی با اضافه وزن زیاد و در معرض خطر دیابت، پژوهشگران دریافتند که ویتامین D3 می تواند فواید جالب توجه ای در این زمینه ارائه کند و تقریبا به اندازه استفاده از یک داروی تجویزی موثر باشد ...
کارشناس تغذیه: برنامه غذایی بهترین راه کنترل وزن در دوران کرونا است
...: کارشناس مسئول بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: برنامه غذایی مناسب، یکی از بهترین راه ها برای سالم ماندن، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی در دوران شیوع کرونا و قرنطینه خانگی است. به گزارش ایرنا؛محمدصادق موجی روز شنبه به رسانه ها اعلام کرد: با اعلام افزایش ابتلا به بیماری کووید-19 در جهان و تعطیلی بسیاری از مراکز تجاری، اداری، مدارس، مهدهای ...
منیزیم برای بدن، با مصرف کدام مواد؟
کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط دارد، بلکه نصف فنجان جو دوسر حاوی 1.3 میلی گرم روی نیز هست، که 16 درصد از نیاز روزانه یک خانم را برطرف می کند. پس این را به عنوان دلیل دیگری برای اضافه کردن جو دوسر به صبحانه تان در نظر بگیرید. در هر فنجان جو دوسر (پخته نشده): 148 کالری، 2.8 گرم چربی (0.4 گرم اشباع)، 1.2 میلی گرم سدیم، 27 گرم کربوهیدرات، 0.6 گرم قند، 3.8 گرم فیبر و 5.5 گرم پروتئین وجود ...
5 مورد از بدترین مواد غذایی که به هیچ عنوان نباید صبح خود را با آن ها آغاز کنید
، مقادیر بالای شکر منجر به ایجاد چاقی، سندروم متابولیک، دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها خواهد شد. حتی آبمیوه هایی که 100 درصد آب میوه هستند هم شکر زیادی دارند. مصرف زیاد ایت آبمیوه ها تاثیری معادل مصرف نوشابه ها و نوشیدنی های قندی دارد. نوشیدن آبمیوه باعث می شود قند خون تان به سرعت بالا برود، چون این نوشیدنی حاوی فیبر و چربی نیست که بتواند سرعت جذب را پایین بیاورد. نتیجه اینکه ...
معجزه روغن نارگیل/ از زیبایی پوست و مو تا سم زدایی کبد
...> لاغری و کاهش وزن روغن نارگیل یک چربی سوز طبیعی است که متابولیسم بدن را افزایش داده و با کاهش اشتها به لاغری و کاهش وزن به ویژه کاهش چربی شکم کمک می کند. طریقه مصرف روغن نارگیل روغن نارگیل خوراکی را می توان برای تهیه انواع غذا، انواع دسر، اسموتی، کیک، شیرینی و کلوچه استفاده کرد. روغن نارگیل را به صورت موضعی برای سلامتی پوست و مو به کار می برند. مقدار مصرف روزانه روغن نارگیل متخصصان توصیه می کنند که روغن نارگیل خوراکی را روزانه حداکثر تا 3.5 قاشق چای خوری استفاده کنید، چون بیشتر از آن برای سلامتی بدن و پوست مضر است. ...
بایدها ونبایدهای تغذیه در تابستان
محدودیتی در مصرف آن نداریم. فقط از لحاظ زمانی بسیار مهم است که چای را نزدیک به وعده های غذایی یعنی قبل و بعد از وعده غذایی مصرف نکنیم تا تداخلی در جذب عناصر مغذی مانند آهن، روی و کلسیم پیش نیاید. نقیایی گفت: نکته بسیار مهم عدم دریافت مایعات ناسالم است. بعضی از این مایعات نظیر نوشابه علاوه بر این که انرژی زیادی دارند حاوی قند بسیار زیادی نیز هستند و به خصوص در ایام کرونا یکی از ریسک فاکتور هایی که می تواند شخص را دچار مشکل کند و وی را مستعد بیماری کرده و یا اگر کرونا بگیرد باعث شدت آن می شود و یا سطح ایمنی بدن را پایین می آورد دریافت عناصر اینچنینی است. انتهای پیام/ ...