خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت
...> - انگور: 59 - هندوانه: 76 اما شاخص گلیسمی همه چیز نیست و محتوای آب میوه نیز اهمیت دارد. به عنوان مثال، اگرچه هندوانه دارای شاخص گلیسمی بالا است اما می تواند همچنان گزینه بی خطری باشد زیرا 92 درصد آن از آب تشکیل شده است. به واسطه محتوای آب زیاد، میزان قند دریافتی در هر وعده مصرف این میوه معقول است. میوه ها می توانند افراد مبتلا به دیابت را با توجه به شرایط خاص آنها به روش های ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیم که برای بدن مفید هستند
دهید تا مانع از بالا رفتن فشار خون تان شوید. سبزیجات سبز سبزیجات سبز رنگ تیره منابع فوق العاده ای برای دریافت بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن در طول روز به شمار می روند. سبزیجاتی مثل اسفناج و کاهو فرانسوی در این دسته قرار می گیرند. نکته مهم این است که بعضی انواع این سبزیجات اکسالات زیادی دارند که به صورت طبیعی ممکن است مانع از دریافت شدن کلسیم شود. گفته می شود اسفناج یکی از این ...
تغذیه مناسب در روزهای گرم و کرونایی
دکتر طغیانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ، گفت:با توجه به گرما و آلودگی هوا و شیوع کرونا تغذیه مناسب در این فصل از سال، ترکیب وعده های غذایی با میوه ها و سبزیجات تازه است. برای مثال می توانند وعده غذایی صبحانه را به صورت نان و پنیر با میوه هایی مثل زردآلو، انگور، گرمک، هندوانه و سایر میوه های فصل میل کنند. او افزود ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
... _ استفاده کمتر از سوسیس و کالباس _ استفاده کمتر از سس های مایونز _ حذف نوشابه گازدار و استفاده از آب و دوغ _ طرز تهیه فست فود های خانگی و سالم فعالیت بدن بعد از توقف مصرف فست فود 1_ کاهش بیماری قلبی: چربی و سدیم زیاد فست فود ها باعث بیماری قلبی می شود اگر مصرف فست فود را قطع کنیم احتمال ابتلا به بیماری قلبی کمتر می شود. 2_ تقویت ...
قیمت انواع میوه و تره بار در میدان تهران، امروز 23 تیر 99
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بر اساس گزارش دریافتی از بازار و میادین شهرداری تهران قیمت روز انواع میوه و تره بار در بازار تهران امروز به شرح زیر اعلام میگردد. توجه داشته باشید که قیمت های ارائه شده مربوط به انواع میوه عرضه شده در بازار میوه و تره بار شهرداری تهران بوده و قطعا از قیمت فروش در میوه فروشی های سطح شهر پایین تر می باشد. عنوان قیمت قیمت ...
خوراکی های دارای سلنیم و ضرورت آن برای سلامت تیروئید
؛ بنابراین می توانید بدون نگرانی مقدار بیش تری از آن را نوش جان کنید. به ازای هر وعده ی مصرف (100 گرم)، 38 میکروگرم سلنیوم، 139 کالری 6. قارچ هر نوع قارچی که به آن علاقه مند باشید ، به احتمال فراوان منبع خوبی از سلنیوم به شمار می رود. خوشبختانه در بسیاری از غذاها می توان از قارچ ها استفاده نمود، و در ترکیب با دیگر سبزیجات می توان غذاهای جانبی فوق العاده ای درست کرد که با طیف گسترده ...
روزانه چقدر میوه بخوریم؟
سلول ها و انتقال گاز کربنیک به خارج از بدن نقش داشته و باعث تولید و توزیع انرژی و مواد غذایی برای سیستم دفاعی بدن شود. مظهری با تاکید بر اینکه هرچه مصرف گوشت و فرآورده های آن کمتر باشد، بهتر است، اظهار داشت: می توان با استفاده و مصرف حبوبات و غلات و همچنین غذا هایی مانند تخم مرغ و سیب زمینی این پروتئین ها را جایگزین گوشت کرد. منبع : فارس ...
سه میوه مفید برای تسکین علائم التهاب مفاصل را بشناسیم
بیماری شناخته می شوند، در ادامه می آید: آلبالو: رنگ قرمز آلبالو از وجود ترکیبی موسوم به آنتوسیانین ناشی می شود که خاصیت ضد التهابی دارد و به مفاصل کمک می کند. بررسی ها نشان داد نوشیدن آب آلبالو دو بار در طول روز برای مدت زمان سه هفته با کاهش قابل توجه نشانگر های التهابی به ویژه در افرادی همراه بوده که در شروع مطالعه بالاترین سطح التهاب را داشته اند. آووکادو: این میوه سرشار از ...
بستری کرونایی در خانه
استفاده شود. تنفس عمیق نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد، بخور آب گرم و بابونه به همراه آویشن، قرقره آب نمک گرم و در کل شست وشوی مجاری تنفسی با آب و نمک دو یا سه بار در روز توصیه می شود. مواد غذایی و میوه و سبزی هایی که مصرف می شود، کامل شست وشو داده و در مرحله آخر با آب نمک و سرکه طبیعی ضدعفونی شود.در صورت مشاهده ضعف به هیچ وجه گوشت به عنوان غذا مصرف نشود، تخم مرغ آب پز به همراه سیب زمینی بخارپز (با ...
توصیه های تغذیه ای برای فصل تابستان چیست؟
. همچنین خوردن شربت های طبیعی مانند آب آلبالو و آب انگور، آب هندوانه و فالوده میوه ها را در فصل تابستان برای تأمین آب بدن و جلوگیری از گرما زدگی به خانواده ها توصیه می کنیم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف وعده شام و غذاهای پخته شده در فصل تابستان، اظهار کرد: اکنون با توجه به شرایط اقتصادی خانواده ها در فصل تابستان نیازی به پخت و پز بعضی از غذاها نیست. برای مثال اگر آقایان ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است. اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور هم زمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند در طول روز سرحال و پرانرژی باشید ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
یک راهنمای خوب برای جلوگیری از کم آبی بدن است. قبل از اینکه احساس تشنگی کنید، آب و مایعات بسیار بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. _از یک رژیم غذایی سالم همراه با پروتئین های بالا مثل تخم مرغ، پنیر، شیر و حبوبات برای جذب آب کافی استفاده کنید. _کافئین های موجود در چای و دیگر نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و از دست رفتن آب زیادی می شوند، پس بهتر است مصرف آن ها را به حداقل برسانید. _مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب، استفاده از میوه و سبزیجات آبدار مثل توت فرنگی، هندوانه، سالاد های سبز می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند. ...
دانستنی هایی درباره ویتامین P
...> مقدار مصرف و مکمل ها در حال حاضر، هیچ دریافت مرجع غذایی (DRI) برای فلاونوئیدها وجود ندارد زیرا آنها برای رشد و نمو انسان ضروری در نظر گرفته نمی شوند. یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل و سالم به طور طبیعی حاوی فلاونوئیدها است و به حفظ سلامت بدن انسان منجر می شود. از این رو، مصرف مکمل ها ضروری نیستند اما آنها در دسترس هستند. برخی مکمل های فلاونوئید رایج شامل کوئرستین ...
قرص برنج مرد همدانی را به کام مرگ کشاند
از آن برای ضدعفونی و حفاظت از دانه های غلاتی همچون برنج استفاده می شود با نام های تجاری همچون کویک فوس، سلفوس و در ایران با نام قرص برنج می توان آن را یافت، سمی بسیار مهلک است به ویژه هنگامی که آن را از ظرف تازه باز شده آن مصرف کنند و مرگ آن بر اثر شوک عمیق، آماس قلب و از کار افتادن بعضی عناصر داخلی بدن است. مدیرکل پزشکی قانونی استان همدان، ادامه داد: طبق دسته بندی انواع مرگ به دو دسته ...
پلمب دو واحد عرضه فرآورده های خام دامی غیرمجاز در سقز
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ، علی بابائیان رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان سقز گفت: در راستای حفظ بهداشت فرآورده های خام دامی و سلامت مصرف کنندگان،در بازرسی از دو واحد عرضه توسط بازرسان بهداشتی شبکه دامپزشکی شهرستان سقز، مقدار 255 کیلو گرم گوشت مرغ و آلایش مرغی تاریخ مصرف گذشته و غیر قابل مصرف کشف و ضبط شد. او افزود: پس از انجام مراحل اداری نسبت به معدوم ...
آیا چای سبز برای زنان شیرده ضرر دارد؟
طوری که مصرف زیاد آن در طول روز باعث خشک شدن کامل شیر شما خواهد شد. - مصرف چای سبز باعث تشدید ناراحتی گوارشی و ایجاد یبوست در زنان شیرده می شود. - کم ترین مقدار دارو نیز در بدن بر کیفیت شیر مادر تاثیر منفی می گذارد. زیرا هر چه مادر می خورد، پس از شش ساعت بر نوزاد تاثیر می گذارد. مصرف بیش از حد چای سبز باعث می شود شیر مادر کافئین را جذب کند. کافئین نیز باعث تحریک نوزاد شیرخوار ...
8 ماده غذایی انرژی زا برای مبارزه با خستگی و بی حالی روزانه
مصرف کنید. مصرف کافئین به خصوص برای افرادی که مبتلا به بیماری های خاص هستند یا در تولید انرژی اختلال دارند ، مثل فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن، مناسب نیست. بعضی از متخصصان این دسته از بیماری ها ، قهوه و سایر محرک ها را مانند چکی می دانند که بدن قادر به نقدکردن آن نیست، زیرا انرژی کاذب تولید می کنند و بعدا بدن را بیشتر از حد معمول بی حال می کنند. اگر به نوعی از بیماری مبتلا ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
تحقیقات متعددی برای مشخص کردن کاربرد این مواد در قسمت های دیگر بدن انجام شده است. به عنوان مثال، بعضی از مردم می گویند پروبیوتیک ها در شرایط زیر مناسب می باشند: بیماری های پوستی مانند اگزمای پوستی سلامت ادرار و واژن پیشگیری از آلرژی و سرماخوردگی بهداشت دهان و دندان نحوه استفاده از پروبیوتیک ها به طور کلی، بسیاری از غذاها و مکمل های پروبیوتیک برای تمام سنین ایمن هستند، هر چند برخی ...
بمب خاصیتی به نام بامیه
یا ضعف می کنید، می توانید خوردن بامیه را امتحان کنید. منیزیم موجود در بامیه می تواند اعصاب را التیام داده و حس بهتری به بدن و ذهن شما دهد. در یک بار مصرف 100 گرم بامیه، حدود 57 میلی گرم منیزیم مصرف کرده اید. این مقدار بامیه را گیاهی سرشار از منیزیم نموده است. بامیه برای التیام زخم گوارشی: در طب سنتی هند، بامیه برای التیام زخم های گوارشی استفاده می شود. فیتوشیمی؛ فیبر و دیگر ...
روش نگهداری انواع حبوبات
...> همچنین، دانه های حبوبات، از نظر آهن و کلسیم غنی است. 2 تا 3 واحد حبوبات معادل 1 تا 5/1 لیوان حبوبات پخته شده است. اختلالات گوارشی: حبوبات به علت وجود مقدار زیادی از قند های غیرقابل جذب و مواد سمی، هنگام مصرف، ممکن است ایجاد اختلالات گوارشی بویژه نفخ شکم کند. این قند ها در روده کوچک هضم نمی شوند؛ زیرا آنزیم مناسب آن وجود ندارد. بنابر این، آن ها هضم نمی شود و وارد روده ...
مراقب کم آبی بدن سالمندان مبتلا به کووید-19 باشید
فراوان به ویژه در صورت وجود احتقان و گرفتگی بینی و حلق بسیار مفید است. علیزاده بیان کرد: مراقبین این گروه سنی، احتمال کاهش وزن فرد بر اثر شرایط جدید که سوخت و ساز بدن بالاست و بدن مستعد عفونت های ثانویه و یبوست است را در نظر داشته باشند. وی عنوان کرد: در رژیم غذایی بیمار سالمند، به مصرف انواع غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها که در انواع میوه و سبزی تازه وجود دارد تاکید می شود ...
میوه هایی که التهاب مفصل را تسکین می دهد
...، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. به طورکلی به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل دو واحد میوه توصیه شود. کودکان زیر پنج سال، مادران باردار و سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلاء هستند و لازم است برای پیشگیری هر روز سبزی ...
خوب و بد نوشابه های لبنی گازدار
کار می رود، از اسید لاکتیک استفاده می شود. این نوشیدنی هم مانند بقیه نوشیدنی های گازدار به دلیل داشتن گاز، مشکلات گوارشی ایجاد می کند و بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. مخاط گوارشی به دلیل وجود اسید ودی اکسید کربن این نوع نوشیدنی ها آسیب پذیراست. قند نوشیدنی گازدارلبنی قند شیر (لاکتوز) است که مقدارآن از قند نوشابه های گازدار کمتراست، اما ترکیبات دیگری دارد که باعث ...
کاهش کلسترول بد با این میوه تابستانی
...: تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C سلاح دفاعی قدرتمند در برابر هر بیماری یا پاتوژن های (عوامل بیماری زا) خارجی در بدن است که آنتی اکسیدان ها نمی توانند در برابر آن کاری انجام دهند. تنها یک وعده توت تقریبا تمام نیاز ویتامین C در یک روز را تأمین می پیریکند. حالا به این مقدار ویتامین ث، موادمعدنی و سایر ویتامین های موجود در توت را هم اضافه کنید و ببینید که چه سلاح قدرتمندی در ...
فواید شگفت انگیز آووکادو برای بدن
خواسته شد که احساس سیری و گرسنگی خود را در صورت مصرف یک وعده روزانه آووکادو و مصرف نکردن آن توصیف کنند. طبق گفته این افراد اضافه کردن نصف یک عدد آووکادو به وعده های غذایی احساس سیری را در آن ها تقویت کرد و این افراد برای دست کم 5 ساعت نیازی به خوردن غذای جدید نمی دیدند. باریک کننده کمر طبق پژوهش دیگری که به تازگی انجام شده آمریکایی ها از خوردن و مصرف هر نوع روغن واهمه دارند و ...
کشف 2.5 تن گوشت مرغ منجمد تاریخ مصرف گذشته در دماوند
تعزیرات حکم آن صادر خواهد شد. رئیس اداره صنعت، معدن و تجارت شهرستان دماوند گفت: البته مقدار 20 تن مرغ منجمد در انبار این واحد وجود داشته است که به علت عدم ثبت انبار و اعلام موجودی برابر ضوابط برخورد قانونی صورت می پذیرد. آقاجان احمدی تصریح کرد: از شهروندان خواهشمندیم در خرید هر نوع کالایی به تاریخ مصرف درج شده بر روی آن دقت بسیار نمایند و تخلفات احتمالی را به 124 یا 76319292 اطلاع رسانی نمایند. وی اضافه کرد: اگر کالایی با قیمت پایین تر از نرخ معمول بازار عرضه شود، اولین موضوع مورد توجه تاریخ مصرف آن است. انتهای پیام/ ...
کشاورزی کشور تابع یک حرکت سینوسی است
اقلیمی مشهد، خربزه مشهدی را برجسته کرده و قطعا خربزه تولیدی در کرمانشاه حتی با همان بذر خربزه مشهدی، مثل خربزه مشهدی نمی شود و همینطور هندوانه دیم شریف آباد قزوین و یا پیاز آذر شهر و یا سیب زمینی همدان و یا هر محصول دیگری. او با بیان اینکه دولت وظیفه دارد طرح آمایش سرزمین را تهیه کرده و به همه استان ها برنامه بدهد و بر اجرای آن برنامه هم نظارت داشته باشد، گفت: برای حل مشکلات باید دولت ...
تغذیه دوران بارداری، بر محور همه مواد غذایی
غلات تامین کنید. در رژیم غذایی مناسب در بارداری روزانه بین 6 تا 11 واحد نان و غلات بایستی به بدن شما برسد. پروتئین یکی از مهم ترین نکات تغذیه در دوران بارداری، مصرف به اندازه منابع پروتئینی است. گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لوبیا پروتئین و ویتامین های گروه B و آهن مورد نیاز بدن زنان باردار هستند. در برنامه غذایی در سه ماهه دوم و سوم بارداری، بایستی این مواد به میزان کافی گنجانده ...
