ریشه های احساس ناامنی و محافظه کاری - سلامت نیوز
سایر خبرها
نشانه هایی برای شناخت زودرنج ها
ممکن است که نسبت به سایر اطرافیان خود در واکنش به رویدادهای زندگی واکنش های افراطی تری نشان دهند و یا به بیان ساده تر خیلی زود دستخوش احساسات منفی قرار گیرند. غم، خشم و اضطراب و نگرانی را از جمله شاخصه های مشترک افراد زود رنج باید عنوان کرد. این خصایص می تواند زندگی فرد را در برقراری روابط با دیگران با مشکلات زیادی مواجه ساخته و در مواردی زندگی او را به چالش بکشاند. عابدنیا
نشانه های افسردگی کدام برای زنان و کدام برای مردان
به گزارش شیعه نیوز ، افسردگی و اضطراب اشکال مختلفی دارد و افراد را متفاوت تحت تاثیر قرار می دهد. افسردگی وضعیتی است که فرد احساس افسردگی، درماندگی و بی تفاوتی را در زندگی روزمره احساس می کند. افراد مبتلا به افسردگی نمی خواهند در فعالیت های روزمره شرکت کنند. افسردگی مسئله ای است که می تواند تنها یک بار رخ دهد و یا ادامه یابد. بسیاری از مردم هفتگی یا ماهانه مشکلاتی دارند. اگر درمان نشود
کاهش اضطراب با قدردانی
افراد، کاهش خود گویی منفی و کاهش اضطراب در جوانان به عنوان روش هایی در کاهش استرس است. همه افراد معمولا میزانی اضطراب در زندگی را تجربه می کنند و هیچ کس از آن در امان نیست، اضطراب در اشخاص به صورت احساس عصبی، بی قراری یا تنش، حس خطر، مشکلات خواب، وحشت و مشکلات گوارشی بروز می کند. دانستن اینکه چه زمانی اضطراب غیر قابل تحمل می شود برای حفظ کیفیت بالاتر زندگی مهم است، برای
تاثیر رفتارهای اجتماعی برکاهش استرس در دوران کرونا
سلامت نیوز :معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه وجود ترس و اضطراب در جامعه در دوره کرونا امری طبیعی است، گفت: زیرا این پدیده برای مردم بسیار ناشناخته، غیر منتظره و آسیب زا بود. در چنین شرایطی توجه و تمرکز بر مدیریت رفتار اجتماعی مردم از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا واکنش افراد نسبت به یک هشدار یا پیام می تواند نقش و تاثیر زیادی در نوع رفتار دیگران داشته باشد
فواید شگفت انگیز در آغوش گرفتن همسر
آغوش می گیرید ، به سرعت سطح هورمون اوکسی توسین در او و شما بالا می رود : سطوح بالای اوکسی توسین مسئول چگونگی احساسات می باشند ، بنابراین یک آغوش ساده می تواند احساس تنهایی را کاهش دهد و خشم و اضطراب را فرو بنشاند. 2. زمانی که همسرتان را برای چند لحظه ای در آغوش می گیرید ، سطح سروتونین او را بالا نگه می دارید که باعث بهبود روحیه اش می شود. 3. در آغوش گرفتن همسر عاملی برای کاهش
درمان 10 نوع از سردردهای شایع
سابقه میگرن وجود دارد شما هم به احتمال زیاد آن را تجربه خواهید کرد. درد متوسط تا شدیدی معمولاً در یک طرف سر احساس می شود که می تواند چهار تا 72 ساعت طول بکشد و مانع فعالیت روزمره فرد شود. برخی افراد حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور یا صدا را نیز تجربه می کنند. میگرن به طور معمول با دارو و آموزش های بیوفیدبک یا بازخورد زیستی (روش هایی که به فرد کمک می کند اعمال غیرارادی خود را کنترل کند)، درمان می
رژیم غذایی و سلامت روان
روانی فرد اثر می گذارد وعوامل اجتماعی . اقتصادی مشخصی هم افراد را بیشتر در معرض چاقی و بیماری های روانی قرار می دهد و همچنین می تواند ترکیبی از همه این عوامل و حتی بیش از این ها باشد! “. پروفسور جاکا بر این نکته تأکید می کند که بهبود رژیم غذایی به سلامت روانی افراد با هر وزنی که باشند کمک می کند: “ما دریافته ایم که رژیم غذایی باعث سلامت ذهن و روان می شود بدون آنکه به وزن بدن ربطی داشته
تحمل چه میزان استرس را در مواجهه با بلای جهانی دارید؟
در معرض بیماری قرار ندهند. فدایی تاکید کرد :اما در این خصوص حمایت های اجتماعی نیز بسیار مهم است که افراد به خصوص در زمان هایی مانند شیوع کرونا باید بیشتر به یکدیگر کمک کنند بیشتر نسبت به یکدیگر رحم و شفقت داشته باشند تا کمتر دچار استرس های ناشی از این بیماری و تبعات اجتماعی آن قرار بگیرند. ایرنا
روشی ساده برای کاهش استرس
شفاآنلاین سلامت نفس کشیدن عمیق در شرایط بحران از روش های آرام سازی است و به کاهش استرس کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین : شهین لنگری گفت: در شرایط بحرانی باید بپذیریم که همه چیز در کنترل ما نبوده و باید علاوه بر حفظ شرایط عادی زندگی مان، بر روی موارد قابل کنترل تمرکز کنیم. وی با بیان اینکه در شرایط بحران باید فرد تلاش کند تا اتفاقات را در ابعاد وسیع تری تجزیه و تحلیل کند
عوامل عجیبی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند!
منتشر شد، احساس تنهایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق تحقیقات انجام شده افزایش اضطراب ناشی از تنهایی، سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس اکسیداتیو یا آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را به دنبال دارد. افراد تنها معمولا سلول های ایمنی ضعیفی دارند و این شرایط، توانایی آن ها برای مقابله با ویروس ها را کاهش و آن ها را در معرض عفونت های ویروسی قرار می دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده، صِرف در
ویژگی افراد صادق و راستگو که هرکسی ندارد
و عمل دارند و اغلب افرادی که مشتاق هستند را تقدیر می کنند . ممکن است درصحبت هایشان خصومت احساس کنید اگرچه افراد دانا ادر این مورد به خوبی ارزش میدهند و بسیار تقدیر میکنند. برای جلب توجه دیگران تلاش نمیکنند افراد صادق و راستگو هرگز نیازی به تقویت خودبینی ندارند. کسانی که سعی در جلب توجه دیگران کنند، کلا این هدف را دارند که شکاف و محدودیتی را پر کنند؛ در حالی که فرد صادق دارای
اصل رفتاری مهم برای کادر بهداشت و درمان
پیشگیری دارد. کافی است در لباس سپید سلامت کمی این توصیه ها را گوشزد کنید. خیلی از مراجعات مردم بخاطر فشار و استرس ناشی از احتمال ابتلاست که فرد با خفیفترین علامت در شدیدترین جو روانی قرار میگیرد. سعی کنید مردم را هدایت کنید با سامانه 4030 تماس بگیرند تا توسط کارشناسان بهداشت مشاوره بگیرند. در حین رویارویی باشما، در کاهش سطح استرس افراد سهیم باشید. پایگاه تحلیلی -خبری شعار سال ،برگرفته از فضای مجازی
ترویج فرهنگ ازدواج ساده و آسان یک ضرورت تلقی شود
درگیری های زیاد تحصیلی، ترس از ازدواج و آزادی روابط دختر و پسر... از عوامل اصلی امتناع جوانان از ازدواج برشمرد. این استاد دانشگاه از خطرات مجرد بودن، خاطرنشان کرد: مجرد بودن خطر برخی از بیماری های روانی مثل اسکیزوفرنی را تشدید می کند و این بیماری در افراد مجرد بیشتر از افراد متاهل است، اضطراب، انزوا طلبی، افسردگی، احساس بی ارزشی، عدم تعادلی شخصیت، مشکلات جنسی روی آوردن به روابط نامشروع
واکاوی سه نوع رفتار اجتماعی شایع در بین شهروندان
مهابادی ترتیب دهم. در گفت و گو با یعقوب خضری روانشناس و پژوهشگر در مهاباد، رفتارهایی که خیلی ساده قابل تشخیص است مورد بحث و واکاوی قرار گرفت. چرا عصبانیت بخشی از شخصیت انسان امروزی شده و اینکە منجر بە ایجاد چه کنشهایی در فرد می شود؟ به طور نسبی انسان اکثراً در پی جاه و جلال و عظمت است. عظمتی که انسان در پی آن است محصول تعریفها و خوانشهایی است که همواره برای خود متصور
8 توصیه برای رفع خستگی سالمندان
افراد برای تعریف خستگی، از نداشتن نیروی کافی و لازم برای ادامه دادن فعالیت ها صحبت می کنند. در خستگی، توان فرد کاهش یافته و عملکرد او تحت تاثیر قرار می گیرد. با ورود به دوران سالمندی و کاهش سطح انرژی، افراد کاملا طبیعی است. افراد سالمند به دلیل تغییرات فیزیولوژیک بدنشان، زودتر خسته می شوند و احساس ضعف بیشتری می کنند، به همین خاطر، باید در رفع خستگی سالمندان نهایت توجه و دقت را داشته باشید و از
افراد با این 5 ویژگی در کمین طلاق هستند
ویژگی اخلاقی که باعث می شود فرد از کاه کوه بسازد، می تواند آرام آرام یک زندگی مشترک را به نابودی بکشاند. در بسیاری از موارد، اتفاقاتی که رخ می دهند، موضوعات کوچکی هستند، اما اضطراب و افسردگی یکی از زوج ها آن ها را بزرگ می کند و مشکلی به وجود می آورد که بسیار بزرگ تر از مشکل اصلی است. یک وکیل خانواده مستقر در ایلینویز آمریکا چند وقت پیش در اظهارنظری جالب گفته است، پرونده ای داشته است که در آن ها یک
فهرست خطاهای شناختی و راه درمان
درست و منطقی از مسائل نداشته باشد. این الگوهای تفکر، اغلب افکار و احساسات منفی را تقویت کرده و مداومت در داشتن این نگرش منفی نسبت به خود، آینده و دنیا باعث اضطراب و افسردگی و بیماری های روانی می شود. تحریفات شناختی احساسات منفی را در فرد تقویت می کند. این تحریفات شناختی می توانند موجب افسردگی شده یا به روابط مان صدمه بزنند. خطاهای شناختی در تصمیم گیری و قضاوت افراد از موقعیت ها
10 اتفاق عجیبی که در خواب رخ می دهد
با وزوز همراه باشد. این پدیده خطرناک نیست، اما فرد را به وحشت می اندازد. علت: این اتفاق زمانی رخ می دهد که فعالیت عصبی در نواحی مسئول پردازش صدا در مغز افزایش بیابد. 7. تکرار رویا ها احتمالاً همه رویا های عجیب تکراری داشته اند. علت: روانشناسان بر این باورند که مغز ما از چنین رویا هایی برای توجه به چیزی که در زندگی روزمره متوجهش نشده ایم، استفاده می کند
راهکارهای مدیریت استرس ناشی از کووید 19
ما می توانیم با افزایش آگاهی خود، پاسخمان به استرس را مدیریت کرده و مانع بروز تأثیرات جسمی و روان منفی آن شویم. راهکارهای معتبر و درعین حال ساده ای وجود دارند که می توان از آن ها بهره گرفت. برخی از این راهکار ها به شرح زیر است: احساس ناراحتی، اضطراب، سردرگمی، ترس یا عصبانیت در هنگام بحران، طبیعی است. صحبت کردن و در میان گذاشتن احساسات و نگرانی های خود با افراد معتمد مثل خانواده و دوستان می تواند
آیا نگرانی سبب گلو درد می شود؟
به گزارش خبرنگار حوزه سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما ، زمانی که اضطراب دارید، ترشح هورمون های استرس در بدن ممکن است موجب مشکلات مرتبط با گلو شود. زمانی که اضطراب دارید، این امکان وجود دارد که با احساس درد در گلوی خود مواجه شوید. شما ممکن است احساس سفتی، یک توده در گلو یا دشواری در بلع را تجربه کنید. در شرایطی که ممکن است اضطراب را یک مشکل سلامت عاطفی یا روانی در نظر
غلبه بر ترس و استرس در اولین سکس و رابطه جنسی
به توصیه مشاوران سلامت جنسی، مردان باید قبل از برقراری رابطه از نظر عاطفی وقت لازم را برای رفع تنش و آمادگی روحی همسر به کار گیرند چراکه اگر یکی از زوجین در زمان برقراری روابط دچار استرس، فشار و هیجانات منفی باشد هیچ یک از طرفین احساس رضایت نخواهد داشت. بسیاری از دختران جوان که تازه ازدواج می کنند به دلیل ناخوداگاه ترس از رابطه جنسی و از دست دادن بکارت دچار اضطراب و استرس می شوند و به
راهکارهایی جهت پیشگیری از ابتلای معلولان به بیماری های روانی
است که احتمال ابتلای افراد معلول به مشکلات روانی، نسبت به سایرین بیشتر است. اولین مسئله روانی که در این بیماران دیده می شود اختلالات افسردگی و اضطراب است که اگر فرد زمینه های ژنتیکی داشته باشد ممکن است به بیماری های شدیدتری مانند بیماری های خلقی نیز دچار شود و مسلما پیامد این اختلالات روانی انزوای بیشتر افراد معلول، از دست دادن بیشتر نقش های اجتماعی و روابط اجتماعی در سطح جامعه است. عضو
برای مقابله با مشکلات به سلاح شوخ طبعی مجهز شوید!
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ بدون شک انسان ها در طول زندگی روزمره خود در شرایطی قرار می گیرند که ممکن است کنترل رفتار خودرا از دست بدهند . بنابراین برای رهایی از چنین وضعیت هایی مکانیزم هایی را به کار می برند که مهم ترین آن ها شوخ طبعی است. شوخ طبعی یکی از ویژگی های شخصیتی است که در رفتارها ،عواطف ، نگرش ها و توانایی های فرد پدیدار می شود و با لطیفه گویی ، خنده و
تاثیر سن بر تفاوت گذر زمان در دوران خانه نشینی
روزانه می تواند بر درک ما از زمان تاثیر گذار باشد. روث س. اوگدن از دانشگاه جان مورس شهر لیورپول در انگلستان، پرسشنامه آنلاین آماده کرد و از شرکت کنندگان خواست تا میزان سرعت گذر زمان را هم روزانه و هم هفتگی نسبت به حالت عادی ارزیابی کنند. پرسشنامه همچنین وضعیت احساسی افراد، ظرفیت کاری افراد و میزان رضایت از تعامل اجتماعی را مورد ارزیابی قرارداد. تجزیه وتحلیل نهایی شامل 604 شرکت کننده در
بهداشت روانی در زمان بحران
/> اضطراب چیست؟ و در چه مواردی می تواند آسیب زا باشد؟ اضطراب یک پاسخ جسمی و روانی طبیعی به اتفاقاتی است که در زندگی روزمره ما رخ می دهد. اگر اضطراب گذرا و پیامد یک رخداد روزانه باشد طبیعی بوده و در شرایط فعلی به انسان کمک می کند توجه بیشتری به مراقبت از خود داشته باشد. اما گاهی اضطراب به حدی است که سایر جنبه های زندگی فردی، خانوادگی، شغلی و اجتماعی ما را با
تأثیر گرما بر خلق انسان
های بدن کاهش می یابد. همین تغییر الکترولیت ها موجب اختلال در عملکرد مغز می شود و بدن آمادگی تحمل بسیاری از موارد حتی ساده و غیر مهم را نیز از دست می دهد. از طرف دیگر در تابستان طول روزها بلند و طول شب ها کوتاه است و دقیقاً به همین علت، میزان خواب افراد هم کاهش می یابد. در این شرایط، بی خوابی به عامل گرما افزوده می شود و با تأثیر روی عملکرد مغز، بر آستانه تحمل فرد تأثیر می گذارد. با توجه