خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 دلیل تسریع ضربان قلب
/> اگر نمی توانید در مدت زمانی کوتاه آنچه که موجب استرس شما شده است را برطرف کنید، تکنیک های تنفس عمیق حداقل به کسب احساس بهتر در لحظه کمک می کنند. شما می توانید عمل دم را از طریق بینی برای سه تا پنج شمارش انجام داده به طوری که احساس کنید شکم، و نه سینه، بالا می آید و سپس عمل بازدم را انجام دهید. روی تنفس عمیق و بالا و پایین رفتن شکم خود تمرکز کنید. کافئین مصرف بیش از حد کافئین
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
مانند نگرانی و اضطراب می تواند در هورمون انسولین اختلال ایجاد کند، که می تواند چندین هورمون را تحت تأثیر قرار دهد. یکی از مؤلفه های اصلی تعادل هورمون های بدن به طور طبیعی رفع هرگونه عدم تعادل عاطفی است که با آن ها سر و کار دارید. شما می توانید این کار را با کاهش سطح استرس، درگیر شدن در تأمل شخصی و صرف وقت برای خود انجام دهید. تمرین مراقبه یا دعای شفابخشی می تواند بسیار مفید باشد و به
فواید شگفت انگیز در آغوش گرفتن همسر
. بدن آن را به عنوان یک تماس فیزیکی دریافت کرده و واکنش نشان می دهد ، بنابراین مغز، با ترشح سروتونین موجب آرام شدن سیستم عصبی می شود. در نتیجه به خوابی عمیق تر و راحت تر فرو می رود. انتقال احساسات در آغوش گرفتن یک رابطه دو طرفه است که حالت تساوی در زندگی را به وجود می آورد . این عمل مهربانی و پذیرا بودن یکدیگر را بیشتر می کند و یاد می دهد که عشق و محبت یک رابطه دو طرفه است .با در
درمان 10 نوع از سردرد های شایع
بودند ایجاد می شود. بهترین راه برای متوقف کردن سردرد ناشی از مصرف قهوه، کاهش مصرف کافئین است. در موارد شدید، ممکن است مجبور شوید مصرف این نوشیدنی های کافئین دار را به طور کامل قطع کنید. بیشتر بخوانید: برای سردرد این میوه را بخورید! 6-سردرد میگرنی سردردهای میگرنی ریشه ژنتیکی دارد، بنابراین اگر در خانواده شما سابقه میگرن وجود دارد شما هم به احتمال زیاد آن را تجربه خواهید
علل و درمان نوسانات خلقی خانم ها
مستقیمی با نوسانات هیجانی و خلقی دارد و به آن شدت می بخشد. روش های درمان نوسانات خلقی 1- ورزش روزانه با 30 دقیقه ورزش آرام و روزانه، بدن هورمون های مفید و اندورفین ها را ترشح می کند که می توانند به کاهش استرس و بهبود خلق کمک کنند. 2- مکمل های کلسیم را امتحان کنید تحقیقات نشان داده است که مصرف این مکمل ها به کاهش نشانه های افسردگی، اضطراب و نوسانات
سردرد با فیزیوتراپی درمان می شود؟
پیشانی احساس شود. سردرد های میگرنی که نسبت به سردرد های استرسی شدت بیشتری دارد و بیمار آن را در یک طرف سر و به صورت ضربانی احساس می کند. گاهی ممکن است درد های میگرنی با تحریکات بینایی مانند نور شدید و بوی تند بروز یابد و با علائمی همچون کاهش اشتها، تهوع و سرگیجه همراه شود. سردرد های با منشاء ستون فقرات گردنی نوع سوم سردرد ها هستند که در پی بروز فشار روی عضلات ناحیه گردن یا تخریب
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
/> بر اساس مطالعه ای که در مجله نوروایمونولوژی منتشر شد، احساس تنهایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق تحقیقات انجام شده افزایش اضطراب ناشی از تنهایی، سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس اکسیداتیو یا آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را به دنبال دارد. افراد تنها معمولا سلول های ایمنی ضعیفی دارند و این شرایط، توانایی آن ها برای مقابله با ویروس ها را کاهش و آن ها را در معرض عفونت های
8 توصیه برای رفع خستگی سالمندان
پزشک مراجعه کنید تا دلایل آن را بدانید. به طور مثال خستگی بعد از یک فعالیت خفیف می تواند نشانه آن است. مشکلات تیروئیدی با اختلال در سوخت و ساز بدن، موجب خستگی مزمن می شوند. خستگی انواع مختلفی دارد، که شامل خستگی احساسی، خستگی فیزیکی، خستگی ناشی از بیماری است. در خستگی عاطفی، تجربه افراد مختلف، با هم یکسان نیست. از علائم مهم آن می توان به کمبود انگیزه و نداشتن شور و نشاط، احساس نا امیدی
راهکارهای مدیریت استرس ناشی از کووید 19
احساس تنهایی و انزوای کمتری داشته باشید و روحیه خود را حفظ کنید. ارتباط می تواند به طرق مختلفی از قبیل تلفن زدن، پیام های متنی، گپ ویدیویی، رسانه های اجتماعی، پست الکترونیک و ... برقرار شود. برای کنار آمدن با احساسات خود از مصرف سیگار، الکل و دیگر مواد مخدر خودداری کنید. اگر احساس سردرگمی می کنید یا استرس شما به حد فراوانی برای چند روز پی درپی افزایش یافت، با یک مشاور صحبت کنید
غلبه بر ترس و استرس در اولین سکس و رابطه جنسی
به توصیه مشاوران سلامت جنسی، مردان باید قبل از برقراری رابطه از نظر عاطفی وقت لازم را برای رفع تنش و آمادگی روحی همسر به کار گیرند چراکه اگر یکی از زوجین در زمان برقراری روابط دچار استرس، فشار و هیجانات منفی باشد هیچ یک از طرفین احساس رضایت نخواهد داشت. بسیاری از دختران جوان که تازه ازدواج می کنند به دلیل ناخوداگاه ترس از رابطه جنسی و از دست دادن بکارت دچار اضطراب و استرس می شوند و به
پس از مرگ چه اتفاقی برای جسم شما خواهد افتاد؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، مرگ امری بسیار ناشناخته است، چیزی که در نهایت همه انسان ها آن را تجربه خواهند کرد. اگر چه ما نمی توانیم به هرگونه سوال در مورد مرگ پاسخ بدهیم، با این حال می توانیم بگوییم که بعد از مرگ چه اتفاقی برای جسم شما خواهد افتاد و آن چیزی نیست جز تجزیه. تجزیه بدن انسان یک فرآیند طبیعی است که شامل تجزیه بافت ارگانیک پس از مرگ است. با وجود این که تجزیه بدن انسان
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
سوی دیگر اگر بعد از داشتن خوابی کامل در شب هنوز هم احساس خستگی می کنید یا نیاز به خواب بیش از حد معمول دارید ممکن است تیروئیدکم کار داشته باشید که بخاطر این است که بدن شما هورمون های کافی تولید نمی کند. استرس ناگهانی اگر قبلا هرگز مشکل اضطراب نداشتید، اما حالا حس می کنید همیشه مضطرب یا بی قرار هستید احتمال دارد تیروئید پرکار داشته باشد. مقدار زیاد هورمون های تیروئید موجب می
10 دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
شما پایین است، رگ های خونی جریان خون را از اندام های انتهایی به سمت اندام های حیاتی تغییر می دهند که می تواند احساس سرما در انگشتان را به همراه داشته باشد. اگر با علائم کم فشاری خون مانند سرگیجه، تاری دید، خستگی، حالت تهوع، ضعف، و سردرگمی مواجه هستید، باید پزشک خود را از این شرایط آگاه کنید. استرس و اضطراب احتمالا می دانید که استرس می تواند بر بخش های مختلف بدن تاثیرگذار
خواص شگفت انگیز اسید فولیک
، لب ها، زبان یا گلو شما باید مصرف دارو را قطع کنید. عوارض جانبی کم خطرتر کمتر اتفاق می افتند، اما ممکن است شامل موارد زیر باشند: گرگرفتگی حالت تهوع، از دست دادن اشتها نفخ، گاز طعم تلخ یا ناخوشایند در دهان مشکلات خواب افسردگی احساس هیجان یا تحریک پذیری این یک لیست کامل از عوارض جانبی نیست و سایر موارد
قرص زاکسیم چیست و چه عوارضی دارد؟
علائم جدید عفونت نظیر گلودرد یا تب تغییرات شدید خلقی و روحی زاکسیم به ندرت می تواند موجب بروز یک بیماری شدید روده ای به شکل اسهال شود. این بیماری احتمالا هفته ها تا ماه ها پس از پایان فرآیند درمان ادامه خواهد یافت. در موارد بسیار نادر مصرف این دارو موجب ایجاد واکنش های آلرژیک در بدن از جمله بثورات پوستی، خارش، تورم صورت، زبان و گلو، سرگیجه شدید و مشکلات تنفسی خواهد شد. تداخلات
بهداشت روانی در زمان بحران
چالش مواجه می کند که می تواند به سلامت روانی ما آسیب میزند. آسیب های جسمی و روانی ناشی از اضطراب پایدار و شدید: اضطراب طولانی مدت می تواند عوارض جسمی متعددی از جمله اختلال خواب، اختلال در رژیم غذایی که به شکل کاهش اشتها یا پرخوری بروز می کند، تعریق، تپش قلب، خشکی دهان، حرکت های کلیشه ای و وسواس گونه، و در موارد شدید لکنت زبان و مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد.
فواید گلوتامین چیست؟
/> مصرف این مکمل می تواند به بهبود آسیب معده ناشی از هلیکوباکتر که باعث زخم معده می شود، کمک کند. مکمل گلوتامین می تواند به حفظ بافت های عضلانی در ورزشکاران کمک کند، زیرا ورزش زیاد می تواند موجب کاهش سطح گلوتامین خون شود با مصرف این مکمل، بدن برای تامین این گلوتامین مصرفی، از ذخایر گلوتامین عضلانی استفاده نمی کند. مصرف این مکمل سبب سرعت بخشیدن به بازسازی عضلات پس از تمرین ها و مقابله با ترشح
چطور متوجه شویم که به ماهی آلرژی داریم
مصرف انواع ماهی ها اجتناب کنید. علائم و نشانه های آنافیلاکسی عبارتند از: تورم شدید گلو که در آن فرد احساس می کند یک جسم توده مانند در گلو گیر کرده و به سختی می تواند نفس بکشد و حرف بزند. سبکی سر و سرگیجه اختلال در تنفس ضربان قلب سریع و فشار خون پایین در موارد نادر ، بی هوش شدن ماهی های آلرژی زا : در میان بیش از 20000 گونه ماهی
راهکار های خانگی برای تسکین گلودرد در افراد کرونایی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گلودرد همراه با سرفه خشک می تواند نشان دهنده شروع یک عفونت ویروسی بد باشد که اگر کنترل نشود، دردسرساز می شود. کرونا ویروس اغلب باعث درد بدن، تب و گلو درد می شود. هر چند این ویروس هنوز درمان قطعی ندارد اما شما می توانید با برخی روش ها علائم بیماری کرونا را کاهش دهید. به همین دلیل بهتر است هنگام مواجه با
خواص نوشیدنی دارچین برای درمان گلو درد
تقویت سیستم ایمنی بدن می کند و بیماری های زیادی را از شما دور می سازد. این ادویه ی معطر باعث افزایش انرژی شده و خستگی و کسالت را از شما دور می کند. علاوه بر این ها نوشیدنی دارچین تاثیر زیادی در درمان گلودرد دارد. این روزها که با آغاز فصل سرما، مشکل گلودرد گریبان خیلی ها را گرفته است توصیه می کنیم به سراغ این درمان موثر پیشنهادی مادربزرگ ها بروید. مصرف نوشیدنی دارچینی
آشنایی با آبمیوه هایی ساده برای درمان راحت بی خوابی
/> گیلاس : حاوی ملاتونین و منیزیم و نیز دیگر مواد مغذی مفید هستند. آن ها همچنین خواص ضد التهابی دارند و به تسکین درد ماهیچه ها کمک می کنند. جو : غله خیلی استثنایی است . نه تنها آن ها بسیار انرژی زا هستند بلکه خواص آرامش بخشی به سیستم عصبی نیز می دهند . بنابراین آن ها به مبارزه با بی خوابی، استرس، اضطراب کمک می کنند. چه زمانی این نوشیدنی ها را بنوشیم ؟ اگر می خواهید
10 دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
خون شما پایین است، رگ های خونی جریان خون را از اندام های انتهایی به سمت اندام های حیاتی تغییر می دهند که می تواند احساس سرما در انگشتان را به همراه داشته باشد. اگر با علائم کم فشاری خون مانند سرگیجه، تاری دید، خستگی، حالت تهوع، ضعف، و سردرگمی مواجه هستید، باید پزشک خود را از این شرایط آگاه کنید. استرس و اضطراب احتمالا می دانید که استرس می تواند بر بخش های مختلف بدن تاثیرگذار
آخرین اخبار
گروه علمی: گلودرد همراه با سرفه خشک می تواند نشان دهنده شروع یک عفونت ویروسی بد باشد که اگر کنترل نشود، دردسرساز می شود.کرونا ویروس اغلب باعث درد بدن، تب و گلو درد می شود. هر چند این ویروس هنوز درمان قطعی ندارد اما شما می توانید با برخی روش ها علائم بیماری کرونا را کاهش دهید.به همین دلیل
اضطراب خوب است یا بد؟
مسلم سیاهپوش منفرد اظهار کرد: استرس و اضطراب منشا بسیاری از مشکلات روحی و جسمی است که کمتر کسی این روز ها از شر آن در امان است. وی با اشاره به اینکه روانپزشکان زود نگران شدن را اضطراب می نامند، عنوان کرد: افرادی که در مورد مسائل روزمره زندگی زود نگران می شوند و همواره درباره کار های معمول زندگی پیش بینی منفی دارند، افرادی مضطرب هستند، اما احساس اضطراب لزوماً غیرطبیعی نیست و حتی در
4 دلیل محکم درباره تاثیر مراقبت از پوست بر سلامت روان
جمله فعالیت هایی هستند که می توانند تاثیر مشابهی داشته باشد. عمل مراقبت از پوست فرصتی برای آگاهی ذهن فراهم می کند. آگاهی ذهن زمانی اتفاق می افتد که شما احساساتی را درون خود و در لحظه حال تجربه می کنید بدون آنکه ذهنیتی درباره آن داشته باشید مثل حس آرام بخش آب گرم. طبق مطالعه ای که روی بیش از 1100 فرد بزرگسال بالغ در مارس 2019 انجام شد، این امر با توقف نگرانی و اضطراب، موجب کاهش افسردگی می
بعد از قرص اورژانسی، لکه بینی شفاف داشتم
واکنش هر بدنی به قرص های اورژانسی متفاوت است، ممکن است شما چند روز زودتر یا دیرتر و یا در تاریخ مقرر همیشگی پریود شوید. به پزشک برای ایجاد نظم قاعدگی مراجعه کنید. در ضمن دو بار در سال می توانید استفاده کنید. مصرف این قرص ها به علت دوز بالای هورمون و عوارض زیاد (شامل عوارض جبران ناپذیر عروقی) اصلا توصیه نمیشود.
سندرم قلب شکسته چیست و چرا در طول همه گیری کرونا شایع شده؟
پاسخ مغز به احساسات شدید باعث می شود سیستم عصبی سمپاتیک منجر به ترشح هورمون ها به قلب شود. معمولاً در اثر 24 ساعت استرس زا شدید اتفاق می افتد، مانند شخصی که در نزدیکی شما در حال مرگ است. این استرس استانداردی نیست که شما هر روز یا در محل کار دارید. سندرم قلب شکسته (Broken Heart) یک بیماری موقتی قلبی است که غالباً توسط اوضاع استرس زا و احساسات شدید به وجود می آید. این بیماری همچنین می تواند
اعصاب تان را با این نوشیدنی ها آرام کنید
شناخته شده است.این دمنوش ها به طور گسترده ای توسط اکثر متخصصان گیاه شناسی و محققان طب سنتی مورد تایید واقع شده اند و به نظر می رسد که برای درمان اضطراب خفیف تا متوسط، استرس و نشانه های بسیاری از بیماری های اعصاب مفید هستند.
