این خوراکی ها اضطراب را بدتر می کنند - زندگی آنلاین
این خوراکی ها اضطراب را بدتر می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر بارداری همسر در زندگی مشترک
شیمیایی را در بدن تحت تاثیر قرار می دهند و از طریق راه های زیر روی جنین اثرگزار هستند: مدت زمان طولانی استرس، باعث ایجاد علائمی از افسردگی و اضطراب هم در کودک و هم در مادر می شود. گاهی اوقات افزایش شدت استرس عاملی برای سقط جنین هم خواهد شد. نوزادانی که همراه با استرس متولد می شوند، با مشکلاتی مثل کمبود وزن و .. . مواجه خواهند بود. استرس عاملی برای افزایش فشار خون و ناتعادلی ...
چند نکته درباره علائم گوارشی کرونا
.... نوشیدنی های حاوی نمک مانند دوغ بدون گاز هم به تامین املاح از دست رفته از بدن کمک می کنند. _ از یک رژیم غذایی سبک حاوی موز، برنج سفید، کمپوت سیب و نان سفید (کم سبوس) که کربوهیدرات بدن شما را تامین می کند و فشار برای دفع را کاهش می دهند پیروی کنید. مصرف بلغور جو دوسر، سیب زمینی پخته یا تنوری و مرغ بدون پوست نیز مفید است. _ در صورتی که به دلیل هریک از مشکلات گوارشی نظیر علائم ...
خواص دارویی گل ساعتی چیست؟
استرس گل ساعتی حاوی آلکالوئیدها و فیتوکمیکال هایی مانند کامفرول و کوئرستین است که به بهبود خلق و کاهش هورمون های استرس بدن کمک می کند. ترکیبات موجود در این گیاه بر گیرنده های مغز اثر می گذارد و استرس فرد را کاهش می دهد. از آنجایی که این گیاه می تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، ممکن است برای بعضی مشکلات مانند آسم ، فشار خون بالا و بعضی بیماری های گوارشی که باعث تشدید استرس می شود، مفید ...
پارابن چیست که لوازم آرایش را سرطان زا می کند
بطور بالقوه تعادل سیستم هورمون های غدد درون ریز بدن را مختل می کنند. براساس مطالعه ای که بر نمونه های سرطان پستان انجام شد باعث نگرانی بسیاری از افراد درمورد اثرات احتمالی پارابن شد اما منتقدین اشاره کردند که بافت غیر سرطانی سینه سالم برای حضور پارابن آزمایش نشده است بدان معنا که ازاین مطالعه نمی توان نتیجه دقیقی در مورد تاثیر پارابن ها بر پیشرفت سرطان گرفت اما با این وجود، لازم است که ...
علت عرق سرد و سرگیجه
دید - از دست دادن تعادل - گیجی شما اغلب می توانید هنگام احساس شروع علائم ، قند خون خود را با مصرف غذاها یا نوشیدنی هایی که حاوی کربوهیدرات هستند ، بالا ببرید. پرکاری تیروئید پرکاری تیروئید وقتی است که تیروئید شما بیش از حد هورمون تیروئید تولید می کند. هورمون تیروئید برای متابولیسم ، هضم و قلب شما مهم است. افزایش عرق نشانه علائم ...
مربی لاغری خود باشیم
سطح کورتیزول -هورمون آزاد شده در پاسخ به استرس-، به بازیابی وزن کمک کند. به طور مداوم افزایش کورتیزول با مقادیر بالاتر چربی شکم و همچنین افزایش اشتها و مصرف مواد غذایی مرتبط است. استرس همچنین یک محرک برای غذا خوردن است، یعنی برخی افراد در زمان استرس میل به غذا خوردن پیدا می کنند حتی اگر گرسنه نباشند. ورزش های زیادی از جمله یوگا و مراقبه برای مبارزه با استرس مفید هستند. کرمی تصریح کرد ...
نشانه های خاموش بروز مشکل در قلب
در بدن هستند. اگر خواب خوب شبانه تاثیری در رفع احساس خستگی شما ندارد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. اختلال نعوظ یکی از نشانه های کلاسیک بروز مشکل در قلب است. اضطراب، افسردگی و استرس نیز می تواند موجب این اختلال شوند. اما مشکلات جنسی می توانند از گرفتگی در سرخرگ ها که مانع از جریان درست خون به سمت آلت تناسلی می شود، سرچشمه بگیرند. اختلال نعوظ عروقی شایع ترین نوع اختلال عملکرد ...
با این تکنیک ها، اضطراب کنکور را شکست بدهید
.... مدیتیشن کمک می کند تا استرس کمتری را تجربه کنیم، فشار خون را پایین می آورد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و توانایی تمرکز را نیز افزایش می دهد. وی افزود : فقط کافی است پنج دقیقه چشمانتان را ببندید و افکارتان را مرتب کنید، تنفس عمیق داشته باشید و توجه خود را به تنفس تان معطوف کنید. اطمینان از اینکه اکسیژن زیادی به ریه ها می دهید، می تواند به تمرکز و آرامش شما بسیار کمک کند و با ...
فشار پایین در بارداری، علل و راهکارها
سادگی یکی و نصفی قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و آن را بنوشید و هم چنین می توانید نوشیدنی های ورزشی را نیز مصرف کنید. 2. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه قوی، هات چاکلت، نوشابه یا هر نوشیدنی کافئینی هم می تواند به طور موقت فشار خون شما را افزایش دهند. اگر شما به طور مرتب از فشار خون پایین رنج می برید، یک فنجان قهوه در صبح بنوشید و یا آن را همراه با غذا بخورید، به خصوص ...
مدیرکل غذا وزارت بهداشت: خبر مسمومیت مصرف یک برند بستنی جعلی است
سازمان غذا و دارو افزود: متاسفانه یکی از عیب های فضای مجازی این است که این نوع پیام ها توسط افرادی منتشر می شود و بعد هم بین مردم و گروه های مختلف دست به دست می شود و عده ای هم بدون تحقیق این پیام ها را باور می کنند و باعث یک نوع اضطراب، استرس و تشویش بین برخی افراد به وجود بیاید. وی گفت: مردم برای بررسی صحت و سقم این پیام ها باید به مراجع رسمی مثل وزارت بهداشت، سازمان غذا و دارو و رسانه های ...
همه چیز درباره جینسینگ
این صورت شما نتیجه دلخواهتان را نمی بینید! زنان باردار و شیرده نباید جینسینگ مصرف کنند! (جینسینگ شبیه هورمون استروژن عمل می کند) مصرف این گیاه برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی شود. از عوارض جینسینگ: سردرد، بی قراری، مشکلات خواب، بی نظمی در ضربان قلب، تحریک پذیری، تنگی نفس، اسهال، استفراغ و خون دماغ افراد زیر نباید به مدت طولانی جینسینگ مصرف کنند: ...
اثرات مخرب استرس، بارداری
اثرات مخرب استرس بر بارداری: خانم ها در زمان بارداری تغییرات جسمی و روانی متنوعی را تجربه می کنند. روش برخورد با این تغییرات و کنار آمدن با آنها مهارت خاصی را طلب می کند که در بعضی مواقع افراد آن مهارت را ندارند و گاهی در پی این تغییر خلق و خو دچار مشکلاتی مانند استرس و اضطراب می شوند. استرس های دوران بارداری باعث بروز بیماری هایی مانند فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود. در زمان بارداری ...
برای افزایش اشتها در بارداری چه کنیم؟
بسیاری از خانم ها در دوران بارداری کاهش اشتها را تجربه می کنند. در این دوران ممکن است گاهی اوقات هوس یک غذای عجیب غریب کنید، یا احساس گرسنگی داشته باشید اما نتوانید غذا بخورید. چه عواملی باعث کاهش اشتها در بارداری می شود؟ طبیعی است که اشتها در دوران حاملگی نوسان داشته باشد، به خصوص که بدن شما در دوران بارداری دچار تحولات بی شماری می شود. اگر اشتهای خود را از دست بدهید ، ممکن است در ...
خود بیمار انگاری چیست؟
...، بر پایه سوء تعبیر بیمار از نشانه های بدنی. برای نمونه، بیمار افزایش طبیعی ضربان قلب را به عنوان بیماری قلبی و یا احساس فشار در شکم را به عنوان انسداد روده ها محسوب می کند و به سرعت به دنبال بررسی و درمان این بیماری های خیالی می رود و علیرغم نتایج آزمایشگاهی منفی، سیر خوش خیم بیماری مورد ادعا و اطمینان خاطر از سوی پزشکان، یقین آنان در مورد ابتلاء به بیماری باقی می ماند. آنان معتقدند بیماری شدیدی ...
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
که در ادامه این بخش آورده ایم را بخوانید و بدانید چگونه باید با آنها مقابله کنید. استرس باعث خستگی شما میشود: این حقیقت را فراموش نکنید که استرس و اضطراب در شب شمارا بیدار نگه داشته و سبب ترشح هورمون کورتیزول درون جریان خون می شود.این یک ماده شیمیایی موثر است که ضربان قلب تان را تسریع کرده، به مغز شما اکسیژن بیشتری میدهد وباعث افزایش انرژی شما برای کمک به مقابله با استرس می ...
توصیه هایی برای کاهش استرس کنکوری ها در روزهای کرونایی
، کالباس، پیتزا، الویه، سس مایونز و نوشابه خودداری کنید. بهترین ماده غذایی در وعده صبحانه، زرده تخم مرغ عسلی است، بهتر است از سفیده آن استفاده نکنید. زرده تخم مرغ خون رسانی را افزایش می دهد. مصرف مربای سیب و به، علاوه بر تقویت قلب و مغز و کبد، به بهبود وضعیت گوارش هم کمک می کند. مصرف حریره بادام در وعده صبحانه یا میان وعده، به افزایش حافظه، تمرکز، خون رسانی و تقویت مغز منجر خواهد شد ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
بد است و استرس می تواند زمینه ساز اضطراب باشد، افزود: استرس در لغت به معنای تنش و فشار می باشد و واکنش فیزیولوژیک بدن ما در مقابل هر تغییر، تهدید، فشار بیرونی یا درونی است که تعادل روانی ما را بر هم می زند. راه های مدیریت استرس وی تنفس عمیق را یکی از راه های کنترل استرس برشمرد و خاطرنشان ساخت: هنگام استرس که نفس های ما سطحی و سریع می شود، انجام چند نفس عمیق و آرام باعث ورود ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است. این متخصص تغذیه گفت: به طور کلی برای حفظ سلامتی و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع حاوی قند و شکر مثل انواع شیرینی جات، آب میوه های سنتتیک، آب نبات، انواع نوشابه ها و نوشیدنی های حاوی قند و یا شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل ...
بدترین خوردنی ها برای کوچولوهای بیش فعال
.... بسیاری از افراد این موضوع را متوجه نمی شوند تا اینکه مصرف آن را قطع کنند .حال می توانید این کار را امتحان کنید و 30 روز را بدون خوردن گلوتن بگذرانید و نتایج را ببینید . 4٫ رنگ غذا ارتباط زیادی بین افزایش بیش فعالی و رنگ های مصنوعی غذا ها وجود دارد و بیشتر این غذاها اشتراکات زیادی با هم دارد :میزان قند بالا ، پروسه فرآوری شده ، رنگ زیاد. بسیاری از افراد فکر می ...
آشنایی با 6 گیاه و ادویه مفید که به کاهش استرس و عصبانیت کمک خواهند کرد
مصرف کنید و از خواص قطعی آن بهره مند شود. برای آشنایی بیشتر با این گیاه و مزایای استفاده از آن به این لینک مراجعه کنید . کلام آخر توجه داشته باشید که استرس های مزمن و همیشگی می توانند هورمون کورتیزول را بالا برده و بر عملکرد مغز تاثیر بگذارد و فرد را در خطر اختلالات خلقی و دیگر مشکلات و آسیب های روانی قرار دهد. همانطور که می دانید استرس بخش زیادی از زندگی مدرن امروزه شده است اما باید با استفاده از روش های ساده بتوانید آن را کنترل کرده و از بروز آسیب های آن در بدن و زندگی خود پیشگیری کنید. مصرف گیاهان ذکر شده در این مطلب راهی ساده و آسان برای مهار استرس و اضطراب خواهد بود. ...
7 نشانه کمبود خواب در بدن شما
...> 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد. بنابراین واکنش های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعث بی خوابی شود. 5- قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون ، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود. 6- بینایی: به غیر از مغز، چشم های ما بیشتر تحت ...
خواص باورنکردنی چای بلومینگ
...> اسهال تحریک پذیری ضربان قلب نامنظم است اطمینان حاصل کنید که این چای در حد اعتدال مصرف می شود. علاوه بر این ، پنج نوع متداول گل در چای بلومینگ نیز ممکن است برخی از عوارض جانبی دیگر را که باید در نظر گرفته شود به همراه داشته باشد. گل یاس : افرادی که به یاس حساسیت دارند ممکن است در صورتی که این گل انتخابی در چای بلومینگ باشد ، درماتیت تماسی را ...
با دانستن این موارد حتما غذای خود را آهسته تر میل می کنید
در آنها شروع شده است. آهسته غذا خوردن به کم خوردن کمک می کند اشتها و خوردن غذا عمدتاً توسط هورمون ها کنترل می شود. بعد از غذا، روده ترشح یک هورمون به نام گرلین که گرسنگی را کنترل می کند را آغاز و ترشح هورمون سیری را شروع می کند. این هورمون به مغز می گوید که غذا خوردید و اشتها را کاهش می دهد و در شما احساس سیری را افزایش می دهد و کمک می کند که دست از خوردن بکشید. این فرآیند ...
توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها/ غذای سالم؛ کلید طلایی کاهش استرس امتحان
که به مرور بسیار به بدن آسیب می رساند، کمک می کنند. این کارشناس اضافه کرد: یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود، بنابراین بهتر است کنکوری ها در روزهای نزدیک به آزمون سرنوشت ساز کنکور، مواد غذایی مفیدی را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا بتوانند اندکی از استرس خود بکاهند. وی ادامه داد: مصرف کربوهیدرات های مرکب که سرعت کمتری در ...
عوامل سفیدی زودرس موها
...> - اضطراب - تغییر در اشتها - فشار خون بالا استرس همچنین می تواند روی موهای شما تأثیر بگذارد. بنابراین اگر متوجه افزایش تعداد رشته موهای سفید خود شدید ، فشار روانی مقصر است. 3. بیماری خود ایمنی یک بیماری خود ایمنی همچنین می تواند باعث سفیدی زودرس مو شود. این در شرایطی است که سیستم ایمنی بدن به سلولهای خود حمله می کند. در مورد آلوپسی و ویتیلیگو ، سیستم ایمنی بدن می ...
چرا در تابستان اعصاب نداریم؟
هوا بیشتر می شود. این ها طبق نتایجی است که محققان به دست آورده اند و جریان استرس را در بدن در هوای گرم تابستان مورد بررسی قرار دادند. اولین نمونه تحقیقاتی آن ها مربوط به میزان جرائم بود و نشان داده شد که میزان جرم ها در فصل تابستان بیشتر است زیرا این افراد در هوای گرم بیشتر دچار خشونت شده اند. دمای بالا احتمال افسردگی را نیز افزایش می دهد. مطالعات در سال 2008 نشان می دهد که آب ...
نسخه ای برای بازشدن عروق قلبی
مصرف مواد مخدر غلظت خون دیابت سن بالا استرس کم تحرکی پرخوری فشار خون بالا سطوح بالای کلسترول . معمولاً یکی از روش های مرسوم برای باز کردن عروق قلب، انجام عمل جراحی قلب باز است که البته درمان قطعی محسوب نمی شود چرا که پس از عمل احتمال ابتلای دوباره بیمار به گرفتگی عروق وجود دارد ...
100ثانیه خبر
دریافت می کنند که اطلاعات سلامتی مانند میزان استرس و ضربان قلب را رصد می کند. تکمیل ایستگاه فضایی چین تا 2022 چین تا پایان سال2022، ایستگاه فضایی خود را تکمیل کرده و استفاده از ایستگاه فضایی بین المللی که زیرنظر آمریکا اداره می شود را متوقف می کند. به گزارش گلوبال تایمز، چین برای افزایش حضور در فضا برنامه های طولانی مدتی را طرح ریزی کرده است و حضور در ایستگاه فضایی بومی، باعث افزایش کیفیت زندگی فضانوردان چینی و کنترل دقیق تر وضعیت سلامت آنها خواهد شد. ...
تغذیه مناسب کنکوری ها در شب آزمون
، منیزیم، آهن باعث خون رسانی به مغز می شود و مغز را تقویت می کند. خرما به همراه کنجد و شیر علاوه بر بالابردن سطح انرژی، با کاهش اضطراب و استرس کمک می کند یک میان وعده مقوی داشته باشید. افزایش تمرکز در طول آزمون او تاکید کرد: از آب هویج به عنوان یک میان وعده فوق العاده می توان استفاده کرد؛ زیرا به شدت باعث افزایش تمرکز می شود. استفاده از سبزیجات موجب می شود کمتر دچار فراموشی و تضعیف ...