نامناسب ترین روش کاهش وزن و آثار مخرب آن

سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید

فعالیت سوخت و ساز بدن برای عملکرد بهینه ی سلول ها مهم و تعیین کننده است. در واقع سوخت و ساز، بخشی از فرایندهایی مانند کنترل گلوکز خون و سلامت قلب و عروق و سایر فرایندهای مهم بدن است. اما برخی از عادت های بد و مشکلات هورمونی می توانند فعالیت سوخت و ساز بدن را تحت تأثیر قرار داده و توانایی بدن شما برای انجام این فرایندها را کاهش دهند. در نتیجه شاهد افزایش چشمگیری در وزنتان بوده و به دنبال آن دچار ...

خواص بی نظیر روغن زیتون برای پوست و مو

به گزارش بهداشت نیوز ، روغن زیتون به سلطان روغن های گیاهی معروف است و قدمت آن به هزاران هزار سال می رسد ، از روغن زیتون علاوه بر پخت و پز، در تهیه مواد آرایشی و بهداشتی، صابون، صنایع دارویی ، سوخت برای چراغ های قدیمی استفاده می کنند. مصرف یک قاشق روغن زیتون در روز از بروز بسیاری از مشکلات جسمی جلوگیری می کند. در طب اسلامی نیز به خوردن روغن زیتون توصیه شدم و پیامبر ما در این باره می فرماید :زیتون بخورید و روغن آن را به بدن بمالید که هفتاد مرض را شفا می بخشد. ...

چه افرادی باید مکمل آهن مصرف کنند؟

...> - افراد مبتلا به اختلالات خون مانند تالاسمی یا کم خونی سلول داسی شکل - افراد معتاد به الکل ذکر این نکته اهمیت دارد که مصرف غیرضروری مکمل های آهن می تواند به سلامت فرد آسیب برساند، تا حدودی به دلیل این که حاوی دوزهای بالای آهن هستند، که می تواند مشکلات گوارشی و کاهش جذب مواد مغذی دیگر در دستگاه گوارش را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف غیرضروری مکمل های آهن ممکن است موجب آسیب ...

تغذیه شهودی و فواید آن برای سلامتی

منتشر شد، رژیم های محدود کننده و تغذیه شهودی را در یک گروه بزرگ از مردان و زنان مقایسه کرد. مطالعه نشان داد که تغذیه شهودی به طور منحصر به فرد و به طور مداوم اختلالات غذایی و نگرانی های افراد در مورد بدن خود را کاهش می دهد . شرکت کنندگان گروه تغذیه شهودی بیشتر از دیگران بدن خود را تحسین می کردند. همچنین توصیه شد که این مدل تغذیه در روش های بهداشت عمومی ارتقا یافته زیرا برای پیشگیری از اختلالات تغذیه ای مفید است. این مطالعه با تأکید بر پذیرش بدن و کنار گذاشتن تفکر نادرست در مورد غذا و تغذیه، تغذیه شهودی را تایید می کند. ...

صیفی تلخی که یک قطره اش ریشه موهایتان را تقویت می کند

پیاز سرشار از سولفور است و به همین دلیل یک ماده استثنایی محسوب می شود. سولفور نیز تولید کلاژن در بدن را تحریک کرده و در نتیجه رشد مو سرعت می گیرد، کسانی که از این روش استفاده کرده اند، می گویند که نتیجه استفاده از آب پیاز قرمز در عرض یک ماه مشخص می شود، طرز تهیه و نحوه مصرف آن نیز ساده است. کافی است چهار پیاز متوسط را رنده کرده و آب آن ها را بگیرید. سرتان را به مدت 15 دقیقه با آب پیاز ماساژ دهید ...

ملاحظات حذف کربوهیدرات ها را جدی بگیرید

، چربی های انباشته شده مجبور به تجزیه گردیده به صورت ملکول های کتونی و گلیسرول در اختیار بدن قرار می گیرد. نقش و اثر ملکول های کتونی ایجاد و انباشته شده در بدن بعد از روزهای متوالی عدم تأمین فرد به کربوهیدرات های مورد نیازش، سیستم سوخت و ساز بدن به طور کلی در وضعیت قرمز و حالت قحطی قرار داده می شود و تولید و ساخت ملکول های کتونی را به قدری افزایش می دهد که ارگان های مختلف از ...

عوارض مصرف زیاد قند

انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. نشانه های مقاومت به انسولین می تواند شامل خستگی، گرسنگی، ابهام مغزی، و فشار خون بالا باشد. مقاومت به انسولین با وزن اضافی در بخش میانی بدن شما مرتبط است. بیشتر افراد تا زمان ابتلا به دیابت از مقاومت به انسولین در بدن خود آگاه نمی شوند. دیابت بین سال های 1988 تا ...

9 نشانه نیاز به افزایش مصرف کربوهیدرات ها

تیروئید قرار دارند که می تواند تنظیم دمای داخلی بدن را دشوار سازد. با بوی بد دهان مواجه هستید با دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات بدن شما چربی ذخیره شده را به عنوان سوخت استفاده می کند. اگرچه این ممکن است به کاهش وزن و اندازه دور کمر کمک کند، اما همچنین امکان تجربه بوی بد دهان را نیز افزایش می دهد. زمانی که به میزان کافی کربوهیدرات مصرف نمی کنید، بدن از چربی و پروتئین به ...

با خواص شگفت انگیز چای زنجبیل برای کاهش وزن آشنا شوید

بهبود وضعیت کلسترول خود را دارید باید از چای زنجبیل در کنار دیگر روش ها مثل ورزش و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات استفاده کنید. با نوشیدن چای زنجبیل می توانید خود را به هدفی که برای کاهش وزن دارید نزدیک کنید. خواص شگفت انگیزی که درباره ی آن ها صحبت شد همگی باهم به پاک شدن بدن از سموم کمک می کنند و می توانند وزن شما را به میزان سالمی برسانند. زنجبیل به ویژه باعث بیشتر شدن ...

تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن

دارویی است که به ما کمک می کنند تا مراقبت های لازم از سلامت را انجام دهیم. در عین حال، ترکیبات طبیعی موجود در آن، بافت پوست و مو را بهبود می بخشد. مزایای شگفت انگیز مویز: در کنار مزایای دارویی و بهداشتی مویز، برخی از ترکیبات طبیعی در آنها وجود دارد که واقعا نتایج فوق العاده ای را به ارمغان می آورند. 1. مویز یک تصفیه کننده طبیعی خون : هیچ کس با پوستی بی ...

طبع میوه بادام زمینی گرم است یا سرد؟

...> همچنین یکی از روش های موثر در کاهش وزن مصرف مواد فیبر دار است، مصرف بادام زمینی به دلیل داشتن فیبر زیاد می تواند گزینه بسیار مناسبی باشد. تقویت مو بادام زمینی دارای اسید های چرب امگا 3 است که سبب افزایش رشد و تقویت مو می شود. درمان چربی خون بادام زمینی با اسید های چرب خود مانند اسید اولئیک باعث کاهش چربی خون بدن و تنظیم آن می شود. درمان سرطان ...

5اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن

پرهیز کرده یا میزان مصرف آنها را محدود کنند. این خوراکی ها سرشار از سدیم و شکر هستند. همچنین، این افراد می توانند سلامت خود را از طریق دنبال کردن رژیم های غذایی سالم و متعادل که بسیاری از آنها حاوی نوشیدنی های مفید و طبیعی مانند اسموتی های اسفناج هستند، تقویت کنند. اسموتی اسفناج چگونه به بهبود شرایط وزن شما کمک می کند؟ اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش ...

خواص گوشت بوقلمون

به دنبال بوقلمون تازه، لاغر، ارگانیک مرتعی باشید که در شرایط انسانی و بدون آنتی بیوتیک پرورش یافته اند. بوقلمون های کارخانه ای و معمولی که معمولاً تولید می شوند اغلب در طول فرآوری با نمک، آب و سایر مواد نگهدارنده تزریق می شوند تا عمر مفید آنها را کاهش داده و هزینه ها را کاهش دهد. بوقلمون های مرتعی با دسترسی به پوشش گیاهی نیز از نظر امگا 3 بیشتر از بوقلمون های کارخانه دار هستند. مصرف ...

کم خون ها از موهای خود مراقبت کنند تا باد آن ها را نبرد

ریزش مو میتواند تاثیرات بسیاری زیادی بر روی زیبایی صورت بگذارد و برترین روش برای پیشگیری از ریزش مو روشهای طبیعی است که در ادامه می توانید با علایم و درمان ریزش مو به صورت طبیعی شمانیوز را دنبال نمایید ، درمان ریزش مو با استفاده از طب سنتی امروزه مورد دقت تعداد زیادی از افراد قرار گرفته است. برای درمان ریزش مو می بایست مواد خوراکی مفید و مناسب مصرف نمود تا به مو ها و ریشه های آن مواد مغذی کافی ...

نکات تغذیه ای ورزش شنا چیست؟

...، یا یک لیوان شیرکاکائو یا سه عدد خرما مناسب است. مسلما میزان مصرف تمام این مواد غذایی متناسب با وزن فرد و شدت فعالیت او متفاوت خواهد بود. حین شنا ذخیره قندی که فرد از شب قبل و یک ساعت قبل از تمرین ذخیره کرده، سوزانده می شود اما شاید برخی افراد حین فعالیت طولانی هم نیاز داشته باشند از برخی مواد غذایی ساده استفاده کنند. آفتاب می گیری حواست باشه کسانی که در فصول گرم سال ...

بدترین روش کاهش وزن

کرده اند و اضافه وزن شان ناشی از مصرف منابع پروتئینی، کربوهیدرات ها، چربی های اشباع و غیراشباعی است که طی چند سال متوالی در بدنشان ذخیره شده است. از بین بردن این انباشته ها هم به صرف زمان نیاز است و باید به تدریج و با توجه به سن، جنس و وضعیت جسمانی افراد روش های لاغری به کار برده شود. به عنوان مثال، بهترین میزان کاهش وزن در طول هفته و بنا بر شرایط هر فرد بین 250 تا یک کیلوگرم است و مسلم ...

فواید چای زنجبیل

روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید

به گزارش خبرنگار ایمنا ، افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم های غذایی محدود کننده دیگری گرفته اند، بدون آنکه اطلاع داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می شوند، برخی از نشانه های کمبود پروتئین در بدن عبارتند از: افزایش اشتها می تواند نشان دهنده این باشد که میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی وجود ندارد. به گفته متخصصان تغذیه، در این مواقع صرف نظر از سن یا شاخص توده بدنی، میل فرد به مصرف ...

بدترین روش کاهش وزن

نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی گفت: شیوه های کاهش وزن سریع زمینه ابتلا به کم خونی و ریزش مو برای فرد ایجاد می کند و در آینده ای نه چندان دور اضافه وزن قبلی بازمی گردد اما ترمیم و بازسازی و تراکم استخوان و عضله ممکن نخواهد بود.

خواص مصرف شیر و عسل

...> خواص شیر و عسل : شیر منبع عالی کلسیم است، ماده مغذی مهمی که در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارد بهبود کیفیت خواب : بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می نوشند تا به ارتقاء کیفیت خواب بهتر کمک کنند و این راه حل توسط علم تایید می شود. در حقیقت ، مطالعه ای شامل 68 نفر که به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری بودند ، نشان داد که نوشیدن ...

تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن

مصرف مویز خواص و فواید بسیاری را به همراه دارد، همچنین مصرف مویز به درمان برخی از بیماری ها، سلامت بدن و زیبایی، درمان کم خونی و ریزش مو کمک شایانی می کند.

داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی

مانند پوکی استخوان هستند حتماً به صورت روزانه لبنیات مصرف کنند. 2- اسفناج همه ما می دانیم که اسفناج منبع عظیمی از آهن و پروتئین است. با این حال، کمتر کسی می داند که این گیاه سرشار از بیوتین است. تا جایی که ممکن است بکوشید اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از خواص طراوت بخش آن روی پوست و موی خود بهره ببرید. 3- زرده تخم مرغ اگر شما از آن دسته از افراد هستید که ...

نبایدهایی که منجر به سفیدی زودرس مو می شوند

قرص و دارو در زمان بیماری بدون تجویز پزشک می پردازید، لازم است بدانید بیشتر در معرض سفیدی زودرس مو هستید؛ چرا که مواد شیمایی موجود در ترکیبات دارو به کلیه و کبد فشار آورده و موجب سفیدی مو می شود. افراط در رنگ کردن مو رنگ مو های شیمیایی به شدت سبب سفید شدن هرچه سریع مو ها می شوند. برای رنگ مو های شیمایی معدل های طبیعی وجود دارد، اما قیمت گران تری دارند. ساده ترین روش برای جایگزین ...

5 دمنوش برای کاهش اسید اوریک خون

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : اسیداوریک چگونه تولید می شود؟ زمانی که بدن سخت مشغول سوخت و ساز پورین است (همان ماده ای که از طریق مصرف برخی مواد غذایی وارد بدن می شود)، اسیداوریک تولید می شود. در حالت نرمال کلیه ها این ضایعات را فیلتر کرده و از طریق ادرار دفع می کنند. با این حال گاهی پیش می آید که این روند طبیعی دچار اختلال می شود چون بدن میزان زیادی اسیداوریک ...

داروی گیاهی برای لاغری سریع شکم

امروزه بسیاری از افرادی که قصد لاغری دارند به انواع داروی گیاهی لاغری وی می آورند؛ چرا که همه ی افراد متوجه این موضوع شده اند که استفاده از روش های گیاهی لاغری بسیار بهتر و کاربردی تر از روش های نوین و شیمیایی میباشد. بعلاوه مصرف داروهای شیمیایی در سال های گذشته به خوبی این موضوع را به اثبات رسانده است که در طولانی مدت ممکن است باعث بوجود آمدن اختلالاتی در سلامت سیستم بدن شوند و آسیب ...

با این تکنیک های ارزان، ریزش موی خود را متوقف کنید

این میزان، بدان معناست که شما باید به فکر درمان مشکل موجود باشید. برخی از علل ریزش مو: استفاده ی بیش از حد از رنگ مو و مواد شیمیایی محکم بستن موها عدم مصرف آهن، فولیک اسید و دیگر مواد معدنی به میزان کافی استرس مزمن و کنترل نشده تغییرات هورمونی زایمان از دست دادن بیش از ده کیلو از وزن در مدت کوتاه ...

اگر همیشه خیس عرق هستید بخوانید

این باورند که این تغییرات در اثر تغییرات در سطح هورمونی بدن اتفاق می افتد. 9. ابتلا به دیابت افراد مبتلا به دیابت بیشتر از حد معمول عرق می کنند. این پدیده دو دلیل دارد. یکی اینکه کسانی که به دیابت مبتلا هستند معمولا اضافه وزن دارند. سوخت وساز بدن به دلیل وزن اضافه افزایش پیدا کرده در نتیجه ریزش عرق نیز بیشتر می شود. دلیل دوم هم به دلیل بالا بودن گلوکز خون در این ...

دوره های اشتهایی مختلف و موثر بر کاهش وزن از 10 تا 70 سالگی

سالگی در این دوره تغییراتی که در شیوه زندگی فرد (دانشگاه، شغل، ازدواج) به عنوان یک بزرگ سال ایجاد می شود می تواند باعث افزایش وزن شود. در این مرحله خاص، بدن هنگام گرسنگی سیگنال های قوی برای مصرف غذا ارسال می کند، اما سیگنال هایی که هنگام سیری برای خودداری از مصرف ارسال می شود بسیار ضعیف هستند. در یک مطالعه نشان داده شد علت این موضوع، وجود عوامل جسمی و روانی متعدد تاثیرگذار براشتهاست که ...