خانه
9 نشانه نیاز به افزایش مصرف کربوهیدرات ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوآنزیم کیو10 و 3 دلیل برای مصرف آن
، پژوهشگران دریافتند افرادی که کوآنزیم کیو10 مصرف می کردند سه برابر احتمال بیشتری دارد کاهش تعداد میگرن های خود را تجربه کنند. در مطالعه ای دیگر مشخص شد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 به سردردهایی با تکرر و شدت کمتر منجر شده است. تنظیم قند خون اگر فواید کوآنزیم کیو10 در زمینه سلامت قلب و سردرد برای شما کافی نبوده است، این مکمل می تواند حتی به حفظ سطوح قند خون در محدوده سالم و ...
سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید
فعالیت سوخت و ساز بدن برای عملکرد بهینه ی سلول ها مهم و تعیین کننده است. در واقع سوخت و ساز، بخشی از فرایندهایی مانند کنترل گلوکز خون و سلامت قلب و عروق و سایر فرایندهای مهم بدن است. اما برخی از عادت های بد و مشکلات هورمونی می توانند فعالیت سوخت و ساز بدن را تحت تأثیر قرار داده و توانایی بدن شما برای انجام این فرایندها را کاهش دهند. در نتیجه شاهد افزایش چشمگیری در وزنتان بوده و به دنبال آن دچار ...
چند نشانه کلیدی که اشاره به مصرف بیش از حد چربی دارد
خون شما شوند. افرادی که بیش از حد چربی اشباع مصرف می کنند به طور معمول با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه می شوند. به طور ویژه، افرادی که رژیم غذایی کتو را دنبال می کنند مستعد خوانش های بیشتر از حد عادی سطوح کلسترول بد هستند زیرا به میزان زیاد چربی مصرف می کنند. نفس شما بدبو است. اگر از چربی به عنوان منبع اصلی تامین انرژی خود استفاده کنید، کتون ها در بدن تولید می شوند که می ...
خواصی مهم در یک فنجان چای لیمو
. اما وقتی نوبت به چای لیمو می رسد، ویتامین C موجود در آن به تقویت جذب آهن غیرهمی توسط بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، با مصرف مرتب چای لیمو ، این مزایا را دریافت کنید. کنترل قند خون اگر بدن از انسولین به درستی استفاده نکند یا اگر بدن مقدار کافی انسولین را در بدن تولید نکند، می تواند فشار خون بالا را به دنبال داشته باشد. با این حال، ترکیبی به نام هسپریدین در لیمو موجود است که می ...
تپش قلب و تنگی نفس چه دلایلی دارد؟
تجربه یک حمله هراس وجود دارد. از دیگر نشانه های این شرایط می توان به تعریق بیش از حد، حال تهوع، و لرزش بدن اشاره کرد. این حملات زندگی فرد را در معرض تهدید قرار نمی دهند و در برخی موارد دریافت کمک روانی به همراه دارو می تواند در غلبه بر حملات هراس به شما کمک کند. داروها تپش قلب می تواند عارضه جانبی مصرف برخی داروها باشد، که از آن جمله می توان به داروهای مورد استفاده برای ...
طبع میوه موز سرد است یا گرم؟
... موز طبعی گرم و تر دارد و بهتر است که آن را با موادی مانند آب انار، سکنجبین مصرف شود. خواص درمانی موز کاهش وزن یکی از راه های مناسبی که برای کاهش وزن وجود دارد مصرف فیبر است. خیلی از کسانی که به دنبال لاغری هستند این راه انتخاب می کنند. موز علاوه بر فیبر فراوانی که دارد، مصرف آن باعث کاهش اشتها نیز می شود ولی به دلیل انرژی زیادی که به بدن می دهد از ضعیف شدن ...
علائم دیابت در کودکان چیست؟
به گزارش خلیج فارس؛ احیا زری دوست فوق تخصص غدد، بیماری دیابت را ناشی از عدم توانایی بدن در مدیریت قند خون دانست و اظهار کرد: مردم بیشتر با دیابت نوع دو رو به رو هستند و علائم و عوارض آن را نمی شناسند، اما دیابت نوع یک در کودکان شایع تر است. وی با بیان اینکه دیابت نوع یک به واسطه اختلال در تولید انسولین در کودکان ایجاد می شود، تصریح کرد: انسولین هورمون اساسی بدن است که باعث ورود قند خون ...
عوارض مرگبار آسپارتام، شیرین کننده نوشابه
جدیدترین شواهد در مورد ایمنی آسپارتام، اینکه چگونه ممکن است وزن، اشتها و برخی شرایط پزشکی را تحت تاثیر قراردهد، رسیدگی خواهیم کرد: در سال 2013 اتحادیه اروپا مبنی بر ایمنی مواد غذایی و اثرات آسپارتام صد ها مطالعه انجام داد و نتیجه چنین بود که آسپارتام برای انسان بی خطر بوده و میزان مصرف روزانه قابل قبول آن 40 میلی گرم نسبت به هر کیلوگرم از وزن بدن است. سازمان غذا و دارو نیز ...
چه افرادی باید مکمل آهن مصرف کنند؟
معمول زمانی که سطوح کم آهن به کم خونی فقر آهن تبدیل شده است، بیشتر مشهود می شوند. از این رو، شما ممکن است با سطوح کم آهن در بدن بدون تجربه هیچ یک از علائم، به ویژه در مراحل اولیه کاهش سطوح آهن مواجه باشید. آزمایش منظم سطوح آهن می تواند روش خوبی برای تشخیص و درمان سطوح کم این ماده معدنی پیش از تبدیل شدن آن به کم خونی فقر آهن باشد. چه زمانی مکمل های آهن ممکن است مفید باشند ...
خواص فلفل قرمز/ خواص فلفل قرمز برای مو/ فلفل قرمز و فشار خون/ میزان مصرف فلفل قرمز
قرمز صورت گرفت نتایج این تحقیق بسیار بحث برانگیز بود در این تحقیق عنوان شد که اگر یک فرد با وزن 68 کیلوگرم بیش از یک کیلوگرم فلفل قرمز بخورد خواهد مرد. مصرف فلفل قرمز سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد که میتواند سبب کاهش وزن شود لیکن ماده ای که در فلفل قرمز وجود دارد که کاپسایسین نامیده شده میتواند سبب التهابات بافت داخلی بدن شود و اگر به مقدار زیاد مصرف شود به مخاط داخلی معده آسیب های جبران ناپذیری ...
راه طبیعی مبارزه با قند خون!
تعمین می کند. ورزش باعث می شود بدن شما بالانس شود و کمتر دچار اُفت فشار شوید. بهتر است در هنگام ورزش از رژیم غذایی طبیعی استفاده کنید و تمرکز را روی سلامت بدن خود بگذارید. مطالب مرتبط: نشستن های طولانی مدت، باعث می شود که متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شما به شدت کاهش یابد. در این صورت شما در معرض چاقی، افزایش کلسترول در خون و گاهی اُفت قند خون می شوید، مانند همان زمان ...
4 تکنیک ساده برای کاهش قند خون
روز کمک کند. به عنوان مثال، یک ترکیب سالم از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی می تواند بدن شما را در برابر قند خون کنترل کند. جلوی تلویزیون و لپ تاپ غذا نخورید غذا خوردن در برابر تلویزیون و لپ تاپ نقشی پررنگ در افزایش قند خون، پرخوری و چاقی دارد. اگر دوست دارید در حین دیدن سریال و فیلم محبوبتان یا حین کار خوراکی بخورید، حتما خوراکی های روی میز را بررسی کرده و از قرار دادن خوراکی های و پرکالری و شیرین جدا خودداری کنید. ...
زعفران علاوه بر حال خوب، حریف این سرطان هاست!
اشتها باعث جلوگیری از خوردن تنقلات و در نتیجه کاهش وزن می شود. بر اساس نظریه ای که مطرح شده است، زعفران باعث تقویت روحیه افراد می شود، که به نوبه خود میل به خوردن تنقلات و میان وعده را کاهش می دهد. کاهش عوامل خطرساز در بیماری های قلبی مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می دهد که خاصیت آنتی اکسیدانی زعفران باعث کاهش کلسترول خون و جلوگیری از گرفتگی رگ ها می شود. کاهش قند ...
خواص انگور برای کودک
...> فواید مصرف انگور برای کودکان کودکانی که از کشمش و انگور به عنوان میان وعده استفاده می کنند در طول روز تمایل کمتری به پرخوری و مصرف مواد خوراکی پرکالری دارند، از سوی دیگر کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف شکلات، شیرینی، چیپس و خوراکی های ناسالم دارند در طول روز بیشتر از مواد پرکالری استفاده می کنند. برای انجام این مطالعه به 26 کودک 8 تا 11 ساله که از وزن مناسبی برخوردار بودند، کشمش ...
طریقه مصرف داروی پروپرانولول چگونه باید باشد ؟
کولستیپول داروی پروپرانولول را حداقل یک ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از این داروها مصرف کنید. در صورتی که داروی پروپرانولول را برای درمان فشار خون بالا استفاده می کنید ممکن است یک تا دو هفته زمان ببرد تا دارو تاثیرگذاری خودش را به طور کامل نشان دهد. اگر وضعیت بیماری شما وخیم تر شد (به عنوان مثال فشار خون تان افزایش یافت یا درد قفسه ی سینه یا دردهای میگرنی تان بدتر شد) موضوع را با دکتر ...
کاهش خطر پارکینسون با رژیم غذایی مدیترانه ای
به گزارش خبرنگار ایمنا ، احساس خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی کند. از طرف دیگر، این حالت باعث می شود که متابولیسم بدن شما ضعیف تر عمل کند و قطعاً کسانی که می خواهند وزن شأن را کم کنند، از چنین چیزی خوششان نمی آید. شش عادت غلط غذایی حذف وعده های غذایی، تکیه بیش از حد به قهوه، اجتناب کامل از گوشت قرمز، اجتناب کامل از مصرف مواد ...
این 10 میوه معجزه می کنند
قرار داده بی حکمت نیست چراکه هر نوع از میوه ها خواص مفیدی برای بدن انسان دارد. در این گزارش به خواص 10 نوع میوه از بین میوه های بسیار که مصرف آنها به طور مجعجزه آسایی در سلامتی و نشاط هر چه بیشتر شما دوستان تاثیر دارد. 1_ پرتقال پرتقال یکی از قدیمی ترین میوه هائی است که بشر از آن استفاده می کرده است و در حدود 500 سال قبل از میلاد مسیح کنفوسیوس از آن نام برده است . ...
طریقه ی مصرف چای ترش برای لاغری و تناسب اندام
کلسترول می شود و همین موضوع باعث میشود تا علاوه بر جلوگیری از ایجاد بیماری فشار خون، به تدریج افراد دوره ی لاغری را تجربه کنند و با کاهش میزان چربی بدنشان از چاقی و اضافه وزن رهایی یابند! توجه داشته باشید که هنگامی که رگ های خونی و شریان های شما دارای کلسترول نباشند، گردش خون در بدن نیز بهتر و سریعتر صورت میگیرد وبا افزایش گردش خون و خون رسانی به اندام های متفاوت بدن نیز افراد دچار بیماری ...
ویتامین برای کودکان، چگونه مصرف شود؟
اجتناب کنید. چگونه باید از ویتامین D3 استفاده کنم؟ بدون مشاوره با پزشک کلکلسیفرول را به کودک ندهید. دوز مورد نیاز فرزند شما به سن، وزن، رژیم غذایی و سایر عوامل بستگی دارد. تمام دستورالعمل های موجود در برچسب دارو را دنبال کنید و تمام راهنماهای دارویی یا برگه دستورالعمل را بخوانید. فقط از دوز توصیه شده توسط پزشک استفاده کنید. فرم جویدنی مکمل، باید جویده یا خرد شود. کلکلسیفرول ...
با پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا آشنا شوید
کمتر تهدیدتان می کند. اما در عوض مواد مغذی، آهن، کلسیم و ویتامین های بدنتان کم می شود. یا فکری به حال این کمبود ها بکنید یا رژیم گیاه خواری را برای مدت طولانی انجام ندهید. بیشتر بخوانید 14روش برای پاکسازی و سم زدایی بدن رژیم دوکان برای کاهش وزن سریع (Dukan) آیا رژیم گیاه خواری شما را ترساند؟! نگران نباشید! رژیم لاغری دوکان، رژیم پروتئین خوری است. این ...
عادات غذایی غلط و احساس خستگی مداوم
احساس می کنیم. اما کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبر های غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در ...
عوارض مصرف زیاد قند
از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، شاخص توده بدنی، کل کالری دریافتی، مصرف الکل، سیگار کشیدن و ورزش منظم نیز همچنان وجود داشت. مقاومت به انسولین 15 دلیلی که باید از قند ترسید! هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح ...
علائم دیابت در کودکان چیست؟
آژانس خبری ریحان : دکتر احیا زری دوست در گفت وگو با ایسنا، بیماری دیابت را ناشی از عدم توانایی بدن در مدیریت قند خون دانست و اظهار کرد: مردم بیشتر با دیابت نوع دو رو به رو هستند و علائم و عوارض آن را نمی شناسند، اما دیابت نوع یک در کودکان شایع تر است. وی با بیان اینکه دیابت نوع یک به واسطه اختلال در تولید انسولین در کودکان ایجاد می شود، تصریح کرد: انسولین هورمون اساسی بدن ...
دلایل سرگیجه هنگام بلند شدن از حالت نشسته چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز، ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد که به واسطه ایستادن سریع از حالت نشسته با سرگیجه و تاری دید مواجه شوید. آنچه تجربه می کنید در واقع به واسطه افت ناگهانی فشار خون رخ می دهد که به نام کم فشاری خون وضعیتی (ارتواستاتیک) شناخته می شود. اگر به طور مکرر کم فشاری خون را تجربه می کنید، مراجعه به پزشک برای بررسی و رد دیگر دلایل بروز آن از جمله کم خونی، بیماری قلبی و دارو ...
خواص گوشت بوقلمون
بدن شما کمک می کند. علاوه بر این، یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند باعث شود احساس سیر بودن کنید و سبب کاهش وزن شما شود. مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد اسیدآمینه تریپتوفان، نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن به عهده دارد. متابولیت های تریپتوفان (مولکول های ناشی از تجزیه تریپتوفان در بدن) اثر داروهایی را دارند که برای کاهش علائم بیماری ام اس استفاده می شوند. بیماری ام اس ...
این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید !!
گروه ب به ویژه ویتامین ب 12 است و مصرف اندک آن برای سلامتی مفید است زیرا ویتامین ب، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کالری 100 گرم زبان گوساله حدود 130 کیلوکالری انرژی و 100 گرم زبان گوسفند حدود 260 کیلو کالری انرژی می باشد. نیاز روزانه بدن 3 واحد گوشت می باشد و زبان نیز معادل 3 واحد گوشت است. مقدار کلسترول مغز گاو و گوسفند بسیار زیاد است و مغز گاو حدود 120 گرم وزن ...
علت مقاومت بدن افراد چاق در برابر انسولین چیست؟
نوآوران آنلاین - مغز نقش مهمی در کنترل سطح قند خون ما دارد. در بیماران دیابتی نوع 2 این کنترل مغز متابولیسم گلوکز غالباً ناکارآمد است. گروهی از دانشمندان مرکز تحقیقات دیابت آلمان (DZD) اکنون در ژورنال تحقیقات بالینی عنوان کرده اند که در مردان دارای ژن DUSP8 اختلال در روند فرمان مغز برای ترشح هورمون انسولین می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. انسولین، هورمونی است ...
